विषयसूची
क्या आप अक्सर तनावग्रस्त रहते हैं?
क्या आपको लगता है कि छोटी-छोटी चीजें आप तक आसानी से पहुंच जाती हैं?
खैर, यह गाइड आपके लिए एकदम सही है।
यहां, आप मैं सीखूंगा कि बकवास कैसे नहीं करना है।
यह सही है - यह आपके लिए एक खुशहाल, अधिक पूर्ण जीवन जीने के लिए अपनी मानसिकता को ताज़ा करने का मौका है।
हालांकि, इसे समझें:<1
चुदाई नहीं करना आपके लिए लापरवाह चुभन का बहाना नहीं है; यह दुनिया भर में जो हो रहा है उसे पूरी तरह से नज़रअंदाज़ करने के बारे में भी नहीं है।
क्योंकि अगर आप यही चाहते हैं, तो आप यही खोज रहे हैं:
शून्यवाद।
यही तो है। देखें कि सब कुछ अर्थहीन है। यह कुछ भी नहीं में एक विश्वास है, कि कुल विनाश स्वीकार्य है।
और यह सीखना कि बकवास कैसे नहीं करना है।
चुदाई न करने का वास्तविक अर्थ यह जानना है कि आपको कहां देना चाहिए एक बकवास।
इसका सामना करें:
आपके पास चुदाई की असीमित आपूर्ति नहीं है।
एक बकवास एक दुर्लभ संसाधन है जिसे आपको बुद्धिमानी से खर्च करने की आवश्यकता है — और हम आपकी मदद करने के लिए यहां हैं।
यहाँ 9 सबसे प्रभावी तरीके हैं जिनसे आप खुद को बकवास करने से रोक सकते हैं:
1) वर्तमान में रहें
समस्या यह है:
आप बहुत सोचते हैं।
आपके दिमाग में हमेशा कुछ न कुछ होता है।
डॉ. डेनिस गेर्स्टन के अनुसार, अमेरिकी राजनयिक मनश्चिकित्सा और न्यूरोलॉजी बोर्ड, औसत व्यक्ति प्रति दिन लगभग "15,000 विचार चलाता है जिसमें से कम से कम आधे नकारात्मक होते हैं। और हम जानते हैं कि हमारेफिर से उच्च चाहने के चक्र में वापस।
इसके साथ समस्याओं को उजागर करने वाला एक चरम उदाहरण एक ड्रग एडिक्ट है। जब वे ड्रग्स लेते हैं तो खुश होते हैं, लेकिन जब वे नहीं लेते हैं तो दुखी और क्रोधित होते हैं। यह एक ऐसा चक्र है जिसमें कोई भी खो जाना नहीं चाहता।
सच्ची खुशी केवल भीतर से ही आ सकती है।
यह शक्ति वापस लेने और यह महसूस करने का समय है कि हम अपने भीतर खुशी और आंतरिक शांति पैदा करते हैं।
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7) इस बात पर ध्यान दें कि आप बातें क्यों करते या कहते हैं
जब भी आप कोई निर्णय लें, तो यह जान लें कि उस निर्णय के पीछे विश्वासों का एक समूह है जो आपको पीछे धकेल सकता है या आपको आगे बढ़ा सकता है।
यदि आप ऐसे निर्णय ले रहे हैं जो आपको छोटा रखते हैं, तो पूछें जब आप यह निर्णय लेते हैं तो आप स्वयं किसके बारे में सोच रहे होंगे।
हम सभी के जीवन में ऐसे लोग होते हैं जिन्हें हम प्रभावित करना चाहते हैं या जिनसे हम अनुमोदन चाहते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम पर उनके प्रभाव को प्रभावित न होने दें जीवन में विकल्प।
माता-पिता इस बात का एक बड़ा उदाहरण हैं कि हमारे वयस्क होने के बाद भी उनका कितना अप्रत्यक्ष प्रभाव हो सकता है।
क्या आप ऐसी नौकरी में हैं जिससे आप नफरत करते हैं क्योंकि आपकी माँ आपको सोचती है एक अच्छे एकाउंटेंट हैं?
