Dhammaanteen waxaan jecelnahay in naloo fikiro. Markaan qof jeclaynna, waa waali sida aan waqtiga ugu lumino ka fakarkooda.

Laakin marnaba ma ogin haddii aan maskaxdooda ku jirno - tani waxay nagu kaxeyn kartaa laabta.

Marka ma ka dhigi kartaa qof inuu ku fekero? Haa, waa suurtogal! 15 siyaabood oo loo sameeyo >

In qofka maskaxdiisa la dejiyo si uu adiga kuugu fikiro waa fal awood leh oo aad hanan karto. Maaha ciyaar maskaxeed.

Laakiin siyaabahan ayaa ku siin doona fursad aad u fiican oo aad ku jirto maskaxda qof - oo ugu dambeyntii ku jeclaadaan adiga.

Looma baahna in si miyir leh loo sugo Saacado la yaabban in ay adiga ku fekerayaan iyo in kale.

Hadda aan keenno in dadku ay in badan kaa fikiraan marka aanad ag joogin. Dadka maskaxdooda ku raaxayso khiyaamooyinkan xoogga badan.

1) La wadaag xogo gaar ah oo xiiso leh

Dadka isku dhow ee isku kalsoon waxay wadaagaan fikradaha iyo dareenka nugul.

Markaad la wadaagto wax shakhsi ah, qofka kale wuxuu dareemayaa inaad qiimeyso. Tani waxay saameyn xoog leh ku yeelan kartaa sida miyir-qabkoodu u arko iyaga.

Tani waa arrin muhiim ah oo ka dhigaysa in qof ka fikiro si joogto ah ama xitaa uu ku jeclaado adiga.

in yar oo keliya ayaa ah fal aad u dhow. Qofka kale ma sameeyoSaxeexa udgoon ama shidi shumac ur udgoon markaad wada joogtaan.

Si kastaba ha ahaatee, udugu waxay noqon kartaa mid xiiso leh oo wax ku ool ah oo maskaxdaada ku soo qaada.

14) Samee aragti hore oo cajiib ah 5>

Dhamaanteen waan ognahay in aragtiyaha ugu horeeya ay muhiim yihiin. Markay timaaddo in qof laga dhigo inuu kaa fekero mar kasta, aragtidaas ugu horreysa aad bay muhiim u tahay.

Ka dhig mid xooggan oo togan si ay u sii waarto wax ka badan wakhtigaas.

Sidaas darteed markaad Marka ugu horeysa qof la kulanto, waa in aad ciyaartaada sare u qaadaa – laga bilaabo erayadaada ilaa hab-dhaqankaaga

Ka dhig inay ku raaxaystaan ​​erayada wanaagsan

Qaybta u labbiso oo noqo mid la soo bandhigi karo

Dhoola cadeey oo si fiican isha ugu hay

> Tus naftaada dhabta ah > U xiisaynayso qofka kale

muuji kaftankaaga

Qofka ugu yeedh magaciisa

Raadi meel ay wadaagaan

> >15 ) Had iyo jeer noqo naftaada runta ah

Marka aad isku dayayso in aad hesho qof ka fikira mar walba, waa muhiim inaad noqoto naftaada gaarka ah

Tani waxay kaa dhigi doontaa inaad si aad uga wanaagsan u istaagto. fursada ah in aad ku jirto maskaxda qof.

Markaad ku kalsoon tahay oo aad ku raaxaysanayso maqaarkaaga, waxaad noqonaysaa mid dabiici ah oo lagu xasuusto. ku majeerto. Uma baahnid inaad ka farxiso ama aad ka werwerto waxay kaa qabaan.

Naftaada fur oo u sheeg inay ogaadaanQofka cajiibka ah ee aad tahay

Marka aad qadariso gaarnimadaada iyo yaabnimadaada, waxaad heli doontaa inaad ku noolaato nolol farxad leh oo rajo leh.

>Adiga oo lahaanshaha qofka aad tahay, waxaad heli kartaa qof in aad wax badan kaa sii fikirto xataa marka aanad ag joogin>Qof maskaxda ka qab

Xitaa haddii aad hadda uun la kulantay, hadda uun shukaansi bilowday, ama aad wada joogteen muddo dheer, Talooyinkaas aan soo sheegay shaqada. Kaliya waa inaad aragto waxa adiga kuugu fiican.

