Tutto ciò che faccio sembra ritorcersi contro e andare storto.

Non sono melodrammatico quando dico che ho passato letteralmente anni con la sensazione che nulla di ciò che faccio vada bene.

Ma ultimamente ho voltato pagina.

Questo è l'inizio di un capitolo completamente nuovo della mia storia e può esserlo anche per voi.

"Perché non riesco mai a fare qualcosa di buono?" 21 consigli senza cazzate se siete voi a farlo.

Se pensate di non poter mai fare nulla di buono, posso già dimostrare che vi sbagliate.

Hai mangiato ieri? L'hai fatto bene.

Ti sei messo un paio di scarpe, un vestito, ti sei fatto la barba, ti sei lavato i denti? Hai fatto bene queste cose.

Per quanto riguarda le cose più importanti della vita, ecco un modo per smettere di rimproverarsi.

1) Prima di tutto, smettete di ripeterlo.

Sul serio, smettetela.

Fate del vostro meglio per smettere di pensarlo e, quando lo fate, accettate il pensiero come un vecchio ospite che continua a presentarsi indesiderato.

Annuire, sorridere e andare avanti.

Oh, ehi, sono Youcant Doanythingright. Mi dispiace signor Doanythingright, sono un po' occupato al momento. Dovrà vedersela da solo, ma si senta libero di versarsi da bere.

Ci si può chiedere a cosa serva smettere di indulgere così tanto in queste affermazioni e convinzioni.

All'inizio nessuna, alla fine un bel po'! Le vostre convinzioni sono potenti e possono contribuire ad alimentare profezie che si autoavverano.

Forse in questo momento state fallendo nel 99% della vostra vita, ma se costruite una trama di ferro intorno a questo, potrebbe finire per diventare il 100%.

2) Trovare le radici della credenza

Come ho detto, potreste provare delusione e frustrazione in quasi tutti gli ambiti della vostra vita.

Guardando indietro, potreste anche notare uno schema di fallimenti e sogni infranti.

È normale sentirsi arrabbiati, tristi e confusi per questo, anzi è naturale.

Ciò su cui voglio soffermarmi, tuttavia, è la convinzione stessa di non poter fare nulla di buono.

Il problema di una dichiarazione su ciò che si è in grado o non si è in grado di fare è che è molto definitiva.

Se non si riesce a fare nulla di buono, perché provarci ancora?

Se invece avete fallito spesso e siete incazzati, questo è un inizio molto migliore!

Fate un'immersione profonda nel vostro passato e scrivete chi ha rafforzato questa convinzione e quando ne siete diventati davvero convinti.

Perché?

Un esempio viene dallo scrittore Ryan Fan, che osserva:

"Per me, si tratta di un sacco di esperienze nella mia infanzia in cui mi sono sentito come se non avessi fatto abbastanza - discordie familiari che volevo risolvere da bambino quando ero il più giovane e non potevo risolvere nulla".

3) Smettete di cercare di migliorare voi stessi!

Se volete che la vostra vita migliori, cercate di migliorare voi stessi... giusto?

In realtà no.

Cercare di migliorarsi e di visualizzare un futuro ideale è parte di ciò che ci frena.

Spesso cerchiamo di "migliorare" o di "lavorare di più", ma senza aver costruito alcuna base.

Vi ho incoraggiato a smettere di rafforzare l'idea che "non potete mai" fare qualcosa di buono.

Ma non vi sto dicendo di essere positivi o di farvi coraggio, bensì di trovare una base da cui partire.

E questo fondamento è una cosa: la vostra missione in questa vita.

Quindi:

Cosa rispondereste se vi chiedessi qual è il vostro scopo?

È una domanda difficile!

E ci sono troppe persone che cercano di dirvi che "verrà da sé" e di concentrarvi sull'"innalzamento delle vostre vibrazioni" o sulla ricerca di un vago tipo di pace interiore.

I guru dell'auto-aiuto sono là fuori e sfruttano le insicurezze delle persone per fare soldi e vendere loro tecniche che in realtà non funzionano per realizzare i vostri sogni.

Visualizzazione.

Meditazione.

Cerimonie di combustione della salvia con un sottofondo musicale di canti vagamente tribali.

Mettete in pausa.

