Kuweenna halkaas joogay, arrintu waxay noqon kartaa mid ay ka buuxaan shucuur qallafsan iyo dareen xooggan Laakiin sidoo kale waxaa jira cabsi, xishood, iyo shaki ku yimaada sirta.

Runtii ma i jecel yahay? Ma aamini karaa isaga? Wuxuu kuu sheegayaa inuu sameeyo. Laakiin ma uusan oofin balamihiisii. Wali kamuu tagin naagtiisa.

Waa wax iska caadi ah in aad la yaabto in uu waligeed adiga kuu dhaafi doono.

Maqaalkan, waxaan ku soo qaadan doonaa 16 calaamadood oo aanu ka tegi doonin xaaskiisa. Kadib, waxaan ka hadli doonaa sababaha uu kugu xadhkahayo.

Ta ugu muhiimsan, waxaan rabaa in aan ku tuso habab aad u fiican oo aad u qaadi karto tillaabooyin firfircoon.

ma sii waari karto. Mar dhow ama hadhowba, wax waa inay isbedelaan.

Haddaba, hadda:

16 calaamo inuusan ka tagayn iyada

1 wuxuu kuu sheegayaa inuu doonayo

>

Calaamaddani waxay u muuqan kartaa mid cad, laakiin waa mid ka mid ah kuwa ugu weyn. Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad jebiso mowduuca laftaada, si uusan u soo bixin.

>Laakin sug, wuxuu ku sii wadaa inuu kuu sheego inta uu ku jecel yahay, uu daneeyo, ama runtii uu ku raaxaysto wakhtiga uu kula joogo. . Taas macnaheedu maaha inuu rabo inuu ka tago xaaskiisa?

Maya, maahan qasab. xaaskiisa adiga, uu malahamar kale khiyaamo. Laakiin sababtoo ah kalsoonida ayaa aad muhiim ugu ah xiriirka.

Si aad ugu celiso: Haddii qof isu muujiyo inuu yahay mid aan la aamini karin, waxay qaadataa shaqo iyo waqti badan si dib loogu soo celiyo kalsoonidaas.

14) Wuxuu dhigayaa. adiga meeshii ugu dambaysay

>

Waxa aan waayo-aragnimo u lahaa in meesha ugu dambaysa la iga dhigo xidhiidh.

Ka fiirso, ma ahayn xidhiidh khiyaamo ah laakiin ma ahayn xidhiidh caafimaad qaba si kastaba ha ahaatee.

Waxaan ku odhan karaa anigoo khibrad u leh, runtii way adag tahay inaad naftaada qirato in lagugu gelinayo meesha ugu dambaysa marka aad qofka aad u jeceshahay.

> hab-dhaqanka lammaanaha, wuxuu siiyay faa'iido kasta oo shaki ah, waxaan naftayda u sheegay inaanan la ii gelin meesha ugu dambeysa.

Lammaanahaygu aad ayuu muhiim iigu ahaa marka sidee baanan iyaga oo kale muhiim ugu noqon. ?

Taasi runtii waa fikir aan caafimaad qabin. Arrin ahaan, waxaa jira sababo badan oo sharci ah oo ka dambeeya mudnaanta.

Waxaan ula jeedaa, waa inuu ka qariyaa jiritaankaaga xaaskiisa, sax? , waa calaamad weyn oo ah inuusan naagtiisa uga tagin adiga.

Intaa intaas ka sokow, waxay calaamad weyn u tahay xiriirka aan wanaagsaneyn. Halkan waxaa ah calaamado kale oo uu kugu ilaalinayo haddii uusan rabin wax halis ah.

15 oo kaliya waxaad rabtaa inaad ka hadasho. Waxaa laga yaabaa in taas ka baxsan, waxay ahayd waqti aad u dheermaadaama aad wakhti kasta la qaadatay isaga, markaa waad ku faraxsan tahay inaad la wadaagto dareenkaaga isaga.

Laakiin isagu ma doonayo mid ka mid ah. Wuxuu si cad u qeexayaa inuusan dan ka lahayn shucuurtaada.

Qodobkani waa muhiim sababtoo ah waxay tilmaamaysaa dabeecadda xiriirkaaga, sidoo kale. Haddii ay tahay mid jidheed oo keliya, ma rabo inuu wax ka ogaado shucuurtaada.

