Mewn cariad â rhywun arall nad yw'n bartner i chi?

Ddim yn gwybod beth i'w wneud amdano?

Mae'n sefyllfa anodd bod ynddi.

Mae angen llawer o waith ar berthnasoedd, a hyd yn oed yn ystod yr amseroedd gorau, gallant dynnu llawer oddi wrthych.

Mae ymrwymo i un person am weddill eich oes yn ymddangos yn rhamantus mewn theori, ond yn ymarferol, gall fod yn anodd iawn i bobl dreulio pob diwrnod gyda'i gilydd am ddegawdau yn ddiweddarach.

Gallai hyn eich synnu a'ch gadael yn teimlo pob math o euog a chywilydd.

Felly beth ddylai rwyt ti yn? Sut ydych chi'n eu hwynebu ac yn cario ymlaen fel pe na bai dim hyd yn oed wedi digwydd?

Yn yr erthygl hon, byddwn yn mynd dros 8 peth y mae angen i chi eu gwybod os ydych mewn cariad â rhywun arall nad yw'n wir i chi. partner.

1. Ydy hi mor fawr â hynny?

Edrychwch, does dim modd mynd o'i chwmpas hi:

Rydych chi mewn sefyllfa ludiog pan rydych chi'n datblygu teimladau tuag at rywun arall nad yw'n eich partner.

I rai ohonoch, efallai eich bod hyd yn oed yn teimlo eich bod mewn cariad â dau berson ar yr un pryd.

Ar y llaw arall, efallai bod rhai ohonoch wedi colli’r cyfan atyniad i'ch partner, a nawr does gennych chi ddim syniad beth i'w wneud.

Yn gyntaf, mae angen i chi sylweddoli nad yw hyn mor anghyffredin ag y mae rhai pobl yn ei feddwl.

Mae'r rhan fwyaf ohonom wedi tyfu i fyny yn gwylio ffilmiau Hollywood sy'n portreadu cariad fel pob heulwen ac enfys.

Unwaith i chi ddod o hyd i'ch gwir gariad, mae bywyd yn berffaith.

Nawr nirydych chi'n datgelu rhai materion neu feddyliau dyfnach sy'n achosi i chi gael eich denu at rywun arall.

Peidiwch â cherdded o gwmpas yn meddwl tybed beth sy'n digwydd: gwnewch y gwaith i ddarganfod. Mae arnoch chi gymaint â hynny yn eich perthynas.

Ac un peth arall: peidiwch â rhoi unrhyw bwysau arnoch chi'ch hun i ddod o hyd i ateb ar unwaith, yn enwedig os daeth y teimladau hyn allan o unman.

Efallai mai dim ond cipolwg pasio ydyw, neu gallai fod yn rhywbeth mwy difrifol, ond ni ddywedodd neb fod yn rhaid i chi wneud pob ymdrech ar hyn o bryd.

Byddwch yn gwneud penderfyniad pan fyddwch yn teimlo'n iawn am symud ymlaen.

e-lyfr AM DDIM: Y Llawlyfr Atgyweirio Priodas

Nid yw’r ffaith bod gan briodas broblemau yn golygu eich bod yn mynd i ysgariad.

Yr allwedd yw gweithredu nawr i droi pethau o gwmpas cyn i bethau waethygu.

Os ydych chi eisiau strategaethau ymarferol i wella eich priodas yn ddramatig, edrychwch ar ein eLyfr AM DDIM yma.

Mae gennym ni un nod gyda'r llyfr hwn: i'ch helpu i atgyweirio eich priodas.

Dyma ddolen i'r eLyfr rhad ac am ddim eto

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau penodol cyngor ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais i Relationship Hero pan oeddwn i’n mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i midynameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.<1

Mewn ychydig funudau yn unig gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathig a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Mae'r gwir yn amlwg yn wahanol. Mae pob perthynas yn wynebu heriau. Mae yna uchafbwyntiau ac isafbwyntiau.

