Maadaama aad wada joogtaan macnaheedu maaha in aad guursataan. Xidhiidhka oo dhami kuma dhammaado guurka, ama ku bilaabma guurka arrinkaas.

Dadku waxay isugu yimaadaan sababo kala duwan oo kala duwan. Qaar ka mid ah sababahaas ayaa ah kuwo aad u danayste ah waxayna sababaan in xiriirku uu burburo si kooban.

Sababaha kale waxay ku bilowdaan si sax ah kadibna xiriirku wuu xumaadaa oo lama badbaadin karo.

Marka dadku waxay raadiyaan lammaanahooda oo ugu dambeyntii helaan qof ay isku arki karaan iyagoo leh, "Waan sameeyaa", macnaheedu maaha inay tahay.

Qof walba lama gooyn guur. Haddii aad xiriir la leedahay oo aad su'aalayso inuu isagu yahay iyo in kale, keligaa ma tihid. Waa su'aal da'weyn oo ay adagtahay in laga jawaabo.

Laakin waxaan soo diyaarinay liis tayo leh oo aad ka raadin karto ninkaaga ka hor inta aadan go'aansan inaad marto dariiqa.

Ugu dambeyntii Hal shay oo kaliya waa inaad ka fiirsato: ma doonaysaa inaad guursato ninkan? Qaybta ugu adag waa in aad naftaada daacad u ahaato mararka qaarkood.

Ma isagaa? Halkan waxaa ah 19 calaamadood oo uu noqon karo:

> kale. Fursad kasta oo aad hesho, waxaad ku jirtaa qolka jiifka.

Laakin taasi ma sii waarto. Xidhiidh kastaa waxa uu maraa heerar is-xog-dhowrsi, marba marka ka dambaysana, lammaanuhu waxa ay ka guuraan marxaladda damacu ka buuxo, una guuraan heerar is-barasho.Wax kale-ama ugu xun, qof kale.

Si fudud loo dhigo, raggu waxay leeyihiin firfircooni nafleyda si ay u dareemaan in loo baahan yahay, si ay u dareemaan muhiim, iyo inay wax siiyaan haweeneyda uu daneeyo.

Cilmi-nafsiga xiriirka James Bauer ayaa ugu yeera dareenka geesiga ah. Waxaan ka hadlay fikraddan kor ku xusan.

Sida James ku dooday, rabitaanka ragga ma aha mid adag, kaliya waa la fahmay. Dareenku waa dareewal awood leh oo dabeecadda aadanaha ah tanina waxay si gaar ah run u tahay sida raggu u wajaho xiriirkooda.

Marka, marka dareenka geesiga ah uusan kicin, ragga uma badna inay xiriir la yeeshaan haweeney kasta. Waxa uu dib u celinayaa sababtoo ah joogitaanka xiriirku waa maalgashi halis ah isaga. Oo isagu si buuxda kuuguma "maalgelin doono" adiga ilaa aad siiso dareen macne iyo ujeedo oo aad dareensiiso inuu muhiim yahay.

Sidee ku kicinaysaa dareenkan isaga? Sideed u siinaysaa dareen macne iyo ujeedo leh?

Uma baahnid inaad iska dhigto qof aanad ahayn ama ciyaar "gabadha cidhiidhiga ku jirta" Uma baahnid inaad xooggaaga ama madax-bannaanidaada sinaba, u qaabayso, ama qaab kastaba ha ahaatee.

Si dhab ah, waa inaad si fudud u tustaa ninkaaga waxaad u baahan tahay una ogolaato inuu kor u qaado si uu u fuliyo. .

Fiidiyowgiisa cusub, James Bauer waxa uu ku qeexay dhawr waxyaalood oo aad samayn karto. Wuxuu daaha ka qaadaa weedho, qoraalo, iyo codsiyo yar yar oo aad isticmaali karto hadda si aad isaga dareensiiso inuu muhiim kuu yahay.

Halkan ka daawo muuqaalkiisa gaarka ah.

>kicinta dareenkan lab ee dabiiciga ah, kaliya ma siin doontid qancin weyn laakiin sidoo kale waxay kaa caawin doontaa inaad u gudubto xiriirkaaga heerka xiga.

