Jaceylka dhabta ah si dhaqsi ah ayuu u socon karaa.

Haddii aad la kulantay nin oo aad ku garaacdo siyaalo badan oo xiiso leh oo aad dareemayso dareen xoog leh, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sida uu dareemayo dhamaadkiisa. 1>

Runtii waxa jira tiro tilmaamayaal hore ah oo uu sidoo kale ku fikirayo inaad tahay qofka uu doonayo in uu nolosha la joogo.

23 calaamadihii hore ee uu u malaynayo in aad tahay qofka

Calaamadaha hore ee ugu horreeya waxa ka mid ah in uu u maleeyo in aad tahay qofkaas waxa weeye in uu kuu keeno hadiyado kala duwan oo fikir iyo yaab leh.

Waxaan ka hadlaynaa wax ka badan teddy orso ama kaarka curyaanka ah.

Wuxuu si cad u geliyey xoogaa fikir ah oo uu kaaga fikiray wax yar oo keliya.

>2 oo ku geyn doona makhaayado waaweyn >

Hadduu ninkani wax karinayo, wuxuu u badbaadin doonaa hal-abuurkiisa macaan ee hablaha runtii isaga ula jeedo. ilaahi? had iyo jeer waxay la mid tahay "qaali ah."

Waxa laga yaabaa inay ahaadaan makhaayado leh cunto nuucyo gaar ah leh. Nooca meelaha aad u sheegi karto inuu maskaxda ku hayaysida caadooyinka codependency iyo rajooyinka aan caafimaad qabin. Khaladaadka badankeena ayaa galaa anagoon ogaanin.

Haddaba maxaan kula talinayaa Ruda talada nolosha wax ka beddeleysa? -maalin maroojin iyaga. Waxa laga yaabaa inuu shaman yahay, laakiin waayo-aragnimadiisa jacayl wax badan kama duwanayn taada iyo kayga.

Ilaa uu helo hab uu uga gudbo arrimahan caadiga ah. Waana waxa uu rabo in uu kula wadaago

Hadaba hadii aad maanta diyaar u tahay in aad isbadalkaas samayso oo aad kobciso xidhiidh caafimaad leh, xidhiidh jacayl, xidhiidho aad ogtahay in aad u qalanto, bal eeg taladiisa fudud ee dhabta ah.<1

Halkan ku dhufo si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

>21 la jiifso ama la qaado gabadh aan macno badan lahayn, waa tan waxa uu sameeyo:

Waxa uu soo tuuray shaati iyo jiinis aasaasi ah oo uu timihiisa gacanta ku mariyey.

Ka dib. wuu lulaa oo kaxeeyaa.

> 22) Wixii qaldama isagaa masuuliyadeeda qaadaya

Calaamadaha waaweyn ee lagu garto in ninku ku rabo mustaqbalka fog waxa ka mid ah. in uu isagu qaado masuuliyadda wixii qaldama.

Aan daacad nahay:

Arrimuhu way khaldami doonaan xidhiidh kasta, xataa mid ku dhisan dareen xooggan.

iyo marka Tani way dhacdaa, ninkani wuxuu kaa eegayaa waji laba jibbaaran oo kama foga runta.

Waadoonaya in uu nin noqdo oo uu dhaco marka uu gaf leeyahay.

Tani waxa ay la xiriirtaa fikradda gaarka ah ee aan hore u soo sheegay: dareenka geesiga.

Marka ninku dareemo ixtiraam, faa'iido, iyo loo baahan yahay, waxay u badan tahay inuu jacayl ku dhaco oo uu kuugu fikiro inaad tahay mid keliya.

Iyo qaybta ugu fiican ayaa ah, kicinta dareenkiisa geesiga ah waxay noqon kartaa mid fudud sida garashada wax sax ah oo ku saabsan qoraalka.

Waxaad si sax ah u baran kartaa waxa la sameeyo adiga oo daawado muuqaalkan fudud oo dhabta ah ee James Bauer.

>23 0>Sug, waa maxay?

Ma garanayo intee in le'eg tahay haasaawe adiga oo kale oo lix bilood ah bamka oo tuur.

Tani waxay u egtahay nin jacayl wanaagsan. ogow. Waa tallaabo weyn oo f*cking qurux badan in la qaado. Sidaa darteed, ma qaadanaysid ilaa aad u malaynayso inaad heshay midkii.

Haddii kale, ma nihin shucuur ahaan iyo dhaqaale ahaanba awood u leh inaan beddelno 'qol-qolka' lixdii biloodba mar. Ilaa… ilaa ay iyagu yihiin mooyaane.”

