Dhammaanteen waxaan u baahanahay jacayl.

Waxay nolosha ka dhigaysaa mid mudan in la noolaado, iyo in la helo lammaane jecel, daacad ah oo ku jecel shuruud la'aan waa shayga filimada.

rumaysta adag in qof kastaa uu leeyahay naf saaxiib. Dhammaanteen waxaan leenahay qof gaar ah oo nala soo xira oo taabta meelaha wadnaha xitaa ma aan ogeyn inaan haysano.

Haddii aad si waali ah u jeceshahay qof gaar ah oo aad rabto inaad ogaato inaad ku nooshahay iyo in kale. la wadaag tamarta nafsiga ah, waxaad timid meeshii saxda ahayd.

Sidoo kale eeg: Diyaar uma ihi xiriir laakiin waan jeclahay isaga. Maxaan sameeyaa?

Sidoo kale, haddii aadan weli la kulmin saaxiibkaaga nafsiga ah, waxaa laga yaabaa inaadan hubin si sax ah waxa tamarta naftu u egtahay iyo sida uu dareemayo. Ha welwelin!

Maqaalkani waxa uu eegayaa 20 calaamadood oo muujinaya in adiga iyo lammaanahaagu aad leedihiin tamar nafeed.

Aan quusano! 3>

Haddii aad hadda ku xidhan tahay saaxiibkaa, waxaad leedahay fikrad wanaagsan oo ku saabsan waxa ay tahay is raaca sidaad is taqaannay dhowr iyo toban sano. Waxaad si buuxda u wada soconaysaan midba midka kale, waxa aad wadaagtaanna waa wada noolaansho saafi ah iyo farxad Waxa aad mooddaa in qaddarku laba idin keenay, sabab aan la garanaynna, waxa la idiinku talo galay in aad ahaataan.

Naftayadu had iyo jeer waa la jaanqaadi kara.

Tani maaha dareen hal dhinac ah. Tamarta naftu waxay ku dhex dhacdaa laba qof, waxayna dareemayaan sidaada oo kalesamee.

Tamarta wareejinta aad bay u daran tahay oo aad bay kuugu adag tahay inaad diiddo, markaa haddii aanad dareemin in uu danab kugu dhacay, waxay u badan tahay inaadan la kulmin tamar nafeed.<1

Sidaas darteed, si ay kaaga caawiyaan inaad ogaato sida ay kuugu ekaan karto, halkan waxaa ah 20 ka mid ah calaamadaha tamarta naf-wadaaga ah ee ugu caansan.

1) Waxaad gujisaa daqiiqadda aad la kulanto

> Tani waxay u badan tahay inay tahay mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee lahaanshaha tamarta naf-wadaaga qof kale.

Marka ugu horraysa ee aad la kulanto, waxay la mid tahay iftiinka aqoonsiga degdegga ah. Intaa ka dib, waxaad dareemeysaa inaad taqaan noloshaada oo dhan.

Tani waa calaamad weyn oo ka timid ruuxa ruuxiga ah ee aad hadda ka gudubtay waddooyinka adiga iyo naf-wadaaga. Waxay ku dhici kartaa meel kasta iyo wakhti kasta

Waxaad dareemi doontaa dareen xooggan oo aqooneed markaad la kulanto qofkan. Waxa lagu tilmaami karaa jacayl marka la eego aragtida koowaad laakiin waxa sida ugu fiican loogu macneeyaa dareen sida haddii aad guriga joogto.

2) Waxaad tahay saaxiibada ugu fiican

Waxaa lama huraan ah in aad yeelato saaxiib wanaagsan oo aad si qoto dheer ugu xidhan tahay dadka kale iyo hal qof oo gaar ah oo aad wax walba wadaagtaan isku dareen kaftan.

Nasiib darro, waxa ay inta badan dareentaa in aanad la'aantood noolaan karin. Marka aad dareento sidaan, waa calaamad weyn oo ah inaad wadaagto tamarta nafleyda.

