„Konan sem krefst ekki staðfestingar frá neinum er sá einstaklingur sem mest óttaðist á plánetunni.“

— Mohadesa Najumi

Ef þú ert í sambandi sem er að slíta upp, þú er líklega hræddur, reiður, sorgmæddur og ringlaður.

Var ég eitthvað að missa af?

Málið er að það er ekki auðveldasti tíminn til að greina hvort sambandið þitt eigi framtíð fyrir sér.

Þess vegna hef ég búið til þennan kjaftæðislista um það hvort hann ætli í alvörunni að draga í gikkinn og yfirgefa þig eða ekki...

21 merki um að hann sé að fara frá þér fyrir aðra konu

1) Hann á í ástarsambandi og vorkennir því ekki

Ef maðurinn þinn á í ástarsambandi og honum finnst það ekki, lítur hlutirnir ekki vel út.

Þetta er almennt það sem gerist rétt fyrir sambandsslit.

Eitt versta merki um að hann sé að fara frá þér fyrir aðra konu er að hann viðurkennir að hafa hitt aðra konu en réttlætir það.

Hann segir meira og minna: „hvað svo?“

Þetta þýðir að hann er búinn með þig og hann heldur áfram.

2) Hann lætur ekki eins og hetjan þín

Ef önnur kona lætur manninn þinn finnast þörf, gæti hann hætt að haga sér eins og hetjan þín. Í staðinn gæti hann farið að haga sér eins og hetjan HIN.

Sjáðu til, fyrir krakkar snýst þetta allt um að kveikja á innri hetjunni þeirra.

Ég lærði um þetta af hetjueðlinu. Sambandssérfræðingurinn James Bauer skapaði þetta heillandi hugtak um það sem raunverulega rekur karlmenn innætlar að sleppa þér.

Þegar hann loksins fer á götuna með nýju stelpunni sinni mun hann eiga alls kyns minningar um hvernig hann telur sig réttlæta flutninginn.

15) Hann hatar að tala um framtíðina við þig á nokkurn hátt

Auk þess að skipuleggja framtíðina án þín í henni, mun strákur sem ætlar að fara frá þér fyrir aðra konu hata að ræða plön sín við þig.

Ef þið vekið upp framtíð ykkar sem par mun hann láta sig óþægilega eða skipta um umræðuefni.

Hann vill bara ekki fara þangað.

Þegar þú hefur leitað að merkjunum það verður augljóst.

Hann er að hrista af sér hvers kyns tal um framtíðina með þér vegna þess að hann ætlar ekki að eiga framtíð með þér.

Eins og ráðgjafi Ashley Baldwin segir:

“Sumir karlmenn eru alræmdir fyrir að forðast umræðuna um hvert-er-þetta-sambandið og þessi hegðun ágerist enn frekar þegar önnur kona er á myndinni.

“Hann mun reyna að forðast eða gera lítið úr samtöl um að stíga næsta skref, verða alvarlega eða almennt eitthvað sem hefur með framtíð þína að gera.“

16) Hann hættir við áætlanir sem þú gerir án þess að biðjast afsökunar

Þegar það er virðingarleysi í sambandi er það oft merki um að það sé að fara að hrynja.

Eitt af því versta sem þú getur gert er að hætta stöðugt við áætlanir á síðustu stundu.

En það sem gerir það enn verra er þegar þú gerir þetta og biðst svo heldur ekki afsökunar.

Og það er einmitthvað karlmaður mun gera ef hann ætlar að fara frá þér fyrir aðra konu.

Í mörgum tilfellum mun hann hætta við þig þegar hin hrifin hans koma í gegn.

Og hann mun líka vera að gera það svo hann geti reynt að skera niður tíma sinn í kringum þig.

Það er allt hluti af því að hann fjarlægist þig.

17) Hann skilur þig eftir í lestri og svarar ekki símtölin þín

Þegar gaur ætlar að sleppa þér fyrir aðra konu mun hann taka þátt í þeirri viðbjóðslegu æfingu sem kallast „að fara í lestur“.

