Mae yna chwedl enfawr bod y person sy'n torri'r ffald rhywsut yn dod i ffwrdd yn hawdd.

Ond rydw i wedi bod ar ddwy ochr y ffens o'r blaen. Fi yw'r un sydd wedi cael ei adael, a fi sydd wedi rhoi'r gorau i bethau. Ac mae'r ddau yr un mor anodd, dim ond mewn gwahanol ffyrdd.

Y gwir yw bod breakups yn sugno. Atalnod llawn.

Fel y gwelwch yn yr erthygl hon, mae'n hollol normal profi teimladau o euogrwydd ar ôl torri i fyny gyda rhywun.

Ydw i'n berson drwg am dorri i fyny gyda rhywun?

Dewch i ni glirio hyn ar unwaith. Na, dydych chi ddim yn berson drwg am dorri i fyny gyda rhywun.

A dyma pam:

1) Mae pobl ddrwg yn dueddol o beidio â phoeni a ydyn nhw'n bobl ddrwg.

Mae'n bobl dda sy'n poeni am ganlyniadau eu gweithredoedd. Dim ond pobl dda sy'n poeni am deimladau pobl eraill. Mae pobl ddrwg yn rhy brysur i beidio â rhoi damn.

Felly mae'r ffaith eich bod chi'n poeni y gallai torri i fyny gyda rhywun eich gwneud chi'n berson drwg yn golygu eich bod chi'n ymwybodol o eraill a sut mae eich ymddygiad yn dylanwadu arnyn nhw.<1

Dyma arwyddion person da, nid un drwg.

2) Mae'n barchus

Os nad ydych am fod gyda rhywun, mae'n ffaith drist mewn bywyd ein bod yn aml yn gorfod bod yn greulon i fod yn garedig.

Yn golygu, yn y tymor byr mae hyn yn boenus ond yn y pen draw, mae am y gorau. Os nad ydych chi eisiau bod gyda rhywun yna mae'n llawer mwywedi fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Mae hyn yn rhoi cyfle i chi, a nhw, i ddod o hyd i rywun arall.

Rydych chi'n bod yn onest â nhw. Nid yw hynny bob amser yn hawdd ac mae angen dewrder.

3) Nid yw aros gyda rhywun nad ydych chi eisiau bod gyda nhw yn garedig, mae'n wan.

Rwyf am ichi ddarllen y pwynt hwn eto fel ei fod yn wirioneddol suddo i mewn:

Nid yw aros gyda rhywun nad ydych am fod gydag ef yn weithred o garedigrwydd, mae'n weithred o wendid.

Weithiau rydyn ni'n meddwl (neu'n dweud wrth ein hunain) ein bod ni eisiau sbario teimladau rhywun arall trwy eu cadw nhw o gwmpas pan yn ddwfn dydyn ni ddim eisiau bod gyda nhw bellach.

Ond nid dyma'r cyfan sy'n digwydd mewn gwirionedd.

Mewn gwirionedd dydyn ni ddim eisiau teimlo ein bod ni'n brifo rhywun. Nid ydym yn hoffi'r emosiynau anghyfforddus sy'n codi i ni. Nid ydym am deimlo fel person drwg. Nid ydym am iddynt ypsetio gyda ni.

Felly mae cadw'n dawel pan fyddwch chi'n gwybod yn eich calon ei fod drosodd weithiau'n fwy amdanoch chi a'ch teimladau na nhw a'u teimladau.

Mae lletchwith a blêr dweud wrthyn nhw sut rydych chi'n teimlo mewn gwirionedd, felly mae'n demtasiwn iawn osgoi gwneud hynny.

Pam ydw i'n teimlo'n euog ar ôl torri i fyny gyda rhywun?

Os nid yw'n beth drwg bod eisiau torri i fyny, felly pam ei fod yn teimlo felly?

Felly, pam ydw i'n teimlo fel drwgperson ar ôl toriad?

Dyma rai rhesymau:

1) Dydyn ni ddim yn hoffi siomi pobl

Mae euogrwydd ar ôl toriad yn emosiwn dynol naturiol iawn i'w brofi.

Y gwir amdani yw nad ydym yn hoffi siomi pobl eraill.