Inkasta oo ay jirtoWixii soo kordha iyo hoos u dhaca nolosha, labadiinuba midba midka kale ayaad u joogtaa.

>3 wejiga; si kastaba ha ahaatee, markaad la kulanto qofka aad nolosha wadaagto, waxaad ogaan doontaa inaan loo baahnayn inaad qariso qofka aad tahay ama u dhaqmo si ka duwan.

Ma jirto is-yeelyeel, xukun, iyo ficil ku lug leh.

ku aqbal adiga, ceebaha iyo dhammaan. Ogow marka ay tani dhacdo, waa calaamad ka timid xagga Rabbaaniga ah in tamarta naftu ay ku jirto ciyaarta.

Laakin waa tan arrintu - xitaa haddii aad heshay saaxiibkaagii, haddii aad la tacaaleyso xiriirkii hore ee lumay ama kalsooni darro. , waxay wali culays ku saari kartaa xidhiidhkaaga.

Taasi waa sababta aan had iyo jeer ugu taliyo fiidiyowga bilaashka ah ee Jacaylka iyo Xidhiidhka.

Waxaan helay "midka", warqad iyo qof ahaan, wuxuu ahaa heshiiska dhabta ah. Laakin labadeenaba waxa aanu yeelanay arimo ka dhashay korinteena ilaa xidhiidhkeenii hore.

> si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah, iyo waxa ay nolosheyda u rogtay (iyo lammaanahayga)

Hadaba haddii aad u malaynayso inaad heshay saaxiibkaagii, ha u qaadan khatarta ah inaad baal uun ku hayso. Baro sida loo abuuro xiriirka ugu caafimaadka badan ee suurtogalka ah adiga oo daawashada muuqaalka bilaashka ah halkan.

4) Waxaad ku hadashaa hadal la'aan

Haddii aad dareento mid aan la hadlinfahamka qofkan oo u muuqda mid aan la macnayn karin, waxaad heshay naftiinii.

Waxaad kor u qaadaysaa safafka iyo hadallada midba midka kale, oo inta badan midba midka kale wuxuu ku dhammeeyaa jumlada.

Waxaad leedahay dareen qoto dheer oo garasho Dareenkooda iyo shucuurtooda si fudud iyaga oo la joogo joogitaankooda 0>Labadaba waxaad wada tihiin hal waddo oo waxaad ka shaqaynaysaan yool midaysan. Wax walba waxay u muuqdaan kuwo aan dadaal lahayn, arrimuhuna meel uun bay ku dhacaan.

Sidoo kale eeg: Sidee loogu sheegaa nin aad jeceshahay (5 siyaabood oo loo sameeyo!)

Si adag u qabo marka aad hesho qof kan oo kale ah, hana sii dayn.

6 0> >

Waxaad ku jirtaa shaqada adoo ka fikiraya qofkaas gaarka ah waxaadna ku dhowdahay inaad u dirto fariin qoraal ah

> Laakiin, markaad gaadho taleefankaaga, waxaad helaysaa ogeysiis in ay hadda uun kuu soo direen. Sax sax ah!

Tani waa calaamad kale oo muujinaysa inaad wadaagayso xoogaa tamar nafeed oo halis ah. in aad mar walba si toos ah ugu taagan tahay isla mawjad isku mid ah.

7) Waxaad jeceshahay waxyaabo isku mid ah

Waxaad maqashay odhaahda liddiga ku ahi soo jiidanayso. Hagaag, aragtidayda, tani waa culays hogwash ah.

Naftayadu waxay jecel yihiin waxyaabo isku mid ah waxayna ku raaxaystaan ​​daawashada shakhsiyadooda gaarka ah oo ku raaxaysanaya waxyaalahan sidoo kale.

Haddii ay ahaan lahayd filimada, farshaxanka, muusikada amaciyaaraha fiidiyooga, qofka aad nolosha la wadaagto waxa uu jecel yahay isla waxyaalaha aad samayso.

