Du har haft sex med en kille och nu verkar det som om han inte ens vill prata med dig. Vad ska du göra?

Tyvärr händer det hela tiden: du ligger med honom men plötsligt slutar han plötsligt att ringa eller sms:a dig.

Det finns flera möjliga anledningar till att någon slutar prata med dig efter att du har legat med honom eller henne.

1) Han såg det som ett engångsligg

I ditt huvud kanske du hoppades att det var början på något speciellt, men han spelade aldrig upp samma historia.

Outtalade förväntningar skapar några av de största besvikelserna i romantiken. Allt handlar om intentioner.

Han kan ha varit charmerande, uppmärksam, komplimangerande och till och med en riktig gentleman. Men i sitt huvud tänkte han hela tiden på kortsiktighet. Du däremot kunde ha läst dessa signaler som en indikation på hans uppriktiga intresse för dig.

Det är inte så att han låtsades, men hans förväntningar sprang inte ifrån honom eftersom han hela tiden visste att det skulle vara en engångsföreteelse. Men dina förväntningar kunde ha varit helt annorlunda.

Detta är den olyckliga bieffekten av att vi inte talar med varandra om vad vi söker, vad vi känner och vad vi vill ha.

Det kan verka meningslöst att ha sex och sedan gå vidare direkt, men för vissa män är det så att säga så att de inte längre vill ha något mer när det väl kliar (så att säga).

När hans fysiska behov var tillfredsställda tog mötet en naturlig slutpunkt för honom.

2) Han är en spelare (eller en fuskare)

För vissa män blir det vanemässigt att jaga olika kvinnor, de jagar, får poäng och upprepar.

Det har genom historien funnits namn för den här typen av kille - oavsett om det är en Romeo, en spelare eller den modernare reinkarnationen, F-boy.

Den här typen av män är i slutändan inte känslomässigt tillgängliga, så de hoppar från en tjej till en annan i sina scenarier utan förbehåll.

De kanske säger rätt saker för att få dig dit de vill ha dig, men de följer inte upp det - vilket är när han försvinner efter att du har legat med honom.

Vissa har kanske till och med en flickvän och du var ovetandes en sidekick, men de hade aldrig någon avsikt att göra något annat än en flört.

Istället lever de ett dubbelt sexliv och jonglerar med flera kvinnor och flirtar samtidigt.

3) Han är inte fäst och han är orolig för att du är det (eller kommer att vara det).

Många killar börjar backa så fort de blir skrämda. Oftast är det känslorna som skrämmer dem.

Varför slutar killar att prata med dig efter att ha varit ihop? För att uttrycka det kortfattat, de vill inte att du ska få ett felaktigt intryck.

När det gäller sex är många killar oroliga för att tjejer snabbt blir fästade, så ibland blir män rädda för vad du kommer att vilja ha av dem efter att ni har haft sex tillsammans.

De känner sig inte känslomässigt kopplade till dig på en djupare nivå och de är nervösa för dina känslor eller förväntningar på dem.

De är oroliga för att du kommer att vilja ha mer av dem, och om du gör det vet de att de inte kan ge dig det, så de drar sig undan innan du kan be om mer.

Även om det är kallt och till och med lite brutalt, är tanken bakom det att låta dig veta att han inte är öppen för något djupare.

4) Han är inte säker på om du vill höra från honom.

Jag kommer att erbjuda detta skäl med en uppmaning att vara försiktig.

Det är fullt möjligt att en kille inte hör av sig efter att ni har haft sex eftersom han är osäker på var han står och hur situationen mellan er två ser ut. Han är bara människa och vissa män kan känna sig osäkra eller osäkra på om du vill höra av dem.

Killar får ingen manual för hur de ska bete sig, lika lite som vi får det.

Jag talade en gång med en kille som berättade att han inte visste om ett engångsligg ville att han skulle ringa, så han gjorde det inte.

Men, och det är ett stort men, verkligheten är också att om han gillade henne tillräckligt mycket skulle han ha gett sig ut för att ta reda på det.

Därför är det nog bäst att betrakta detta skäl som ett undantag och inte som en regel.

Vi riskerar att ta till halmstrån om vi försöker hitta mer lättsamma ursäkter för någons dåliga beteende. Och när vi undrar "varför förändras killar efter att man har legat med dem", får det oss förmodligen att må bättre om vi tror att det beror på att de inte vet var de står eller är rädda för att bli sårade.

