Niente fa così schifo come un cuore spezzato, semplicemente.

Anche se non si è avuto il tempo di innamorarsi, il bruciore del rifiuto e del tradimento può colpire in qualsiasi fase di una relazione.

La rabbia, il dolore e l'umiliazione possono talvolta sopraffare, lasciando poco spazio per concentrarsi sulle cose belle della vita... e per superare l'idiota.

Non preoccuparti, però. è una via d'uscita da questo pasticcio in cui non avete fatto nulla per mettervi.

Con il giusto approccio, è probabile che ne usciate rafforzati e più forti di prima.

In questo post vi mostreremo come superare un ragazzo che vi ha preso in giro utilizzando strategie accessibili che potete mettere in pratica subito.

Continua a leggere.

1. Determinare se è il momento di lasciar perdere

Siamo realisti: se state leggendo questo articolo, è probabile che sia arrivato il momento di lasciar perdere.

Tuttavia, se c'è una cosa che tutti sappiamo sulle relazioni, è che può essere difficile vedere la verità quando non vogliamo lasciarla andare.

Se non siete ancora sicuri di dover lasciare andare questo ragazzo, ponetevi alcune domande:

• Si rifiuta di risponderti se siete esclusivi, anche dopo mesi che passate molto tempo insieme?
• Il suo comportamento nei confronti di altre donne o uomini la fa sentire insicura o triste?
• Gliel'hai detto e hai ricevuto un rifiuto o nessuna risposta?
• Ti tiene con sé anche se non mostra alcun segno di volere davvero una relazione?
• È intrinsecamente egoista, per cui anche se dice di volerti, continua a mettere se stesso al primo posto e a ferirti o a non soddisfare i tuoi bisogni?
• Vi tratta male, poi torna e promette di trattarvi bene, ma non lo fa mai?
• Sta tradendo, online o in altro modo?

Tenete anche presente che l'oggetto del vostro affetto non deve necessariamente mentire o imbrogliare per giocare con voi.

Se dà per scontati i tuoi sentimenti, più e più volte, questo conta!

E non siete obbligati a prenderlo!

Quindi, il primo passo per dimenticare un ragazzo che ti ha preso in giro è riconoscere ciò che sta accadendo.

Se avete risposto sì a una delle domande precedenti, è sicuramente uno schifo.

Ma è meglio affrontare la verità ora che dopo.

2. Capire che non si tratta di voi

Va bene, avete accettato che è arrivato il momento. E adesso? Dovete cambiare la vostra mentalità e comprendere che non si tratta di te .

Più facile a dirsi che a farsi, certo.

"Non si tratta di te" sembra il tipo di consiglio che una madre dà a un ragazzino triste delle medie quando non entra in squadra alle selezioni agonistiche.

La verità è che se vi state chiedendo come dimenticare un ragazzo che vi ha preso in giro, allora questo consiglio fa per voi.

Perché?

Perché quando qualcuno ha difficoltà a impegnarsi, è veramente non è su di te.

Non sei una megera senza impegno; essi I problemi di impegno vanno ben oltre le relazioni sentimentali.

Persone che hanno difficoltà a impegnarsi:

• Dove vivono
• Scelte universitarie o altre decisioni in materia di istruzione
• Il loro lavoro
• Eventi per famiglie e amici
• Interessi
• Anche i valori personali

Il primo passo per dimenticare un ragazzo che ti ha preso in giro, quindi, è fare dei respiri profondi e ricordare a te stessa: "Non si tratta di me".

Probabilmente siete solo un sintomo dell'incapacità della parte offesa di scegliere un percorso di vita.

Come è inciso sul tempio di Apollo a Delfi, per vivere un'esistenza veramente piena, bisogna "conoscere se stessi".

Se state leggendo questo articolo, avete molte più possibilità di quelle che ha la vostra fiamma.

Scegliete la compassione e ricordate che non siete voi il problema.

3. Ottenere consigli specifici per la propria situazione

Sebbene questo articolo esplori i principali consigli per aiutarvi a dimenticare un ragazzo che vi ha preso in giro, può essere utile parlare della vostra situazione con un coach di relazioni.

Con un coach relazionale professionista, potrete ricevere consigli specifici per la vostra vita e le vostre esperienze...

Relationship Hero è un sito in cui allenatori di relazioni altamente qualificati aiutano le persone a superare situazioni amorose complicate e difficili, come la gestione di un giocatore. È una risorsa molto popolare per chi si trova ad affrontare questo tipo di sfide.

Come faccio a saperlo?

