Clàr-innse
Tha seo gu bhith a’ faireachdainn caran neònach, ach anns na mìosan no dhà a dh’ fhalbh tha mo leannan air faighinn gu suathadh air mo stamag.
Seadh, mo stamag .
Tha mi a 'ciallachadh gum b' urrainn dhomh tuigsinn an robh e caran a 'dol airson cuid de raointean eile de mo chorp, ach mo stamag?
Mar ... carson?
Bhuail a' ghnìomhachd shònraichte seo mi mar rud milis aig an toiseach, ach tha e air faighinn gu ìre a bhith a’ cumail na mo cheann.
Carson a tha e a’ dèanamh seo agus a bheil brìgh saidhgeòlach no feise nas doimhne aige?
Rinn mi beagan rannsachaidh agus lorg mi cuid gu math freagairtean inntinneach!
13 rud a tha e a’ ciallachadh nuair a shuathadh do bhràmair do stamag
1) Bidh do stamag gu litireil ga thionndadh air
Bidh mi ag obair a-mach.
Sin tha e dha-rìribh coltach ri bragging ach tha mi dha-rìribh an seo agus tha mi caran moiteil às na tha mi ag obair a-mach.
Squats, cardio, clasaichean, ròp leum, crois-chàbaill, CrossFit, a h-uile càil dheth…
Faic cuideachd: Comharran 13 gu bheil thu glic nas fhaide na na bliadhnaichean agad (eadhon ged nach eil e a’ faireachdainn mar sin)Tha sin, còmhla ri dealas gu math cruaidh a thaobh daithead, air leantainn gu bheil stamag teann agus figear gu math snog agam.
Chuirinn ceann-latha orm nam faicinn mi a’ coiseachd sìos an t-sràid, a bhith onarach.
Sin as coireach gu bheil mi a’ faighinn a-mach gur toil le mo leannan mo stamag a shuathadh:
Tha mo stamag f*cking sexy. Seadh, thuirt mi e.
Ach…tha e ga suathadh mar…fad na h-ùine. Sin as coireach gun do thòisich mi a’ fàs paranoideach agus a’ smaoineachadh gu robh ceàrn fetish nas doimhne dha agus thòisich mi a’ cladhach mun cuairt.
Fathast tha mi airson gum bi boireannaich a-muigh an sin misneachaildh’ fhaodadh e gabhail a-steach nuair a bhios e a’ spùtadh agus bidh e a’ sìneadh a-null agus a’ tòiseachadh a’ dèanamh seo ach gu bunaiteach tha e a’ faireachdainn car diùid no a’ feuchainn ri a nearbhan a thogail gus do phògadh no a dhol nas fhaide.
13) Chan urrainn dha a bhith a’ ciallachadh dad idir, dha-rìribh
Tha mi dìreach airson a chumail fìor leat uile an seo math a bharrachd air a’ phuing mu dheireadh seo.
Uaireannan chan eil suathadh nad stamag a’ ciallachadh dad sam bith.
Tha e dìreach a’ ciallachadh gu bheil e airson suathadh do stomag.
Tha e air a bheulaibh, no taobh a-staigh a ruigsinneachd, agus mar sin suathadh e do stamag. A chionn 's urrainn dha. Leis gu bheil e a' faireachdainn mar sin.
Sin agad e. Is e a’ phuing a th’ agam an seo nach smaoinich thu air! Aig amannan ’s e dìreach suathadh stamagach cas a th’ ann an suathadh stamaig…
A’ suathadh a-staigh
Tha na suathadh stamag seo le mo leannan a’ fàs orm.
Tha mi a’ faireachdainn nas misneachaile mu na tha iad a’ dèanamh. agus tha mi cuideachd ag ionnsachadh a bhith a' laighe air ais agus a' faighinn tlachd às.
Dh'fhaodamaid uile a dhèanamh gus barrachd gaoil a thoirt dha ar bodhaigean. Tha moran cudthromach aig cnuimhean agus a' cnàmh ar biadh agus a' deanamh ar beatha gu mor ni's fearr.
Tha mi taingeil air son an t-suathadh stamaig a gheibh mi bho m' ghille, agus o chionn ghoirid thoisich mi air an toirt air ais dha mar an ceudna.
Tha e a’ faighinn a’ ghàire bhlàth seo mar a b’ àbhaist don t-seann chù agamsa faighinn nuair a bheirinn suathadh bolg dha. Tha mi creidsinn gum feum mi a bhith a' dèanamh rudeigin ceart.
