Markaa ugu dambeyntii waxaad la kulantay ninkii riyadaada ahaa. Wax walba si fiican ayay u socdaan, marka laga reebo xaqiiqda ah in ay u egtahay in naagtiisii ​​hore ay rabto in uu dib u soo celiyo.

Oo in kasta oo ay noqon karto dareen dhinacaaga ah, halkan, waxaan ku tusi doonaa sida loo ogaado. Hubaal. Weli waxaa ka sii wanaagsan, waxaan ku siin doonaa talooyin aad kaga joojin karto inay ninkaaga hesho.

Aan isla markiiba galno! 1) Si lama filaan ah ayay ula soo xiriiraysaa

Waxaad og tahay in ninkaaga iyo xaaskiisii ​​hore ay yihiin dad madani ah, laakiin dhab ahaantii ma aha kuwo si xun u wada hadlaya.

Markaa adiga Waxay u baahan tahay inay ka digtoonaato haddii ay qarxinayso telefoonkiisa, xisaabaadka warbaahinta bulshada, iyo xitaa emailkiisa.

Xaaskiisii ​​hore waxay isku dayaysaa inay dib u soo celiso xidhiidhkoodii hore ee isgaarsiinta, waxayna u badan tahay inay isku dayeyso inay dib u soo celiso.

“Dadka doonaya in ay hore u dhaqaaqaan guud ahaan ma sameeyaan xidhiidh joogto ah, maadaama ay isku dayayaan in ay adiga ku iloobaan. arrimuhu waa in ay si lama filaan ah u doonayaan in ay ku helaan nolol maalmeedkooda mar kale," ayay ku sharraxday Anna Scheucher maqaalkeeda.

2) Dhab ahaantii, waxay si joogto ah ula xiriirtaa isaga marka ay sakhraansan tahay

Dhamaanteen waan ognahay xanuunka garaaca sakhradda. Sida aasaasaha HackSpirit Lachlan Brown uu sharraxay, "Alcohol waxay leedahay hab ay kaaga dhigi karto daacadnimo shucuurkaaga."

3) Waxay aad isugu dayaysaa inay ka masayrto

Xaaskiisii ​​hore waxay aragtay sida uu kuugu faraxsan yahay. Waxay dareentay inay rabto inuu dib u soo celiyo. Tani waa sababta ay wax badan u qabanayso: isku day in ay ka dhigto hinaasaha hore , si cajiib ah ayay dadka kale u soo jiidataa.

Is-aaminidda iyo kalsoonida ayaa ah aphrodisiacs awood leh oo ay dadku dareemi karaan si toos ah. mar kale.

Ma aha oo kaliya in tayadaada ugu fiican ay la kulmaan, laakiin waxay u badan tahay inay kiciso FOMO iyaga. Waxay rabaan inay soo galaan ficilka."

Fiiri, waxay doonaysaa inay tijaabiso isaga si ay u aragto haddii uu ka falcelin doono shakhsigeeda daawaynta ka dib - ama sheekadeeda xiisaha leh ee ku saabsan doon yar oo riyo ah oo la shiiday.

Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inuu weli ugu yeedho magaceedii hore ee xayawaanka. Kaaga darane, waxay u sheegaysaa asxaabtooda inay wali wada joogaan (inkasta oo aanay joogin.)

Tani waxay noqon kartaa dariiqeedadib ugu celi gacmaheeda. Waxay isku dayaysaa inay dib u xasuusato waayihii wacnaa, taas oo ah calaamad aan BS ahayn oo hubaal ah inay rabto inay dib u soo noqoto!

Hadiyado qurux badan ayaa keena.

In kasta oo ay u ekaan karto bishaaro wanaagsan dhinaceeda, dhab ahaantii waa dariiqeeda ay dib ugu kasban karto isaga iyada oo loo marayo bam-jacayl.

Wax-is-daba-marinta jacaylka ah ee noocan ah waxa loo sameeyaa si loo helo dhammaadka - ninkaaga - uu dareemo nugul.