Dopo essermi persa nei miei pensieri per tanto tempo, mi hanno dato una visione unica delle dinamiche della mia relazione e di come rimetterla in carreggiata.

Sono rimasta sbalordita dalla gentilezza, dall'empatia e dalla sincera disponibilità del mio allenatore.

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4. Sviluppare un mantra per i momenti di bisogno

Anche in questo caso, sarà più facile comprendere il concetto sopra esposto a livello cognitivo che metterlo in pratica.

Dopotutto, non si può controllare ciò che prova il cuore.

Quindi, per dimenticare un ragazzo che ti ha preso in giro in modo efficace, potresti aver bisogno di creare un mantra che ricordi a te stessa.

I mantra sono potenti: tutto ciò che si ripete in continuazione inizia ad essere assimilato, per quanto possa sembrare woo woo.

"Non sono da biasimare" o "Sono degna di amore e affetto, anche se lui non lo vede" sono messaggi importanti.

Create un mantra potente che vi aiuti a superare i momenti difficili e pronunciatelo ogni volta che ne avete bisogno.

5. Comprendere la qualità delle relazioni che creano dipendenza

Non c'è niente che faccia arrabbiare più velocemente di quando ci viene detto che si è dipendenti da qualcosa. Che si tratti di alcol, cibo, esercizio fisico o di una persona, non vogliamo sentirci dire che abbiamo un rapporto malsano con qualsiasi cosa .

Quando passiamo molto tempo con qualcuno (o anche molto tempo a pensare a qualcuno), iniziamo ad abituarci a lui.

Alla fine, se sperimentiamo abbastanza picchi ormonali nel corso del tempo (dal sesso, dalle coccole, dalle risate e da altre attività di legame), il nostro cervello reagisce come se fosse dipendente.

Se non siete convinti, ricordate: un'abitudine si trasforma in una dipendenza quando si continua a farlo. anche se ti fa male .

L'elemento distruttivo è fondamentale: se si torna da qualcuno ancora e ancora, nonostante il dolore e l'umiliazione, si può davvero dire di non avere un problema?

La dipendenza è una brutta bestia anche sotto altri punti di vista: a volte sembra che sia stata eliminata del tutto, per poi ritornare come una vendetta.

C'era da aspettarselo, non hai fatto nulla di male. Cavalca queste onde con forza, non cedere agli impulsi e alla fine lo supererai.

6. E capire le ricompense intermittenti

Un altro passo per dimenticare un ragazzo che vi ha preso in giro è capire la psicologia delle ricompense intermittenti.

Un ritorno imprevedibile è controintuitivamente molto più eccitante per il nostro cervello rispetto a ricompense affidabili, ed è per questo che amiamo così tanto le e-mail e i social media.

Chi sa Cosa troveremo quando controlleremo? Forse niente, forse una crociera gratuita o un migliaio di nuovi follower!!! *sorride come un maniaco e apre Instagram*

Il problema del potere di rinforzo delle ricompense imprevedibili o intermittenti è che sono il terreno perfetto per la dipendenza.

Se a volte vi fa sentire al settimo cielo e altre volte più in basso della fibbia della cintura di un serpente in una pista, allora è più probabile per farvi venire voglia di tornare che un buon trattamento.

L'antidoto? Riconoscere che a volte l'antico cablaggio del cervello può davvero lavorare contro di voi.

Ah, beh, andiamo avanti.

7. Non fare la vittima

Ok, parliamo seriamente: se vuoi davvero dimenticare un uomo che ti ha ingannato, non puoi fare la vittima.

Perché?

Per diversi motivi:

1. Non piace a nessuno, quindi perderete più velocemente il vostro gruppo di supporto.
2. Fare la vittima elimina il vostro senso di agency e rende più difficile prendere sul serio gli altri passi.
3. Il vostro cervello inizierà a credervi sono una vittima

L'ultimo punto è il più importante: se pensate di essere una vittima, vi perderete in un circolo vizioso di convinzione che tutto ciò accadrà di nuovo, quindi perché preoccuparsi di cercare di evitarlo? Perché migliorare, se siete comunque un babbeo non amabile? Che senso ha tutto questo?

Presto vi ritroverete nella vasca da bagno con un manico di vino scadente e nessuna intenzione di uscire da questo secolo.

Certo, a volte è un'ottima strategia di rottura, ma limitiamoci a una volta al mese. Per il resto del tempo, non fate la vittima.

8. Distanza, distanza, distanza

Questo aspetto è strettamente legato alla frase spesso ripetuta "posizione, posizione, posizione".

Solo che invece di voler trovare il posto giusto, conoscete già quello sbagliato... e volete stare molto, molto lontani. La distanza è un passo fondamentale per dimenticare un ragazzo che vi ha preso in giro.