Þetta er þar sem einhver fær skilaboð frá þér, les þau og svo...svarar bara ekki.

Stundum svara þeir ekki í marga daga.

Svo þegar þeir gera það (ef þeir gera það) láttu eins og það væri eðlilegt að þeir hafi bara burstað þig eins og rusl.

Þetta er frekar pirrandi atburður sem þú myndir bara búast við af einhverju skyndikynni, ekki gaur sem þú ert í sambandi með.

Ef hann er að gera þetta þá eru góðar líkur á að hann hafi áform um að fara frá þér fyrir aðra konu.

Eins og Annie F. útskýrir:

“Athygli hans hefur þegar hann er búinn að reka til einhvers annars ef hann þegir í útvarpi og þú finnur að þú þarft alltaf að vera frumkvöðullinn, það gæti verið að hann sé tilfinningalega að fjarlægja sig úr sambandi þínu því að tala og senda skilaboð við einhvern annan virðist miklu meira aðlaðandi.“

18) Hann myndi ekki opna veskið sitt fyrir þig ef þú værir að deyja á götunni

Það eru margir jákvæðirhlutir um fjárhagslegt sjálfstæði kvenna.

En einn af ljótu útúrsnúningunum af því eru krakkar sem finnast þeir geta komið fram við maka sinn sem sparigrís og aldrei borgað fyrir neitt.

Svona gráðugur hegðun veldur vonbrigðum fyrir hvern sem er.

En það er sérstaklega pirrandi hjá gaur sem þú hélst að þú værir í sambandi við.

Ef hann er að loka fyrir hvers kyns hjálp fyrir þig er það eitt af merki þess að hann er að beina fókusnum annað.

Og hann leggur fjármagn sitt fyrir nýja konu.

19) Hann gerir ekki fallega litla hluti (eða neina hluti) fyrir þig lengur

Ef strákurinn þinn var vanur að gera góða hluti fyrir þig, geturðu hlakkað til þess að enda núna þegar hann er með nýja konu í huga.

Ef þú hefur tekið eftir mikilli gjá á milli þess sem hann var vanur að gera. vera og hvernig hann er núna, þá verður sárt að átta sig á því að hann er kominn með einhvern nýjan sem elskuna sína.

Hann er að gera þessa góðu litlu hluti fyrir hana núna.

Og hann mun ekki gera það. lyftu jafnvel fingri fyrir þig.

„Hann var áður alvöru Rómeó, alltaf að mæta eftir langan vinnudag með súkkulaði og blóm handa henni,“ skrifar Tania di Palma.

“ Nú þegar hann hefur þó fallið fyrir einhverjum öðrum, hafa allir þessir rómantísku hlutir sem hann myndi venjulega gert hætt.

Nei, það er ekki leti, það er vegna þess að hann er að hugsa um aðra hvernig hann gæti gert það sama fyrir hrifningu hans.“

20) Hann byrjar að kenna þér um vandamálin í hanslíf

Gaslighting er þegar þú kennir einhverjum öðrum um vandamál þín.

Því miður er það sérstaklega algengt í rómantískum samböndum.

Ef gaurinn þinn ætlar að fara frá þér fyrir aðra konu þá ekki vera hissa ef hann byrjar að láta eins og þú sért djöfullinn.

Allt í einu verður allt sem þú gerir ástæðan fyrir því að hann er í erfiðleikum í lífinu.

Sama hvað þú gerir eða segir ( þar með talið ekkert), þú ert sá um að kenna að hann stenst ekki próf lífsins.

Þetta eitraða hugarfar er algjör sambandsmorðingi.

Ef þú vilt karmískt réttlæti skaltu hugsa um hvernig nýja hans stelpa á eftir að bregðast við svona hegðun (spoiler: ekki vel).

21) Hann hótar þér að hann ætli að fara frá þér fyrir aðra konu

Síðast og einfaldast af öllu, hann getur bara beint sagt þér að hann ætli að fara frá þér fyrir aðra konu.

Málið hér er að þú þarft að komast að því hvort hann sé að blöffa eða í alvöru.

