Tha ìrean àrda is ìosal againn uile gach latha agus gach seachdain.

Ach tha mothachadh nas doimhne air sonas a-staigh agus an dòigh sa bheil do bheatha a’ dol gu math eadar-dhealaichte.

Fiù 's nuair a bidh an rathad a' fàs garbh bidh thu a' faireachdainn gu bheil thu a' sàsachadh agus a' dèanamh adhbhar nad bheatha.

Mar sin, ciamar as urrainn dhut stùcan agus glinn na beatha a sgaradh bho na fìor chomharran a tha thu toilichte leat fhèin agus ri do bheatha air astar nas doimhne. ìre?

Seo iùl.

11 soidhne gu bheil thu toilichte leat fhèin (agus far a bheil do bheatha aig)

1) Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faireachdainn mu bhuinteanas agus gabhail ris

Faodaidh sìth a-staigh a bhith doirbh a lorg.

Ach nuair a gheibh thu a-mach mothachadh air buntainneas agus gabhail riut fhèin, tha an saoghal a-muigh buailteach a bhith a’ leantainn an aon rud.

Mothaichidh tu iad sin timcheall ort cò as urrainn dhut a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail agus a ’toirt dùbhlan dhut. Tha thu air do tharraing gu daoine leis an urrainn dhut obrachadh còmhla agus co-obrachadh leotha.

S e aon de na prìomh shoidhnichean gu bheil thu toilichte leat fhèin gu bheil thu nas toilichte le daoine eile.

The chan eil feadhainn annasach a' cur dragh cho mòr ort, agus tha coltas nach eil daoine a bhiodh tu a' faireachdainn dòrainneach a-nis cho dona, no fiù 's gun samhail ann an dòighean sònraichte.

Tòisichidh tu a' toirt prìomhachas do dhàimhean: romansach, càirdeas, agus proifeiseanta.

Mar a tha am blogair Sinem Günel ag ràdh:

“Cho luath ‘s a thèid bun-loidhne teachd-a-steach a choileanadh, bidh ar sonas ag atharrachadh nas motha a rèir càileachd ar dàimhean na ar teachd-a-steach.

“ Tha sin gu ìre mar thoradh air iongantas ris an canar beachd-bharail buntainneas,faodaidh ar bodhaig a bhith cumhachdach: tha na siostaman fèin-riaghailteach agus somalta againn mar dhrochaid.

Chan eil a bhith toilichte leat fhèin an-còmhnaidh na fhaireachdainn cho mòr ri staid a bhith. Agus tha e a’ toirt a-steach taobh corporra:

• Anail dhomhainn agus cadal gu math
• Faireachdainn gu bheil na fèithean is bodhaig agad air an deagh chleachdadh agus air an eacarsaich
• A’ faireachdainn socair gu corporra, seasmhach agus le suidheachadh dìreach
• A’ dèanamh conaltradh sùla ri daoine eile agus a’ tighinn faisg air beatha le cumhachd

Tha faireachdainn sunnd is sunnd nad bhodhaig chorporra cumhachdach.

Mòran dhaoine faigh an taobh “inntinn” agus faireachail aca gu math sgiobalta dìreach airson a bhith a’ faireachdainn gu bheil rudeigin fhathast dìreach ceàrr.

Tha iad a’ faireachdainn caillte, gun mhothachadh, air an sgapadh. Tha an t-adhbhar soilleir: tha iad air an sgaradh bhon chorp beò, anail aca!

Agus nuair a tha thu air do sgaradh bhon bhodhaig agad, tha thu air do sgaradh bhon t-saoghal nàdarra nas fharsainge agus bho dhaoine eile cuideachd.

Nuair a tha thu ceangailte ris a' bhodhaig agad, bidh thu a' faireachdainn gu bheil cumhachd agad, spionnadh, agus deiseil airson na tha beatha a' tilgeil ort.

Nuair a tha do bheatha math mar-thà, dè an ath rud?

Ma tha na comharran seo tha thu dha-rìribh toilichte leat fhèin gu bheil thu uile a’ tighinn suas, agus is dòcha gum bi iongnadh ort dè a tha ri thighinn.