Per prima cosa, fate un elenco di tutti i luoghi in cui vi aspettate che sia presente, tra cui:

• Luoghi di studio nel campus
• Il suo lavoro e la sua casa
• La sua palestra o il suo hobby
• Ristoranti o caffetterie preferite
• Le case dei suoi amici

Se vuoi davvero dimenticarlo, dovresti prendere in considerazione l'idea di stare lontana anche dalle case dei vostri amici comuni, se ne avete.

Storie correlate da Hackspirit:

Sì, hai il diritto di essere lì. Ma i tuoi "diritti" sono più importanti per te che andare avanti?

Una volta ottenuto l'elenco, consegnatelo a un amico o a un familiare di fiducia.

Spiegate che volete che vi controllino se siete riusciti a starvene alla larga. All'inizio sarà difficile - #addiction - ma con il sostegno potete farcela.

Con il tempo, i check-in diventeranno meno frequenti, fino a quando non ne avrete più bisogno.

9. Ditegli addio sui social media... per sempre

I social media dovevano ovviamente fare la loro comparsa in qualsiasi articolo su come dimenticare un ragazzo che ti ha preso in giro.

Se non cercate di stare lontani dai luoghi digitali in cui vi aspettate di trovarlo, allora non ha molto senso evitare quelli fisici. Nel nostro mondo connesso, dovete essere militanti. Vigilanza costante!

Senza ulteriori indugi:

• Togliete l'amicizia/unfollow/mute a tutti i suoi account in modo che i suoi contenuti non appaiano in nessuno dei vostri feed (ecco una guida completa per tutte le piattaforme, così non avete scuse!).

• Se è veramente tossico o pericoloso, se ha imbrogliato o se ha davvero infranto le regole, bloccatelo.
• Se lui non si impegna, ma voi non volete farne una "questione" a causa di amici comuni o del posto di lavoro, potete saltare la fase precedente.
• Togliete l'amicizia/unfollow/mute a tutti i suoi amici che non vedrete in seguito, usando ancora una volta il vostro istinto per capire se il blocco è necessario.

Ora, il modo migliore per assicurarsi di mantenere questo approccio è renderlo troppo imbarazzante per tornare indietro. Inviategli messaggi su tutte le piattaforme dicendo qualcosa come:

Hey Guy,

Ora che stiamo andando avanti, solo un'informazione amichevole: preferirei che non mi contattassi né qui né altrove. Grazie per aver capito che questo è ciò di cui ho bisogno in questo momento. Ti auguro ogni bene,

[Tu]

In questo modo, quando sarete tentati di "ricadere" (e lo sarete), avrete delle protezioni.

Quante probabilità ci sono di inviare un messaggio quando si apre la chat e si vede il messaggio "ci vediamo, babbeo!" dell'ultima volta?

Molto meno, scommettiamo.

Potrebbe sembrare un po' patetico annunciare la propria partenza come un Karen, ma credeteci, è meglio che lasciare le porte aperte a future debolezze.

10. Non erigere muri inutili

Gli esseri umani sono animali da branco e hanno bisogno l'uno dell'altro; per superare questa rottura avrete bisogno di un supporto sociale. Uno dei passi più importanti per dimenticare un ragazzo che vi ha preso in giro è rimanere aperti all'aiuto di cui avete bisogno.

Il problema è che non è raro reagire al dolore erigendo dei muri. È il modo in cui il nostro cuore dice Mai più. Non permetteremo più che ciò accada!

Lo svantaggio di erigere muri indiscriminati è che sono, appunto, indiscriminati. Bloccano tutti.

Gli studi dimostrano che avere una solida rete sociale - nel mondo reale, non solo online - è uno degli aspetti più importanti del benessere psicologico.

Non rischiate ulteriori rotture escludendo le persone che hanno veramente a cuore i vostri interessi.

11. Impegnarsi in attività che fanno sentire sicuri e amabili

Non siete ancora sicuri di come dimenticare un ragazzo che vi ha preso in giro?

Questo perché fino ad oggi i passi sono stati incentrati su cosa non fare.

Quali sono le trappole in cui non cadere, quali sono le attività malsane da evitare. Ora è il momento di cercare in modo proattivo ciò che vi fa sentire bene e in salute.

Non stiamo dicendo che non meritiate di sguazzare: è un passo fondamentale per la guarigione, e se guardare Il taccuino ottanta volte di fila vi fa sentire a vostro agio e come se l'amore esistesse, allora guardate Il taccuino ottanta volte di seguito.

