Marka aad qof jacayl la wadaagto waxa aad doonaysaa hal shay: in aad u dhawaato.

Taasi waa sababta ay aad u dhibayso haddii ay ku bilaabaan in ay ku riixaan.

Si kastaba ha ahaatee, Tani waxay noqon kartaa mid si gaar ah u adag in la ogaado haddii aysan u samaynin si toos ah.

Waxa kale oo ay noqon kartaa mid adag in la ilaaliyo marka ay tahay waxa ugu dambeeya ee aad filayso.

Taasi waa sababta aan ' Isku-dubarid liiskan si aad u aragto calaamadaha digniinta ah in qof aad danaynaysaa uu dhab ahaantii isku dayayo inuu ku riixo.

17 calamadaha qof ayaa ku riixaya markaad isku dayeyso inaad u dhawaato4> 1)Waxay iska indho-tiraan waxaad tidhaahdo>Marka ay timaaddo calaamadaha muuqda ee qof ayaa ku riixaya marka aad isku dayayso inaad u dhawaato kani halkaas buu joogaa.

Erayadu waa muhiim, xitaa haddii aad wada hadal kaliya samaynayso, weli way fiican tahay inaad ogaato in qofka aad danaynaysaa uu dhegaysanayo.

meesha ugu horeysa, niyad jabku wuxuu bilaabmaa inuu runtii isku daro.

Markaa, markaad ku adkaysato inay ku maqlaan, waxay badanaa u dhaqmaan sidii adigoo dalbanaya inay fuulaan Mount Everest ama qabtaan hawlo Herculean ah.

Sidoo kale eeg: Haddii uu ku ixtiraamo ma isagaad ka gooysaa? 13 shay oo la ogaado

Haddii ay taasi dhib ku tahay dhageysiga waxaad sheegayso maxaad u wada socotaan si kastaba?

Waxaad dareemaysaa in la dayacay oo la iska riixay.

Qayb ka mid ah qofkan ayaa diidaya waxaad tidhaahdo oo kala saaraysoninku wuxuu dareemaa ixtiraam, faa'iido, iyo baahi, waxay u badan tahay inuu rabo inuu kuugu soo dhawaado .

Iyo qaybta ugu fiican ayaa ah, kicinta dareenkiisa geesiga ah waxay noqon kartaa mid fudud sida garashada waxa saxda ah ee lagu sheego qoraalka.

> Waxaad baran kartaa taas iyo in ka badan markaad daawato muqaalkan dhabta ah ee James Bauer.10 hareerahaaga.

Waxay u eg yihiin buluug buluug ah oo kale, sida caddaan bariis ah: waxaad tidhaahdo, waxaad samaynayso, laga yaabee xataa sidaad u calasho cuntadaada.

0 Marka uu qof uun diiradda saaro hababka aad maqaarkooda hoostiisa u gasho mar walba maahan mid iska caadi ah.

Haddii ay tani kugu dhacdo ka digtoonow inay sii xumaanayso. (Annagu dhammaanteen waan samaynaa) qofna ma istaahilo in sidaas loo iftiimiyo.

Haddii ay tahay dhaleecayn dhab ah oo aan loogu talagelin in lagu wiiqo xidhiidhkaaga, waad ogaan doontaa. RuntaMa dhaleeceynta saxda ah ee lammaanaha ama qofka la jecel yahay waxay noqon kartaa mid waxtar leh: waxay dhammaan ku xiran tahay sida loo bixiyo iyo sababta.

Geoff Steurer wuxuu leeyahay aragti fiiqan oo ku saabsan mawduucan, isagoo qoraya:

" Hubi ujeedooyinkaaga oo hubi wadnahaaga. Haddii aad hayso wax muhiim ah oo aad la wadaagto oo anfacaya guurkaaga iyo qoyskaaga, kadibna la wadaag…

“Falcelinta jacaylka ayaa wax weyn noo keeni karta haddii ay ka timaado qof si dhab ah u danaynaya qalbiga.”

