સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
ગોસ્ટિંગ એ આધુનિક ડેટિંગ વિશેની સૌથી ખરાબ બાબતોમાંની એક હોવી જોઈએ.
બધું સારી રીતે ચાલી રહ્યું છે; એવું લાગે છે કે તે તમારામાં એટલું જ રોકાણ કરે છે જેટલું તમે તેનામાં છો જ્યારે તે ક્યાંય બહાર રેડિયો સાયલન્સ કરે છે.
શું તે તમે છો? તે તમે કંઈક કર્યું છે? શું તે તમારા વાળ છે?
તે ચોક્કસપણે તમારા આત્મવિશ્વાસને હચમચાવી શકે છે અને તમને એવું અનુભવી શકે છે કે તમારી સાથે સ્વાભાવિક રીતે કંઈક ખોટું છે, જે ભૂતપ્રેત તમને અહેસાસ કરાવવા માંગે છે.
તેમના મોટા અહંકાર સાથે , તેઓ એક સંબંધથી બીજા સંબંધમાં એ વિચારે છે કે તેમની હાજરી કોઈ બીજાના જીવનમાં ખલેલ પહોંચાડશે.
તેઓ ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનીને ખીલે છે.
તમારે છેલ્લું કામ કરવું જોઈએ તે છે ભૂતપ્રેત સિદ્ધિ અને ઉદ્દેશ્યની ભાવના, અને તમે તે તેમને બતાવીને કરી શકો છો કે તેમની હાજરીનો એટલો અર્થ ક્યારેય નથી જેટલો તેઓ વિચારે છે.
તે થોડું મુશ્કેલ છે કારણ કે તમે ખરેખર તેમને ચૂકવણી કરી શકતા નથી જ્યારે તેઓ મેં તમારી સાથે વાત કરવાનું બંધ કરી દીધું છે, પરંતુ થોડી ચતુરાઈથી, તમે ભૂતને તમારા પર બોલ ફેંકવા વિશે બે વાર વિચારી શકો છો.
1) તેને બતાવો કે તમે તેના પર છો
તેમાંથી એક ભૂત થવા વિશેના મુશ્કેલ ભાગો એ છે કે આત્મ-સન્માનની ખાતરી કરવી અને તેણે તમારા પર નોંધપાત્ર પ્રભાવ પાડ્યો છે તેવું તેને ખબર ન પડે તે વચ્ચે સંતુલન જાળવવું.
ભૂતિયા નાટકમાં ખીલે છે અને તેઓ ખાસ કરીને હોવાનો આનંદ માણે છે કોઈ વ્યક્તિ ચાલ્યા ગયા પછી પણ તેના પર છાપ છોડી શકે છે.
ભૂતપ્રેત મહત્વપૂર્ણ અનુભવવા માંગે છે, અને તે છેતમારે તેને જેવો અનુભવ કરાવવો જોઈએ તે બરાબર નથી.
જ્યારે તમે જોશો કે તે તમને પ્રેત આપી રહ્યો છે, ત્યારે તેનો સ્વીકાર પણ કરશો નહીં. એવું વર્તન કરો કે જાણે સંપર્ક કાપવાથી તમારા જીવનમાં કોઈ ફરક પડતો નથી. તમને પસંદ ન કરવા બદલ તમે તેને અફસોસ કરવા માંગો છો.
તેને એવો અહેસાસ કરાવો કે તે એવા ઘણા લોકોમાંનો એક છે જેમને તમારી સાથે વાત કરવાનો આનંદ છે અને તેની વિદાય કોઈપણ રીતે ધ્યાનપાત્ર નથી.
2) તેને તેની પોતાની દવાનો સ્વાદ આપો
ભૂતપ્રેત ચેતવણી આપ્યા વિના જ નીકળી જાય છે કારણ કે તેઓ ઘણીવાર વિચારે છે કે બીજી વ્યક્તિ કોઈ પણ પ્રકારના બંધ થવાને લાયક નથી.
આ સામાન્ય રીતે મોટા પાયે થાય છે. અહંકાર, અને પડકારવાની એક રીત છે કે તેની સામે ટેબલો ફેરવીને.
આ પણ જુઓ: કોઈને પ્રેમ કરવાના 176 સુંદર કારણો (હું તમને કેમ પ્રેમ કરું છું તેના કારણોની સૂચિ)આગલી વખતે જ્યારે તે તમારી પાસે પહોંચે અથવા તમારી સાથે અથડામણ કરે, ત્યારે કદાચ તમે તેને યાદ પણ ન હોય તેવું વર્તન કરો.