Ma u malaynaysaa inuu isna yahay 'ka' sidoo kale?

Ma u malaynaysaa inuu isagu adigana adiga kugu yahay? kaa dhigi mu'min, ama laga yaabaa in aad ku jirto ogolaansho weyn.hoos…

Ku raaxayso raacitaanka. waa xukunka in nala jecel yahay; naftayada loo jecel yahay, ama halkii, la jecel yahay in kasta oo nafteena ah."

Hoos ka daawo muuqaalka Justin Brown halkaasoo uu ku naqdinayo fikradda "midka"

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka , Waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan marayey meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

> 3) Wuxuu kuu soo bandhigayaa kuwa kuugu dhow. ku saabsan in aan ku baro kuwa isaga ugu dhow.

Hooyadiisa? Saxiibkiisa ugu wanagsan Sida Carina Wolff u qorto:

"Marka uu qof kuu arko "Mid ka mid ah," way ku faanaan oo xitaa xamaasad leh inay ku tusaan oo ay ku baraan asxaabtooda, qoyska, iyo la-hawlgalayaasha ganacsiga."

4> 4) Wuxu idiin furayaa waxa isaga ugu muhiimsan

Dhammaanteen waynu ka duwanahay marka ay timaaddo furista. Waxaan u janjeeraa inaan xoogaa dhinac ka ahaado.

Qaar kale waxay si aad ah ugu sii jeedaan qaabka qufulka ah: waxay neceb yihiin inay ka hadlaan dareenkooda iyo khibradahooda shakhsi ahaaneed. oo u malaynaya inaad noqon karto "ka" ayaa isku dayaya inuu furfuro inta ugu fiican ee awoodiisa. 5

Hadday wax jiraan, wuu is celinayaa.Dhamaadka iyo qaabka aad u ekaato markaad huruddo.

Waxaad awood u yeelan doontaa inaad u sheegto inuusan si aan kala sooc lahayn u dhammaystirin dabadaada ama uu odhanayo guud ahaan waad kulushahay.

“Waa hal shay in laguu sheego inaad leedahay indho qurux badan ama dabada fiican—waxyaalahan waa cad yihiin, waxaana laga yaabaa inaad dhageysato dadka kugu amaanaya iyaga tan iyo waagii hore

“Laakiin ninku markuu jacayl qabo, wuxuu heli doonaa faahfaahin kasta oo adiga kugu saabsan, wuuna jeclaan doonaa mid kasta.”

6 inaad qosliso >

Si kasta oo uu u leeyahay kaftan dhab ah iyo in kale, waxa uu isku dayi doonaa in uu iftiimiyo adduunkaaga.

Iyo mid ka mid ah qalabka ugu wanaagsan Anaga ayaa awoodeena marka ay timaado hagaajinta qofka maalintiisa ama noloshiisa waa kuwan soo socda:

Dareenka kaftankeena

> 7) Wuxuu kula xiriiriyaa si joogto ah ><7

Calaamadaha hore ee xooga leh ee uu isleeyahay adigaa tahay ayaa ah in uu si joogto ah kula soo xidhiidho

Wuxuu ku dadaalaa inuu qoraaladaada ka jawaabo oo uu waco oo uu ku yidhaahdo habeen iyo bar mar kasta oo uu awoodo.

Arrintan ayaa si gaar ah u khusaysa, sababtoo ah waxay ku tusinaysaa inaad ka mid tahay waxyaabaha ugu horreeya ee uu ka fikiro marka uu habeenkii macasalaameeyo adduunka oo uu salaamo.mar kale subaxdii.

Taasi waa guul weyn

8 Mid ka mid ah calaamadaha hore ee ugu sarreeya ee uu u maleeyo inaad tahay qofka ayaa ah inuu mararka qaarkood kugu fiirsado gabi ahaanba sabab la'aan.

Waxaad dibadda u soo gadanaysaa cunto ama kafee subaxdii oo uu kuu eegayo sida. Beeralaydii dhexe ee markii ugu horreysay arkay shaqada Michelangelo ee saqafka Sistine Chapel.

Waxaad moodaysay inaad naag uun tahay, laakiin wuxuu u muuqdaa inuu wax ka badan arkay.

Taasi waa sababta oo ah wuxuu arkay naagta. waxa uu rabaa in uu jidh ahaan iyo dareen ahaanba jeclaado inta noloshiisa ka hadhay.

