Shaxda tusmada
Fikirka ah in la helo jacayl kaamil ah oo jaceyl ah waa wax aan barano xitaa marka aan dhalano. Iskuulka dhexdiisa, asxaabta iyo qoysku way nagu majaajiloodaan wiilasha iyo gabdhaha aan jecelnahay. Dhammaan dugsiga sare iyo kulliyadda, waxaa jira cadaadis ah in la helo qof kale oo muhiim ah.
Marka aan nahay dadka waaweyn, dadka bidix iyo midig waxay noo sheegaan in la joogo waqtigii "dejin lahaa" iyo "heli midka"
La yaab ma leh in qaar badan oo naga mid ah ay nafteena ku waashaan jacaylka raadinta sababtoo ah waxay u muuqataa inay tahay waxa kaliya ee qof kastaa waligaa ka fikiro.
>Hadii aad ka mid tahay dadka wax bixiyay. Noloshooda oo dhan waxay sugayaan in qof la yimaado laakiin ma hubo in ay waligeed dhici doonto, haddaba maqaalkani adigaa iska leh.7 sababood oo jacaylku aad ugu adag yahay
Dad badan , Helitaanka xidhiidh jacayl oo ku habboon waa caqabad weyn.
Waxaad ka werweraysaa inaadan waligaa la kulmin qof aad xidhiidh macno leh la yeelan karto. Laakin maxay tahay sababta jaceylka dhabta ah aad ugu adagtahay?
Inta aadan helin jaceyl, marka hore waxaad u baahan tahay inaad fahanto dhibaatada lafteeda.
in kastoo aanad rabin in aad noqoto.Waxa laga yaabaa in aad samaynayso wax si aan is ogayn u riixaya jacaylka.
- >>Cabsida ballan qaadka: wax yar ayaad wax badan ka heli kartaa ragga xiriirka. Oo ay ku jiraan jacaylka.
Waxay dhammaantood hoos ugu soo dhacayaan kicinta dareenka geesiga ah ee isaga ku jira - muuqaalkan bilaashka ah ee aadka u fiican ayaa wax badan ka sharraxi doona taas. Habka aad wax u qabato xiriirka, waxay si weyn u caawin kartaa fursadahaaga inaad jacayl hesho maalin.
Oo ulama jeedo inaad isbeddel weyn ku sameyso dabeecaddaada, madaxbannaanidaada, ama shakhsiyaddaada. Sida dareenka geesiga ahi muujiyay, ficillada yaryar - adoo mahadnaqaya, waydiisanaya caawimaad marka loo baahdo, iyo inaad u ogolaato ninkaaga inuu ku ixtiraamo oo ku ixtiraamo - waxay samayn doontaa khiyaamada.
Sidoo kale eeg: Maxaa ka dhigaya nin inuu naagtiisa uga tago naag kale? Runta arxan darada ahSheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:
Hadaba, si aad u hubiso in xidhiidhkaaga xiga uu ka dhashay jacaylkii aad waligaa ku hammiyi jirtay, waxa fiican in aad ka bilawdo fahamka waxa raggu rabo, mana jirto meel ka fiican oo aad ka bilawdo dareenka geesiga. 1>
Halkan waa isku xidhka fiidyaha xorta ah mar kale.
>> 4 tigidh bakhtiyaanasiib ah, ma guulaysan kartid bakhtiyaanasiibka.
Si la mid ah shukaansiga: haddii aadan dibadda u bixin oo aadan la kulmin dadka, ma dhici kartid jacayl. Hagaag, hubaal, waxaad kula kulmi kartaa dadka khadka tooska ah, laakiin ilaa ay jiraan wax cusub oo aynaan ka warqabin, waxaad weli u baahan tahay inaad baxdo oo aad haysato taariikh ama laba si aad u aragto in waxani shaqaynayo iyo in kale.
Marka hore u bax oo la kulan dad cusub. Laakiin ha u bixin oo kaliya raadinta jacayl. Tag
Waxaa laga yaabaa inaadan la kulmin mid adiga kuu gaar ah, laakiin waxaad yeelan kartaa saaxiibo wanaagsan oo yaqaan qof adiga kugu habboon.
>>5) Is deji oo ma
Maahmaahdii hore ayaa tidhaahda, “Dhariga la daawado ma karyo”. Ha diiradda saarin inaad jacayl hesho.
