Kärleken har en unik tendens att växa med tiden, så det är inte ovanligt att du utvecklar romantiska känslor för en vän som du har känt i flera år.

I starka vänskapsrelationer är närheten, gemensamma hobbies och blandade signaler - som flirtiga skämt, fysisk ömhet eller smeknamn - möjligheter för intimitet och "något mer" att blomstra.

För många människor är ett romantiskt partnerskap som växer fram ur ett existerande, äkta band den bästa sortens kärlek.

Vad händer då om du vill ha något mer av en kille, men han säger att han bara vill vara vänner?

Det finns inte många alternativ om han inte ser dig på det sättet; du kan antingen kommunicera dina känslor eller göra ditt bästa för att lugnt gå vidare.

Ska du följa honom? 8 tecken på att du slösar bort din tid

Oavsett vad som händer är du helt övertygad om att du och din vän skulle bli ett bra par.

Vänskapen är trots allt lätt, rolig och öppen. Ni är båda två väldigt bekväma med varandra och alla säger att ni borde vara tillsammans.

Men du är inte säker på att han verkligen känner likadant och du vill kontrollera dina förväntningar - annars riskerar du att verka desperat.

Här är några tecken på att du bör tänka om när du vill ha din kompis:

1. Du tar initiativ till interaktionerna

Oavsett om det handlar om att planera möten, gilla hans foton eller skicka det första sms:et känner du att om du slutade försöka så skulle ni två inte prata lika mycket.

Anledningen till att du alltid är den första som rör sig är kanske att du är den enda som vill att något ska hända.

2. Inget du gör fungerar

Det känns som om du redan har uttömt alla dina idéer för att få honom att bjuda ut dig.

Det spelar ingen roll hur mycket du ger honom komplimanger, flirtar med honom eller ber honom att umgås med dig - han ser dig helt enkelt inte på det sättet.

3. Vill du ha råd som är specifika för din situation?

Även om det här avsnittet utforskar de viktigaste tecknen på att du slösar bort din tid med den här killen, kan det vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, till exempel när du vill vara mer än vän med en kille. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag kunde få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du komma i kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

4. Det har redan gått lång tid.

Kanske har du försökt att stöta på honom så länge redan och ingenting har hänt. Du får känslan av att om ni någonsin skulle bli ett par skulle det ha skett för länge sedan.

5. Andra vänner har varnat dig för det

Om vanliga vänner som känner till din situation redan har sagt att du ska glömma det, är det bäst att följa deras råd.

De kan se vad som händer tydligare än du, eftersom du är förblindad av dina känslor. Så medan du har dina hjärtglasögon på, vet de att alla hans gester är strikt platoniska.

6. Han är alltid för upptagen för dig.

Även om de flesta människor är upptagna skickar de förmodligen ett sms eller ringer tillbaka till dig i god tid.

Men med den här killen känns det som om han inte hör av sig förrän några dagar senare och han är alltid sen att dyka upp när ni ska träffas.

En person som gillar dig tillbaka respekterar din tid, även om han eller hon är upptagen.

7. Din magkänsla varnar dig för det

Tvivla aldrig på din magkänsla.

Om du känner dig förvirrad för att det finns blandade signaler och du inte vet säkert om de gillar dig eller inte, lyssna på din magkänsla.

Någon som är intresserad av dig skulle göra det väldigt tydligt, och din intuition skulle definitivt märka det.

8. Han säger att han inte är intresserad av ett förhållande.

Det finns många saker som män säger till kvinnor för att de inte ska få för höga förväntningar, till exempel "jag är inte ute efter ett förhållande just nu", "jag är inte redo att dejta någon" eller "jag tänker på dig som en syster".

Och det kan vara sant att det inte är en bra tid för honom att inleda ett förhållande; kanske är han upptagen med jobbet eller har inte kommit över ett ex än.

Men om han säger något sådant är det bäst att ta till sig av det och gå av med värdighet.

Om killen du är intresserad av visar många av dessa tecken är det mycket troligt att han inte känner samma sak för dig.

