Maxay ka dhigan tahay caqli-galnimo Laakin caqligu intaas wuu ka sii qoto dheer yahay.

Aan eegno calaamado badan oo garaad qoto dheer leh oo inta badan la ilduufo.

>1. Caqliga shucuureed

Caqlinimada shucuurtu waa karti aad ku fahanto oo aad ku socodsiiso shucuurta naftaada iyo dadka kale.

Indheergaradnimada shucuureed ayaa sii kordheysa lagama maarmaanka u ah guusha shaqada, kaliya maahan nolosha shaqsiyeed ee qofka.

0>Xaqiiqdu waxay tahay in qofka maskaxdiisu caqli badan tahay waxay keentaa in badan oo waayo-aragnimo nololeed ah iyo khilaafaadyo aad u dhib yar, waqti lumis iyo murugo badan inta ay ahaan lahaayeen.

Tani waxay badbaadisaa waqti iyo tamar> Sida Munawar Hussain u qoray:

“Indheergaradnimada shucuureed kaliya maaha in la fiicnaado; sidoo kale waxay ku saabsan tahay wax ka qabashada xaaladaha walaaca leh si ka waxtar badan marka loo eego dadka garaadka yar."

> 2. Hal-abuur aan caadi ahayn

Calaamadaha garaadka dhabta ah ee inta badan la iska indho tiro waa hal-abuurka. Waxay noqon kartaa habka aad u xalliso mashaakilaadka, xiisahaaga iyo xiisaha aad u qabto fanka ama kartidaada aad u cusboonaysiisay guriga si gaar ah oo cajiib ah.

Runtii hal-abuurnimadu ma laha wax xad ah oo waxay ku saabsan tahay waxaad ku dabaqdo. laakiin hal-abuurnimadu hubaal waa dhif iyo qiimosifo.

In kasta oo laga yaabo in dadka hal-abuurka ahi aanay mar walba noqon akhristayaasha buugaagta ama xisaabaadka, haddana awoodda ay u leeyihiin in ay adduunkeena ka dhigaan mid qurux badan, muuqda oo muujin kara waa wax aad u qiimo badan, tanina hubaal waa sifada garaadka dhabta ah.<1

3. Xiisaha aan xadka lahayn

Xiisku waa wax si dabiici ah ugu yimaadda qaarkeen, laakiin maaha qof walba. runtii talaabada ugu horeysa si aad u noqoto qof aqoon leh oo caqli badan. Haddii aadan rabin inaad ogaato, ma jiraan meelo badan oo aad ka tagi karto.

Laakiin marka wax walba ay kugu dhacaan adiga oo xiiso leh oo aan la garanaynin ay kiciso xiisahaaga, waa tallaabada ugu horreysa ee socdaalka aqoonta xiisaha leh. .

Xisbiga inta badan waa la iska indho-tiraa, si kastaba ha ahaatee, ama xitaa waxaa loo tarjumaa qof aan caqli-gal ahayn sababtoo ah dhammaan su'aalaha ay weydiiyaan.

Ha ku khiyaanayn: qof kasta oo caqli badan ayaa bilaabay inuu weydiiyo su'aalo.

4. Inaad ku fikirto inaadan caqli badan lahayn

Marka ku xigta calaamadaha inta badan la iska indho-tiro ee garaadka dhabta ah waxay ku fikirayaan inaadan aad u caqli badnayn.

Tani waxaa loo yaqaannaa saamaynta Dunning-Kruger: dadka caqliga badan guud ahaan waa yaqaan meelaha daciifka ah iskuna day inaad si cadaalad ah u is-hoosaysiiso, halka dadka garaadka yar ay si joogto ah u aaminsan yihiin inay aad uga caqli badan yihiin iyaga. calaamada guud ee garaadka dhabta ah waaaaminsan in aad xadidan tahay.

Arrin taas la mid ah ayaa sidoo kale laga arki karaa dhanka anshaxa, iyadoo dadka akhlaaqda wanaagsani ay inta badan dhayalsadaan wanaaggooda, halka kuwa u janjeera in ay aad u madax-banaan yihiin ama dhaliilsan yihiin ay inta badan qiimeeyaan anshaxooda. Wanaagga.