11) Waxay yareeyaan xidhiidhka indhaha iyo wada hadalka adiga

>

Indhaha oo la xidhidhiyaa waxay inta badan noqon kartaa bilowga xidhiidh jacayl. Indhaha ayaad xidhay kadibna waxaad doonaysaa inaad sii eegto.

Waan ogahay in tani ay u eg tahay nooca Mickey Mouse ee jacaylka, laakiin jacaylku dhab ahaantii waxa uu noqon karaa farmaajo quruxsan!

waa dhab in aad qalbigaaga ka dareento oo aadan ku filnaan karin la joogista lamaanahaaga iyo in aad ka ag dhawaato.

Taas waxaa ku jira wada sheekaysiga qotoda dheer ee aad had iyo jeer xasuusan doonto, halka ay quluubtaadu isku xidhmaan oo aad wadaagtaan. tamartan gaarka ah iyo xaqiiqada dhabta ah ee aan la bedeli karin oo had iyo jeer ku sii jiri doonta qalbigaaga.

Taasi waa sababta ay aad u xanuunayso marka qof ku riixo adiga oo joojiya la hadalkaaga iyo iska ilaalinta indhahaaga

Waxaad dareemaysaa Sixirku wuu dhintaa oo wuu baaba'aa oo waa dareenka godka calooshaada oo quusaya.aad

Tani waxay u muuqan kartaa mid cad, laakiin waxaa mudan in xooga la saaro.

Haddii saaxiibkaa ama saaxiibkaa - ama xiisaha jacaylka - si gaar ah u sheegaan inay rabaan waqti kali ah, markaa way ku riixayaan. 1>

Waxay noqon kartaa arrintooda inay sababto rabitaankan, laakiin si kastaba ha ahaatee, adiga ayay saamayn kugu yeelanaysaa. waqti kala fog, ama wax alla wixii kale ee ay adeegsadaan, jawaabta dhabta ah ee kaliya ee aad heli karto waa inaad aqbasho.

In aad isku daydo inaad ku riixdo inay dib u eegaan waxay si fudud u fidin kartaa xidhiidhka ilaa meesha burburka iyo buskud kasta oo suurtagal ah oo aad ka tagtay. . xaalad kasta way ku kala duwan tahay, laakiin marka uu ninku rabo inuu nasiyo, guud ahaan waa saddex arrimood midkood:

"Waxa uu si dhab ah ugu wareersan yahay dareenkiisa adiga iyo meesha uu rabo in xidhiidhku aado, wuxuu dareemayaa baahida loo qabo in uu dib u soo celiyo xakamaynta noloshiisa iyo/ama xiriirka, ama wuxuu ogyahay inuu doonayo inuu kula gooyo laakiin aad ayuu uga baqayaa inuu qirto."

Soo ogow sababta ay tahay oo u dhaqan si waafaqsan.

13) Waxay inta badan sameeyaan qorshayaal adiga la'aanteed

>Tani waxay la xidhiidhaa barta lambarka 7. Marka ay si gaar ah u iska indho tiraan oo ay kaa celiyaan markaa calaamadda ugu weyn ayaa ah inay weli ku baashaalayaan.kuwa kale.

Haddii aad ogaato in qofka aad isku dayayso inaad u dhawaato inuu sii wado inuu dibadda u baxo oo wakhti fiican la qaato dadka kale laakiin aanu waligiis wakhti ku siin, markaa waxaad u baahan tahay inaad ogaato inay yihiin ku riixaya.

Tani waxaa laga yaabaa inaanay adigu khalad adiga kuu gaar ah ahayn, laakiin weli waa xaqiiq jirta:

Dadku waxay xor u yihiin inay doortaan cidda ay wakhtiga la qaadanayaan, iyo haddii uu qofkani dooranayo inuu tiisa ku qaato. ama waqtigeeda dadka kale markaa waxay si dabiici ah kuugu hoos dhigaysaa doorashada labaad ama xitaa inaad ka sii dhigto jaranjarada

Waxaa laga yaabaa inaad dareento hoos u dhac inaadan rabin inaad wax qabato.

