Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay sida loo ogaado haddii nin ku jecel yahay iyo in kale. Halkee ka raadisaa tilmaamo? Sideed ku ogaan kartaa in uu ku soo jiitay iyo in kale 1>

Aan quusanno! waa meesha ugu fiican ee laga bilaabo marka la eego calaamadaha soo jiidashada ragga.

Marka aan qof soo jiidano, ardaydeenu way kala furfurmi doonaan. Tani waa sababta aad u arki doonto in marka uu ku eego, indhihiisu ay weynaanayaan oo ay u muuqdaan inay "muuqaal dawakhsan" iyaga ku saabsan. Tani waxay calaamad u tahay soo jiidashadiisa.

In kasta oo ay jiraan sababo badan oo ardaydeenu u kala baxaan, kacsiga ayaa ka mid ah. Sidoo kale, ma aha wax aad xakamayn karto, sababtoo ah ninku marka uu ku soo jiito, hormoonnada ayaa ku qulqulaya dhiiggiisa, taas oo keenta in ardaydiisu kala baxaan oo ay weynaato.

Waxa aad dareemi doontaa tan ugu badan marka uu eego. si toos ah adiga. Haddii aad taagan tahay qolka oo dhan, bal eeg in indhihiisu ay cabbirkooda beddelaan marka ay dhinacaaga u eegaan.

Sidoo kale, wuxuu samaynayaa indho-fiiqid ka badan sidii caadiga ahayd.

Nin jidh ahaan kuu soo jiitay Waxa uu kula yeelan doonaa wadahadal adag, halkaas oo uu ku sameeyo indho-indheyn badan.

Tani waa sababta oo ah wuxuu isku dayayaa inuu cabbirowuxuu u fiirsan doonaa waxyaalaha yaryar ee ku sameeya.

Wuxuu ogaan doonaa doorashadaada moodada, habka aad u hadasho, iyo waxyaalaha aad sheegayso. Wuxuu xasuusan doonaa tafaasiil yar oo ku saabsan noloshaada oo laga yaabaa inuu xitaa ku weydiiyo su'aalo si uu wax badan kuugu ogaado.

16 Marka, aynu wax ka qabano maroodiga qolka ku jira inta aanu joogno.

Calaamad kale oo xoog badan oo muujinaysa soo jiidashada ragga iyo mid cad oo muuqata waa in uu u badan yahay inuu kacsado...halkaas haddii aad ogtahay waxa aan ula jeedo

Ninku marka uu ku soo jiito ee uu kacsigiisu bato waxa ay kordhisaa baaxadda ninnimadiisa. Haddaba, haddii aad la yaabban tahay in taasi tahay qori jeebkiisa ku jira, ogow in uu si cajiib ah kuu soo jiitay.

Gabagabadii

Haddii nin uu muujiyo calaamadahan soo jiidashada ragga, waxay la macno tahay. in uu ku xiiseeyo oo uu rabo in uu wax badan ku barto. Haddaba, ha ka leexin!

Laakiin haddii aanu muujin mid ka mid ah calamadahan, ama aanu ka badnayn inta aad jeceshahay, waxa jira wax aad samayn karto: kicin dareenkiisa geesiga ah. 1>

Waa maxay taasi?

Waa fikrad uu hindisay khabiirka xiriirka James Bauer. Sida laga soo xigtay isaga, waxaa jirta sir ah in ninku ku dareemo inuu ku jecel yahay oo uu rabo wax ka badan inuu kula duulo waxayna ku dhex jirtaa DNA-da.

Halkan guji si aad u daawato muuqaalkiisa bilaashka ah.

Sidoo kale eeg: 20 shay oo raggu ay u arkaan in ay aad u weyn tahay in ay leexsadaan xilliga galmada 0>In waxa ku jira, wuxuu kuu sheegi doonaa sida loo kiciyo dareenka geesiga ninkaaga in ugu fududsiyaabo. Mid ka mid ah waa adigoo u soo diraya qoraal ka kooban 12 kelmadood. Sidee la yaab leh taasi?

