Ditirse hevalê te te dixapîne?

Ew hestek tirsnak e, lê tu ne bi tenê yî.

Di vê gotarê de, ez ê 28 nîşanan bi we re parve bikim. hevalê te te dixapîne.

Bi rastî, heke hûn guman dikin ku hevalê we dixapîne, wê hingê hûn ê di dawiyê de bigihîjin rastiyê piştî ku hûn vê nivîsê bixwînin.

Ez ji bo xatirê we hêvî dikim îsbat kir ku tu xelet î.

Gelek tiştên me hene ku em veşêrin loma em dest pê bikin.

1. Ew dixuye ku bala wî dikişîne

Hevalê te yê ku carekê baldar bû, van rojan bi zorê xuya nake ku li çavê te binêre. Ji ber ku ew guh nade, hûn xwe jê re tiştan dubare dikin.

Zehmet e ku ew di axaftinê de bimîne û ew her dem li ser milê we digere. Ger ew we bixapîne, hûn ê bibînin ku ew bi gelek awayan ji têkiliya we qut bûye.

Li gorî terapîstê malbatê David Klow, "eger tevgerên hevjînê we dest bi guhertinê bikin, wê hingê dibe ku ew nîşanek nebaweriyê be. "

Evîn divê her dem bê şert û merc be (heta radeyek maqûl), û ev tê vê wateyê ku em bixweber dixwazin bala hevjînê xwe bidin ku ew heq dike da ku ew bextewar bimîne.

Baldarî û " bi hevjînê xwe re bûyîn di vê gavê de divê xwe wekî tiştekî çalak hîs neke ku divê hûn li ser bikin; Divê ew bi xweber be ji ber ku hûn pir hez dikin ku bi wan re wext derbas bikin.

Û dema ku hevalê we dibe ku berê bi vî rengî tevger nîşan dabe, ew wusa nake.êdî pir zêde.

Tu bi rastî nayê bîra te kengê, lê xalek hebû ku ew her dem bi te re nema.

Her gav tiştek bala wî dikişîne, her dem sedemek heye ji bo ku ew li ser têlefona xwe be, an tarîxên xwe kurt bike, an zûtir ji ya ku tê çaverê kirin ji cîhê xwe derkeve.

Dibe ku ew ji bo jiyanek çalak û tije biaxive, lê hûn dizanin ku tiştek mezin tune Guhertinên di hobî an karîyera wî de ev guhertina mezin a tevgerê ye.

Ji ber vê yekê çi bi rastî bala wî dikişîne, û çima ew ji we girîngtir e?

2. Wusa xuya dike ku ew her gav pir mijûl e

Tu kes ji te bêtir hevalê te nas nake. Hûn dizanin ku ew di jiyanê de çi diqewime, ji xewnên wî yên mezin bigire heya berpirsiyariyên wî yên rojane.

Eger ew hîn jî li dibistanê be, hûn dersên wî dizanin; eger ew kar dike, wê demê hûn dizanin ka karê wî yê asayî çawa ye.

Lê van rojan, xuya dike ku her tişt zêde barkirî ye.

Di kar de her gav krîzek heye ku divê ji hêla wî ve were rêve kirin û ew bi tenê ye, an jî wî dersên nû bi profesorên ajotina koleyan re girtiye.

Qet nebe, ew ji we re dibêje.

Hemû ev mijûlbûna zêde tê wateya dema wî (jixwe sînorkirî) ji bo we hê bêtir bisînor dibe.

Ev jî tê wê wateyê ku ew ji bo demeke dirêj winda dibe - ango hûn nikarin bi tu kanalekê bigihîjin wî - û ew her gav hinceta "xeniqandinê" di kar an karê dibistanê de heye.

Dema ku hûnhûragahiyan jê bipirsin, ew ê yan tiştekî nehewceyî berfireh û bi hûrgulî derxe holê, yan jî ew ê dilteng bibe û bifikire ku ew pir stres e ku bi rastî li ser vê yekê biaxive.

Lê gewhera we rastiya muhtemel dizane: ew dibe ku bi jineke din re derkeve derve, û ew çîroka jiyanek mijûl bikar tîne da ku wextê zêde ku hûn wî li dora xwe nabînin behane bike.

3. Ew bi we re li ser tiştên piçûk şer dike

Tu têkiliyek bêkêmasî nîn e, û her kesê ku ji we re bêje ku ew qet şer nakin an nakokî bi kesê xwe yê girîng re nakevin, derewan dike.

Guftûgoyên piçûk li vir û wir (û tewra hin mezin jî) hemî beşek ji ezmûna pêwendiyê ne, lê di dawiya rojê de divê her gav di her du kesan de hin pêşkeftin an mezinbûn hebe ji ber ku hûn her du jî hewl didin ku hevdû baştir fam bikin.

Lê hevalê we niha xuya ye ku ji berê bêtir bi we re şer dike, û tiştên ku ew li ser şer dike, tiştên herî piçûk û piçûktir xuya dikin.