उस पकड़ से बाहर निकलने और यह तय करने का समय है कि आप अपने लिए क्या करना चाहते हैं।
हमें जीवन केवल एक बार मिलता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम सबसे बड़ा बनाने की कोशिश करें सकारात्मक प्रभाव जो हम कर सकते हैं, हालांकि वह हो सकता हैअपने लिए देखें।
8) कुछ ऐसा देखें जो देखने लायक हो
ठीक है, यह रही बात:
लोग यह नहीं सीख सकते कि कैसे देना नहीं है एक बकवास अगर उनके पास जीवन में एक स्पष्ट लक्ष्य नहीं है।
दूसरे शब्दों में:
आपको हर चीज़ की परवाह करना बंद करने के लिए अपनी चुदाई को किसी चीज़ के लिए समर्पित करना होगा।
क्योंकि इसका सामना करते हैं:
यदि आप एक प्रमुख उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आपके पास देने के लिए कोई बकवास नहीं होगा।
आप दैनिक राजनीतिक कलह की परवाह नहीं करेंगे।
आप इस बात की परवाह नहीं करेंगे कि आपके अधिकारी किस बारे में गपशप कर रहे हैं।
तो सोचें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं:
— क्या आप जलवायु परिवर्तन के प्रभावों को कम करना चाहते हैं?
— क्या आप स्पेनिश में धाराप्रवाह होना चाहते हैं?
— क्या आप पदोन्नत होना चाहते हैं?
ऐसे कई अन्य लक्ष्य हैं जिनके बारे में आप अपने लिए सोच सकते हैं — क्या मायने रखता है यह है कि यह आपके लिए कुछ प्रिय है।
ऐसा कुछ जिसे आप किसी और के लिए व्यापार नहीं करेंगे। क्योंकि अगर आप वास्तव में इसे महत्व देते हैं, तो आप अपनी चुदाई बर्बाद करना बंद कर देंगे।
यहाँ दलाई लामा की ओर से जीवन में अपना उद्देश्य खोजने की कुंजी पर कुछ बेहतरीन सलाह दी गई है:
“तो, आइए हम विचार करें जीवन में वास्तव में क्या मूल्य है, क्या हमारे जीवन को अर्थ देता है, और उसी के आधार पर हमारी प्राथमिकताएं निर्धारित करें। हमारे जीवन का उद्देश्य सकारात्मक होना चाहिए। हम परेशानी पैदा करने, दूसरों को नुकसान पहुँचाने के उद्देश्य से पैदा नहीं हुए हैं। मुझे लगता है कि हमारे जीवन का मूल्य हो, इसके लिए हमें बुनियादी अच्छे मानवीय गुणों का विकास करना चाहिए - गर्मजोशी, दया,करुणा। तब हमारा जीवन सार्थक और अधिक शांतिपूर्ण—अधिक खुशहाल हो जाता है।”
(ब्लॉगिंग और ऑनलाइन मार्केटिंग ने मुझे जीवन में महान उद्देश्य दिया है। मेरे पसंदीदा टूल, क्लिकफ़नल के लिए मेरी अंतिम मार्गदर्शिका देखें और जानें कि मुझे यह क्यों पसंद है इतना)।
चुनौती न करना सीखें
एक शांतिपूर्ण, परिपूर्ण जीवन की कुंजी यह जानना है कि कब और कहां चुदाई करनी है।
आप हैं हमेशा के लिए नहीं रहने वाला।
आपको दुनिया में अपने सीमित समय के बारे में समझदार होने की जरूरत है।
इसलिए जब आप कर सकते हैं तो जीवन का आनंद लें।
अपना दिमाग न लगाएं छोटी-छोटी समस्याओं से घिर जाते हैं जो चीजों की भव्य योजना में कोई मायने नहीं रखते हैं।
दूसरे लोग क्या सोचते हैं, इसकी परवाह करना बंद करें और इस पर ध्यान देना शुरू करें कि आप क्या सोचते हैं।
यह आसान नहीं है, और आप जब आप अपने कार्य को एक साथ करने का प्रयास करते हैं, तो कई बार चूक जाते हैं, लेकिन यह प्रयास के लायक होता है।
एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आपको इस बात की परवाह करने की आवश्यकता नहीं है कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं, तो आप स्वतंत्र होंगे जीवन को उस तरह जीने के लिए जैसे आप शुरू से चाहते थे।
सारांश
— उन चीजों पर खुद को तनाव न दें जिन्हें आप बदल नहीं सकते। केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप क्या बदल सकते हैं।
— अतीत और भविष्य पर ध्यान न दें। इस बात पर ध्यान दें कि वर्तमान क्षण में आपका क्या नियंत्रण है।
— बाकी सब अपने बारे में चिंतित हैं; वे आपके बारे में बहुत कुछ नहीं बताते हैं, इसलिए आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि वे आपके बारे में क्या सोचते हैं।
— आप मदद करने के लिए बाध्य नहीं हैंहर समय। अपनी चुदाई बुद्धिमानी से उठाओ।
— शून्यवादी मत बनो; जीवन में अर्थ खोजें और वहां अपनी चुदाई समर्पित करें।
आप देखते हैं, बकवास न करना सीखना दृढ़ संकल्प के बारे में है।
यह उन चीजों पर ध्यान नहीं देने के बारे में है जो मायने नहीं रखती हैं।
इसलिए अपने बड़े सपनों के लिए प्रयास करें।
बेकार देना बंद करें।
आपका समय महत्वपूर्ण है - इसे उन चीजों पर खर्च करें जो आपके समय के लायक हैं।
विचार हमारी भावनाओं में बदल जाते हैं और हमारी भावनाएं शरीर विज्ञान में बदल जाती हैं।"अब हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको सोचना बंद कर देना चाहिए, लेकिन आपको अपने आप को सभी तनावपूर्ण विचारों से विराम लेने की आवश्यकता है।
और अपने आप को वर्तमान क्षण से चिपके रहने से बेहतर ब्रेक क्या दे सकता है?
मास्टर बौद्ध थिच नट हान के अनुसार, शांति केवल वर्तमान क्षण में ही मौजूद हो सकती है:
"शांति केवल वर्तमान क्षण में ही मौजूद हो सकती है वर्तमान क्षण। यह कहना हास्यास्पद है कि "जब तक मैं इसे पूरा नहीं कर लेता, तब तक प्रतीक्षा करें, तब मैं शांति से रहने के लिए स्वतंत्र हो जाऊंगा।" यह क्या है"? एक डिप्लोमा, एक नौकरी, एक घर, एक कर्ज का भुगतान? यदि आप ऐसा सोचते हैं, तो शांति कभी नहीं आएगी। हमेशा एक और "यह" होता है जो वर्तमान का अनुसरण करेगा। यदि आप इस समय शांति से नहीं रह रहे हैं, तो आप कभी भी नहीं रह पाएंगे। यदि आप वास्तव में शांति से रहना चाहते हैं, तो आपको अभी शांति में होना चाहिए। अन्यथा, केवल "किसी दिन शांति की आशा" है।
इसलिए अपने दिमाग को वर्तमान क्षण पर केंद्रित रखने के लिए, इन युक्तियों को ध्यान में रखें: अतीत में हुआ था।
— उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो वास्तव में आपके नियंत्रण में हैं।
— दूर भविष्य में क्या हो सकता है या नहीं हो सकता है, इसके बारे में न सोचें।
— अतीत और भविष्य के बारे में हर समय सोचना आपको केवल उदासी या चिंता का कारण बनेगा।
आपका चुदाई वर्तमान के लिए रहना चाहिए। यह वह समय है जब आपके पास नियंत्रण होता है।
वर्तमान वह जगह है जहां परिवर्तन होता है।
क्योंक्या आपको इस बात की परवाह करनी चाहिए कि आप क्या बदल सकते हैं या आप अभी कुछ नहीं कर सकते हैं?
