Ev li vir şîretek e ji bo her jina ciwan a ku zilamek bi rastî xweş nas kiriye.

Xuya dibe ku bixapîne.

Carinan ew bi rastî zilamek hişk e ku gelek tiştan pêşkêş dike, lê carên din ew cinawirekî xezeb û çavnebar e ku dikare jiyana we xera bike.

Li vir e ku meriv cûdahiyê vedibêje:

15 nîşan dide ku ew ne ew qas ku hûn difikirin ne xweş e (û hûn hewce ne ku dûr bikevin ji wî FAST)

1) Ew pir xweş û bêkêmasî ye

Ez bi rastî ji gotina "pir baş e ku rast be" hez dikim.

Ez difikirim ku ew pir caran rast e, di jiyan û evînê. Ger zilamek pir baş xuya dike ku rast be, ew pir caran ji ber ku ew zilamek xweşik û sexte ye.

Yek ji nîşanên herî girîng ew ne ew qas ku hûn difikirin ne xweş e (û hewce ye ku hûn LEZÎ ji wî dûr bikevin) ew e ku ew xwe ji nakokiyan dûr dixe û pir xweş e.

Ew her gav razî ye, xwe ji nîqaşan dûr dixe û fêdeya gumanê dide we jî dema ku hûn bi tevahî xelet in an jî bêaqil tevdigerin.

0>Zilamek bi rastî xweşik dê destûrek wusa belaş nede we.

Podcaster Case Kenny dinivîse:

“Yê ku bi rastî xweş e, dê hewl nede ku ji nakokiyan an axaftinên rast dûr bikevin.

Ew ê serî li ber xwe bidin ji ber ku ew bi rastî çareseriyê dixwazin. Ew ne tenê dixwazin ku wê bixin rê da ku ew karibin bigihîjin tiştê ku merivek xweşik a sexte dixwaze - rojeva wan.

Zilamek xweşik a sexte dê ji pevçûnê dûr bikevin ji ber ku ew dizanin tişt dê têk biçin. Rûyekî sexte ji hev dikevene bi raporek PDF-ê ya 20-rûpelî, hişyariyek tenduristiyê ya hukûmetê, an tewra sernivîsên pankartê li cîhê ku hûn lê nihêrî nehat. Îcar te çi kir? We guh neda wê hestê.”

Gelo ew bi rastî zilamek xweş e an ew agirê zibilê mirovî yê veşartî ye?

Heya nuha divê hûn zanibin ka ew zilamek xweşik e an kesek e. ji bo ku bi her awayî dûr bikeve.

Heke hûn fêm bikin ku ew ne hêjayî wextê we ye, wextê wê ye ku hûn zû ji vî zilamî dûr bikevin.

Gelo rahênerek têkiliyan jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn şîretek taybetî dixwazin li ser rewşa we, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Berî çend mehan, dema ku ez diçûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilî di pêwendiya min de pêlek dijwar. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

2) Ew di jiyana xwe de dibe qurbaniyek mezin a jinên berê

Nîşanek din a hişyariyê ya herî mezin ew ne ew qas ku hûn difikirin ne xweş e dema ku ew ji we re dibêje. Çîrokeke bi girî li ser jinên di rabirdûya wî de.

Dibe ku bi rastî jî wek ax û dilê wî ji mirinê hatibe hiştin.

Carekê. An jî du caran.

Lê pênc caran, şeş caran, heft?

Em dikevin qada ku divê hûn bipirsin ka aliyê wan ê çîrokê çi ye, na?

0>Dema ku zilamek bi rastî xweş li ser jinan di paşeroja xwe de diaxive mîna ku ew şeytan in, divê hûn ala sor a piçûk were hildan.

Kristina Marusic dinivîse:

“Eger ew derman bike jinên din ên di jiyana xwe de nebaş e, an jî bi bêhurmetî li ser wan diaxive, ev nîşanek eşkere ye ku îhtîmal e ku di binê wê dervayê xweş de qijikek heye.">

Nîşeyên din ên herî girîng ên ku hûn bi çolê veşartî re mijûl dibin û hûn hewce ne ku zû ji wî dûr bikevin ev e ku ew her gav li bendê ye ku kiryarên wî yên dilovan "berepaş werin dayîn."

Eger wî şeva çûyî pişta xwe xwar kir, roja din ew li bendê ye ku hûn wî pir baş derman bikin. Xuya ye ku ew ji ber ku ew qas baş bi we re derman dike vê yekê heq dike.

