Dema ku hûn evîndarê yekî bin hûn tenê tiştekî dixwazin: ku hûn nêzîkî wî bin.

Ji ber vê yekê ew pir diêşe eger ew dest ji te berdin.

Lêbelê, ev yek bi taybetî zehmet e ku meriv bala xwe bide ger ew wiya bi awayek rasterast nakin.

Di heman demê de dibe ku dijwar be ku meriv gava dawîn tiştê ku hûn li bendê ne bibînin.

Ji ber vê yekê ez" vê lîsteyê berhev kir da ku hûn nîşanên hişyariyê bibînin ku kesê ku hûn jê re eleqedar dibin bi rastî hewl dide ku we dûr bixe.

17 nîşan dide ku kesek we dûr dixe dema ku hûn dixwazin nêz bibin

1) Tiştê ku tu dibêjî paşguh dikin

Dema ku dor tê ser nîşanên berbiçav ku kesek te ji xwe dûr dixe dema ku hûn hewl didin ku nêzîk bibin, ev yek li jor e.

Gotin girîng in, û her çend hûn tenê axaftinê bikin, dîsa jî xweş e ku hûn zanibin ku kesê ku hûn jê re eleqedar dibin guhdarî dike.

Dema ku ew bi berdewamî tiştên ku hûn dibêjin ji bîr dikin an jî guh nadin di rêza yekem de, xemgînî dest pê dike bi rastî zêde dibe.

Piştre, gava ku hûn israr dikin ku ew dengê we bibihîzin, ew ê bi gelemperî wekî ku hûn daxwaz dikin ku ew hilkişin Çiyayê Everestê an hin peywirên Herkulî bikin. .

Eger guhdarîkirina tiştên ku tu dibêjî ew qas aciz e, wê demê çima hûn bi hev re ne?

Ev dijwar e, ji ber ku bi qestî be an ne bi mebest be, encam yek e:

Tu hîs dikî ku hatî îhmalkirin û dûrxistin.

Hinek ji vî mirovî tiştên ku tu dibêjî red dike û kategorîze dikemirov xwe bi hurmet, bikêrhatî û hewcedar hîs dike, îhtîmal e ku ew bixwaze nêzîkê te bibe.

Ya herî baş ev e, ku însiyatîfa wî ya lehengiyê bi qasî ku bizane tiştê rast li ser nivîsê bêje hêsan e.

Hûn dikarin bi temaşekirina vê vîdyoya rastîn a James Bauer hîn bibin.

10) Ew bi hêsanî ji tiştên ku hûn dibêjin an jî dikin aciz dibin

Yek ji xirabtirîn nîşana ku kesek we dûr dixe dema ku hûn hewl didin ku hûn nêz bibin ev e ku ew pir li ber çavan e. li dora te.

Xuya ye ku ew li ser te mîna spî li ser birincê ne: li ser tiştên ku tu dibêjî, çi dikî, belkî jî çawa xwarina xwe diçîn .

Lîsteya rexneyên muhtemel hema bêje bêdawî ye.

Axir, gava ku hûn dest pê dikin li tiştên ku mirov dikin ku dikarin aciz bibin mêze bikin, navnîşek cilşûştinê ya pir berfireh heye.

Lê belê gava ku kesek tenê bala xwe dide ser awayên ku hûn dikevin binê çermê wî, ew her gav ne spontan e.

Gelek caran dibe ku rêyek hesabkirî be ku ew hewl bidin ku dûrahiyê di navbera we de çêbikin wekî hincetek ji bo veqetîna paşê di rê de. .

Eger ev yek diqewime, wê hingê li ber çavan bin ku xirabtir bibe.

Hesta ku hûn nikanin tiştekî rast bikin, tirsnak e, û her çend xeletiyên we jî pir bin. (û em hemî jî dikin) kes heq nake ku bi vî rengî bê gazin kirin.