Si kastaba ha ahaatee, haddii uu had iyo jeer ka hadlo shucuurtiisa, waa sababta oo ah isaga oo sidoo kale xal u raadinaya go'doominta niyadeed.<1

Oo ka waran shucuurtaada? Hadii uu guurkiisa ka rabo taageero niyadeed balse aanu ku siin wax taageero ah shucuurtaada, lagama yaabo inuu noqdo lamaane wanaagsan, iyada oo aan loo eegin haddii uu khiyaameeyo iyo haddii kale. ma caafimaad qabin

Waa kuwan waxyaabaha loo baahan yahay in laga raadiyo xiriir caafimaad qaba.

> 16 Furiinku waa in uu khariban yahay oo qaali yahay.

Intee in le'eg ayay khariban tahay oo qaali tahay?

Hagaag, taasi waxay ku xidhan tahay xaaladda xaalka xaaskiisa hanti? Carruur ma leeyihiin? Dhammaantood waxay door weyn ka ciyaaraan qiimaha ugu dambeeya. Ka filo in uu ku bixiyo ku dhawaad ​​todobo weyn si uu kula joogo.

Oo si kasta oo ay tahay qiimihii ugu dambeeyay, weli waa madax-xanuun weyn iyo culays shucuureed oo ka duwan kuwa kale.

Waa in uu naftiisa ka saaro. iyada ka timid. Waa inuu helaa meel cusub oo uu ku noolaado haddii uusan helin guriga. DhammaanAlaabtiisa waa in laga soocaa iyada.

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo aadan u baahnayn nin

Asal ahaan, ujeedadu waa in noloshiisa oo dhan la beddelo haddii uu furo.

Ma wuxuu u maleynayaa inaad u qalanto. ?

Waa laga yaabaa, laakiin ma dhici karto. Si kastaba ha noqotee, furiinka ayaa sabab weyn u ah inuu go'aansado inuusan ka tagin naagtiisa gabi ahaanba.

Haddaba muxuu ii diidayaa inaan tago?

>

Adiga' malaha waxan marar badan la yaabay.

Hadii uu ku dadaalayo in aanu waligii naagtiisa iiga tagin, muxuu markaa ii kala tagi la'yahay?

Mid.

Waa kuwan dhowr sababood oo ay raggu marwadooda ku hayaan:

Kobcinta ego. Waxay rabaan inay dib u soo nooleeyaan awooddooda si ay u helaan naag oo ay u hantaan qalbigeeda. Marka uu marwada leeyahay, waxa uu leeyahay ego ka weyn, taasina waxay ku dareentaa wanaag.

Ma laha qalbi. Wuxuu ka baqayaa inuu ku xumeeyo adiga oo wax soo afjaraya. Wuu daneeyaa adiga in ku filan si uu uga baqo inuu jebiyo qalbigaaga. Dhanka kale, kuma siinayo muhiimad kugu filan oo uu kaaga dooran karo qoyskiisa. Taasi waa cadaalad darro adiga kugu ah.

Waxaad tahay taageeradiisa shucuureed. Guurkiisu ma siinayo taageerada niyadeed ee uu u baahan yahay. Wuxuu dareemaa go'doon, kalinimo, iyo gargaar la'aan. Inkasta oo ay tahay nooca aad adigu siiso isaga, xaqiiqadu waxay tahay in uusan khiyaanayn si uu u helo taageerada dareenka.Wuxuu isku dayi karaa inuu dib u soo celiyo xiriirkaas xaaskiisa ama wuxuu heli karaa therapy.

Sida loo sameeyo isbeddel firfircoon

Adiga oo u yimid ogaanshaha in ninkaagu uusan marnaba uga tagayn xaaskiisa adiga adiga. waa mid adag

Marka la yiraahdo, xiriir kastaa wuu ka duwan yahay waxaana laga yaabaa inaad wax ka fikirtay oo aad go'aansatay inay weli suurtagal tahay.

waxay u taagan tahay caafimaad darro, cadaalad darro, iyo mid aan sii jiri karin. Labada xaaladoodba, wax waa inay isbedelaan.