8 (xitaa haddii aanay taasi arrintu ahayn)

Tamarta naftu waa mid aan wakhti lahayn oo ka gudubta adduunka jireed in aad aqoonsato iyaga waxa ay ka dhalan kartaa in lagu xidho iyaga noloshii hore

Laakiin sidee ku ogaan kartaa inaad runtii la kulantay saaxiibkaa?

Aynu wajahno:

Waxaan ku lumin karnaa waqti badan iyo tamar dad aan ugu dambeyntii la socon karin. Helitaanka lammaanahaaga ma fududa.

Laakiin ka waran haddii ay jirto hab meesha looga saaro dhammaan mala-awaalka?

Hadda waxaan ku turunturooday dariiqo aan tan ku samayn lahaa… farshaxan maskaxeed xirfad leh oo sawiri kara sawir sida uu u ekaado saaxiibkaaga.

In kasta oo aan markii hore xoogaa shakisanaa, haddana saaxiibkay waxa uu igu qanciyay in aan tijaabiyo dhawr toddobaad ka hor.

Hadda waan garanayaa sida saxda ah ee uu u eg yahay. Arrinta waalan waa inaan isla markiiba gartay.

Haddii aad diyaar u tahay inaad ogaato sida saaxiibkaaagu u eg yahay, halkan ku sawir sawir gacmeedkaaga.

9) Waxaad ka fikirtaa iyaga… mar walba.

waqti ka waqti. Waxaad dareemi doontaa tamar nafsi ah markaad ciyaareyso sababtoo ah kama fikiri doontid wax aan iyaga ahayn.

Dhib malahan haddii aad baabuur wadid, kulan ku jirto, ama aad dukaanka ka baxayso.

0>Waxaad maskaxdaada ku hayn doontaa qofkan mar walba ( lid ku ah), waana calaamad aad u wayn in labadiinuba aad leedihiin tamar nololeed oo cajiib ah markaad ciyaartaan.

10>

Isku-wada-jirka waxay labadiinuba idiinka dhigayaa mid wanaagsan. Joogitaankoodu waxa uu kor u qaadaa niyaddaada, mar walbana waxa aad isu diyaarisaan in aad wax wanaagsan u samaysaan dhinac kasta oo nolosha ah.

Ma aha wax macno ah in aad maalin uun shaqada ku soo qaadatay; ogaanshaha in aad guriga ku imanayso qofkaaga gaarka ah ayaa ka dhigaysa mid qiimo leh.

Way adag tahay in la qeexo, laakiin taasi waxa jira tamar nafeed!

11

Waxaad dareemaysaa inaan la joojin karin, marka ay kula joogaanna, aad dili karto jiidooyinka Waxay la mid tahay inaad haysato ciidan gaar ah oo aad wici karto wakhti kasta.

Si kasta oo ay xaaladdu tahay, dhammaan waxay ku saabsan tahay raacitaanka ama dhimo, waxaadna ogtahay in saaxiibkaa uu ku taageeri doono wax kasta. (xitaa haddii aad khaldan tahay!)

12) Weligaa kama dhammaanin wax aad ku tidhaahdo

Adiga iyo lammaanahaaga waxaad ku wada xidhiidhaan xidhiidh joogto ah. Oo maya, had iyo jeer maaha in la yeesho wada sheekaysigaas qoto dheer; Mararka qaarkood, waxay ku saabsan tahay dhacdooyinka aan caadiga ahayn ee nolol maalmeedka.

Si kastaba ha ahaatee, adigaWeligaa ha dhammaanin wax aad ka hadasho, sheekaduna weligood ma caajisaan.

13) Waxaad la kulantaa aamusnaan raaxo leh

Mararka qaar, aamusnaanta waa dahab. Waxay dad badan ku keeni kartaa wareer iyo raaxo la'aan, laakiin aamusnaantani waxay noqon doontaa mid raaxo leh markaad la joogto qofka aad nolosha la wadaagto.

Nafta saaxiibka ah, xaqiiqda ah inaad dhinac fadhiisan karto adigoon eray odhan, adigoo ku raaxaysanaya mid kasta Shirkadda kale, waa calaamad kale oo weyn oo muujinaysa in aad leedahay tamar naf-wadaag ah oo ku shaqaynaysa raallinimadaada.