Iyadoo la adeegsanayo farsamooyin iyo tilmaamo dhowr ah, waxaad ka dhigi kartaa inay kaa fikiraan waqti yar! fikradda ah sida aad qof uga dhigi karto in uu in badan kaa fikiro xitaa adiga oo aan ag joogin.

Furaha halkan waa in aad ninkaaga u marto si aad labadiinuba awood idiin siinaysa.

Waxaan taabtay Dareenka geesiga ah ee hore - maadaama ay tahay khiyaamo xoog leh si ay ugu dhejiyaan maskaxdooda.

Adiga oo si toos ah uga codsanaya dareenkiisa asaasiga ah, waxaad xaaladdaada u qaadan kartaa in ka badan sidii hore.

Oo maadaama fiidiyowgan bilaashka ah uu muujinayo sida saxda ah ee loo soo saaro dareenka geesinimadaada, waxaad samayn kartaa isbeddelkan maanta oo kale.

Sababtoo ah? qayb isaga ka mid ah oo aanay naag waligeed ku guulaysan inay gaadho. Oo isna wuxuu kuu arki doonaa inaad tahay naag keliya oo isaga u ah.

Haddaba haddii aad diyaar u tahay inaad wax gaadhsiiso heerka xiga, iska hubi inaad hadda fiiriso muuqaalka.

Sidoo kale eeg: 15 calaamadood oo muujinaya inaad tahay qof dumar ah oo xoog badan, ragga qaarna waxay kugu arkaan cabsi

Waa kan link in uu free aad u fiicanvideo mar kale.

Filo - oo waxay ka dhigi doontaa inay kaa fikiraan maalmaha soo socda.

Tusaale ahaan, waxaad wadaagi kartaa wax aanay dad badani kaa ogayn. Xitaa waxaad isku dayi kartaa qaar ka mid ah khadadka sida, "Waxaan isku dayayaa inaan tan ila ilaaliyo, laakiin waxaan qorsheynayaa… waxaanan la yaabanahay sidaad u malaynayso."

4>2) Hayso hawo qarsoodi ah

Mar walba qof ku yeel adiga oo aan noqon buug furan ama filin leh dhammaad la yaqaan>

Weligaa waa inaadan faahfaahin kasta oo noloshaada ku saabsan qof la wadaagto. Way fiicantahay inaad la wadaagto xaqiiqooyinka xiisaha leh ee naftaada ku saabsan intii aad wax u badbaadin lahayd hadhow si aad u abuurto filasho iyo xiiso.

Waxaa jira wax ku saabsan inaad noqoto mid gaar ah iyo abuurista dareen qarsoodi ah. Tani waxay ku saabsan tahay inaadan dan ka lahayn, oo aanad faahfaahin ka bixin, oo aanad wax badan ku wadaagin baraha bulshada.

Waa sifo soo jiidasho leh oo aad uga faa'iidaysan karto faa'iidadaada - oo qof ka dhigo inuu kaa fikiro mar kasta.

Dadku waxay bilaabi doonaan inay ogaadaan gaarnimadaada oo waxay danaynayaan cidda aad tahay. Waxaa laga yaabaa inay rabaan inay si fiican kuu ogaadaan.

Marka aad ogaato sida aadan wax badan u bixin, waxaad u janjeertaa inaad dadka ku soo jiidato.

3) Jooji inaad diyaar u tahay mar walba

Hubaal way fiican tahay inaad wakhti badan la qaadato iyaga -laakin la dagaallan rabitaanka inaad diyaar u ahaato 24/7.

Arrintu waxay tahay, waxaan jecelnahay waxyaabo aynaan si fudud ku heli karin. Markaa haddii aad noqon kartoqof ay dadku jecel yihiin inay la joogaan, markaa had iyo jeer ha ahaado mid la heli karo.

Mararka qaarkood, in la heli karo ayaa qof ka riixi kara oo waxaad weynaysaa muhiimada indhahooda.

Haddii aad qof rabto. si aad si joogto ah adiga uga fikirto, ka dibna ha siin wax badan oo naftaada ah. Way fiican tahay inaad ka dhigto inay qiimeeyaan wakhtigaaga iyo joogitaankaaga.

