विषयसूची
यह आप नहीं हैं...यह वे हैं।
क्या आप लोगों को केवल परेशान करते हैं? आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं।
हम सभी में नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षण होते हैं जो निश्चित रूप से लोगों को पागल कर सकते हैं।
कुछ दिनों में, आप खुद से सवाल कर सकते हैं कि क्या आप अकेले ऐसे व्यक्ति हैं जो ऐसा महसूस करते हैं रास्ता। मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं, आप निश्चित रूप से नहीं हैं।
कुछ लोग नज़रअंदाज़ करने में बेहतर होते हैं।
दूसरों को दूर चलने में बहुत अच्छा लगता है।
और कुछ लोगों के पास बहुत अच्छा होता है इन कष्टप्रद लक्षणों के लिए उच्च सहिष्णुता।
यहां शीर्ष कारण हैं कि लोग इतने परेशान हैं (और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं)।
1) वे नकली हैं
यदि आपने कभी किसी नकली व्यक्ति का सामना किया है (आज के समय में ऐसा नहीं करना लगभग कठिन है), तो आप शायद उनके बारे में सोचकर ही खुद को नाराज़ महसूस कर रहे हैं।
उन्हें भीड़ में आसानी से पहचाना जा सकता है।
वे इतने अप्रमाणिक होते हैं कि आप थोड़ी देर में ही इसकी गंध महसूस कर सकते हैं।
नकली लोग अपना संस्करण बनने की कोशिश में इतना समय और प्रयास लगाते हैं, कि यह मुश्किल नहीं है जब आप उनके साथ समय बिता रहे हों तो नाराज होना।
आप एक वास्तविक व्यक्ति को नहीं जान पा रहे हैं। आप केवल स्वयं के उस संस्करण तक पहुँच रहे हैं जिसे वे साझा करना चाहते हैं। यह संस्करण अक्सर उनके मूल्यों से बहुत दूर होता है और वे कौन हैं यह लगभग क्रुद्ध करने वाला है।
'पुट-ऑन' व्यक्तित्व को व्यक्तित्व के सबसे कठिन लक्षणों में से एक होना चाहिए। वे इसमें ध्यान आकर्षित करने के लिए हैं।
यह आप नहीं हैं, यह 100% हैस्थिति और उनके साथ संलग्न न हों। उनका सामना करें, उन्हें बताएं कि उन्होंने जो किया वह गलत था और उन्हें इसके लिए बाहर करें, फिर बिना किसी लड़ाई के आगे बढ़ें।
उन्हें यह न बताएं कि उन्होंने आप पर क्या प्रभाव डाला। यह उन्हें और अधिक संतुष्टि देता है और अगली बार उन्हें एक बार फिर से प्रेरित करता है।
इस उदाहरण में, यह बेहतर है कि बड़ा व्यक्ति बनें और बस चले जाएं, चाहे कोई भी कीमत हो।
यह सभी देखें: सोलमेट एनर्जी को पहचानना: देखने के लिए 20 संकेतफिर, उनके अगले हमले के लिए अपनी आँखें खुली रखें।
आखिरकार, आप कभी नहीं जानते कि यह कब आ रहा है!
तो, लोग इतने परेशान क्यों हैं?