Mae llawer o bobl yn datblygu teimladau tuag at bobl eraill yn ystod eu priodas. Efallai bod eu partner yn mynd trwy gyfnod anodd yn y gwaith a'u bod yn brin o gefnogaeth emosiynol.

Ac yna allan o unman mae'r gwagle emosiynol hwnnw yn cael ei lenwi gan rywun arall y tu allan i'r berthynas.

Hwn yn fwy normal nag y mae llawer o bobl yn ei sylweddoli, ac efallai nad yw'n gymaint o broblem ag y credwch ei fod.

Rydym i gyd yn ddynol. Rydym yn fodau cymdeithasol. Mae ein cyfansoddiad biolegol wedi'i gynllunio i chwilio am gwmnïaeth.

Yn wir, dywed David P. Brash, athro ym Mhrifysgol Washington ac awdur nifer o lyfrau ar bynciau rhyw, esblygiad, ac anffyddlondeb, fodau dynol nad ydynt yn naturiol yn tueddu at monogami a bod monogami ei hun yn greadigaeth gymdeithasol ddiweddar.

Felly peidiwch â digalonni eich hun.

Nid yw'n golygu bod y teimladau hyn yn barhaol. Nid yw'n golygu bod yn rhaid i chi weithredu arnyn nhw.

Mae'n golygu bod gennych chi deimladau tuag at rywun arall.

Dyma beth sydd angen i chi ei gofio:

Emosiynau yw teimladau, dim byd mwy.

Y weithred a'r ystyr rydych chi'n ei gysylltu â nhw sy'n diffinio eich perthynas â'ch teimladau.

2. Cofiwch, mae gennych hawl i'ch teimladau

Yn ail, cymerwch funud i'ch atgoffaeich hun bod teimladau yn rhan normal o fywyd ac er nad oeddech yn disgwyl teimlo fel hyn, mae'n rhan o fod yn fyw.

Wedi'r cyfan, mae cariad ac atyniad yn emosiynau digymell nad oes gennym unrhyw reolaeth drostynt .

Er gwaethaf sut y gallai fod yn eich rhwygo i fyny y tu mewn i gael teimladau i rywun arall, mae'n bwysig eu cydnabod a chymryd peth amser i ystyried beth mae'n ei olygu.

Ni fydd anwybyddu eich teimladau gwneud iddynt fynd i ffwrdd. Dydyn nhw ddim yn mynd i wasgaru'n sydyn.

Dim ond pan fyddwch chi'n cydnabod eich teimladau ac yn eu deall y byddwch chi'n gallu cael gwared arnyn nhw.

Efallai ei fod yn fflyrti, chwant chwareus yr ydych chi'n cael eich hun yn delio ag ef, neu fe allai fod yn garwriaeth lawn yn eich meddwl.

Waeth sut rydych chi'n teimlo, cyn i chi gymryd unrhyw gamau, rhowch amser a lle i chi'ch hun ddarganfod beth mae'r teimladau hyn yn golygu i chi.

Eich bywyd chi yw hi, wedi'r cyfan, a dim ond i chi y gallwch chi ei fyw.

3. Archwiliwch o ble mae'r teimladau'n dod a beth allent ei ddatgelu am eich perthynas.

Nid oes gan bobl sydd mewn perthnasoedd hapus lygaid yn crwydro.

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n teimlo'ch bod yn cael eich denu at rywun arall a phoeni am yr hyn y mae'n ei olygu, ceisiwch wneud rhywfaint o waith meddwl o amgylch eich perthynas bresennol.

Gofynnwch i chi'ch hun a ydych chi wir mor hapus ag y credwch yr ydych neu a oes problemau sy'n dod i fyny o hyd i chi a'ch partner hynnyddim yn cael sylw.

Does dim byd yn taflu goleuni ar broblemau priodas yn fwy na mater posibl, hyd yn oed os mai dim ond yn eich pen chi ydyw, a byddwch yn ei chael hi'n anodd canolbwyntio os teimlwch eich bod wedi eich tynnu i ddau gyfeiriad gwahanol .