Waa kan sida aad u joojin karto inaad diyaar u ahaato dembi la'aan:

>
• Samee wax aan la saadaalin karin si ay dadku kuugu fikiraan
7>Xoog u yeelo inaad tidhaahdo maya markaad rabto inaad tidhaahdo
• Raadi hiwaayad kaa farxisa
Ku raaxayso oo jeclow shirkaddaada
• Si degdeg ah ha uga jawaabin wicitaanada iyo fariimaha qoraalka ah
• Ha aqbalin taariikhaha iyo martiqaadyada daqiiqadaha ugu dambeeya
>

> 4) Guulayso Kalsoonida qofka

Tani waa hab hubaal ah oo aad qof ku soo jiidan karto noloshaada oo xataa ku rabi karto. Muhiimadu waa inay dantooda ka helaan qalbiga.

Waxayna ku saabsan tahay daacadnimada, ilaalinta ballantaada, iyo ixtiraamka xuduudaha.

- oo in badan kaa fekero.

Waa kan arrinku,

Waxaad arkaysaa, ragga intooda badan, waxa ay ku saabsan yihiin in la dareemo sidii geesi maalmeed.

Waan bartay. fikradan dareenka geesiga ah ee xiisaha leh ee khabiirka xiriirka James Bauer. Tani waa wax ragga ku kaxeeya xiriirka - laakiin dumarka intooda badan wax fikrad ah kama qabaanit.

Mar haddii dareenkani uu kiciyo, waxay u beddelaa ragga geesiyaal noloshooda. Markay helaan qof yaqaan sida loo kiciyo, way fiicnaanayaan, way sii xoogaysanayaan, oo aad bay u jecel yihiin,

Laakin nimanku ma waxay u baahan yihiin inay dareemaan sidii geesiyaal sare si ay u galmoodaan naag?

Hagaag maaha haba yaraatee. Maaha in aad soo iibsato nin koofiyad ah ama in ay gabadhu ku ciyaarto cidhiidhi.

Sidee ayaad u soo saari kartaa geesigiisa gudaha?

Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la eego James Bauer's free free. halkan video. Muuqaalkan, waxaad ku ogaan doontaa tilmaamo sahlan oo aad ku bilaabi karto, sida inaad u soo dirto qoraal ka kooban 12 kelmadood oo kicin doona dareenkiisa geesiga isla markiiba.

Taasina waa quruxda dareenka geesiga.

0>Waa arin ogaanshaha waxyaalaha saxda ah ee aad sheegi karto si aad u dareensiiso in uu adiga ku rabo adiga oo kaliya -kana dhigo ninka uu mar walba doonayo in uu noqdo 1>

5) Had iyo jeer hadalkaaga uga tag si wanaagsan

Oo noqo qofka ugu horreeya ee dhammeeya.

Haddii aad farriimaha is dhaafsanayso, haddii aad samaynayso wicitaanno muuqaal ah, ama aad ku hadlayso taleefanka, noqo. kii ugu horeeyay ee wada hadalka ku dhameeya. Mar walbana wax walba uga tag si wanaagsan.

Qofkani waxa uu xasuusan doonaa sheekadii wacnayd ee aad wada lahaydeen, waxa uu qaddarin doonaa wakhtiga qaaliga ah ee aad wada qaadataan – oo ka dhiga in ay adiga kaa fikiraan.

wax badan ayaad rabtaa.

Tani waxay si fiican u shaqeysaa haddii aad waayadan dambe la heli karin – maadaama ay ku waali doonto.

Waxa laga yaabaa inayxataa waxay gaadhaan heer ay rabaan inay kula joogaan maadaama ay jacayl hore u qaadeen

6) Sheeg hees ama filim ku xasuusinaya

Muusik iyo filim.

Marka aad qof u sheegto in heesta "Treat You Better" ee Shawn Mendes ama filimka "Jerry Maguire" ay si uun ku xasuusinayso iyaga - waxay u badan tahay inay dhegaysan doonaan ama daawo filimkaas

Sidoo kale waxaad ciyaari kartaa hees maalinta oo dhan madaxooda wareegaysa. Ama soo qaado hees caan ah oo ay meel walba ka maqlayaan.

Tani waxay ka caawinaysaa inay maalinta oo dhan kaa fikiraan waayo heestu waxay ku sii jiri doontaa maskaxdooda.