Þetta gæti verið hluti af annarri leik eða það gæti verið að hann sé í alvörunni að fara að gera það.

Leitaðu að öðrum vísbendingum um að honum sé virkilega alvara með þessu eða bara að spúa reyk.

Ef hann er að tala svona þá gæti hann virkilega meint það eða hann gæti verið að reyna að hóta þér eða hagræða þér á annan hátt.

En eitt er víst og það er að þetta samband er greinilega að nálgast endalok lífsferils síns...

Hvað geturðu gert ef hann yfirgefur þig?

Ef hann fer á undan og yfirgefur þig fyrirönnur kona, enginn getur ásakað þig fyrir að vera ömurlegur, trylltur og siðlaus.

Veittu bara að þú munt komast í gegnum þetta.

Ef það er eitthvað sem ég gæti sagt þér sem heimurinn þinn hrynur, það væri að gleyma aldrei eigin krafti og möguleikum.

Hvenær verður það betra?

Sársaukinn af því að hann yfirgefur þig mun ekki hverfa skyndilega.

Þjáningin og niðurlægingin sem fylgir því að finnast þú vera ófullnægjandi og svikin setur djúp spor.

En með tímanum þegar þú einbeitir þér að sjálfum þér, markmiðum þínum og innra sjálfsvirði, muntu finna fyrir tilfinningu fyrir vellíðan kemur yfir þig.

Þú hefur kraftinn innra með þér til að byggja upp nýtt líf og halda áfram.

Hættu að hann fari frá þér

Þú ættir nú að hafa það gott hugmynd um hvort hann sé að fara frá þér fyrir aðra konu.

Þannig að lykillinn núna er að komast í gegnum hann á þann hátt sem styrkir bæði hann og þig.

Ég nefndi hugmyndina um hetjueðlið áðan — með því að höfða beint til frumeðlis hans leysirðu ekki aðeins þetta mál, heldur muntu taka samband þitt lengra en nokkru sinni fyrr.

Og þar sem þetta ókeypis myndband sýnir nákvæmlega hvernig á að kveikja hetjueðli mannsins þíns , þú gætir gert þessa breytingu strax í dag.

Með hinni ótrúlegu hugmynd James Bauer mun hann sjá þig sem eina konuna fyrir hann. Svo ef þú ert tilbúinn að taka skrefið skaltu kíkja á myndbandið áður en það er núna.

Hér er tengill á hannfrábært ókeypis myndband aftur.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Og það er eitthvað sem flestar konur vita ekki neitt um.

Þegar það er komið af stað gera þessir ökumenn karlmenn að hetjum eigin lífs. Þeim líður betur, elska harðari og skuldbinda sig sterkari þegar þeir finna einhvern sem veit hvernig á að koma því af stað.

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hvers vegna það er kallað „hetju eðlishvöt“? Þurfa krakkar virkilega að líða eins og ofurhetjur til að bindast konu?

Alls ekki. Gleymdu Marvel. Þú þarft ekki að leika stúlkuna í neyð eða kaupa kápu fyrir manninn þinn.

Sannleikurinn er sá að þér kostar ekkert né fórna. Með aðeins nokkrum litlum breytingum á því hvernig þú nálgast hann, muntu tékka á hluta af honum sem engin kona hefur notað áður.

Auðveldast er að kíkja á frábært ókeypis myndband James Bauer hér. Hann deilir nokkrum auðveldum ráðum til að koma þér af stað, eins og að senda honum 12 orða texta sem kveikir strax hetjueðlið hans.

Vegna þess að það er fegurð hetjueðlsins.

Það er aðeins spurning um að vita réttu hlutina til að gera honum grein fyrir því að hann vill þig og aðeins þig.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

3) Hann er að lágmarka tímann sem hann eyðir í kringum þig

Annað helstu merki þess að hann er að yfirgefa þig fyrir aðra konu er að hann er að draga úr þeim tíma sem hann eyðir í kringum þig.

Það er einfalt hlutur sem sérhver karl gerir þegar hann hefur áhuga á einhverjum : hann eyðirtíma með þeim eins mikið og mögulegt er.

