Med ungefär 50 procent av alla äktenskap i USA som slutar i skilsmässa kan misslyckade äktenskap kännas som ett oundvikligt resultat för de flesta människor.

Det är lätt att ge upp sitt äktenskap när det känns som om oddsen är emot en, och det är ännu svårare om ens make/maka är redo att sluta.

Men av någon anledning är du inte redo att kasta in handduken ännu.

Kanske är du ångerfull över något du har gjort, kanske är du övertygad om att din make/maka är den enda personen du är ämnad att vara tillsammans med.

Oavsett orsaken tror du fortfarande att äktenskapet kan räddas från sin förestående undergång, även om det innebär att du måste försöka på egen hand.

Att ta på sig ansvaret för att återuppliva ett krisande partnerskap kan kännas som en stor börda.

Men om du gör det här på rätt sätt och reparerar ditt förhållande från grunden - genom att noggrant ta itu med ett äktenskapsproblem i taget i stället för att sätta på ett plåster på ett sår som spricker - kan det finnas hopp för dig.

Varför misslyckas äktenskap?

Äktenskap misslyckas inte över en natt. Vissa äktenskap slutar plötsligt på grund av en specifik omständighet (missbruk, otrohetsaffärer) eller som en sammanfattning av en rad olyckliga och otillfredsställande upplevelser.

Inget äktenskap är lyckligt och perfekt en dag och helt irreparabelt nästa dag.

Varje gräl och meningsskiljaktigheter kan långsamt leda till att förbittring, misstro och svek byggs upp under relationens gång.

Att förstå varför ditt äktenskap håller på att misslyckas (och hur du kan rädda de bitar som finns kvar) är det första steget för att rädda ett förhållande som håller på att gå sönder.

Äktenskapliga problem kan delas in i två kategorier: kroniska problem och akuta problem.

Kroniska problem

Kroniska problem är långsiktiga äktenskapsproblem som kanske alltid har funnits i ert förhållande, långt innan ni gifte er.

Den här typen av problem beror främst på beteendemässiga eller personliga skillnader som kan omfatta allt från städvanor till religiösa övertygelser.

Problemet med kroniska problem är att de vanligtvis börjar små och obestämda och vanligtvis inte blir besvärliga förrän du redan är gift med personen.

Din makes städvanor kanske inte störde dig när ni träffades, eftersom du bara besökte hans bostad då och då.

Men när man gifter sig blir det svårare att ignorera dessa brister.

Om partnerna inte kan övervinna dessa skillnader genom förändring eller kompromisser blir äktenskapet spänt och makarna blir förbittrade på varandra, vilket leder till skilsmässa.

Vanliga kroniska problem:

• Oförenlighet med politiska eller religiösa övertygelser.
• Missbruk av substanser och andra beroendeframkallande beteenden
• Ekonomiska problem (skulder, arbetslöshet)

Akuta frågor

Akuta problem är däremot problem som uppstår till synes över en natt.

Eftersom problemet inte är långvarigt kan det verka som om akuta problem är lättare att lösa än kroniska, återkommande problem.

I själva verket kan akuta problem faktiskt vara mer skadliga för äktenskap om de inte löses.

Medan kroniska problem ofta känns som en långsam bränning kan akuta äktenskapsproblem omedelbart bryta relationerna och leda till att äktenskap försämras.

De flesta makar blir ofta chockade av att de akuta problemen kommer plötsligt.

Med lite eller inget utrymme för att reagera och bearbeta det nya hindret eller den nya omständigheten är det troligt att makarna väljer att lämna äktenskapet i stället för att stanna kvar och åtgärda det.

Vanliga akuta problem:

• Otrohet, äktenskapsbrott, otrohet
• Extremt verbalt, fysiskt eller sexuellt kränkande beteende.
• Plötsliga befordringar, krav på att flytta arbetet till en annan plats
• Radikala förändringar i personligheten på grund av yttre påverkan.
• Oenighet om att skaffa barn eller inte
• Plötslig utveckling av psykiska problem som ångest, depression

De flesta äktenskap slutar inte på grund av en eller två misstag. Inget äktenskap är problemfritt, och det gäller även det perfekta läroboksäktenskapet.