An cuidich coidse dàimh thu cuideachd?
Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.
Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…
Beagan mhìosanair ais, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.
Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.
Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.
Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.
Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.
uaireannan bidh e a' suathadh do bhroinn a chionn 's gu bheil e dìreach air a thionndadh leis.Faodaidh stamagan a bhith gnèitheach agus chan eil mi a' faicinn dad ceàrr air beagan suathadh den stamag gnèitheach a' dol air cùl dhorsan dùinte eadar inbhich le cead.
Math ort.
2) Tha e a’ feuchainn ri bruidhinn gu neo-bhriathrach
Chan e fir an-còmhnaidh an luchd-labhairt as fheàrr, chan eil mo ghille cinnteach.
Am measg nan rudan a dh’ fhaodadh a bhith ann tha e a' ciallachadh nuair a bhios do leannan a' suathadh do stamag gu bheil e a' feuchainn ri conaltradh gun bhriathrachas.
Tha e na fhaireachdainnean ach chan eil fhios aige ciamar a chanas e e.
Seo far an tig suathadh na stamag a-steach.
Gluais-ghiùlan gràdhach agus gràdhach fhathast gun fheum gnèitheach.
Dh’ fhaodadh e a bhith feise mar a’ phuing mu dheireadh a th’ agam.
Ach dh’ fhaodadh gur e sin an dòigh a th’ aige air a ràdh gu bheil gaol aige air thusa, ag ràdh gu bheil e duilich, ag ràdh gu bheil e ann dhut, no iomadh rud eile a tha mi ag amas air faighinn nas fhaide sìos an seo.
A rèir comhairle comhairle dàimh Now To Love, “tha saidheans a’ nochdadh nuair a tha thu airson conaltradh rudeigin deatamach don chompanach agad, faodaidh suathadh còig diog do theachdaireachd a chuir air adhart nas luaithe na dh’ fhaodadh faclan a-riamh.”
Fhuair duine sam bith a suathadh air mo stamag m’ aire gu cinnteach, tha mi gu bhith ag innse sin dhut dìreach.
Nuair is e seo am prìomh fhear agam a tha a’ brùthadh àireamh a h-aon tha mi gu cinnteach a’ toirt barrachd aire do rud sam bith a tha e a’ feuchainn ri ràdh.
A-nis, nam b’ urrainn dhomh dìreach faighinn a-mach dè…
3) Bidh e a’ faicinn clann còmhla riut anns anàm ri teachd
Ceart gu leòr, mar sin leig dhuinn a dhol a-steach dha a-nis...
Gu dearbha tha do stamag caran faisg air an uterus agad agus na pàirtean pàisde agad.
A’ fàs suas Bha mi dha-rìribh a’ smaoineachadh gun tàinig naoidheanan bho stamag boireannaich. Bhrosnaich mo mhàthair an creideas.
“Mama ciamar a thig leanaban a-mach à bolg boireannaich tro a pee-pee?” Chanainn.
Tha mi air fàs suas rud beag bhon uair sin agus chuidich clas foghlam gnè sa mheadhan-sgoil le bhith ga ghlanadh, ach tha e coltach gun robh mi anns a’ phàirce cheart fiù ’s nuair a bha mi nam òganach.
Mar sin faodaidh ceangal a bhith aig fear a tha a’ suathadh do stamag ri fear a tha airson daoine òga a thighinn a-mach leat, tha…
Faodaidh an ceangal sin a bhith aige, thoir an aire, cha bhith mi ga ràdh an-còmhnaidh a bheil.
Ciamar a tha fios agad an e sin no aon de na brìgh eile air an liosta seo? Tha e dha-rìribh an urra ri bhith a’ toirt aire do cho-theacsa agus a’ faighinn sealladh spioradail mar a bha mi ag ràdh anns a’ phuing mu dheireadh sin…
Co-theacsa, dè tha còir a bhith a’ ciallachadh…
Uill:
- A bheil an duine agad a’ bruidhinn air a bhith ag iarraidh teaghlach?
- A bheil e ag obair mar gu bheil e os cionn na gealaich timcheall na cloinne agus a’ coinneachadh ri càraidean eile le clann?
- A bheil e a’ bruidhinn mòran mu athair agus bun-bheachd athair?
- A bheil ùidh aige ann a bhith a’ faighneachd do bheachd air clann, smachd breith agus beachd teaghlaich? rubbin' agus tha mi a’ smaoineachadh gum faic sinn gu bheil thu uile air do cheann dìreach sìos Babymaking Boulevard.
