Teknologien kan være fantastisk og bringe os sammen og give os mulighed for at komme i kontakt på flere måder, end vi nogensinde havde troet muligt.

Men hvad sker der, hvis det er din partner...

Og det er ikke dig, han har kontakt med.

Den store ulempe ved teknologien er, at den også gør det meget nemmere at snyde os. Vi behøver ikke engang at forlade vores eget hjem!

Hvis du er i tvivl om din partners ærlighed, har du sikkert spurgt dig selv: "Hvordan finder jeg ud af, om han er utro online?"

Cyberaffærer er alt for almindelige.

Her er 14 tegn på, at din partner er utro på nettet

1) De er i telefonen... meget

Dette er sandsynligvis et af de mest åbenlyse tegn og kan være grunden til, at du i første omgang begyndte at få mistanke om noget.

Vi er alle knyttet til vores telefoner i langt højere grad, end vi burde være.

Men når han ikke kan løfte hovedet for at se et program med dig og tilbringe noget kvalitetstid sammen, bør alarmklokkerne ringe.

Hvad kunne være vigtigere end at styrke jeres forhold?

Sandheden er: ikke meget.

Hvis det er arbejde - som mange mennesker gerne hævder, når de bruger for meget tid på deres telefon - så er han mere tilbøjelig til at forlade rummet, så han kan give den 100 % af sin opmærksomhed.

Så hvis han sidder der og hænger fast i skærmen, mens I prøver at tilbringe noget kvalitetstid sammen, er det på tide at tage en snak med ham.

Du kan starte med at bede ham om at lade sin telefon ligge for en aften og se, om han kan gøre det. Det kan være alt, hvad der skal til for at hjælpe jer begge med at genoptage kontakten.

Eller der er måske behov for en større samtale...

2) Han lader aldrig sin telefon være ude af syne

Har du lagt mærke til, at han aldrig lader dig være alene med sin telefon?

Hvis han rejser sig for at gå på toilettet, tager han det.

Hvis han går hen for at skænke sig selv en drink, tager han den.

Du er aldrig alene med hans telefon af en simpel grund: Han ønsker ikke, at du skal være alene med hans telefon.

Det er en fyr, der ikke ønsker, at du skal falde over noget.

Han skjuler helt sikkert noget, og han vil ikke have, at du skal se, at det sandsynligvis drejer sig om en anden kvinde.

3) Telefonen er beskyttet med adgangskode

OK, det er helt normalt at have en adgangskode på din smartphone. Det har vi alle sammen, ikke?

Men du kender som regel din anden halvdel af koden.

Det er noget, du deler med en, du elsker.

Tænk på de gange, du vil tage et billede, så du hurtigt låser sin telefon op, så den er klar.

Eller når du har brug for at google noget, men din telefon er løbet tør for batteri.

Der er så mange grunde til, at du måske har brug for at tage telefonen op og bruge den i løbet af dagen...men kan du det?

Uanset om han aldrig har fortalt dig sin adgangskode, eller om han pludselig har ændret den og ikke giver dig adgang til den nye - det er ikke et godt tegn.

Et forhold handler om ærlighed og åben kommunikation. Hvis han ikke vil have dig ind i sin telefon, er der som regel en grund til det.

4) Du bemærker en ændring i deres skema

I modsætning til traditionel utroskab, hvor partneren skal undskylde, hvor han/hun har været, behøver de ikke engang at forlade hjemmet, når det er online.

Men der vil være andre tegn, der afslører det.

Han kan begynde at gå i seng meget senere om aftenen eller stå tidligere op om morgenen.

Han kan begynde at finde på undskyldninger for at sidde i et andet rum om natten eller lave noget om dagen i weekenden.

Tænk på, hvor meget tid I plejede at tilbringe sammen, og hvor meget I tilbringer sammen nu.

Har den ændret sig væsentligt?

Selv om han stadig er der lige så meget, bruger I så kvalitetstid sammen?