Eger ew rexneyek rast be ku ne ji bo têkbirina têkiliya we hatî çêkirin, hûn ê bizanibin. Rastîev e ku rexneya derbasdar li ser hevalbendek an hezkirîyek dikare pir arîkar be: ew hemî bi wê ve girêdayî ye ku ew çawa tête radest kirin û çima.

Geoff Steurer xwedan têgihîştinek tûj li ser vê mijarê ye, dinivîse:

“ Motîvên xwe kontrol bikin û dilê xwe kontrol bikin. Ger we tiştek girîng heye ku hûn parve bikin ku dê bi kêrî zewaca we û malbata we were, wê hingê wê parve bikin…

"Bêrînên hezkirinê dikare ji me re cûdahiyek çêbike heke ew ji kesê ku bi rastî berjewendiya me ya herî baş heye were."

11) Ew têkiliya çav û axaftina bi we re kêm dikin

Têkiliya çavan pir caran dibe destpêka têkiliyek romantîk. Tu çavên xwe girêdidî û paşê tu dixwazî ​​bidomînî.

Ez dizanim ku ev wekî guhertoya evînê ya Mickey Mouse dixuye, lê evîn bi rastî dikare pir xweş be!

Lê dîsa jî pir xweş e, ji ber ku gava rast e ku hûn wê di dilê xwe de hîs dikin û hûn nikarin ji bûna li dora hevjînê xwe û nêzîkbûna wî têr bibin.

Ev axaftinên kûr ên ku hûn ê her gav bi bîr bînin dihewîne, cihê ku dilê we bi hev ve girêdide û hûn parve dikin. ev enerjî û rastiya taybet a ku nayê guhertin û dê her dem di dilê we de bimîne.

Ji ber vê yekê ew pir diêşe dema ku kesek we ji axaftina bi we re rawestîne û xwe ji têkiliya çavan dûr bixe.

Hûn hest dikin. ew efsûn dimire û winda dibe û ew hestek binavbûnê ye di qula zikê te de.

Ji ber çi sedemê dibe bila bibe, ew te dûr dixin.

12) Ew naxwazin berdewam bibînin.tu

Dibe ku ev eşkere xuya bike, lê hêjayî balkişandinê ye.

Heke heval an hevala te – an jî evîndariya potansiyel – bi taybetî bêje ku ew dem bi tenê dixwazin, wê demê ew te dûr dixin.

Dibe ku kêşeya wan bibe sedema vê daxwazê, lê bi her awayî, ew bandorê li we dike.

Bi rastî tu wateya nîqaşkirina vê yekê tune. dema ji hev dûr, an çi biwêjên din ên ku ew bikar tînin, yekane bersiva rast ku hûn dikarin wê hebin ew e ku hûn wê qebûl bikin.

Hewldana ku wan ji nû ve ber çavan re derbas bike dikare bi hêsanî têkiliya xwe berbi xala têkçûnê dirêj bike û potansiyela ku we maye têk bibe. .

Carinan potansiyel namîne, carên din jî heye.

Heke hevjîna we veqetînê bixwaze, pispora têkiliyan Elizabeth Stone analîzek hêja heye:

“Bersiv ji rewş bi rewş diguhere, lê dema ku zilamek bixwaze navberê bide, bi gelemperî ji ber yek ji sê sedeman e:

“Ew bi rastî li ser hestên xwe yên ji bo we tevlihev e û li ku derê ew dixwaze têkilî biçe, ew hîs dike. pêdivî ye ku ji nû ve kontrolê li ser jiyana xwe û/an têkiliya xwe bisepîne, an jî ew dizane ku ew dixwaze bi we veqete lê pir ditirse ku wê yekê qebûl bike." 1>

13) Ew gelek caran bêyî te planan çêdikin

Ev bi xala jimare 7-ê re têkildar e. Dema ku ew bi taybetî we paşguh dikin û we red dikin, wê demê nîşana herî mezin ew e ku ew hîn jî bi kêfa xwe ne.yên din.