15 Sidee loo ogaadaa haddii nin ku jecel yahay?

Uma baahnid inaad isaga wax ka qarisaan, laakiin isagu wuu ixtiraamayaa soohdimahaaga haddii ay jiraan qaybo noloshaada ka mid ah oo aad jeclaan lahayd inaad ka tagto quful iyo furaha. waqtiga inta uu jecel yahay in uu isaguba ahaan karo agagaarkaaga. Waxaad isku helaysaan midba midka kale iyo waxa aad labadiinuba uga baahan tihiin xidhiidhkan.

Haddii aad dareento inaad noqon karto uun adiga, maalmo timo fool xun iyo dhammaan, oo aanay jirin wax rajo ah oo aad u baahan tahay inaad noqoto qof kale marka uu ag joogo, Waxaa laga yaabaa inuu yahay kan.

16) Waxaad dareemaysaa ammaan isaga la jira

Wuxuu ku dareensiinayaa inaad adduunka qabsan karto. Wuxuu ku hadlaa oo sameeyaa waxyaalaha saxda ah - laakiin maaha sida ay aduunka kale qabaan - marka loo eego sida aad rabto in laguu jeclaado.

Wuxuu fahmayaa baahiyahaaga wuuna ku faraxsan yahay inuu kuu daryeelo. Ma eegayo inuu kaa dhigo wax aanad ahayn.

Haddii aad adigu ahaan karto oo aanad dareemin inaad u baahan tahay inaad isaga bandhigto, wuu mudan yahay inuu guursado.

Wuxu kugu arkay halkaada ugu liidata wuuna kugu jeclaaday. Taasi waa jacayl. Taasina waa waxa guurku ku saabsan yahay.

17) Waxaad doonaysaa inuu faraxsanaado

Ma i jecel yahay? Ogow maadaama ay jiraan calaamado uu si cad kuu xiiseynayo.

Ta ugu muhiimsan, calaamadda ugu wanaagsan ee aad guursanayso ninkan ayaa ah inaad doonayso inuu faraxsanaado. Waxaad u baahan tahay inay dhacdo si aad uga farxiso, ka dibna aad ku jiri lahayd taas.

Dabcan, waxaad doonaysaa inuu ku faraxsanaado oo uu naftiisa kula jeclaado sidaas u sheeg.

0>U sheeg farxadda aad doonayso in uu noqdo iyo in aad doonayso in aad noqoto mid uu noloshaas farxadda leh la wadaago. Looma baahna inaad qariso dareenkaaga. Haddii aad doonayso inaad guursato, u tag. >18 ”

Markaad u baahato dhib ma leh, haddaad u wacdo wuu kuu iman doonaa. on, wuxuu heli doonaa hab uu kuugu yimaado oo uu hubiyo in wax walba ay hagaagsan yihiin.

Haddii ninku aanu weli odhan, laakiin had iyo jeer uu kuu joogo dhibicda koofiyadda, wuu malaha wuu ku jecel yahay oo xataa si qarsoodi ah ayuu kuu jecel yahay.

2>19 fursad fiican uu ku arko xidhiidhkan oo uu horeba u maalgeliyay sidii uu u shaqayn lahaa.

Hadaba ninka meel sii oo waxa uu dareemi doonaa in uu ku jecel yahay. Ka sokow, haddii aad hore u ogeyd, ma jirto wax degdeg ah oo aad ku heli karto inuu sheego. Wuu soo wareegi doonaa.

Haddii uu yahayMidka, maxaad samaynaysaa xigta?

Ka dib markaad akhrido calaamadaha 19, waxaan rajeynayaa, waxaad xaqiiqsatay inaad la socoto midda. Ama ugu yaraan runtii nin weyn.

Hadda waa waqtigii aad hubin lahayd inaad jacayl iyo xidhiidh dheer la leedahay isaga , Waxaan filayaa inay jirto hal shay oo muhiim u ah guusha xidhiidhka oo ay dumar badani iska indhatiraan:

Halkan waxaa yaal calaamado badan oo aan la dafiri karin oo uu ku jecel yahay.

Fahamka sida raggu u fakaraan.

Inaad ninkaagu furto oo kuu sheego waxa run ahaantii dareemaya waxay dareemi kartaa hawl aan macquul ahayn. Waxayna tani ka dhigi kartaa dhisidda xiriir jacayl mid aad u adag.

>Aan wajahno: Raggu waxay kuu arkaan si ka duwan adiga. qoto dheer sidoo kale-ay adagtahay in la gaaro.