Det kan vara bra att ta ett steg tillbaka och omvärdera vänskapen eller ompröva ditt beslut att följa honom helt och hållet. Nedan diskuterar vi vad du kan göra om du är säker på att han bara vill förbli vän.

Vad gör du om han vill vara "bara vänner"?

1. Meddela vad du vill

Att berätta för din vän att du är förälskad i honom är verkligen en bedömning från din sida.

Det beror till stor del på hur nära ni står varandra och vilken typ av karaktär han har.

Om ni är nära vänner kanske du vill vänta på att förälskelsen ska gå över för vänskapens skull.

Men om du är okej med att riskera vänskapen för att du känner att du bör vara ärlig om dina känslor, så gör det.

Även om det kan vara oväntat för honom att vara öppen med dina känslor till en början, kommer han troligen att hantera din bekännelse med en viss grad av nåd och medkänsla - särskilt om känslorna inte är besvarade.

Det finns dock en chans att det är ömsesidigt och att berätta hur du känner kan eventuellt inleda ett förhållande.

Helst bör ni kommunicera ansikte mot ansikte och vara så uppriktiga som möjligt.

Oavsett vad han har att säga, var uppmärksam, för han kan ha något bra att säga, även om det inte är exakt vad du ville höra.

2. Acceptera avslaget med nåd.

Vissa människor vet inte riktigt hur de ska hantera ett romantiskt avvisande. De blir deprimerade, håller fast vid negativa copingmekanismer eller gör potentiellt skadliga saker som att förfölja någon.

Om du har erkänt för en kille som inte kan ge tillbaka dina känslor bör du göra ditt bästa för att bearbeta avvisningen på ett sunt sätt.

En bra sak att göra är att erkänna dina känslor högt för dig själv; att erkänna och acceptera hur tråkigt det är att personen du gillar inte gillar dig tillbaka är viktiga första steg om du vill läka.

Att ignorera negativa känslor hindrar dig också från att bearbeta dem på ett produktivt sätt, vilket i längden leder till mer hjärtesorg.

Det är också bra att påminna dig själv om att den person du tycker om inte är "skyldig" dig någon gentjänst för dina romantiska känslor.

Att de avvisar dig betyder inte att de är dumma eller blinda för att du är ett bra kap; oftast känner de bara inte samma sak och det är så enkelt som det är.

Till en början kan det kännas jobbigt att de inte ser dig som en potentiell romantisk partner, men om du verkligen är hans vän vill du att han ska vara lycklig med en person som han verkligen vill vara med.

Om du är en vän till dig själv bör du också vilja vara med någon som är lika glad över att vara med dig som du är glad över att vara med honom eller henne.

Sörj dina känslor under en tid, men försök att komma ur ditt eget huvud, annars riskerar du att sabotera din vänskap.

Om du undviker dem helt och hållet kan det se ut som om något är fel eller att du skäms, men det är inte fel eller pinsamt att erkänna sina känslor.

Om du är redo för det kan du behandla honom som du normalt skulle göra.

Men om ni står varandra nära kan du be honom om lite utrymme för att lindra smärtan.

Att skapa en viss distans är en sund reaktion som de förstår.

3. Försök att trigga hans inre hjälte

Om du vill ha mer än att bara vara vänner kan den här metoden vara mycket givande.

För killar handlar det om att väcka sin inre hjälte.

Jag lärde mig detta från hjälteinstinkten . Det revolutionerande konceptet, som myntades av relationsexperten James Bauer, handlar om tre huvudsakliga drivkrafter som alla män har, djupt rotade i sitt DNA.

Detta är något som de flesta kvinnor inte känner till.

Men när de väl är utlösta gör de männen till hjältar i sina egna liv. De mår bättre, älskar mer och engagerar sig starkare när de hittar någon som vet hur de ska utlösa dem.

Du kanske undrar varför det kallas "hjälteinstinkt" och om killar verkligen måste känna sig som superhjältar för att kunna binda sig till en kvinna?