Heke hûn dibînin ku kesê ku hûn hewl didin xwe nêzî wî bikin, bi kesên din re derbas dibe û demek xweş derbas dike lê qet wext ji we re nema, wê demê divê hûn hay ji xwe hebin ku ew te dûr dixe.

Dibe ku ev ne sûcê te be, lê dîsa jî rastiyek e:

Mirov bi kê re wextê xwe derbas dikin azad e, û ger ev kes hildibijêre ku xwe derbas bike an jî dema wê ya bi kesên din re wê hingê ew bi xwezayê we dike bijarteka duyemîn an jî hê bêtir dadixîne ser nêrdewanê.

Dibe ku hûn ewqas xwe xwar hîs bikin ku hûn nexwazin tiştekî bikin.

Lê şîreta min – eger hûn pê hesiyane – ew e ku hûn bi hevalên xwe re planên xwe çêkin.

Heke hevalên we tunebin (ku bi rastî ev dikare tiştekî pir xweş be) wê hingê hûn bi xwe derkevin û wextê jiyana xwe hebe!

Ji niha çêtir wext tune ku hûn ji hevalbendiya xwe kêfxweş bibin.

Heke hûn dixwazin bêtir fêr bibin ka çima mêr pir caran ji evînê direvin, li jêr temaşe bikin vîdyoya ku li ser 5 sedemên hevpar derbas dibe.

14) Ew ji jiyana we bêhiş û bê eleqedar in

Di jiyana me de gelek tişt diqewimin.

Dibe ku ez te bi xwe nas nekim, lê ez amade me ku bi pereyekî baş behs bikim ku di jiyana te de hin bûyer, mirov û rewşên balkêş diqewimin.

Dema ku hûn bala xwe didin yekî û jê hez dikin wan, tu dixwazî ​​li ser van rewş û bûyeran bizanibî.

Dema ku tu kesekî ji xwe dûr dikî, tu jiji jiyana wan û tevlêbûna di nav wê de.

Yek ji nîşanên herî xemgîn ku kesek we dûr dixe dema ku hûn hewl didin ku nêzîk bibin ev e ku ew tenê bala xwe nadin jiyana we. pirsan nepirsin, ew li pey sohbetê nagerin û li we nanêrin.

Ew tenê we ji xwe re dihesibînin û dema ku hûn behsa tiştekî li ser jiyana xwe dikin, lingên xwe dihejînin an jî bêhiş dikenin.

Heke ev yek bi kesekî ku tu jê re eleqedar dibî re çêdibe, wê demê ev nîşanek berbiçav e ku tu paşde vegerî.

Girîng e ku meriv ji xwe bêtir rêz bigire ne ku li dû kesê ku jiyana xwe eleqedar nake. .

Wek stranbêjê koma brîtanî Smiths, Morrissey di strana xwe de "Heaven Knows I'm Miserable Now" distirê:

"Di jiyana min de…

Çima ez wextê bi qîmet didim

Ji kesên ku ferq nake ku ez bijîm an bimirim?”

15) Dema ku bi we re li derve ne, ew bi kesên din re flortê dikin û diaxivin

Eger kesek dema ku bi we re li derve ye, bi kesên din re flortê dike û diaxive, wê hingê tenê sê vebijarkên bingehîn hene:

Yek ew e ku ew bi tenê nezan in û guh nadin tiştên ku hûn difikirin. , yan jî ji paşxaneyeke ku ew bawer dikin baş e ku meriv bi eşkereyî bi yekcarî li gelek jinan bixe.

Vebijarka duyemîn ew e ku ew ji we aciz in û dixwazin xalekê biafirînin an jî lîstikên hişê dilîzin û hewl didin. ji bo ku hûn hesûdiyê bikin.