Om din make/maka inte är villig att försöka igen beror det troligen på att han/hon anser att era problem är ohjälpliga.

Genom att gräva djupt och gå till roten av era äktenskapliga problem kan du börja förstå varför de är oroliga för att ge äktenskapet en andra chans, och börja arbeta för att övertyga dem om att ert förhållande är värt att rädda.

3 anledningar till att din make inte vill fortsätta försöka

Det är frustrerande att veta att du är beredd att ge allt medan din make förmodligen redan letar efter en skilsmässoadvokat.

Du pratar med dem och försöker förhandla om att rädda äktenskapet, men de säger bara samma sak om och om igen: att äktenskapet verkligen är slut.

I det här läget är det viktigt att tänka på situationen ur din makes synvinkel.

Om du känner dig sviken och förvirrad, försök att föreställa dig vad de känner.

Din make/maka känner troligen samma sak, men känner också en överväldigande känsla av hopplöshet över ert äktenskap.

Att förstå varför din make/maka tvekar att ge äktenskapet ett nytt försök är en annan viktig del för att få relationen att fungera igen.

Genom att sätta dig in i deras huvud kan du ta reda på hur du bäst vinner tillbaka dem och hur du kan återuppbygga förtroende, kamratskap och kärlek innan det är för sent.

1. De är övertygade om att du inte kan förändras

Vad de känner: Otaliga bråk och argument har övertygat din make/maka om att du eller situationen inte kan bli bättre.

Vid den här tidpunkten känner din make/maka att de har försökt tillräckligt hårt och är nu ovilliga att fortsätta kämpa för förhållandet.

Din make/maka kan känna sig ohörd och försummad, vilket förklarar varför han/hon inte är samarbetsvillig när det gäller att rädda ert äktenskap.

Hur du åtgärdar det: Sätt dig ner med din make/maka och fråga vad du kan göra för att rädda äktenskapet. Mer än något annat behöver din make/maka veta att du är villig att få saker och ting att fungera igen.

Den här gången ska du inte bara lyssna, utan förtjäna deras förtroende genom att visa att du kan förändras.

Om du vill ha hjälp med vad du ska säga kan du titta på den här korta videon nu.

Relationsexperten Brad Browning avslöjar vad du kan göra i den här situationen och vilka steg du kan ta (med start idag) för att rädda ditt äktenskap.

2. De respekterar dig inte längre

Vad de känner: Respekt och vänskap är grunden för alla stabila relationer. Utan respekt utvecklas diskussioner lätt till bråk och personliga attacker som blir en ond cirkel.

Den här cykeln bryter ner respekten för varandra med varje förolämpning och varje oväntat påpekande och banar väg för mer respektlöst beteende.

Om din make/maka inte kan respektera dig kommer han/hon att agera defensivt mot allt du säger. Kommunikationen blir svårare eftersom han/hon inte vill ha med dig att göra längre.

Hur du åtgärdar det: Ta det lugnt och börja inte skrika eller förolämpa din partner, som reagerar på det enda sätt som han eller hon vet hur han eller hon kan göra.

Visa din make/maka att äktenskapet kan diskutera och vara oense om saker och ting utan att det blir ett fullständigt gräl.

Gör dem uppmärksamma på destruktiva beteenden och tala om att möta varandra på halva vägen.

Försök att skapa grundläggande respekt för att komma till roten av era problem, som troligen är kommunikationsproblem.

3. De blir inte längre kära i dig

Vad de känner: Människor som är förälskade blir inte plötsligt ovänner.