Inte alls, glöm Marvel. Du behöver inte spela jungfrun som är inlåst i tornet för att få honom att se dig som den rätta.

Sanningen är att det inte kostar dig något eller innebär någon uppoffring för dig. Med bara några små förändringar i hur du närmar dig honom kommer du att få tillgång till en del av honom som ingen kvinna har fått tillgång till tidigare.

Det enklaste sättet att göra detta är att kolla in James Bauers utmärkta gratisvideo här. Han delar med sig av några enkla tips för att komma igång, till exempel att skicka en text med 12 ord som utlöser hans hjälteinstinkt direkt.

För det är det som är det fina med hjälteinstinkten.

Det handlar bara om att veta vad du ska säga för att få honom att inse att han vill ha dig och bara dig.

Allt detta och mycket mer finns med i den här informativa gratis videon, så se till att kolla in den om du vill göra honom till din för gott.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

4. Gör dig inte tillgänglig för honom dygnet runt.

Låt oss inse det: alla singlar skulle ljuga om de sa att de inte njuter av att få uppmärksamhet från någon av det motsatta könet.

Och kanske har ditt intresse för den här mannen verkligen fått dig att ge honom mycket tid och uppmärksamhet.

Men nu när han bara vill vara vänner bör du sluta släppa allt i ditt liv för att spela flickvän för honom.

Eftersom du inte längre framstår som en potentiell romantisk partner kan du skapa ett nytt mönster och omdefiniera din vänskap med honom.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Du kan ändra status quo i ditt platoniska förhållande genom att:

• Begränsning av den tid ni tillbringar tillsammans
• Dela mindre av dig själv, ditt personliga liv och dina intima tankar.
• Be om fler tjänster i stället för att göra saker för honom.
• Spendera mer tid med andra vänner
• Bredda ditt sociala nätverk

Du har ditt eget liv, så det är dags att leva det på dina egna villkor. Försök att ta dig ut ur din bekvämlighetszon och utforska - du kanske till och med hittar någon ny.

5. Förstå var han kommer ifrån.

Det kan vara svårt att gå vidare från ett romantiskt intresse tills du ser saker och ting ur deras synvinkel. Han kan ha haft rädsla eller osäkerhet vid tanken på att dejta dig.

När män avvisar en kvinna har de ofta minst ett av dessa tre skäl: rädsla för att binda sig, rädsla för att förstöra vänskapen och rädsla för att vara "ovärdig":

Rädsla för att engagera sig: Är du ett offer för förvirrande blandade signaler? Flirtar den här killen mycket med dig men insisterar på att fortsätta vara vän med dig?

Om så är fallet finns det en stor chans att han är en bindningsrädd. Män som är rädda för att binda sig längtar efter intimitet, vilket är anledningen till att de behandlar dig som mer än en vän.

De kan dock ha haft en dålig erfarenhet av romantik som gjort dem rädda för att etablera sig i ett förhållande.

De kan träffa varandra, men relationerna verkar aldrig utvecklas eller så slutar han med att avvisa sina träffar.

Som vän kan det vara bra att prata med honom om varför han är så rädd, men förvänta dig inte att han ska ändra sin inställning så lätt.

Rädsla för att förstöra vänskapen: Det kan vara besvärligt, rörigt och svårt att förvandla en vänskap till en fungerande och tillfredsställande romantisk relation.

Att lyckas med det är faktiskt en sällsynt bedrift som bara ett fåtal lyckligt lottade lyckas med, eftersom det inte alltid fungerar att försöka lära känna varandra på en mer intim nivå.

Om ni har känt varandra länge och vill ha något mer kan killen ha varit rädd för att förlora er vänskap och inte ens överväga en romans.

Rädsla för att vara "ovärdig": "Du förtjänar bättre" är en fras som du alltför ofta hör från män, men var inte för snabb att avfärda den som en ursäkt.

Han kanske verkligen vill arbeta med något eller lösa problem innan han kan göra sig redo för ett nytt förhållande.