4)Ciamar a tha an dàimh iomlan agad?
Nach dèan sinn breithneachadh beag air far a bheil an dàimh agad agus mar a tha do ghaol a’ dol.
Innsidh seo tòrr dhut carson a tha do ghille gad suathadh air raon na stamag.
A bheil thu a' dèanamh math?
A bheil conaltradh math agad?
Cuin mu dheireadh a bha thu a' sabaid neo ag argamaid?
Cuin a rinn thu? a bheil gnè agad mu dheireadh? (Chan fheum thu innse dhomh, dìreach freagair thu fhèin air an taobh a-staigh).
Cuin a rinn thu pòg mu dheireadh (chan eil e an-còmhnaidh mar a bha thu nuair a bha gnè agad mu dheireadh, nach eil fios agam air).<1
Cuin mu dheireadh a thòisich e pòg leat? (cuideachd 's dòcha eadar-dhealaichte seach a' cheist mu dheireadh).
Mar sin faodaidh suathadh na stamag uaireannan a bhith na dhòigh air a bhith gràdhach san fharsaingeachd agus a bhith a' faighinn an t-sùgh a' sruthadh san fharsaingeachd.
Tha e a' blàthachadh an einnsean agad agus a’ cranking do motair ma tha thu airson sin a chuir.
Gu gnèitheach, seadh…
Gu tòcail, gu cinnteach...
5) Dè an spionnadh a bhios tu a’ faireachdainn nuair a bheanas e ri do stamag?
Seo far am bi sinn a’ cladhach a-steach do na faireachdainnean agad agus do bheachdan air an eòlas stamagach mothachail seo.
Ciamar a tha thu a’ faireachdainn nuair a bheanas e riut? (A bharrachd air beagan queasy ma dh’ ith thu).
Dè a’ bhèibidh a tha thu a’ faireachdainn?
Mar Dàimhean tha Sort Out ga chuir:
“An dòigh sa bheil e a’ suathadh ri do chugallach chan e rud cas a th’ ann am meadhan bodhaig idir. Mothaichidh tu a bhèibidh agus bruidhnidh e mòran mun bhrìgh air cùl a bhith a’ suathadh nad stamag.”
A bheil e na sheòrsa dea' magadh? Nas mothaiche agus nas slaodaiche a’ cuairteachadh a chorragan?
A bheil e gnèitheasach agus caran ann an dòigh a tha dha-rìribh tarraingeach no nas càirdeile le pailme fosgailte?
Smaoinich air an fhiosrachadh seo, muil iad.
Dè a’ bhèibidh a th’ air cùl a ghràidh an seo agus ciamar a tha thu a’ faireachdainn.
Cuimhnich gu bheil mar a tha thu a’ faireachdainn nuair a nì e e a cheart cho cudromach mura h-eil e nas motha na an adhbhar aige ann a bhith ga dhèanamh.
Mar sin na leig leis a h-uile dad a tha seo a’ ciallachadh a mhìneachadh.
Tha tòrr aige ri dhèanamh cuideachd ris na tha thu ag iarraidh a bhith a’ ciallachadh.
6) Tha e air a slighe sìos do shlighe ulaidh
Tha suidheachadh an stamag gu math faisg air far a bheil na pàirtean as neònaiche.
Uaireannan bidh do leannan a' suathadh do stamag oir tha e air a shlighe sìos do shlighe ulaidh, 's e sin ri ràdh gu bheil e a' lorg a shlighe gu sgìrean nas dlùithe.
Carson nach tèid thu ceart air a shon?
Chan eil fhios 'am, sin a chùmhnant. …
Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:
Tha fios agam gur toil le balaich a bhith a’ blàthachadh san dòigh seo iomadh uair nuair a tha iad a’ dèanamh a-mach agus a’ fàs trang.
Bidh iad a’ cur an làmh sìos an sin agus a’ tòiseachadh a’ fàs dlùth mar ro-ràdh beag goirid gu gnìomhachas nas cunnartaiche.
Dh’ fhaodadh sin a bhith, dh’ fhaodadh e dha-rìribh…
Ma tha, tha sin gu cinnteach a’ sìmpleachadh rudan, nach eil. Tha e dìreach ag iarraidh feise.
Chan eil dìomhaireachd mhòr sam bith na lùib, mhìnich an inntinn fhireann ann an aon cheum furasta.
Tha thufàilte.
