0>Walaalayaal waxay falayaan naftooda.

Haddii aad dooratay inaad mid yeelato noloshaada waa arrin kale, laakiin maalmihii naagtu nin u baahnayd waa dhammaaday.

Naag badan oo doob adduunka oo dhan waxay helayaan guul, qancin, iyo jacayl - iyada oo aysan jirin nin agtooda ah.

Naagtu ma ku farxi kartaa nin la'aan? Waxaad sharad ku gashay inay awooddo. Waa kuwan 10 sababood oo aadan u baahnayn nin.

1) Kuma badbaadi doono

In badan oo naga mid ah ayaa ku soo koray sheeko-xariirad uu amiirku badbaadiyay Boqorada oo ay labaduba ku noolaayeen. si farxad leh.

In kasta oo aan ognahay in nolosha dhabta ahi ay tan ka fog tahay, haddana waxaa jirta qayb innaga ka mid ah oo weli sugaysa inay dhacdo.

Aan wajahno, noloshu waxay noqon kartaa mid adag. Waa fikir nasteexo ah in hal qof uu iman karo oo wax walba wanaajin karo.

Laakiin runtu waxa ay tahay, ninna kuma soo dhici doono oo ku badbaadinayo. Qofna ku daryeeli maayo. Waxaad u socotaa inaad halkaas ka baxdo oo aad ka shaqeyso waxaad rabto.

Sababtoo ah mustaqbalka fog, kaliya adiga ayaa ku guuleysan kara riyadaada ama waxaad gaari kartaa hamigaaga. Adiga kaliya ayaa bedeli kara xaaladaada. Adiga kaliya ayaa badbaadin kara naftaada.

Taasi macnaheedu maaha inaad keligaa sameyso, laakiin waxaa muhiim ah in la aqoonsado inay asal ahaan adiga kugu hooseyso.

Waxaan xooga saaraynaa a lammaanesii wad inaad wax ka filayso nin si uu u daboolo baahiyahaaga, kaliya inay ku dhacaan, marar badan.

Waxaan rabaa inaan soo jeediyo inaad sameyso wax ka duwan. ka shamanka caanka ah ee aduunka Rudá Iandê. Waxa uu i baray in dariiqa loo maro jacaylka iyo isu soo dhawaanshaha aanu ahayn waxa dhaqan ahaan lagu xidhay in aan rumaysanno.

Runtii, qaar badan oo naga mid ah ayaa is-khalifaya oo nafteena khiyaameeya muddo sanado ah, iyaga oo ka hor istaagaya kulanka lamaane si dhab ah noo fulin kara.

Sida uu Rudá ku sharaxay maskaxdan isagoo afuufaya muuqaal bilaash ah, qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka u eryanaya qaab sun ah oo aakhirka innaga gasha dhabarka.

> Xiriiro xunxun ama kulamo madhan, waligaa si dhab ah uma helin waxa aan raadineyno, oo aan sii wadno inaan dareemno naxdin ku saabsan waxyaabo ay ka mid yihiin inaan la kulmin ragga saxda ah. qof dhab ah

Waxaan isku daynaa inaan "hagaajinno" lamaanayaasheena oo aakhirka burburino xiriirka.

Waxbarashadii Ruda waxay i tustay aragti cusub.

Intii aan daawanayay, waxaan dareemay sidii qof fahmay halgankayga si aan u helo oo u kobciyo jacaylka markii ugu horreysay - oo ugu dambeyntii bixiyay xal dhab ah, la taaban karoku soo noqnoqda, markaa tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.

Waxaan kuu dammaanad qaadayaa inaadan niyad jabin.

Riix halkan si aad u daawato muqaalka bilaashka ah

> Buuxi Kala-duwanaanshaha noloshaada

Mas'uuliyadda naftu waa furaha aadan u baahnayn nin.

Saaxiibkay wuxuu maalin dhawayd si kaftan ah uga faallooday Instagram-kiisa isagoo leh "Noloshu way caajis badan tahay markaad samaynayso' t have a crush to be delusional about”.

Runtu wax badan ayaa ku jirta.

Dhammaanteen waxaan u baahanahay in aan aqbalno in qayb ka mid ah ku waalan jacaylka jacaylka uu yahay sare aan la dafiri karin mararka qaarkood. keen.