En god man är rädd för att göra dig besviken om han vet att han kanske inte kan ge dig den tid och uppmärksamhet du förtjänar.

Det är möjligt att vänskap verkligen är det enda han kan satsa på just nu.

6. Hitta rätt tidpunkt

Timing är en central, men underskattad, aspekt av ett lyckat romantiskt förhållande. Det är troligt att han faktiskt vill ha mer än vänskap, men bara inte just nu.

Han kan ha en hektisk period på jobbet, gå igenom ett allvarligt uppbrott eller förbereda sig för att slå sig ner.

I stället för att låta dig gå föredrar han att förbli vänner eftersom du kom vid fel tidpunkt.

Fråga dig själv: "Är han värd att vänta på?"

Om du tycker att han är värd att vänta och att han inte bara förför dig, ge honom tre till sex månader med regelbundna kontroller för att se var han står.

Under dessa sex månader kan du utvärdera om förhållandet är värt att fortsätta eller inte.

Det skulle ju vara hemskt om du investerar din tid och energi i en man som aldrig kommer att återgälda dina känslor.

Stäng inte heller ditt hjärta medan du väntar; du bör försöka dejta runt om ifall du hittar en fantastisk person som faktiskt är intresserad av dig just nu.

7. Arbeta hårt för att upprätthålla vänskapen

Att upprätthålla en vänskap när romantik inte är möjlig är ett bra sätt att hålla sig nära någon du bryr dig om.

Detta kräver förstås rätt inställning. Om du går in i en vänskapsrelation med inställningen att det är det näst bästa efter dejting, är relationen dömd att misslyckas.

Det innebär att du ställer romantiska förväntningar på vänskapen i hopp om att han så småningom ska tycka om dig igen - vilket bara kan skada er båda i slutändan.

Man måste se vänskapen som en självklarhet och inte som ett mindre tilltalande alternativ.

Vänskap är lika viktigt i livet som kärlek, även om det kan vara svårt att omdefiniera den efter att ha blivit romantiskt avvisad.

Även om det kräver arbete kan ni ändå återuppbygga kontakten, särskilt om ni har tagit hand om varandra i flera år.

Det här är kopplat till det unika konceptet som jag nämnde tidigare: hjälteinstinkten . När en man känner sig respekterad, användbar och behövd är han mer benägen att betrakta dig som mer än bara en vän .

Och det bästa är att det kan vara så enkelt som att veta vad du ska säga i ett SMS för att trigga hans hjälteinstinkt.

Det och mycket mer kan du lära dig genom att titta på denna video av James Bauer.

8. Föreställ dig hur en relation med honom faktiskt skulle se ut.

Killen du gillar kan vara en cool vän att ha, men du vet inte riktigt om han skulle vara samma sak som en pojkvän.

Att vara förälskad i någon innebär vanligtvis en hel del idealisering, särskilt om du inte känner personen så väl.

Du kanske distraherar dig själv med alla hans positiva egenskaper och ignorerar de mindre bra.

Du behöver trots allt tid för att avslöja dina viktigaste värderingar.

Det är bra att ta en sanningsenlig titt på vem han är och hur relationen skulle se ut innan du går vidare.

En taktik som du kan prova är att ta det du vet om personen och föreställa dig hur det skulle vara att träffa honom eller henne.

Kanske såg du honom redan som någon annans pojkvän och han verkade känslomässigt otillgänglig.

Den här typen av övning kan hjälpa dig att få en insikt om hur verkligheten ser ut och hjälpa dig att gå vidare från honom.

9. Odla dina egna styrkor och gåvor

I en värld som är besatt av perception är det lätt att tro att man är ofullständig eller "inte tillräckligt bra" utan romantisk kärlek.

Och det måste vara jobbigt att se folk inleda ett förhållande till höger och vänster och överallt på sociala medier, medan du kämpar för att få en kille att gilla dig tillbaka.

Det är dock fullt möjligt att leva ett nöjt och lyckligt liv utan partner.

Du behöver inte ge upp kärleken helt och hållet, utan bör istället arbeta på att bli ditt bästa jag tills du hittar rätt person.

