Haddaba waxaad leedahay tartan? naxariis badan, daryeel, caqli badan, soo jiidasho leh, madadaalo, kalgacal, iyo taageero.

Maqaalkani waxa uu ku siin doonaa 18 talo oo muhiim ah si uu kaaga soo xusho dumarka kale

soo jiidashada uu kuu kordhinayo

Aan hoos u dhigno waxyaabaha aasaasiga ah ee soo jiidashada.

Taasi waa sababta oo ah in la helo nin kaa doorta qof kale, ugu dambeyntii, waxay ku soo degtaa isla'eg aad u fudud. :

Kordhinta soojiidashadiisa adiga, ka baxsan soo jiidashada uu u qabo.

Taasi waa sababta ogaanshaha waxa keena soo jiidashada marka hore waxay runtii kaa caawin doontaa hadafkaaga.

0>> Markaad wax ka eegtid dhinaca cilmi-nafsiga, soo jiidashada waxaa abuuray arrimo isbiirsaday:

• La mid ah: Haddii aad wadaagtaan danaha guud,  qiyamka, iyo guud ahaan sida aad isugu mid tihiin.
• U dhawaanshaha: Intee jir ahaan aad qof ugu dhowdahay, inta jeer ee aad aragto iwm si aad u jeclaato dadka ina jecel
• Soo jiidasho jidheed: Haddaynu u malaynayno inay quruxsan yihiin
>

Maxaa ninka ka dhigaya inuu mid naag ka doorto mid kale?

0> Daraasado la sameeyay ayaa muujiyay in ay isku dhafan yihiin walxahan kuwaas oo kor u qaadaya soo jiidashadayadaCaawimadiisu waxay la xidhiidhaa fikradda gaarka ah ee aan hore u soo sheegay: dareenka geesiga.

Marka ninku dareemo ixtiraam, faa'iido, iyo baahi, waxay u badan tahay inuu dareemo soo jiidasho xoog leh oo xaggaaga ah.

<0 Qaybta ugu fiicanna waa, kicinta dareenkiisa geesiga ah waxay noqon kartaa mid fudud sida in la ogaado waxa saxda ah ee lagu sheego qoraalka11 si aad u noqoto mid soo jiidasho leh.

Akhbaarta xun ayaa ah in gaar ahaan marka aan dareemeyno kalsooni darro iyo nugul aan mar walba kalsoonida u jeedin karin isla markiiba.

Is-qiimaynta had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad kor u qaaddo kalsoonidaada.

Waa inaad dib u soo celisaa noloshaada haddii aad rabto qof kale.

Ka fikir sida iibka, haddii aad tahay adigoon ku qancin inaad heshay badeeco wanaagsan, dadku aad bay ugu yar yihiin inay iibsadaan waxaad bixinayso.

Nasiib wanaag, xitaa waad been-abuuri kartaa ilaa aad ka dhigto marka ay timaado kalsooni.

0>Madaxa kor u qaad, garbahaaga dib u riix oo si kalsooni leh u istaag - oo arag inta ay taasi beddelayso tamartaada.

Ma doonaysid inaad la kulanto mid kibir leh, laakiin iska ilaali ammaan-darradaas oo u daa. ogow in aad u malaynayso in aad tahay qof xunqabso Waxaad rabtaa inaad la kulanto qof togan oo aad u barakeysan in lagu walwalo.

Dhammaanteen waxaan waqti la qaadannay dadkaas kor u qaadaya. Waa farxad inay ag joogaan. Aynu is barbar dhigno midda daadinta iyo baahida dadka.

Waa iska caddahay cidda aan dooran lahayn.

Inaad si wanaagsan u ilaaliso macnaheedu maaha inaad iska indho-tirto dareenka xun ee aad la kulanto ama iska dhigto inaad mar walba faraxsan tahay.

Waa uun in la xasuusto in aad u noqoto xoog wanaaga noloshiisa.