Ev cure ramana danûstendinê pir jehrîn e û nîşana zilamek xweşik a sexte ye ku bi rastî dîkek egoîst e.

Xemgîniya wî, kirinên dilovan, û tevgerên romantîk hemî pere nedi bankê de ji bo wî.

Û ew hêvî dike ku dema ku ew biryar bide bikaribe "vekişandinê" bike - û hûn çêtir e ku hûn li ser tevgera xwe ya herî baş bin ji ber ku wî X, Y û Z ji we re kir. , tê bîra te?

Pêş derbas dibe.

4) Ew gazê li te dike û wisa dike ku ev henek e

Gaslighting ew e ku kesek hewl dide ku te bifikire ku tu tiştên şaş dibînî. ji ber ku pejirandina rastiyê dê wan di ronahiyek xirab de nîşan bide.

Mêrê xapandin dikare jina xwe bi gazê bişewitîne û wê bi pirsgirêkên hestyarî an jehrîbûnê tawanbar bike, wek nimûne.

Ji bo veşartina xwe sûcê xwe ew ê li dijî wê hereket bike, hewl bide ku wê bike ku têgihîştin û dadbariyên xwe bipirse û heke tiştek bi wê re xelet be, xemgîn bibe.

Yek ji nîşanên herî mezin ew ne ew qas xweş e ku hûn difikirin ( û divê hûn FAST ji wî dûr bikevin) ev e ku ew gazê li we dike û dihêle hûn hîs bikin ku hûn di xeletiyê de ne dema ku ew bi rastî ye.

Her çend demên mayî ew pir xweş be jî ev yek ji ew reftarên ku tu jin ne mecbûr e ku bi wan re bisekine.

5) Ew çend caran te "danûstandin" dike û paşê derewan dike

"Benching" ew e ku mêr eleqeya xwe bi te diyar dike lê dê nepejirîne. Ew dixwaze ku hûn hemî ji xwe û xortên din dûr bimînin, lê ew we wekî vebijarkek "li ser kursiyê" diparêze.

Ew we di lîsteya xwe de dixwaze, lê tenê wekî bijarek paşverû.

Binçkirin ji xwebaweriya we re rûreş û zirardar e ûdahatûya pêwendiyê.

Wekî Angelina Gupta dinivîse:

“Hûn hêviyên xwe distînin û ew ji aliyê vî kesî ve têne şikandin.

Beşê herî xirab ew e ku hûn nekarin jî ji vê yekê dîn bin.

Ev mirov demeke dirêj e ku di lîstikê de ne û dizanin ku meriv bi yekî ku hêviyên wan distîne re mijûl bibin.”

6) Ew hewl dide ku 'zombî bike' tu bê şerm

"Zombî-kirin" taktîkek pir jehrîn e ku zilamên xweşik ên sexte her dem bikar tînin.

Dema ku zilamek we zombî bike, ew ê we bi xeyalan vebike ku ji nû ve xuya bibe.

Bê guman, ew ê hincetên wî yên ecêb û çîrokek mezin hebin, lê dilê we yê belengaz dê mîna dînan biqelişe, nemaze gava ku ew xemilîne û demên xweş tîne bîra we.

Gelo ew bi rastî dixwaze bi we re vegere an ew tenê we bi demkî hildibijêre û we ji bo seks an pargîdanî bikar tîne?

Psîkologê civakî Theresa DiDonato dinivîse:

“Zombie-ing behsa ji nû ve xuya û vejandina têkiliyek.

Her çend pir kesên ku ghosting dest pê dikin vê yekê wekî stratejiyek daîmî, heke nerasterast, veqetandina têkiliyan dikin, yên din ghosting bikar tînin tenê ji bo demkî winda bibin û dibe ku paşê vegerin.

Zilamê sexte yê xweşik dê cil û bergên zombî li xwe bike wekî "têgihîştiye ku ew hestên wî ji te re heye."

Lê di pir rewşan de, ew rasterast derewan dike. Bi kêmanî ew ji tevgerên xweş dûr e.

7) Ew di jiyana we de guh nade mirovên din

Yek ji nîşanên herî eşkere ew ne xweş e.wek ku hûn difikirin (û divê hûn FAST ji wî dûr bikevin) ev e ku ew ji we re pir xweş e lê di jiyana we de zêde bala kesekî din nagire.

Ev we dihewîne:

• Heval
• Malbat
• Rol model
• Heval
• Her kesê din ku hûn behs dikin

Dibe ku bibişire û serê xwe bide ji bo ku we rihet bike, lê ger hûn bala xwe bidinê dê bi tevahî diyar bibe ku ew bi rastî guh nade.