Waan ogahay inay u muuqan karto inay adag tahay in la rumaysto, laakiin i aamin, way shaqeysaa!

falcelinta isaga. Haddii aad u celiso xoogga, waxay la macno tahay inaad isagana xiisaynayso.

Oo inta aan ku jirno mawduuca indhaha, mid kale oo muhiim ah ayaa ah in ninku kuu soo jiito. Waxa uu samayn doonaa wax kasta oo uu awoodo si uu u hubiyo in uu awoodo in uu isha kugu hayo Tani waa calaamad weyn oo muujinaysa soo jiidashada ragga sababtoo ah waxay calaamad u tahay inuu jecel yahay waxa uu arko.

2) Dhididka iyo gacmaha isku-darka ah

Calaachiisu waa dhididsan yihiin, jilbahiisu daciif yihiin, gacmuhuna waa culus yihiin ...

Lol, waan ogahay in taasi tahay xariiqda furitaanka ee Eminem's smash hits, is dhumi si aan u maleeyo inay noqon doonto furitaan ku haboon qodobkayga xiga.

si muuqata dhididsan. calaacalaha calaacalaha ayaa bilaabaya inay cidhiidhi galaan sababtoo ah kor u kaca heerkulka jidhkiisa.

Tani waa calaamad kale oo soo jiidashada ragga sababtoo ah waa ficil miyir-beel ah mana awoodo inuu xakameeyo.

Waa mid ka mid ah. siyaabaha badan ee uu jidhkaagu uga falceliyo qof aad jidh ahaan ku soo jiidanayso. Haddii aad aragto in uu dhididsan yahay, markaas taasi waxay la macno tahay in uu jidh ahaan kuu soo jiitay oo aad hadalka sii waddo oo aad eegto halka ay marayso.

3 Calaamadda ugu awoodda badan ee soo jiidashada ragga waa inay noqotaa luqadda jirkiisa.

Ninka ku xiiseeya wuxuu noqon doonaa mid taabasho badan sidii caadiga ahayd. Goormawuu ku gacan qaadaa ama xataa wuu kugu dhacaa, waxa uu kaga falcelinayaa hab muujinaya in uu jecel yahay in uu ku ag dhawaado.

Habka jidhkiisa waxa ay muujin doontaa in uu jidh ahaan kuu soo jiitay oo uu doonayo in uu kuu soo dhawaado. . Waxa kale oo laga yaabaa inuu cududdiisa saaro garabkaaga ama dhexda oo uu ku hayo in ka badan intii loo baahnaa.

Sidoo kale…

Haddii nin run ahaantii ku jecel yahay, waxa laga yaabaa inuu si miyir la'aan ah u sawirayo luqadaada jidhka.<1

Tusaale ahaan, haddii aad fadhido lugahaaga oo isdhaafsan, isna wuu samayn karaa. Haddii uu dhaqdhaqaajiyo cududdiisa si ay u taabato kaaga, wuu ku jecel yahay oo wuxuu isku dayayaa inuu kuu soo dhawaado.

Waxa kale oo laga yaabaa inuu si miyir la'aan ah ula qabsado hababka neefsigaaga. Haddii neefsashadiisu ay la mid tahay kaaga, waxay la macno tahay inuu ku soo jiitay.

Muraayada waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa inuu ku jecel yahay oo uu doonayo inaad isagana jeceshahay. Haddii aanu ku danaynayn, ma noqon doono mid ka turjumaya ficiladaada Isagu iskuma deyi doono inuu kuu soo dhawaado. Haddii uu danaynayo waxa uu rabaa in uu kuu soo dhawaado oo uu ku sii hawl galo.

4) Waxa ku socda ayuu danaynayaa!

U fiirso waxa adiga kugu dhacaya, taas oo macnaheedu yahay inuu doonayo inuu ogaado wax walba oo adiga kugu saabsan.