Hel hiwaayad, samee saaxiibo cusub, qaado fasalka qoob ka ciyaarka, keligaa gal filimada, qor, akhri, rinji, safar, cun, seexo, raaxayso , eey , tag beerta, qaado safar waddo, bilow ganacsi - waxaa jira hal milyan oo waxyaalood oo aad samayn karto si aad noloshaada u wanaajiso.
Taas beddelkeeda, waxaad u badan tahay inaad ku fadhido sariirta oo aad dareemayso Naftaada ka raali noqo sababtoo ah qofna kuma jecla. Laakiin taasi run ma tahay? Miyaanad ku jeclayn
Dib u bax oo noolow noloshaada jacaylkuna wuu soo garaacayaa marka aanad filanayn.
-in la raaco qaabka loo wajaho shukaansiga iyo cilaaqaadka, fiiri dib u eegistayda hal-abuurka ah ee Nidaamka Cibaadada)
> 6> Jacaylku wax walba ma wanaajiyo
0>Haddii aad u malaynayso in la xidhidhashada qof ku salaysan muddo dheer ay si lama filaan ah u hagaajinayso noloshaada, waxaa laga yaabaa inaad si aad ah u khaldan tahay.Waxaa laga yaabaa inaad marka hore aragto arrimuhu inay ka fiican yihiin, laakiin taasi waa sababtoo ah waxaad diirada saaraysaa qofkaas oo aadan diirada saarin hagaajinta qaybaha kale ee noloshaada ee isticmaali kara habayn.
Hubi inaad isku dheelitirto waxaad rabto nolosha iyoqadarka mas'uuliyadda aad saartay qof kale. Shaqadoodu ma noqon karto inay kaa farxiyaan.
Waxaa intaa dheer, haddii aad murugaysan tahay, kuma jiri doonaan wakhti dheer oo ku filan inay qabtaan shaqadaas. Tag raadi waxyaabo noloshaada farxad ku abuuraya, kana tag qofka aad dhawaan jeceshahay oo aad jeceshahay.
> 7 0>Dadku waxay quudiyaan shucuurta dadka kale, haddii aad dhammaantiin aad u kacsan tihiin inaad jacayl heshaan, ma jirto waddo uu kuugu imanayo. u dhowow eeddaada Juun oo wax walba ka xun.
Naftaada is hubi si aad u hubiso inaadan dejinaynin nooc la mid ah dareenka dadka kale si ay u soo qaadaan.
>Waxaa laga yaabaa inaad dhab ahaantii ahaan lahayd. dadka ka celinaya inay ku jecel yihiin. Laakiin warka wanaagsan ayaa ah inaad wax ka beddeli karto waqti yar.Ka fikir fikradaha wanaagsan oo samee waxyaabo wanaagsan, waxaadna soo jiidan doontaa jacaylka aad ka raadinayso noloshaada.
> 12 8) Dib u hel awoodaada shaqsiyeedInta aad sugayso jacaylka, ka shaqee dhaawacyada hore, welwelka, iyo tamarta xun ee dib kuugu celinaysa, si marka uu kuu yimaado aad ahaanayso diyaar u ah inuu bilaabo safar caafimaad leh oo cusub.
Haddii aadan hubin meesha aad ka bilowdo, waxaan ku talin lahaa muuqaalkan cajiibka ah ee neefsashada bilaashka ah ee uu sameeyay shaman Rudá Iandê. Aniga ahaan, waa habka ugu habboon ee dib-u-habaynta iyo isu-dheellitirka maskaxdayda iyo jidhkayga.
Fiiri bilaashkavideo breathwork here 1>
Sababtoo ah runtu waxay tahay, ilaa aad hagaajiso xidhiidhka aad la leedahay naftaada, waxaad ku dhibtoon doontaa inaad xidhiidh caafimaad qabta la samaysato dadka kale.
Halkan waa xidhiidhiyaha fiidiyowga bilaashka ah mar kale.
12> 9) Ha iska dhigin inaad caadi tahay >Haddii aad gudaha ka dareemayso jab laakiin aad iska dhigayso inaad Instagram ku nooshahay nolol dilaa ah, caalamka ayaa ku socda dib u soo qaad oo u wac bluff.