दलाई लामा इसे सबसे अच्छा कहते हैं:
"अगर कोई समस्या है ठीक करने योग्य, यदि कोई स्थिति ऐसी है कि आप उसके बारे में कुछ कर सकते हैं, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि इसे ठीक नहीं किया जा सकता है, तो चिंता करने में कोई मदद नहीं है। किसी भी तरह की चिंता करने से कोई फायदा नहीं है। 2> 2) अपने डर का सामना करें
क्या आप जानते हैं कि असफलता से बुरा क्या है?
कुछ करने की कोशिश ही नहीं कर रहे।
अगर आप सच में जानना चाहते हैं कि चुदाई कैसे नहीं करनी है, तो आपको पहले चुदाई करनी होगी।
कोई मतलब नहीं है?
ठीक है, इसे एक उदाहरण के साथ समझाते हैं।
क्या होगा यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेट पर जाने के बारे में चिंतित हैं जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं
मूल रूप से, होता यह है कि आपके असफल होने या शर्मिंदा होने का डर आपको इसे करने से रोकता है। और अगर आप कभी कोशिश नहीं करते हैं, तो आप अनावश्यक घबराहट के स्थान पर रहते हैं।
तो अगर आप हमेशा चिंतित रहते हैं, तो इसका मतलब है कि आप बहुत अधिक बकवास कर रहे हैं।
आपके पास है ये सभी परिदृश्य आपके दिमाग में चल रहे हैं:
- "क्या होगा अगर वे मुझे पसंद नहीं करते हैं और वे मुझे अस्वीकार करते हैं?"
- "क्या होगा अगर मैं खुद को शर्मिंदा करूं?
- “क्या होगा अगर मैं इतना नर्वस हूं कि मैं एक बेवकूफ की तरह दिख रहा हूं?”कार्रवाई करनी है।
यह महसूस करने का एकमात्र तरीका है कि यह उतना डरावना नहीं है जितना आप सोचते हैं।
और जब आपको पता चलता है कि यह उतना डरावना नहीं है, तो आप बेहतर स्थिति में होंगे ज्यादा परवाह न करने की स्थिति।
मुख्य सबक यह है:
अधिक तिथियों पर जाएं। अपना कौशल बढ़ाएं। पता करें कि यह उतना बुरा नहीं है जितना आप सोचते हैं।
लब्बोलुआब यह है:
पहले ध्यान दें, और फिर आप कार्रवाई करेंगे। आपको ठोकर खानी पड़ती है और अनुभव से सीखना पड़ता है।
आप केवल यह कल्पना करते नहीं रह सकते कि आप कैसे सफल या असफल होंगे।
क्योंकि एक बार जब आप बड़े हो जाते हैं तो आप जो कुछ भी करते हैं उसके आदी हो जाते हैं। का, अब आप इसके बारे में इतना बकवास नहीं करेंगे।
"जिस काम को करने में आपको डर लगता है उसे करें और उसे करते रहें... यह डर पर विजय पाने का अब तक खोजा गया सबसे तेज़ और पक्का तरीका है।" – डेल कार्नेगी
(यदि आप अपने डर पर काबू पाने के लिए उठाए जा सकने वाले विशिष्ट कदमों के बारे में अधिक जानकारी की तलाश कर रहे हैं, तो यहां बहादुर बनने के बारे में हमारी मार्गदर्शिका देखें)
3 ) जान लें कि आप अपूर्ण होने में अकेले नहीं हैं
जानना चाहते हैं कि कैसे बकवास न करें?