Ya sêyemîn jî ew e ku ew bi rastî dixwazin ku hûn aciz bibin û biçinwan ji ber ku ew hewl didin ku we dûr bixin.

Ew eşkere serpêhatiyek pir rûreş û hovane ye.

Eger hûn li wir bûna wê demê ez bi tevahî dilgiran im.

Ew e. girîng e ku hûn li ser vê yekê gazî yekî bikin, ger ew hewl dide ku wî li dora we bikişîne.

Heta ku hûn nexwazin di têkiliyek vekirî de an çerxa sêyemîn an jinek (an mêr) "li alîkî" bin. ev senaryo tenê nayê qebûl kirin.

Li gorî vê tevbigerin.

16) Ew xuyang, heval û armancên jiyanê yên we rexne dikin

Yek ji wan nîşana sereke ku kesek we ji we dûr dixe. dema ku hûn hewl didin ku nêzîk bibin ev e ku ew dest pê dikin ku di jiyana we de ji her tiştî re pir rexnegir dibin.

Tiştê ku dibe ku wekî pêwendiyek xweş a bi nirxên hevpar re dest pê kiribe, bi rengekî berbi jor ve çûye.

Ew dilşikestî û dilşikestî ye.

Heke yekî ku tu jê re eleqedar dibî ji nişka ve dest bi gazîkirina te qelew an gemar kiribe, hevalên te qut bike, û tinazan bike an jî xeyalên te yên jiyanê bişkîne, ew dikare hîs bike ku dinya we wisa ye. ji hev dikevin.

Herwiha dibe ku ew hewl bidin ku rexne û nîqaşan li ser nirx, bawerî, pratîkên giyanî û jiyana rojane ya we bikin.

Rastî ew e ku ew tenê dixwazin we dûr bixin.

Wekî rahênerê pêwendiyê Judi Craddock parve dike:

"Ez dizanim hesta wê çawa ye, ji ber ku ez 4 sal û nîv li wir mam ku bi hevjînek ku ez û awirên min xwar kirim.

“Min her gav hîs dikir ku divê ez li ser laşê xwe bixebitim ûxuya dike ku li gorî standardên wî yên rast bijî. Xuya bû ku tiştek têra xwe baş nebû.”

17) Ew we ji ber pirsgirêkên xwe sûcdar dikin

Ev yek ji wan tiştên herî dijwar e ku meriv pê re mijûl dibe di têkiliyek ku ber bi başûr ve diçe.

0>Yek ji nîşaneyên herî acizker ku kesek te dûr dixe dema ku hûn hewl didin ku nêzî we bibin ev e ku ew dest bi gazinê li we dikin.

Ev di bingeh de tê vê wateyê ku ew ji we re dibêjin ku her tiştê ku hûn bala xwe didin nerast e û/an ku kêşeyên wan sûcê te ne.

Ev dikare heta ku te sûcdar bike ji ber xapandina te.

Ew spiralek jehrî ye û tenê ber bi jêr ve diçe.

Heke hûn bi vê yekê re mijûl dibin, pir caran wext e ku hûn pêşde biçin û derkevin berî ku hûn hîn kûrtir di rewşek nebaş de kûr bibin.

Ji bo kurtasî

Heta niha divê hûn çêtirîn ramanek ji bo çi ew ji nêzîkbûna te dûr dikeve 13 .

vê pirsgirêkê çareser bikin, lê hûn ê têkiliya xwe ji berê zêdetir bikin.

Û ji ber ku ev vîdyoya belaş bi rastî eşkere dike ka meriv çawa însiyata qehremaniya mêrê xwe bişewitîne, hûn dikarin ji îro pê ve vê guherînê bikin.

Bi têgîna bêhempa ya James Bauer, ew ê we ji bo wî jina tenê bibîne. Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku wê gavê bavêjin, berî ku hûn şîretên wî yên şoreşgerî kontrol bikin.