Taariikhda, waxaad heli doontaa taariikho iyagana iska dhigaya inay xaarkooda wada joogaan, marka aad isla qol ku wada jirtaan, wax walba waxay dareemi doonaan qas kulul… oo aan si wanaagsan loo marin.
Waxaad doonaysaa in aad maskaxdaada toosiso oo aad fikradahaaga xalliso si aanad si miyir la'aan ah ugu soo dirin garaadka xun ee caalamka
>>10) Guriga ha joogin mar walba 13>
Kaalay, hadda. Makaa dhab baa? Ma waxaad joogtaa guriga oo aad sugayso jacayl si uu ku helo? Sariirta ka deg oo bannaanka u bax
Fitamiin D si kastaba ha ahaatee waa kuu fiicnaan doonaa. Waxaa dheer, laga yaabaa inaad la kulanto dad cusub, kuwaas oo la kulmi doona dad cusub, kuwaas oo kugula xiriiri doona dadka cusub ee ay la kulmeen oo voila!
Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto qof adiga kugu habboon. Laakin dib ha ugu celinguri dabaq ah oo dank ah si aad u fariisato sariirta. Joog oo wada noolaada nolosha Waxaa laga yaabaa inaadan xitaa garanayn sida loo baxo oo aad taariikhda u heshid naftaada.
Marka hore, u sheeg hooyo inay garaacdo. Marka labaad, qaado fasalka xawaaraha- shukaansiga oo baro dadka kale ee duulista.
Ma aha inaad wax ka go'do, hubaalna maaha inaad u sheegto qof aanad doonayn inaad haa u sheegto. Si aad mar kale u aragto, laakiin u tag ujeedo ah in aad aragto waxa jira.
Xusuusnow in dadka soo bandhiga dhacdooyinka shukaansiga aysan ahayn dadka kaliya ee halkaas jooga, markaa ha qaadan. Naftaada guriga si aad u ooyso wanaagsan marka dhammaan waxaad hesho ay yihiin dad aad u fiican in lala hadlo laakiin taasi ma keento taariikho. Ka rux oo isku day markale.
>12 jeclow, mana aha inaad isku hallayn iyaga inay kuu qabtaan shaqada oo dhan, waa caadi inaad raadsato xoogaa caawimo ah xagga samaynta isku xidhka
Waxaa laga yaabaa inaad taas iska ilaalinayso sababtoo ah ma rabto inaad u muuqato mid quus ah. Bal yaa dan ka leh haddii aad u muuqato mid quus ah?
Waxaad tahay quus, saw ma aha? Dhammaanteen miyaynaan ka quusan qof jecel? Jooji inaad iska dhigto inaadan rabin ama u baahnayn qof noloshaada ah. Liq oo kibirkaaga oo weydii qaar ka mid ah xidh-xidhka iyo nambarada telefoonka.
13) DhisNolol wanaagsan oo naftaada ah >
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad u diyaargarowdo helidda jacaylka noloshaada waxaa ka mid ah inaad marka hore naftaada dhisto nolol wanaagsan
>Ha samayn Sug si aad ula kulanto qof aad u iibsanayso gurigaas, baabuur, qaado safarkaas. Uma baahnid qof xaqiijiya fikradahaaga, laakiin sidoo kale uma baahnid qof bixiya kharashka kala bar waxyaalahan.Haddii aad rabto oo aad dareento inaadan samaynin sababtoo ah keligaa ayaad tahay. , mar kale ka fikir
Ma aha oo kaliya in nolosha wanaagsan oo aad naftaada u dhisto ay kaa farxiso, waxa ay u badan tahay in ay kaa caawiso in aad hesho qof aad jeceshahay
ama nin ku nool guriga hoose ee waalidkood.(Si aad u barato sida aad u wada shaqayn lahaydeen oo aad naftaada ugu abuurto nolol wanaagsan, ka eeg hagahayaga sidaad noloshaada u wada heli lahayd halkan)
> 14) RumaysoIntii aad nolosha ku liidato, rumayso in arrimuhu adiga kuu shaqayn doonaan. Ka dib, qofna ma rabo inuu shukaansado jawaan murugo leh oo aan u maleyneynin inay u qalanto waxyaabo wanaagsan oo nolosha ah, sax?
Haddaba bilaw inaad rumaysato inaad awood u leedahay in lagu jeclaado iyo inaad tahay qof wanaagsan oo sidaas noqo. naftaada. Waxaad u baahan tahay inaad rumaysato inaad heli doonto nolosha aad rabto, oo uu ku jiro jacaylka aad u qalanto.