Att bli kär är en komplicerad process som vanligtvis har följande orsaker: det känns som om de inte vet vem du är längre, de små saker som du brukade göra har blivit till stora irritationsmoment, det känns som om allt de gör eller säger granskas i ett jättemikroskop.

Hur du åtgärdar det: Försök att återupprätta intimitet och attraktionskraft. Små vänliga handlingar som att laga mat åt dem, fråga dem om deras dag och engagera dem i aktiviteter som de tycker om kan göra stor skillnad i ditt äktenskap.

Fokusera på att få tillbaka kärleken i ert förhållande, snarare än att dyka djupt ner i problemlösning av era äktenskapsproblem.

Att rädda ditt äktenskap: 4 tekniker som inte fungerar

1. Att bli en ja-person

Det är frestande att säga ja och ge efter för makens krav bara för att rädda äktenskapet.

En del människor tror att det räcker med att köpa in sig i partnerns alla infall för att hålla skilsmässan i schack.

Detta kan distrahera din partner från att lämna dig, men det gör ingenting för att återuppliva ert brutna förhållande.

2. Tiggeri och klamring

Om du trycker hårdare på din make/maka för att han/hon ska stanna, ökar du bara pressen på honom/hon. Denna typ av bekräftelse räcker inte för att vinna tillbaka honom/hon.

Det avslöjar bara hur desperat du är för att hålla relationen vid liv, vilket kan göra dem avstängda och föra dem längre bort från dig.

3. Manipulera deras känslor

Att fabricera en bra upplevelse med hjälp av sex eller gåvor kommer inte att hjälpa er relation.

Så snart nyheten försvinner kommer din make/maka att inse hur olyckligt äktenskapet är och bestämma sig för att lämna dig igen.

4. Att vända sig till vänner och familj

Att använda dina vänner och din familj som brickor för att hålla ihop er två kommer inte att fungera. Sociala förpliktelser kan bara ta dig en bit på väg.

I slutändan löser detta inte era äktenskapliga problem. Precis som manipulation satsar ni bara på yttre stimuli för att rädda ert äktenskap.

Hur du räddar ditt äktenskap när du är den enda som försöker

1. Förhandla om tid

Problemet: Det första och allvarligaste problemet som du måste lösa: om du är den enda som försöker rädda äktenskapet betyder det att klockan är slut för din partner.

Deras inre tidsbomb har exploderat och i deras huvud är äktenskapet över och har passerat punkten där det inte finns någon återvändo.

Alla ansträngningar som görs för att gå vidare kommer inte att beaktas, eftersom de redan planerar för ett liv utan dig, snarare än att fixa livet med dig.

Lösningen: Förhandla om tid: Gör vad du måste göra för att övertyga dem om att du behöver tid.

Och även om det kan ta månader (om inte år) att verkligen få ditt förhållande tillbaka till en självförsörjande och lycklig plats, måste du börja i liten skala: be din partner om dagar och veckor i stället för månader.

Även om din partner kanske inte deltar i arbetet med att "fixa det" så mycket som du skulle vilja att han eller hon gjorde, måste han eller hon åtminstone mentalt vara öppen för möjligheten att det inte är helt över än.

Låt dem sitta kvar medan du gör allt det tunga arbetet om äktenskapet betyder så mycket för dig, men de måste säga att de är villiga att öppna sig för dina ansträngningar.

Om de inte gör det, kommer dina försök att vara död vid ankomsten.

2. Försök inte att göra det lätt för sig.

Problemet: Du är trött, du är orolig och du är känslomässigt utmattad.

Du vill att äktenskapet ska bli bra igen, men du känner dig också sårad och förrådd av att din partner inte längre vill anstränga sig så mycket som du är villig att göra.

Så du vill ta det lugnt och prova den enkla vägen ut: istället för att vinna tillbaka din partner med kärlek försöker du vinna tillbaka honom eller henne med känslomässig utpressning.

Känslomässig utpressning är vanligast i form av påtryckningar.