Marka sidee u samayn kartaa? Sidee wax ugu beddeli kartaa wanaag?

Adiga ayay ku bilaabataa.

Naftaada weydii: maxaan doonayaa in aan arko oo la beddelay? Miyaan u baahanahay inaan caafimaad qabo oo faraxsanaado?

Waxay qaadan kartaa xoogaa naf-raadis ah oo dhab ah Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in si kasta oo aad isaga u jeceshahay, ay tahay inaad wax walba dhammayso.

Markaad isaga kala tagtaan, waxaad dib u qaadanaysaa awoodda naftaada. Hadda kuma tihidin ciyaartiisa. Ficilka go'aanka leh ee noocaas ah wuxuu u horseedi karaa inuu dib u eego waxyaalihii noloshiisa, sidoo kale, oo uu sameeyo isbeddel firfircoon oo la mid ah adiga.

Maxaad kale oo aad sameyn kartaa? . U sheeg in xiriirkaagu uusan ku sii socon karin sida uu yahay.

Weydii haddii uu doonayo inuu naagtiisa kuugu tago. Jawaab degdeg ah ha u waydiin laakiin u sheeg in haddii aanu noloshaada ka dhigin mid aad muhiim u ah, markaa waxaad u baahan doontaa inaad guurto.on.

Sidoo kale waxaad bilaabi kartaa inaad aragto dadka kale. Arrintu ma aha mid keli ah. Markaa xitaa ha u sheegin haddii aadan rabin. Tag dhowr taariikhood. Arag dhowr qof Yaa yaqaan meesha ay ku geyn doonto.

Furaha halkan waa inaad dib ula soo noqoto madax-bannaanidaada. Marka aad dib ula soo noqoto madax-bannaanidaada, waxaad haysataa nooc ka mid ah hay'ad iyo xorriyad taas oo xiriirka khiyaanada uusan ku siin.

Duubista

Waxaa jira dhowr iyo toban sababood oo kale oo uu ninku ku sameeyo. Xaaskiisa la joog oo ha kuu ahaato marwadiisa si aanu uga tegin naagtiisa.

Waa cadaalad darro, nasiib darro iyo dhib badan, balse waa xaqiiqada dhabta ah ee jirta.

Dhanka kale, waxaa jira xaalado ay xiriirka khiyaanada ku dhamaadaan farxad iyo guul. Waxay kuxirantahay xaaladda, dadka, iyo xiriir kasta oo gaar ah.

Haddii aad rabto in tani ay noqoto adiga, markaa waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa dhabta ah ee ninkaagu ka rabo xiriirkaaga wuxuu dareemaa marka uu agagaarkaaga joogo? Ma waxaad kicinaysaa noocyada dareenka uu u baahan yahay si uu ugu dhex yeesho xidhiidh jacayl?

Waxaan dhawaan la kulmay hab cusub oo kaa caawinaya inaad fahamto waxa isaga ku riixaya xidhiidhkaaga…

> Halyeyga Dareenka ayaa laga yaabaa inuu yahay sirta ugu fiican ee la ilaaliyo ee cilmi-nafsiga xiriirka.

Kicinta dareenka geesiga

Haddii aad u baahan tahay inaad ogaato si uun ama si kale haddii xiriirkaagu uu leeyahay tallaal ka baxsan guurkiisa, markaaDareenka geesiga ah waa jawaabtaada.

Waxay haysaa furaha in ninkaaga uu si buuxda u go'aansado xidhiidhkaaga (iyo rajo ah in uu ka tago guurkiisa farxadda leh ee habka).

Hal sabab uu Waxaa laga yaabaa in uu lumo guurkiisa sababtoo ah dareenkiisa geesiga ah ma aysan kicin xaaskiisa. Maya, ma rabo inuu koofiyad fuulo oo u soo gurmado, laakiin heerkiisa, wuxuu leeyahay rabitaan ah inuu geesi u noqdo haweeneyda noloshiisa.

Haddii naagtaas ay tahay 't xaaskiisa, markaas waa fursadda ugu fiican si ay u sameeyaan adiga.

>Haddaba, halkee ka bilaabataa?