Questo vale anche per le attività di cura di sé e di rafforzamento della stima, come ad esempio:

• Fare esercizio fisico che rassereni lo spirito e faccia lavorare il corpo
• Trascorrere del tempo con gli amici e la famiglia fuori casa
• Cucinare cibi buoni e nutrienti, ma anche dolcetti divertenti... o, se non siete cuochi, fare la spesa per entrambi.
• Trovare attività nuove ogni tanto: lavorare a maglia, arrampicare, incidere il legno?

In conclusione: fate voi.

12. Elaborare i propri sentimenti

Non possiamo controllare i nostri pensieri, quindi dobbiamo accettarli per la nostra salute mentale. Uno dei modi migliori per dimenticare un ragazzo che vi ha preso in giro è scrivere un diario, che vi aiuterà ad andare avanti in modo produttivo e a evitare le insidie dell'ultima volta.

Il diario ha comprovati benefici psicologici che possono aiutarvi a superare un'ampia varietà di momenti difficili, compresi il dolore, la perdita e il tradimento che state provando ora.

Ricordate a voi stessi che sono Degno dell'amore. Vi innamorerete di nuovo, velocemente o lentamente, con la prossima persona che incontrerete o con tre persone più avanti. Non importa. Succederà per voi, quindi tenetelo a mente e ripetete il vostro mantra quando necessario.

13. Sbarazzarsi delle sue cose

Il desiderio di aggrapparsi allo spazzolino o alla maglietta che ha lasciato è del tutto naturale, ma anche del tutto inutile.

Se siete ancora all'inizio della rottura (anche se non stavate ufficialmente insieme), potete mettere tutte le sue cose in un'unica scatola e..:

• Lasciatela a casa sua, senza bisogno di spiegazioni.
• Dare a un amico comune la consegna al posto vostro
• Lasciatela fuori da casa vostra e comunicategli un orario per venire a prenderla, altrimenti la getterete.

Se stai sinceramente cercando di imparare a dimenticare un uomo che ti ha preso in giro, allora devi imparare a chiudere le porte. È difficile, e i beni lasciati sono una grande porta da chiudere. Ne vale la pena, però, per non cedere.

14. Riprodurre il nastro in avanti... ogni volta

Certo, sembra bello vederlo in questo momento, quando sei triste e sola e lui è proprio il colpo di cui hai bisogno. Ma ti sentirai bene quando il tradimento si ripeterà? Quanto ti è piaciuto essere presa in giro, dopo tutto? Perché una volta una playah, sempre una playah.

La maggior parte degli uomini è affidabile e affettuosa, non ha paura di impegnarsi (o almeno non è patologicamente contraria) ed è gentile. Non perdete la fiducia nella vostra capacità di fornire ciò che gli uomini vogliono in una relazione solo perché qualcuno vi ha ferito.

Poi scegliete un'attività più sana per sostituirla: fate un giro di perlustrazione per le sue cose, vedete gli amici, scrivete un diario, lavorate a maglia un cappello per il vostro gatto.

15. Vedere altre persone!

Sì, vedete altre persone. No, non aspettatevi che all'inizio sia così eccitante come con il ragazzo che vi ha preso in giro. Il vostro attaccamento al ragazzo è ancora in pieno svolgimento, e la torta al cioccolato non sostituisce molto all'inizio.

La torta al cioccolato è fantastica, piace a tutti e un giorno piacerà anche a voi:

• Lasciate che i vostri amici vi incastrino
• Andare alle feste, ai club di arrampicata, ai campeggi o in qualsiasi altro luogo in cui si incontrano persone.
• Provate una o due app di incontri

16. Preparatevi al suo ritorno

La triste verità è che non siete gli unici ad essere dipendenti. Molte relazioni tossiche devono avere più di una rottura.

Se siete state voi a riconoscere che la relazione non stava andando da nessuna parte e lo avete lasciato, è ancora più probabile che lui venga a bussare.

Ricordatevi che anche se un ragazzo non vi tratta particolarmente male, potrebbe comunque essere cattivo per voi Forse è sposato e non vuole lasciare la moglie, forse è uscito con una vostra amica e non ve l'ha mai detto, forse lascia la città per settimane senza dirvelo. In ogni caso, preparatevi a sapere che lui Ecco alcune delle frasi che potreste sentire:

• "Mi dispiace tanto di non averti trattato bene, posso riprovarci?".
• "Ti amo, e l'amore non vince forse su tutto?".
• "Vieni, una notte non può far male".
• "Ti aspetti davvero di trovare ancora qualcuno bravo come me?".
• "Ma siamo fatti l'uno per l'altra!".