Tani waa calaamad weyn oo soo jiidashada lab ah sababtoo ah waxay muujinaysaa in ninku dhab ahaantii xiisaynayo inuu kuu soo dhawaado.

Rag badan baa fiiro gaar ah u raadiya oo aan dan ka lahaynin ay u dhawaadaan haweeneyda ay la hadlayaan, laakiin haddii uu nin ka helo waxa adiga kugu dhacaya, markaas waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu doonayo in wax badan oo ka baxsan sheekada!

> 5 ku dheygag wajigaaga iyo faruuryahaaga

Wajigu waxa uu ka mid yahay qaybaha ugu soo jiidashada badan jidhka dumarka raggana waxa ay jecel yihiin in ay eegaan, sababo badan dartood. Haddaba, haddii uu inta badan ku dheegayo oo ay indhuhu u muuqdaan kuwo sii raagaya, bal taas calaamad u qaado

Ragga si dabiici ah ayay u xiiseeyaan bushimaha dumarka, gaar ahaan kuwa sare maadaama ay inta badan ka soo jiidasho badan yihiin kuwa hoose.

Marka ninku uu eego bushimahaaga markaad hadlayso, badanaa waxay ka dhigan tahay inuu ku arko mid aad u soo jiidasho leh oo doonaya inuu ku dhunkado ama uu isku dayayo inuu ku qiyaaso inuu ku dhunkado!

Hadii aad Waxaan dareemaya xishood yar, ha xishoon sababtoo ah waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu kuugu arko inaad soo jiidasho leh oo uusan indhaha kaa qaadi karin. .

6) Mar walba wuu eegayaa jidhkaaga

>Halka dadka qaarkiis u arkaan in tani ay tahay mid edeb daran ama aan habboonayn, dhab ahaantii waa qayb aad caadi u ah oo caafimaad qabta oo ka mid ah soo jiidashada aadanaha.

Marka uu ninku soo jiito haweeneyda, maskaxdiisu waxay inta badan diiradda saartaa muuqaalkeeda jireed, gaar ahaan naasaheeda iyo miskaheeda.

Tani waa sifada ragga oo dhan lagu bar-tilmaameedsaday ilaa yaraantoodii. Waa hab ay raggu ku go'aamiyaan dumarka laga yaabo inay wanaag sameeyaanla-hawlgalayaasha korinta carruurta. Marka uu ninku go'aamiyo in haweeneydu ay noqon doonto lamaane wanaagsan, wuxuu bilaabayaa inuu diirada saaro qaloocadeeda, gaar ahaan miskaheeda.

Curafka waa calaamad muujinaysa dhalmo iyo tilmaam wanaagsan oo caafimaadka jirka ah. Rag badan ayaa u arka dumarka curyaanka ah inay yihiin lammaane ku habboon korinta carruurta,

Haddaba, haddii uu waqti badan ku lumiyo fiirinta laabtaada ama lugahaaga marka loo eego wejigaaga, markaas waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu ku soo jiito oo uu ku doonayo. si uu kuugu soo dhawaado.

7) Si sahal ah ayuu xaasid u noqdaa

Raggu waxa ay qabaan baahi ay u abuuran yihiin awood iyo maamul marka nin kale isku dayo in uu taas ka qaado. marka uu la shukaansado marwo uu u hanqal taagayo, hortiis waxa ay ku keentaa in uu dareemo daciifnimo iyo daciifnimo taas oo keenta in uu hinaaso.

Waxa uu aad u sheegan karaa naagtiisa iyo in ninka kale uu ka noqdo.

Haddii aad ku qabato isaga oo nin kale ka masayray, markaas waxay u badan tahay inuu ku xiisaynayo oo uu doonayo inuu hubiyo inaad tahay qof kale. isaga oo kaliya ayaa xiiseeya.