Spendera tid på aktiviteter som du tycker om och fråga dig själv vad som gjorde dig lycklig innan han dök upp.

Att göra dessa saker kommer inte nödvändigtvis att eliminera dina känslor, men det kan öka din självkärlek, ditt humör, ditt självförtroende och ditt allmänna välbefinnande.

Att återknyta till ditt ursprungliga syfte kan påminna dig om vem du var innan du träffade den här killen och hindra dig från att vara besatt av hur det skulle vara att vara mer än vänner.

Och om du inte vet vad du vill eller vad ditt syfte är, är det helt normalt. Kanske kan du till och med ta den här tiden för att komma på det.

10. Uppdatera ditt perspektiv

Det finns tusen olika sätt att utveckla en förälskelse.

Ibland kan det vara lätt att fördjupa känslan av närhet eller attraktion genom att umgås med någon och dela med sig av sin sårbarhet.

Du kan också bli förälskad i någon om du lägger märke till positiva egenskaper som vänlighet, intelligens eller ett stort sinne för humor.

Ingen av dessa anledningar innebär dock att du absolut måste dejta den personen; du kan lätt skapa en god förståelse och uppskatta någons goda egenskaper som vänner.

En förändring av perspektivet kan hjälpa dig att omvärdera din uppfattning om förhållandet.

Det är lättast att fräscha upp tankarna i naturen; ta en promenad i parken eller gå ut på kvällen för att titta på stjärnorna.

Medan du gör det kan du fundera på varför du vill träffa den här personen.

11. Begränsa rösterna utifrån

När du faller för en vän kan du vara frestad att ringa alla dina vänner för att få deras perspektiv på situationen.

Även om impulsen är förståelig bör du ringa högst en eller två vänner, inte alla du känner.

Att ha känslor för en vän är redan komplicerat i sig självt, så du bör undvika att blanda in andra åsikter i problemet.

När vi letar efter någon att anförtro oss åt försöker vi vanligtvis hitta någon som håller med oss när vi letar efter någon att anförtro oss åt.

Vi vill också höra deras råd om vad vi ska göra.

Det kan ge bakslag eftersom du får höra vad viktiga personer i ditt liv har att säga om dig och din vänskap med en kille.

Du har inte heller någon större kontroll över hur ryktet sprids, särskilt som dina vänner kan ta ställning om du blir avvisad.

12. Dela din kärlek med andra

En av de bästa sakerna med att älska någon är att inse att man har mycket kärlek att dela med sig av.

När du är kär verkar ingenting omöjligt - du kan lägga ner tid, energi och kraft bara för att göra någon lycklig.

Ditt liv behöver inte vara meningslöst och tomt bara för att en kille inte vill träffa dig; att spendera tid på att hitta kreativa och modiga sätt att ge tillbaka till andra kan hjälpa dig att växa och blomstra mer än du skulle tro.

Istället för att ge all din kärlek till en person, varför inte anmäla dig till volontärarbete, knyta band med vänner och familj eller hitta meningsfulla sätt att ge tillbaka till samhället?

Det finns så många människor i världen som behöver den kärlek du har att erbjuda, så du kanske borde försöka hitta dem.

Gör det som är bäst för dig

Vid det här laget borde du ha en bättre uppfattning om vilka tecken som tyder på att han bara vill vara vän med dig. .

Vad gör du om det inte räcker för dig?

Jag nämnde begreppet hjälteinstinkt tidigare - genom att vädja direkt till hans medfödda drivkrafter löser du inte bara problemet, utan du tar också din relation längre än någonsin tidigare.

Och eftersom den här kostnadsfria videon avslöjar exakt hur du kan utlösa din mans hjälteinstinkt kan du göra denna förändring redan idag.

Med James Bauers otroliga koncept kommer han att se dig som den enda kvinnan för honom. Så om du är redo att ta steget, se till att kolla in hans revolutionerande råd.

Här är en länk till den otroliga gratis videon igen.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.