Waaya aragnimadayda, xiriirka maqan ee xiriir kasta marnaba ma aha galmo, isgaarsiin, ama taariikho jaceyl. Dhammaan waxyaalahaas oo dhan waa muhiim, laakiin waa dhif iyo naadir heshiis-jabiya marka ay timaado guusha xiriirka.

Xiriirka maqan waa in aad dhab ahaantii fahamto waxa raggu ka rabaan xiriirka.

0>Kaliyaha cilmi-nafsiga ee James Bauer fikradda cusub waxay kaa caawin doontaa inaad si dhab ah u fahamto waxa ragga ku saxsada. Waxa uu daaha ka qaaday dareenka noole ee dabiiciga ah ee aan la aqoon ee ragga ku dhiirigaliya xidhiidhka jacayl iyosida aad ugu kicin karto ninkaaga

Waxaad ka daawan kartaa muuqaalka halkan

Ka waran haddii ay arrimuhu qaldamaan? arrimuhu wali way khaldami karaan. Waxay noqon kartaa cabsi ku filan oo kaa dhigi karta inaad dib u dhigto inaad fursad qaadato.

Laakiin xal ayaa jira. 1>

Xiriirka aan la leenahay nafteena.

Tan waxaan ka bartay shaman Rudá Iandê. Fiidiyowga dhabta ah ee bilaashka ah ee kobcinta cilaaqaadka caafimaadka qaba, wuxuu ku siinayaa qalab aad ku beerato naftaada bartamaha adduunkaaga.

Wuxuu daboolayaa qaar ka mid ah khaladaadka waaweyn ee inteena badan aynu ku samayno xidhiidhkeena, sida caadooyinka dhawrsanaanta iyo filashada caafimaad-darrada ah. Khaladaadka badankeena ayaa galaa anagoon xitaa ogeyn.

Haddaba maxaan ugu talinayaa Rudá talooyinka wax ka beddelka ah ee nolosha?

Hagaag, wuxuu adeegsadaa farsamooyin laga soo qaatay waxbarista shaamaysiga ee qadiimiga ah, laakiin wuxuu dulsaaraa qalloocintiisa casriga ah. Waxa laga yaabaa inuu shaman yahay, laakiin waayo-aragnimadiisa jacayl wax badan kama duwanayn taada iyo tayda.

Ilaa uu helay daw uu kaga gudbi karo arrimahan guud. Taasina waa waxa uu rabo inuu kula wadaago.

Haddaba haddii aad diyaar u tahay inaad isbeddelkaas samayso maanta oo aad kobciso xidhiidh caafimaad leh, xidhiidh jacayl, xidhiidhyo aad ogtahay inaad u qalanto, eeg talooyinkiisa fudud, ee dhabta ah.

Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah

CanTababaraha xiriirka adigana wuu ku caawiyaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad la hadasho tababaraha xiriirka

Dhawr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>Marxaladda wehel.

In kasta oo dareenkaaga galmood ee qofkan laga yaabo inuu isbeddelo wakhti ka dib, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso haddii wehelnimadaadu isbedeli doonto.

Ma waxaad ugu jirtaa jinsiga oo keliya? Tani ma noqon kartaa hal sabab oo aadan u joojin karin ka fikirida isaga?

Ma waxaad raadineysaa kaliya inaad qofkan wax ka hesho oo aadan runtii ka fikirin xiriir waqti dheer ah?

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo ay xaaskaygu i jeceshahay balse aanay i jeclayn > Soo jiidashada xaaskaagu waa muhiim, laakiin sidoo kale waa awooda aad ku dhex socon karto isbedelada soo jiidashada waqti ka dib.

Dadku waxay beddelaan muuqaalkooda. Waan da'danahay. Sideed u dareemi doontaa iyaga 30 sano kadib?

>2 . Haddii dhammaan waxa aad wadaagtaan ay yihiin galmo wanaagsan, taasi kuma filna inaad dhisato xiriir waara.

Ma jeceshahay isaga? Waa kuwan 13-ka shay ee ugu muhiimsan in la ogaado hubaal.

Ma jeceshahay ugu yaraan qaar la mid ah waxyaabo kale? Ma ku raaxaysataa cunto isku mid ah? Filim isku mid ah ma wada daawataan ma aha cunto kariye wanaagsan oo loogu talagalay guurka guuleysta.

Ka fiirso sida aad rabto in aad nolol maalmeedkaaga u ekaato. Kani ma yahay qofka ku caawin kara inuu noloshaas ku siiyo?