द उत्तर सरल है, लोग इतने परेशान हैं क्योंकि उनमें से लगभग सभी में इन कष्टप्रद व्यक्तित्व लक्षणों में से एक है। दूसरे शब्दों में, वे परेशान कर रहे हैं क्योंकि वे पूरी तरह से परेशान कर रहे हैं।
दुर्भाग्य से, आप इसके बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते। यह थोड़ा आत्म-जांच करने के लायक है और सुनिश्चित करें कि आप स्वयं इनमें से किसी भी लक्षण का प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं।
आप यह नहीं जानना चाहते हैं कि आपके कुछ मित्र आपके बारे में ऐसा ही महसूस कर रहे हैं आप! फिर एक गहरी सांस लें, ऊपर पढ़ें कि आप प्रत्येक लक्षण को कैसे संभाल सकते हैं, और वहां से इसे लें।
बस याद रखें, उन्हें आप तक न पहुंचने दें। परेशान करने वाले लोग निश्चित रूप से आपके समय और/या ऊर्जा के लायक नहीं हैं। यदि आप उसके आगे झुक जाते हैं तो यह उन्हें पहले से कहीं अधिक परेशान कर देता है।
इस बात का पता लगाएं कि आपको वास्तव में अपने जीवन में उस कष्टप्रद व्यक्ति की आवश्यकता है या नहीं, और यदि उत्तर हां है, तो यह पता लगाने का समय है।उनसे निपटने का सही तरीका ताकि वे आपको कम से कम परेशान करने लगें। समय के साथ, यह भी महसूस हो सकता है कि आपके जीवन में परेशान करने वाले लोग कम हो गए हैं।
कम से कम यही सपना है!
तब तक, गहरी सांसें लें।
कर सकते हैं एक रिलेशनशिप कोच आपकी भी मदद करता है?
अगर आप अपनी स्थिति पर विशिष्ट सलाह चाहते हैं, तो रिलेशनशिप कोच से बात करना बहुत मददगार हो सकता है।
मैं इसे व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं...
कुछ महीने पहले, जब मैं अपने रिश्ते में मुश्किल दौर से गुज़र रहा था, तो मैंने रिलेशनशिप हीरो से संपर्क किया। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीके के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।
अगर आपने रिलेशनशिप हीरो के बारे में पहले नहीं सुना है, तो यह एक साइट जहां अत्यधिक प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों में लोगों की मदद करते हैं।
कुछ ही मिनटों में आप एक प्रमाणित रिलेशनशिप कोच से जुड़ सकते हैं और अपनी स्थिति के लिए विशेष सलाह प्राप्त कर सकते हैं।
मेरे कोच कितने दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और वास्तव में मददगार थे, यह देखकर मैं अभिभूत हो गया।
आपके लिए सही कोच के साथ मिलान करने के लिए यहां निःशुल्क प्रश्नोत्तरी में हिस्सा लें।
उन्हें।आपका सबसे अच्छा विकल्प? इनसे पूरी तरह परहेज करें। यदि यह ध्यान वे चाहते हैं, तो आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह उन्हें इससे वंचित करना है। संलग्न मत करो साथ मत खेलो। उन्हें बाहर मत बुलाओ। इनमें से कोई भी रणनीति आपको दूर नहीं ले जाएगी।
नकली लोग अपने उद्देश्य के लिए बहुत प्रतिबद्ध होते हैं और आपके कुछ शब्द उन्हें अपने ट्रैक में नहीं रोक पाएंगे।
यदि आप कर सकते हैं' उन्हें पूरी तरह से टालें नहीं, तो बस इसे छोटा रखें और आगे बढ़ें।
जितना कम समय आप उनके साथ बिताएंगे, बाद में आप खुद को उतना ही कम नाराज़ पाएंगे।
यह मेरे लिए एक जीत है। किताबें।
2) वे जजमेंटल हैं
ऐसा क्यों है कि कुछ लोगों को लगता है कि वे हममें से बाकी लोगों के ऊपर किसी तरह के आसन पर खुद को खड़ा कर सकते हैं और अपनी बड़ी, मोटी जजमेंटल नाक को इंगित कर सकते हैं। हमारे व्यवसाय में?
निर्णय लेने वाले लोग परेशान कर रहे हैं। यह एक साधारण तथ्य है।
वे इस तरह से बोलते, सोचते और व्यवहार करते हैं जिससे पता चलता है कि वे आपसे बेहतर हैं। अपने आसपास वालों से बेहतर। यहां तीन चीजें हैं जो उन सभी में समान हैं:
- वे हर चीज का न्याय करते हैं।
- उन्हें आपकी भावनाओं की बहुत कम परवाह है।
- वे अपनी सच्चाई पर विश्वास करते हैं।
कोई भी व्यक्ति हर समय आलोचना झेल नहीं सकता है, यही कारण है कि आलोचनात्मक लोग इतने परेशान होते हैं।
उल्लेख नहीं है, हम सभी जीवन में सफलता को बहुत अलग तरीके से परिभाषित करते हैं। उनके सत्य को सही सत्य क्या बनाता है? बेशक कुछ नहीं। जो हमारे यहां जल रही झुंझलाहट की आग में घी डालने का काम करता है।
तो, क्याक्या आप इसके बारे में कर सकते हैं?