7) Tha na h-instincts fireann tùsail aige a’ breabadh a-steach
Mar sin tha seo coltach ris a’ bheachd gu bheil e ag iarraidh clann còmhla riut ach gu bheil eadar-dhealachadh cudromach aige.
The Is e an eadar-dhealachadh gur ann an seo far a bheil mi a’ bruidhinn mu na h-instincts fireann tùsail aige, chan eil mi a’ bruidhinn air an inntinn mhothachail aige.
Tha mi a’ bruidhinn air an eanchainn uaimh aige, na h-instincts aige, an neach as fo-mhothachail, prìomhadail aige fhèin.
Chan eil mo leannan ag iarraidh clann a dh’ aithghearr. Tha e air an criostal sin a dhèanamh soilleir dhomh, fada ro shoilleir ma tha mi onarach.
Ach tha an instinct fireann a-staigh aige gan iarraidh.
Dh’ fhaodadh tu innse dhut fhèin gu bheil mi dìreach ag ràdh seo tog mo mhisneachd fhèin agus innis dhomh fhìn na tha mi airson a chluinntinn.
Gidheadh tha fios agam nam chridhe mo chridhe gu bheil mo ghille ag iarraidh clann uair air choireigin agus tha e air aideachadh uair no dhà.
Tha mi a’ feuchainn gun a bhith a’ cur cus cuideam air mun chuspair sin, tha fios agam gu bheil e a’ cur dragh air balaich ma tha e a’ faireachdainn gu bheil am boireannach aca gu tur a’ feuchainn ri tionndadh na h-athair dha.
Ach tha suathadh an stamag air dà adhbhar. 'S e esan a th' air a thionndadh gu corporra leis an stamag rèidh agam...
…Ged a tha mi aig an aon àm gu fo-mhothachail a bhith ga fhaicinn abaich agus làn de bheatha.
Aon latha, tha mi an dòchas!
8) Tha e a' dèanamh deuchainn air crìochan ur n-earbsa
Tha an stamag na àite dlùth agus so-leònte.
Ma chaidh do bhualadh a-riamh an sin tha fios agad gu cinnteach.
I riamh, ach fhuair mi aon uair cathair air a putadha-steach air mo stamag gu math cruaidh aig pàrtaidh (le mearachd) agus bha e air a ghoirteachadh mar rud craicte.
Coltach, craicte.
A’ leigeil le cuideigin a bhitheas gad bheannachadh an sin nad sgìre stamaig earbsa.
Is e earbsa nach bi iad a’ putadh gu cruaidh, gad bhualadh no gad ghortachadh ann an dòigh sam bith.
Tha earbsa ann cuideachd nach cuir iad diog riut, oir a’ bruidhinn air mo shon fhìn tha fios agam gu bheil mi mega mothachail ann an raon na stamag.
Tha mo leannan air strìochag orm grunn thursan an sin agus cha mhòr nach do bhàsaich mi leis a’ ghiggles.
Bha e spòrsail gu cinnteach, ach tha mi an dòchas cuideachd gun dèan e’ Chan eil mi ga dhèanamh a h-uile turas, gu h-àraidh nuair a dh'ith mi tòrr.
'S e an rud mu dheireadh a tha mi airson a dhèanamh a bhith a' gàireachdainn fhad 's a tha e a' cur strìochag air a' bhroinn agam.
9) 'S e dòigh air spòrs a th' ann de do chuideam
Is e gluasad dick a tha seo, ach cha mhòr nach eil a h-uile nighean as aithne dhomh air tachairt dhi aig àm air choreigin le fear air choireigin.
Suathadh e do bhroinn airson beachd glic a thoirt air do chuideam.
Ceart gu leòr, uair no dhà às deidh dìnnear mòr no dh’ fhaodadh rudeigin a bhith èibhinn gu h-àraidh ma tha e a’ tilgeil a-steach fealla-dhà mu dheidhinn a bhith caran tubby e fhèin.
Ach ma thionndaidheas e gu bhith na shocrachadh agus bidh e a’ suathadh do stamag ann an dòigh èiginneach no “measadh”, tha sin dìreach…gros.
Tha mi eòlach air uimhir de bhoireannaich a tha mì-chinnteach mu chuideam agus eadhon caraid dlùth a dh’ fhuiling le fìor anorexia.
Is e an rud f * ckin’ mu dheireadh a dh’ fheumas duine againn com-pàirtiche a tha a’ breithneachadh agus a’ fuath oirnn airson cuideam fhaighinn no beagan a bhith againnam bolg.