Ha isku dayin inaad ka qaybgasho diidmo ku saabsan tartankaaga. Isku day inaad dadka kale hoos u dhigto si aad isku daydo inaad naftaada dhisto waxay u badan tahay inay la kulanto wax yar.

Ma jiro mid naga mid ah oo doonaya in uu la jiro jiidid, markaa iska hubi inaad keento dareenka wanaagsan.

13) Isticmaal luqadda jireed

U dhawaanshaha liiskayaga macnaheedu maaha inaad qof guud ahaan waqti la qaadato. Waxa kale oo ay la macno tahay sida jidh ahaan aad isu dhowdahay marka aad agtiisa ku sugan tahay.

Mar kasta oo aad isaga u dhawaato, way sii kordhisaa xidhiidhka. Markaa luqadda jidhku waxay noqon kartaa xeelad faa'iido leh oo aad ku soo jiidan karto dareenkiisa.

U soo dhawaada isaga, u janjeera xaggiisa, oo kordhi inta jeer ee taabashooyinka idinka dhexeeya.

Ma haysatid. si aad u qasbid,laakin ka fiirso xaaladaha aad si hoose u dhimi karto masaafada idiin dhexaysaiska hubi inaad tahay kan ag fadhiya. Haddii aad joogtid xaflad, waxaad ka fogaan kartaa dadka oo dhan oo waxaad heli kartaa gees deggan oo aad ku hadasho.

14) Soo hel sababo aad ku wada joogtid si aad u dhisto xiriir

>In ka badan Wakhtiga tayada leh ee aad wada qaadanaysaan, waxa aad kordhinaysaa isu dhawaanshahaaga iyo waliba dareenka aqoonta.

Marka aad la sheekaysanayso isaga, waxa aad doonaysaa in aad dareento mid dabiici ah oo raaxo leh.

0 Haddaba, isku day in aad heshid habab aad waqti ku wada qaadan lahaydeen.

Waxay soo jeedisaa in aad wada samaysaan hawlo aad ku madadaasho oo aad wax badan ka barataan.

, had iyo jeer waxaad la joogi kartaa koox ahaan. Waxa kaliya oo ku saabsan kordhinta wakhtiga waji ka waji ee isaga.

Lifaaqku waxa uu dhisaa wakhti badan oo aanu qof la qaadano. Mar walba tan ma gaabin kartid. Waxaa la abuuraa sida waqtigu socdo.

> 15) Tus naftaada dhabta ahmar walba waxaan dhahaa shukaansigu wuxuu dareemi karaa wareysi shaqo. Waxaad rabtaa inaad muujiso dhinacaaga ugu fiican. Waa wax dabiici ah, waxaan isku dayeynaa inaan soo jiidano.

Laakiin waxaadan rabin inaad sameyso waa wax aadan ahayn.

Waa wax aan micno lahayn ugu dambeyntii. Waa inaad ku saxan tahay shaqada, haddii aadan ahaynna ma shaqeyn doonto mustaqbalka fog si kastaba ha ahaatee.

Ahaanshaha run iyo mid gaar ah waa lama huraan. Isku day aad u adag oo daacadla'aanta ayaa soo bixi doonta. Waan dareemi karnaaFakery mayl u jirta oo aad bay u liidataa.

Ha ka baqin inaad tusiso, hana xasuusisid wax kasta oo kaa dhigaya mid gaar ah.

Naagtii kale adiga maaha hubkaaga sirta ah, taasina waa waxa aad u baahan tahay inaad isticmaasho si aad dareenkiisa u soo jiidato.

16) Muxuu khabiirku odhan lahaa?

waxay ku dhiirigelin kartaa nin inuu kaa doorto naagta kale, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xiriirka xaaladaada.

Xiriirka wuxuu noqon karaa jahawareer iyo jahawareer. Mararka qaarkood waxaad ku dhufatay gidaar, run ahaantiina ma garanaysid waxaad samayn lahayd.