Pan fyddwn yn dweud neu'n gwneud rhywbeth sy'n achosi poen i berson arall, yn enwedig rhywun sy'n bwysig i ni , rydym yn teimlo'n ddrwg.

Mae llawer o bobl yn dod i arfer â phlesio pobl o oedran ifanc. Rydyn ni eisiau cael ein gweld fel bod yn neis.

Felly pan fyddwch chi'n torri i fyny gyda rhywun ac yn achosi poen neu ddicter, does ryfedd nad ydych chi'n teimlo'n neis iawn.

2) Rydych chi'n dal i ofalu amdanyn nhw

Mae teimladau'n gymhleth. Yn aml pan nad ydym bellach eisiau bod gyda rhywun rydym yn dweud pethau fel “Rwy'n eu caru, ond nid wyf mewn cariad â nhw”.

Efallai nad yw'r awydd rhamantus cryf yno bellach tuag atynt, ond hynny nid yw'n golygu nad ydych chi'n malio mwyach.

Dydych chi ddim yn troi teimladau ymlaen ac i ffwrdd yn unig.

Pan rydyn ni wedi treulio llawer o amser gyda rhywun ac wedi dod i gysylltiad â nhw, rydyn ni'n ymlynu .

Mae'r ymlyniad hwnnw a'r teimladau gweddilliol hynny sy'n weddill, hyd yn oed os nad ydyn nhw bellach yn rhamantus, yn gwneud i chi deimlo'n ddrwg (a hyd yn oed gwrthdaro) am dorri i fyny gyda nhw.

Gall deimlo yn arbennig o heriol pan fyddwch chi'n gwybod eu bod yn berson da, a'ch bod chi'n teimlo nad ydyn nhw wedi gwneud unrhyw beth o'i le. Mae'n gwneud iddyn nhw deimlo'n anos fyth.

3) Rydych chi'n poeni eich bod chi wedi gwneud acamgymeriad

Mewn rhai achosion, gallai teimlo'n ddrwg am dorri i fyny ddod o'r amheuon sydd gennych nawr.

Efallai eich bod wedi dechrau meddwl tybed 'pam wnes i dorri i fyny gyda rhywun I cariad?” a phryderwch a ydych wedi gwneud y peth iawn ai peidio.

Yn y pen draw, dim ond chi a all wybod a oes gennych edifeirwch.

Ond yr hyn a ddywedaf yw meddwl a wnaethoch chi wneud y peth iawn. mae'r penderfyniad cywir hefyd yn gwbl normal ar ôl toriad.

Fel y dywedais, nid yw teimladau bob amser yn syml. Gallwch chi hoffi rhywun, ond dim ond dim digon. Rydych chi'n gallu caru rhywun, ond ddim yn teimlo'r sbarc bellach.

Pan fydd y toriad yn teimlo'n derfynol, gall hyn greu panig ynghylch a fyddwch chi'n byw i ddifaru.

4) Chi ddim yn ymddwyn yn y ffordd orau

Weithiau mae euogrwydd torfol yn codi pan fyddwn ni'n gwybod ein bod ni wedi ymddwyn yn wael.

Efallai i chi drin y breakup yn wael — er enghraifft, ysbrydion rhywun, peidio â'u rhoi esboniad cywir, neu ei wneud dros destun.

Neu efallai eich bod yn teimlo nad ydych wedi trin eich cyn yn dda iawn yn gyffredinol. Efallai eich bod wedi twyllo neu fod yna rywun arall yn y fan a'r lle. Efallai nad oeddech chi'n garedig iawn wrthyn nhw.

Er na ddylech chi deimlo'n ddrwg am dorri i fyny gyda rhywun, mae'n amlwg bod ots sut rydych chi'n ei wneud a sut wnaethoch chi eu trin yn y berthynas.

Os ydych chi'n gwybod y gallech chi fod wedi gwneud yn well, yna mae'r euogrwydd rydych chi'n teimlo nawr yn ceisio rhoi gwybod i chi am hynny.

Yn hytrach na pharhau i gario hynnyeuogrwydd a chywilydd o gwmpas, mae'n ymwneud â dysgu gwersi a chydnabod sut y byddech wedi gwneud pethau'n wahanol wrth edrych yn ôl.

Sut mae peidio â theimlo'n euog am dorri i fyny gyda rhywun?