Li vir lînkek heyedîsa vîdyoyek belaş a bêhempa.

Ma rahênerek têkiliyek dikare ji we re jî bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, dema ku ez di pêwendiya xwe de di pêwendiyek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilî. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Li vir hewce ye ku hûn bifikirin ka hûn çiqas dikarin tehamûl bikin.

“Divê hûn têkiliya xwe xilas bikin, lê berî wê, divê hûn xilas bikin. pêşî xwe. Li ser xwe û hewcedariyên xwe jî bifikire.

Angelina Gupta rave dike: “Ne xema xwe dê te tevlihev bike û hûn ê bi tenê girêbide û bêhêvîtir bibin, ne ew kesê ku ew jê hez kiriye.

2) Ew ji destên we dûr dikevin

Ji bo mirovan hêsan e ku peyvan sexte bikin û xweş bileyzin.

Sepekirina wê ji hêla fîzîkî ve dijwartir e. Ger ev kes xwe ji destdana we dûr bixe û bi awayek xerîb an nerehet ji we dûr bikeve, ev ne nûçeyek baş e.

Bi rastî, ev yek ji nîşanên herî zelal e ku kesek we ji we dûr dixe dema ku hûn hewl didin Nêzîk bin.

Diêşîne û tevlihev e. Lê ew çi ye.

Niha, dibe ku pirsgirêkên wan hebin ku wan asteng dike, an jî dibe ku ew di nav têkoşînên ku bi we re ne têkildar bin.

Lê heke ev yek diqewime bêyî gengaziyek din ravekirin wê demê divê tu li şansê binerî ku ev kes hewl dide ku ji te xilas bibe.

Min bi xwe jî ev yek tecrube kiriye û ne tam nazik e. Kesek ji xêrhatina hezkirina te diçe ku ji hezkirina te dûr dikeve mîna ku tu radyoaktîf î.

Ew hestek tirsnak e û dijwar e ku meriv wê bi xwe nebîne.

Werin em bi vî rengî bibêjin:

Heke hembêzkirin, ramûsandin, destdana bi dilovanî û têkiliya laş winda bibinhingê ew an pirsgirêkên wan hene ku hûn tê de ne an jî ew ji haphephobia, ku tirsa destdanînê ye.

An jî ew hewl didin ku we dûr bixin.

3) Hûn qehremanê wî yê hundirîn qebûl nakin

Xaniman, ger ew we dûr dixe, bila ez ji we re bibêjim çima dibe ku ev çêbibe.

Hûn Binêrin, ji bo mêran, ew hemî li ser xistina lehengê hundurê wan e.

Min vê yekê ji însiyata lehengiyê fêr kir. Ji hêla pisporê pêwendiyê James Bauer ve hatî çêkirin, ev têgeha şoreşgerî li ser sê ajokarên sereke ye ku hemî mêr hene, ku bi kûrahî di DNAya wan de ne.

Ev tiştek e ku piraniya jinan pê nizanin.

Lê gava ku ev ajokar têne desteser kirin, mêran dikin lehengên jiyana xwe. Gava ku ew yekî bibînin ku zanibe ka meriv çawa vê yekê çêdike, xwe çêtir hîs dikin, dijwartir hez dikin, û bi hêztir tevdigerin.

Naha, dibe ku hûn meraq bikin ka çima jê re tê gotin "xwezaya leheng"? Ma bi rastî pêdivî ye ku meriv xwe wekî serlehengan hîs bikin ku bi jinekê re pabend bin?

Qet nebe. Marvel ji bîr bikin. Hûn ê ne hewce ne ku keçika ku di bircê de girtî bileyizin da ku ew we wekî yek bibîne.

Rastî ev e, ku ew ji we re tu bedel û qurbanî nayê. Bi tenê çend guheztinên piçûk di awayê nêzîkbûna we de, hûn ê têxin beşek wî ku berê tu jinek nexistiye nav wî.