Waxay ku saabsan tahay in la qaado tallaabooyin lagu kicinayo dareenka geesiga ah si uu kubbadda u rogo. Si fudud uga bilow muuqaalkan bilaashka ah halkan oo soo hel wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato.

>Erayga waxaa markii ugu horreysay sameeyay khabiir ku takhasusay xiriirka James Bauer, runtiina waa sirta ugu fiican ee xiriirka la hayo. 0>> Markaad daawato fiidiyowga, waxaad ogaan doontaa tillaabooyin ficil ah oo aad qaadi karto si aad u kiciso dareenkiisa geesiga ah, oo aad ugu fiicnaato jidka nolosha aad rabto.

Marka aad kiciso dareenka geesigiisa, waxaad siinaysaa Hal shay oo uu rabo wax kasta oo dhan ka sarreeya.

Riix halkan si aad u daawato muuqaal degdeg ah oo ku saabsan dareenka geesiga ah, oo maanta ka guulayso ninkaaga.

Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho aTababaraha xidhiidhka Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

Sidoo kale eeg: 11 sababood oo ay xaaskaagu ugu naxariisanayso qof walba oo aan adiga ahayn (+ waxa la sameeyo) >ma yeeli doono.

Ma jirto wax macno ah oo aad ku rajo weyn tahay in uu maalin kuu iman doono oo uu ku odhan doono waxa uu ku dhammeeyey xaaskiisa. Hadday kula muuqato inay muhiim tahay inaad ogaato inuu ku fikiray inuu ka tago, wakhti fiican hel oo la hadal arrinkaas.

2) Sidee buu uga hadlayaa xaaskiisa? Waxaad wax badan ka ogaan kartaa sida uu u arko xaaskiisa markaad maqasho isaga oo ka hadlaya iyada. arrin muhiim ah oo mudan in la xuso, waana kan sababta:

Haddii uusan waligiis korin haba yaraatee, wuxuu si qurux badan u sheegay in adiga iyo nolosha qoyskiisa aad aad u kala fog tihiin, oo uu doonayo inuu sidaas ku ilaaliyo.

Wuxuu jecel yahay inuu yeesho marwada aan xasuusin noloshiisa kale, ama mas'uuliyadda iyo ka go'naanta la socota xiriirka dhabta ah. Waxa kale oo laga yaabaa in uu xal u raadinayo go'doonka niyadeed ee uu ka dareemayo guurkiisa.

Laakin ka waran haddii uu waligiis xumaan ka sheego? Taasi waa calaamad wanaagsan, sax?

Waa kan shay, in kastoo: malaha maaha. Waxay u badan tahay inuu kaliya kuu sheego waxa uu u malaynayo inaad rabto inaad maqasho. Waxaa laga yaabaa inuusan run ahayn.

Haddii uu runtii doonayo inuu xaaskiisa ka tago, waxay u badan tahay inuu la heshiiyey xumaanta iyo wanaagga labadaba. Taasi waxay saameyn doontaa habka uu uga hadlayo iyada.

Wuxuu ka hadli doonaa dhibaatooyinka guurka, sababta uu u maleynayo inaysan shaqaynayn, laakiin wuu hadli doonaa.dhanka wanaaga, sidoo kale, kamana fogaan doono inuu wax wanaagsan ka sheego xaaskiisa.

Si aad ugu celiso: waxaad wax badan ka baran kartaa sida uu u arko xaaskiisa adoo dhegaysata waxa uu haysto. iyada ka dheh.

3) Ma aadan kicin dareenkiisa halyeyga ah

Haddii aad rabto in aad fahanto waxa ku dhiirigeliya ninka xaaska ah ee guursanaya, markaas waxaad u baahan tahay inaad maskaxda ku hayso.

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay dareenka geesiga.

Waa fikrad ku cusub cilmi-nafsiga xiriirka taasoo dhalinaysa buuq badan xilligan. Waxay ku socotaa xudunta sababta ragga qaar ay xaaskooda uga tagaan qof kale oo ay jecel yihiin, halka qaar kalena aysan waligood dhaqaaqin.

Waxa ay ku soo biyo shubanaysaa waa in ragga ay leeyihiin dareen nafley ah oo ay ku quudiyaan ilaali dumarka ay daneeyaan. Waxay rabaan inay kor ugu qaadaan iyaga oo aan nin kale awoodin.