>Laakin taladayda - haddii aad dareento - waa inaad la samaysato qorshe adiga kuu gaar ah asxaabtaada

Haddii aanad lahayn saaxiibo (taas oo noqon karta shay weyn, runtii) ka dibna keligaa u bax oo

Ma jirto wakhti ka wanaagsan wakhtigan oo aad ku raaxaysato la-shaqayntaada Fiidiyow ka badan 5 sababood oo caadi ah.

> 14 1>

Waxaa laga yaabaa inaanan ku aqoon shakhsi ahaan, laakiin waxaan diyaar u ahay inaan sharad ku sameeyo lacag fiican inaad haysato dhacdooyin xiiso leh, dad iyo xaalado noloshaada ka socda

Marka aad danayso qof oo aad jeceshahay. iyaga, waxaad doonaysaa inaad wax ka ogaato xaaladahan iyo dhacdooyinkan.

Markaad qof ka riixayso waad jeedsanaysaa.laga bilaabo noloshooda iyo wax kasta oo ku lug leh.

Calaamadaha ugu murugada badan ee qof ku riixayo marka aad isku dayeyso inaad u dhawaato ayaa ah inay joojiyaan inay daneeyaan noloshaada.

> wax su'aalo ah ha waydiin, sheekadana kuma daba socdaan, adigana kuma baadhayaan.

Waxay kuu qaataan wax aan waxba ahayn oo ay ku lulaan ama ku qoslaan iyagoo maqan marka aad wax ka sheegayso noloshaada.

Haddii ay taasi kugu dhacdo adiga iyo qof aad danaynaysaan markaas waxay calaamad kuu tahay inaad dib uga noqoto.

Isaga oo ah hoggaamiyihii fannaanka kooxda Smiths ee Ingiriiska, Morrissey waxa uu ku luuqeeyaa heestiisa “Jannada ayaa og in aan hadda murugaysanahay”:

“Nolosheyda…

Maxaan wakhti qiimo leh u siiyaa

Dadka aan dan ka lahayn haddaan noolahay iyo inaan dhinto?

15>

Haddii qof uu shukaansado oo la hadlayo dadka kale marka ay kula maqan yihiin, waxaa jira saddex ikhtiyaar oo aasaasi ah:

Mid waa in ay si fudud u garan la'yihiin oo aanay dan ka lahayn waxa aad u malaynayso. , ama asal ahaan ka soo jeedaan halka ay aaminsan yihiin inay fiican tahay in si badheedh ah loogu garaaco dumar badan hal mar.

Doorashada labaad ayaa ah inay kaa xanaaqsan yihiin oo ay rabaan inay wax ka sheegaan ama ay ciyaaraan ciyaaraha maskaxda oo ay isku dayaan inay kaa hinaaso.

Ta saddexaad waa inay dhab ahaan rabaan inaad xanaaqdo oo aad baxdowaayo waxay isku dayayaan inay ku fogeeyaan. Waa muhiim inaad u wacdo qof tan haddii ay isku dayayaan inay ku soo jiidaan hareerahaaga.

Haddii aadan rabin inaad noqoto xiriir furan ama taayir saddexaad ama naag (ama nin) "dhinaca" ka dibna Sidan wax la aqbali karo maaha.

Sidaas u dhaqan.

> 16 marka aad isku dayayso in aad u dhawaato waa in ay bilaabaan in ay aad u dhaliilaan wax walba oo noloshaada ah

Waa niyad jab iyo niyad jab.

Haddii qof aad danaynaysaan uu si lama filaan ah kuugu bilaabo inuu buurni ama foolxun kugu sheego, oo saaxiibadaa gooyo, kuna jees-jeesiyo ama wiiqo hamigaaga nololeed waxa aad dareemi kartaa in adduunyadaadu tahay Kala go'a.

Waxa kale oo laga yaabaa inay xitaa isku dayaan inay dhaleeceeyaan oo ay ka doodaan qiyamkaaga asaasiga ah, caqiidada, dhaqamada ruuxiga ah, iyo nolol maalmeedkaaga.