Waxa laga yaabaa inay xataa dhegaystaan ​​heestan. Markaad socod ku jirto, shaqada, ama xitaa markaad guriga ku nasato

Ka dhigista qof inuu si joogto ah kuugu fikiro waa inay noqotaa mid madadaalo leh. Way waxtar badan tahay haddii aadan samayn doonin wax aan caadi ahayn si ay u dhacaan.

> Arrintu waxay tahay, xitaa dhaqdhaqaaqyada yaryar, waxaad ku jiri doontaa maskaxdooda maalinta oo dhan. Tani waxay abuurtaa xasuus madadaalo leh oo maskaxdooda ku kicisa inay si fudud kuugu fikiraan.

Yaa garanaya? Waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay ku jeclaadaan adiga.

7) Sibx qoraalada sirta ah iyaga si ay u helaan

Waxay u ekaan kartaa farsamo duug ah, laakiin way shaqaynaysaa haddii aad rabto inaad wax badan ka sii ogaato maskaxdooda

In tan la sameeyo waxa ay xasuusinaysaa daqiiqadaha iyo dareenka aad wadaagtaan marka aad wada joogtaan.

Waa fal yar, laakiin aad u dheer. Yaabkan xiisaha iyo kassiga lehWaxay ku xasuusin doonaan maalinta oo dhan si aad uga sii gaartid qoraal.

Tusaale ahaan, haddii uu casho kuu samaynayo, ku dhaaf qoraal talaajaddiisa ku qoran, “Jeclow cuntada… waan lahaa. habeen aad u wanaagsan!”

Waxaad simbiriirixan kartaa qoraal meel kasta oo uu ka heli karo. Waxaa laga yaabaa inaad tiraahdo, "Waqti wanaagsan ayaan ku qaatay, mana sugi karo inaan mar kale ku arko."

Waa hubaal, mar kasta oo uu eego, wuxuu kuugu fekeri doonaa si aan joogsi lahayn. <1

Tani waxay u keenaysaa farxad maalintooda - oo waxay ka dhigi doontaa inay in badan kaa fikiraan!

4>8 saamayn wayn ku yeelan karta xidhiidhkeena. Waxay xitaa nolosheenna ka dhigi kartaa mid aad u macaan.

Tani waxay ku saabsan tahay ka fikirida waxa qofka kale ka dhigi kara mid wanaagsan.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

> 9>

Haddaba haddii aad rabto in qof kugu fikiro (oo ku jeclaado), samee wax aan ula kac ahayn. fariinta maalinta badhtankeeda kaliya inaad tidhaahdo hello >

Dubi buskud ama nacnac

> Soo iibso haddiyad yar oo aan munaasab ahayn >

Qorshee taariikh qado fudud

> Dheh bogaadin macaan, oo dhab ah

U soo saar qaxwo ama jalaatada

Run ahaantii, waxyaalahaas yaryar way maankooda ku hay sida ay ku tusinayso inaad u danaynayso iyaga si qoto dheer.

iyo runtawaa, dhamaanteen waxaan u baahanahay in yar oo ka fikira nolosheena.

9) Ka qosli iyaga xitaa markaad kala maqan tahay

Qosol la wadaaga waa hab fiican inaad dadka ka dhigto mid xidhidh maadaama ay xoojiso xidhiidhka ay leeyihiin

Haddii aad doonayso in qof kaa fikiro, si kaftan leh u soo bandhig erayadaada

isku day inaad iyada ka qosliso marka aad wada joogtaan marka aanad joogin. Waayo, marka aad qof ka qosli karto, waxa aad ku jiri doontaa maskaxdiisa mar kasta.

Waa sababta oo ah qosolku waa furaha qalbiga iyo farxadda. Waxay nagu haysaa diirimaad gudaha ah.

Tani waxay ku socotaa iyada oo aan la sheegin in dareenka kaftanku uu yahay sifo la jecel yahay. Waxay ka dhigtaa mid soo jiidasho leh oo kacsi badan

Markaad u soo dirto kaftan ama xusuus qosol leh, waxay kaa caawin doontaa inaad calaamad u samayso maskaxdooda.

Tani waxay la xidhiidhaa fikradda aan hore u soo sheegay. : dareenka geesiga

Marka ninku dareemo ixtiraam, faa'iido, iyo baahi, waxay u badan tahay inuu kaa fikiro 24/7.