Si kale haddii loo dhigo, ragga waxay rabaan inay noqdaan halyeyga maalinlaha ah.

Aniga shaqsi ahaan waxaan aaminsanahay inay jiraan wax badan.

Muftaaxdu waa in la hubiyo in rabitaankiisa ku aaddan wax bixinta iyo ilaalinta uu si toos ah adiga kuu joogo, halkii uu ka ahaan lahaa xaaskiisa. Tani ma aha mid adag in la sameeyo - haddii xaaskiisa ay siinayso waxa uu uga baahan yahay xiriirka, ma uu raadin lahaa meel kale.

Sidee ku kicisaa dareenkiisa geesiga ah?

0>Waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa daawashada muuqaalkan bilaashka ah ee khabiirka xidhiidhka ee daahfuray fikradda. Wuxuu muujinayaaWaxyaabo fudud oo aad samayn karto laga bilaabo maanta.

Adiga oo raacaya talooyinkan fudud, waxa aad geli kartaa dareenkiisa ilaalinta iyo dhinaca ugu sharafta badan ee ragannimadiisa. Tan ugu muhiimsan, waxay daaha ka qaadi doontaa dareenkiisa soo jiidashada leh.

Marka ay timaado in la sii hayo nin guursaday, kani waa mid iyaga ka mid ah.

Halkan waa link si aad u hesho muuqaal wanaagsan oo bilaash ah mar labaad.

4) wuxuu leeyahay caruur

>

Carruur. si weyn ayey u adkeeyaan xiriirka qiyaanada.

Waxaa jirta sabab ay dadku ugu maleeyaan carruurta inay yihiin kuwa aan waxba galabsanin marka la furo, iyadoon loo eegin sababta.

> Waxba kuma laha dhibaatooyinka xiriirka waalidka laakiin si toos ah ayay ula tacaalayaan dhicitaanka.

Haddii aad khiyaamayso nin caruur leh, wuxuu leeyahay sabab adag oo uu ku ilaalinayo qoyskiisa.

Waxa uu aad u jecel yahay carruurtiisa. wax kasta xitaa haddii uu ka xanaaqo wax kasta oo kale oo noloshiisa ku saabsan, xitaa xaaskiisa.

Arrintu? Waxa ay aad u yaraynaysaa fursada uu kaga tagayo xaaskiisa.

Halkan waxa ku jira waxyaabo kale oo aad u fiican oo aad ka ogaan karto jacaylka ninka xaaska leh.

5) Waxa uu ka hadlayaa mustaqbalka. Qorshayaasha ku lug leh qoyskiisa

>

Raggu waa riyooyin iyo qorsheyaal. Waxay ka fikiraan mustaqbalka, yoolkooda, waxay rabaan inay fuliyaan.

Waxayna jecel yihiin inay qiyaasaan cidda la joogi doonta inta ay yoolkooda gaarayaan.

Ka fakar: Haddii kaagaNinku wuxuu ka hadlayaa qorshayaasha mustaqbalka ee qoyskiisa ku lug leh, ma kula tahay inuu ka tagi doono wakhti dhow? Qorshayaasha mustaqbalka, ugu yaraan ku raaxayso ogaanshaha inaad runtii isaga aad muhiim ugu tahay, xitaa haddii uusan reerkiisa uga tagin adiga.

6

Xiriiro badan oo khiyaano ah ayaa ku dhisan rabitaan jireed.

Rag badan ayaa naagahooda khiyaameeya oo kaliya dhanka galmada. Waxa laga yaabaa in aanay u malayn in xaaskoodu aanay soo jiidasho lahayn, laakiin waxa laga yaabaa in ay caajisaan.

Waxa halkan ku dheggan waa in tiro la yaab leh oo ragga ahi ay sidoo kale khiyaameeyaan sababo shucuureed. Robert Weiss, phD, wuxuu yidhi:

"Shakhsiyaadkan, iyadoon loo eegin jinsiga, gaalnimadu waxay ka badan tahay sii-deynta shucuureed marka loo eego sii-deynta galmada." dabeecadda xiriirkaaga.