Laakin sinaba maaha waxa kaliya ee dareenkaas ku abuura noloshaada. Intaa waxaa dheer in sare mar walba ay ahaan doonto ku meel gaar.

Dhisidda danahaaga, shaqadaada, saaxiibtinimadaada, iwm waxay kaa caawineysaa inaad yareyso xoogga aad saarayso qof ama shay kasta.

Taasi waa sababta aad uga shaqeyneyso xaggaaga nolol buuxda oo dheeli tiran ayaa kaa caawin karta inaad abuurto maskax 'Ma u baahni nin'.

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xiriirka?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waa Waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad la hadasho tababaraha xiriirka.

Waxaan tan ka aqaan khibrad shaqsiyeed…

> Dhawr bilood ka hor, waxaan la gaaray Xidhiidhka Hero markii aan ku dhex jiray balastar adag xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan maqlinXidhiidhka Halyeyga ka hor, waa goob ay tababarayaasha xidhiidhka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka.

Daqiiqado yar gudahood waxaad la xidhiidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.

Waxaa iga xanaaqay sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>dhamaystirka adduunkeena. Laakiin fikraddaani waa khatar. Waxay siisaa qof kale awood aad u badan oo ku qanacsanaantaada.

Odhaahyada sida "qaybtaada kale" ama "adiga ayaa i dhammaystiraya" waxay muujinayaan inaadan keligaa ahayn." Dab mataano ah (naftu waxay u kala baxdaa laba) ayaa laga yaabaa inay dhawaaqaan, runtii waxay nagu dhiirigelinaysaa inaan ku tiirsanaano qof kale oo aan nafteena u maleyno inaan nahay kuwo jabay oo aan dhamaystirnayn.

aniga”.

2) Inaad xiriir khaldan la yeelato waxay kaa qaadaysaa halkii aad ku dari lahayd

Maqaalkani maaha mid ku saabsan in ragga la bahdilo. Midna ma aha in la neceb yahay cilaaqaadka. Labaduba waxay noqon karaan kuwo aad u qurux badan.

Laakiin waxay ku saabsan tahay iska-furidda muraayadaha madow ee ku saabsan doorka cilaaqaadka jacaylka ee nolosheena iyo heerka ku habboon ee inta badan la siiyo.

Runtu waxay tahay. in xiriirka khaldan uu kuu geysanayo waxyeelo ka badan kan wanaagsan. Xaqiiqda murugada leh ayaa ah in haween badan ay la joogaan nin aan si sax ah ula dhaqmin sababtoo ah qoto dheer waxay dareemayaan inay u baahan yihiin nin. Markaad sidaas dareento, mararka qaarkood nin kasta wuu samayn doonaa.

Way fududahay inaad ku dhacdo dabinka inaad ku fikirto in xidhiidhka xun uu si uun uga wanaagsan yahay kelinimada.

Haddii aad ' dib ula yeelato xiriir aan fiicneyn, markaas waxaad siineysaa waqtigaaga iyo tamartaada qof aan ku qaddarin. Helitaanka naftaada xiriir sun ah ayaa karasi dhab ah u saameeya kalsoonidaada, ixtiraamkaaga iyo sharaftaada

Ha u ogolaan qofna inuu kuu sheego inaad u baahan tahay nin si loo buuxiyo. Maxaa yeelay, haddii uusan ahayn ninka saxda ah, haddii ay jiraan, waxa laga yaabaa in uu dib kuugu celinayo.

>3 iyo hoos u dhaca nolosha. Qaar ka mid ah dhibaatooyinkaas waxaa ka mid noqon kara qalbi-xanuun ama walbahaar.

Malaha taasi waa mid ka mid ah sababaha cilmi-baaristu ay ku ogaatay in dadka aan guursan ay u muuqdaan inay ka caafimaad badan yihiin kuwa dhiggooda ah.

Sida ay iftiimisay Oprah Daily:

Sidoo kale eeg: 13 sababood oo shakhsiyadu had iyo jeer way ka muhiimsan yihiin muuqaalka

“Dadka aan guursan ee aan weligood guursan waxay samayn jireen jimicsi ka badan toddobaad kasta marka loo eego dadka guursaday sahan lagu sameeyay in ka badan 13,000 oo qof. Dumarka keligood ah ayaa la ogaaday inay leeyihiin BMI-ga hoose iyo khatarta la xiriirta sigaarka iyo khamriga marka loo eego dumarka guursaday, sida lagu sheegay daraasad 2017 lagu daabacay joornaalka caafimaadka haweenka."