La verità è che la visualizzazione e le vibrazioni positive non vi porteranno più vicino ai vostri sogni e possono anzi trascinarvi indietro a sprecare la vostra vita in una fantasia.

Ma è difficile acquisire fiducia e trovare il proprio scopo quando si viene colpiti da così tante richieste diverse.

Si può finire per provare così tanto e non trovare le risposte di cui si ha bisogno che la vita e i sogni iniziano a sentirsi senza speranza.

Volete soluzioni, ma tutto ciò che vi viene detto è di creare un'utopia perfetta nella vostra mente. Non funziona.

Torniamo quindi alle basi:

Prima di sperimentare un vero cambiamento, è necessario conoscere davvero il proprio scopo.

Ho imparato a conoscere il potere di trovare il proprio scopo guardando il video del cofondatore di Ideapod Justin Brown sulla trappola nascosta del miglioramento di se stessi.

Justin era dipendente dall'industria dell'auto-aiuto e dai guru della New Age, proprio come me, che gli vendevano tecniche di visualizzazione e di pensiero positivo inefficaci.

Quattro anni fa, si è recato in Brasile per incontrare il famoso sciamano Rudá Iandê, per avere una prospettiva diversa.

Rudá gli ha insegnato un nuovo modo, che ha cambiato la vita, di trovare il proprio scopo e di usarlo per trasformare la propria vita.

Dopo aver visto il video, ho anche scoperto e compreso il mio scopo nella vita e non è esagerato dire che è stato un punto di svolta nella mia vita.

Posso dire onestamente che questo nuovo modo di trovare il successo individuando il proprio scopo mi ha effettivamente aiutato a superare la sensazione di non fare mai nulla di buono.

Guardate il video gratuito qui.

4) Fare bene una cosa importante

Qual è una cosa importante nella vostra vita che potete iniziare a fare subito?

Forse non si tratta di cose importanti...

Forse la vostra vita sentimentale è un deserto...

La tua carriera è in crisi...

La tua vita sociale è inesistente...

La tua salute mentale spaventa persino gli psicologi da cui vai...

Ma c'è un'altra cosa importante che potreste fare "bene" in questo momento?

Ad esempio, potreste iniziare a lavorare sulla vostra salute fisica e a mettervi in forma?

La tua vita può essere una merda, ma potresti iniziare a fare quella cosa giusta?

Perché non provare?

Vi accorgerete di essere molto meno convinti dell'idea di non poter mai fare nulla di buono quando avrete uno o due elementi importanti che inizierete a fare bene.

Lo schema inizia ad essere più facile da rompere una volta spezzato il primo anello della catena...

5) Pulire la stanza

Il professore canadese Jordan Peterson ha detto notoriamente ai giovani problematici e confusi di iniziare a pulire la propria stanza.

L'episodio è diventato una sorta di meme su Internet ed è stato anche oggetto di battute, ma il punto di vista di Peterson era ben chiaro.

Ciò che intendeva dire, semplicemente, è che invece di cercare di costruire la Torre Eiffel o di diventare un attore famoso, dovremmo iniziare a mettere ordine nell'ambiente che ci circonda.

Questo si ricollega al punto precedente, che riguarda la ricerca di una cosa che si può fare bene.

Anche se vivete in un piccolo appartamento di merda o in una villa enorme, osservate i vostri dintorni.

Poi riordinate, organizzate e pulite.

Forse è il feng-shui, forse è solo la natura umana, ma quasi tutti siamo in grado di iniziare a gestire meglio una situazione quando l'ambiente circostante non è un porcile.

Provate.

6) Dividere e conquistare

Pensate alle parole "Perché non riesco mai a fare qualcosa di buono?".

Sono piuttosto drammatiche. Quando le ha dette e perché?

Credo che a tutti sia capitato prima o poi, ma il problema è quando continuano a ripetersi come una vecchia registrazione nella nostra testa.

E ogni volta più forte e più stridente.

Nella mia vita, le volte in cui queste parole mi sono venute spesso in mente sono quasi sempre situazioni in cui mi sento sopraffatto o ho troppe cose da fare.

Quando abbiamo 100 cose da fare, non sappiamo come e abbiamo più problemi contemporaneamente.

Come dice la scrittrice di salute mentale Ariane Resnick:

"Quando abbiamo molte cose da fare nella vita, possiamo sentirci sopraffatti.