Xiriirka jirka oo kaliya ayaa aad u yar in uu ku dhiirigaliyo inuu xaaskiisa kuugu daayo adiga. Xaaskiisu wali waxay siinaysaa dareen badan iyo taageero kale oo uusan ka rabin marwadiisa.

Si kastaba ha ahaatee waxay u egtahay mid xun: run ahaantii wuxuu kaa rabaa galmadaada oo keliya.

Bal u fiirso maqaalkan si aad wax badan uga ogaato sifooyinka xidhiidhka aan shaqaynayn

>7) Xidhiidhkaagu wuu xayiran yahay

Xiriirkaagu wuxuu noqon karaa jahawareer iyo niyad jab. Mararka qaarkood waxaad ku dhufatay darbi adigana runtiima garanayo waxa ku xiga.

Sidaas oo kale, wax badan ayaad ka faa'iidaysan doontaa helitaanka xoogaa caawimo dibadda ah.

Haddii aad i waydiiso, Halyeyga Xidhiidhku waa goobta ugu fiican ee tababarayaasha jacaylka kuwaas oo si dhab ah u samayn kara farqi. Dhammaantood way wada arkeen, si ay u ogaadaan sida loola tacaalo xaaladaha adag ee kan oo kale ah.

Shakhsi ahaan, waxaan isku dayay sannadkii hore aniga oo ku dhex jira cilaaqaadka xun. Waxay ku guuleysteen inay jabiyaan buuqa oo ay i siiyaan xalal dhab ah.

Tababarahaygu wuxuu ahaa mid naxariis badan, waxayna waqti ku qaateen inay si dhab ah u fahmaan xaaladdayda gaarka ah. Waxa ugu wanagsan, wuxuu bixiyay talo waxtar leh.

Dhawr daqiiqo gudahood waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidhka oo shahaado haysta oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.

> Guji halkan si aad u hubiso.

8) Wuxuu caado ka dhigaa inuu kaa baabi'iyo adiga

>

Si kastaba ha noqotee, nooca xiriirka, khiyaanada ama yuusan ahaan, iyo lab iyo dhedig kasta, tani waa calaamad muujinaysa in qofka aad tahay. leh uma maleynayo inaad muhiim tahay. Ama in aanay dan ku lahayn.

Marka ay sidaas tahay, waxay la macno tahay in qoyskiisa iyo xaaskiisa ay isaga uga muhiimsan yihiin adiga.

si uu kuugu daayo.

Ma wuxuu kuu ballan qaadayaa inuu kula kulmo si uu u baajiyo daqiiqada u dambaysa? Had iyo jeer ma jiraan nooc ka mid ah cudur daar ah sababta uusan kuu arki karin?

Sida iska cad, haddii uu kula khiyaameeyo xaaskiisa, wuu u socdaawaa in aad samaysaa wax badan oo "habayn" ah si aad waqti kuugu samayso. Waxaa hubaal ah inay jiraan waqtiyo uu ku qasban yahay inuu joojiyo ama beddelo qorshayaasha.

Taasi lafteedu waa mid ka mid ah sababaha xidhiidhka khiyaamadu u noqon karo mid caafimaad darro. Xaaskiisa waa cadaalad daro adigana waa kuu cadaalad daro.

Taasna waxaa ugu wacan in aad mar walba ku danbeyn doonto kaalinta labaad.

9 6>

Cashada qoyska, safarada soddogga ee ka baxsan gobolka, fasaxyada, iyo wixii la mid ah. Miyuu had iyo jeer qabanqaabiyaa dhacdooyinkan, samaynta iyo ka qaybgalka iyaga?

Hadday jawaabtu haa tahay, waxay calaamad u tahay inuu weli si dhab ah u maalgaliyo qoyskiisa.

Weli waa muhiim. Isaga. sida marwadiisa, waxay yihiin kuwa labaad ee qoyskiisa. Waxa laga yaabaa in aanu dan ka lahayn in uu sidaas wax ku sii hayo, sidoo kale.

Sababtu? Maxaa yeelay inta u dhaxaysa naagtiisa, reerkiisa, iyo marwadiisa, wuxuu haystaa wax kasta oo uu u baahan yahay.