>>15 Naftaada ka raali noqo oo u sheeg naftaada in qofna aanu ku rabin - qofna sidaas kuma rabo, taasi waahubaal.
Ha u nixin naftaada. Abuur Nolol Cajiib ah iskana daa in aad ka werwerto waxa Jaceylku miiska kuu soo saari doono.
Jacaylku waa inuu noqdaa wax aad noloshaada ku kordhin karto, balse taasi ma qeexayso noloshaada. 1>
Ogow in aad noloshaada u ogolaato noocyo jacayl oo kala duwan: maaha in dhamaantood jacayl jacayl ah noqdo.
> 16 13>
Marka ay timaado helitaanka jacaylka, waa in aad u furfuran tahay meesha aad ka aqbalayso jacaylka: dhammaanteen waxaan ku riyooyinnaa in naftayada laga samatabbixiyo geesi huwan hubkiisa, laakiin runtu waxay tahay in jacaylku ka yimid. Dhammaan noocyada meelaha aan la filayn.
>Waa inaan diyaar u nahay inaan u ogolaano nolosheena. Inta badan waxaan diidnaa ilaha jacaylka sababtoo ah waxaan u maleyneynaa inaanan u qalmin ama jacaylku maaha mid noo qalma.Haddaba u furna waxa jacaylku kuu iman karo.
>> 17) Ka tuur fikradaada lamaane ku habboon >
>Haddii aad waligaa rabto inaad hesho qof aad jeceshahay, waxaad u baahan tahay inaad dib uga fikirto liiska hubintaada adag ee lammaanaha.Hubaal, waxaad haysataa Halbeegyada, qof kastaa wuu sameeyaa, laakiin xaqiiqda qofka aad jeceshahay way ka duwanaan doontaa sida aad u malaynayso inuu qofkaas hadda ahaanayo.
Runtii, waxaa laga yaabaa in si buuxda uu qofku u ilaalinayo. waxaad ku danbeynaysaa jacayl.
>>18adiga in hortaada wax ku yaal oo aad jeclaan karto.
Hadii aad ka fogaato caalamadaha inta badan hortaada ku yaal, waxa kaa maqan fursad aad kula kulanto jacayl gaar ah: nooca lama filaanka ah.
Awoodda soo jeedintu inta badan aad ayay uga caddahay marka loo eego marka aad la jaanqaado.
Dhibaatada dadka badankeeda haysata waa in ay aad ugu foogan yihiin sidii ay u heli lahaayeen qof gaar ah ama isha jacaylka oo ay tabayaan waxa hortooda ku jira oo dhan.
19) Noqo xidhiidhiye wanaagsan
0>Kahor intaadan xiriir kasta la yeelan, waa inaad is weydiisaa in xirfadaada isgaarsiineed ay gaarsiisan tahay heerkii ugu sarreeyey.Haddii ay kaa maqan tahay inaad wada hadal ku sii waddo wax ka badan dhowr daqiiqo, ama aad dareento. Dadka agtooda, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka shaqeyso waxyaalahaas.
Ma aha oo kaliya danta qofka shirkaddaada, laakiin sidoo kale, dantaada gaarka ah.
Si fiican ayaad ula xiriiri kartaa , inta badan waxay u badan tahay inaad si sax ah u heli doonto waxaad rabto nolosha
(Si aad u barato 14 tilmaamood oo lagu horumariyo xirfadahaaga shakhsi ahaaneed, guji halkan)
>>20) Model xiriirkaaga ka dib mid aad la dhacsan tahay > 13>
Ha ku eryan riyada sheeko-xariirada adoo raadinaya xiriir sax ah. Taa beddelkeeda, wax yar ka eeg guriga.
Ka fiirso sida waalidkaa u jeclaayeen ama xidhiidhka saaxiibkaamajeerto.
Haddii aanad helin nasiibka ugu wanaagsan ee aad ku heli lahayd dad lagu daydo oo aad ku dayan karto cilaaqaadkaaga, ka fikir waxa aad jeceshahay in xidhiidhkiina soo socda u ekaado oo ku dadaal waxa muhiimka kuu ah, halkii aad ka heli lahayd waxa muhiimka kuu ah qof u eg, waxa uu u sameeyo nolol, ama nooca gaadhiga uu wado.