Eller måske vågner du op midt om natten og opdager, at din partner ligger ved siden af dig og taler i telefon.

Det er et godt tegn på, at der er noget andet på færde. De forsøger at skjule det for dig ved at gøre det på alle tidspunkter af natten.

5) De smiler, mens de taler i telefon

Lad os se det i øjnene, vi bliver alle opslugt af vores telefoner, når vi sender beskeder til vores venner.

Hvis han ikke blot taler oftere i telefon, men smiler mens han gør det, så prøv at spørge ham, hvad der er så morsomt.

Det kan være noget så harmløst som et sjovt meme, der fanger deres opmærksomhed.

Hvis det er tilfældet, vil de være mere end villige til at dele den.

Hvis det er noget, de ikke ønsker at dele, vil de føle sig overraskede, når du spørger dem, og de vil sandsynligvis snuble over deres ord, mens de finder på en undskyldning.

Så næste gang du fanger din anden halvdel i deres smartphone, så spørg dem, hvad de finder så morsomt, og se, hvordan de svarer.

6) Deres venneliste vokser

Du er højst sandsynligt venner med dem på de sociale medier, og hvis du ikke er det, er det et problem i sig selv.

Tjek hans venneliste.

Er den vokset for nylig?

Er der navne på den, som du ikke kan genkende?

Det kan ikke skade at grave lidt i sagen. Find ud af, hvem disse personer er, og hvordan de kender din partner.

Hvis du ikke kan komme videre, kan du altid stille ham et uskyldigt spørgsmål.

Lad os sige, at Facebook foreslog dem som venner, og det viste sig, at han var den ven, de begge havde til fælles.

Vent på hans svar.

Er det vagt?

Ser han ud til at blive sat på plads?

Der er måske mere i denne person.

Du kan også tjekke denne persons Facebook-side og se, om han er aktiv på den.

Kan han lide mange af deres billeder?

Har han mange kommentarer?

Endnu en gang kan der være noget på færde her.

7) Et navn skiller sig særligt ud

Et andet tegn på, at der foregår noget i cyberverdenen, er, når du bemærker, at det samme navn dukker op på hans konti på de sociale medier.

Kommentarerne kan være uskyldige - ingen ønsker at afsløre dem på alle sociale medier.

Men hvis de bliver ved med at dukke op fra den samme person, kan det være et tegn på, at der er noget mere i gære.

Det kan ikke skade at tage et kig på hendes sociale profil igen for at se, hvem hun er, og hvor hun passer ind i hendes liv.

Man ved aldrig, det kan være en fætter eller kusine, som har vist en særlig interesse for hans liv.

Men der er sandsynligvis mere end det, der foregår.

8) De har falske sociale konti

Denne er lidt svær at overvåge.

Du er trods alt den sidste person, som de sandsynligvis vil dele deres falske konti med.

Men det kan være noget, du lægger mærke til over hans skulder, mens han taler i telefon.

Måske bruger han et andet profilbillede.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Eller endda på typer af sociale medier, som du ikke kendte til tidligere.

Dine venner kan måske hjælpe dig med dette og fortælle dig, om de har set ham dukke op på forskellige sociale kanaler.

Du skal ikke snuse rundt, medmindre du er klar til en konfrontation. Hvis du bliver taget, skal du være klar til at stå fast og fortælle ham om din mistanke.

9) Hans browserhistorik fortæller dig det

Selv om det aldrig er et godt træk at snage i et fast forhold, er det måske den eneste måde at komme til bunds i dine mistanker på.

Som vi nævnte ovenfor, skal du ikke snuse rundt, medmindre du er klar til at være åben og ærlig om, hvad der foregår. Hvis du bliver opdaget, skal du være forberedt på, at det kan give bagslag.

Hvis du ikke har beviser for, at han har været utro, har du trods alt brudt hans tillid og potentielt ødelagt et perfekt godt forhold.

Hvis du er klar til at gøre en ekstra indsats og finde ud af det med sikkerhed, er det tid til at snuse.