Anigu had iyo jeer waxaan ka shakisanahay helida caawinta dibadda, ilaa aan dhab ahaantii isku dayay.

Xiriirka Halyeygu waa kheyraadka ugu fiican ee aan u helay tababarayaal jacayl oo aan hadal kaliya ahayn.

Way wada arkeen, waxayna yaqaaniin wax walba oo ku saabsan sida loola tacaalo xaaladaha adag sida socodka haweenka kale ee goobta jooga.

Shakhsi ahaan, waxaan isku dayay sannadkii hore anigoo dhex maraya hooyada dhammaan dhibaatooyinka noloshayda jacaylka. Waxay ku guuleysteen inay jabiyaan buuqa oo ay i siiyaan xalal dhab ah.

Tababarahaygu wuxuu ahaa mid naxariis badan, waxay ku bixiyeen waqti inay si dhab ah u fahmaan xaaladdayda gaarka ah, waxayna bixiyeen talo waxtar leh oo dhab ah.

In kaliya a daqiiqado yar waxaad ku xidhi kartaa macalin xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku haboon xaaladaada

>Riix halkan si aad u hubiso.>17 Sideen isaga ka dhigaaogaada qiimahayga?

Iyagoo ah oo u dhaqmaya sidii naag qiimo sare leh.

Haweenka qiimaha sare leh waxay garanayaan qiimahooda, waxay isu muujiyaan jacayl iyo ixtiraam.

Iyadu waa caqli badan, qabow oo qurux badan, laakiin kama cabsato inay nafteeda u hadasho. in haddii uu dareemo in uusan u baahnayn in uu doorto, oo uu kugu hayn karo limbo ama heegan, markaas ay u badan tahay inuu sameeyo.

Waa ok haddii aad ku jirto marxaladaha hore ee jacaylka ama

Laakiin yuusan idiinku xidhin inuu idinla xidho. Ma garanayo waxa la sameeyo - marxaladda qaar, waxaad go'aansan kartaa inaad naftaada ka saarto xaaladda. macnaheedu maaha. Laakin si uu kuugu arko qof dumar ah oo qiimo sare leh, waxaad u baahan tahay inaad abuurto xudduud cad oo ku xeeran hab-dhaqanka aad isaga ka aqbali doonto.

18 rumayso in maskaxdu ay tahay wax kasta oo nolosha ah.

Ha u qaadan inuu isagu ku dooranayo ama aanu ku dooran. Jacaylku maaha ciyaar, inkasta oo aan inta badan ka dhigno mid.

Ma ahan guul ama guuldarro. Waxay ku saabsan tahay inaad runtii isaga ku saxan tahay iyo in kale. Waxay ku saabsan tahay inaad midba midka kale ka farxiso iyo haddii kale.

Ka fikir tan sidasahaminta si uu u ogaado in arintu sidaas tahay iyo in kale.

Haddii uu ku dhammeeyo xiriir shisheeye meel kale ka dibna runtii waa tan ugu fiican mustaqbalka fog, xitaa haddii aysan dareemayn in ay sax tahay. hadda.

Sidoo kale waxa ay ku xoraynaysaa in aad xidhiidh wanaagsan la yeelato qof kale.

In aad isku daydo in aad dib u habayn ku samayso waxyaalaha aad sidan ugu fikirayso waxa ay kaa joojin kartaa in aad maskaxdaada iska saarto. Waxayna tani dhab ahaantii ku siin doontaa fursadda ugu fiican ee aad isaga soo jiidan karto.

Sidee ayaad qof uga dhigi kartaa inuu qof kale kaa doorto? Qofna waxba kama yeeli kartid. Way fududahay in la qaboojiyo oo dhinacaaga ugu fiican u iftiimiyo.

Sidoo kale eeg: 55 xeerarka hab-dhaqan bulsho ee casriga ah waa in qof kastaa raaco

Waxay ka imanaysaa meesha sare ee aad la kulmi doonto sida ugu soo jiidashada badan.