La'aantiis nin noloshaada ah, waxaad kaliya qaadan kartaa si fiican u daryeela naftaada.

4) Jacaylku wuxuu ku yimaadaa noocyo badan

>

Dhammaanteen waxaan u baahanahay xiriir bini'aadmi iyo jacayl nolosheenna.

Sida Emiliana Simon-Thomas, PhD, Agaasimaha Sayniska ee Xarunta Sayniska Wanaagsan ee Jaamacadda California, Berkeley, waxay dhigataa:

"Bini'aadamku waa nooc bulsheed ultra-iyo habdhiska dareemayaasha waxay filayaan inay yeeshaan. kuwa kale ee nagu wareegsan,"

Laakin marka aan ag joogno kuwa kale waxay naga dhigaysaa kuwa ka caafimaad badan oo faraxsan, kuwa xoog badanisku xidhku waxa uu ka iman karaa ilo kala duwan. Jaceylka jaceylku waa ka fog yahay wax walba iyo dhamaadka-dhammaan

Jaceylka iyo xiriirka saaxiibtinimada, qoyska, iyo bulshada waxay noqon kartaa mid noloshaada faa'iido u leh sida jacaylka nin.

0>Ma aha in aan nafteena ku koobno ​​in aan farxad ku helno oo kaliya xiriirka jaceylka, sababtoo ah waxay ku timaadaa baakado badan.

5) Xiriirka ugu muhiimsan ee aad waligaa la yeelan doonto waa naftaada

Isku day inaadan isku dayin inaad u ekaato filimka Christmas-ka ee Hallmark, laakiin gabi ahaanba waa run…

Xiriirka ugu muhiimsan ee aad waligaa la kulmi doonto noloshaada oo dhan waa kan naftaada la leedahay.

>Sidoo kale waa ka kaliya mid la dammaanad qaaday inuu kula joogo sariir ilaa qabriga. Xiriirkan waligiis lagama qaadi karo.

Kuma sheegi doono inaad barato inaad naftaada jeclaato ka hor inta aadan qof kale jeclaan. Sababtoo ah uma maleynayo in taasi xitaa run tahay.

Laakiin waxa run ah ayaa ah in sida uu u wanagsan yahay xiriirka aad la leedahay naftaada, waxaa kuu fududaanaya in aad xiriir caafimaad qaba, xoog leh, oo farxad leh la yeelato dadka kale noloshaada.

Taasi waa sababta ay had iyo jeer u noqoto diiraddaada koowaad. Markasta oo aad kobciso jacaylkaaga iyo kalsoonidaada, way yaraanaysaa inaad dareento baahida aad u qabto nin noloshaada ka mid ah si uu kuu ansixiyo.

6) Waxaad diirada saari kartaa yoolalkaaga 3>

Haddii ay tahay xirfaddaada, hamigaaga, ama hamigaaga, maahaInaad haysato nin noloshaada ku jira waxay ku siin kartaa wakhti, xoog iyo feejignaan si aad dareenkaaga meel kale u dhigto

Mararka qaar waxaynu heli karnaa nafteena oo ku dhuumanaysa cilaaqaadka halkii aan gacmahayaga duubi lahayn oo aan qaban lahayn shaqada. Xidhiidhka jacaylku waxa uu qaataa naf hurid waxana uu noqon karaa kala jeedis.

Nin la'aanteed noloshaada, wakhtigaaga waa adiga. Waxaad u heellan kartaa koritaankaaga iyo horumarkaaga.

Go'aamada aad gaadho waxay noqon karaan kuwo sharaf leh oo danayste ah oo u go'ay oo keliya waxa adiga kuu wanaagsan. guul leh.

Sida laga soo xigtay Business Insider dadka aan guursan waxay u muuqdaan inay noqdaan kuwo bulsho badan, waxay haystaan ​​​​wakhti firaaqo badan, wakhti badan ku qaataan wakhtiga firaaqada, oo ay leeyihiin deyman sharci oo yar.