Du försöker rationalisera förhållandet och gör deras engagemang till en logisk handling snarare än en kärlekshandling.

Du använder din ekonomi, dina barn, din umgängeskrets och allt annat för att försöka utpressa dem känslomässigt till att stanna hos dig.

Även om detta kan fungera logiskt och på kort sikt, kan det bara leda till negativa resultat på lång sikt.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Din partner skulle till slut förakta dig eftersom du aldrig försökte vinna tillbaka deras hjärta, och de stannade kvar hos dig av egen godhet snarare än för att det var vad de egentligen ville.

Lösningen: Spela inte med skuldkänslor, för skuldkänslor är den enklaste vägen ut. Relationer är en fråga om hjärtat, inte om sinnet.

Du och din partner byggde ett liv tillsammans för att ni blev förälskade och inget annat, så för att reparera relationen måste du reparera och återupptäcka den kärleken, även om den nu är annorlunda.

Det kan vara betydligt svårare att försöka få dem att älska dig igen, men det är det enda sättet att verkligen reparera ett förhållande som har gått till botten.

3. Kolla in kursen Mend the Marriage

En annan strategi är att kolla in en kurs som jag rekommenderar starkt, den heter Mend the Marriage.

Den är skriven av den berömda relationsexperten Brad Browning.

Om du läser den här artikeln om hur du kan rädda ditt äktenskap ensam, är det troligt att ditt äktenskap inte är vad det brukade vara... och kanske är det så dåligt att du känner att din värld håller på att falla samman.

Det känns som om all passion, kärlek och romantik har försvunnit.

Det känns som om du och din partner inte kan sluta skrika åt varandra.

Och kanske känner du att det nästan inte finns något du kan göra för att rädda ditt äktenskap, hur mycket du än försöker.

Men du har fel.

Du KAN rädda ditt äktenskap - även om du är den enda som försöker.

Även om jag bestämde mig för att avsluta mitt förhållande, tror jag att jag hade kunnat få saker och ting att fungera om jag hade valt att fortsätta med mitt förhållande.

Jag har trots allt sett det gång på gång - relationer blir starkare och bättre tack vare de lärdomar som kommer från något så drastiskt som otrohet.

Ni KAN återuppbygga den passion ni kände för varandra när ni kysstes första gången, och ni kan återskapa den kärlek och hängivenhet ni kände för varandra när ni båda sa "jag älskar dig" för första gången.

Om du känner att ditt äktenskap är värt att kämpa för, gör dig själv en tjänst och titta på den här snabba videon från relationsexperten Brad Browning som lär dig allt du behöver veta om hur du räddar det viktigaste i världen:

I den här videon får du lära dig de tre kritiska misstag som de flesta par begår och som sliter sönder äktenskap. De flesta par lär sig aldrig hur de ska åtgärda dessa tre enkla misstag.

Du får också lära dig en beprövad "Marriage Saving"-metod som är enkel och otroligt effektiv.

Så om du känner att ditt äktenskap är på väg att ta sina sista andetag, rekommenderar jag dig att titta på den här korta videon.

4. Skydda ditt perspektiv

Problemet: Allt kommer att arbeta emot dig Om du är den enda som försöker rädda äktenskapet kommer du ständigt att möta en spärr av mentala hinder och barriärer som försöker övertyga dig om att det är en dålig idé.

Från dina vänner till dina kollegor till din familj och till och med den inre rösten i ditt huvud - alla kommer att säga att du ska ge upp och gå vidare.

Lösningen: Även om det kanske vore bättre att ge upp, har du bestämt dig för att gå den svåra vägen - att vinna tillbaka din partner - och den enda chansen att lyckas är att ge allt du har.

De negativa rösterna i ditt huvud och runt omkring dig kommer bara att begränsa dina ansträngningar, så gör ditt bästa för att stänga av dem och lyssna på dina skäl till varför du fortfarande vill göra detta.