ભૂતપ્રેત સામાન્ય રીતે ધારે છે કે તેઓ તેમના પગલે દુઃખ અને પીડા છોડી દે છે; તેને જે જોઈએ છે તે આપશો નહીં.
તેને કોઈ અલગ નામથી બોલાવો અથવા જ્યારે તે તમારી સાથે વાત કરે ત્યારે મૂંઝવણભર્યો દેખાવ અને ઉદાસીન વર્તન કરો.
છેલ્લી વસ્તુ જેની તે અપેક્ષા રાખે છે તે ઠંડા ખભા છે તેથી આનાથી તેને તેના પોતાના સ્વ-મૂલ્ય પર સવાલ ઉઠાવવા જોઈએ.
3) એક હોશિયાર સલાહકાર શું કહેશે?
આ લેખમાં ઉપર અને નીચેની રીતો તમને સારી રીતે ખ્યાલ આપશે કે શું તમે કોઈ વ્યક્તિ તમને ભૂત બનાવ્યાનો અફસોસ કરી શકે છે.
આમ છતાં, અત્યંત સાહજિક વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી અને તેમની પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવવું ખૂબ જ સાર્થક બની શકે છે.
તેઓ સંબંધના તમામ પ્રકારના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે અને તમારાશંકાઓ અને ચિંતાઓ.
જેમ કે, શું તે તમારા સમય માટે યોગ્ય છે? શું તમે તેની સાથે રહેવાના છો?
મારા સંબંધમાં રફ પેચમાંથી પસાર થયા પછી મેં તાજેતરમાં માનસિક સ્ત્રોતમાંથી કોઈની સાથે વાત કરી. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારું જીવન ક્યાં જઈ રહ્યું છે તેની અનોખી સમજ આપી, જેમાં હું કોની સાથે રહેવાનો હતો તે સહિત.
તેઓ કેટલા દયાળુ, દયાળુ અને જાણકાર હતા તે જોઈને હું ખરેખર અંજાઈ ગયો હતો.
તમારા પોતાના પ્રેમ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
આ પ્રેમ વાંચનમાં, એક હોશિયાર સલાહકાર તમને કહી શકે છે કે શું તમે તેને તમારા પર ભૂત આવવાનો અફસોસ કરી શકો છો, અને સૌથી અગત્યનું જ્યારે પ્રેમની વાત આવે ત્યારે તમને યોગ્ય નિર્ણયો લેવા માટે સશક્તિકરણ કરી શકો છો.
4) ઉપલબ્ધ ન થાઓ
તે કદાચ હવે પછી તમને હેરાન કરશે જ્યારે તે તેના અહંકારને પોષવા માંગે છે.
આગલી વખતે જ્યારે તે પહોંચે ત્યારે જાણે કે અભિનય કરતો હોય ક્યારેય કંઈ થયું નથી, ચોક્કસપણે તેમને દિવસનો સમય આપશો નહીં.
આ પ્રકારનો વ્યક્તિ મહિલાઓને સેવ પોઈન્ટ તરીકે વર્તે છે; તે વિચારે છે કે તે જ્યારે ઇચ્છે ત્યારે છોડી શકે છે અને તેની અનુકૂળતા મુજબ ફરીથી રમત પસંદ કરી શકે છે.
તે તેની ગેરહાજરી માટે બહાનું બનાવશે અને તમને બધું છોડી દેવા અને તેની સાથે વાત કરવા માટે મનાવી પણ શકે છે; તેને જવા ન દો.
જાણો કે તે તમારા સમયના એક અંશને પણ લાયક નથી અને તેણે પહેલી વાર તેની તક ગુમાવી દીધી છે.
5) આત્મવિશ્વાસ વધારવો
અવગણવામાં આવવું એ રફ છે, અને કોઈપણ વ્યક્તિના આત્મસન્માનને ફટકો પડશે.
તે તદ્દન સામાન્ય છેથોડું ઓછું આકર્ષક લાગે છે; છેવટે, તમને ગમતી વ્યક્તિએ હમણાં જ તમારી સાથે વાદળી રંગની વાત કરવાનું બંધ કરી દીધું.
તેનો અર્થ એ છે કે તેના કરતાં વધુ અર્થ ન બનાવો. સમજો કે આ તમારું ઉદ્દેશ્ય મૂલ્યાંકન કરતાં તેનું વધુ પ્રતિબિંબ છે.