> 7) Waxaad aqoonsan doontaa muhiimadda madax-bannaanida maaliyadeed

Hal shay oo ay haween badani maanta si ammaan ah u odhan karaan waa wax awoowyaasheen ay kari waayeen. Uma baahnid nin si aad naftaada u masruufto.

Haweenka aan la tirin karin ilaa iyo da'daba ma haysan doorasho kale oo aan ahayn in ay nin helaan oo guursadaan si ay u noolaadaan.

Iyada oo aan haysan fursad ay ku shaqayso oo ay nafteeda ku masruufto, waxay ku tiirsanayd in ay saqafka sare ee nin ku hoos jirto waxyaabaha aasaasiga ah sida badbaadada iyo hoyga.

Ma aha oo kaliya in wakhtiyadu is beddeleen, laakiin cilmi-baadhis ayaa xitaa lagu ogaaday in dumarku ay u janjeeraan in ay helaan mushahar weyn marka loo eego. waa doob, marka loo eego dumarka la qabo.

Aan cid kale isku hallayn oo ay ogaadaan kaagaMadaxbanaanida dhaqaale waxay kuu caddaynaysaa inaadan nin u baahnayn.

8) Waxaad baranaysaa inaad buuxiso baahiyahaaga

naag aan guursanayn

Gobonimada runta ahi waa inaad ogaataa sidaad u dabooli lahayd baahiyahaaga nolosha, iyada oo aan loo eegin hadday yihiin jidh, dhaqaale, shucuur, iyo in ka badan.

Maxay macnaheedu tahay marka naag ayaa tiri nin uma baahna? Dhab ahaantii macnaheedu maaha inay tahay nin neceb ama xataa in aanay rabin nin nolosheeda ah.

Sheekooyinka laxidhiidha ee ka imanaya Hackspirit:

>

>

Laakin waxay ku saabsan tahay inaad naftaada u caddayso inaad isku hallayn karto inaad la socoto xaalad kasta oo aad isku aragto.

> Haddii waa wax la taaban karo sida hagaajinta biriiga gaarigaaga (Haa, tan waxaan sameeyay hal mar aniga oo kaashanaya muuqaal Youtube ah) ama garanaya sida aad isku dejin karto, is-xaqiijiso oo aad kor ugu qaaddo naftaada.

Waxay awood siinaysaa markaad jooji inaad eegto dadka kale oo bilaw inaad ogaato inaad masuul ka noqon karto baahiyahaaga intii aad u wareejin lahayd masuuliyada qof kale.

> 9) Waxaad fahantay awooda wakhtiga oo kali ah>

> 0>Barashada inaad dareento raaxo dhab ah markaad keligaa tahay waa mid aad u weyn.

Waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya kalinimada iyo kalinimada. Kelinnimada daba dheeraatay nooma fiicna. Laakiin riixaya ee dhaaftay xaddi go'an oo ahraaxo la'aanta ka dhalan karta kalinimada waa.

Aad bay u fududahay in la raadiyo mashquulinta nolosha - intii aan fadhiisan lahayn, la joogi lahaa nafteena iyo shucuurteena iyo fikirkeena.

in aan ilbidhiqsi kasta oo maalinteena ka mid ah ka buuxino waxyaabo aan iloobin in aan iska fadhino oo aan ahaano.

Marka aan keli ahaanno, waxaan haysanaa fursad aan si dhab ah uga fikirno cidda aan nahay iyo waxa noogu muhiimsan. Waa hadiyad aan qiimo lahayn.

Way adagtahay in aad naftaada fahanto marka aanad waqti fiican la qaadan naftaada. In aadan haysan nin noloshaada ah waxay kuu furi kartaa dhinacyada kale ee is-sahaminta.

> 10 Haddii kale ma rumaysnahay, nolosha ayaa ka badan in nin la helo.

Intee in ka badan? nolosha danbe. Haddaba waxa la odhan karaa 98% ee kale ee buuxintu waxay ka timi meelo kale.

Waxay ku timaaddaa ujeeddo dhab ah, waxay ku timaadaa dhisidda xidhiidh bulsho oo xooggan, waxay ku timaadaa jidh iyo maskax caafimaad qaba, waxay ka timaaddaa 1001 nolol. Waayo-aragnimada ina wada sugaysa.