Rêya herî hêsan a kirina vê yekê ev e ku hûn vîdyoya belaş a hêja ya James Bauer li vir kontrol bikin. Ew hin serişteyên hêsan parve dikeji bo ku hûn dest pê bikin, wek mînak ji wî re nivîsek 12 peyvan bişînin ku dê tavilê însiyata wî ya qehreman bike.

Ji ber ku ev bedewiya qehremantiyê ye.

Tenê mesele ye ku meriv bi tiştên rast bibêje ku ew fêm bike ku ew we û tenê we dixwaze.

Hemî ew û hêj bêtir di vê vîdyoya belaş a agahdarî de cih digirin, ji ber vê yekê ger hûn dixwazin wî ji bo başiyê bikin ya xwe, pê ewle bin ku wê kontrol bikin.

Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.

4) Gelek caran betal dikin û naxwazin hev bibînin

Me hemûyan heye ku em carinan bernameyên xwe ji nû ve organîze bikin an jî dîrokan betal bikin.

Ew bi tevahî tê fêm kirin, û ne sedemek e ku meriv têkiliyek xera bike.

Lê gava ku kesek bixwaze we dûr bixe, hûn ê bibînin ku betalkirin û ne xwestina hevdîtinê beşek ji şêwazek domdar e.

Dibe ku hûn wê carek an du caran binivîsin, lê di dema çaremîn an pêncemîn de, pir dijwar e ku meriv çavê xwe li ser milê xwe yê sar bigire. 'dibe.

Ne jî divê tu.

Ew diêşe ji ber ku ji ber sedemek an ya din ev kes hema bêje te dûr dixe.

Dibe ku ew hîn jî bi te re eleqedar bin an jî ji bilî windakirina eleqeyê ji bo kirina wê sedemên din hene, lê rastî ew e ku ew hewl didin xwe ji we dûr bixin.

Ev yek ji bo şandina nivîsê û telefonê jî derbas dibe, ji ber vê yekê ji gelek bangên daketî û nivîsarên bêbersiv re amade bin. .

Wekî ku Gupta dinivîse:

"Bi gelemperî,dema ku zilamek betal dike û ji nû ve plan nake, ev tê wê wateyê ku ew naxwaze we bibîne.

“Lê heke hûn difikirin ku mêrik bi rastî ji bîr kiriye ku ji nû ve plansaziyê bike, biceribîne.”

Ev şîretek pir baş e. Dadbariya xwe ya herî baş bikar bînin û hûn ê karibin cûdahiya di navbera yekî ku we dûr dixe an jî bi rastî mijûl e an jî tiştên din ên lezgîn derdikevin holê.

5) Tevgerên wan xerîb û sar e

Em hemû ji niha û şûn de rojên betlaneyê hene. Ew jiyan e.

Lê heke we di tevgera vî kesê ku hûn pê re eleqedar in de guheztinek berbiçav dîtibe, wê hingê hûn dizanin ku ew bi tevahî pirsgirêkek cûda ye.

Bi rastî, ecêb û sar reftar yek ji wan nîşaneyên herî bi fikar e ku dema ku hûn hewil didin ku hûn nêzî xwe bibin yek ji we dûr dixe.

Heke hûn mirovek xwebawer bin hûn dikarin bi hêrs reaksiyonê bikin an jî bi sarbûna wan re bertek nîşan bidin.

Kesên ku ji xwe bawer in, dibe ku bertek nîşanî tevgerên sar bidin û bipirsin ka wan çi xelet kiriye an jî ji bo "layiqê" vê reaksiyonê kirine.

Rast ev e ku ew bi wan re diqewime, ne bi we re. Û divê tu carî neyê hêvîkirin ku hûn hişê xwe bixwînin da ku hûn nêzî yekî bibin.

Her çend sedemek berbiçav hebe ku evîna we mîna masiyek sar tevdigere, ew hewce ne ku çi ji destê wan tê bikin da ku vekin. li ser we ye.