हालांकि इसे वापस उनके चेहरे पर फेंकना और उत्तेजित होना आकर्षक हो सकता है, एक आलोचनात्मक व्यक्ति इसे केवल एक संकेत के रूप में लेगा कि उन्होंने सच्चाई की नस पर चोट की है। उन्हें संतुष्टि न दें।
इसके बजाय, उन्हें अच्छी तरह से बताएं कि आपने उनकी राय नहीं मांगी और यह बात खत्म हो गई। अगर आपको ऐसा लगता है, तो इस प्रक्रिया में चले जाएं। हो गया।
आप इस प्रक्रिया में अपनी झुंझलाहट के स्तर को दूर होते देखेंगे।
3) वे अहंकारी हैं
मुझे महसूस हो रहा है इन लोगों के बारे में सोचकर गुस्सा आता है।
वे जो ध्यान का केंद्र बनने पर जोर देते हैं और उनके बारे में सब कुछ बनाते हैं, और वे ही।
आप एक कार से टकरा सकते हैं और लेट सकते हैं सड़क मर रही है, और वे अभी भी उन पर ध्यान देंगे और वे उस घटना के साक्षी बने हुए हैं। सच्ची कहानी।
दिन के अंत में, केवल एक चीज जो उनके लिए मायने रखती है वह है उनका अहंकार।
यह पहले, दूसरे, तीसरे पर आएगा... आपको बात समझ में आ गई। सीधे शब्दों में कहें तो, वे आत्म-केंद्रित हैं।
इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि हमें ये लोग इतने परेशान करने वाले लगते हैं। आप कभी भी उनके करीब नहीं जा सकते, क्योंकि उनके जीवन में केवल उनके लिए जगह है।
तो, वे आपके जीवन में क्या मूल्य जोड़ते हैं?
ज्यादा नहीं, मैं डरना। जब तक वह अहंकार समाप्त नहीं हो जाता, तब तक उन्हें अलग करना सबसे अच्छा है।
यदि आप इस तरह के लोगों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका चाहते हैं, तो उन्हें बताएं कि जब वे आपके आस-पास हों, तो यह सब कुछ नहीं हैउन्हें।
उन्हें (अच्छी तरह से) बाधित करें और बातचीत के विषय को किसी और पर मोड़ दें। आपको इसके बारे में स्पष्ट भी होना पड़ सकता है और उन्हें बता देना चाहिए कि अब समय आ गया है कि हम किसी और को चैट करने दें।
अहंकारी लोग बिना किसी धक्का-मुक्की के लाइमलाइट नहीं छोड़ेंगे।
4 ) वे एक निराशावादी हैं
कयामत और निराशा।
यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे हम हर समय अपने चारों ओर घिरा हुआ देखना चाहते हैं।
फिर भी एक निराशावादी इसे खोजने लगता है .
वे हमेशा यह साबित करने के लिए लगे रहते हैं कि ब्रह्मांड वास्तव में उन्हें पसंद नहीं करता है या उनकी बिल्कुल भी परवाह नहीं करता है।
जब चीजें सही होती हैं, तो उन्हें विश्वास होता है कि यह क्षणभंगुर है इसलिए वे ऐसा नहीं करते' कोशिश मत करो और इसका आनंद लो।
जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो यह सबूत है कि ब्रह्मांड वास्तव में उनके खिलाफ है।
वे निश्चित रूप से सुखद लोग नहीं हैं। उनके पास किसी घटना के पूरे मिजाज को नीचे लाने की शक्ति है।
जो लोग दुखी होने के लिए दुखी होना चाहते हैं, वे आसपास होने के लिए परेशान हैं।
तो, आप क्या कर सकते हैं इसके बारे में क्या करें?