3) Muxuu odhan lahaa la-taliye hibo leh?Maqaalkani waxa uu ku siin doonaa fikrad fiican oo ah in uu isagu yahay kan iyo in kale.

Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa mid aad u qiimo badan inaad la hadasho qof dareen sare leh oo aad ka hesho hagitaan iyaga.

ka jawaab dhammaan noocyada su'aalaha xiriirka oo ka saar shakiga iyo welwelkaaga. Sida, miyuu runtii ku jecel yahay? Ma loola jeedaa inaad isaga la joogto?

Waxaan dhawaan la hadlay qof ka socda Isha Cilmi-nafsiga ka dib markii uu dhex maray cilad xun xagga xiriirkayga. Ka dib markii ay iga luntay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan halka ay noloshaydu u socoto, oo ay ku jiraan cidda aan doonayo in aan la joogo.

Sidoo kale eeg: 14 calaamadood oo cad in aad tahay saaxiib sun ah

Runtii waxaa i afuufay sida naxariista, naxariista iyo aqoonta leh. Waxay ahaayeen.

Halkan Riix si aad u hesho akhriska jacaylkaaga

Akhrintan jacaylka ah, lataliye hibo leh ayaa kuu sheegi kara inuu isagu yahay iyo in kale, iyo tan ugu muhiimsan ee ku siinaysa inaad qaadato go'aamada saxda ah marka ay timaado jacaylka.

40 Waxaad dareemaysaa raaxo agtiisa

Sidee ayaad ugu qanacsan tahay qofkan? Wali ma isagaad wax ka qarinaysaa oo aanad la wadaagin qaybo ka mid ah noloshaada? ma mid la mid ah buu samaynayaa?

Haddii aad ka labalabaynayso in aad qayb ka qaadato noloshaada oo aad ka baqayso in uu ku xukumo,ama aad ka sii xumaato, ka tag, markaas diyaar uma tihid in aad guursato.

0>Inaad haysato warqad odhanaysa waxaad ku jirtaa wakhti dheer waxba macno uma samaynayso haddii uu ogaado inaad siro waaweyn ka qarinaysay isaga.Waxaad noqon kartaa naftaada, dhex dhumuc iyo dhuuban, mana eedo waxyaalihii aad hore u samaysay, markaas waa hubaal inuu yahay qalab guur. tagay? Isaga ilaali.

Sidoo kale, mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo inuu isagu yahay kan waa in la arko sida uu u dhaqmo xaaladaha walaaca leh. Miyuu raadinayaa inuu ku ilaaliyo? Mise waxa uu ka fikirayaa naftiisa oo kaliya?

>5

Waxaan waqti iyo tamar badan ku lumin karnaa dadka aan ugu dambeyntii naloo jeedin inaan la joogno. In kasta oo arrimuhu si fiican u bilaabmi karaan, had iyo jeer way is-afoobaan oo waxaad ku soo noqotaa doobnimo Ruuxayga ayaa u eg.

Markii hore waan yara shakiyay, laakiin saaxiibkay ayaa igu qanciyay inaan isku dayo. Qaybta waalanna waa inaan isla markiiba aqoonsaday.

Haddii aad rabto inaad ogaato in ninkani runtii yahay saaxiibkaagii, halkan ku sawir shax adiga kuu gaar ah.

> 6) Waxaa jira ixtiraam. labadiinaba

Xiriir kastaa wuxuu u baahan yahay jacayl iyo ixtiraam. Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inay gacmaha isqabsadaan laakiin dad badan ayaa sheegta inay jecel yihiin dadka kale iyagoon ixtiraamin.

Haddii aad waligaa la kulantay qof lagu xadgudbayXaaskooda, haddana waxay aaminsan yihiin in ka badan wax kasta in la jecel yahay, waad garanaysaa waxa aan ka hadlayno.

Jaceylka iyo ixtiraamku maaha kuwo ka wada dhexeeya oo waxay u baahan yihiin inay soo bandhigaan mar kasta si uu guurku u shaqeeyo. 1>

"Jacaylku wuxuu farxad u keenaa labada nooc ee xidhiidh, laakiin waa haddii ixtiraam lagu muujiyo." – Peter Gray Ph.D. in Psychology Today

7) Waxaad la heshaa reerkiisa

Haddii aad ka fikirayso inaad ninkan guursan karto iyo in kale, ka fiirso sida aad ula dhaqanto reerkiisa iyo sida aad u ixtiraamayso iyo in kale. Taariikhdiisa fasiro.