Runtu waxay tahay inay rabaan inay ku fogeeyaan 1>

Sida tababaraha xiriirka Judi Craddock la wadaago:

Sidoo kale eeg: 17 macnaha marka ninku meel fog kaa eego

“Waan garanayaa sida ay dareemeyso, sababtoo ah waxaan halkaas joogay anigoo 4 sano iyo bar la qaatay lamaane aniga i hoos u dhigay. 1>

“ Waxaan si joogto ah u dareemayay inaan ku qasbanahay inaan ka shaqeeyo jidhkayga iyomuuqaal si uu ugu noolaado heerarkiisa saxda ah. Waxa ay u muuqatay in aanay waligeed ku fiicneyn.”

17 0>Mid ka mid ah calamadaha xanaaqa badan ee uu qof ku riixayo markaad isku dayayso inaad u dhawaato ayaa ah inay bilaabaan inay ku iftiimiyaan

Tani asal ahaan waxay kuu sheegaan in wax kasta oo aad dareento ay khaldan yihiin iyo/ama in dhibahoodu adigaa eed leedahay.

Tani waxay gaadhi kartaa ilaa ay kugu eedeeyaan inay kugu khiyaameeyaan.

Waxaad la tacaaleysaa tan inta badan waa waqtigii aad horay u sii socon lahayd oo aad bixi lahayd ka hor intaadan sii qoto dheer u gelin xaalad xun wuxuu iska ilaaliyaa inuu kuu soo dhawaado .

>

Waxaan hore u soo sheegay fikradda dareenka geesiga - adiga oo si toos ah uga codsanaya darawaladiisa asalka ah, kaliya maahan. xalliso arrintan, laakiin waxaad sii wadi doontaa xidhiidhkaaga sidii hore.

Oo mar haddii fiidyowgan bilaashka ah uu muujinayo sida saxda ah ee loo kiciyo dareenka geesiga ninkaaga, waxaad samayn kartaa isbeddelkan maanta oo kale.

Iyadoo la adeegsanayo fikradda cajiibka ah ee James Bauer, wuxuu kuu arki doonaa inaad tahay haweeneyda kaliya ee isaga u ah. Sidaa darteed haddii aad diyaar u tahay in aad go'aansato, ka hor inta aanad hubin taladiisa kacaanka.

> Waa kan isku xidhkamuuqaal bilaash ah oo cajiib ah mar labaad. >

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka?

Waxaan tan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

>Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan xidhiidh adag dhex maray. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>waa mid aan muhiim ahayn, daalin ama dhib badan. >Tani waa meesha aad u baahan tahay inaad ka fikirto inta aad u dulqaadan karto. naftaada marka hore. Ka fakar naftaada iyo baahiyahaaga.

"Danyeel la'aanta naftaada waxay kaa dhigi doontaa jahwareer, waxaadna noqon doontaa mid aad u dhaga nugul oo quus ah, ma aha qofka ay jeceshay," ayay tiri Angelina Gupta.

>2 Haddii uu qofkani ka fogaado taabashadaada oo uu kaa fogeeyo si yaab leh ama aan raaxo lahayn, maaha war wanaagsan.

Run ahaantii, tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu cad ee uu qof ku riixayo markaad isku dayeyso inaad sameyso. u dhowow

Way damqan tahay, waana wareer. Laakiin waa sida ay tahay.

Hadda, waxaa laga yaabaa inay qabaan arrimo xannibaya, ama ay ku jiraan halgan aan adiga ahayn. Sharaxaada markaa waxaad u baahan tahay inaad eegto fursada uu qofkani isku dayayo inuu kaa takhaluso.

Aniga lafteyda ayaan la kulmay, mana ahan mid dhab ah. Qofku wuxuu ka maraa soo dhawaynta kalgacalkaaga ilaa uu ka sii yaraanayo sida in aad tahay shucaac.

Waxay dareemaysaa wax aad u xun oo ay adag tahay inaadan shakhsi ahaan u qaadan

Aan sidan u dhigno:

Haddii laabta, dhunkashada, taabashada kalgacalka ah, iyo taabashada jidhka ay meesha ka baxdaymarkaas waa dhibaato ay qabaan oo aan adiga kugu lug lahayn ama ay la ildaran yihiin nacaybka, taas oo ah cabsi laga qabo in la taabto.