Þess vegna mun hann forðast að eyða tíma með þér ef hann er að svíkja þig og fara frá þér.

Jafnvel ábyrgð eða áætlanir sem hann hefur með þér byrja falla reglulega í gegn.

Eins og Ossiana Tepfenhart skrifar:

„Þegar svindlarar ákveða að hoppa úr aðalsambandi sínu, taka stelpurnar sem þær eru að henda fljótt eftir hversu miklum tíma þær eyða með maka sínum að minnka.

„Hann er ekki lengur að forgangsraða þér, hann eyðir eins miklum tíma og mögulegt er með væntanlegri kærustu sinni í staðinn.“

4) Hann felur símann sinn eins og hann hafi kjarnorkukóðann á það

Annað eitt af áhyggjufullu vísbendingunum um að hann sé að yfirgefa þig fyrir aðra konu er að hann sveimar yfir símanum sínum eins og hann hafi kjarnorkukóðann á honum.

Hann hættir bókstaflega að anda og horfir á þig ef þú kemur jafnvel í innan við tíu feta fjarlægð frá honum og dýrmæta símanum hans.

Ekki búast við því að hann sé með andlitið upp á hvaða borði sem er.

Þú getur líka verið viss um að hann' Það er mjög öruggt lykilorð sett á það.

Ef þú vilt kíkja á veðrið eða eitthvað í símanum hans þá ertu líka óheppinn, þar sem hann hvæsir eins og Gollum verndar eina hringinn og farðu hratt í burtu.

Þessi leyndarhyggja og verndarhyggja hjá stráknum þínum er skýrt merki um að hann sé annað hvort að svindla, vill svindla eða hafi raunverulegar áætlanir um að yfirgefa þig fljótlega...

5) Hann er að hressa upp á sig, en ekkifyrir þig

Venjulega er það mjög góðar fréttir að sjá að kærastinn þinn eða eiginmaður sjá um útlit sitt.

En þegar það er ekki fyrir þig er það akkúrat öfugt.

Í Reyndar er það eitt sterkasta merkið að hann sé að fara frá þér fyrir aðra konu.

Í fyrsta lagi þýðir það líklega að hann sé bókstaflega að fara að hitta aðra konu seinna um daginn eftir að hafa orðið skarpur.

En til lengri tíma litið þýðir það líka að hann er að endurstilla orku sína og væntumþykju til einhvers annars og mun brátt stökkva á skipið.

Eins og Phil Ashton segir:

“Þegar maður byrjar að vinna út, stíla hárið á sér, kaupa falleg föt og hugsa almennt betur um útlit sitt, það er merki um að hann sé að reyna að heilla einhvern.

“Ef þessi einhver ert ekki þú – hver er það?”

6) Hann er stöðugt í símanum sínum og virðist vera hrifinn af honum

Auk þess að vernda símann sinn, verður strákur sem er á leið frá þér mjög heltekinn af símann hans.

Þetta er gulli miðinn hans út úr sambandinu.

Það er hans staður til að skemmta sér á sniðum, spjalla á þann hátt sem hann ætti ekki að vera og tala við nýja hlutinn ástúð hans.

Þetta eru allt mjög slæmar fréttir fyrir þig, en það getur verið eins og hægfara lestarslys að horfa á einhvern sem þér þykir vænt um missa hægt og rólega áhugann.

Þarna er hann og starir á hann síminn eins og hann sé í trans á meðan þú reynir að tala við hann.

Hvað gerðu karlmenná undan símum þegar þeim var ekki lengur sama um konurnar sínar?

Ég býst við að þeir hafi setið og lesið bækur eða sennilega langt aftur í upphafi horft á hellaeldinn og hvolpað.

Þetta segir til um aftur að einstaka hugtakinu sem ég nefndi áðan: hetjueðlið.

Þegar karlmanni finnst hann virtur, gagnlegur og þörf, er líklegra að hann haldi áfram að vera skuldbundinn við þig, ekki yfirgefa þig fyrir aðra konu.