Wuxuu sharaxay Lachlan:

Marka si fudud loo eego: waxay u muujinaysaa nasiib badan, sidaas darteed wuxuu ku leeyahay deyn inuu dib u soo celiyo jacayl la mid ah.

6 Waxyaalo xun xun kaa sheegaya

Ma qarsoona in xiisad la dareemi karo ay idinka dhex jirto adiga iyo xaaskiisii ​​hore. Haddii ay ku dadaalayso inay wax xun kaa sheegto, waxaa muuqata inay doonayso inay la heshiiyaan.

Waxay u malaynaysaa inay baabi'inayso sawirkaaga inuu kaa tagayo - oo dib ula xiriir.

Lachlan ayaa sharraxay:

“Dadka suntu kuuma faraxsana karaan si kasta oo aad noloshaada u qabato. Si aad u badan in ay diyaar u yihiin inay kaa saaraan jidka si ay u helaan."

7) Waxay isku dayaysaa inay sasabto isaga

Dharka sare ee hooseeya. Goono gaaban oo heer sare ah. Haraad sawiro dabin ay ‘si shil’ ah u dirtoisaga.

Haa, way la xodxodaysaa sababtoo ah waxay doonaysaa inay dib u hanato isaga. Waxaa laga yaabaa inay isku daydo inay ninkaaga erayo ku sasabtaan.

Si xamaasad leh ayay qoraal u soo diraysaa

8) Waxyaalo wali u haray meeshiisii

Laakiin haddii aysan ahayn, waxaad filan kartaa in qaar ka mid ah waxyaalaheeda ay weli ku jiifaan meeshiisa. Markaa ha la yaabin haddii ay sidoo kale ka tagtay qaar ka mid ah saaxiibadeeda iyo dhaymada khaanadkiisa!

Iyada, waxay u tahay hab lagu ilaaliyo 'xidhiidhka' dhexdooda. Waxay sidoo kale u malaynaysaa inay isaga si joogto ah u xasuusin doonto.

Haa, waxay isku dayaysaa inay dib u shaqayso khiyaanada xusuusta. waxaad tagtaa maqaaxi jaceyl ah ama aad u safarto meel cidlo ah.

Sababta qaar awgeed, waxay mar walba joogtaa meel kasta oo aad joogto.

Ma ahan wax iska dhacay si uu u rumaysto in ay arintu tahay si ay u aragto in uu ula jeedo in uu iyada la joogo ee aanu adiga ahayn.

10Sawirro tuurista macaan

Waxaa jira sawirro badan oo ay dhejin karto - tusaale ahaan, carruurteeda, xayawaankeeda, ama waxay jeceshahay, iyo waxyaabo kale oo badan.

Laakiin waxay dooratay inay dhejiso sawirro macaan oo iyaga ah. waagii hore. Sawirro runtii kaa dhigi doona inaad waalanto oo aad dagaal bilowdo!

Runtii waa tallaabo caqli-gal ah oo dhankeeda ah. Sida laga soo xigtay warbixin, "dib u eegida sawiradii hore waxay ka dhigaysaa 56% oo naga mid ah inay dareemaan farxad."

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

>>>>> dadku waxay dib u eegaan sawirada telefoonadooda, daraasaduhu waxay muujiyeen in tani kaliya aysan caawineynin xusuustaada adigoo awood u siinaya wada sheekeysiga raaxada iyo raaxada leh qoysaska iyo asxaabta, laakiin sidoo kale waxay kicisaa dareenka asaasiga ah iyo kuwa qumman sida farxad, jacayl, iyo raynrayn. Markaa dib u eegida sawiradeena waxay xoojisaa xusuusta, cilaaqaadka, iyo guud ahaan dareenkeena fayoobida.”