स्पष्ट के अलावा, जो उन्हें हर कीमत पर टालना है।
अगली सबसे अच्छी बात यह है कि उनकी सभी नकारात्मक टिप्पणियों का किसी सकारात्मक बात से मुकाबला किया जाए। उनकी हर नकारात्मक बात में अच्छाई देखें और अपने आस-पास के मूड को बदलने की पूरी कोशिश करें।
उम्मीद है, वे अपना खाना अपने तक ही रखना शुरू कर देंगे।
5) वे हैं लालची
यदि आप कभी किसी लालची व्यक्ति से मिले हैं, तो मुझे यकीन है कि आपको उम्मीद थी कि आप कभी नहीं आएंगेउनके सामने फिर से।
लालची लोग बहुत अधिक पानी बहा रहे हैं।
चाहे आप कितना भी दें, वे अधिक से अधिक चाहते हैं।
यह केवल पैसे के लालची होने के बारे में नहीं है।
यह अन्य चीजें भी हो सकती हैं, जैसे कि अपने समय को लेकर लालची होना।
लालची लोग बहुत थके हुए और बहुत परेशान करने वाले होते हैं।
और अपना समय बर्बाद करने की चिंता भी न करें उनसे कुछ मांग रहे हैं। यदि यह उनके हितों की पूर्ति नहीं करता है, तो निश्चित रूप से वे इसमें रुचि नहीं रखते हैं।
उनके लिए कुछ भी पर्याप्त नहीं है।
तो, आप एक लालची व्यक्ति के साथ कैसा व्यवहार करते हैं जो परेशान करता है आप? ठीक है, आप ना कहकर शुरू करते हैं। आप गारंटी दे सकते हैं कि वे इसे सुनना पसंद नहीं करेंगे, लेकिन उन्हें यह करना होगा।
आप चीजों पर शर्तें भी लगा सकते हैं। उन्हें बताओ, अगर आप बाद में ऐसा करने में मेरी मदद करेंगे तो मैं आपकी मदद करने के लिए अपना समय दूंगा। (या हो सकता है कि पहले उन्हें आपकी मदद करने के लिए कहें ताकि आप जान सकें कि वे बाहर नहीं जा रहे हैं)!
Hackspirit से संबंधित कहानियां:
लालची लोगों को अक्सर इसकी आवश्यकता होती है उन्हें उनके स्थान पर रखा जाए।
यह सभी देखें: मेरा बॉयफ्रेंड मुझे धोखा दे रहा है: 15 चीजें जो आप इसके बारे में कर सकते हैं Iलेकिन वह भी उन्हें परेशान होने से नहीं रोक पाएगा।
आपको बस अपने नुकसानों को कम करना होगा और उस रिश्ते से बचना होगा, और इसके लिए बेहतर महसूस करना होगा!
6) वे बेईमान हैं
क्या किसी ऐसे व्यक्ति से अधिक कष्टप्रद है जिस पर आप भरोसा नहीं कर सकते?
आप कभी भी ऐसे व्यक्ति नहीं हो सकते जब आप उनके आस-पास हों तो उनके बारे में सुनिश्चित हों, लेकिन आप इस बात की गारंटी दे सकते हैं कि वे कभी भी आपके सर्वोत्तम हित के बारे में नहीं सोच रहे हैं।
कष्टप्रद है न?
चाहे वे झूठ बोल रहे हों,राज़ रखना, पाखंडी होना, या आपको धोखा देने की कोशिश करना, अपने जीवन में बेईमान लोगों के लिए किसके पास समय है?