>>Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xiriirka Halyeyga Xidhiidhka markii aan marayey meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay ku caawiyaan tababarayaasha xiriirka aadka u tababarandadka waxay ku dhex maraan xaalado jacayl oo adag oo adag.

Daqiiqado yar gudahood waxaad la xidhiidhi kartaa tababare xidhiidhka oo shahaado haysta oo aad ka heli karto talooyin ku habboon xaaladdaada.

, naxariis badan, oo si dhab ah u caawiyay tababarahaygu. >

Sidaas darteed isagu wuxuu dooran doonaa naagta saxaxa badan oo sanduuqyadiisa ah. Qodobbada soo jiidashada ugu muhiimsan.

1) U muuji is waafajintaada

Waa kan shayga:

Noocyada shakhsiyadeed ee kala duwan looma soo jiidi karo midba midka kale. Ama inaadan dano ama hiwaayad kala duwan u yeelan karin quruxdaada.

Laakin cilmi-baadhistu waxay si wayn u soo gebogebaysay in guud ahaan marka la hadlayo, ay aad ugu dhowdahay inaan jeclayno dadka aanu dareemayno inay annaga nala mid yihiin.

Waxa kale oo macno samaynaysa. Inta badan oo aad la wadaagto aasaaska nolosha, waxaa suurtogal ah in xiriirku noqdo mid fudud.

Qiimaha, mabaadi'da, iyo danaha la wadaago waxay naga caawiyaan inaan la jaanqaadno lammaanaha suurtagalka ah.

Taasi waxay ka dhigan tahay Si aad isaga ka caawiso inuu arko sida aad adiguna u wada wanaagsan tihiin, waxaad doonaysaa inaad si hoose u tilmaanto is waafajintan Haddii aad labadiinuba aad u haysaan xamaasad u leh muusiga hip-hop-dugsiga, ciyaara ilaa taas ' in aan aad loo heli karin

Waxaan rabaa inaan caddeeyo in tani aysan ahayn ciyaarista ciyaaraha, ahaansho"ay adag tahay in la helo" ama la kulmo si ka fog oo aan danaynayn.

Taasi ma caawinayso.

Xusuusnow in liiska waxa qof soo jiidanaya ay tahay isu-celin. Haddii ninku uusan u malayn inaad xiisaynayso haba yaraatee, wuu quusan doonaa.

Laakiin runtu waxay tahay in ay jirto meel macaan oo u dhaxaysa ciyaar adag si aad u hesho iyo in aad aragto nin quus ah oo cad.

Bartaas macaan waxaa badanaa lagu helaa karaamo. Markaa uma muuqato mid waalan oo jecel, laakiin ha ka dhigin mid aan joogsi lahayn oo ku eryanayo. ay adagtahay in lagu dhaqmo "qaboojin"

Xeeladda ugu fiican waxay noqon kartaa inaad naftaada mashquuliso oo aad weli haysato nolol buuxda. Waa kacsi marka qof uu leeyahay waxyaabo kale oo socda.

> Halkii aad iska dhigi lahayd inaad mashquul tahay Talaadada, dhab ahaantii, mashquul. (Dabcan, iska hubi inaad wakhti kale samaysato taariikh kale si uu u ogaado inaad xiisaynayso)

Laakin saaxiibbo arag, dano iyo hawlo raadso, hana ka dhigin udub dhexaadka adduunka.

Sababta aan loo heli karin waxay hoos ugu dhacday khiyaamo kale oo nafsi ah oo loo yaqaan saamaynta yaraanta waxay dadka ka dhigtaa inay qiimeeyaan shay aad u yar iyo mid ka hooseeya kan la heli karo oo badan.”

Hadaba iska hubi inaad u ekaato wakhtigaaga iyo tamartaada.waa kheyraad qaali ah, halkii wax uu ka heli lahaa tuubada mar kasta oo ay ku habboon tahay isaga.