Ama haddii kale waa in ay isku dayayaan in ay ku riixaan.

4>3 Bal u fiirso, ragga, dhammaan waxay ku saabsan tahay kicinta geesigooda gudaha.

Tan waxaan ka bartay dareenka geesiga . Waxaa hindisay khabiirka xiriirka James Bauer, fikraddan kacaanku waxay ku saabsan tahay saddex darawal oo waaweyn oo ragga oo dhan ay leeyihiin, oo si qoto dheer ugu dhex milmay DNA-da.

Tani waa wax aanay dumarka badankoodu garanayn.

Laakiin markii ay kicisay, darawalladani waxay ragga ka dhigaan geesiyaal noloshooda. Waxay dareemaan fiicnaan, aad bay u jecel yihiin, waxayna sameeyaan xoog markay helaan qof yaqaan sida tan loo kiciyo.

Hadda, waxa laga yaabaa inaad la yaaban tahay sababta loogu yeedhay "Dareenka geesiga"? Raggu run ahaantii ma u baahan yihiin inay dareemaan sida geesiyaal sare si ay u galaan naag?

Haba yaraatee. Iska ilow Marvel. Uma baahnid inaad ku ciyaarto gabadha ku qufulan munaaradda si uu kuugu arko midda.

Runtu waxay tahay, wax kharash ah iyo hurid la'aan kuuguma yimaado. Wax yar oo isbeddelo ah oo ku yimaadda sida aad isaga u wajahdo, waxa aad ku dhufan doontaa qayb isaga ka mid ah oo aanay naag hore u taaban.

Habka ugu fudud ee tan lagu sameeyo waa adiga oo fiirinaya James Bauer fiidiyaha bilaashka ah ee ugu fiican halkan. Talooyin fudud ayuu la wadaagaasi aad u bilowdo, sida inaad u soo dirto qoraal 12 kelmad ah oo kicin doona dareenkiisa geesiga isla markiiba.

Sababtoo ah taasi waa quruxda dareenka geesiga.

Waa arin ogaanshaha waxyaalaha saxda ah ee la yidhaahdo si aad isaga u dareento inuu adiga adiga iyo adiga kaliya doonayo.

Dhammaan intaas iyo in ka badan ayaa lagu soo daray fiidiyowgan bilaashka ah ee macluumaadka leh, markaa hubi inaad hubiso haddii aad rabto inaad isaga ka dhigto mid wanaagsan.

Halkan waa isku xirka fiidyowga xorta ah mar kale.

>4>4) Inta badan way baajiyaan mana rabaan inay kulmaan in aan dib u habeyno jadwalkeena mararka qaarkood ama aan tirtirno taariikhaha

Taasi waa wax la fahmi karo, mana aha sabab lagu burburiyo xiriirka. doonista inaad la kulanto waa qayb ka mid ah nidaamka socda.

>Waxaa laga yaabaa inaad qorto wakhti ama laba, laakiin marka afraad ama shanaad, aad bay u adag tahay inaad indhaha ka saarto garabka qabow

Sidoo kale ma aha inaad.

Way ku dhibaysaa sababtoo ah hal sabab ama mid kale ayaa qofkani ku sii riixayaa.

Waxa laga yaabaa inay wali ku xiisaynayaan ama sababo kale oo ay ku sameeyaan taas oo aan ahayn lumin xiisaha, laakiin xaqiiqda ayaa weli ah inay isku dayayaan inay iska fogeeyaan.

Tani waxay ku socotaa fariin qoraal ah iyo wac sidoo kale, markaa u diyaargarow wicitaano badan oo la tuuray iyo qoraallo aan laga jawaabin. .

Sida Gupta u qorto:

"Sida caadiga ah,marka ninku kansal gareeyo oo aanu dib u qabsan, waxay la macno tahay in aanu doonayn in uu ku arko.

Tani waa talo aad u wanaagsan. Isticmaal xukunkaaga ugu fiican waxaadna ogaan doontaa farqiga u dhexeeya qof ku riixaya ama kaliya inuu si dhab ah u mashquulsan yahay ama arrimo kale oo degdeg ah ay yimaadaan.