Men den brutala sanningen är...

Den vän som försöker säga till dig att han inte vill träffa dig för att han gillar dig FÖR mycket tänker förmodligen bara på att skona dina känslor.

Oftast är det mest uppenbara skälet det rätta, och det mest uppenbara skälet till att en man inte kontaktar dig är att han inte vill prata med dig.

5) Verkligheten levde inte upp till fantasin

Sex kan mycket snabbt börja kännas överskattat i verkliga livet.

Till skillnad från i filmerna är det inte alltid så känslomässigt och djupt, och till skillnad från i porr är det inte en nonstop-uppvisning med fokus enbart på mannens njutning.

Dessa orealistiska förväntningar på hur sex ska vara kan leda till att det verkliga livet känns lite tomt eller besviket.

Om han har byggt upp en orealistisk föreställning om hur det kan vara att ligga med dig kan hans förhoppningar bli krossade av verkligheten. Därför känner han sig inte benägen att upprepa upplevelsen. Detta kan särskilt vara fallet med oerfarna killar.

Det är inte så att du har gjort något fel sexuellt (även om ni två kanske inte är naturligt sexuellt kompatibla). Men som författaren Dakota Lim kommenterade på Quora, visar hennes forskning att en del män får ohälsosamma föreställningar om sex:

"Användningen av pornografi och onani ger många män orealistiska förväntningar på vad som är "bra sex"." På internet och i tidningar är kvinnor airbrushed och sminkade för att se vackra ut samtidigt som de "bjuder in" mannen till sex - dessa kvinnor är initiativtagare till sex, de får männen att inte bara känna lust, utan också känna sig önskvärda - värda att förföra... De lär sig att sex är för männen -Kvinnorna är till för att betjäna männen. När de har sex på riktigt med en flört blir flörten oftast en besvikelse. Inte bara är flörten omedveten om vad mannen vanligen onanerar till och blir sexuellt upphetsad av, utan flörten är också en person med egna behov och önskningar, vilket gör att mannen blir avskräckt. Han försvinner då."

6) Du är förhastad och han kommer att ringa.

Det är värt att fråga hur länge det har gått sedan ni hade sex?

För det är en stor skillnad mellan några timmar och några veckor, och i det senare fallet är det mycket troligare att dina farhågor och misstankar stämmer och att han undviker dig.

Men det kan också vara så att du helt enkelt inte har väntat tillräckligt länge än. Det är inte så att det finns någon särskild regelbok om när man ska sms:a efter att ha legat med varandra.

Hur länge väntar killar med att sms:a efter en hookup? Den här frågan är mycket omdiskuterad. Vissa män kan skicka ett meddelande inom några timmar, andra kan vänta några dagar. Det beror på killen.

Det är lätt att tro att ju tidigare du hör av dig till någon, desto mer angelägen är han eller hon. Det ligger en del sanning i detta. Men vissa människor håller också tillbaka av rädsla för att verka för starka. De försöker följa tredagarsregeln innan de kontaktar någon.

Om det har gått längre än en vecka är det mindre troligt att han ringer eller skickar ett meddelande. Och om han gör det kommer det förmodligen att vara flera månader senare när han bara är ute efter en ny träff.

Underskatta aldrig hur fräckt vissa killar är att ignorera dig under halva året, för att sedan glida tillbaka till dina DM:s med ett "hej" och en smiley som om ingenting hade hänt.

7) Det kändes för lätt för honom

Jag tycker att både män och kvinnor ska ha sex när det känns rätt för dem, och det finns inget rätt eller fel när det gäller när det är för tidigt.

Jag tror också att mogna, välbalanserade och respektfulla män inte dömer en kvinna om när hon känner sig redo att ha sex - vare sig det är efter den första dejten eller den femtionde dejten.

Men vi lever också i den verkliga världen, och i den verkliga världen dömer vissa män kvinnor. Det finns fortfarande en orättvis dubbelmoral där en flicka kan dömas hårdare för sin sexualitet.

Om det verkar för lätt för den här typen av man att ha sex med dig, kanske han inte värderar det på samma sätt.