10) Wuxuu ku xafidaa sirta sare

>

Maalinta ninka aad khiyaamayso uu ka tago inuu daryeelo haddii la arko.

Laakiin, haddii uu sameeyo wax kasta oo uu awoodo si uu kuu xafido sirta aad loo ilaaliyo, sababtoo ah wuxuu ka baqayaa xaaskiisa iyo qoyskiisa inay ogaadaan. adiga kugu saabsan.

Haddaba waa maxay? Waxay la macno tahay inuu weli daneynayo waxa xaaskiisaqabaa. Weli waxaa jira wax uu ku waayi karo.

Marka uu ku siro sirta ugu weyn, waxaa ugu wacan inuu weli aad u danaynayo dareenka xaaskiisa oo uusan rabin inuu khatar geliyo xiriirka uu la leeyahay.

0>Dabcan, ficilladiisa markuu kula joogo waa sababta guurkiisu halis ugu jiro, ma aha adiga, ma aha in xaaskiisa ogaato. Laakiin taasi isagay saaran tahay.

Marka ninku go'aansado inuu khiyaaneeyo, waa go'aan nafsi ah oo dabiici ah. Waa kuwan calaamado lagu garto qofka danayste ah iyo sida loo maareeyo.

11) Waligiis kuma furto

Sidee ayuu kuugu dhow yahay isaga? Waa muhiim in tan la ogaado.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

Waa kan sababta: Isagu ma rabo inaad dareento inaad u dhowdahay isaga. Dabeecadda xiriirkaaga sida uu yahay isaga ayaa uga filan isaga.

Haddii uu si dhab ah kuugu raaxaysto, ku xidhan yahay, oo uu maal gashaday wax ka badan qof uu kula khiyaameeyo, wuxuu jeclaan lahaa inuu kuu furo.

Sida aad ogtihiin raggu inta badan way ku adag tahay inay furfuraan. Laakiin, way furmi doonaan haddii ay dareemaan ammaan, ammaan, oo ay u maleynayaan inaad tahay qof aan jebin doonin qalbigiisa. Noloshiisa.

12) Ma haysto sabab weyn oo uu kaga tago xaaskiisa

Sababta qaar, dadku waxay khiyaameeyaan qof ay xidhiidh farxadeed leeyihiin. leh. Robert Weiss, phD, oo hore loo soo sheegay, wuxuu ka hadlayaa wax yar, sidoo kale,isagoo sheegay in tiro badan oo ka mid ah macaamiishiisa "jeclaan xaaskooda, waxay leeyihiin xiriir weyn."

Maxay taasi ka dhigan tahay?

isbedel. Taasi maaha war wanaagsan adiga, isagoo ah booskiisa labaad.

Dhanka kale, haddii naagtiisu ay ku kacdo, xumaan, xumaan, ama xiriirka iyada oo aan caafimaad qabin, taasi waa sheeko ka duwan. Waxa uu leeyahay wax si firfircoon uga riixaya guurka.

Intaa waxaa dheer, wuxuu leeyahay inaad si firfircoon uga soo jiidato guurkaas. Tusaale ahaan, waxaa jirta fursad sare oo uu kuugu dhaafo xaaskiisa.

Nasiib darro, haddii uusan haysan sabab weyn oo uu uga tago xaaskiisa, malaha.

5>13) cudur daar buu ka dhigaa

Hadaba malaga yaabaa in aad hore u keentay fikirkan ah in uu naagtiisa kuugu daayo.

Sidee buu uga falceliyay? "Qalbigu ma hayo inuu kuu sheego maya, marka wuxuu leeyahay waan samayn doonaa." Intee in le'eg ayaa laga joogaa markii uu sheegay in uu samayn doono, oo aanu weli jirin?

Haddii uu cudur daar ku sii wado, waxa sabab u ah in aanu diyaar u ahayn in uu naagtiisa ka tago.

Waa soo adiga si aad u go'aansato haddii aad u malaynayso inuu waligii diyaar noqon doono ama haddii ay mudan tahay in la joojiyo. Ma kula tahay in xitaa haddii uu xaaskiisa ka tago uu noqon doono qof ku wanaagsan shukaansiga?

Maya sababtoo ah qof wax khiyaameeya hal mar waa qasab inuu sameeyo