5 0>Dhammaan waxaan haysanaa maalmo fasax ah had iyo jeer. Taasi waa nolosha.

Laakiin haddii aad dareentay isbeddel muuqda oo ku yimi hab-dhaqanka qofka aad xiisaynayso markaas waxaad ogaataa inay arrintu gebi ahaanba ka duwan tahay.

Runtii, yaab iyo qabow. Dabeecaddu waa mid ka mid ah calamadaha ugu welwelka badan ee uu qof ku riixayo marka aad isku dayayso inaad u dhawaato.

Haddii aad tahay qof kalsooni leh waxaad uga falcelin kartaa si cadho leh ama adigoo siiya garabka qabow.

Dadka aan kalsoonidu ku qabin waxaa laga yaabaa inay ka falceliyaan dabeecadda qabow iyagoo su'aal ka keenaya waxay qaldeen ama sameeyeen si ay "u qalmaan" falcelintan.

Runtu waxay tahay inay ku dhacayso iyaga, adiga maaha. Weligaa ma aha in lagaa sugo in aad maskaxdaada akhrido si aad qof ugu dhawaato.

Xitaa haddii ay jirto sabab macquul ah oo jacaylka jacaylkaagu u dhaqmayo sida kalluunka qabow, waxay u baahan yihiin inay sameeyaan wax kasta oo ay awoodaan si ay u furaan.

Haddii kale, run ahaantii lama filan karo inaad ku dhegganaato.

"In kasta oo ay sababtu yihiin in lammaanahaagu u muuqdo mid qabow ama fog, waa inay diyaar u yihiin inay kula xiriiraan si aadan mugdiga ugu jirin," ayay kula talisay qoraaga xiriirka Anne Cohen.

6) Ma doonaysaa talo u gaar ah xaaladdaada?

In kasta oo maqaalkani uu sahaminayo calamadaha ugu waaweyn ee qof ku riixayo marka aad isku dayayso inaad u dhawaato, waxa ay noqon kartaa mid waxtar leh in aad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada

Tababaraha xidhiidhka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo khibradaada xaaladaha, sida marka qof ku riixo. Waa ilo aad caan u ah dadka ay la kulmaan caqabada noocan oo kale ah.

Sideen ku garanayaa? balastar in aniga ii gaar ah. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Tababarahaygu wuxuu ahaa.

Daqiiqado yar gudaheed, waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.

Riix halkan si aad u bilowdo.

4>7) Waxaad dareentaa in xiidmahaaga

Weligaa ha dhayalsan awoodda calooshaada.

Ma dhayalsan karo.Kaliya tani macnaheedu waa dareen jireed (caafimaadka mindhicirka runtii waa muhiim! ) Waxaan sidoo kale ula jeedaa dareenka shucuureed.

Dareenka calooshaada ayaa arrimo badan leh, sababtoo ah tani waa xiriirkaaga visceral aduunka iyo waayo aragnimadaada.

Hadii uu calooshaadu kuu sheegayso in qofkani uu ku riixayo, waxaan ku dhowahay inaan dammaanad ka qaado inaad si uun u saxan tahay.

Furaha markan Xaqiiqdu waa in aanad argagixin ama ka xanaaqin.

Xiriirka ayaa mara kor iyo hoos, markaa xaqiiqda ah in lagaa riixayo macnaheedu maaha in xidhiidhku burburay.

Tallaabada ugu fiican , haddii aad la kulanto qof dareen ahaan qabow, sidoo kale waa in aad ka fogaato naftaada.

Ku kalsoonow mindhicirkaada iyo meesha ay ku hogaaminayso. wax badan, wac, xanaaq ama gabi ahaanba ka jar qofka.

Xiddigaagu wuxuu ku odhanayaa aamus, neefso oo milicso wax yar.

Waxay kuu sheegaysaa inaad naftaada run u noqoto oo aad degto. wax aan ka yarayn waxa aad si dhab ah u mutaysato iyo waxa aad kasbatay.