Hans förvridna logik innebär att han förlorar respekten för en tjej om han inte behövde jaga henne eller lägga ner arbete på henne. Utan den utmaningen förlorar han intresset för att gå vidare.

Det handlar om honom, inte om dig.

Det är ett väldigt omoget sätt att se på kvinnor och på sex. Även om det är så, ärligt talat, om han verkligen hade några känslor för dig skulle han inte tänka så här.

8) Han är känslomässigt omogen

Ofta är det lättare för honom att försvinna än att ha en vuxen diskussion om vad han känner.

Oavsett om du vill träffa dem igen eller inte vet vi alla att det är moget och respektfullt att låta dem veta var du befinner dig efter att ha legat med någon.

Men tyvärr är det många av oss som hellre vill undvika detta obehag.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Det är då som dåliga vanor som att spöka eller helt enkelt inte ringa efter sex kan börja gälla i stället. Det är i huvudsak ett undvikande sätt att hantera situationen.

Tanken är att handlingar är viktigare än ord, och du kommer att förstå hans brist på kontakt.

Om en kille inte har den känslomässiga mognaden att låta dig veta vad han känner är det mycket lättare att bara ignorera dig och inte säga något.

9) Han vill inte ha ett förhållande

Jag tror att man ofta kan se vad en kille har för avsikter med dig ganska tidigt.

Om han inte kontaktar dig (sms:ar eller ringer) inom några dagar efter att ni två har haft sex, är det ett starkt tecken på att han inte är ute efter något seriöst med dig.

Det finns ofta väldigt lite du kan göra åt det. Det är inte något specifikt om dig, utan det är helt enkelt så att han inte är ute efter ett förhållande.

För en del människor, särskilt män, är sexuell attraktion och känslomässig kontakt två olika saker.

Även om han kanske är attraherad av dig betyder det inte att han känner att ni klickade på en djupare nivå och att han vill ha ett förhållande.

Generellt sett har män lättare än kvinnor att hålla sex och relationer åtskilda i sina tankar. Även om han ville ha sex är han inte beredd att öppna sig för att utveckla ett känslomässigt band.

10) Det var en erövring för honom

Jag har haft många samtal med flickvänner om varför killar gillar en engångsgrej.

Det är trots allt inte så att kvinnor inte också är öppna för flings eller oavhängiga hookups. Men första gången du har sex med någon är sällan den bästa.

Ni håller fortfarande på att lära känna varandras kroppar. Så varför bara slå till och sluta en gång?

Tyvärr är hela idén om "en klyfta på sängstolpen" sann för en del killar.

Det handlar inte om sex, utan mer om hans ego. Vissa män känner sig nöjda med sig själva när de tror att de har "gjort mål". Men efter "vinsten" finns det ingen ära kvar.

När han väl har legat med dig har han fått ut vad han behöver av mötet och bevisat för sig själv vilken "man" han är.

Jag vill tro (eller hoppas) att den här typen av killar är sällsynta, eftersom det är ett ganska avhumaniserande sätt att se på sexuella möten. Men jag tror att vissa män blir uttråkade väldigt snabbt.

De var bara ute efter en sak, och tyvärr är det din kropp, inte ditt sinne.

Han har inte ringt efter att vi haft sex, vad ska jag göra?

1) Vänta 2-3 dagar

Som jag nämnde tidigare, om det inte är så länge sedan ni två låg med varandra, ge honom lite tid. När vi otåligt väntar på att telefonen ska ringa kan tiden gå väldigt långsamt.

Låt honom vara i fred några dagar, det finns fortfarande en chans att han är upptagen eller spelar cool.

2) Läs skyltarna

Vad säger din magkänsla om situationen?

Ofta finns det tecken eller röda flaggor som ger bränsle åt våra instinkter: Hur betedde han sig mot dig innan ni hade sex, under och efteråt?

Detta kan ge ledtrådar om hans avsikter och hur han ser på det sexuella mötet.

Om han till exempel stannade över natten och stannade kvar nästa morgon ser det förmodligen mer hoppfullt ut än om han inte kunde ta på sig kläderna tillräckligt snabbt innan han gick till dörren direkt.

3) Håll dig lugn

Om han har ett litet utbrott (oavsett anledning) om saker och ting mellan er två, är det sista du vill göra att vara för stark.