Ji ber ku di kûrahiya xwe de her çend ew bi we re be û we bixwaze ew bi rastî ne zilamek xweş e û ew ne eleqedar e ku te di astek kûr de nas bike, tenê te "heye".

8) Di demên hestyarî yên dijwar de ew "diqete"

Yek ji riyên herî baş ku meriv pê zanibe ka psîkoyek rast di destên te de heye, ev e ku meriv temaşe bike ka di demên dijwar de çi diqewime.

Dema ku hûn di krîzê de bin an hewceyê alîkariyê bin, ew bi hestyarî çawa tevdigere ?

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Zorê xweşik ê sexte îhtîmal e ku alîkariya laşî bike, lê temaşe bikin dema ku hûn digirîn ew bi hestyarî çi dike an jê bipirsin mijareke tevlîhev fêm bike.

Hûn dikarin di çavên wî de fîqeke biçûk bibihîzin dema ku ew "diqelişe." Ew pir tirsnak e û ew nîşana zilamek e ku dibe ku rojek fizîkî zirarê bide we.

Profesorê psîkolojiyê Calli Tzani-Pepelasi destnîşan dike:

“Dibe ku psîkopat bi rastî xwedan şiyana hîskirinê bin. empatî - hem li ser rewşenbîr ûasta hestyarî - lê dikare hilbijêrî ku wê nehesibîne, mîna ku guhêrbarek hestyarî ya wan hebe.

Bi vî rengî, xuya ye ku psîkopat pir caran ji xeletiya tevgerên xwe yên neyînî haydar in, lê di her rewşê de bi vî rengî tevdigerin. ji kêmasiya xwe-kontrolê re."

9) Tiştê ku hûn jê re bibêjin ji bîr nake

Yek ji giliyên herî xurt ku ez ji jinan di têkiliyan de dibihîzim ev e ku mêr têra xwe guhdar nakin û ji bîr bikin ka ew çi ji wan re dibêjin.

Ez vê xemgîniyê dibînim. Lê aliyekî tarî yê zilamek heye ku her gav tiştên ku hûn dibêjin tê bîra wî:

Ew wê we bikar tîne da ku we kontrol bike û manîpule bike, bi gotinên we we dizivirîne.

Ev yek ji nîşanên herî mezin e ew ne ew qas xweş e ku hûn difikirin (û divê hûn LEZÎ ji wî dûr bikevin).

Ew her detayên piçûk dişopîne û di kêliyên herî xerîb de, carinan jî bi awayên kontrolê tîne zimên.

"Lê te got ku tu bi parêza kêm karbohîdartan î, hûn," gava ku tu di şevekê de nachos siparîş dikî, ew çiqirqê dike.

An "Çi dibe bila bibe. bavê te?” gava ku tu bi awayekî tevlihevtir behsa çiqas tiştên ku te ji bavê xwe hînî dikî.

Ew hewl dide te li hev bike û te kontrol bike: hay ji xwe hebin!

10) Wî "ji bo qenciya xwe" li ser te radiweste

Xwezî ye ku hevalek an mêrê xwe hebe ku bala te dikişîne.

Lê zilamê xweşik ê sexte hinekî zêde eleqedar dibe.

Ew li ser te disekine û dixwaze bizane ku tu her dem li ku derê yîji bo qenciya xwe.

Lê ev dikare zû bibe celebek mecbûrî ku we giran dike û dihêle ku hûn xwe ji oksîjenê asê mane û birçî bimînin.

Hûn naxwazin bihêlin ku tişt biqewime. ew xal.

Ew nîşanek din e ku ew ne bi qasî ku hûn difikirin xweş e (û hewce ye ku hûn FAST ji wî dûr bikevin): ew hewl dide ku jiyana we bimeşîne û dema ku hûn gêj dibe, kontrol dike û xerîb dibe 'ji dûr ve pir dirêj e.

Heke ev zilam rêz û sînorên we û jiyana we negire, wê demê ew ne yê we ye.

11) Hevalên wî celebên gêj in

Tu dikarî xerabiyên mirovî bi dostên wî, fezîletên wî ji dijminên wî re bibêjî.

Xortê te ne berpirsiyarê hevalên xwe ye û ez garantî nakim ku ew kî ye, lê ew bê guman dibêjin gelek.

Heke ew bi rengekî gêj û windaker in, wê demê ev yek ji nîşaneyên herî mezin e ku ew ne bi qasî ku hûn difikirin xweş e.