जबकि आप उनसे दूर रहने की पूरी कोशिश कर सकते हैं, कुछ लोगों के पास अपने को डराने का एक तरीका होता है रास्ते में आप ध्यान दिए बिना। वे एक सहकर्मी, या किसी मित्र के मित्र भी हो सकते हैं।
बेईमान लोगों के आसपास आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि जब आप उनके आसपास हों तो सतर्क रहें। अपना पहरा बनाए रखें और हमेशा उन पर शक करें। जबकि यह जीने का एक अच्छा तरीका नहीं है, यह अपने आप को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है।
अगर वे धोखा देते हैं, झूठ बोलते हैं या चोरी करते हैं तो उनसे बदला लेने की कोशिश करने की चिंता न करें। चलिए इसका सामना करते हैं, यह उनके कष्टप्रद स्तर तक गिरने के लायक नहीं है।
इसके बजाय, ईमानदारी के साथ बेईमानी से लड़ें। उन्हें बताएं कि उन्होंने जो किया वह गलत था और उस पर उन्हें बाहर करें। कभी भी बेईमानी के व्यवहार को राडार के नीचे जाने न दें या उनके इसे जारी रखने की और भी अधिक संभावना होगी, यह सोचकर कि वे इससे बच सकते हैं।
आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह उन पर विश्वास करना है।
7) वे माफ नहीं कर रहे हैं
दूसरे शब्दों में, जो लोग शिकायत करना पसंद करते हैं।
ईमानदारी से कहूं तो क्या इससे ज्यादा परेशान करने वाली कोई बात है?
आखिरकार, हम सब करते हैं जीवन में गलतियाँ, और किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहना जो किसी भी परिस्थिति में क्षमा करने को तैयार नहीं है, इसमें शामिल किसी के लिए ज्यादा मजेदार नहीं है।
निश्चित रूप से, कुछ गलतियाँ दूसरों की तुलना में बहुत बड़ी होती हैं, जिससे इसे करना आसान हो जाता है देखें कि ये लोग कहां से आते हैं। लेकिन एक्षमा न करने वाला व्यक्ति छोटी-छोटी बातों को भी मन में रखने वाला होता है।
वे वही होते हैं जो उस समय को याद करते हैं जब आपने 5 साल पहले उनसे काम का प्रोजेक्ट चुरा लिया था और अभी भी कार्यालय में पेय लेकर आते हैं।
जीवन में किसी को भी उस तरह की नकारात्मकता की जरूरत नहीं है। आप उन्हें बस एक पुल बनाने और सचमुच उस पर काबू पाने के लिए कहना चाहते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि यह काम नहीं करता है।
तो, आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
एक बिंदु बनाएं आगे बढ़ते हुए। यदि यह व्यक्ति आपके जीवन का हिस्सा है, तो आपको इसे आप दोनों के लिए काम करने का तरीका खोजने की आवश्यकता है।
यदि वे अतीत को सामने लाना जारी रखते हैं, तो आपको उनके साथ दृढ़ रहने की आवश्यकता है। उन्हें बताएं कि अतीत अतीत में है और अब भविष्य को देखने का समय है।
हर बार जब वे अपनी पिछली गलती या आपकी गलती का जिक्र करते हैं तो इस लाइन को पकड़ें और बातचीत को दूसरी दिशा में ले जाएं।
उम्मीद है, उन्हें संकेत मिल जाएगा और समय के साथ वे बहुत कम परेशान हो जाएंगे। हम केवल उम्मीद कर सकते हैं!
8) वे मजबूर हैं
ठीक है, एक सेकंड के लिए रुकते हैं। लाचार लोग कितने परेशान होते हैं?
जो खुद के लिए कुछ भी नहीं कर पाते।
खाने के बारे में अपना मन नहीं बना पाते। स्वयं भुगतान करने के लिए बार तक नहीं जा सकते। भगवान न करे कि वे कभी भी अपने आप बाथरूम में भटक जाएं।
असहाय लोग व्यक्तित्व के सबसे कष्टप्रद लक्षणों में से एक हैं, साधारण तथ्य के लिए कि वे आप पर बहुत भरोसा करते हैं। बिल्कुल सब कुछ के लिए।
नहींधन्यवाद!