ભૂતપ્રેત અન્ય કોઈને ઘા કરીને તેમના અહંકારને પોષે છે; જો કોઈ વ્યક્તિ એટલો અસ્થિર હોય કે તેને થોડી લિફ્ટ મેળવવા માટે અન્ય લોકોને નીચે મૂકવાની જરૂર હોય, તો તે તમારા સમય માટે યોગ્ય ન હતો.
તેથી તમારા માથામાં આવતા અવાજોને અવગણો કે તમે અપ્રિય છો
0 તેને તમારી સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.સ્વયં બનીને રહો અને "શું ખોટું થયું" તે શોધવામાં સમય પણ બગાડો નહીં કારણ કે કંઈ થયું નથી.
6) Instagram ને તમારું BFF બનાવો
0 તે ચાલ્યો ગયો.આ પ્રકારનો વ્યક્તિ તેની ગેરહાજરી એટલી ધ્યાનપાત્ર હોવાના વિચારને પસંદ કરે છે કે તે કોઈની દિનચર્યામાં ખલેલ પહોંચાડે છે.
તેને બતાવવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક કે જીવન તેના વિના ચાલે છે તે તમારું જીવન તમે પહેલાની જેમ જીવે છે.
પરંતુ કદાચ થોડું વધુ સાર્વજનિક. અને કદાચ થોડી વધુ આનંદથી.
7) તમારા નવા કારનામા શેર કરો
તમે એકલા જ એવા નથી કે જેને બદલી શકાય.
તેને સ્વાદ આપીને આગ સામે લડો તેના પોતાનાદવા.
જ્યારે તે જુએ છે કે તમે બધાને પ્રેમ કરો છો અને આગળ વધો છો (કોઈ વધુ સારા અને વધુ વિચારશીલ, ઓછા નહીં) તો તે કદાચ બીજી વાર તેના સ્વ-મૂલ્યનો અંદાજ લગાવશે અને સમજશે કે તે આટલું બધું નથી.
હૅક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:
અમે પથારીમાં સૂચક સેલ્ફી પોસ્ટ કરવા વિશે વાત કરી રહ્યાં નથી.
તમારી નવી તારીખોની ઝલક સાથે માત્ર સુંદર સ્નેપ તેને ષડયંત્ર કરવા માટે પૂરતું હોવું જોઈએ, અથવા ઓછામાં ઓછું, તેને ખાતરીપૂર્વક જણાવો કે તે ગયા પછી તમારા આત્મવિશ્વાસને અસર થઈ નથી.
8) તમારી પરિસ્થિતિ માટે વિશિષ્ટ સલાહ મેળવો
જ્યારે આ લેખ કોઈ વ્યક્તિને તમારા પર ભૂત આવવાનો અફસોસ કરવાની મુખ્ય રીતોની શોધ કરે છે, ત્યારે તમારી પરિસ્થિતિ વિશે રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે.
વ્યાવસાયિક સંબંધ કોચ સાથે, તમે તમારા જીવન માટે વિશિષ્ટ સલાહ મેળવી શકો છો. અને તમારા અનુભવો...
રિલેશનશીપ હીરો એ એક એવી સાઇટ છે જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત સંબંધ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે, જેમ કે જ્યારે કોઈ તમને ભૂત આપે છે. આ પ્રકારના પડકારનો સામનો કરી રહેલા લોકો માટે તેઓ ખૂબ જ લોકપ્રિય સ્ત્રોત છે.
હું કેવી રીતે જાણું?
સારું, હું થોડા મહિના પહેલા જ્યારે હું મુશ્કેલમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું તેમનો સંપર્ક કર્યો હતો. મારા પોતાના સંબંધમાં પેચ. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવાની અનોખી સમજ આપી.
કેટલી દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને ખરેખર મદદરૂપ થઈ તે જોઈને હું અંજાઈ ગયો. મારા કોચહતી.
માત્ર થોડી મિનિટોમાં, તમે પ્રમાણિત સંબંધ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.
પ્રારંભ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
9) સામાન્ય રીતે તમારી જાતને પણ વધુ પ્રેમ કરતા શીખો
આત્મવિશ્વાસ બતાવો, તમારા શોષણને શેર કરો, તેને બતાવો કે તમે આગળ વધ્યા છો: આ બધું પૂર્ણ કરતાં વધુ સરળ છે.
ના અંતે તે દિવસે, તમે હજી પણ આ વ્યક્તિ પર કાબૂ મેળવી રહ્યા છો જેણે તમને ભૂત બનાવ્યો હતો.