Arimahaas macnaheedu maaha in aad xidhiidh weyn yeelan doonto ama in jacaylku noqon doono mid nadiif ah.
0>Marka hore naftaada u fiirso oo waxaad rabto ha ka bixin xiriirka inta soo hartayna meeshay ku dhacaysaa >Jacayl la helay. Hadda waa maxay? Dhisida jacayl waaraXiriirka mudan in la yeesho waxa uu qaataa wakhti iyo dadaal badan.
Xitaa xidhiidhada ugu jacaylka badan waxa ay lumin karaan marka ay xaqiiqadu soo wajahdo: masuuliyado, jadwal mashquul ah, baahiyo kala duwan, ama Niyad jabka nolosha ayaa soo gaabin kara jacaylka.
Waa khalad in la rumaysto in jacaylku yahay shay sixir ah oo dhaca marka uu sameeyo ama joogsado marka uu doono.
>Jacaylku waxa uu u baahan yahay dayactir. Haddi ay noqoto xidhiidh jacayl ama xidhiidh saaxiibtinimo oo wakhti dheer ah, waxa aad u baahantahay in aad siiso xidhiidhka daryeel kalgacal leh si ay uga caawiso in uu iska caabiyo sanadada adag oo aad u horumartaa wakhti ka dib? Halkan waxaa ah dhowr dariiqo oo waxtar leh oo lagu dhiso jacayl waara:- >
- > Noqo qofka ugu horreeya ee tidhaahda waad ka xun tahay: Haddii aad raalli gelinayso ama aad ka damqanayso, oo aad tidhaahdo ka xumahay waa a aad uga fiican inaad cudur daar samayso.
- Iska soo galsi joogto ah: Waxay qaadanaysaa wax ka badan inaad ku noolaato isku guri inaad la xidhiidho kuwa kale ee muhiimka ah. Ujeedo u yeelo wakhtiga aad wada qaadanaysaan adiga oo ku dhex jira jadwalada mashquulka badan.
- Dejiya xuduudaha: Lammaane ahaan, uma baahnid in lagugu xidho sinta 24/7 – markaa ha samayn Ha u qaadan si shakhsi ah marka lammaanahaagu u baahan yahay waqti kaligiis ah. Haddii lamaanahaaga la kala baxayo, weydii haddii ay u baahan yihiin wakhti naftooda ama haddii ay jirto dhibaato u baahan in wax laga qabto.
- U muuji mahadnaq si joogto ah: Waxaad odhan kartaa "I Ku jeclahay." wax badan midba midka kale, laakiin "waan ku mahadsan yahay." waa wax ka duwan guud ahaan. U sheeg lammaanahaaga sida aad ugu mahadcelinayso fekerkooda, dareenkooda kaftan, dulqaadkooda, iyo waxyaabo kale oo yaryar maalin kasta. Waxay noqon kartaa macno aad u badan iyaga.
Dadka naftooda jecel weligood ma dareemi doonaan quus jacayl, feejignaan, ama ansaxinta dadka kale. Weligaa ha iloobin inaad tahay qof dhammaystiran.
In aad iska dayso fikradda ah "Badh kale ayaa ku dhammaystiri doona" waxay noqon kartaa kacaan.
Sidoo kale eeg: Waafaqid Scorpio soulmate: 4 ciyaarood oo zodiac ah, oo la kala qiimeeyay adiga ayay ku xiran tahay inaad koro oo buuxiso meelaha banaan. Waxaa loogu talagalay inaad ku raaxaysato nolol farxad leh, jacayl ka buuxdo xitaa haddii aad keligaa tahay.> Gabagabadii
Haddii aad dhawaan qof kala tagtay ama adiga Waxaan ahay keligaa noloshaada qaangaarka oo dhan, ha murugoonBallanqaadku waa shay aad u dhib badan oo lagu soo dejiyo shukaansiga casriga ah. Dad badan ayaa ka argagaxsan calaamadaha, halka kuwa kale ay ka baqayaan hubanti la'aanta xiriirka. Halkii lagu kobcin lahaa jacaylka iyada oo fiiro gaar ah iyo u hureen, dad badan ayaa doorta in ay qaataan dhaqanka jillaab-up halkii. Si kastaba ha ahaatee, jacaylka dhabta ahi wuxuu nooga baahan yahay inaan ka hortagno dabeecadeena xun iyo dabeecadaha - taas oo aan sahlanayn dad badan inay sameeyaan. waa in la ilaaliyo xiriirka. Jacaylku wuxuu u baahan yahay waqti iyo dadaal badan, laakiin dadka qaarkiis ma rabaan inay qabtaan shaqada oo waxay jecel yihiin inay joojiyaan. jecel marka ay arkaan sida dadka ku xeeran ay u dhibayaan. Xidhiidhka dhicisoobay ama guurka burburay waxa uu keenaa arrimo la aamini karo iyo kalsooni darro dadka ka hor istaagta inay furmaan.