यह ऐसा है जैसे एक छोटा बच्चा पूरे दिन आपका पीछा करता है और मदद मांगता है और आपको एक मिनट के लिए भी सांस लेने की जगह नहीं देता है। उसके लिए किसी के पास समय नहीं है।
तो, आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
मुझे आपको यह बताना अच्छा लगेगा कि आप बस एक जोड़े को बढ़ने के लिए कह सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, यह बस इस तरह से काम न करें।
आप उनके लिए बचावकर्ता की भूमिका भी नहीं निभा सकते, या वे आपको अपने साथ खींच लेंगे।
सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है प्रोत्साहित करना उन्हें अपनी स्थिति का सर्वश्रेष्ठ बनाने के लिए। खुद के लिए खड़े होने और कुछ करने के लिए।
आप किसी को उनके कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं धकेलना चाहते, लेकिन यह निश्चित रूप से परेशान करने वाला होता है जब आपके पास कोई होता है।
कुछ सीमाएं तय करें और उन पर कायम रहें।
विडंबना यह है कि ज्यादातर असहाय लोगों की मदद नहीं की जा सकती!
9) वे अधीर होते हैं
क्या आपने कभी गौर किया है कि अधीर लोग कितने परेशान करने वाले होते हैं?
बेशक आपने देखा है! वे वे हैं जो हमेशा समूह को एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि पर ले जाने की कोशिश कर रहे हैं और रास्ते में वास्तव में आनंद लेने के लिए थोड़ा धीमा नहीं लग सकते हैं।
और क्या आप कभी मुड़ते नहीं हैं ऊपर देर। अधीर लोग केवल प्रतीक्षा करने से नफरत करते हैं!
हालांकि कुछ स्थितियों में इसकी आवश्यकता होती है, अधिकांश वास्तव में ऐसा नहीं करते हैं। और एक अधीर व्यक्ति को हर समय अपने ऊपर रखना बहुत, बहुत कष्टप्रद हो सकता है।
लेकिन, आप इसके साथ रहना सीख सकते हैं।
इसका मतलब हैअधीर व्यक्ति को यह बताना कि उन्हें सुना गया है, जबकि उन्हें बताया गया कि समूह के बाकी सदस्य अभी तैयार नहीं हैं और पकड़ लेंगे।
यदि वे किसी के देर से आने, किसी चीज़ के देर से आने, या बस किसी भी प्रकार की अधीर चुटकी, उन्हें याद दिलाएं कि अच्छा समय बिताने के लिए आप सभी वहां हैं, जो कि मायने रखता है।
इस व्यक्ति को यह बताने में अक्सर मदद मिल सकती है कि अधीर होने से कुछ नहीं होने वाला उन्हें कहीं भी प्राप्त करें। आप उनके लिए गति नहीं करने जा रहे हैं। आप दिवंगत मित्र के बारे में व्यंग्यात्मक टिप्पणी नहीं करने जा रहे हैं और आप निश्चित रूप से कर्मचारियों के प्रति असभ्य नहीं होने जा रहे हैं।
आप जो करने जा रहे हैं, उन्हें अनदेखा करें और खुद का आनंद लें।
जीतना!
10) वे निष्क्रिय-आक्रामक हैं
यह व्यक्तित्व के सबसे खराब लक्षणों में से एक है, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि वे कब हमला करने जा रहे हैं! कहीं से भी एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति आपकी पीठ पीछे कुछ करेगा, और हर कीमत पर टकराव से बचेगा।
वे एक सुरक्षित दूरी पर रहते हैं और अपनी लूट के पुरस्कारों का आनंद लेते हैं, जबकि कभी भी छाया से बाहर नहीं आते . कष्टप्रद, है ना?
आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है उन्हें इसके बारे में बताना। वे एक दृश्य नहीं बनाना चाहते, यही कारण है कि वे आपकी पीठ के पीछे काम करते हैं।
खैर, उन्हें ऐसा न करने दें। उन्हें छाया से बाहर लाएं और उन्हें उनके व्यवहार के बारे में असहज महसूस कराएं। इसे डूबने में मदद करने के लिए यह एक शानदार शुरुआत है।
यदि आप कर सकते हैं, तो अपने आप को इससे हटा दें