"E quando si è sopraffatti, può essere difficile vedere con chiarezza, proprio come quando si è stressati".

Per questo motivo, per superarle è necessario dividere e conquistare. Dividete le sfide che state affrontando e le parti della vostra vita che non funzionano.

Si può anche fare un programma per stabilire quale problema stressante si vuole affrontare in quale giorno.

7) Lanciatevi in un'avventura

La vita ordinaria di tutti i giorni può iniziare a diventare una routine noiosa che ci porta in basso.

Se il lavoro e altri aspetti della vostra vita sono troppo stressanti e deludenti, provate a intraprendere un'avventura.

Questo può assumere diverse forme:

• Un viaggio in macchina attraverso il Paese.
• Bungee-jumping e rafting di tre giorni.
• Visitare i propri genitori a casa che non si vedono da un anno.
• Affittare un Airbnb per una settimana su un lago e nuotare ogni giorno (o pescare sul ghiaccio se è inverno).
• Andare in pellegrinaggio in Tibet o alla Mecca.
• Giocare d'azzardo su un casinò fluviale mentre si è molto ubriachi.
• Visitare la Nuova Zelanda e passeggiare nei luoghi dove hanno girato Il Signore degli Anelli.
• Girare un film in casa o scrivere una sceneggiatura e cercare di venderla a Hollywood.

Nella misura in cui è possibile prendersi una breve pausa dal lavoro o stabilire i propri orari, pensate al potere di rompere la routine.

Potreste scoprire che vi va molto meglio una volta che vi ribellate alla vita troppo strutturata che vi blocca.

8) Sfuggire alla corsa dei topi

La corsa del topo da 9 a 5 e la routine aziendale possono a volte stancare tutti noi.

Sentirsi intrappolati in una carriera che si odia o in una carriera in cui si ha l'impressione che il proprio potenziale e le proprie capacità vengano sprecati può essere davvero straziante.

Se questo è ciò che state vivendo, potrebbe essere uno dei motivi principali per cui vi sembra di non riuscire a fare nulla di buono.

In questo caso, è il momento di pensare a quale sia il vostro scopo, come ho detto prima, e a come intraprendere azioni concrete per migliorare la vostra situazione lavorativa.

Non è sempre possibile lasciare un lavoro che si odia o trovarne uno nuovo.

Ma ci sono quasi sempre dei passi concreti che si possono fare per scoprire meglio ciò che si ama fare, per ottenere maggiore autonomia nel proprio lavoro e per iniziare ad avere la sensazione di realizzare obiettivi validi nella vita.

9) Fatevi aiutare dagli amici

Se la vita è diventata completamente opprimente, non c'è davvero da vergognarsi a chiedere aiuto agli amici.

Forse avete bisogno di un amico che si occupi dei vostri figli una sera, così potete lavorare fino a tardi...

Forse avete bisogno di un prestito breve per far fronte a problemi dentali che vi stanno facendo impazzire e che vi fanno pensare che la vostra vita non sarà mai a posto...

Forse avete solo bisogno di un amico con cui parlare di questa sensazione di essere inutili e destinati al fallimento.

Non c'è niente di male a parlare con gli amici e, a volte, ad appoggiarsi a loro per avere un sostegno.

Soprattutto quando voi fareste lo stesso per loro.

Come scrive Barrie Davenport:

"Se vi sembra di non riuscire a fare nulla, non c'è problema: non dovete fare tutto da soli. Non c'è da vergognarsi a chiedere a un amico di alleggerirvi il carico.

"Gli amici servono a questo".

10) Iniziare a essere specifici

Che cosa è andato storto nella vostra vita che credete sia colpa vostra?

Cosa avreste potuto fare di meglio?

Provate a pensare a una o due delle cose specifiche e grandi che non stanno funzionando per voi o che sono andate a rotoli in passato.

Invece di un'affermazione generica sul fatto che non riuscite a fare "niente" bene, pensate ad alcune cose specifiche che non avete fatto bene.

Prima ho parlato del pericolo di essere troppo vaghi e positivi in relazione al sentirsi persi nella vita.

Anzi, invece di concentrarsi sugli aspetti positivi, voglio suggerirvi di fare il contrario.

Concentrarsi su ciò che non va:

Storie correlate da Hackspirit:

Cosa ti ha intrappolato?