Rydw i'n mynd i lefelu gyda chi:

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Os ydych chi'n pendroni sut i dorri i fyny gyda rhywun heb deimlo'n euog, yna mae angen i chi sylweddoli bod o leiaf ychydig o euogrwydd yn normal.

Mae'n debyg na fyddwch chi'n gallu torri i fyny gyda rhywun ac yna neidio i ffwrdd yn llawen gyda gwên fawr ar eich wyneb.

Gallwch barhau i deimlo rhyddhad a gwybod eich bod wedi gwneud y peth iawn, tra'n teimlo'n ddrwg ar yr un pryd am orfod eu brifo yn y broses.

Gall y pethau canlynol helpu i leihau'n sylweddol eich teimladau o euogrwydd:

1) Peidiwch â'i wneud yn bersonol

Rwy'n gwybod bod y cyfan yn teimlo'n bersonol iawn. Nid robot ydych chi, felly mae'n siŵr o deimlo'n bersonol iawn. Ond mae'n bwysig ceisio gwahanu eich hun oddi wrth y sefyllfa.

Ceisiwch symud y ffrâm rydych chi'n ei defnyddio i weld eich toriad. Ar hyn o bryd rydych chi'n fwyaf tebygol o ddweud wrthych chi'ch hun:

“Dw i wedi eu brifo nhw” “Dw i wedi achosi poen iddyn nhw” “Dw i wedi eu gwneud nhw'n ddig, yn drist, yn siomedig, ac ati.”

Ond wrth wneud hynny, rydych yn cymryd cyfrifoldeb llawn am eu teimladau.

Ceisiwch ddeall mai'r sefyllfa sydd wedi eu brifo mewn gwirionedd, nid chi. Ni wnaethoch chi ei ddewismwy nag a wnaethant.

Rydych yn fwyaf tebygol o frifo hefyd - hyd yn oed os yw mewn gwahanol ffyrdd.

Yn anffodus, mae bywyd yn cynnwys uchafbwyntiau ac isafbwyntiau, a byddwn i gyd yn profi poen a dioddefaint. Mae'n anochel.

Peidiwch ag ysgwyddo'r “bai” am deimladau na allwch chi eu rheoli - eu rhai nhw a'ch rhai chi.

2) Byddwch yn onest ac yn gyfathrebol â nhw<6

Mae torri i fyny bob amser yn mynd i fod yn anodd.

Y gorau y gallwn obeithio amdano yw gonestrwydd, parch, a thosturi tuag at ein gilydd.

Gwybod eich bod wedi ceisio Mae eich gorau ac ymddwyn fel hyn tuag at eich cyn yn mynd i'ch helpu i deimlo eich bod wedi gwneud popeth o fewn eich gallu. A fydd yn helpu i leihau teimladau o euogrwydd.

Pan fyddwch chi'n torri i fyny gyda rhywun, gofynnwch i chi'ch hun 'sut hoffwn i gael fy nhrin yn y sefyllfa hon?'

Mae'n debyg y byddech chi eisiau wyneb- sgwrs wyneb. Byddech yn disgwyl rhyw fath o esboniad. Byddech chi eisiau iddyn nhw eich clywed chi, ateb unrhyw gwestiynau sydd gennych chi a chael sgwrs am y cyfan.

Does dim ffordd berffaith o dorri lan gyda rhywun. Ond mae bod yn onest a gwneud ymdrech i gyfleu sut rydych chi'n teimlo yn ddechrau gwych.

3) Atgoffwch eich hun pam roeddech chi eisiau torri i fyny

Dyma beth yn rhy aml yn digwydd ar ôl toriad:

Rydym wedi ymgolli cymaint yn emosiynau'r person arall fel ein bod yn anghofio bod ein rhai ni yr un mor ddilys.

Mae hwn yn fagl arbennig y gallwch syrthio iddo pan fydd eich cyn yncaredig, cariadus, ac yn eich trin yn dda. Rydych chi'n meddwl eich bod chi'n meddwl pethau fel:

“Ond maen nhw wir yn poeni amdana i” neu “Maen nhw mor dda i mi”.

Rydych chi'n pennu sut maen nhw'n teimlo amdanoch chi pan mae'n ymwneud â sut mewn gwirionedd rydych chi'n teimlo amdanyn nhw.