3) Ku qosli kaftankiisa

Waxaan doorbidaa in aan ku tiirsanaado cilmiga marka ay timaado helitaanka ninkaaga. Cilmiguna waxa uu caddeeyey in raggu ay jecel yihiin marka ay dumarku ku qoslaan kaftankooda.

Taasi waxa xiiso leh, cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in inkasta oo dumarku ay raadinayaan nin kaftan ah,  raguna aad ayay u soo jiitaan dumarka ku qosliya kaftan.

Waxaan ka shakisanahay inay taasi wax xidhiidh ah la yeelan karto in ay xoogaa duugaan maalkooda. soo jiidashada.

Akhbaarta wanaagsani waxay tahay in aanay ahayn sayniska gantaallada. Waxay ku saabsan tahay madadaalo iyo abuurista tamar wanaagsan adiga iyo isaga dhexdooda.

Qoraaga  daraasadda Jeffrey Hall, Ph.D wuxuu leeyahay furaha waa in la wada sameeyo waqtiyo farxad leh:

>“Marka aad' dib u barashada qof qosol waa la dhisay. Ma aha sida haddii dadku ay bixinayaan kaftan qasacadaysan oo qofka kale uu yahay xubin dhagaystayaal ah. Tani waa wordplay. Dib u soo noqoshada iyo dib u noqoshada iyo ku jeesjeeska iyo la raaxaysiga qof. Marka ay dadku wada qoslaan waxa ay samaynayaan wax badan oo kaftan ah, taas oo ah in la dhiso wax lagu maaweeliyo oo la isu fududeeyo”

Haddii uu kula joogo dariiq ka wanaagsan kan uu kula jiro. iyada, ka dibna wuxuu doonayaa inuu ku sii joogo agagaarkaaga.

Humor,dheeldheel, iyo beerista deegaan qalbi-fudud waxay wax badan ka tari kartaa abuuritaankaas.

4) Haasaawaha

Haasaawaha waa hab lagu dhiso soo jiidashada iyo kimistariga.

Xod-xodashada la'aanteed, waxaad halis u tahay inaad samaysato saaxiibtinimo halkii aad jacayl yeelan lahayd.

Sidoo kale waa hab fiican oo lagu muujiyo isu soo dhawaynta. Waa halka aad si ciyaareysan ugu jeesjeestid oo aad u muujisid soo jiidashadaada.

Xasaaska waa fanka halkii ay ka ahaan lahayd cilmi. oo ku habboon shakhsiyaddaada, maadaama ay tahay inay u ekaato mid dabiici ah.

Sidoo kale eeg: 9 sababood oo ah in saaxiibkaa aanu ku ammaanin & maxaad ka qaban kartaa

Aasaaska qaar ee la xasuusto waa:

>

Indho-shareer

>

dhoola caddayn badan

U soo jeedi amaan daacad ah

>

Ka dhig luqadaada jidhka mid furan

>

Isku tiirsanow markaad la hadlayso

> Muraayad luqadiisa jidheed (badanaa waxan u samaynaa si miyir la'aan ah)>>

5) Kicin dareenkiisa geesiga

Dareenku waa shay awood badan.

0>ilaa xad, dhamaanteen waxaan addoomo u nahay barnaamijayada hidde-sideyaasha.

Tani waa sababta aad u geli karto barnaamijkiisa hidde-sidayaasha oo aad u isticmaasho si aad u kordhiso soo jiidashada uu kuu hayo.

Waxaad arkaysaa, ragga, dhammaan waxay ku saabsan tahay kicinta geesigooda gudaha.

Waxaan tan ka bartay dareenka geesiga. Fikradan soo jiidashada leh waxa hindisay khabiirka xidhiidhka ee James Bauer, fikraddan xiisaha lihi waxa ay ku saabsan tahay waxa dhabta ah ee ragga ku kaxeeya xidhiidhka, kaas oo ku dhex milmay DNA-da.