Tha mi iomchaidh a thaobh sin mar a thuirt mi, ach is aithne dhomh caileagan nach eil, agus ma shuathadh am bràmair sìos iad anns an stamag cho mòr 's a tha agam-sa, chì mi gu cinnteach iad a' faireachdainn. mì-chofhurtail.
10) Faodaidh e a bhith na chomharra air ceannas no de ghràdh
Tha an stamag na àite so-leònte a’ comharrachadh mòran earbsa ann a bhith a’ leigeil le duine suathadh agus ga bhualadh.
Faodaidh esan a bhith a' dèanamh seo a bhith na dhòigh air seòrsa de cheannas a chur an cèill ort.
An rud math sin? Tha e gu mòr an urra ris na tha agad a-staigh agus nàdar do dhàimh ris, bi cinnteach.
A’ smaoineachadh air seo nas doimhne feumaidh mi a ràdh gu cinnteach cha bhithinn air leigeil le duine sam bith ron àm a th’ agam. suathadh bràmair mo stamag mar a nì e.
Tha mi a’ faireachdainn gu bheil ceangal nas doimhne agam ris agus chan eil dragh sam bith orm gun suathadh e mi an sin.
Leis tha e na chùis dha a bhith air a thionndadh air le mo stamag rèidh agus cuideachd gu fo-fhiosrach ag iarraidh clann còmhla rium.
Tha e cuideachd na chomharra coitcheann air gaol a thoirt dhomh agus a bhith measail.
Faic cuideachd: Mar nach toir thu fuck: 8 ceumannan gus stad a shireadh cead bho dhaoine eileChan eil ceàrn an ceannas gu mòr a’ tighinn a-steach don dàimh againn san seo spèis, gu pearsanta, ach 's urrainn dhomh an taobh seo a thuigsinn gu cinnteach ann an cuid de dhàimhean.
Tha e caran a' cur an cèill an dàimh a th' aige ribh.
Chì mi sin le bhith gu math teth anns a' cho-theacs cheart gu cinnteach .
11) Faodaidh e a bhith na dhòigh air duilich a ràdh às deidh sabaid
Nuair a bhios càraid a’ sabaid bidh a h-uile càil a’ fàs sgìth agusneònach agus sgith.
Tha an abairt “snaidhm nad stamag” a’ tighinn nad inntinn an seo. Tha mi gu litireil air a bhith ga faireachdainn iomadh uair às deidh dhomh a bhith a’ gnogadh cinn le cuideigin, gu sònraichte com-pàirtiche romansach.
Tha thu sgìth, a’ guidhe gum biodh an dràma air a rèiteachadh agus a’ faireachdainn mun cuairt sh *tty.
Faodaidh suathadh stamag a bhith na dhòigh neo-bhriathrach air a bhith ag ràdh duilich agus a’ feuchainn ris a’ bheàrn a dhùnadh às deidh sabaid.
Seo an dòigh air a bhith ag ràdh gu bheil e a’ faireachdainn gaol is spèis dhut agus gu cinnteach gu bheil e a’ gabhail aithreachas mu dhràma sam bith. facail neo-chaoimhneil a chaidh sios eadar an dithis agaibh.
Faodaidh suathadh na stamaig a bhith na sheòrsa de dh’ instinct an seo cuideachd far a bheil a làmhan cha mhòr ag obrachadh a-mach an snaidhm nad stamag, a’ toirt fois-inntinn agus comhfhurtachd dhut.
Tha e suarach nuair a smaoinicheas tu air san dòigh sin, nach eil thu a’ smaoineachadh?
12) Faodaidh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil e nearbhach
Is toil leam gun a bhith ro theicnigeach leis a’ chuspair seo mun t-seòrsa de ghaol a tha a' dol air adhart eadar càraidean.
Tha amannan ann gu bheil e a' ciallachadh gu bheil e a' faireachdainn caran nàimhdeil agus gad bhualadh sìos gus a chuid neòineanan neònach a shocrachadh.
An soidhne as motha gur e seo dè dìreach a tha dol sìos 's e dìreach na bhiodh tu a' smaoineachadh:
Thoir sùil airson a' bhrasgaid.
A bheil a làmhan clamhach mar spaghetti fhuar?
Sin innis an sin: tha an duine seo fhuair e an nearbhan agus tha e a’ suathadh do stamag gus feuchainn ri e fhèin a shocrachadh cho mòr ri bhith a’ nochdadh spèis no dlùth-chàirdeas dhut.
Eisempleirean cumanta