Qofna kuma qummana, waxaana laga yaabaa inay wakhti qaadato inaad ogaato waxa dhabta ah ee aad ka rabto xidhiidhka.
Laakiin waxaad u baahan tahay inaad halkaas ka baxdo. oo la hadal dadka, ka deg sariirta oo weydiiso caawimo, ka gudub naftaada iyo cagajuglayntaada oo wax ka yeel.
- >
Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu tababarahaygu u caawin jiray.
>tababaraha kuugu fiican adiga. fikradaha beenta ah sida "midka", taas oo ka dhigaysa jacaylka dhabta ah mid aan macquul ahayn in la gaaro.Suurtagal ma tahay inaan waligeed jacayl helin? (Waa maxay sababta ay sidoo kale u okay in aad doob noqoto)
> S: "Suurtogal ma tahay inaan jacayl helo?"
waa haa. Qayb ka mid ah dadweynaha ayaa nolosha dhex mari doonta iyaga oo aan weligood la kulmin xidhiidh jacayl. Taasina waa caadi.Inkaar la'aantu maaha inkaar, la joogista qofna si sixir ah uma xallinayso dhibaatooyinkaaga oo dhan.
Hal mar waxaad arki lahayd in jacaylku aanu ahayn qaansoroobaad iyo balanbaalis.
Sidoo kale waa inaadan ka werwerin inaad keligaa ku dhammaanayso inta noloshaada ka hadhay.
Helitaanka jacaylka jacaylka maahan qofka ugu sarreeya bini'aadam ahaan. Inkasta oo jacaylku uu ku hodmin karo qof ahaan, ma aha inuu noqdo yoolka kaliya ee aad naftaada u leedahay.
Doonisnimadu waxay kuu oggolaanaysaa inaad meel sare gaadho oo aad oofiso riyooyinka laga yaabo inaadan awoodin.
Ugu dambayntii, dad badan ayaa u maleeya in aanay weligood helin jacayl… ilaa ay sameeyaan. wax aad saadaalin karto. Halkii aad noloshaada u aqbali lahayd inay tahay "jacayl la'aan", waa inaad u furnaataa suurtogalnimada oo aad la kulantaa fursadaha kugu soo fool leh.
Waxa aad samayn karto inta aad jacaylka sugayso
Sida aad sugayso si jacaylku u yimaado, waa inaad u diyaargarowdaa. Run ahaantii arrintu maaha inaad "naftaada dibadda dhigto" oo aad isku daydo barnaamij kasta oo shukaansi oo la heli karo.
Waxaad wakhtigaaga ku bixin kartaa sidii qof kali ah siyaabo ka caafimaad badan oo waxtar leh.
Ka fikir tan. wakhtiga sida qaadashada liiska shakhsi ahaaneed ee caadooyinka iyo doorashooyinka ku caawinaya ama ku dhaawacaya.
Hadda, hadafkaagu waa horumarinta xirfadahaaga oo aad u koraan qof ahaan. Halkan waxaa ah dhowr waxyaalood oo aad naftaada u samayn karto maanta:
> 1) Ka shaqee xirfaddaadaMarka aanad si firfircoon u raadin jacayl, waxaad ogaan doontaa inaad haysato wakhti badan u fiirso naftaada iyo yoolalkaaga shaqo
Ka faa'iidayso wakhtigan si aad uga soo dhalaaliso shaqada oo aad u noqoto hanti lama huraan u ah shirkaddaada
Waa wax aad u fiican in aad yeelato xirfad dhisan marka aad hesho jacayl, sababtoo ah welwelka dhaqaale ayaa noqon doona mid ka yar welwelka xiriirkaaga.