E come si fa a batterlo?

Di sicuro non basta la forza di volontà.

L'ho appreso da Life Journal, creato dalla life coach e insegnante di grande successo Jeanette Brown.

Vedete, la forza di volontà ci porta solo fino a un certo punto... la chiave per trasformare la vostra vita in qualcosa che vi appassioni e vi entusiasmi richiede perseveranza, un cambiamento di mentalità e una definizione efficace degli obiettivi.

E se questo può sembrare un compito arduo da affrontare, grazie alla guida di Jeanette è stato più facile di quanto potessi immaginare.

Fare clic qui per saperne di più sul Life Journal.

Ora, vi chiederete cosa rende il corso di Jeanette diverso da tutti gli altri programmi di sviluppo personale in circolazione.

Tutto si riduce a una cosa:

Jeanette non è interessata a diventare il vostro life coach.

Vuole invece che siate VOI a prendere le redini della creazione della vita che avete sempre sognato di avere.

Quindi, se siete pronti a smettere di sognare e a iniziare a vivere la vostra vita migliore, una vita creata alle vostre condizioni, che vi appaga e vi soddisfa, non esitate a dare un'occhiata al Life Journal.

Ecco ancora una volta il link.

11) Pulire la lavagna

A volte una delle cose migliori da fare quando sembra che non si riesca a scrivere nulla è prendersi qualche giorno di riposo.

Non fare nulla, se possibile.

Naturalmente consiglio di bere acqua e di mangiare, ma a parte questo e magari una bella passeggiata all'aperto, non fare letteralmente nulla.

State lontani dal vostro telefono e dai dispositivi elettronici e magari sistematevi con un buon libro e una tazza di tè.

Suonate uno strumento musicale o ascoltate qualcosa che vi aiuti a concentrarvi.

Fate un lavoro di respirazione e riconnettetevi con il vostro corpo.

La fissazione di essere sbagliati, inadeguati e maledetti è un problema di eccessiva concentrazione e di convinzione dei propri pensieri.

Di cui parlerò nel prossimo punto.

Ricordatevi di prendervi un po' di tempo per voi stessi e di rilassarvi.

Il mondo sarà ancora lì ad aspettarvi quando sarete tornati.

12) Togliersi di torno

Molti dei problemi apparentemente insormontabili che affrontiamo possono essere ricondotti ai loop di pensiero e all'essere bloccati nella nostra testa.

Troppo spesso ci facciamo prendere la mano, ci facciamo prendere dai nodi mentali e cerchiamo soluzioni per avere una vita perfetta.

Il problema è che questo ostacola la vita.

Potreste essere in grado di ossessionarvi per mesi su ciò che è andato male o bene e di elaborare un piano infallibile su come risolverlo.

Tuttavia, ciò che resta da fare è passare all'azione e realizzare il piano.

E spesso è molto diverso da come sembra nella vostra mente.

Per uscire dalla propria strada spesso è sufficiente non analizzare così tanto tutto.

La relazione interrotta che vi sta distruggendo in questo momento potrebbe sembrare una perdita necessaria tra due anni, quando incontrerete l'amore della vostra vita...

La depressione per essere cresciuti in una famiglia disastrata può svanire quando si diventa genitori e si ha una propria famiglia...

Non prendete mai il momento presente e trasformatelo in una grande narrazione sul fatto di non essere mai in grado di fare nulla di buono.

13) Leggete libri che vi edificano

Come ho detto in questo articolo, non credo che la visualizzazione e il "pensiero positivo" siano la cura miracolosa pubblicizzata da tanti guru della New Age.

Ma credo che ciò su cui ci concentriamo sia importante e che sia fondamentale passare da uno stile di vita astratto-analitico a uno stile di vita attivo-applicato.

Leggere di altri che lo hanno fatto può essere di grande aiuto.

In particolare, consiglio i seguenti libri:

• Can't Hurt Me di David Goggins
• Meditazioni di Marco Aurelio
• Il potere della rottura di Daymond John
• Risvegliare il gigante interiore di Tony Robbins
• Il conte di Montecristo di Alexandre Dumas

E tanti altri...

14) Rimettere in carreggiata la vostra vita sentimentale

Parlando per esperienza, posso dire che la sensazione che nulla sia andato bene è stata per me un problema particolare negli appuntamenti e nelle relazioni.