समझें कि आप विशेष नहीं हैं।
हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको ऐसा महसूस होना चाहिए कि आप मशीन में सिर्फ एक दलदल हैं। बल्कि, इसका मतलब यह है कि लगभग हर कोई बहुत सी चीजों के बारे में चिंता करता है।
उदाहरण के लिए, आप नौकरी के लिए आवेदन करने के लिए बाहर हैं।
आप कार्यालय की इमारत में जाते हैं और दर्जनों अन्य अनुप्रयोगों के बीच बैठें।
हर कोई देखभाल कर रहा हैइस बारे में कि वे कैसे दिखते हैं और वे क्या छाप दे रहे हैं।
यह सभी देखें: एक लापरवाह व्यक्ति के 10 लक्षण (और उनसे कैसे निपटें)हर कोई अपने रूप-रंग की जरूरत से ज्यादा परवाह कर रहा है।
आखिरकार मनुष्य सामाजिक प्राणी है।
वास्तव में, साइंटिफिक अमेरिकन के अनुसार, मनुष्यों के लिए यह परवाह करना स्वाभाविक है कि दूसरे लोग उनके बारे में क्या सोचते हैं।
लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं तो यह हमारे निर्णयों, हमारे विचारों और हमारे जीवन का उपभोग कर सकता है।
यह सभी देखें: अपने बॉयफ्रेंड को अपने प्रति जुनूनी कैसे बनाएं: 15 नो बुलश*टी टिप्सजब हम अन्य लोगों को हमारे निर्णयों को प्रभावित करने की शक्ति देते हैं, तो हम अपने स्वयं के सशक्तिकरण को हटा देते हैं और ऐसा जीवन व्यतीत करते हैं जो हम नहीं चाहते, पसंद नहीं करते हैं, और इससे लाभ नहीं उठाते हैं।
द दूसरे लोग क्या सोचते हैं, इसकी परवाह करना बंद करने के लिए पहला कदम यह पहचानना है कि हर कोई जो आपको जज कर रहा है, या जो आपको लगता है कि आपको जज कर रहा है, उसे भी जज किया जा रहा है और दूसरे लोगों से जजमेंट महसूस कर रहा है।
हर इंसान इससे पीड़ित है विचार अधिभार और यह अक्सर हमारे जीवन को वास्तव में अनुत्पादक तरीके से ले लेता है।
हम सोचने लगते हैं कि हम अपने दम पर निर्णय लेने में सक्षम नहीं हैं या हम उन चीजों को करने के लिए खुद पर भरोसा नहीं करते हैं जो हम करना चाहते हैं करें।
जब यह छोड़ने की बात आती है कि लोग क्या सोचते हैं, इसके बारे में आप कितना सोचते हैं, तो यह समझने के साथ शुरू करें कि हर किसी की अपनी राय है, वे इसके हकदार हैं, लेकिन यह उन्हें सही नहीं बनाता है।
लेकिन अगर आप बहुत अधिक देखभाल कर रहे हैं और आप अन्य लोगों की अपेक्षाओं के अनुसार अपना जीवन समायोजित कर रहे हैं, तो यह समय पीछे धकेलने का हो सकता है।
अगर आपको लगता है कि आप अच्छे दिखते हैं, तो आप हैं; यह केवल आपका मन बता रहा हैआप कि हर कोई आपके हर कदम का आकलन कर रहा है।
यदि आप इस बात की परवाह करते हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं तो आध्यात्मिक गुरु ओशो की कुछ बेहतरीन सलाह है:
“कोई भी आपके बारे में कुछ नहीं कह सकता। लोग जो कुछ भी कहते हैं वह अपने बारे में है। लेकिन तुम बहुत अस्थिर हो जाते हो क्योंकि तुम अभी भी झूठे केंद्र से चिपके हुए हो। वह झूठा केंद्र दूसरों पर निर्भर करता है, इसलिए आप हमेशा यह देखते रहते हैं कि लोग आपके बारे में क्या कह रहे हैं...।"
"जब भी आप आत्म-जागरूक होते हैं तो आप केवल यह दिखा रहे होते हैं कि आप स्वयं के बारे में बिल्कुल भी सचेत नहीं हैं। आप नहीं जानते कि आप कौन हैं। यदि आप जानते होते, तो कोई समस्या नहीं होती- तब आप राय नहीं मांग रहे हैं। फिर आप इस बात की चिंता नहीं करते कि दूसरे आपके बारे में क्या कहते हैं- यह अप्रासंगिक है!"