Os yw eich perthynas yn mynd trwy gyfnod anodd, gallai'r atyniad hwn fod yn adwaith i'r gwrthodiad neu'r loes rydych chi'n ei deimlo gan eich partner.

Cyn i chi wneud dewis byddwch yn difaru, siaradwch â'ch partner am yr hyn sy'n digwydd gyda'r ddau ohonoch a cheisiwch ddod o hyd i ffordd ymlaen.

Efallai y byddwch chi'n cael eich dallu gan y chwant rydych chi'n ei deimlo, ond mae yna reswm rydych chi'n cael eich denu at berson arall yn lle eich partner.

Gallai hyn fod yn arwydd fod trwbwl ar y gorwel, neu gallai fod yn wasgfa chwareus.

Ond eich tasg chi yw darganfod beth sy'n digwydd yma ac dechreuwch wneud rhai penderfyniadau ynghylch beth i'w wneud â'r wybodaeth hon.

Os ydych chi'n briod ac eisiau aros yn briod, mae'n bwysig siarad â'ch priod am beth mae hyn yn ei olygu i chi a'ch partner a sut y gallai'r teimladau hyn effeithio ar y berthynas.

Y rhan anoddaf o chwalu yw celwydd ac anonestrwydd felly er y gallech benderfynu dod â'ch priodas i ben, mae bod yn onest gyda'ch partner yn sicrhau y gallwch gerdded i ffwrdd gan deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun.

Dyma rai cwestiynau y gallwch eu gofyn i chi'ch hun:

Sut bydd fy mhenderfyniad yn effeithio ar fy nyfodol?

Sut bydd hyn yn effeithio ar fy mywydfy mhriod a fy nheulu?

Sut bydd hyn yn effeithio ar y person rydw i mewn cariad ag ef?

Cyn i chi ymddwyn yn rhy ddigymell, mae wir yn bwysig cymryd cam yn ôl a meddwl o ddifrif am effeithiau hirdymor pob person dan sylw y bydd eich penderfyniad yn effeithio arnynt.

Cofiwch yr hyn a ddywedais uchod:

Teimladau yn unig yw teimladau. Yr ystyr a'r gweithredu rydych chi'n eu cysylltu â nhw sy'n bwysig.

Mae teimladau'n aml yn anghywir a thros dro. Yn sicr nid ydynt yn rhesymegol ac ni ddylem eu dilyn yn ddall.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Cymerwch amser i feddwl beth yw'r tymor hir goblygiadau i'r bobl sydd bwysicaf yn eich bywyd, gan gynnwys chi eich hun.

4. Gwnewch rai penderfyniadau am eich perthnasoedd.

Ar y pwynt hwn, dim ond dau berson sydd gennych i'w hystyried: chi a'ch partner.

Er y gallai ymddangos yn bwysig iawn meddwl am y trydydd person hwn gyda phwy rydych chi'n cael eich denu, ni allwch chi wneud unrhyw beth am hynny mewn unrhyw ffordd ystyrlon nes eich bod chi'n gwybod beth rydych chi ei eisiau a beth sydd orau i'ch perthynas.

Dyma fel arfer lle mae twyllo'n dod i mewn a pham mae cymaint o berthnasau syrthio ar wahân. Nid dyna'r llwybr yr hoffech ei ddilyn.

Yn hytrach nag eistedd i lawr a siarad â'ch partner am yr atyniad hwn a'r materion sy'n arwain ato, efallai y byddwch yn rhedeg i gyfeiriad cysurus hawdd.

Ond y rhainmae problemau bob amser yn dod i'r wyneb.

Os nad ydych chi'n meddwl eich bod chi eisiau dilyn rhywbeth gyda'r person arall hwn a'ch bod chi'n sylweddoli mai ffantasi neu gyfnod yn unig ydyw, efallai y bydd cwnsela cyplau yn eich helpu i ddod ynghyd â'ch partner eto yn ffordd ymddiriedus a chariadus.