Weke din, hûn nikarin bi rastî hêvî bikin ku hûn li dora xwe bimînin.

“Mirov dixwazin hest bikin ku hûn wan wekî pêşîn dibînin, û hûnDivê.

"Tevî ku sedem çi ne ku hevjîna we sar an dûr xuya dike, divê ew amade bin ku bi we re têkilî daynin da ku hûn di tariyê de nemînin," nivîskara têkiliyan Anne Cohen şîret dike.

6) Dixwazin şîretek taybetî li ser rewşa xwe bikin?

Dema ku ev gotar nîşanên sereke vedikole ku kesek we ji xwe dûr dixe dema ku hûn hewl didin ku nêzîk bibin, ew dikare bibe alîkar ku hûn bi rahênerek têkiliyê re li ser biaxivin. rewşa we.

Bi rahênerek têkiliyek profesyonel, hûn dikarin şîretên taybetî li ser jiyan û serpêhatiyên xwe bistînin…

Heroyê Têkilî malperek e ku rahênerên têkiliya pir perwerdekirî di nav evîna tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin. rewşên, mîna gava ku kesek we dûr dixe. Ew çavkaniyek pir populer in ji bo kesên ku bi vî rengî dijwariyê re rû bi rû ne.

Ez çawa dizanim?

Belê, min çend meh berê dema ku ez di nav tengasiyek dijwar re derbas bûm di pêwendiya min de diqewime. Piştî ku ji bo demeke dirêj di ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min de û çawa ez ê vegerim ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Ez ji ber çiqas dilovan, dilşewat û bi rastî alîkar bûm. rahênerê min bû.

Tenê di nav çend hûrdeman de, hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Li vir bikirtînin da ku dest pê bikin.

4>7) Hûn wê di zikê xwe de hîs dikin

Qet hêza zikê xwe kêm nebînin.

Ez nakimWateya vê tenê di wateya laşî de ye (tenduristiya rûvî bi rastî girîng e! ) Mebesta min jî di wateya hestyarî de ye.

Rewşa zikê we pir girîng e, ji ber ku ev girêdana weya zirav bi we re ye. dinya û serpêhatiyên te yên tê de.

Heke ku dilê te ji te re bêje ku ev kes te dûr dixe, hema ez dikarim garantî bikim ku tu bi awayekî rast î.

Di vê xalê de girîng ya têgihiştinê ew e ku meriv netirsîne an jî zêde bertek nîşan bide.

Têkilî ber bi jor û jêr ve derbas dibin, ji ber vê yekê rastiya ku hûn ji holê radibin nayê wê wateyê ku pêwendiya têkçûyî ye.

Tevgera herî baş , heke hûn bi mirovek hestyarî sar re rû bi rû ne, ew e ku hûn xwe jî dûr bixin.

Baweriya xwe bi zikê xwe û cihê ku ew we digihîne we hebe.

Rewşa we ji îhtîmalên rûyê we kûrtir e ku hûn nivîsek bikin. pir, telefon bike, aciz bibe an jî bi tevahî dev ji mirov berde.

Rewşa te ji te re dibêje ku tu bêdeng bî, bîhnê bigire û bîskekê bifikire.

Dibêje ku hûn bi xwe re rast bin û bi cih bibin. ji tiştê ku we bi rastî heq kiriye û ji tiştê ku we bi dest xistiye tiştek kêmtir nîne.

Guhdarîya dilê xwe bikin.

8) Nivîs û peyamên we li ser xwendinê rûnin

Divê ez rast bibêjim ku nivîsandin û şandina peyaman yek ji wan beşên herî stresdar ên hevberdana nûjen in.

Pir zehmet e ku meriv hest û rewşa yekî bixwîne dema ku hûn bi peyvan, emotîkonan diaxivin, an notên dengî yên kurt.