>2) Raadi hiwaayad cusub >Dunidu waa meel soo jiidasho leh - maxaad u heli weyday hiwaayad ama xiiso waxaad noqon kartaa mid xamaasad leh.ku saabsan?Markaad doob tahay, si xor ah ayaad wax u baran kartaa oo aad naftaada ugu raaxaysan kartaa adigoon cid kale ka farxin. xamaasad.
3) Baro waxay dadku ka rabaan cilaaqaadka
>Jacaylku had iyo jeer ma dhaco jaleecada koowaad. Xidhiidho badan ayaa ka soo baxa damaca waxayna isu rogaan jacayl qoto dheer, laakiin tani waxay qaadanaysaa wakhti iyo xidhiidh adag si loo gaadho. Tusaale ahaan, raggu dhab ahaantii waxay u baahan yihiin wax yar oo fudud xidhiidhkooda si ay uga dhigaan inay si dhab ah u go'aan.<1Waxa aan arrintan ka bartay dareenka geesiga ah - aragti cusub oo cilmi-nafsiga ah oo uu abuuray James Bauer, waana kacaan sida ay dumarku u fahmaan ragga xidhiidhkooda.
Runtu waxa ay tahay, haddii aanad garanayn waxa nimanku waxay rabaan sidee waligaa ugu sii jiri doontaa xidhiidh wakhti dheer oo kugu filan jacaylku si uu u maro?Nasiib wanaag, dareenka geesiga ah wuxuu qeexayaa sida raggu runtii rabaan fursad ay kuugu joogaan - waxay rabaan inay dareemaan baahi iyo caawin. Si aad wax badan uga barato waxa ay raggu rabaan, daawo muuqaalkan bilaashka ah
Haweenka badankoodu ma oga in rabitaanadaasi ay si qoto dheer uga dhex jiraan DNA-da
nolosha. Maaha qaab dhaqameed (waxaan ognahay inaadan u baahnayn samatabbixin) laakiin macnaha inaad tahay lammaanahaaga dembiilaha ah, qof jooga markaad u baahato.Haddaba intaad jacayl sugayso, waxaan ahay Waxaan ku talinayaa in la hubiyo dareenka geesiga.Sidan oo kale waxaad diyaar u noqon doontaa inaad jacayl ku beerto marka kan saxda ahi yimaado>
Ma jiro wax ka qurux badan qof faraxsan oo caafimaad qaba. Ka dhig inaad si sax ah wax u cunto, sameyso jadwal jimicsi, oo aad seexato saacado buuxa maalin kasta.
Ma aha oo kaliya inaad "ku iftiimayso" caafimaad wanaagsan, laakiin jidhkaaga ayaa kaaga mahadcelin doona daryeelkaaga muddada dheer. orod.
>5 Haddi aad awood u leedahay in aad safarto, qaado wakhtigan si aad sidaas u samayso.Ama waxaa laga yaabaa in fursad shaqo oo meel kale ka jirta ay isa soo bandhigto - xor ayaad u tahay inaad naftaada halis u gasho.
6) Baro xirfadaha nolosha
Cuntada, nadiifinta, hagaajinta walxaha agagaarka gurigaaga - waxaa jira waxyaabo badan oo aad u baahan tahay inaad barato ka hor inta aanad qof la boodin xidhiidh wakhti dheer ah.
> Ha baran xirfadahan hadda si aad naftaada uga badbaadiso walbahaarka marka aad bilowdo inaad qof kale la noolaato NaftaadaJebiyo caadooyinka xun xun iyo waxyaabaha aan soo jiidashada lahayn sida sigaarka, cunista caafimaad darro, ama soo daahidda joogtada ah qof cajabimarka aad cagtaada ugu wanagsan saarto.
8) Ma doonaysaa talo u gaar ah xaaladaada?
Inkasta oo qaybtani ay sahamiso waxyaabaha aad samayn karto inta aad jacaylka sugayso, waxa ay noqon kartaa mid waxtar leh in aad la hadasho. Tababaraha xiriirka ku saabsan xaaladaada
>Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo khibradahaaga…
Xiriirka Xidhiidhka waa goob ay tababarayaasha xiriirka si heer sare ah u tababaran ay dadka ku caawiyaan. xaalado jacayl oo adag oo adag, sida helista jacayl. Waa ilo aad caan u ah dadka ay la kulmaan caqabada noocan oo kale ah.