Se avete avuto difficoltà simili, potete senza dubbio capirlo.

Sia che siate single da molto tempo, sia che abbiate frequentato qualcuno, sia che abbiate una lunga relazione o un matrimonio, potreste pensare che sia stata una perdita di tempo.

Dove porta tutto questo?

Perché sono sempre sola? Perché continuo a finire con la persona sbagliata?

Qual è il vero scopo di tutto questo?

Lo capisco, perché anch'io mi sono posto tutte queste domande.

Le relazioni e gli appuntamenti possono essere confusi e frustranti. A volte ci si scontra con un muro e non si sa proprio cosa fare.

So che sono sempre stata scettica sul fatto di chiedere aiuto all'esterno, finché non l'ho provato davvero.

Relationship Hero è il miglior sito che ho trovato per i love coach che non sono solo chiacchiere: hanno visto tutto e sanno come affrontare situazioni difficili come quella di sentirsi totalmente senza speranza di trovare l'amore.

Personalmente, li ho provati l'anno scorso mentre stavo attraversando una brutta rottura.

Mi hanno ascoltato e mi hanno fornito spunti reali che sono stati utili, invece di semplici stronzate.

Il mio allenatore è stato gentile, si è preso il tempo necessario per capire la mia situazione unica e ha dato consigli davvero utili.

In pochi minuti potete mettervi in contatto con un coach di relazioni certificato e ricevere consigli su misura per la vostra situazione.

Cliccate qui per scoprirli.

15) Rafforzare la fiducia in se stessi

Se vi sentite come se non riusciste a fare nulla di buono, è segno che la vostra autostima è ai minimi storici.

Il modo migliore per iniziare a ricostruire la fiducia in se stessi, o per costruirla da zero, non parte però dai pensieri.

Inizia dalle vostre azioni.

Come ho sottolineato in questo articolo, è fondamentale superare l'idea che il pensiero positivo o la visualizzazione di un futuro migliore possano risolvere la vostra vita.

Non lo è.

Tuttavia, individuando ciò che realmente non va e agendo, si può iniziare a cambiare il modo in cui si vede e si vive il mondo.

È praticamente la differenza tra guardare una partita di baseball e giocarla davvero.

Invece di provare una serie di sentimenti nei confronti di ciò che si sta guardando, perché non partecipare attivamente e fare la differenza al suo interno?

Che si tratti di assumere un ruolo più importante sul lavoro, di fare volontariato, di impegnarsi di più in famiglia o di assumersi responsabilità che altrimenti avreste evitato, ricordate che i fatti hanno la meglio sulle parole.

Potete pensare, parlare e scrivere tutto il giorno, ma ciò che farà la differenza è il lavoro che fate e le azioni che intraprendete.

16) Sfruttare il potere del networking

Una delle cose migliori che potete fare se vi sentite bloccati e costantemente delusi da fallimenti e frustrazioni è fare rete.

Lavorare con altri e condividere il carico.

Lavorare a un progetto insieme ad altre persone intelligenti, impegnate e con idee brillanti.

Ci sono molte situazioni in cui si può fare molto da soli e trarre vantaggio dalla solitudine e dal tempo trascorso da soli.

Ma ci sono anche altri casi in cui avere un team o anche solo una rete di contatti può fare molto bene e darvi la forza di superare i momenti in cui vi sembra che nulla vada per il verso giusto.

Anche il networking, in termini di incontro con altre persone che condividono i vostri interessi e che potrebbero essere interessate a proporvi un lavoro o una collaborazione, è altamente raccomandato, sia online che offline.

17) Rafforzare le amicizie e i legami familiari più stretti

Quando si ha la sensazione di non riuscire a fare nulla di buono e che la vita stia andando a rotoli, questo è spesso il momento migliore per riprendere i contatti con chi si è perso.

Potrebbero essere amici, familiari, vecchi conoscenti o anche solo persone che non vedete da tempo.

Quando siete giù di morale e vi sentite uno schifo, le persone che vi sono vicine o che vi conoscono da sempre possono aiutarvi a ricordare chi siete.

Potreste scoprire che una parte dello scopo e della spinta che sentite mancare nella vostra vita viene riscoperta tornando alle vostre radici.

Rivisitare il passato non deve essere solo un tour della nostalgia.