Tani waxay la xiriirtaa wax badan oo ku saabsan is-wacyigelinta, taas oo ah waxa aan taaban doono xiga…

> 5. Wacyigelinta sare

Calaamadaha ugu sarreeya ee lagu garto in aad ka caqli badan tahay sidaad u malaynayso ayaa ah in aad tahay qof aad isku baraarugsan.

ama nacasnimo. Si fudud waxa ay la macno tahay in aad si fiican uga warqabto waxyaabaha naftaada ku saabsan, oo ay ku jiraan:>

Sida aad u dareemayso jidh ahaan qiyamka iyo wadiiqooyinka kugu dhiirigaliya…

Dhibcahaaga adag iyo kuwa daciifka ah…

Waxa aad rabto in aad horumariso naftaada iyo waxa aad ku qanacsan tahay…

>

Maya Qof kastaa wuxuu leeyahay wacyiga noocan oo kale ah ama wuxuu rabi lahaa xitaa haddii ay awoodaan. Taasi waa sababta wacyi-gelinta sare ay u tahay mid ka mid ah calaamadaha inta badan la iska indho-tiro ee garaadka dhabta ah.

6. Wacyigelinta xaaladeed ee sare

Waxa ku xiga liiska calamadaha caqli-galnimada dhabta ah ee inta badan la iska indho-tiro waa wacyi-gelin xaaladeed.

Tani waa sifo sii kordheysa oo ka maqan nolosha casriga ah, gaar ahaan dadka laga yaabo inay koreen. deegaanka gabaad ama hareeraheeda.

Ogaansho xaaladeed macnaheedu waa in la ogaado waxa kaledadku waxay rabaan iyo waxa dhacaya waxayna ka dheeraan karaan wax fudud sida odoroska gaadiidka culus sababtoo ah tilmaamo kala duwan oo wakhti hore ah oo dhan si ay u awoodaan inay ogaadaan tuug ama qof rabshado ah oo ku dhex jira dad badan.

Muhiimadda ay leedahay Wacyigelinta xaaladeed lama soo koobi karo oo inta badan waa la dhayalsadaa.

Mexico waxa aan la kulmay markii aan arkay markii aan ka badbaaday toogasho ka dhacday makhaayad oo aan dhulka quusay.

Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo lagu garto qofka guuldaraystay nolosha (iyo waxa laga yeelayo)

Kadib khibradaas naxdinta leh iyo argagaxa leh, In aan ku dhex wareego baararka iyo barxadaha makhaayadaha bannaanka, waxa aan ogaaday in dadka intiisa badan aanay ka warqabin xaaladdooda iyo sida ay u kala duwan yihiin booliiska iyo millatariga marka loo eego roondooyinkooda iyo daawashada ugaarta.

Qof kastaa isku mid maaha: qaar way ogyihiin xaalada balaadhan oo ay ka mid yihiin hanjabaadaha soo baxaya, badankoodu ma oga.

7. Xirfadaha isgaarsiineed oo aad u wanaagsan

Qof walba kuma fiicna hadalka, xitaa qaar ku fiican hadalka kuma fiicna in la fahmo ama dadka kale la fahmo.

Xaqiiqda arrintu waxay tahay in la yeesho Xirfadaha isgaarsiineed ee aad u wanaagsan aad ayay muhiim u tahay waxayna u baahan tahay garaad weyn.

Waxaa laga yaabaa inaad taqaan qof u muuqda mid dhexdhexaad ah si walba, haddana leh hibo la yaab leh oo karti-xirfadeed iyo isku-xirnaan: way hadlaan dadkuna way maqlaan! 0>Taasi waxay u baahan tahay garaadka: garashada afka, garaadka bulshada, garashada shucuureed, iyo xaalad xaaladeedwacyi galinta Aqoonta muusiga

Calaamadaha garaadka dhabta ah ee inta badan la iska indho tiro waa garaadka muusiga. oo si cajiib ah hibo u leh gitaarka, biyaano ama qalab kale.

Aqoonsiga muusikadu waa dareen, shucuur, iyo qoto dheer. Qaar kale waxay dareemaan heesaha iyo dhinaca afka ee muusiga waxayna noqdaan heeso qorayaal, qalinka ku duugaya garaaca xiga ee qof kastaa ka heeso Buenos Aires ilaa Berlin sirdoon gaar ah oo qiimo leh.