Hal mar.kiciyay, darawaladani waxay ka dhigaan niman geesiyaal noloshooda ah. Waxay dareemaan fiicnaan, aad bay u jecel yihiin, wayna sii xoogaystaan ​​markay helaan qof yaqaan sida loo kiciyo.

Hadda, waxaad la yaaban tahay sababta loogu yeedhay "Dareenka geesiga ah"? Raggu run ahaantii ma waxay u baahan yihiin inay dareemaan sida geesiyaal sare si ay u galaan naag?

Haba yaraatee. Iska ilow Marvel. Uma baahnid inaad ku ciyaarto gabadha dhibban ama u soo gadato ninkaaga koofiyadda Waxa uu la wadaagaa qaar ka mid ah talooyinka fudud si aad u bilowdo, sida in uu u soo diro qoraal ka kooban 12 kelmadood oo kicin doona dareenkiisa halyey isla markiiba.

kaliya arin ah ogaanshaha waxyaalaha saxda ah ee aad ku tidhaahdo si aad u fahanto inuu adiga ku rabo adiga oo kaliya

Daraasadyadu waxay muujinayaan in si fudud su'aalo-weydiinta ay kordhiso rabitaanka.

Dhammaanteen waxaan jecelnahay inaan ka hadalno nafteena. Oo marka qof uu su'aalo weydiiyo ma aha oo kaliya in ay ina siinayso fursad aan ku samayno, laakiin sidoo kale waxay noo sheegaysaa qofkaas inuu na xiiseynayo.

Waa hab lagu muujiyo inaad rabto inaad ogaato waxa ka dhigaya inuu saxo. Waa hab lagu tuso in aad qadarinayso oo aad ixtiraamayso fikirradiisa, fikradihiisa iyo fikradihiisa.

Dhagayso oo la falgeli isaga.

U ogolow inuu arko inaadan dhammaantiin ahayn “aniga”, “aniga”. ", "aniga".

Ragguna sidoo kale waxay rabaan fiiro gaar ah. Iyo su'aalo iyo dhegaysiIsaga waa hab lagu sameeyo tan, iyada oo aan la eryan ama aan la kulmin si aad u xiiso badan. Taasi waa sababta ay u tahay hab kale oo weyn oo uu ku kordhin karo soo jiidashada uu kugu soo jiidanayo.

>7) Ka dhig fursadahaaga furan

Ok, in yar oo hadal dhab ah:

>Haddii aad tahay Raadinta siyaabo aad ku doorato qof kale, markaas waxaan qiyaasayaa inuu hadda u furan yahay doorashooyinkiisa

Xaqiiqda ah inaad leedahay tartan waxay la macno tahay albaabku weli wuu furan yahay oo weli ma uusan go'aansan si buuxda. adiga.

Marka waxaan kugula talin lahaa inaad sidaas oo kale sameyso, waana tan sababta:

>In aad furto fursadahaaga oo aad aqoonsato inay jiri karaan rag kale oo aad ku habboon tahay inuu tago waxay kaa caawinaysaa inaad dareento nafis badan iyo inaad ka quusato inaad isku daydo inuu ku doorto.

Sidaas ayaa kuu fududaynaysa inaad muujiso dhinacaaga ugu fiican, adigoon isku buuqin oo u dhaqmin sidii inuu yahay ninka ugu dambeeya ee dhulka.

Marka labaad, waxba kuma jabna inaad u ogolaato ninka aad isku dayayso inaad soo jiidato inuu u maleeyo inuu wax uun la tartamayo.

Haddii ay arkaan niman kale inay ku rabaan oo aad haysato doorashooyin kale, waxay u badan tahay inuu ogaado inaad u baahan tahay.

Ha isku xidhin naftaada awoodda xidhiidhada cusub iyo ragga kale ee noloshaada. Ugu yaraan, waxay ku siinaysaa hawadaas ah "i qabo haddii aad awooddo" tamarta.

