Tekniken kan vara fantastisk, den för oss samman och gör det möjligt för oss att komma i kontakt med varandra på fler sätt än vi någonsin trodde var möjligt.

Men vad händer om det är din partner...

Och det är inte du som han har kontakt med.

Den stora nackdelen med tekniken är att den också gör det mycket lättare att fuska. Vi behöver inte ens lämna vårt hem!

Om du börjar tvivla på din partners ärlighet har du förmodligen frågat dig själv: "Hur tar jag reda på om han är otrogen på nätet?"

Cyberaffärer är alldeles för vanliga.

Här är 14 tecken på att din partner är otrogen på nätet

1) De använder telefonen... mycket.

Detta är förmodligen ett av de mest uppenbara tecknen och kan vara anledningen till att du började misstänka något från början.

Vi är alla kopplade till våra telefoner mycket mer än vi borde.

Men när han inte kan lyfta huvudet för att titta på en serie med dig och tillbringa lite kvalitetstid tillsammans, bör larmklockorna ringa.

Vad kan vara viktigare än att stärka din relation?

Sanningen är: inte mycket.

Om det är arbete - som många människor försöker hävda när de spenderar för mycket tid på sin telefon - är det troligare att han lämnar rummet så att han kan ägna 100 procent av sin uppmärksamhet åt den.

Så om han sitter där och är fäst vid sin skärm medan ni försöker tillbringa lite kvalitetstid tillsammans, är det dags att föra ett samtal.

Du kan helt enkelt börja med att be honom att lämna telefonen för kvällen och se om han kan göra det. Det kan vara allt som krävs för att ni båda ska få kontakt igen.

Eller så behövs det kanske ett större samtal...

2) Han lämnar aldrig sin telefon utom synhåll.

Har du lagt märke till att han aldrig lämnar dig ensam med sin telefon?

Om han reser sig upp för att gå på toaletten tar han det.

Om han går för att hälla upp en drink, tar han den.

Du är aldrig ensam med hans telefon av en enkel anledning: han vill inte att du ska vara det.

Det här är en kille som inte vill att du ska snubbla över något.

Han döljer definitivt något, och han vill inte att du ska se att det handlar om en annan kvinna.

3) Telefonen är lösenordsskyddad

Okej, det är helt normalt att ha ett lösenord på din smartphone. Det har vi alla, eller hur?

Men du känner oftast till din andra halvs kod.

Det är något man delar med någon man älskar.

Tänk på de gånger du vill ta ett foto så att du snabbt låser upp telefonen.

Eller när du behöver googla något, men telefonen har slut på batteri.

Det finns så många anledningar till att du kan behöva ta upp och använda telefonen under dagen... men kan du det?

Oavsett om han aldrig har berättat sitt lösenord för dig eller om han plötsligt har ändrat det och inte låter dig komma åt det nya - det är inget bra tecken.

Ett förhållande handlar om ärlighet och öppen kommunikation. Om han inte vill ha dig i sin telefon finns det oftast en anledning till det.

4) Du märker en förändring i deras schema

Till skillnad från traditionell otrohet, där partnern måste ursäkta sig för var de har varit, behöver de inte ens lämna hemmet när det är online.

Men det kommer att finnas andra tecken.

Han kanske börjar lägga sig mycket senare på kvällen eller går upp tidigare på morgonen.

Han kanske börjar hitta ursäkter för att sitta i ett annat rum på kvällen eller för att göra något på dagarna på helgen.

Tänk på hur mycket tid ni brukade spendera tillsammans och hur mycket ni spenderar tillsammans nu.

Har den förändrats avsevärt?

Även om han fortfarande är närvarande lika mycket, tillbringar ni kvalitetstid tillsammans?

Eller kanske vaknar du mitt i natten och upptäcker att din partner ligger bredvid dig och pratar i telefon.

Detta är en bra indikation på att det är något annat som pågår. De försöker dölja det för dig genom att göra det på alla timmar på natten.

5) De ler när de pratar i telefon

Låt oss inse att vi alla blir uppslukade av våra telefoner när vi skickar meddelanden till vänner.

Om han inte bara använder telefonen oftare utan också ler när han gör det - försök att fråga honom vad som är så roligt.

Det kan vara något så ofarligt som en rolig meme som fångat deras uppmärksamhet.

I så fall är de mer än villiga att dela med sig av den.

Om det är något som de inte vill dela med sig av kommer de att känna sig överrumplade när du frågar dem och troligen snubblar de över sina ord när de hittar på en ursäkt.

Så nästa gång du ser din andra hälft försjunken i sin smartphone, fråga vad de tycker är så roligt och se hur de svarar.

6) Deras vänlista växer

Du är troligen vän med dem på sociala medier, och om du inte är det är det ett problem i sig självt.

Kolla in listan över hans vänner.

Har den vuxit på senare tid?

Finns det namn där som du inte känner igen?

Det kan inte skada att gräva lite. Ta reda på vilka dessa personer är och hur de känner din partner.