તો તમે સામાન્ય રીતે જે પીડા (અથવા ચીડ) અનુભવી શકો છો તેને કેવી રીતે અવગણશો અને સંપૂર્ણપણે સારું વર્તન કરવાનું શરૂ કરો છો?
સરળ : તમારી જાત ને પ્રેમ કરો. તમારી જાતને યાદ કરાવો કે અન્ય વ્યક્તિ સાથે નહીં, પણ તમારી સાથે પ્રેમ કરવાનો અર્થ શું છે.
જો તેણે તમને ભૂત બનાવ્યો હોય તો તે ક્યારેય તમારો બનવાનો ન હતો અને તમે ક્યારેય તેના બનવા માટે નહોતા.
પણ એક વ્યક્તિ જે હંમેશા તમારી જ રહેશે? તમે.
તેથી તમે આ ક્ષણે અનુભવી રહ્યા છો તે દરેક વસ્તુને અવગણો અને યાદ રાખો: પ્રેમ કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ તમારી જાત છે.
અને તમારા મન અને શરીરની સાથે વ્યવહાર કરીને તમારી જાતને તમારો પ્રેમ બતાવો સકારાત્મકતા તે લાયક છે.
10) નવી અને ઉત્તેજક વસ્તુઓ કરો
તેથી તમને ગમતો એક વ્યક્તિ તમને ભૂતમાં ધકેલી દે છે.
અલબત્ત, તમને તેના વિશે ખરાબ લાગે છે; તમે કેવી રીતે ના કરી શક્યા?
તો તમે તેના વિશે શું કરશો — તમારા રૂમમાં બેસીને આખો દિવસ ઉછેર કરો અને તમારા મિત્રોને તેના વિશે ફરિયાદ કરો?
આ પણ જુઓ: 17 સંકેતો કે તમે ચોક્કસપણે તેના જીવનમાં સાઈડ ચિક છો (+ 4 તેની મુખ્ય બચ્ચી બનવાની રીતો)ના — ત્યાં જાઓ અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધો.
અને ફક્ત તમારા જીવન સાથે આગળ વધો નહીં: નવી અને આકર્ષક વસ્તુઓ ઉમેરવાનું શરૂ કરોતમારી દિનચર્યા પ્રમાણે.
તો આનાથી તેને કેવી રીતે નુકસાન થશે?
તેને ખ્યાલ આવશે કે તમે ખરેખર તે છોકરી નથી જે તેણે વિચાર્યું હતું કે તમે છો.
જો તે જુએ છે સોશિયલ મીડિયા કે જેના વિશે તમે ડઝનેક અલગ-અલગ વસ્તુઓ કરી રહ્યા છો જેના વિશે તમે ક્યારેય તેની સાથે વાત પણ કરી નથી, તે તરત જ તમને ગુમાવવાનો અફસોસ અનુભવશે.
તમે જાઓ અને અનુભવ કરો ત્યારે તે તમારો હાથ પકડી શકે છે. વિશ્વ તેના શ્રેષ્ઠ પર; તેના બદલે, હવે તેની પાસે માત્ર એક જ વસ્તુ છે તે તેનો ફોન છે.
11) તેના કરતાં વધુ સારા કોઈને ડેટ કરો
લોકો એકબીજાને ભૂત બનાવે છે તેનું સૌથી સામાન્ય કારણ શું છે?
ત્યાં તેના માટે એક ડઝન કારણો છે, જેમાંથી એક સૌથી સામાન્ય છે, તમને લાગે છે કે તમે જેની સાથે આ બનાવી રહ્યા છો તેના કરતાં તમે વધુ સારું કરી શકો છો.
કદાચ તમે ધીમે ધીમે વિચારવાનું શરૂ કરો કે આ વ્યક્તિ ખરેખર નથી "તમારા સ્તર પર" અને તેથી તે તમારા સમય માટે યોગ્ય નથી, તેથી તમે તેમને છોડી દેવાની અને બીજા કોઈની પાસે જવાની અરજ અનુભવો છો.
તેથી જે વ્યક્તિ આવું કરે છે તેના પર પાછા ફરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે તમે?
કોઈ એવી વ્યક્તિને શોધો જે તેના કરતાં નોંધપાત્ર રીતે સારી હોય અને તેની સાથે ડેટ કરો.
કોઈને એ જાણવું ગમતું નથી કે તેના ભૂતપૂર્વ - ભલે તે ફક્ત કોઈની સાથે જ વાત કરી રહ્યા હોય - હવે કોઈને ઉદ્દેશ્યપૂર્વક ડેટ કરી રહ્યાં છે તેમના કરતાં વધુ સારું.