Rydyn ni i gyd wedi gweld ein bod ni'n dymuno cael rhywun. Meddwl y byddent yn dda i ni. Ond ceisiwch fel y gallech, ni allwch orfodi teimladau.

Canolbwyntiwch ar sut rydych chi'n teimlo amdanyn nhw, nid y ffordd arall. Cofiwch pam roeddech chi eisiau torri i fyny yn y lle cyntaf.

4) Gwybod ei bod hi'n iawn rhoi eich hun yn gyntaf

Weithiau, mae rhoi eich hun yn gyntaf yn golygu gwneud rhywbeth sy'n teimlo hunanol.

Mae hunanol yn cael ei weld fel gair hyll mewn cymdeithas, ond y gwir amdani yw y byddai'r byd yn fwy na thebyg yn lle gwell pe bai mwy ohonom yn canolbwyntio ar yr hyn sydd orau i ni yn hytrach nag eraill.

Mae i fyny i bawb ofalu am eu lles emosiynol, meddyliol, a chorfforol eu hunain.

Mae'n swnio'n greulon ond y gwir yw:

Nid oes arnoch chi unrhyw beth i neb.

Dydi hynny ddim yn rhoi caniatâd i ni gyd fynd o gwmpas actio fel A-holes, a diystyru teimladau eraill yn llwyr. Ond mae'n rhoi caniatâd i ni wneud dewisiadau sy'n ein gwasanaethu ni orau.

Mae hynny'n mynd i olygu troedio ar flaenau traed pobl eraill weithiau. Ond yn y pen draw ni fydd byth ffordd i gadw pawb yn hapus yn eich bywyd. Mae angen i chi ganolbwyntio ar wneud eich hun yn hapus.

5) Siaradwch âarbenigwr

Tra bod yr erthygl hon yn archwilio’r rhesymau pam rydych chi’n teimlo’n euog ar ôl toriad, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa.

Yr amser ar ôl toriad- i fyny fel arfer yn dipyn o rollercoaster. Efallai y byddwn ni'n teimlo'n ddryslyd, yn drist, yn euog, yn unig ac yn cynnwys ystod eang o emosiynau.

Gyda hyfforddwr perthynas proffesiynol, gallwch gael cyngor sy'n benodol i'ch bywyd a'ch profiadau…

Arwr Perthynas yw safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd, fel chwalu. Maen nhw'n adnodd poblogaidd iawn i bobl sy'n wynebu'r math yma o her.

Sut ydw i'n gwybod?

Wel, fe wnes i estyn allan atyn nhw rai misoedd yn ôl pan oeddwn i'n mynd trwy gyfnod anodd. fy mherthynas fy hun.

Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau am gymaint o amser — a heb wybod a ddylwn dorri i fyny gyda fy mhartner neu geisio gweithio pethau allan —fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy perthynas.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

I gloi: Ydw i'n anghywir am fod eisiau torri i fyny?

Os ydych chi'n cymryd unrhyw beth i ffwrdd o'r erthygl hon, rwy'n gobeithio mai dyma'r teimlad nad ydych chi byth yn anghywir am fod eisiau torri i fyny ag efrhywun.

Yn anffodus, mae pobl yn syrthio i mewn ac allan o gariad bob dydd. Mae caru a cholli yn rhan o fywyd. Mae ffyrdd y galon yn ddirgel ac weithiau dydyn ni ddim hyd yn oed yn gwybod pam mae ein teimladau wedi newid.

Y gwir yw nad oes unrhyw ffordd i 100% wybod a ydym yn gwneud y penderfyniad “cywir”, yn unrhyw sefyllfa mewn bywyd. Y cyfan y gallwch chi ei wneud mewn gwirionedd yw ceisio dilyn eich calon.

Beth bynnag fyddwch chi'n ei benderfynu, gwyddoch y bydd person arall ar gael i chi hyd yma bob amser (ac i'ch cyn-gynt hyd yma hefyd).

Os ydych chi'n teimlo'n euog oherwydd i chi dorri i fyny gyda rhywun, cofiwch eich bod chi'n cael rhoi eich hun yn gyntaf.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau penodol cyngor ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais i Relationship Hero pan oeddwn i’n mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

roeddwn i