Personligen tycker jag att det är bäst när man dejtar att matcha och återgälda den andra personens beteende och intressegrad. Att jaga driver i stort sett alltid bort folk.

De skickar till exempel ett sms, du skickar ett sms, du ringer honom och han ringer dig tillbaka. Det handlar inte om poängsättning, utan om att matcha någons energi.

Om han inte anstränger sig tillräckligt, låt dig inte frestas att jaga honom eller ge honom mer energi än han ger dig.

4) Ta kontakt med honom

Vem ska skicka ett sms först efter en dejt?

Vi kanske föredrar att killen gör det, men det finns egentligen inga regler. Så om det har gått några dagar och du inte har hört något, eller om du är trött på att vänta på att han ska ta steget, varför inte skicka ett meddelande till honom?

Håll det kortfattat, avslappnat och konverserande. Det är bara för att testa vattnet och se hur han reagerar.

Om du tänker för dig själv: "Ja, men ska man skicka ett sms till en kille efter att ha legat med honom?" Kom ihåg att det åtminstone kommer att ge dig några svar, i stället för att sitta hemma och undra vad som händer.

5) Låt honom gå

Om han inte svarar på din kontakt eller inte gör något försök att ringa dig, vad gör du då? Vad ska man göra när en kille ignorerar dig efter att ha legat med dig?

Hur sårande och frustrerande det än kan kännas måste du släppa honom. Alltför ofta anstränger vi oss för mycket för att försöka få in någon i våra liv som vi borde visa dörren för.

Om han beter sig så här nu, tacka din lyckliga stjärna för att han är borta från ditt liv.

Hur får du en man att jaga dig efter att ha legat med honom?

1) Se till att ni vill samma saker innan ni har sex

Om du vill dejta och eventuellt ha ett förhållande måste han veta det. Var inte rädd för att fråga honom vad han söker.

Det är inget fel på att ha en dejt eller ett engångsligg om det är vad båda vill ha, men om det inte är det så kommer någon att bli skadad.

Vad han tänker efter att du har legat med honom beror på den kontakt som ni redan har byggt upp i det skedet.

Därför är det bästa sättet att få en kille att jaga dig efter att ha legat med honom att vara säker på hans känslor (och att han verkligen är intresserad av dig) innan ni har sex.

På så sätt vet du att det inte är det enda han vill ha. Detta innebär att kommunicera med varandra i stället för att hoppas att ni är på samma sida.

Många tjejer undrar hur man får en kille att respektera en efter att ha legat med honom, men här är sanningen:

Du borde inte behöva göra det. Om han inte respekterar dig är det hans fel.

Men du kan försöka göra din due diligence för att se till att de killar du släpper in i ditt liv (och din säng) kommer att behandla dig med den respekt du förtjänar. Det innebär att du måste vara beredd på att ha ärliga samtal och fråga män som du funderar på att vara intim med vad de letar efter, samt att vara tydlig med vad du vill ha.

2) Utlösa hans hjälteinstinkt

Om du känner att du alltid lockar till dig fel typ av killar som inte vill binda sig, inte behandlar dig rätt och aldrig ringer efter att ni har haft sex - då har jag något som kan hjälpa dig.

För killar handlar det om att väcka sin inre hjälte.

Jag lärde mig detta genom hjälteinstinkten, som har myntats av relationsexperten James Bauer och som handlar om vad som verkligen driver män i relationer och som är inbäddat i deras DNA.

Och det är något som de flesta kvinnor inte vet något om.

När de väl är aktiverade gör de männen till hjältar i sina egna liv. De mår bättre, älskar mer och engagerar sig starkare när de hittar någon som vet hur de ska aktivera dem.

Du kanske undrar varför det kallas "hjälteinstinkt" och om killar verkligen måste känna sig som superhjältar för att kunna binda sig till en kvinna?

Glöm Marvel, du behöver inte spela jungfru i nöd eller köpa en cape till honom.

Det enklaste är att kolla in James Bauers utmärkta kostnadsfria video här. Han delar med sig av några enkla tips för att komma igång, till exempel att skicka honom en text med 12 ord som utlöser hans hjälteinstinkt direkt.

För det är det som är det fina med hjälteinstinkten.

Det handlar bara om att veta vad du ska säga för att få honom att inse att han vill ha dig och bara dig.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.