Om du inte kommer vidare kan du alltid ställa en oskyldig fråga till honom.

Säg att Facebook erbjöd dem som vänförslag och att han visade sig vara den vän som de båda hade gemensamt.

Vänta på hans svar.

Är det vagt?

Ser han ut att bli satt på plats?

Den här personen kan vara mer än så.

Du kan också kolla in personens Facebook-sida och se om han är aktiv på den.

Gillar han många av deras bilder?

Kommenterar han mycket?

Återigen kan det vara något som händer här.

7) Ett namn sticker ut särskilt

En annan indikation på att något är på gång i cybervärlden är när du märker att samma namn dyker upp på hans konton i sociala medier.

Kommentarerna kan vara oskyldiga - ingen vill avslöja dem på sociala medier.

Men om de fortsätter att dyka upp från samma person kan det tyda på att det är något mer på gång.

Det kan inte skada att återigen ta en titt på hennes sociala profil för att se vem hon är och var hon passar in i hennes liv.

Man vet aldrig, det kan vara en kusin som intresserar sig särskilt för hans liv.

Men det är troligt att det är något mer som händer där.

8) De har falska sociala konton

Den här är lite svår att övervaka.

Du är trots allt den sista person som de sannolikt kommer att dela sina falska konton med.

Men det kan vara något som du ser över hans axel när han pratar i telefon.

Han kanske använder ett annat profilfoto.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Eller till och med på typer av sociala medier som du inte kände till tidigare.

Dina vänner kanske kan hjälpa dig och berätta om de har sett honom dyka upp på olika sociala kanaler.

Snoka inte om du inte är beredd på konfrontation. Om du åker fast måste du vara beredd att stå på dig och berätta om dina misstankar.

9) Hans webbläsarhistorik säger det

Även om snokande aldrig är ett bra drag i ett engagerat förhållande kan det vara det enda sättet att gå till botten med dina misstankar.

Som vi nämnde ovan ska du inte börja snoka om du inte är redo att vara öppen och ärlig om vad som pågår. Om du åker fast måste du vara beredd på att det kan slå tillbaka.

Om du inte har bevis för att han har varit otrogen har du trots allt brutit hans förtroende och potentiellt förstört en perfekt fungerande relation.

Om du är beredd att göra det lilla extra och ta reda på det med säkerhet är det dags att snoka.

Deras webbläsarhistorik är en bra indikation på vad de har gjort.

Kolla vad de har googlat nyligen, vilka webbplatser de har besökt och vilka sociala medier de använder sig av. Du kanske till och med vill gå ett steg längre och kolla hans meddelanden och e-post och se vad som har kommit fram.

Kom ihåg att detta är den punkt där det inte finns någon återvändo i ett förhållande, så du vill vara säker. Förtroende kan vara mycket svårt att bygga upp igen.

10) De tar aldrig emot samtal framför dig.

Lämnar han alltid rummet för att ta emot samtal?

Om det är utanför rimliga arbetstider och han flyr in i ett annat rum med sin telefon varje kväll - är det förmodligen inte ett arbetssamtal, trots vad han säger!

Men om du vill vara säker kan du avbryta honom "av misstag" en kväll.

Du går in för att fråga honom något, men stannar upp när du inser att han pratar i telefon.

Det ger dig en chans att se hur han reagerar.

Om det är ett affärssamtal kommer han troligen att be personen i andra änden om ursäkt innan han fortsätter samtalet.

Om det är något mer kan han känna sig generad eller till och med överraskad, vilket du märker på hans kroppsspråk och tonfall.

11) Förändring av sexlusten

Tänk på hur din sexlust brukade vara.

Tänk nu på hur det är nu.

Har den förändrats?

Om han har ett cyberförhållande kan det gå på två sätt:

1. Han skulle kunna vilja ha mer av det.
2. Han skulle kunna vilja ha mindre av det.

Till skillnad från en fysisk affär är det osannolikt att det finns något sex inblandat. Det är detta som kan leda till att han vill ha mer sex än normalt.

Han blir upphetsad av den andra kvinnan innan han kommer till dig för att uppfylla sina behov.

Å andra sidan kanske han uppfyller sina egna behov med henne på andra sidan skärmen. I det fallet kanske han vill ha mindre av dig.

Det är viktigt att jämföra ditt sexliv med vad det brukade vara för att avgöra om det har skett en dramatisk förändring eller inte.

12) Konstigt beteende

Har hans beteende förändrats helt plötsligt?

Inte bara det faktum att han lämnar rummet för att prata i telefon, utan även på andra sätt.

• Har han slutat säga "Jag älskar dig"?
• Pratar ni inte längre om framtiden tillsammans?
• Har ni slutat dela med er av de små saker som hänt er båda under dagen?

Dessa beteendeförändringar tenderar att ske gradvis, så du kanske inte ens märker att de sker vid tillfället.