8) Soo bandhig kaaga ugu soo jiidashada badannafta

Soo jiidashada jidhku waa arrin aan la dafiri karin oo soo jiidasho leh.

Laakin in aad u-muuqatid sidoo kale gabi ahaanba waa shakhsi.

Waa muhiim in aad is muujiso. iftiinka ugu fiican. Ku dadaal muuqaalkaaga hareerihiisa.

Haa, u labbiso si aad u soo jiidato. Laakiin waxaa ka sii muhiimsan, u labbiso si aad naftaada kor ugu qaaddo.

Markasta oo aad dareento kacsi badan, sidaad u eegid. eber la isku qurxiyo. Ma jiro wax la yiraahdo hal qaab oo caalami ah oo loo eego "kacsi"

Waxa muhiimka ah ayaa ah sida aad dareemeyso.

In aad noqoto mid soo jiidasho leh ayaa aad uga qoto dheer kaliya bilicda. Waxay ku saabsan tahay inaad ku kalsoonaato oo aad naftaada ku raaxaysato.

Sidaas darteed samee wixii aad awooddo si aad u dareento isaga agtiisa.

Waxaa laga yaabaa in taasi ay gelinayso qaar lippy iyo cidhibtaada sare. Ama waxaa laga yaabaa inay xidhatay kabaha kabahaaga ugu fiican>

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

Ma aha waxa aad xidhato, ee waa sida aad u xidhato ayaa ku siinaya qaabka.

9) Iska ilow naagta kale

>Sidee kula tartami kartaa naag kale ninka?> Ma samaynaysid.

Mid ka mid ah waxyaalaha ugu xun ee aad hadda samayn karto waa inaad bilowdo inaad diirada saarto iyada. Ha ku lumin tamartaada adigoo ka werwera waxa ay tahay iyo waxa aanay samaynayn.

Mar kasta oo aad diirada saarto iyada, way sii adkaanaysaa inaad naftaada noqoto oo aad noqoto qof jaahwareer badan.

0>>Waan arkayTalooyinka qaarkood oo sabbaynaya oo soo jeedinaya waxa aan u malaynayo in ay tahay hab quruxsan oo caafimaad-darro ah. Waxyaabaha ay ka mid yihiin:

>
• Ka dhig inay xiisaynayso oo iska dhaaf
>
• Waxay ayan samayn
• u soo bandhig ceebaheeda>

  Aan run sheegno, ma aha oo kaliya in tani ay tahay mid aad u fool xun iyo hab-dhaqanka wax-is-daba-marineed, balse waxa ay dib u dhici doontaa.

  Sabab? Tani waa ka soo horjeeda gabi ahaanba gariirada galmoodka ah ee aad rabto in aad bixiso.

  Waxay u weecinaysaa diiraddaada isaga iyo adiga, meel aan loo baahnayn inay noqoto.

  Waa kaliya oo madaxaaga geli doona oo kaa dhigi doona mid toosan.

  Midkoodna kama dhigi doono mid soo jiidasho leh. Waxa kaliya oo ay kaa qaadaysaa xasiloonida maskaxdaada iyo habka, wiiqi fursadahaaga

  10) Codso caawimadiisa

  Dhammaan ragga waxay rabaan inay dareemaan in loo baahan yahay oo la ixtiraamo. U tus in aad sidaan ka dareemayso iyaga, oo aad bay kuugu soo jiidan doonaan.

  Habka ugu fudud ee tan loo sameeyo waa inaad weydiisato caawimaaddiisa.

  >Waxay noqon kartaa wax la taaban karo, sida hagaajinta shay guriga ka jabay ama inaad heshid hagid iyo talo ku saabsan dhib kugu soo food leh.

  Sidoo kale waxay ku siinaysaa marmarsiiyo aad waqti badan isla qaadatid oo aad mid kasta u dhawaato. mid kale — taasoo kordhisa aqoontiisa iyo u dhawaanshihiisa.

  Wayddiinta