9 wuxuu u malaynayaa inaad adigu tahay inuu si rasmi ah uga dhigo baraha bulshada

Sida iska cad tani waxay noqon kartaa shay xun haddii uu si dhakhso ah u sameeyo ama fasax la'aan

Laakin marka loo eego Tani si xushmad leh iyo waqtiga saxda ah, waa sida uu u caddeeyo inuusan hadda keli ahayn oo u sheegay adduunka oo dhan inaad tahay inantiisa dhabta ah.

Sida Deanna Lorraine u dhigaysa:

"Wuxuu soo dhigaa sawiradaada Facebook-giisa, Instagram-ka, iyo baraha kale ee bulshadu ku kulanto, wuxuuna beddelaa heerka xidhiidhkiisa si uu si cad u sheego inuu 'xidhiidh ka dhexeeyo'"

>

> 10) Af-jidhkiisu aad buu adiga kugu saabsan yahay

Weligaa ha dhayalsan awoodda luqadda jidhka.

NinkaInta badan waxaad ka arki doontaa calaamado badan oo jirka ah, sida in uu jidhkiisa kuu soo jeediyo, in uu indhaha si joogto ah u eego oo uu ku ciyaaro timihiisa, wejigiisa iyo calaacalaha.

Haddi ninkaagu had iyo jeer niyad jabo oo uu had iyo jeer dhoola caddeeyo marka uu hareerahaaga joogo, oo uu ku dhaygagsado, mar walbana rabo inuu gacanta qabto, la sameeyo nooc ka mid ah jidhkaaga xidhiidh 11 In aan kula hadlo xitaa marka aad ku daasho.

Tani waxa ay noqon kartaa wax yar ka xanaajis, dabcan.

calaamad u ah inta uu ku jecel yahay.

Waxaa intaa dheer, waa nooc sasabasho ah in la ogaado in qof kasta uu nagu arko si aad u caqli-gal ah oo aysan ka daalin inay nala hadlaan xitaa laba saacadood ka dib ...

12 dhawr xabbadood oo wiski isku mar ah, waxa laga yaabaa inuu dareemayo waxyaabo isku mid ah, sidoo kale. fursad fiican uu dareemayo wax ka badan soo jiidasho ku meel gaar ah.

Tani waxay aad ugu dhawdahay inuu yahayQorshaynta nolosha adiga iyo adiga.

> 13) Dhoola-cadaynta jacaylka iyo dhoola cadeyntiisa weligood uma eka inay dhammaanayaan

Dhammaanteen waan ku faraxsanahay marka aan la joogno qof aan la joogno. La soo jiitay.

Laakiin marka ay ku saabsan tahay wax badan oo ku saabsan duulista jireed ama ku-meel-gaadhka ah, dhoola-cadayntaas waxay u egtahay inay noqoto nooc jajaban.

Laakiin marka ay jacayl dhab ah tahay oo uu si dhab ah kuu doonayo wax ka baxsan wakhtiga, dhoola cadeyntu ma libdhiso. si aad u ogaato A ilaa Z ee adiga

>

> Ninka jacaylku qabaa hal shay ayaa ku jira sahayda aan xadidnayn:

Xiriir iyo soo jiidasho ku saabsan saaxiibkiisa mustaqbalka.

Midabka aad ugu jeceshahay iyo deegaanka xagaaga ee aad tagtay 1999-kii ayaa dhamaantood ku jira liiska waxa uu xiiseeyo. oo doonaya inuu ogaado waxa dhabta ah ee furiinka waalidkaa uu adiga kuu ahaa.

Ninkan kaliya ma raadinayo duul deg deg ah.

Sida Nick Bastion u qoro> "Ninka laguu maalgeliyay wuxuu waqti ku qaadan doonaa inuu ku weydiiyo su'aalo oo uu ku barto heer qoto dheer." "Dabiici ahaan aad ayuu u xiiseeyaa adiga oo ku raadsadaa xiisahaas isaga oo waydiinaya su'aalo si uu u barto dhammaan adiga."

15 Calaamadaha ugu horreeya ee ugu muhiimsan ee uu u maleeyo inaad tahay ka mid ah waa inuu ku siiyo mudnaanta mar kastawuu karaa

Si joogto ah ayuu u joogsanayaa oo isu diyaariyaa xitaa haddii jadwalkiisu aad u mashquulsan yahay.

16>

Hadii aad tahay qof isku xidhan wakhtigan markaas waxa jira shay ay tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato noloshaada galmada 0>Miyaa uu ku rogmado oo uu xiisihiisa ka lumiya isla markiiba ka dib marka uu falku sameeyo?

Mise wuu ku sii eegayaa oo ku taabanayaa oo doonaya inuu waqti badan kula qaato?