8) Waxa uu rabaa in uu waqti kula qaato

Halka ragga qaarkiis ay xiiseeyaan dumarka jir ahaan ay xiiseeyaan, rag badan ayaa doonaya in ay la joogaan dumarka run ahaantii. jeclow oo ka hel soo jiidasho heer maskaxeed

Marka uu ninku helo naag caqli badan, xiiso badan, oo kaftan badan, aad bay u soo jiidan kartaa isaga.

Haddaba, haddii uu doonayoWaqti ka badan ayuu kula qaataa marka loo eego mid ka mid ah asxaabtiisa ama dadka la shaqeeya, markaa tani badanaa waa calaamad muujinaysa inuu xiisaynayo inuu kula joogo heer qarsoodi ah.

Sidoo kale eeg: Sida loo ogaado in saaxiibkaa uu khiyaameeyay: 28 calaamood oo dumarka badankoodu tabayaan

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

> 7>

9) wuu xodxodanayaa

Laba nooc oo xod-xodashada waa: haasaawe dhab ah iyo wax is daba marin. Xod-xodashada dhabta ahi waxay ka timaadaa meel kalgacal iyo xiiso dhab ah loo qabo qofka kale.

Dhinaca kale haasaawaha waxa loo sameeyaa si qof u sameeyo waxaad rabto. Si kastaba ha ahaatee, xodxodasho waa calaamad aad u awood badan oo lagu garto soo jiidashada ragga oo uu sinaba u isticmaali karo.

Haddii aad ogaato inuu isku dayayo inuu kula shukaansado si uu wax kaaga helo, markaa tani waa calaamad cad oo muujinaysa in uu isku dayayo in uu surwaalkaaga galo, laakiin haddii uu si dhab ah kuugu shukaansado oo uu kaftan iyo faallooyin madadaalo iyo qalbi fudud ku jiro, markaas tani waa calaamad wanaagsan oo uu ku arkayo mid soo jiidasho leh.

Haddii ninku si hagar la'aan ah kuugu shukaansado, waa tilmaame kale oo xoog leh oo soo jiidashada ragga ah. Haddaba, haddii aad isaga dhex gasho, iska hubi inaad dib u haasaaweeyso, oo u sheeg in soo jiidashada labada dhinac ay tahay, oo aad doonayso inaad aragto halka ay wax marayaan.

10)

Marka ragga ay soo jiitaan qof, codkoodu wuxuu noqonayaa mid aad u sarreeya sida caadiga ah. Waxay u dhacdaa sababtoo ah heerarka testosterone iyo sababtoo ah way faraxsan yihiin.

Marka aad maqasho acodka ninku wuu ka sarreeyaa sidii caadiga ahayd, badanaa waa calaamad weyn oo muujinaysa inuu ku xiisaynayo.

U fiirso codkiisa iyo dhawaaqiisa marka uu kula hadlayo. Haddii uu aad u faraxsan yahay oo aad u kacsan tahay, markaas waa tilmaame aad u wanaagsan oo ku soo jiidanaya.

11) Wuxuu ku siinayaa ammaan badan

Haddii nin ku soo jiito, Mid ka mid ah siyaabaha uu taas ku muujin doono waxaa ka mid ah in uu ammaanayo muuqaalkaaga iyo shakhsiyaddaada.

Marka uu kuu sheego sida aad u qurux badan tahay, caqli badan tahay, uguna kaftan tahay, waxa uu ku ogaysiinayaa in uu si kasta kuugu arko mid soo jiidasho leh. suurto gal ah oo doonaya in uu kula joogo intii suurtogal ah.

Marka uu ninku ku xiisaynayo, waxa hubaal ah in uu ku qubaynayo ammaan. Waxa uu ku odhan doonaa waxyaabo ay ka mid yihiin "waad qurux badan tahay maanta" ama " lipstick-kaas ayaa runtii kugu habboon." Middaani waa hab khiyaano ah oo lagu sheego inuu jecel yahay waxa uu arko oo uu rajaynayo inaad si isku mid ah u arki doonto isaga Wuxuu rabaa inuu ku tuso inuu ku soo jiitay, si uu faallooyin uga bixiyo sida soo jiidashada leh ama u kulul tahay. Waxa kale oo uu u baahan yahay inuu kuu soo dhawaado oo uu arko inaad sidaas oo kale dareemayso.