Xusuusintu way fiican tahay, haa, laakiin waxay dhaawac ku keeni kartaa xidhiidhkaaga. Sidan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad taxaddar muujiso, waayo waxay tan u samaynaysaa si ay kaaga shakiso isaga. Haddii aad is dhiibto, taasi waxay la macno tahay in ay ku guulaysatay in ay kala furto labadiinna.

11 Wuxuu rabaa in uu dib u soo laabto, haweeney quus ah ayaa u qaabeyn doonta si kale. Waxay la tahay in tani ay sababi doontoxiisad idin dhex taal labadiina. Marka ay tani dhacdo, way u fududaan doontaa inay dib u soo celiso. > 12 Laakiin sida siro badan oo kale, waxaad ku heli kartaa xaqiiqada dhabta ah markaad fiirsato luqaddeeda. Haddaba iska ilaali calamadahan:

• Jidhkeedu had iyo jeer waxa uu u jeedaa ninkaaga.
<8 madaxeeda marka ay la hadlayso. Waxay qiratay in ay iyadu khaladkeeda leedahay... sanadahaas oo dhan ka dib

In kasta oo ay u ekaan karto mid sharaf leh marka hore, waxaa laga yaabaa in aanay mar walba xaaladdu ahayn. Tani waxay si gaar ah run u tahay, haddii, muddada ugu dheer, aysan lahayn qaladaadkeeda.

Fiiri, waxaa laga yaabaa inay qiranayso khaladkeeda - oo ay wax ka qabato - dhammaan isku dayaysa inay dib u soo celiso.

Waa kicin shucuureed heersare ah, ka dib oo dhan.

Markale, "mararka qaarkood waa run inaadan garanayn waxa aad haysato ilaa ay kaa baxayso," ayay Pearl ku sharraxday maqaalkeeda. .

Waxay ku dartay: “In aad qof kala tagtaan aad ka shallaaytaan waa wax iska caadi ah. Dhammaanteen waan qaldaminnaa, waxaana suurtogal ah in kii hore uu gartay tooda oo uusan samayn qalad la mid ah laba jeer.”

Waxay u malaynaysaa in haddii ay u muujiso inay ka qoomamaynayso oo ay is beddeshay, uu tegi doono. ee ahxiriirka mar kale.

Waxa la sameeyo

1) U sheeg welwelkaaga

Way ku dhibaysaa, waxaadna u baahan tahay inaad u sheegto.

marka hore ha dhibin, laakiin waxay u baahan tahay in la sameeyo - gaar ahaan haddii aad rabto inaad awood u yeelatid inaad xalliso arrintan.

Xusuusnow: isgaarsiintu waa furaha xiriir caafimaad qaba.

> 2) Deji xuduudaha

Ma jiraan wax ka hor istaagaya inuu arko naagtiisii ​​hore, gaar ahaan haddii carruurtiisu ay la joogaan. Laakiin haddii aad rabto inaad ninkaaga ilaaliso, inaad dejiso xuduudo waa qasab.

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inuu diido hadiyadaheeda jacaylka-qarxinta. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad ku qanciso inuu ka soo celiyo waxyaabaha hadhay meeshiisa.

> Kaliya xasuusnoow: marka aad xuduud samaynayso, si nabad ah wax uga hadal. Ma rabtid inaad u ekaato saaxiibtii waalan, oo ku dheggan kiiskan. > 3 Waxay ku soo xad-gudbi doontaa dhulkaaga.

Si kastaba ha ahaatee, waa inaad ka hortagtaa rabitaanka inaad sidaas samayso. Anna, oo saaxiib la ah qoraa waxay sharraxday:

“Hubaal, kulaylka waqtigan, oo aad ku shubtay adrenalin, waxaad dareemi doontaa inaad samaynayso wax sax ah.

Sidoo kale eeg: 32 calaamadood oo cad oo ay gabadhu ku hubinayso (liiska kaliya ee aad u baahan doonto!)

Toban daqiiqo ka dib, Marka aad is dejiso, waxaad ogaan doontaa in aanay wax faa'iido ah lahayn.