Gwnewch y penderfyniad ymwybodol i anghofio am y person hwnnw pan fyddwch gyda'ch partner.

Unwaith eto, nid yw hyn yn golygu eich bod yn dweud celwydd neu'n dwyllodrus; yn syml, mae'n golygu eich bod wedi meddwl ac wedi dewis symud ymlaen ohono.

Os ydych yn hapus yn eich perthynas ac yn gwybod nad ydych am i unrhyw beth arall ddod o'r teimladau hynny, gallwch roi eich egni i mewn i'ch perthynas a symud ymlaen.

Yn wir, gallwch hyd yn oed weld hyn fel cyfle i dyfu yn eich perthynas.

Os ydych chi'n datblygu teimladau tuag at rywun arall y tu allan i'ch perthynas , yna efallai eich bod yn brin o rywbeth sydd ei angen arnoch yn eich perthynas.

5. Cael trafodaeth onest

Mae cael trafodaeth onest yn hanfodol ar gyfer unrhyw berthynas iach.

Felly, efallai yr hoffech chi eistedd i lawr gyda'ch partner a thrafod pam rydych chi'n teimlo eich bod chi'n brin o rywbeth. eich perthynas.

Gadewch iddyn nhw ddweud eu dweud hefyd.

Dyma amser i beidio â barnu na beirniadu ein gilydd.

Yn syml, mae'n amser i wrando ar ein gilydd a gobeithio dod o hyd i ateb y gall y ddau ohonoch gytuno ag ef.

Cofiwch: Peidiwch â dechrau dod yn bersonol aymosod ar eu cymeriad.

Dyna pan fydd trafodaeth onest yn troi'n ddadl danbaid.

Does neb eisiau hynny.

Cofiwch, os yw eich perthynas am barhau ac yn bwysicaf oll, tyfu, yna mae angen i chi gael trafodaeth gynhyrchiol sy'n mynd i'r afael â'r mater go iawn.

Gadewch sarhad personol allan ohono.

Nawr os ydych chi wedi siarad am y materion go iawn am yr hyn rydych chi'n teimlo yw diffyg yn eich perthynas, a'ch bod wedi mynegi eich hun mewn ffordd onest, glir ac aeddfed, mae hynny'n wych.

Os ydych chi'ch dau wedi cytuno i wneud yr hyn y gallwch chi ei wneud i gydbwyso'r berthynas fel bod gennych chi fwy amser i deulu a bod gyda'ch gilydd, yna dyna'r mwyaf y gallwch chi obeithio amdano.

Ond os dros amser, rydych chi'n gweld eu bod yn dychwelyd i'r un ffyrdd a arweiniodd at y broblem hon yn y lle cyntaf, yna mae'n bryd gofynnwch iddynt eto beth sydd ar y gweill.

Mae'n bwysig rhoi gwybod iddynt na allant ailadrodd y patrwm hwn gan ei fod yn effeithio ar eich perthynas.

Os bydd popeth arall yn methu, mae cymorth proffesiynol ar gael bob amser yn opsiwn, ac mae gweithio trwy broblemau bob amser yn well na pheidio â chydnabod yr eliffant yn yr ystafell.

Os penderfynwch symud ymlaen gyda'r person arall hwn ac yn gwybod bod y cariad yn real, gwnewch eich gorau i ddod â phethau i ben yn ffordd nad yw'n dinistrio'r berthynas.

Does dim rhaid i chi ddryllio rhywbeth na'i rwygo'n ddarnau cyn i chi gerdded i ffwrdd oddi wrtho.

Gallwch weithio drwy hyn gyda'chpartner fel y gall y ddau ohonoch gerdded i ffwrdd yn barod i ymgymryd â'r cyfnod nesaf mewn bywyd.

Eich bet orau yw bod yn onest gyda'ch partner am y teimladau newydd hyn.