Deres browserhistorik er en god indikation af, hvad de har foretaget sig.

Tjek, hvad de har googlet for nylig, hvilke websteder de har besøgt, og hvilke sociale medier de er på. Du kan endda gå et skridt videre og tjekke hans beskeder og e-mails og se, hvad der er kommet igennem.

Husk, at dette er det punkt, hvor der ikke er nogen vej tilbage i et forhold, så du vil være sikker. Det kan være meget svært at genopbygge tillid.

10) De tager aldrig opkald foran dig

Forlader han altid rummet for at tage imod opkald?

Hvis det er uden for rimelige arbejdstider, og han flygter ind i et andet rum på sin telefon hver aften, er det sandsynligvis ikke et arbejdsopkald, uanset hvad han siger!

Men hvis du vil vide det med sikkerhed, så afbryd ham "tilfældigt" en aften.

Du går ind for at spørge ham om noget, men stopper op, da du opdager, at han er i telefonen.

Det vil give dig en chance for at se, hvordan han reagerer.

Hvis det er et forretningsopkald, vil han sandsynligvis undskylde over for den anden part, inden han fortsætter samtalen.

Hvis der er tale om noget lidt mere, kan han føle sig flov eller endda overrasket. Du kan mærke det på hans kropssprog og tonefald.

11) Ændring i sexlyst

Tænk på, hvordan din sexlyst plejede at være.

Tænk nu på, hvordan det er nu.

Har den ændret sig?

Hvis han er i et cyberforhold, kan det gå på to måder:

1. Han kunne ønske sig mere af det.
2. Han kunne ønske sig mindre af det.

I modsætning til en fysisk affære er det usandsynligt, at der er sex involveret, og det er det, der kan få ham til at ønske mere sex end normalt.

Han bliver tændt af denne anden kvinde, før han kommer til dig for at få opfyldt sine behov.

På den anden side kan det være, at han opfylder sine egne behov med hende på den anden side af skærmen. I så fald vil han måske have mindre fra dig.

Det er vigtigt at sammenligne dit sexliv med det, det plejede at være, for at afgøre, om der er sket en dramatisk ændring eller ej.

12) Mærkelig adfærd

Har hans adfærd pludselig ændret sig?

Ikke kun det faktum, at han forlader rummet for at tale i telefon, men også på andre måder.

• Er han holdt op med at sige "Jeg elsker dig"?
• Taler I ikke længere om fremtiden sammen?
• Er I holdt op med at dele de små ting, der er sket for jer begge i løbet af dagen?

Disse ændringer i adfærd har tendens til at ske gradvist, så du opdager måske ikke engang, at det sker på det tidspunkt, hvor det sker.

Men så kommer du til et punkt, hvor du indser, at alt har ændret sig.

Når du lægger mærke til andre områder af hans liv, som f.eks. at han altid er i telefonen og trækker sig fra dig, er der en tendens til, at de små ting bliver større.

13) Han holder op med at lægge parfotos ud

Det kan være, at din fyr ikke er så vild med PDA'er - det er der ikke noget galt med, det er ikke alle, der er det.

Men generelt har de fleste mennesker en tendens til at dele deres forhold på Facebook på et eller andet tidspunkt.

Uanset om det er på et familiefoto sammen, på en date eller bare ude med venner.

Har han pludselig ikke lyst til at lægge billeder op?

Eller har han ændret sine indstillinger for privatlivets fred, så han ikke længere kan blive markeret i dem?

Der er måske en anden person, som han ikke ønsker at se disse billeder.

Hvis hans adfærd i forbindelse med social deling har ændret sig markant, kan det være værd at tage det op med ham og spørge ham, hvorfor der er sket en pludselig ændring.

14) Din mavefornemmelse fortæller dig det

Når alt kommer til alt, er det altid en fornemmelse, som er svær at ignorere.

Uanset om der bare er noget galt i dit forhold, eller om tegnene er meget tydelige, er der nogle ting, du bare ved.