Dh’ fhaodadh tu dìreach suidhe air ais, barrachd airgid a shàbhaladh, do bheatha a mhealtainn agus càise sòghail ithe air gheat àlainn.<1

No is dòcha gun còrd an ùine agad còmhla ri do luchd-gràidh, gun cuir thu na sgilean agus an toileachas agad an sàs nad obair agus gun dèan thu do dhìcheall gus leantainn orta' buannachadh aig beatha!

Tha an dithis a' faireachdainn math gu leòr.

Ach bhithinn a' moladh cuideachd gur e aon de na roghainnean as fheàrr, nuair a tha thu fìor thoilichte le do bheatha, an toileachas a cho-roinn.

Lorg dòighean gus cuideachadh sa choimhearsnachd agad agus thoir air ais do dhaoine eile. Chan ann air sgàth duais mac-meanmnach sam bith, chan ann airson aithne agus gun a bhith nad dhuine “math”.

Dèan mar as urrainn dhut agus oir tha e feumail agus na thoileachas dhut.

A bhith dha-rìribh toilichte leat fhèin 's e tiodhlac a th' ann.

Mar as motha de dhaoine a th' againn san t-saoghal againn a tha dha-rìribh toilichte leotha fhèin 's ann as motha as urrainn dhuinn obrachadh còmhla gu for-ghnìomhach agus rudan math a choileanadh còmhla.

Mar a tha Brianna Wiest a' sgrìobhadh , is e aon de na rudan as fheàrr mu dheidhinn a bhith riaraichte nad bheatha a bhith comasach air fòcas a chuir air a bhith na làthaireachd adhartach do dhaoine eile.

“Tha thu a’ tabhann stiùireadh dhaibhsan a tha anns na brògan anns an robh thu.

“Tha e a’ ciallachadh gu bheil an t-eòlas agad airson a roinn. Tha e a’ ciallachadh gu bheil thu dha-rìribh air faighinn tro rudeigin agus a-nis a’ gleidheadh ​​​​seòrsa de shoilleireachd no gliocas bhuaithe.

“Tha e a’ ciallachadh gu bheil thu comasach air faicinn le sùil air ais agus a bhith fada gu leòr air falbh bhuaithe gu bheil thu airson daoine eile a chuideachadh cò tha ann fhathast.”

“Bho shealladh mean-fhàs, cha robh e math a bhith aig buidheann dhaoine ach bha e riatanach airson a bhith beò.”

2) Chan eil beachdan dhaoine eile a’ dearbhadh d’ fhèin-luach

Is e soidhne eile a tha toilichte leat fhèin nach eil thu a’ sireadh dearbhadh bhon taobh a-muigh.

Ann am faclan eile, tha na tha daoine eile a’ smaoineachadh a stadas faighinn thugad gu mòr. Bidh thu a’ gabhail fios air ais gu caoimhneil agus a’ gabhail a-steach moladh le taing, ach chan eil cus buaidh agad air.

Chan eil dragh agad mu chuideigin aig nach eil dragh mu do dheidhinn.

Faodaidh an neach seo tha gaol agad ort agus is dòcha gu bheil gràin aig an neach sin ort, ach chan eil sin a’ mìneachadh cò thu no na co-dhùnaidhean a nì thu.

Tha thu cinnteach cò thu agus na luachan bunaiteach agad. Tha cùram agad gu cinnteach air na tha daoine eile a’ smaoineachadh, a’ faireachdainn agus ag ràdh.

Ach cha leig thu leis do shuidheachadh bunaiteach a dhearbhadh no smachd a chumail ort air rudeigin air a bheil thu cinnteach.

Tha thu air do stiùireadh le misean, prìomh luachan, agus earbsa anns na beachdan agus na beachdan agad fhèin. Tha beachdan is beachdan chàich inntinneach, cinnteach, ach chan eil iad ann an suidheachan an dràibhear.

Tha thu.

Tha do luach fhèin ro-chruaidh agus stèidhichte air do shon fhèin -measadh, chan e breithneachaidhean chàich.