Sideen ku garanayaa? balastar in aniga ii gaar ah. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.
Tababarahaygu wuxuu ahaa.Daqiiqado yar gudaheed waxaad ku xidhi kartaa macalin xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku habboon xaaladaada.
Riix halkan si aad u bilowdo.
9) Noqo mid bulsho badan
Dad badan ayaa jecel inay sii joogaan intii suurtogal ah. Nasiib darro, ma heli doontid qof ka mid ah raaxada gurigaaga.
> Qof kali ah, waa inaad u furnaataa inaad baxdo oo aad dadka la kulanto. La kulan asxaabtaada aad wada shaqeysaan iyo saaxiibadii hore, ama samee kuwa cusub.Adigaku raaxaysan karaan oo ay suurtogal tahay inay halkaas ka helaan xiiso jacayl.
>12>10) Waqti la qaado asxaabtaMararka qaar, noloshaada jacaylku waxay hor istaagi kartaa xidhiidhka saaxiibbadaa.
0>Ka fikir kelinimada inay tahay fursad weyn oo aad ugu wada joogtid dhammaan asxaabtaada si kasta oo suurtogal ah.Lacagaha dhegta naxariista leh, ku xidh casho toddobaadle ah, ama dibadda u bax oo la caweyn.
0>Waxay ku sii jiri doonaan waqti dheer ka dib xitaa xiriirka jaceylka ee go'ay> 20 talooyin ku saabsan diyaarinta maskaxdaada markaad raadineyso jacaylHaddii aad weligaa doob tahay, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo. is waydii in aad wax khaldan samaynayso adiga oo ku guda jira jacaylkaaga Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale noqon kartaa dhibaato shakhsi ahaaneed oo la xiriirta qaababka burburinta, caadooyinka, iyo caqiidooyinka dib kuugu celinaya.
Raadinta jacaylku waxay u baahan tahay maskax sax ah si ay ku hagto una maareyso waxaad filayso. Halkan waxaa ah tibaaxo kuu diyaarin kara xiriir caafimaad qaba, oo jacayl leh:
> 6>1) Aad uma da'weyn > 13>
Da' kasta ha ahaatee, ma aad weynid. si aad jacayl u hesho.
Hubaal, waxa laga yaabaa inay u ekaato inaad tahay oo run ahaantii waxay dareemi kartaa inaad tahay, laakiin "kuwa wanaagsan oo dhan" ma tagin, xataa da'daada.
Adiga Weligaa ha ogaan cidda aad la kulmi karto ama kula carari karto, ama ololkii hore ee laga yaabo inuu mar kale kiciyo dareen ka sii badan sidii hore.
dhaca haddi aanad u sheegin waayeelnimadaada aduunka oo aad isha ku hayso abaalmarinta. Da'du waxay ku timaadaa xikmad, waxaadna ku habboonaan doontaa inaad hesho lammaane kugu ammaanan.Markaad yar tahay, waxay la mid tahay xabbad mugdi ah oo kale, sababtoo ah maba garanaysid waxaad rabto. Rabitaanka lamaanaha, laakiin markaad weynaato waxaad qiimeysaa waxyaabo kala duwan taasina waxay noqon kartaa furaha helitaanka qof aad jeceshahay.
>2
> Maskaxda ku hay in inkasta oo ay dareemeyso in qof kasta oo kugu xeeran uu jacayl qabo, haddana run ma aha. Waxaad heli doontaa jacayl marka loogu talagalay.Is weydii sida ay lammaanahaas runtii ugu faraxsan yihiin oo laga yaabo inaad xitaa hal dhibic weydiiso - waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad ogaato in dad badan ay ku socdaan dhaqdhaqaaqyo. sababtoo ah ma rabaan inay keligood noqdaan.
Waxaa laga yaabaa inaadan jacayl ku jirin, laakiin ugu yaraan ma aha inaad iska dhigto inaad jacayl qabto ama aad u xajisato xiriirka kaliya si aad u xajisato. .
Taasi waa qaar ku qasban inay ku fikiraan halkaa.
>>3 aniga sida aan ahay ama waxaa jira albaab” kaas oo naga xiri kara jacaylka dhabta ah, kaas oo u baahan tanaasul iyo isfaham.
Dareenka geesiga ah, ee aan kor ku xusay, wuxuu muujinayaa in uu bixiyo