>

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

> 9. Sirdoonka deegaanka

Waxa ku xiga calamadaha caqliga dhabta ah ee inta badan la iska indho tiro waa garaadka deegaanka

waa maxay?

fahamka dabeecadda iyo nidaamyada dabiiciga ah.

Shakhsiga leh garaadka deegaanka wuxuu leeyahay garasho dareen leh ama biomes iyo nidaamka deegaanka wuxuuna si dhakhso ah u qaadaa awoodda magacaabista iyo fahamka dhirta, noocyada, cimilada iyo khatarta deegaanka iyo faa'iidooyinka.

Waxay awoodaan inay ka shaqeeyaan dabeecadda oo ay la shaqeeyaan dabeecadda iskaashatoiyo hab wax soo saar leh oo dhammaan faa'iido u leh, sida, tusaale ahaan, permaculture.

10. Xusuusta xusuusta oo faahfaahsan

Xusuus wanaaggu waa arrin hidde-side la mid ah sida lagu dhaqmo, laakiin hubaal waa sifada garaadka

Farqiga in la yeesho xasuus af leh oo faahfaahsan. waxaa la arki karaa marka la barbar dhigo dad badan oo aan haysan.

Ma aha oo kaliya in xusuusta wanaagsani ay kaa caawin karto si aan la qiyaasi karin marka aad dhiganayso dugsiga iyo jaamacadda iyo sidoo kale shaqada, waxay sidoo kale noqon kartaa faa'iido weyn oo u dhexeeya dadka iyo jacaylka. Xidhiidhada Immediacy in reaction time

Kuxiga waa awooda inaad hesho waqti falcelin degdeg ah.

Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay shaqooyinka ay wakhtiga falcelinta degdega ahi ay badbaadin karto noloshaada sida ciidamada, caafimaadka degdega ah. adeegyada, goobidda iyo samatabbixinta iyo wax ka badan.

Laakin waxa ay sidoo kale ku soo biiraysaa xaalado kale oo badan oo yaryar sida wadista, dhexgelinta iyo fahamka khilaafaadka, xalinta dhibaatooyinka maalinlaha ah iyo hagaajinta noloshaada shakhsi ahaaneed iyo xirfadeed.

0>Dadka si tartiib tartiib ah u falceliya waxay u muuqdaan inay hoos u jiidaan wax kasta oo ku hareeraysan waxayna badanaa keenaan saameyn garaacid kale oo dheer. sirdoonku aad buu u badan yahayqiimo leh.

12. Kartida maaraynta qalalaasaha

Tani waxay toos u gelisaa qodobka soo socda: maaraynta xasaradaha iyo ka jawaabista Wacyigelinta xaaladda sare, wacyiga nafta iyo wakhtiga falcelinta degdega ah dhamaantood waa noocyada caqli-galnimada ee aad muhiim u ah, sidoo kale waa awoodaada inaad la tacaasho xaalad walaac leh.

Marka ay arintu adkaato ama dhibaato dhacdo, dadka qaar way cararaan. kuwa kalena si karti leh ayey ugu jawaabaan, isdejiyaan oo tallaabo-tallaabo u qaado.

Haddii aad waligaa dhibaato timo leh soo martay, waxaad aragtay ciyaartan waqtigeeda dhabta ah, waana arrin dhab ah: Dadka oo dhami isku mid kama falceliyaan xaalad degdeg ah ama xaalad adag.

>13. gorgortanka iyo nabadaynta

Qayb laxidhiidha xirfadaha isgaadhsiinta waxay ku timaadaa gorgortan iyo awoodo dhexdhexaadin nabadeed. sidoo kale.

Tani waa mid ka mid ah calaamadaha garaadka dhabta ah ee inta badan la ilduufo:

Awoodda isu-tanaasulka iyo heshiis wanaagsan, iyo kartida iyo xirfadda lagaga gudbi karo xaalad colaadeed iyo in la siiyo labada dhinac wax ay rabaan oo aad dhif iyo naadir u ah oo qiimo leh.