Sì, no. Ancora una volta, se state leggendo questo articolo è perché sei stato preso in giro Ricordatevi di questo, tirate fuori il vostro taccuino o addirittura Il taccuino - e prepararsi a rimanere in piedi.

17. Comprendere le proprie esigenze

L'ultimo passo per dimenticare un ragazzo che ti ha preso in giro è capire le tue esigenze.

Quando sapete cosa permetterete e cosa non permetterete la prossima volta, è più probabile che vi sentiate sicuri e fiduciosi.

Poiché ci sono molti modi possibili per ottenere il gioco, la costruzione di casi di studio per ciascuno di essi va oltre lo scopo di questo articolo.

Invece, voi deve trovare i limiti che la fanno sentire sicura, il che significa porsi domande quali:

• Quali sono stati i segnali di allarme questa volta?
• Come avrei potuto uscire prima da questa relazione?
• Cosa mi aspetto da un partner la prossima volta?
• Come lo comunicherò al mio partner?

Alcuni, ad esempio, accettano relazioni aperte unilaterali, che per la maggior parte di noi non hanno alcun valore. Per altri, invece, conoscono i propri limiti e non hanno problemi.

Se vuoi davvero capire come superare un uomo che ti ha preso in giro, devi costruire delle regole anche per te stessa. Non devono essere necessariamente tradizionali, né gli altri devono essere d'accordo.

Ma devono essere adatti a voi e, soprattutto, devono essere in grado di prevenire il ripetersi di ciò che è accaduto questa volta.

Andare avanti con fiducia

Con questi passi in mano, avete tutto ciò che vi serve per andare avanti. Anche se avete tutte le informazioni su come dimenticare un ragazzo che vi ha preso in giro, però, ci vorrà del tempo.

Per quanto ci si impegni, a volte il cuore ha bisogno di un minuto.

Il punto non è affrettare la guarigione, ma fare tutto nel modo giusto. mentre stai guarendo, per cui resterà inalterato.

Questo è molto più efficace che seppellire il trauma o lasciare che si ripeta.

Ricordate che meritate di meglio e affrontate questa stagione con la certezza che non durerà per sempre.

Assicuratevi di non essere presi in giro di nuovo

Infine, dovete assicurarvi che questo non accada più. Naturalmente, ci saranno occasioni per farlo in futuro, purtroppo questo è solo uno dei rischi che si corrono quando si esce con qualcuno.

Ma c'è un modo per evitare che i futuri ragazzi vi prendano in giro: c'è un modo per far sì che il prossimo ragazzo che vi piace vi prenda sul serio e si impegni in una relazione.

Sto parlando di usare l'istinto dell'eroe.

Coniato dall'esperto di relazioni James Bauer, questo concetto rivoluzionario riguarda tre fattori principali che tutti gli uomini hanno, profondamente radicati nel loro DNA.

Questo è un aspetto che la maggior parte delle donne non conosce.

Ma una volta innescati, questi motori trasformano gli uomini in eroi della loro stessa vita: si sentono meglio, amano di più e si impegnano di più quando incontrano qualcuno che sa come tirare fuori queste emozioni profonde dentro di loro.

Ora, vi chiederete perché si chiama "istinto dell'eroe": i ragazzi hanno davvero bisogno di sentirsi supereroi solo per smettere di giocare?

La verità è che scatenare l'eroe interiore non comporta alcun costo o sacrificio per voi o per la vostra indipendenza.

Con solo qualche piccolo cambiamento nel modo di approcciarsi a lui, potrete attingere a una parte di lui a cui nessuna donna ha mai attinto prima.

Il modo migliore per farlo è dare un'occhiata all'eccellente video gratuito di James Bauer, che condivide alcuni semplici consigli per iniziare, come l'invio di un testo di 12 parole che scatenerà subito l'istinto dell'eroe: meglio tenerlo pronto per il prossimo fortunato che incontrerete!

Vedete, questo è il bello dell'istinto dell'eroe.

È solo questione di sapere quali sono le cose giuste da dire per far sì che un uomo si impegni completamente con voi e metta i giochi nel suo passato.

Tutto questo e altro ancora è incluso in questo video informativo gratuito, quindi assicuratevi di darci un'occhiata se volete evitare di essere presi in giro di nuovo in futuro!

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

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Lo so per esperienza personale...

Qualche mese fa ho contattato Relationship Hero quando stavo attraversando un momento difficile nella mia relazione. Dopo essermi persa nei miei pensieri per tanto tempo, mi hanno dato una visione unica delle dinamiche della mia relazione e di come rimetterla in carreggiata.

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