"दुनिया में सबसे बड़ा डर दूसरों की राय का है। और जिस क्षण तुम भीड़ से भयभीत नहीं होते, तुम भेड़ नहीं रह जाते, तुम सिंह बन जाते हो। आपके हृदय में एक महान गर्जना, स्वतंत्रता की गर्जना उठती है। 1>
बेशक!
क्या यह अच्छा है कि हर उस व्यक्ति के लिए हमेशा उपलब्ध रहें जिसे सहायता की आवश्यकता है? बिल्कुल नहीं।
अगर आप हर चीज के लिए "हां" कहते हैं, तो आप जल जाएंगे। आप अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय, ऊर्जा और पैसा खो देंगे। और इससे भी बदतर, लोग आपकी दयालुता का फायदा उठा सकते हैं।
बेकार न करने में महारत हासिल करने के लिए, आपको ना कहना सीखना होगा।
आपको हर बार अस्वीकार करने की ज़रूरत नहीं है अकेलाअनुरोध। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि किसी एक को कब ठुकराना है।
शायद आप कई कारणों से ना कहने से डरते हैं:
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— आप दूसरों की भावनाओं को ठेस नहीं पहुंचाना चाहते, खासकर अपने प्रिय लोगों की।
— आपको डर है कि जब मदद मांगने का समय आएगा तो वहां कोई नहीं होगा।
— आप चिंतित हैं कि अंततः आपकी बदनामी होगी।
लेकिन ये ऐसी चिंताएं हैं जिनके बारे में आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
यदि आप कर सकते हैं तो सच्चे मित्र इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेंगे' हर समय उनकी सहायता न करें — केवल इस वजह से वे आपकी दलीलों को नज़रअंदाज़ नहीं करेंगे।
बदनाम होने की चिंता न करें। जैसा कि हमने पहले भी कहा है:
अन्य लोग अपने बारे में चिंता करने में इतने व्यस्त हैं कि आपके बारे में बहुत कुछ नहीं कह सकते।
और आप इस तकनीक का उपयोग लोगों को नाराज किए बिना अधिक बार "नहीं" कहने के लिए कर सकते हैं: इनकार की रणनीति।
प्रोफेसर पैट्रिक और हेनरिक हैगटवेदित ने पाया कि "मैं नहीं कर सकता" के बजाय "मैं नहीं करता" कहने से लोगों को खुद को उन चीजों से छुटकारा मिल गया जो वे नहीं करना चाहते थे।
जबकि "मैं नहीं कर सकता" एक बहाना लगता है जिस पर बहस हो सकती है, "मैं नहीं कर सकता", का अर्थ है कि आपने पहले ही अपने लिए नियम स्थापित कर लिए हैं।
याद रखें:
यदि आप अपनी चुदाई का बुद्धिमानी से उपयोग करना सीखते हैं, तो आप अधिक बार "नहीं" कहने में सक्षम होंगे।
वह व्यक्ति बनना बंद करें जो हर कोई पहले पूछता है क्योंकि वे जानते हैं कि आप हमेशा हां कहने के लिए मजबूर हैं।
क्या आप जानते हैं कि अगर आप रुक जाते हैं तो क्या होता है? आप पर पूरा नियंत्रण रखेंआपका जीवन फिर से।
आप स्वतंत्र हो जाते हैं।
दूसरों और आपने स्वयं की अवास्तविक अपेक्षाओं से मुक्त हो जाते हैं।
"नहीं' संवाद करने की क्षमता वास्तव में दर्शाती है कि आप आप अपने जीवन के चालक की सीट पर हैं," सीटी बाउर कॉलेज ऑफ बिजनेस में मार्केटिंग की प्रोफेसर वनेसा एम. पैट्रिक ने कहा। "यह आपको सशक्तिकरण की भावना देता है।"
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5) अनुमति की तलाश करना बंद करें<4