Og það besta er (þar sem hann er alltaf á sínum stað síma), getur það verið eins einfalt að kveikja á hetjueðli sínu og að vita hvað er rétt að segja í texta.

Þú getur lært nákvæmlega hvað þú átt að gera með því að horfa á þetta einfalda og ósvikna myndband eftir James Bauer.

7) Hann virðist skyndilega hafa verið gerður að forstjóra Fortune 500 fyrirtækis

Annað helstu merki þess að hann er að yfirgefa þig fyrir aðra konu snýst allt um hvernig hann skipuleggur tíma sinn.

Eins og ég sagði, mun hann líklega reyna að draga úr þeim tíma sem hann eyðir með þér.

En annað er að starf hans fær allt í einu nýtt mikilvægi.

Það er eins og hann hafi verið gerður að forstjóra Fortune 500 fyrirtækis.

Allt í einu eru seinir dagar í vinnunni á hverjum degi og sérstök helgarfyrirkomulag sem hann gleymdi að nefna áður.

En núna er hann svo áhugasamur um vinnu sína að hann er í rauninni heltekinn.

“Ef maðurinn þinn er að upplifa ást fyrir aðra konu, þá gætirðu hafa tekið eftir því að dagskráin hans hefur skyndilegaorðið mjög upptekinn af ástæðulausu.

“Ef hann er óvenju upptekinn og hefur ekki gefið þér trúverðuga skýringu á þessari skyndilegu breytingu á áætlun sinni þá gæti verið ástæða fyrir þig að hafa áhyggjur af því að eitthvað sé að gerast ,” segir Sarah Mayfield.

Það er það þarna...

8) Hann ber þig saman við aðrar konur og gagnrýnir þig stöðugt

Þetta er annar stór rauður fáni sem getur komið upp.

Hann ber þig saman við aðrar konur og dregur úr þér öll tækifæri sem hann fær.

Þetta eru mjög slæmar fréttir...

Því jafnvel þótt hann sé bara að tala um aðrar konur “ almennt“ málið er að þeir hafa eitthvað sem þú hefur ekki (samkvæmt honum)...

Þessi gaslýsing mun líklega halda áfram og versna eftir því sem áhugi hans á að fara frá þér fyrir aðra konu eykst.

Þetta er vítahringur.

9) Hann opnar þig ekki á nokkurn hátt um hvað honum líður

Annað truflandi merki um að hann sé að fara frá þér fyrir aðra konu er að hann hættir að vera þér tilfinningalega tiltækur á nokkurn hátt.

Það er eins og risastór dyr hafi lokað á hjarta hans.

Hann er alls ekki að opna sig.

Hann gæti hafa átt besta dag lífs síns eða komist að því að besti vinur hans dó.

Það er engin leið fyrir þig að vita hvernig hann talar við þig eða hagar sér, því hann felur tilfinningar sínar eins og heimsfrægur pókerspilari .

Þetta er sárt og vonbrigði og það er mjög erfitt að komast framhjá því.

Sem SonyaSchwartz orðar það:

„Þú gætir verið vanur að tala um allt og neitt, deila öllum tilfinningum þínum og hugsunum. Samband ykkar ætti að vera opið og öruggt rými þar sem þið getið deilt öllu.

“Hins vegar, ef hann hefur tilfinningar til einhvers annars gæti þetta hafa breyst.”

10) Hann ákveður sitt næstu skref í lífinu án þíns inntaks

Hvað sem það er sem er að gerast í lífi þínu með þér og stráknum þínum, þá er gott að vita að þið eruð í þessu saman.

Þess vegna er þetta svo sárt. mikið að komast að því að hann hafi verið að skipuleggja framtíð sína án þín.

Ef þú ætlaðir að vera hluti af framtíð hans, þá væri hann ekki að gera þetta.

Þess vegna er þetta svo áhyggjuefni.

Þess vegna er það líka eitt af helstu merkjum þess að hann ætli að yfirgefa þig fyrir einhvern annan.

Ég lærði um þetta frá töframanninum Rudá Iandê. Í ósviknu, ókeypis myndbandi sínu um að rækta heilbrigð sambönd, gefur hann þér tækin til að planta þér í miðju heimsins þíns.