Men sedan kommer man till en punkt där man inser att allt har förändrats.

När du lägger märke till andra delar av hans liv, till exempel att han alltid är i telefon och drar sig undan från dig, tenderar de små sakerna att bli mer betydelsefulla.

13) Han slutar att lägga ut parbilder

Din kille kanske helt enkelt inte är så förtjust i PDAs - det är inget fel med det, det är inte alla som är det.

Men generellt sett brukar de flesta människor dela med sig av sitt förhållande på Facebook någon gång.

Vare sig det är på ett familjefoto tillsammans, på en dejtkväll eller bara ute med vänner.

Vill han plötsligt inte längre lägga ut bilder?

Eller har han ändrat sina sekretessinställningar så att han inte längre kan märkas i dem?

Det kan finnas någon annan som han inte vill se bilderna.

Om hans beteende när det gäller social delning har förändrats avsevärt kan det vara värt att ta upp frågan med honom och fråga varför det har skett en plötslig förändring.

14) Din magkänsla säger dig det

I slutändan handlar det alltid om en magkänsla som är svår att ignorera.

Oavsett om det är något som inte stämmer i ditt förhållande eller om tecknen är mycket tydliga, finns det saker som du bara vet.

Även om det kan hjälpa att ha lite bevis i ryggen, om du inte är beredd att vänta ut det, måste du följa din magkänsla.

Konfrontera honom och se vad han säger. Om du inte har snokat har du inte brutit hans förtroende. Det är alltså inget fel att be honom bekräfta eller förneka dina misstankar.

Hans reaktion kan räcka för att övertyga dig om det ena eller det andra. Var uppmärksam på hans kroppsspråk och ordval - det hjälper dig att avgöra om han är ärlig mot dig eller inte.

Min partner har en cyberaffär... vad händer nu?

Du har läst tecknen och det är helt klart att din partner är otrogen.

Det kan kännas som en rejäl spark i magen, så ta dig tid att bearbeta dina tankar och var snäll mot dig själv.

Nästa fråga som du kommer att ställa dig är... vad ska vi göra nu?

Svaret kommer att vara olika för alla.

Alla förhållanden är olika och alla har olika syn på exakt vad som är otrohet i ett förhållande.

Om du frågar vissa människor kan du faktiskt säga att om det inte finns någon personlig kontakt så borde det inte alls anses vara otrohet.

Det är bara du som vet var du och din partner står i den här frågan.

Vad är fusk på nätet?

Vi har alla en osynlig linje som vi har dragit i sanden och som bestämmer vad som är okej i ett förhållande och vad som inte är det.

Problemet är att onlinevärlden ofta är ett område som de flesta par glömmer bort att prata om i förväg.

Ofta känner din partner inte ens till att det han eller hon gör är otrohet - även om du gör det.

Om det är något som ni aldrig har satt er ner och definierat klart tillsammans är det svårt att ta reda på var någon av er står i frågan.

Istället för att hoppa din partner i halsen och anklaga honom eller henne för att förråda dig, stanna upp och tänk efter.

Har ni båda diskuterat vad som är okej och inte okej när det gäller världen på nätet?

Om inte, fundera då på hur du känner för förhållandet.

1. Hoppas du på att kunna prata igenom saker och ting och lösa det?
2. Eller är du färdig och redo att gå vidare?

Om du har tagit dig så här långt är det för att det är något som inte stämmer för dig. Du måste prata med honom eller henne, oavsett om du planerar att göra slut med din partner eller om du en gång för alla vill definiera dina regler på nätet.

Det är dags att konfrontera din partner och låta honom eller henne veta hur du känner.

Hur man hanterar fusk på nätet...

När det gäller relationer på nätet är saker och ting mycket mer subtila och tvetydiga.

Enligt forskning har internet faktiskt förändrat när människor tänker på att vara otrogna. Förr var det väldigt enkelt: ett sexuellt möte.

Numera räcker det med att bara gilla fel Instagram-inlägg för att din partner ska hamna i blåsväder.

Så hur går du vidare när din partner har ertappats med att vara otrogen på nätet?

Inled diskussionen. Öppna dig och berätta vad du misstänker och varför.

Han kan vara helt omedveten om att du anser att han är otrogen i första hand. Din partner kan ha begått ett verkligt misstag... eller så kan han ha dolt det för dig av en anledning.

Känslomässiga affärer kan verka så mycket mer oskyldiga än fysiska interaktioner, men de kan vara så mycket mer skadliga för ett förhållande.

Han kan också betrakta det faktum att du har snokat efter honom på nätet som ett svek mot förtroendet, vilket också kan påverka er relation lika djupt.

Det är upp till er båda att ta reda på hur ni känner inför otroheten och förtroendeskadan och om ni kan gå vidare eller inte.

En sak är säker: det är viktigt att vara överens om vad som gäller när det gäller fusk på nätet och att ta upp diskussionen så tidigt som möjligt.

Efterhand är alltid 20/20!

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.