अगली बार जब आप अपने जीवन के बारे में निर्णय ले रहे हों, तो इसे किसी के द्वारा न चलाएं।
इसे एक बार आज़माएं और अपने जीवन के लिए सही चुनाव करने के लिए खुद पर भरोसा रखें। हम अक्सर अपने परिवार या दोस्तों से यह बताने के लिए मुड़ते हैं कि हम सही रास्ते पर हैं, लेकिन लंबे समय में यह विनाशकारी हो सकता है।
अन्य लोगों से अनुमति या अनुमोदन मांगकर, हम खुद को बता रहे हैं कि हम सही रास्ते पर नहीं हैं नहीं जानते कि कैसे आगे बढ़ना है और यह हमारे प्रयासों को कमजोर करता है।
यदि आप इस बात की परवाह करना बंद करना चाहते हैं कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं और अपना जीवन जीना शुरू करना चाहते हैं, तो लोगों से अपने जीवन में अंतर्दृष्टि देने के लिए कहना बंद करें।
स्वाभिमान तब तक नहीं बढ़ेगा जब तक कि आप समझदार न हों और जिम्मेदारी न लें।
जिम्मेदारी आपको खुद को बेहतर बनाने और दूसरों की मदद करने के लिए कार्रवाई करने का अधिकार देती है।
और आत्मसम्मान दोनों तरह से जाता है . यदि आप अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए अन्य लोगों की प्रशंसा जैसे बाहरी सत्यापन पर भरोसा कर रहे हैं, तो आप दूसरों को शक्ति दे रहे हैं।
इसके बजाय,भीतर स्थिरता बनाना शुरू करें। अपने आप को महत्व दें और आप कौन हैं।
(जब दुनिया आपको अलग तरह से बता रही है तो खुद पर विश्वास करने की तकनीक सीखने के लिए, यहां अपने आप को प्यार करने के तरीके पर मेरी अंतिम मार्गदर्शिका देखें)
6) ऐसे काम करें जो आपको खुश करें
अगर आप दूसरे लोगों की सोच की परवाह करना बंद करना चाहते हैं और अपना जीवन इस तरह से जीना शुरू करना चाहते हैं जो आपको रोशन करे, तो उन चीजों को करना बंद करें जो आप नहीं करते करना चाहते हैं।
हम सभी निमंत्रण के लिए हाँ कहने का दबाव महसूस करते हैं, लेकिन यदि आप डिनर या पार्टी में नहीं जाना चाहते हैं, तो न जाएँ।
करें चीजें जो आपको खुश करती हैं। जितना अधिक आप अपने लिए करते हैं, उतना ही बेहतर महसूस करेंगे।
और नहीं, किसी पार्टी के निमंत्रण को अस्वीकार करना स्वार्थी नहीं है यदि आप वास्तव में अपना समय इस तरह नहीं बिताना चाहते हैं।
यदि अधिक लोग अपने समय का उपयोग करने के लिए सीमाएँ निर्धारित करते हैं, तो लोग बहुत खुश होंगे।
इनमें से बहुत सारी समस्याएँ इस तथ्य से उत्पन्न होती हैं कि हमें लगता है कि खुशी बाहरी जुड़ावों से पैदा होती है।
यह कुछ ऐसा है जिसे महसूस करना आसान नहीं है।
आखिरकार, हम में से बहुत से लोग सोच सकते हैं कि खुशी का मतलब एक चमकदार नया आईफोन प्राप्त करना या अधिक पैसे के लिए काम पर उच्च पदोन्नति प्राप्त करना है। यह समाज हमें हर दिन बताता है! विज्ञापन हर जगह है।
लेकिन हमें यह महसूस करने की जरूरत है कि खुशी केवल हमारे अंदर ही मौजूद है।
बाहरी लगाव हमें अस्थायी खुशी देता है - लेकिन जब उत्साह और आनंद की भावना खत्म हो जाती है, तो हम चले जाते हैं