Älska din partner helhjärtat, som du gjorde förr. Visa och övertyga honom eller henne att förhållandet kan bli vad det en gång var, oavsett hur långt det har sjunkit från sin höjdpunkt.

Det innebär att du måste övertyga dig själv om att det fortfarande är värt att rädda, för innan din partner kan tro på det måste du tro på det.

Skriv ner en lista över alla skäl till varför du vill rädda ditt äktenskap - för din egen skull, inte för dina barn eller din familj - och ha den listan nära dig hela tiden.

Upprepa det för dig själv varje dag så att ditt hjärta är helt och hållet med i spelet, för det är det enda sättet du kan rädda ditt äktenskap.

5. Hitta de verkliga frågorna

Problemet: Ett äktenskap som är på väg att dö ser ut som en menagerie av problem och frågor.

Det blir som ett virrvarr av dussintals trådar och kablar, där du inte ens vet var du ska börja för att försöka reparera det.

Flera år av gräl och förbittring har lett till detta, och för att komma tillbaka till ruta ett måste man först reda ut de viktigaste frågorna, och det innebär att man måste identifiera dem från allt känslomässigt kaos.

Lösningen: Ta dig tid att tänka och andas. Reflektera över ditt äktenskap - dina viktigaste gräl, dina innersta känslor och alla klagomål som din partner har berättat för dig.

Gör ditt bästa för att förstå inte bara de ytliga och dagliga problemen utan även de bakomliggande orsakerna.

Brunnen har blivit förgiftad och det är upp till dig att ta reda på varifrån giftet läcker in.

Och detta bör inte vara en ensam ansträngning. Din partners klagomål på äktenskapet är lika viktiga som dina.

Ta fram de problem som du tror är mest relevanta för ditt förhållande och ta dig sedan tid att lugnt sätta dig ner med din partner och diskutera dina tankar.

Ta del av deras insikter - och gör ditt bästa för att undvika bråk - och revidera vid behov.

Du måste veta var du ska börja om du ska göra det här överhuvudtaget.

När ska du sluta?

Du har alltså försökt att fixa ditt äktenskap.

Du har lagt ner många timmar på en uppgift som alla sa att den var hopplös, inklusive du själv, och du vet inte hur mycket längre du kan ta på dig utan att se några framsteg.

När vet du att det är dags att äntligen slå upp armarna och säga: "Nu räcker det"?

Här är några tecken på att du måste sluta med din relation och lägga ner den:

1. Din negativa röst är högre än din positiva röst.

Din positivitet är det enda som ger bränsle till din strävan att rädda ditt döende äktenskap. När din negativitet blir starkare än din positivitet fastnar du i en nedåtgående spiral som kan ta månader eller år innan den äntligen tar slut.

2. De hånar varje försök du gör för att åtgärda problemet.

Du gör allt du kan - planerar roliga träffar, schemalägger terapisessioner, förbereder deras favoritmåltider - men de gör allt för att göra dig och dina ansträngningar illvilliga och hånar dig till och med för att du bara försöker.

3. Du är inte ens vän med din partner längre.

Du kan inte komma ihåg när din partner senast tittade på dig och såg dig som en vän. Du bor bara med dem, men ni gillar inte ens att berätta skämt för varandra.

4. Rymden för er inte närmare varandra

Utrymme brukade fungera, för som de säger, frånvaro får hjärtat att växa sig starkare. Men nu känner ditt hjärta helt enkelt lättnad med utrymmet, oavsett hur mycket av det du får.

5. Du känner inte längre någon spänning inför din framtid.

Hur mycket du än planerar semesterresor och roliga händelser i ditt äktenskap nu, verkar det helt enkelt inte vara spännande för dig. Din partner kan inte bry sig, så varför skulle du göra det?

6. Sex är bara ett avlägset minne

Du har försökt ha sex och till och med försökt att gå utanför din komfortzon och göra saker som du aldrig skulle ha tänkt på att göra tidigare, allt för att tillfredsställa din partner. Men inte ens det har varit tillräckligt för att få gnistan tillbaka till ert fysiska kärleksliv.