Potreste scoprire che vi siete persi e che c'è molto terreno nuovo da coprire con persone che non vedete da troppo tempo.

18) Massimizzare la vostra realtà quotidiana

Se vi sembra di non riuscire a fare tutto bene, dovete uscire dalla testa e passare ai piedi.

Massimizzate la vostra realtà quotidiana e cercate di rendere ogni giorno il più proficuo possibile.

In alcuni giorni, questo potrebbe comportare la totale assenza dal lavoro.

Altri giorni potreste essere in piedi a fare le ore piccole e lavorare fino all'ultimo momento.

L'importante è rendere gli obiettivi gestibili e affrontare le cose un giorno alla volta.

I piani a lungo termine sono ottimi, ma non dimenticate l'importanza delle vostre abitudini e routine quotidiane.

19) Frena la perfezione

Il pensiero in bianco e nero è molto allettante e anch'io l'ho praticato spesso.

Il problema è che non porta molto lontano e porta a sentirsi sconsideratamente troppo sicuri di sé o completamente intimoriti, quando nessuna delle due è una reazione realistica.

In gran parte si tratta di una spinta interiore alla perfezione.

Tutti vogliamo fare del nostro meglio, ma è fondamentale assicurarsi di non cercare di essere all'altezza delle aspettative altrui e di sminuire se stessi.

Ricordate sempre che avete la vostra vita da vivere e che nessun altro lo farà per voi o si occuperà delle conseguenze di scelte sbagliate.

Se fate solo ciò che la società vi ha condizionato a volere o vi sforzate di raggiungere una perfezione immaginaria, finirete per perdere il viaggio lungo la strada.

E questo sarebbe molto spiacevole.

20) Lasciare andare ciò che non si può controllare

Ci sono così tante cose nella vita che non possiamo controllare, dal tempo alle malattie terminali.

Una delle cose più difficili da fare è lasciare andare ciò che non si può controllare.

Lasciare andare non significa non preoccuparsi.

Si tratta piuttosto di ridere di fronte al caos.

Ci sono solo alcune regole del gioco in termini di ciò che è fuori dal vostro controllo e potete combatterle scalciando e urlando o ridendogli in faccia.

Non ci sono molte altre opzioni.

Viviamo tutti nell'occhio del ciclone con una sentenza di morte che aleggia su di noi.

Lasciate andare ciò che non potete controllare!

21) Trovare la propria tribù

Uno dei maggiori problemi delle società moderne e occidentali è che siamo troppo individualisti.

Crediamo che la nostra felicità o infelicità sia un affare del tutto personale che non ha molto a che fare con la situazione di gruppo che ci circonda.

Niente di più sbagliato.

Molte volte la vita è dura, deludente e confusa: è un dato di fatto e non dobbiamo mai illuderci di pensare che tutto vada bene o che dobbiamo essere "felici" a prescindere.

Dovremmo invece cercare esperienze collaborative e di gruppo in cui comunicare, condividere e imparare.

Trovare la propria tribù, in una forma o nell'altra, è spesso l'antidoto al profondo senso di disperazione che sta diventando sempre più comune nella società moderna.

Questa volta è andata bene

Riuscire a farlo bene questa volta è un obiettivo nobile.

D'altra parte, la vita non va mai come speriamo o ci aspettiamo che vada.

La chiave, in fin dei conti, è iniziare a vivere la propria vita più che pensare alla propria vita.

La riflessione tranquilla e la pianificazione hanno il loro posto, ma nella nostra società high-tech possiamo diventare eccessivamente attaccati ai nostri pensieri e alle nostre sofferenze personali.

Possiamo pensare di essere la persona più sfortunata del pianeta e di non avere speranze per il futuro, quando in realtà siamo a un incontro fortuito che ci separa da un lavoro o da una relazione da sogno.

Non arrendetevi troppo presto.

State facendo una cosa importante e giusta.

State leggendo questo articolo e state lavorando per capire le vostre emozioni e le vostre difficoltà.

Questo merita di per sé un applauso.

Quindi continuate ad andare avanti e a lavorare sugli elementi che ho inserito in questo elenco.

È normale e inevitabile avere dei giorni in cui si maledice l'esistenza, ma cercate di rendere ancora più numerosi i giorni in cui vi svegliate e vi sentite bene, motivati e orientati all'azione.