Haddii aad la socon weydo qoyskiisa, tani waxay noqonaysaa dhibaato jidka. Way fiicnaan kartaa maanta sababtoo ah adiga ayaa maamulaya, laakiin ma waxaad dhab ahaantii dooneysaa inaad ku xirto wax noloshaada murugo u keeni kara.

waana run. Sheekada naxdinta leh ee da'da weyn ee dhibaatooyinka soddohda ayaa aad ugu dhab ah dumar badan.

Haddii aadan horey ula qabsan qoyskiisa, waxaa habboon in aad tixgeliso ama dib u eegto guurka. Ma fududa sababtoo ah waxaad nidar gashay.

8) Waxaad arki doontaan mustaqbal isku mid ah oo midba midka kale ka dhexeeyo

Markaad mustaqbalka ka hadlaysaan, labadiinuba midkiinba midka kale ayaa isku qira. Aad bay u fiican tahay haddii aad aragto mustaqbalka isaga, laakiin haddii uusan waligiis ka hadlin waxyaalahaas oo kale adiga, waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn.

Haddii uu iska ilaaliyo inuu ka hadlo fasaxa xagaaga sababtoo ah ma uusan sheegin.ogow waxa uu sameynayo, kuma jiro. Hadii uu dhamaanayo in uu qorshaynayo 5-ta fasax ee xagaaga soo socda, ninka guurso.

Wuxuu kaa fikiraa inta aad isaga ka fikirto oo wuxuu rabaa in uu garabkiisa ku haysto, xataa haddii aanu iman. baxay oo sidaas dheh. Ficilku waxay ku hadlaan wax ka sii dheer erayada

>Tani waxay noqon kartaa jawaabta sababta aad ugu riyoonayso isla qof isku mid ah.

9) Waxaad ogolaatay inaad khilaafto

>Ma haysatid si aad ula heshid ninkan mar walba si aad u guursato.

Runtiina, way fiican tahay inaad wax walba ku heshiin weydo. Ogaanshaha inaad fikrad ka yeelan karto shay gabi ahaanba ka duwan ra'yigiisa waa qodob adag oo ku saabsan xiriirkaaga.

Haddii lagugu dareemo raaxo la'aan sababtoo ah uma maleynayo si la mid ah isaga, si fiican. Taasi waa calaamad wanaagsan inaadan guursan.

Ma aha inaad isku mid noqotaan, ka dib, waa inaad midba midka kale ammaanaa nolosha.

in aad mar walba ku raacdo isaga. Haddi aydaan isku dhinac ka ahayn arimaha qaar isagaa istaahilaa gacantiinna.

10 , waxaad ixtiraamaysaan in aad tihiin laba shakhsi oo leh nolol dhan oo jirtay ka hor inta aanad is helin.

Taasi waxay ka dhigan tahay in aad haysatid shaqo, saaxiibo iyo qoys aad u baahan tahay mar mar iyo cidda aad u baahan tahay.

Waxaa laga yaabaaWaa is heleen laakiin taasi macnaheedu maaha inaadan waligaa u baahnayn wakhti aad midba midka kale ka fogaato.

Haddii ninkaagu ku siiyo boos aad ku sii noolaato noloshaada, laakiin uu doonayo inuu qayb ka noqdo noloshaada, isagu waa lamaane weyn.

Hadduu rabo in aad ka tagto wax kasta oo aad taqaan oo aad jeceshahay oo aad la joogtid isaga oo keliya, u orod dhanka kale sida ugu dhaqsaha badan.

11) Isaga ayaa ku ilaalinaya

Ninka wanaagsani waxa uu mar walba ka dhigaa in lamaanihiisa uu dareemo badbaado jidh ahaan iyo maskax ahaanba.

Daraasad lagu daabacay Physiology & Joornaalka dabeecadda ayaa muujinaya in testosterone-ka ragga uu ka dhigo inay dareemaan inay ilaalinayaan badbaadada iyo wanaagga lammaanahooda.

Miyuu ninkaagu ku ilaaliyaa? Ma aha oo kaliya dhaawac jireed, laakiin miyuu hubiyaa inaad fiicantahay marka xaalad kasta oo xun ay timaado?

Tani waa calaamad aad u fiican oo muujinaysa inuu isagu noqon karo. fikradda cilmu-nafsiga xiriirka kaaso helaya buuq badan xilligan. Waxay ku socotaa xudunta halxidhaalaha ku saabsan sababta raggu u jeclaadaan - iyo cidda ay jecel yihiin.