14) Xidhiidhkaagu waa dadaal la'aan

Waan hubaa inaad ka cadhootay inaad qof la joogto meel wax walba wuxuu dareemayaa inay tahay shaqo adag. Waxaad si joogto ah u malaysanaysaa naftaada, daawashada erayadaada, oo aad ku socoto qolofta ukunta Labadiinaba waad ku qanacsan tihiin, wada joogistana waa dadaal la'aan halkii aad dareemi lahaydeen shaqo!

> 15 yihiin. Waxay la dhacsan yihiin xiriirkaaga waxayna xuseen xiriirka xooggan ee idinka dhexeeya.

Waxay u ekaan kartaa mid caadi ah, laakiin maaha. Tamarta naftu waxay abuurtaa xidhiidhka idinka dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga, lamaane kastaana ma laha.

> 16) Waad is wanaajinaysaan

Ma jiro tartan aad isku daydo inaad kan kale ka sarreyso. Taa lidkeed, waxaad u nooshahay inaad midba midka kale noloshiisa wanaajiso, oo midkiinba midka kale ha ammaano.waa calaamad aad u weyn oo muujinaysa in aad wadaagayso garaadka nafsiga ah.

>17 Natiijo ahaan, wax kastaa waxay u muuqdaan kuwo ifaya oo aad u wanaagsan!

Si kasta oo ay xaaladdu tahay, haddii aad ku jirtay cilaaqaad burburay ama aad la kulantay khasaare, ma adkeysan kartid. Ma aha shil in qofkani uu noloshaada ku soo muuqday wakhti ku habboon.

Ruuxa ruuxiga ah, wax si kadis ah u dhacay ma jiraan, ee ogow inay si badheedh ah jidkaaga uga gudbeen.

18) maskaxdaada akhri!

Tani waa wax aan hore u taabtay xagga sare, laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado inay tahay calaamad ruuxi ah oo adag oo iskeed u taagan.

adiga. Waxa laga yaabaa inay si fiican oo fudud ugu iman karto xidhiidhkaaga, laakiin waxa hubaal ah inaanay dadka badankoodu caadi ahayn.

Waa calaamad muujinaysa inaad heshay saaxiibkaagii.

sida ay dareemayaan xaaladaha qaarkood. Labadiinaba aad ayaad isugu xidhan tihiin oo inta badan erayada xataa looma baahna.

19

Fikradahaaga, dareenkaaga, iyo khibradahaaga xidhiidhkan waa kuwo gaar ah.

>Kaliya waxaad is barbar dhigi kartaa waxa aad hadda ku sugan tahay iyo sida ay ahaayeen xidhiidhyadii hore. >Waaya aragnimada helitaanka qofka aad nolosha la wadaagto wuu doonaasi qurux badan uga duwan wax kasta oo laga yaabo inaad la kulantay wakhti hore.

20) Ma noolaan kartid la'aantood

Markaad la kulanto saaxiibkaa, waxaad rabi doontaa inaad daqiiqad kasta la qaadato iyaga. 1>

Halka ay tagaan, adiguna waxaad rabtaa inaad tagto, marka aad kala maqan tahayna waxaad dareemaysaa jirdil. Dareen la mid ah.

Dareen aan xasilloonayn oo qof aad u maqan tahay waa calaamad weyn oo muujinaysa in aad heshay tamar naf-wadaag ah. xoog leh oo xoog leh; Xitaa uma baahnid calaamado si aad u aqoonsato.

>Haddii aad raadinayso tilmaamo lagu ogaanayo tamarta nafsiga ah oo aad la yaabban tahay in qof aad la kulantay uu yahay lammaanahaaga, malaha maaha.

A Xidhiidhka nafsigu maaha wax aad u baahan tahay inaad ka shaqeyso. Way dhacdaa (marka aad ugu yar tahay inaad filayso), oo qalbigaaga, kaliya waxaad ogaan doontaa!