Yn anffodus, mae llawer o bobl yn mynd i drafferth fawr i ddweud celwydd a chuddio'r gwirionedd, ond os ydych chi eisiau cydwybod lân, byddwch chi'n onest â'r person rydych chi'n ei garu.

6. Peidiwch â beio'ch hun

Hyd yn oed os ydych mewn perthynas ymroddedig, efallai y bydd yn digwydd o bryd i'w gilydd eich bod yn cyfarfod â rhywun ac yn cael eich denu atynt ar unwaith.

Nid yw'n digwydd. golygu eich bod chi'n berson drwg neu nad ydych chi'n haeddu'r hapusrwydd sydd gennych chi eisoes yn eich perthynas bresennol.

Mae'n golygu eich bod chi'n ddynol.

Yn ôl yr hyfforddwr dyddio, James Preece, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddryslyd neu'n ofnus o greu teimladau dros rywun arall nad yw'n bartner i chi.

Ond mae'n dweud nad oes angen i chi ymateb yn y ffordd honno.

"Cyn i chi wneud hynny unrhyw beth syfrdanol, cymerwch gam yn ôl. Mae’n gwbl normal ffansio pobl eraill o hyd, hyd yn oed pan fyddwch chi mewn perthynas hapus.”

“Gallwch chi fod mewn perthynas â rhywun a dal i werthfawrogi rhywun sy’n edrych yn dda pan fyddwch chi’n eu gweld. Mae ychydig o ffantasi yma neu acw yn iach cyn belled dyna'r cyfan ydyw.”

Pan fyddwch chi'n meddwl am y peth, mae'n rhyfeddod nad ydyn ni'n clywed mwy am hyn oherwydd rydyn ni'n byw yn y swigod bach hyn gyda'n ffrindiau agos , teulu, a phartneriaid ac anghofio bod byd cyfan opobl allan yna a allai fod yr un mor dda – os nad yn well – i ni.

Felly pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun sy'n eich tynnu oddi ar eich traed, cofiwch ei bod hi'n arferol i bobl eraill fod â diddordeb a chwilfrydedd. . Yna, rydych chi am benderfynu beth i'w wneud amdano.

7. Gadewch iddo basio...

Os ydych chi fel y rhan fwyaf o bobl sy'n datblygu gwasgfeydd, bydd yn pasio'n gyflym ac ni fydd unrhyw niwed yn cael ei wneud.

Gall fod yn gyffrous a hyd yn oed yn wefreiddiol cwrdd â rhywun newydd a cewch eich denu atyn nhw, ond nid oes rhaid iddo fynd llawer pellach na hynny.

Gallai hyd yn oed fod yn gyffrous iawn os ydynt yn fflyrtio â chi ac yn ymddangos â diddordeb ynoch, ond os na fyddwch yn rhoi mae'n unrhyw le i dyfu, ni fydd yn troi'n ddim byd.

Unwaith eto, mae'r cyfan yn dibynnu ar y penderfyniadau rydych chi'n eu gwneud am eich bywyd a sut rydych chi am ei fyw.

Tra'n berthynas yn bwysig ac mae bob amser yn syniad da gweithio trwy'r problemau sydd gennych, rydych chi'n dal i gael penderfynu sut i fyw eich unig fywyd.

Os nad ydych chi eisiau dilyn rhywbeth allan o hyn, gadewch mae'n mynd i ffwrdd.

Mae amser yn dod o hyd i ffordd i symud pobl ymlaen…bob amser.

8. Rhowch ychydig o le i chi'ch hun

Os dim byd arall, gadewch i chi'ch hun gymryd peth amser i ystyried beth mae hyn i gyd yn ei olygu i chi a'ch perthynas.

Os nad ydych chi'n teimlo'n gyfforddus yn siarad â'ch partner amdano , ystyriwch weld therapydd neu gwnselydd.

Gallai cyfleu eich teimladau fod o gymorth