Oo waxaad si sax ah u baran kartaa sida loo sameeyo taas markaad daawato muuqaalkan fudud oo run ah ee James Bauer.

10

Saaxiibayaashu waxay jecel yihiin xanta- taasina sir maaha! saaxiib ogow in aad doonayso in aad qofkan tiisa ku jirtowax yar ka fiirso.

Si toos ah ayaad u samayn kartaa ama aad u tuuri kartaa tilmaamo aan fiicneyn sida, "Waxaa jira wax isaga ku saabsan oo aan jeclahay," ama "Ma leedahay fikrad waxa ay ka rabto naag?"

Malaha, saaxiibkiinna ayaa sidoo kale sheegi doona sheekadaada marka ay la hadlayaan, si badheedh ah (ama aan ahayn)

Laakin farsamadani waxay hubaal ka dhigi doontaa inay wax badan kaa fikiraan.

11 La samee waayo-aragnimo madadaalo leh

Waxaan u badannahay inaan xasuusanno waqtiyada nolosheena ugu wanaagsan (iyo xitaa kuwa ugu xun)

Sidoo kale eeg: Calaamadaha 19 ee ololka mataanaha ayaa aakhirka soo laaban doona (ma diidanid)

Waxaa jira wax ku saabsan waqtiyadaas naga qosliya ama marka aan ' dib u dhoola cadeynta dhegta ilaa dhegta

wada ciyaara ciyaaraha khadka tooska ah

Daawo filim khafiif ah ama show Netflix

fadhiga dhadhanka cuntada ama khamriga

Samax bax ama fadhiiso agagaarka dabshidka

Ciyaarta bowling ama tennis

Eeygaaga u soco agagaarka xaafada

Dibad bax habeenki oo xidigta samee

Sahami magaalo kuu dhaw

> Xitaa uma baahnid in aad juhdi iyo cadaadis badan saarto marka aad madadaalinayso

> Ha is waydiin haddii uu qofkani kaa fikiri doono si aan kala joogsi lahayn, waayo waxa uu ka fikiri doonaa wakhtiyada madadaalada ah ee aad haysato - oo xataa waxa uu jeclaan lahaa in uu wakhti badan kula qaato! > 12

Waan jeclahay inaan dhoola cadeeyo sababtoo ah runtii aad ayaan u faraxsanahayoo aad xiisayso inaad la kulanto dad cusub.

Dhoola caddayntu maaha kaliya inay maalintaada ka dhigto mid farxad leh laakiin waxay sidoo kale ka dhigtaa dadka inay ku xusuustaan. Waxay abuurtaa dareen wanaagsan oo qof kugu raaxaysta.

In kasta oo tani ay rabto in aad dhoola caddayso wejigaaga in badan, xeeladdu waa in aad sugto ka hor intaadan dhoola cadeyn.

Tani macnaheedu waa waad is bari kartaa ama waad sugi kartaa ka dib marka lagu baro ka hor intaadan dhoola cadeyn. Ka dib markaad qofka gacan qaaddo oo aad sheegto magaciisa, si dhab ah u dhoola caddeeya.

Taas oo aad samayso waxa ay qofka kale dareensiinaysaa in magaciisu uu dhoola cadeyn ka keenay wejigaaga.

Waxay qaban doontaa farxaddaada, abuurista saameyn soo jiidasho leh.

Dhoola cadeyntaadu waxay ku geyn kartaa meel fog, taasoo dadka ka dhigi doonta inay aad uga fikiraan.

13

Si taxaddar leh u noqo. raad iyo kicin kara xasuus-dheer. Tusaale ahaan, urta buskudka cusub ee la dubay ayaa kaa dhigaysa inaad ka fikirto xilliga kirismaska ​​

Haddii aad xidhan tahay udgoonka ganacsigaaga, waxay kaa tagi kartaa raad raac oo waxay ka dhigi kartaa qof inuu ku fekero haddii ay uriyaan wax la mid ah.

Furaha halkan waa in ay ku dheereeyaan mar kasta oo aanad ag joogin adiga oo ka tagaya xoogaa xasuus caraf leh.

Tusaale ahaan, waxaad siin kartaa qolka buufintaada