3) Bidh thu a’ cleachdadh fèin-onair aig ìre fìor àrd

Is e aon de na comharran as cudromaiche gu bheil thu toilichte leat fhèin gu bheil thuair leth onarach leat fhèin.

Cha leig eadhon na cuspairean cruaidh ort a dhol gu laighe riut fhèin. Tha poileasaidh onair agad leat fhèin a tha a’ gabhail a-steach a bhith ag aideachadh dhut fhèin nuair a thuiteas tu goirid no ma dh’fhàiligeas tu.

Tha e cuideachd a’ ciallachadh a bhith ag aithneachadh rudan duilich mar:

• Cuin a chuireas tu do chas sìos agus a dhol na aghaidh cuideigin
• Cuin a dh’iarras cuideachadh airson duilgheadasan a tha agad
• Nuair a tha an t-àm ann am plugan a tharraing air dàimh

“Tha thu a’ cur aghaidh ris na rudan cruaidh a dh’ fhaodadh a bhith ort bhi air do bhuaireadh gus a sheachnadh. Tha thu fèin-mothachail nuair a tha roghainnean cruaidh agad - mar am fàg thu no nach fàg thu dàimh nach eil a’ faireachdainn ceart - gus am faigh thu gu freumh d’ eagal,” sgrìobh Lori Deschene.

Cuin tha thu onarach leat fhèin, bidh thu a' sàbhaladh ùine is lùths.

Fiù nuair nach eil thu 100% cinnteach mu rudeigin? Gu math, an uairsin dh'aidicheas tu gu bheil thu troimh-chèile annad fhèin agus leigidh tu leis suathadh airson greis an àite a bhith a' greimeachadh air a' fhreagairt fhurasta as fhaisge ort.

Tha thu a' leum thairis air a h-uile bliadhna de dh' ùine air chall agus a' laighe dhut fhèin agus do dhaoine eile.

Bidh thu a’ cleachdadh onair oir aig a’ cheann thall, tha eadhon na pàirtean cruaidh dheth a’ leantainn gu builean nas fheàrr.

Aig a’ cheann thall, tha thu nas toilichte.

4) Bidh thu ag ràdh nach eil nuair a bhios feum air agus a’ dèanamh na tha Is e aon de na prìomh shoidhnichean gu bheil thu toilichte leat fhèin gu bheil thu cinnteach.

Nì thu an rud as fheàrr dhut agus can chan ann nuair a dh'fheumas tu. Tha thu smaoineachail agus a’ toirt cùram do dhaoine eile, ach tha e stèidhichte air cùramdhut fhèin.

Tha seo a' ciallachadh, cho mòr 's as toil leat a bhith nad phàirt de rudan agus a' frithealadh dhaoine eile, nach eil thu diùid cuideachd a bhith ag ràdh nach eil.

Co dhiubh is e cuireadh smaoineachail a th' ann no iarrtas airson cuideachadh, air uairibh cha leig thu leas ach crìonadh.

Faic cuideachd: 21 soidhnichean soilleir gu bheilear a’ gabhail riut gu dòigheil ann an dàimh

Agus tha an fèin-spèis seo gu mòr a' meudachadh do shòlais agus do thoileachas a-staigh. Gu tric chan eilear a’ dèanamh dìmeas air cumhachd a bhith ag ràdh nach eil.

Tha e doirbh do dhaoine a tha ro laghach sin a dhèanamh.

Gu fìrinneach, faodaidh a bhith ro laghach beatha a dhèanamh nas duilghe agus nas sàrachail ann an iomadach dòigh.<1

Ma tha thu airson a bhith toilichte leat fhèin agus nad bheatha feumaidh tu ionnsachadh a bhith beagan brùideil onarach uaireannan.