કોઈને વધુ સફળ, વધુ સુંદર, અથવા તો માત્ર દયાળુ અને વધુ સકારાત્મક શોધવું એ સૌથી સહેલું કાર્ય ન હોઈ શકે — પરંતુ જો તમે તેને દૂર કરી શકો, તો તે સૌથી ઝડપી રસ્તો હશે તેને બે ઈંચ લાંબો અનુભવ કરાવો.
12) બધા ભૂલી જાઓતેના વિશે
તે દુઃખ આપે છે. તે તમને પરેશાન કરે છે, તે તમને પરેશાન કરે છે. તમે ધિક્કારો છો કે તેણે તમને ભૂત બનાવ્યું છે અને તમે ઇચ્છો છો કે તેના ભૂતની તમને નકારાત્મક અસર થાય તે રીતે તેના પર નકારાત્મક અસર થાય.
પરંતુ આ પ્રકારનો સંતોષ મેળવવો હંમેશા રાતોરાત થતો નથી. તમે તેની સાથે શ્રેષ્ઠ બદલો લઈ શકો તે તેના વિશે બધું ભૂલી જવાનું છે.
તમારે એવા સ્થાને પહોંચવાની જરૂર છે જ્યાં તે હવે યાદ પણ નથી. તેના નામની ઘંટડી વગાડવી જોઈએ નહીં, અને તેનો ચહેરો ભાગ્યે જ ઓળખી શકાય તેવો હોવો જોઈએ.
તેને હવે તમારા માટે કોઈ અર્થ ન હોવો જોઈએ, માત્ર એટલા માટે જ નહીં કે તમે સફળતાપૂર્વક યાદોને દબાવી દીધી છે, પણ એટલા માટે કે તમે તમારી જીવન એટલું અદ્ભુત છે કે તેની યાદોનો કોઈ અર્થ નથી.
પછી એક દિવસ, કોઈ દિવસ, તે તમને જોશે, તમારા વિશે વિચારશે, અથવા તમને ફટકારવાનો પ્રયાસ કરશે.
અને તમારું સાચું, પ્રમાણિક, ભુલભુલામણી — જે પ્રકારનું તમે નકલી કરી શકતા નથી — તેને તમે જે કંઈ કરી શકો તેના કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડશે.
જો તે અત્યારે તમારા પર ભૂત હોવાનો અફસોસ ન કરે, તો તે ચોક્કસપણે તમારા પર ભૂત હોવાનો પસ્તાવો કરશે.
નિષ્કર્ષમાં
પરંતુ, જો તમે ખરેખર તે શોધવા માંગતા હોવ કે તેને તમારા પર ભૂત બનાવ્યાનો અફસોસ કેવી રીતે કરવો, તો તેને તક પર છોડશો નહીં.
તેના બદલે એક વાસ્તવિક, પ્રમાણિત હોશિયાર સલાહકાર સાથે વાત કરો જે તમને તે જવાબો આપશે જે તમે શોધી રહ્યાં છો.
મેં અગાઉ માનસિક સ્ત્રોતનો ઉલ્લેખ કર્યો હતો; તે ઑનલાઇન ઉપલબ્ધ સૌથી જૂની વ્યાવસાયિક પ્રેમ સેવાઓમાંની એક છે. તેમના સલાહકારો લોકોને સાજા કરવામાં અને મદદ કરવામાં સારી રીતે અનુભવી છે.
જ્યારે મને એતેમની પાસેથી વાંચીને મને આશ્ચર્ય થયું કે તેઓ કેટલા જાણકાર અને સમજદાર હતા. જ્યારે મને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે તેઓએ મને મદદ કરી અને તેથી જ હું હંમેશા તેમની સેવાઓની ભલામણ કોઈપણ વ્યક્તિને કરું છું જેમને ભૂત આવે છે.
તમારું પોતાનું વ્યાવસાયિક પ્રેમ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
શું રિલેશનશિપ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?
જો તમે તમારી પરિસ્થિતિ વિશે ચોક્કસ સલાહ ઇચ્છતા હો, તો રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
હું આ જાણું છું. અંગત અનુભવ પરથી…
થોડા મહિના પહેલા, જ્યારે હું મારા સંબંધોમાં કઠિન પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.
જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે એવી સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.
માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.
મારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિશીલ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા તે જોઈને હું અસ્પષ્ટ થઈ ગયો હતો.
તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેળ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.