Hann fjallar um nokkur af helstu mistökunum sem flest okkar gera í samböndum okkar, svo sem meðvirknivenjur og óheilbrigðar væntingar. Mistök sem við gerum flest án þess að gera okkur grein fyrir því.

Svo hvers vegna mæli ég með ráðleggingum Rudá sem breyta lífi?

Jæja, hann notar aðferðir sem eru unnar úr fornum sjamanískum kenningum, en hann setur sitt eigið nútíma ívafi á þær. Hann kann að vera töframaður, en upplifun hans af ást var ekki mikið frábrugðin þínumog mitt.

Þangað til hann fann leið til að sigrast á þessum algengu vandamálum. Og það er það sem hann vill deila með þér.

Þannig að ef þú ert tilbúinn að gera þá breytingu í dag og rækta heilbrigð, ástrík sambönd, sambönd sem þú veist að þú átt skilið, skoðaðu þá einföldu, ósviknu ráðleggingar hans.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið .

11) Hann hefur að mestu leyti lítinn áhuga á kynlífi og líkamlegri ást við þig

Annað mikilvægasta merki þess að hann er að fara frá þér fyrir aðra konu er að hann hefur lokað búð í kynlífsdeildinni.

Hann hefur bara ekki áhuga á kynlífi við þig.

Og ef hann er það er það mjög sjaldgæft, mjög skortur á eldmóði og ekki fylgt eftir eða á undan snertingu eða nánd.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Hann gerir lágmarkið og kemst út.

Eins og það sé verk...

Eða skylda...

Júkk.

Eins og Kate Ferguson segir:

„Þið gætuð samt verið að kveikja á þessu, en það er mun minni tíðni og þegar þú verður upptekinn, þá er minna knús og minna sætt. augnablik og fleira að draga sig í burtu um leið og allt er búið.“

12) Hann verður reiður út í þig að ástæðulausu allan tímann

Þetta er ein af vísbendingar um misheppnað samband í heild.

En það getur líka verið ákveðinn merki þess að hann hafi áhuga á annarri konu.

Stundum skapar karlmaður átök þannig að hann hafi réttlætingu fyrir að fara frá þér.

FyrirÞess vegna gæti hann virst vera alltaf á þínu máli og vera í uppnámi út í þig...

Að því er virðist að ástæðulausu.

En ástæðan gæti verið sú að hann vill fara frá þér fyrir aðra konu.

13) Hann forðast opinberlega að viðurkenna sambandið þitt

Annað eitt af þeim áhyggjuefni sem hann er að yfirgefa þig fyrir aðra konu er að hann aftengir sig opinberlega við þig.

Hann gæti meðvitað forðast að fara út með þér á almannafæri.

Afmerkja sjálfan sig á myndum...

Tala um þig á þann hátt að það hljómi óljóst hvort hann sé með þér...

Og að öðru leyti dekra við þig þú á einhvern hátt sem er óviðeigandi og eins og hann sé að reyna að losa sig við pirrandi yngra systkini eða eitthvað...

Það er mjög óhugnanlegt.

“Ef það er hægt, forðast hann að fara út með þér í almennings hvað sem það kostar. Ef það er raunin, þá er raunverulegt vandamál hér.

“Af hverju væri honum sama þótt annað fólk sjái hann í sambandi? Það er nokkuð góð ástæða fyrir því. Ég held að þú vitir svarið við því,“ útskýrir Natasha Ivanovic.

14) Hann segir þér margar ástæður fyrir því að þú ert ekki nógu góður eða ósamrýmanlegur honum

Önnur leið til að sem gaur mun reyna að kveikja á þér áður en hann yfirgefur þig er með því að láta þig líða ófullnægjandi og skemmd.

Hann gæti sagt þér allar ástæður þess að þú ert ekki nógu góður fyrir hann.

Eða hvers vegna þú ert ekki hæfur fyrir hann.

Þetta er í rauninni hann að koma með einhverskonar „lagamál“ til að réttlæta fyrir sjálfum sér hvers vegna hann er