Dhagayso calooshaada

8 1>

Waa inaan si daacad ah u sheegaa in fariimaha iyo fariimaha la isku diro ay ka mid yihiin qaybaha ugu wanagsan ee shukaansiga casriga ah.

Aad bay u adag tahay inaad qof dareenkiisa akhrido marka aad la xidhiidhayso erayo, emoticons. ama qoraallo gaaban oo cod ah.

Sidee ayaad u malaynaysaa inaad garanayso waxaad odhanayso iyo inkaledheh?

Miyaad sheegtay wax badan, mise kuma filna? Waxyaalaha dhici kara markaad qof dhex gasho waa inaad fariin u dirto oo aad jawaab u helin...mararka qaar maalmo.

Waxaaba ka sii daran markaad aragto inay akhriyeen fariinta oo aanay wali ka jawaabin. 1>

Way adagtahay in aan la sii hubin dhibcahaas yar yar ee muujinaya in ay dib wax u qorayaan.

Qaar naga mid ah ayaa xitaa aad ugu sii fogaaday godka oo aan aragnay qof dib u qoraya iyo Jooji, kaliya si aad noogu dhaafto akhriska.

Sheekooyinka laxiriira ee Hackspirit:

>

>Waa sida filim xun oo aan dhamaan doonin. 0 Waxa ugu fiican ee la sameeyo marka lagugu dareemo dhijitaal ahaan waa inaad naftaada ku dirto inaad diirada saarto shay kale. Xaqiiqdii, kaliya samee. Makaanikada u dhaqaaji naftaada si aad wax kale u sameyso hadday tahay orodka, rinjiyeynta, garaacista boorsada feerka, ama ciyaarista muusiga.

Waxa ugu xun ee aad sameyn karto waa inaad uga jawaabto shucuur ama walaac.

Sida Michelle Darrisaw waxay qortay:

“Inkasta oo aad ku dhex jirto xaalad argagax leh, ha sii wadin qoraalka. Fadlan, qof walba dartiis, ha soo wicin.

“Waxay kaa dhigi doontaa uun inaad la kulanto sida caajis badan, quus ah ama dhegaysan.

adiga ka hor, waxaa hubaal ah inay dib u soo celin doonaan ka dibFarriimaha."

Aadag, laakiin run ah.

9) Waxay waqti u hayaan dadka kale laakiin adiga kuu ma aha

Mid kale oo ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee qof ayaa ku riixaya markaad Isku day inaad u dhawaato waa inay waqti u helaan kuwa kale laakiin adiga maaha.

Dhammaan, haddii qofkani uu riixayo qof kasta wuu ka duwan yahay haddii uu si gaar ah u yahay. ku riixaya.

Runtii, wax badan bay ka duwan tahay!

Sababtan awgeed, u fiirso hab-dhaqankooda inta aad ku hareeraysan tahay sida ay uga jawaabayaan dadka kale guud ahaan. 1>

Miyay ku jiraan qaab-dhaqaale, weligood online, ama si cad uga socdaa nolosha bulshada guud ahaan?

0>Ha noqonin qof qallafsan ama ha isku dayin inaad si xad dhaaf ah u falanqeyso hab-dhaqankooda, balse daacad u noqo.

Haddii ay waqti u hayaan dadka kale laakiin aysan adiga kuu ahayn, markaas waxay si cad isku dayayaan inay ku riixaan. 1>

Haddaad garan waydo sababta, waxaan si adag aad kugu dhiirigelinayaa inaadan is-eedayn.

Taasi waa ciyaar guul-darro ah oo dad badan qalbigooda iyo quluubtooda burburisay. .

Kaliya diid inaad ciyaarto.

Ku dadaal noloshaada iyo jacaylka oo u daa chips-ku inay ku dhacaan halka ay suurtagal tahay! Waxa laga yaabaa inay xanuun badan tahay marka arrimuhu shaqayn waayaan, laakiin ha u oggolaan inaad naftaada u beddelato sheeko ku saabsan inaadan u qalmin ama cilladaysan: ma tihid.

: dareenka geesiga . Marka a