Ma hûn çawa dizanin ku hûn çi bêjin an nabêje?

Te pir zêde got, an têr nekir?

Ew di bingeh de ji bo zêde fikirîn û xwe-rexnekirinê laboratûwarek bêkêmasî ye.

Û em hemî yek ji xirabtirîn dizanin Tiştên ku dikarin biqewimin dema ku hûn bi yekî re rû bi rû ne ew e ku hûn ji wan re peyamekê bişînin û bersivê negirin…carinan bi rojan.

Hê xerabtir ew e ku hûn bibînin ku wan peyam xwendiye û hîn jî bersiv nedaye.

Zehmet e ku meriv wan xalên piçûk ên ku nîşan didin ku ew paşde dinivîsin ne kontrol bikin.

Hinek ji me jî ew qas di nav qulikê de ne ku me temaşe kir ku kesek dest bi nivîsandina paşde dike û raweste, tenê ji bo xwendina me bidomîne.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Ew mîna fîlmek xirab e ku tenê naqede.

Tişta herî baş a ku meriv di xala ku hûn bi dîjîtalî têne xêzkirin de bikin ev e ku hûn neçar bikin ku bala xwe bidin ser tiştek din.

Bi giranî, tenê wiya bikin. Bi awayekî mekanîkî xwe bimeşîne da ku tiştekî din bike, çi ew ji bo bazdanê, boyaxkirin, lêdana çenteyekê, an lêxistina muzîkê be.

Tiştê herî xirab ku hûn dikarin bikin ev e ku bi hestyarî an jî bi fikar bersivê bidin.

Wek Michelle Darrisaw dinivîse:

“Lêbelê, di nav rewşa panîkê de nenivîsin. Û ji kerema xwe re, ji bo xatirê her kesî, telefon nekin.

“Ew ê tenê we bike ku hûn pir çavnebar, bêhêvî an jî gemar bibin.

“Ji ber ku eger bae bi rastî guh nedaba hûn ji berê de, ew ê bê guman piştî ku pişt-bi-paş bistîninpeyaman."

Tirş, lê rast.

9) Dema wan ji bo yên din heye lê ne ji we re

Yek din ji nîşaneyên herî mezin ku kesek we ji we dûr dixe dema hûn 'Hewldana nêzîkbûnê ev e ku wextê wan ji bo yên din heye lê ne ji bo we.

Axir, ger ev kes her kesî dûr bixe, hinekî cûda ye ji ya ku ew bi taybetî ne. te dûr dixe.

Bi rastî, ew gelek cûda ye!

Ji ber vê yekê, bi qasî ku hûn dikarin li dora xwe binerin ka ew çawa bi gelemperî bersiva kesên din didin.

Gelo ew di moda hermitî de ne, qet ne serhêl in, an jî bi gelemperî ji jiyana civakî dûr in?

An jî ew bi îstîsna girîng a ku we ji cemidandinê derdixin, karê xwe dikin?

Ne paranoîd bin û ne jî hewl bidin ku reftarên wan zêde analîz bikin, lê rastgo bin.

Eger wextê wan ji bo kesên din hebe lê ne ji we re, wê demê ew eşkere hewl didin ku we dûr bixin.

Heke hûn nizanin çima, ez bi tundî, bi tundî we teşwîq dikim ku hûn xwe sûcdar nekin.

Ew lîstikek têkçûyî ye ku dil û canê gelek kesan wêran kiriye. .

Tenê lîstin red nekin.

Di jiyan û hezkirina xwe de çêtirîn bikin û bila çîp li ku derê dibe bila bibe! Dibe ku ew bi êş be dema ku tişt nexebitin, lê nehêlin ku hûn wê bikin çîrokek li ser ku hûn ne hêja ne an kêm in: hûn ne.

Ev vedigere têgîna bêhempa ya ku min berê behs kiribû. : însiyata qehreman . Dema ku a