Tani waa calaamad qeexan oo caqli-gal ah oo inta badan la iska indho-tiro.accommodationists ama "jilicsan" marka dhab ahaantii ay si fudud u raadinayaan xalka ugu waxtarka badan uguna faa'iido leh inta badan xaaladaha aadka u adag iyo kuwa wareega.

> 14. Kartida caloosha wax aan la garanayn

Calaamad kale oo si khaldan loo fahmay oo caqli-gal ah ayaa ah awoodda caloosha wax aan la garanayn.

Tani waxay la macno tahay awoodda is-xakamaynta marka la boodo gunaanadka.

Waxaa jira waxyaabo badan oo laga yaabo inaan hubinno oo aan aragno caddayntooda. Sida cad in aadanuhu waxay u baahan yihiin ogsijiin, biyo iyo cunto si ay u noolaadaan, tusaale ahaan.

Sidoo kale eeg: Sigma lab ma runbaa? Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato

Si kastaba ha ahaatee, calaamadda si khaldan loo fahmay ee garaadka ayaa ah awoodda aad ku qiran karto waxaadan garanayn ama aadan hubin.

Dad aad u la yaab leh oo aan awoodin in ay taas sameeyaan, gaar ahaan dadka waaweyn.

Waxaa adag in dadka qaarkiis ay la qabsadaan xaqiiqda ah in aysan weli go'aansanin ama xogta iyo gabagabada ay sameeyeen. ay siiyeen bulshada iyo qaar kale oo aan si dhab ah u qancin.

Ma rabaan inay ku dhawaaqaan doqonnimo ama war la'aan! Markaa waxay sheeganayaan calaamad ama meel adag…

>Waxa aan la garanayn waa cabsi, hal shay. Marka labaad, waxaa laga yaabaa inay ku dhufato ego si aad u qirato inaadan garanayn waxyaabaha ay ka midka yihiin:

• Haddii aad aaminsan tahay Ilaah…
>
• Waa maxay ujeeddada noloshu…
• Halka aad ka istaagto arrimaha muranka dhaliyay…
• Waa maxay yoolalkaaga nolosha iyo jacaylka…
>

>15. Doonista inaad ku noolaato noloshaada>Tani waxay si toos ah u horseedaysaa qodobka ugu dambeeya ee halkan ku saabsanInta badan waxaa la iska indhatiray calaamadaha garaadka dhabta ah: xoog rabitaan ah inaad ku noolaato noloshaada.

Dad badan ayaa ku nool nolosha sawir-qaadista: waxay sameeyaan waxay u maleeyaan inay tahay inay sameeyaan, ama wixii loo sheegay.

Taasi asal ahaan ma xuma, laakiin waxay xadaynaysaa oo waxay keenaysaa in laga yaabo inay lumiso fursado badan.

Mid ka mid ah calaamadaha ugu sarreeya ee caqli-galnimada ayaa ah awoodda aad ku noolaan karto noloshaada iyo qiyamkaaga adiga oo aan u baahnayn dadka intiisa badan. si loo ansixiyo ama loo ansixiyo.

Tani waxaa ka mid ah inaadan si xad dhaaf ah u isticmaalin baraha bulshada, in aad nolosha hoos u fiiriso iyo in aad naftaada hoos u dhigto.

In aad diyaar u tahay in aad qirato in aad tahay Ma hubo oo weli in aad weli ku dhufanayso jidkaaga nolosha si kastaba ha ahaatee waa geesinimo iyo caqli labadaba Daah-fur weyn iyo horumar baa sidaas ku dhacay.

In caqliga la xukumo

Runtu waxay tahay in caqli-galnimada la xukumo waxay qaadataa caqli-galnimo.

Taasi waa sababta oo ah caqligu wuxuu ku yimaadaa qaabab badan oo kala duwan.<1

Qodobka kore ee maqaalkan waa dhinacyo badan oo garaadka ah oo bulshada casriga ahi u janjeerto inay iska indho tirto, balse qiimahoodu waa mid dhab ah oo aad loo dabaqi karo.

Inta aanad go'aansan in adiga ama qof kale uu caqli leeyahay, ku sii wad. maskaxda ku hay in garaadka dhabta ahi uu ku yimaado qaabab badan.