7. Du har redan en känslomässig affär.

Det finns någon i ditt liv som har ditt hjärta, även om det bara är en liten del av det. Det kan ha börjat med att de var din axel att gråta på när det gällde ditt äktenskap, men du har blivit bekväm med verkligheten när det gäller att anförtro dig känslomässigt åt dem. Din partner har förmodligen också en sådan person.

8. Smärtan är för stor för att kompromissa

Att lösa äktenskapet handlar om kompromisser; ni har båda problem med varandra och ni vill båda att den andra parten ska ändra på det. Men ni har försökt kompromissa och upptäckt att ni inte kan göra det, eftersom den befintliga smärtan helt enkelt inte låter er röra på er.

9. Du tycker inte att deras problem eller oro är rättvisande.

Smärtor är inte lika stora och det kan kännas löjligt när du har stora klagomål på din partner och han eller hon försöker jämföra sina mycket mindre klagomål med dig. Deras otrohet är inte lika stor som din lilla försummelse, oavsett hur mycket han eller hon försöker argumentera för sin sak.

10. Du ger dem aldrig din fulla uppmärksamhet.

Ditt hjärta vill att du ska tro att du är helt och hållet med, men det är du inte.

Du kan inte ge dem din fulla uppmärksamhet eftersom du inte kan ta dem på det allvar som de behöver för att äktenskapet ska fungera. Det har bara varit för mycket under för lång tid.

Ditt äktenskap är viktigt, men det är du också

Ditt äktenskap var en gång i tiden det viktigaste i världen för dig och du har levt i ditt förhållande i flera år, i vissa fall större delen av ditt liv.

Att rädda ditt äktenskap verkar vara det enda alternativet, eftersom ditt äktenskap är lika viktigt som ditt liv, och du förstår inte varför din partner inte känner på samma sätt.

Men ibland måste man bara acceptera det: det är vad det är, oavsett hur mycket man inte vill att det ska vara.

Rädda ditt äktenskap och gör vad du kan för att hålla det vid liv, men om du offrar för mycket av dig själv bara för äktenskapets skull, hur lycklig kommer du då att vara i slutet av dagen?

Ditt äktenskap är viktigt, men kom ihåg att du också är det.

Värdera dig själv, och låt inte räddningen av ditt äktenskap dränka individen inom dig.

Det bästa sättet att rädda ditt äktenskap

Det är svårt att rädda förhållandet när du är den enda som försöker, men det betyder inte alltid att förhållandet ska skrotas.

För om du fortfarande älskar din make eller maka behöver du verkligen en plan för att reparera ditt äktenskap.

Det finns många saker som långsamt kan smitta ett äktenskap - avstånd, bristande kommunikation och sexuella problem. Om dessa problem inte hanteras på rätt sätt kan de förvandlas till otrohet och bristande kontakt.

När någon frågar mig om råd för att rädda misslyckade äktenskap rekommenderar jag alltid relationsexperten och skilsmässocoachen Brad Browning.

Brad är en riktig expert när det gäller att rädda äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

De strategier som Brad avslöjar i boken är extremt kraftfulla och kan vara skillnaden mellan ett "lyckligt äktenskap" och en "olycklig skilsmässa".

Titta på hans enkla och genuina video här.

GRATIS e-bok: Handbok för reparation av äktenskap

Bara för att ett äktenskap har problem betyder det inte att ni är på väg mot skilsmässa.

Nyckeln är att agera nu för att vända utvecklingen innan det blir värre.

Om du vill ha praktiska strategier för att dramatiskt förbättra ditt äktenskap kan du läsa vår kostnadsfria e-bok här.

Vi har ett mål med den här boken: att hjälpa dig att reparera ditt äktenskap.

Här är en länk till den kostnadsfria e-boken igen.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.