Erayada qoraa Emery Allen:

“Waxaa jira wax badan oo nolosha ka mid ah helidda qof ku raba, ama inaad ka murugooto qof aan ' t. Waxaa jira waqti badan oo cajiib ah oo lagu bixinayo ogaanshahanaftaada adigoon rajaynayn in qof ku jeclaado jidka, uma baahna xanuun ama madhnaan. Waxaad u baahan tahay inaad naftaada ka buuxiso jacayl. Ma aha qof kale.

“Kaligaa noqo mid dhan. Tag tacabur, ku seexo kaynta saaxiibadaa, dhex wareeg magaalada habeenkii, fadhiiso dukaan kafeega, wax ku qor dukaamada musqusha, ka tag qoraalada buugaagta maktabadda, u labbiso naftaada, sii dadka kale, dhoola cadeyn badan.

Sidoo kale eeg: Sida loo ogaado haddii nin xishood badan uu ku jecel yahay: 27 calaamado yaab leh

“Wax walba jacayl ku samee, laakiin nolosha ha u jecleyn sida aanad la’aanteed ku noolaan karin. Naftaada u noolow oo keligaa ku faraxsanow. Ma qurux badna, waxaan ballan qaadayaa.”

Sidee ku joojin karaa baahida nin?

Baahida iyo rabitaanku waa laba shay oo kala duwan. Si aad u dareento inaan u baahanahay lammaane jacayl si uu u shaqeeyo, waxaad bilaabaysaa inaad u gudubto dhul-qodobeedka

In kasta oo aad leedahay qof kale oo muhiim ah noloshaada waxay keeni kartaa farxad badan, raadinta nin si uu kaa farxiyo had iyo jeer waa inaad

Haddii aad ku raadinayso farxad xiriir, markaas waxaad ku dambayn doontaa niyad jab. Weligaa ma heli doontid qanaaco iyo qanacsanaan dhab ah haddii aad u fiirsato hal qof inuu ku siiyo.

Taas beddelkeeda, diiradda saar inaad marka hore naftaada u horumariso. Markaa, uma baahnid nin inuu "ku dhammaystiro"

Waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxaysato faa'iidooyinka shuraako dhammaystiran adoon samaynin jiritaankaaga oo dhan mid kale ku tiirsan.aadanaha.

Haddii aad ku dhibtoonayso inaad iska dayso dareenka ah inaad u baahan tahay nin noloshaada ah, halkan waxaa ah tillaabooyin aad qaadi karto:

Fiiri waxa aad ka aaminsantahay naftaada. Xidhiidhka, iyo jacaylka

In aan ku dhuunto miyir-qabka maskaxdeenna waa sheekooyin aan tiro lahayn oo aan ka samaynay nafteena iyo meesha aan adduunka kaga jirno.

qaabeeya afkaarteena, dareenkeena iyo ficiladeena.

Laakiin dhab ahaantii, in badan oo ka mid ah caqiidooyinkan run maaha. Iyaga oo ay leeyihiin dadka nolosheena ah, iyo guud ahaan bulshada.

Ma aha kuwo ku salaysan xaqiiqooyin ama xaqiiqo. Iyo waxa kale, waxay noo keeni karaan waxyeelo.

Tusaale ahaan, laga yaabee inaad aaminsan tahay inaadan runtii u qalmin ilaa aad nin ku leedahay noloshaada. Ama waxaad u maleyneysaa in la'aanteed qof kaa maqan yahay inaad guul darreysatay.

Si aad uga baxdo caqiidada aan waxtarka lahayn, waxaad u baahan tahay inaad su'aal geliso caqiidada aad naftaada ka qabto iyo fikradaha aad ka qabto xiriirka iyo jacaylka dib u dhig.

Jooji inaad wax badan ka filayso xidhiidhka

>Weligaa ma is waydiisay sababta jacaylku u adag yahay? Waa maxay sababta aysan u noqon karin sida aad u malaynayso in aad korayso? Ama ugu yaraan macno samee...

Waxaa laga yaabaa inaad naftaada u sheegto inaadan u baahnayn nin, laakiin wali waxaad ku dhibtoonaysaa inaad si dhab ah u aqbasho oo aad u rumaysato heer qoto dheer.