Waxayna wax walba ku lug leedahay sababta raggu u rabaan inay dumarka ilaaliyaan. Iyo sababta ay haweenku dhab ahaantii u leeyihiin inay awood u yeeshaan dhaqankan. Sababtoo ah haddii uu rabo inuu ku ilaaliyo, markaas waxaad u baahan tahay inaad u ogolaato.

Raggu waxay rabaan inay kor u qaadaan naagta noloshooda oo ay siiyaan oo ay ilaaliyaan. Si kale haddii loo dhigo, raggu waxay rabaan inay noqdaan geesigaaga.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

Tani waaoo ku qotonta cilmiga bayoolajiga ragga oo ku dheggan maskaxda ninka.

Dadku waxay ugu yeedhaan dareenka geesiga ah. ma dareemin sida geesigaaga. Wuxuu had iyo jeer dareemi doonaa in wax maqan yihiin, taas oo macnaheedu yahay inuusan ballan ku qaadi doonin inuu xiriir jacayl la yeesho muddada dheer.

Waan ogahay in tani ay u muuqan karto nacasnimo. Wakhtigan iyo da'dan, haweenku uma baahna cid samatabbixisa. Uma baahna ‘geesi’ noloshooda.

Oo wax intaas ka badan kuma heshiin karin.

Laakiin waa tan runta yaabka leh. Raggu wali waxay u baahan yihiin inay noqdaan geesiyaal. Sababtoo ah waxay ku dhex dhisantay DNA-ga si aan u raadino cilaaqaad noo ogolaanaya inaan dareemno sidii difaac.

>Haddii aad jeclaan lahayd inaad wax badan ka barato dareenka geesiga, fiiri fiidiyoowgan bilaashka ah ee khadka tooska ah ee khabiirka xiriirka kaas oo abuuray

Wuxuu daaha ka qaaday waxyaalaha fudud ee aad maanta bilaabi karto si aad u soo saarto dareenkan lab ee dabiiciga ah.

12 ku saabsan galmada weyn labadiina, laakiin xiriir in aadan weligaa la lahaa qof kale ka hor. Waxa uu leeyahay isla hadalka.

Wuxuu dareemayaa inuu kuu dhow yahay oo wuxuu dareemayaa inuu kugu aamini karo wax kasta. agabka guurka.

Haddii uu isku dayayo in uu ogaado sida uu wakhti badan kula qaadan lahaa oo loo soo bandhigo lana xisaabiyo marka uu ag joogoWaa inaad isaga xidho.

13 Mararka qaar jacaylku kuma filna inuu lammaanaha sii wado.

Haddii aanay jirin ixtiraam iyo naxariis xidhiidhka ka dhexeeya, ma sii waarayo.

Weligaa wax aad jeceshay noloshaada, haddii uu kula dhaqmo sida xaar, ma jirto wax micno ah oo aad ku sii waddo xiriirka. in. Haddii, si kastaba ha ahaatee, uu ku jecel yahay oo ku ixtiraamo, kuwaas oo ah laba shay oo kala duwan, markaa waa ilaaliye.

Xaqiiqdii, cilmi-baaristu waxay soo jeedisay in "jacaylka naxariista" uu noqon karo mid ka mid ah calaamadaha ugu weyn ee xiriirka caafimaadka leh. Jacaylka naxariista leh waxa loola jeedaa jacaylka "xuddun u ah wanaagga kan kale"

14) Waxaad dareensiisaa isaga inuu lama huraan yahay

Haddii uu yahay 'ka', markaa waxaad u baahan tahay inaad dareento isaga. lagama maarmaan kuu ah. Sababtoo ah ninka, dareenka lama huraanka u ah haweeneyda inta badan waa waxa ka sooca "sida" iyo "jacaylka"

Ha i fahmin, shaki la'aan ninkaagu wuxuu jecel yahay xooggaaga iyo kartidaada si aad u noqoto mid madaxbannaan. Laakin wali waxa uu rabaa in uu dareemo in la rabo oo faa'iido leh - maaha mid la kala saari karo!

Raggu waxay leeyihiin rabitaan ku dhisan wax "ka weyn" oo ka baxsan jacaylka ama jinsiga. Waa sababta ragga u muuqda inay haystaan ​​"saaxiibka saxda ah" weli kuma faraxsana oo ay isu arkaan inay si joogto ah u baadhayaan.