Waxa kaliya ee run ahaantii samayn doona waa in la shido dabka dabeecadda xun, taasoo ka caawinaysa inuu sii faafo.Si dhab ah oo aad u rabto in xaaladdani ay soo hagaagto, waxaad u baahan tahay inaad noqoto qofka ugu weyn.

Taas macnaheedu waa inaad la kulanto si naxariis leh, u yeedhid, ama ka tagtaan adiga ayay kugu xidhan tahay. ... Laakin haka labalabeyn in aad dabka kula dagaalanto

Waxaad gashay tartan culus, mana doonaysid in aad ka laabato.

Haddii naagtii hore ay u labisato soo jiidasho, markaas waa inaad sidoo kale. Ma aha oo kaliya in ay ka dhigi doonto in ninkaaga uu ku waalan yahay, laakiin sidoo kale waxay ka dhigi doontaa inay si aan la rumaysan karin kuugu hinaaso! 'macnaheedu waa inaad ixtiraam la'aan ka muujiso xidhiidhkaaga.

Si kale haddii loo dhigo, waa inaadan ixtiraamin doorashooyinkiisa, xorriyaddiisa, iyo booskiisa gaarka ah - xitaa haddii uu hore u sii wado xadgudubka.

Sida Mona Sutphen ay ina xasuusinayso dhammaan, "Inta badan cilaaqaadka wanaagsan waxay ku dhisan yihiin is-aaminaad iyo ixtiraam."

6) Xooji xiriirkaaga

Haddii naag kale ay raacdo ninkaaga, way kuu fududaan doontaa si uu u guursado haddii xidhiidhkaagu sii daciifo.

Taasi waxay tidhi, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso xidhiidhkaaga - oo aad ka dhigto mid adag.

Ka hadal arrimaha. Xali dhibaatooyinka ugu daran, gaar ahaan kan.

Dhammaadka maalinta, waxay ka dhigi doontaa xiriirkaaga mid caafimaad qaba (oo aan jabin!)

7) Ka dhig mid xiiso leh

0>Ma doonaysid inaad xidhiidhkaaga ka dhigto mid caajis ah ama mid joogto ah. Samaynta sidaas ayaa laga yaabaa inay u ogolaato kiisii ​​​​hore inuu soo galo oo dib u soo celiyo.

Haddii aad rabtoSi aad ninkaaga u xajisato, waa in aad wax xiisa leh ka dhigtaa.

Ka yaab>

Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto si aad u sii shido dabka xiriirka!

Fikirka ugu dambeeya

Naagtiisii ​​hore waxay rabtaa inuu dib u soo celiyo. Maxaa hadda?

Haddii aad doonayso inaad ninkan sii haysato, waa inaad hadda tallaabo qaaddaa. Ma dhahayo wuu ku soo laaban doonaa gacmaheeda, laakiin waxaa jirta suurtagalnimada in taasi dhacdo.

Taasi waa sababta aan rabo inaan kula wadaago dareenka geesiga ah. Tani waa fikrad uu sameeyay khabiir ku takhasusay xiriirka James Bauer waana fure u ah ka fogaanshaha xaaskiisa hore.

Riix halkan si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah ee uu sameeyay wadaaga sida saxda ah ee uu u shaqeeyo iyo sida aad u isticmaali karto si aad uga dhigto inuu doonayo inuu kula joogo, gaar ahaan.

Waxaan isticmaalayey farsamooyinka James Bauer sanado badan waana jeclahay iyaga. Way fududahay in la sameeyo, qaarkoodna waxay ku lug leeyihiin wax fudud sida isaga oo u diraya qoraal.

Runtii, qoraal 12-erey ah ayaa laga yaabaa inuu noqdo wax kasta oo aad u baahan tahay inaad u dirto si aad u kiciso dareenka geesiga ah isaga.

Waa kan isku xidhka fiidyowga xorta ah markale.