Faic cuideachd: 11 fìor shoidhnichean gu bheil e gad iarraidh air ais ach nach aidich e

Tòisich le bhith ag ràdh nach eil ri rudan beaga nach eil thu airson a dhèanamh agus obraich do slighe suas gu bhith ag ràdh nach eil ri rudeigin mòr mar:

• Moladh pòsaidh nach eil thu ag iarraidh
• Obair nach eil thu ag iarraidh
• Cumadh gu atharraich cò th' annad neo dè tha thu a' creidsinn
• Tha thu a' toirt barrachd na tha thu a' gabhail agus tha e a' faireachdainn glè mhath

Ann an dòigh, tha toirt a' faighinn.

Tha thu a' toirt seachad do ùine, lùth, airgead, neo comhairle, ach gheibh thu sàsachadh agus faireachdainn gu bheil ceangal domhainn agad ri daoine eile.

Chan e dìreach mumbo jumbo a tha seo, is e saidheans a th’ ann.

Tha an coidse stiùiridh Marcel Schwantes a’ comhairleachadh :

“Tha saidheans a’ dearbhadh gu bheil toirt a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn toilichte, gu bheil e math airson ar slàinte, agus a’ togail taing.

“Cho-dhùin aon aithisg bho Sgoil Gnìomhachais Harvard eadhon gur e na buannachdan tòcail as motha nuairtha fialaidheachd ceangailte ri càch, mar a bhith a’ cur ri Iomairt GoFundMe caraid le aillse.

“Agus mus cuir thu bacadh air do thabhartas do fhialaidheachd ionmhais do rudeigin no do chuideigin, smaoinich air a’ bhuaidh adhartach a bheir e do chuid ùine, a’ toirt taic do dhaoine eile , a’ toirt taic do dh’ adhbhar, a’ strì an aghaidh ana-ceartas, agus a bhith a’ pàigheadh ​​air adhart.”

Tha Schwantes a’ dèanamh deagh phuing an seo.

Chan ann dìreach mu dholairean a tha e a’ toirt seachad, tha e mu dheidhinn d’ aire . Nuair a bheir thu do lùth is d’ aire airson a’ chùis sin adhbhrachadh dhut, gheibh thu faireachdainn de shàsachadh gun choimeas.

5) Bidh d’ intuition a’ bruidhinn riut gu soilleir

Is e intuition an guth a-staigh sin a tha gad stiùireadh thu tro cho-dhùnaidhean agus mì-chinnt.

Nuair a tha ceangal làidir agad ri d’ inntleachd tha e na mhisneachd agus na shoilleireachadh.

Bidh thu a’ seachnadh obraichean air am biodh gràin agad agus a’ fuireach a-mach à dàimhean a ghluaiseadh do bheatha air ais.

Tha thu air do tharraing gu far a bheil còir agad a bhith agus tha tuigse ghoireasach agad air dè a nì thu nad bheatha.

Tha Emily DeSanctis a’ sgrìobhadh:

“Ag èisteachd ri do bheatha. bidh intuition gad chuideachadh gus dàimhean agus suidheachaidhean mì-fhallain a sheachnadh.

“Fad do bheatha, bidh beachdan aig mòran dhaoine air dè as fheàrr dhut, cuid air an cumail le deagh rùn agus cuid a’ tighinn à àite meallta, cronail, fèin-thoileil.

“Tha e doirbh uaireannan innse dè an roinn anns a bheil cuideigin a’ tuiteam, ach ma chuireas tu a h-uile gin dhiubh sin gu aon taobh a-muighbeachdan agus an àite sin èist ri comhairle d’ intuition fhèin, treòraichidh e thu chun na tha dha-rìribh nas fheàrr dhut.”

Is e an ceangal intuitive seo aon de na comharran as làidire gu bheil thu toilichte leat fhèin.

Leis gu bheil fios agad dè dha-rìribh a tha thu ag iarraidh agus nach eil thu ag iarraidh. Tha sin nas motha na mòran againn!

6) Cha bhith mì-ghoireasachd beag gad thilgeil

Nuair a thig e gu na soidhnichean as motha tha thu toilichte leat fhèin tha am fear seo air leth cudromach.<1

Is e sin nach eil buaireadh is trioblaidean beaga a’ tighinn thugad.