Selv om det kan hjælpe at have lidt beviser bag sig, skal du bare følge din mavefornemmelse, hvis du ikke er parat til at vente på det.

Konfronter ham og se, hvad han siger. Hvis du ikke har snuset rundt, har du ikke brudt hans tillid. Så der er ingen skade i at bede ham om at bekræfte eller afkræfte din mistanke.

Hans reaktion kan være nok til at overbevise dig om det ene eller det andet. Vær opmærksom på hans kropssprog og ordvalg - det vil være med til at afgøre, om han er ærlig over for dig eller ej.

Min partner har en cyberaffære... hvad nu?

Så du har læst tegnene, og det er helt klart, at din partner er dig utro.

Det kan føles som et kæmpe spark i maven, så tag dig tid til at bearbejde dine tanker og vær venlig mod dig selv.

Det næste, du vil spørge dig selv om, er... hvor skal vi hen nu?

Svaret vil være forskelligt for alle.

Alle forhold er forskellige, og alle har forskellige opfattelser af, hvad der præcist er utroskab i et forhold.

Hvis du spørger nogle mennesker, bør det faktisk slet ikke betragtes som utroskab, hvis der ikke er nogen personlig kontakt.

Kun du ved, hvor du og din partner står i dette spørgsmål.

Hvad er snyd på nettet?

Vi har alle en usynlig grænse, som vi har trukket i sandet, og som bestemmer, hvad der er i orden i et forhold, og hvad der ikke er det.

Problemet er, at onlineverdenen ofte er et område, som de fleste par glemmer at tale om på forhånd.

Ofte vil din partner måske ikke engang erkende, at det, han/hun gør, er utroskab - selv om du selv gør det.

Hvis det er noget, som I aldrig har sat jer ned og defineret klart sammen, er det svært at finde ud af, hvor I står i spørgsmålet.

I stedet for at kaste dig over din partner og beskylde ham for at forråde dig, bør du stoppe op og tænke dig om.

Har I begge diskuteret, hvad der er i orden og ikke i orden, når det kommer til online-verdenen?

Hvis ikke, skal du overveje, hvordan du har det med forholdet.

1. Håber du, at du kan tale tingene igennem og finde en løsning?
2. Eller er du færdig og klar til at gå væk?

Hvis du er nået så langt, er det fordi, der er noget, der ikke stemmer. Der er behov for en samtale, uanset om du planlægger at slå op med din partner eller definere dine online-regler en gang for alle.

Det er på tide at konfrontere din partner og lade ham/hende vide, hvordan du har det.

Sådan håndterer du utroskab på nettet...

Når det kommer til onlineforhold, er tingene meget mere subtile og tvetydige.

Ifølge undersøgelser har internettet faktisk ændret den måde, hvorpå folk overvejer at være utro. Før var det meget klart og tydeligt: et seksuelt møde.

I disse dage er det nok at like det forkerte Instagram-opslag til at give din partner problemer.

Så hvordan kommer du videre, når din partner er blevet taget i at være utro på nettet?

Start diskussionen. Åbn op og fortæl ham, hvad du mistænker og hvorfor.

Han er måske helt uvidende om, at du i første omgang betragter hans handlinger som utroskab. Din partner kan have begået en ægte fejl ... eller han kan have skjult det for dig af en grund.

Følelsesmæssige affærer kan virke meget mere uskyldige end fysiske interaktioner, men de kan alligevel være meget mere skadelige for et forhold.

Han kan også betragte det som et tillidsbrud, at du har snuset efter ham på nettet, hvilket kan have lige så stor betydning for jeres forhold.

Det er op til jer begge at finde ud af, hvordan I har det med utroskab og tillidsbruddet, og om I er i stand til at komme videre.

Én ting står klart: Det er vigtigt at være enige om, at det er vigtigt at tage diskussionen om snyd på nettet så tidligt som muligt.

Set i bakspejlet er altid 20/20!

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.