Tevî ku ew tehemûl dike an jî milên xwe bi hevalan re dişewitîne. yê ku jehrî ye, ji te re dibêje ku standardên wî yên pir zirav hene.

Zilamek bi rastî xweş li gorî sînorên xwe disekine û qet rê nade tevgerên şêt ên kesên din.

Goşe xwe bidin derdora hevalê wî: ew dê gelek tiştan ji te re vebêje.

12) Ew her dem li ser lingên xwe radiweste

Yek ji wan nîşanên ku herî zêde têne paşguh kirin ew ne bi qasî ku hûn difikirin ne xweş e (û hewce ye ku hûn ji wî dûr bikevin FAST) ew e ku ew her dem li ser lingên xwe radiweste.

Ev dikare pesnê xwe bide û paşde biçe.li ser:

• Pozîsyona wî ya karîyera
• Serkeftinên wî yên berê
• Hevaltî an girêdana wî bi kesên naskirî re
• Kêşifên wî, pêşkeftina kar û prestîj
• Û hurmeta ji bo wî di civata berfireh de

Dibe ku ev tişt hemû 100% rast bin (an na).

Lê zilamek bi rastî xweş dê ne hewce ye ku hûn wan bidomînin an jî wan wekî balastek hestyarî bikar bînin.

Heke ew vî karî dike, wê hingê hûn dikarin bet bikin ku di derheqê vî hevalî de tiştek piçûktir heye.

13) Ew e herdem bişirînek li xwe dike — tewra di rojên xirab de jî

Em hemû ji kesên ku di rojên dijwar de jî bişirîn li xwe dikin hez dikin.

Ew heyranok e — tewra jî, di carnan!

Lê yek ji wan nîşaneyên herî mezin ku ew ne bi qasî ku hûn difikirin xweş e (û divê hûn FAST ji wî dûr bikevin) ew e ku ew bişirî her çend tişt bi tevahî şêt in.

Ew e Hema hema her gav ev kenîna gêj û tijî ya ku wek dojehê sexte xuya dike.

Ev bextewariya dilşewat ne tiştekî baş e.

Clay Andrews dibîne:

“ Dibe ku ew bi xwe jî xuya bike ku her gav bextewar e. Lê ew kes tim pasîf-agresîv in.

Ew kêfxweş in, bextewar in, kêfxweş in, heta ku ji nişka ve dikevin nuqteyeke kelandinê û paşê ew diçe 'boom!' û bi ser we de diteqe."

Ev e qet ne xweş e dema ku kesek bi ser we de "boom" dike, ji ber vê yekê divê hûn teqez hay ji vî celebê toza mirovî ya pozîtîf a jehrî bin.

14) Ew gelek caran bêhurmetî bi kesên biyanî re dike û dike.bi rûkenî

Yek ji nîşanên herî berbiçav ku ew ne bi qasî ku hûn difikirin ne xweş e (û divê hûn LEZÎ ji wî dûr bikevin) ev e ku ew bi kesên li dora xwe re pir bêhurmetî dike.

Dibe ku ev be. pêşkêşker, şofêrên otobusê, hevkarên wî, an kesên ku pê re hevdu nagirin.

Dibe ku ew ji we re tam xweşbîniyê bike, lê temaşekirina tevgera wî bi dilpakî her cûre alayên sor hildide dema ku hûn bala xwe didinê.

Li ser vê yekê rahênerê hevjîniyê James Sama bixwînin:

“Ez her gav jinan teşwîq dikim ku bala xwe bidin zilamê ku ew pê hevdu dikin çawa bi garson/garson, barman, dergehvan, yên li kolanê, an yên din ku tu eleqeya wî bi fermî tune.

Asta dilovaniya wî ya li hember mirovan, ku ew pêşbîn nake ku careke din bibîne, dê li ser kesayetiya wî gelek tişt biaxive.”

15) Hûn bi kûrahî hîs dikin. kezeba xwe

Tu carî însiyata xweya zikê xwe û hêza têgihiştinê kêm nebînin.

Gelek caran hûn xwe bi balkêşiyek xurt hîs dikin û ev yek pêşiyê digire. ... 0>Wekî ku şîretkar û rizgarbûya destdirêjiyê Annie Kaszina destnîşan dike:

“Wê gavê rast di destpêkê de hebû ku, ji cîhek kûr di hundurê we de, li wir hişyarî derket: 'Yuck. Ev zilam nûçeyek xirab e.’

Mixabin, ew hest