Am faca tu a-riamh cuideigin a’ dol gu ballistic le bhith ag ionndrainn bus no a’ faighinn crìonadh trom-inntinneach nuair a tha an cafaidh as fheàrr leotha dùinte?

Creid mi, chan e am bus a tha air chall no an cafaidh dùinte a tha na fhìor thrioblaid: ’s e am mì-thoileachas bunaiteach leotha fhèin agus am beatha.

Nuair a tha thu toilichte leat fhèin agus ri do bheatha tha e a chaochladh. Bidh thu a’ gabhail a-steach rudan beaga a thèid ceàrr gun a bhith a’ pàigheadh ​​an dàrna beachd dhaibh.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Mar a tha Lindsay Holmes a’ sgrìobhadh:

“Dìreach caill an trèana? An dòirt do chofaidh? Cha dèan e diofar. Ma tha fòcas agad air na tha cudromach agus gun a bhith trom-inntinneach mu bhuaireadh beaga na phrìomhachas dhut, dh’ fhaodadh gu bheil e na chomharra gu bheil thu ann an àite math.

“Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil an fheadhainn a bhios ag atharrachadh a’ cuimseachadh air an fheadhainn bheaga, tha àicheil làitheil airson cuideam air amannan goirid, aoibhneach buailteach a bhith nas toilichte san fharsaingeachd.”

7) Bidh thu a’ dèanamh na tha thu dèidheil air agus a’ leantainndo thoileachas

Tha na comharran as motha a tha thu toilichte leat fhèin aig ìre dhomhainn uile a’ dol timcheall fèin-fhìreanachadh.

Nuair a tha thu dha-rìribh toilichte leat fhèin chan eil beàrn eadar na gnìomhan a nì thu agus do chuid obrach agus a bheir dhut sàsachadh agus brìgh.

Fiù 's ma tha an obair agad doirbh, bidh e gad bhrosnachadh, air a choileanadh agus air do bhrosnachadh bho latha gu latha.

A' dèanamh na rudan as toigh leat a’ ciallachadh gur e ruith dhachaigh a th’ anns a h-uile latha.

Tha e dìreach a’ ciallachadh gu bheil cothrom aig a h-uile latha co-dhiù ceum a ghabhail air an daoimean ball-basgaid agus an geama as fheàrr leat a chluich (gus am meafar ball-basgaid a leudachadh).

Agus chan ann an-còmhnaidh mu do chùrsa-beatha a tha e cuideachd.

Mas e obair shaor-thoileach a th’ anns a’ phrìomh dhearbh-aithne agad no a bhith nad phàirt de cho-obrachadh àiteachais no a’ toirt cùram do do chom-pàirtiche a tha tinn, is e rudeigin mu dheidhinn dìreach a chuidicheas tu gus cur ris an t-saoghal.

“Ma gheibh thu sàsachadh anns na rudan a nì thu, tha thu gu math air do shlighe gu beatha shona a bhith beò…

Agus chan fheum e a bhith ceangailte ri dreuchd ,” sgrìobh Meredith Dault.

8) Faodaidh tu an àm a dh’ fhalbh fhàgail san àm a dh’ fhalbh

Tha iomadh dòigh eadar-dhealaichte ann gus sìth a-staigh a lorg agus a bhith toilichte leis

Ach feumaidh iad uile, gu ìre, sìth a dhèanamh ris an àm a dh'fhalbh.

Faodaidh gu bheil eachdraidh dhoirbh agad a tha doirbh gluasad air adhart bhuapa, ach tha thu air slighe a lorg. leig leis a' phian a bhith mar a th' ann agus do bheatha a chaitheamh co-dhiù.

An neart sin agusBidh momentum air adhart gad dhèanamh làidir agus a 'toirt spionnadh don mhothachadh a-staigh de thoileachas agus de shòlas a bheir thu beò.

Tha an àm a dh'fhalbh cruaidh air a h-uile duine, ach chan fheum e smachd a ghabhail.

An dubhar den àm a dh'fhalbh chan eil e cho mòr dhutsa 's a tha e dha cuid de dhaoine, a chionn 's gu bheil thu air fhàgail san àm a dh'fhalbh.

Bidh thu a' cur cudrom air na tha thu dèidheil air a dhèanamh agus na leig leis an àm a dh'fhalbh a dhol thairis air. thu.

Mar sgrìobhadair slàinte agus neach-teagaisg yoga Carrie Madormo a’ sgrìobhadh:

“Nuair nach eil thu sgìth de bhith draghail mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort, tha tòrr a bharrachd ùine agad airson na rudan sin. gnothach riut. Bidh daoine toilichte a’ cleachdadh na h-ùine sin gus na gnìomhan as fheàrr leotha a leantainn.”

9) Chan eil thu an urra ri daoine eile airson toileachas no gaol

Chan eil duine “an-còmhnaidh toilichte.”

Chan eil a bhith toilichte leat fhèin an aon rud ri deagh shunnd no suidheachadh sealach euphoria.

’S e bun-loidhne sunnd a mhaireas tro na h-àrdachaidhean is an crìonadh. Tha e a’ dùsgadh agus a bhith gu ìre mhòr toilichte gu bheil thu beò! Tha e singilte agus a bhith toilichte co-dhiù.

'S e a bhith ann an dàimh agus ga meas a dh'aindeoin a lochdan agus neo-fhoirfeachdan sàrachail do chom-pàirtiche.

Chan eil thu a' feuchainn ri dad a dhearbhadh, tha thu dìreach toilichte a bhith annad fhèin agus do bheatha a chaitheamh.

Gu domhainn tha thu a’ cur luach air companas agus gaol, ach tha thu cuideachd ceart gu leòr le bhith a’ dèanamh do rud fhèin agus a bhith nad aonar.

Tha seo a’ tarraing dhaoine thugad agus a’ toirt fìor mhothachadh dhutsàsachadh a-staigh.

10) Cha bhith thu a’ cur dragh ort a bhith gad choimeas fhèin ri daoine eile

Tha e furasta do choimeas fhèin ri daoine eile a dhèanamh.

Às deidh a h-uile càil, tha fear agad agus milleanan dhiubh. Tha e gu math tàmailteach a bhith a’ coimhead air na tha daoine eile air a choileanadh no an giùlan agus an gnìomhan agus a bhith a’ faireachdainn crap.

Chan eil thu faisg air sin, bi fìor! Chan eil thu eadhon airidh air a bhith ann an àite math às deidh dhut faicinn dè cho fada air do chùlaibh sa rèis.

Ach nuair a tha thu toilichte tha fios agad nach e rèis a th’ ann.

The chan eil ann ach farpais leat fhèin. Agus chan urrainnear mòran de na rudan as cudromaiche a tha ag atharrachadh nad bheatha a thomhas, leithid ionnsachadh a bhith nas foighidneach no a bhith a’ làimhseachadh dhaoine eile le beagan a bharrachd caoimhneil.

Tha a bhith gad choimeas fhèin ri daoine eile a’ tòiseachadh a’ fàs…. 1>

Cò tha fo chùram? Chan ann mu dheidhinn rangachd air choireigin a tha e dhutsa an aghaidh an t-saoghail.

Chan eil thu dìreach gad choimeas fhèin ri feadhainn eile.

Tha Rebecca Wojno a’ mìneachadh seo gu math:

“Sguir thu a’ dèanamh coimeas thu fein do dhaoinibh eile. Ged a tha e math na tha iad a’ dèanamh, chan eil gnothach sam bith aige riut agus dè as urrainn dhut a dhèanamh.

Aig a’ cheann thall, tha e mu dheidhinn a bhith ag amas ort fhèin agus far a bheil thu/ag iarraidh a bhith.”

11) Tha thu a’ faireachdainn aig an taigh nad bhodhaig chorporra

Tha mòran de na duilgheadasan a th’ againn ag èirigh bho bhith glaiste nar cinn.

S e pàirt mhòr den adhbhar gu bheil sinn na gabh anail domhainn gu leòr agus ceangail ris na cuirp againn.

Ag ionnsachadh anail a tharraing agus ceangal a dhèanamh