> 12 Waxaan jeclaan lahaa inaan wax badan ka ogaado, oo ay ku jiraan xiisahaaga iyo xiisahaagawaxaad hadlaysaa. Wuxuu muujin doonaa inuu si dhab ah u xiiseeyo waxyaalaha aad sheegayso iyo waxyaalaha aad jeceshahay.

Waxa laga yaabaa inuusan khabiir ku ahayn wax kasta oo aad ka hadasho, laakiin wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo wanaagsan oo muujinaya inuu raacayo.

Hadii aanu dan ka lahayn waxa aad tidhaahdo, wuu iska eegi doonaa, lumin doonaa foojignaan iyo taleefoonkiisa shantii ilbiriqsiba mar. Waxa laga yaabaa inuu ku weydiiyo hal ama laba su'aalood, laakiin inta badan wuu iska aamusi doonaa.

Hadaba, haddii aad tahay af caytamo ah sidayda oo kale, ha isku dayin inaad u sheegto sheekadaada nolosha oo dhan. Sidoo kale, ka fogow xanta iyo ka hadalka dadka kale.

Waa qalad caadi ah in dumarku ka hadlaan exes-kooda oo ay diidaan dadka kale. Ha samayn taas. Aad bay u dhibaysaa nin waxayna ka dhigi doontaa inay dareemaan inaad tahay riyo-dayactirka sare. Kaliya ku dheji mawduucyada togan.

> 13) Isagu iskuma dayo inuu xukumo convo

Haddii nin ku xiisaynayo, wuxuu ku waydiin doonaa su'aalo wuxuuna muujin doonaa inuu dhegaysanayo. Haddii uu naftiisa iyo danihiisa uun ka hadlayo, waxa ay u badan tahay in uu danaynayo oo kaliya in uu ku soo jiito.

Waxa laga yaabaa in aanu xiiso badan u muujinin in uu si fiican kuu barto ama uu helo fikrad guud. Haddii uu ku xiisaynayo, wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo, oo wuxuu muujin doonaa inuu si dhab ah u xiiseynayo waxaad tiraahdo.

Haddaba, ha isku dayin inaad sheegtoisaga waxa aad u malaynayso inuu rabo inuu maqlo. Naftaada noqo, run noqo oo daacad noqo sababtoo ah isagu wuu ku xiiseeya oo wuxuu doonayaa inuu ku barto.

Ha ka baqin inaad maskaxdaada ka hadasho, laakiin isku day inaadan dadka kale xumayn ama xaman ku saabsan dadka kale.

Haddii uusan ku weydiin su'aalo oo uusan muujin inuu xiiseynayo waxa aad leedahay, waxay calaamad u noqon kartaa inuusan weli diyaar u ahayn xiriir.

14 Oo wuxuu kuu yeeli doonaa sida gabadh oo kale. Haddii uu ku xiiseeyo, wuxuu hubin doonaa inaad ku faraxsan tahay oo aad faraxsan tahay.

Haddii uu wax fiican kuu sameeyo isaga oo aan waxba weydiin, waxay noqon kartaa calaamad xoog leh oo soo jiidasho lab ah.

Dabcan, ha ka filanin inuu mar walba albaabka qabto ama uu kursigaaga kala soo baxo mar kasta. Kaliya isha ku hay dhaqdhaqaaqiisa oo u fiirso falkiisa markay dhacaan.

15) Wuxuu u fiirsadaa waxyaalaha yaryar

Calaamadaha ugu awoodda badan ee soo jiidashada ragga.

Fiiro gaar ah ninku maaha sida dumarkeena. Si fiican uma xasuusan taariikhaha waxaana ognahay inaysan ku weynayn xusuusta tafaasiisha, laakiin…

Haddii nin ku xiisaynayo,