Taasi waa inta badan 1>

17) Waxa uu kuu qorayaa wuu ka fikiraa. Mid ka mid ah calaamadaha hore ee ugu muhiimsan ee uu u maleeyo inaad tahay qofka ayaa ah inuu ka fikiro waxa uu kuu soo qoro>

Laakin qoraalladiisa iyo emails-kiisa dhaadheer ee uu kuu soo qoro waxay muujinayaan heerar fikir iyo daryeel.

Waxaad sheegi kartaa inuusan kaliya ku jebin fariinta daqiiqadda ugu dambeysa ee uu kuu soo dirayo.<1

Taasina waxay la macno noqon kartaa adduunka oo dhan marka ay timaado in la wada dhiso mustaqbal macno leh.

18 calaamadaha sare uuWaxay u maleeyaan inaad tahay qofka waa inuu ka baxo jidkiisa si aad u caawiso.

Waad aragtaa, ragga, dhammaan waxay ku saabsan tahay kicinta geesigooda gudaha.

Sidoo kale eeg: Xidhiidhkii fashilmay mar kale ma shaqayn karaa? 6 calaamo waxay awoodaa & sida loo sameeyo

Tani ma noqon kartaa xiriirka halka ay kuu soo saarto adiga? Tani ma noqon kartaa xiriirka aad ka soo saareyso isaga?

Arrintan waxaan ka bartay dareenka geesiga ah. Fikradan soo jiidashada leh waxaa hindisay khabiirka xiriirka James Bauer, fikraddan xiisaha leh waxay ku saabsan tahay waxa runtii ragga ku kaxeeya xiriirka, kaas oo ku dhex milmay DNA-da.

Markay kiciyaan, darawalladani waxay ragga ka dhigaan geesiyaal noloshooda. Waxay dareemaan fiicnaan, aad bay u jecel yihiin, wayna sii xoogaystaan ​​markay helaan qof yaqaan sida loo kiciyo.

Hadda, waxaad la yaaban tahay sababta loogu yeedhay "Dareenka geesiga ah"? Raggu run ahaantii ma waxay u baahan yihiin inay dareemaan sida geesiyaal sare si ay u galaan naag?

Haba yaraatee. Iska ilow Marvel. Uma baahnid inaad gabadha cidhiidhi ku jirto ama ninkaaga kabo iibiso. Wax yar oo isbeddel ah oo yar oo ku saabsan sida aad u wajahdo isaga, waxaad ku dhejin doontaa qayb ka mid ah isaga oo aan naag hore u soo taaban.

Waxa ugu fudud ee la sameeyo waa in la hubiyo fiidiyaha bilaashka ah ee James Bauer halkan. Waxa uu kula wadaagayaa qaar ka mid ah talooyinka fudud si aad u bilowdo, sida in uu u soo diro qoraal 12 kelmad ah oo kicin doona dareenkiisa geesiga isla markiiba.

Waayo taasi waa quruxda geesiga.dareen 19) Wuxuu kuu hayaa magacyo xayawaan ah oo yaryar iyo qorshayaal waaweyn >

Xitaa haddii aad hadda bilowday shukaansi , mid ka mid ah calaamadaha ugu sarreeya ee uu ninkani ku jiro dhab ahaantii waa inuu leeyahay gaar Magacyo xayawaan ah oo adiga kuu gaar ah.

Sidoo kale waxa uu leeyahay qorshayaal waaweyn oo mustaqbalkaaga ah.

Laakiin ma riixdo oo diyaar ayuu u yahay inuu ku dhaqaaqo xawaarahaaga.

Taasi waa waayo xataa hadii uu dareemo in aad tahay gabar ku haboon isaga, waxa uu garanayaa in jacaylku yahay laba dhinac, waxa uuna ixtiraamaa sharciga wadada.

20 sida naftaada >

Waxyaabaha ugu wanaagsan ee ku saabsan ninka kugu habboon waxaa ka mid ah inaadan iska bixin caatada si aad isaga ugu habboonaato.

Cid aad tahay waa sida saxda ah waxa uu raadinayo iyo waxa aad raadinayso.

Taasi waa sababta oo ah isagu waxa uu ku soo saaray waxa ugu wanaagsan oo uu xaqiijiyo sanado shaqo oo aad naftaada ku qabatay.

, Inta badan oo naga mid ah waxay iska indhatiraan shay cajiib ah oo muhiim u ah nolosheena:

Xiriirka aan la leenahay nafteena.

Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandê. Fiidiyowga dhabta ah ee bilaashka ah ee ku saabsan kobcinta cilaaqaad caafimaad qaba, wuxuu ku siinayaa qalabka aad ku beeran karto naftaada bartamaha adduunka