Dibe ku we van demên dawî şer kir ku hûn li Netflix çi fîlmê temaşe bikin, an jî dibe ku wî Bi we re dest bi şer kir ku hûn tiştên wî ji holê rakin.

Dibe ku bi mîlyonan rêyên piçûk hebin ku ew niha bi we re şer dike, tiştên ku berê qet wî aciz nedikir.

Mimkûn e ku ji ber ku ew te dixapîne, ew naha an bi mebest hewl dide ku te bi bûyîna hevalek xirab ve ji wî biqetîne, an jî ew ji te westiyaye û ev yek diniha tu çiqas wî aciz dikî.

4. Hin arîkariyê werbigirin (ji yekî bi têgihiştineke zêde)

Nîşeyên li jor û jêr ên vê gotarê dê ji we re têgihîştinek baş bidin ka hevalê we dixapîne.

Tevî wusa jî, ew dikare pir be hêja ye ku meriv bi kesek jêhatî re biaxive û ji wan re rêberiyê bigire. Ew dikarin bersiva her cûre pirsên têkiliyan bidin û guman û fikarên we ji holê rakin.

Wek, hevalê min bi rastî nebawer e? Pêşeroj ji bo pêwendiya min çi ye?

Min vê dawiyê bi yekî ji Çavkaniya Psîkolojîk re peyivî piştî ku di pêwendiya xwe de di pêwendiyek dijwar de derbas bûm. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan têgihiştinek bêhempa da min ku jiyana min ber bi ku ve diçe, di nav de jî divê ez bi kê re bim.

Ez bi rastî ji ber çiqas dilovan, dilovan û zana bûm ew bûn.

Li vir bikirtînin da ku hûn xwendina evîna xwe bistînin.

Di xwendina evînê de, şêwirmendek jêhatî dikare ji we re bêje ka tişt bi hevalê we re li ku ne, û ya herî girîng hêzê bide we ku hûn biryarên rast dema ku evînê tê.

5. Tu her dem bi guheztinên wî re mijûl î

Me berê jî behsa wê kir ku hevalê te çawa ji bo tiştên herî biçûk bi te re dest bi şer dike.

Lê haya wî her gav ne tenê ye hêrs û aciz - carinan ew vedigere ser xweya xweya kevn û hezkirî; carinan ew ji berê heztir e.

Ji ber vê yekê çi di nav dedinya diqewime? Ew ji te nefret dike yan ji te hez dike?

Bersiv hêsan e: ew nizane.

Demek dirêj e, belkî ji te hez dikir, lê niha ku ew li dora xwe xira dike. bi keçikek din re, hemû hestên wî ji holê rabûne.

Carna ew li ser jor e û carinan ew li jêr e, û ew nema bi rastî li ser hestên wî yên ji bo te re aram e.

Carna ew difikire ku ew dixwaze biçe û êdî naxwaze bi te re tiştekî bike, ji ber vê yekê ew çi ji destê wî tê dike ku hewl bide ku pêwendiyê xera bike.

Carên din ew difikire ku xeletiyek dike, û ew hewl dide ku ji holê rake. ji ber nesadiqbûna wî bi zêde şîrîn û evînî.

6. Rûtînên wî bê ravekirin hatine guhertin

Ne mimkûn e ku meriv rûtîn û adetên hevalê xwe yê yekta û yekta nizanibe, ji ber vê yekê gava ku ji nişka ve ew diguhezin, bêguman sedemek alarmê heye.

Mirov mexlûq in adet e, û em jê hez bikin an nexwazin em her gav dikevin nav rêzek gelemperî ya rûtîn ku em di nav roj an hefteyê de dikin.

Ji ber vê yekê hevalê we nuha tiştek bi tevahî nû an cûda dike?

Li şûna ku saet di 07:00 de ji kar derkeve û di 6ê êvarê de were malê, ew naha di saet 5ê sibehê de ji kar derdikeve û di saet 20.00an de vedigere malê.

An jî dibe ku ji dêvla ku ew ajotina werzîşê ya nêzîk ji bo werzîşê bike, ew naha ajotiye salona werzîşê ya li aliyê din ê bajêr ji ber ku "ew heyeAmûrên çêtir".

Wextê wî bi qasî berê ji we re ne watedar e. Dema ku hûn li ser vê yekê zextê li wî dikin, ew dilteng û stres dibe, mîna ku her tişt normal e tevdigere û hûn bi tenê paranoîd dibin.

7. Wî dev ji vexwendina we bi hevalên xwe an hevkarên xwe berda

Hevalê ku ji we hez dike her gav kêfxweş e ku we nîşan bide.

Çi ji hevalên xwe yên zanîngehê re an ji hevkarên xwe yên li ser kar re, ew dixwaze her kesê din zanibe ku hevalbendek wî ya ecêb heye — tewra ku tenê wî di rûyê wan de bişewitîne.

Lê heke ew kesek din bibîne, ew ê kêm be ku bixwaze dema xwe ya "zêde" pê re derbas bike. tu li dora. Û ev ji ber çend sedeman e: