Ma kulushahay? soo jiidasho leh run ahaantii ha ka fikirin ama ha ogaan inay yihiin.

Halkan waa sida lagu garto calaamadaha in kuwa kugu xeeran ay kuu arkaan inaad muuqaal ahaan soo jiidasho leh.

1) Waxaad ka heli dhoola cadeyn meel kasta oo aad tagto. 3>

Dhoola cadeyntu waa hab lagu muujiyo fariin soo dhaweyn iyo ogolaansho.

Mid ka mid ah calamadaha ugu sareeya ee aad tahay nin soo jiidasho leh ayaa ah in aad dhoola cadeyneyso meel kasta oo aad tagto, xitaa marka aadan dhoola cadeyneynin.

Dadka kala duwan ee da' kasta leh iyo dheddig walba waxay u muuqdaan inay iftiimaan markaad qolka ku jirto, mana hubtid sababta

Waxay noqon kartaa mid fudud sida xaqiiqada inaad wanaagsan tahay. iyagoo eegaya oo ay jecel yihiin.

2) Naagaha iyo ragga khaniisiinta ah ayaa hareerahaaga ku lulaya

Qodobkaan oo dhan waxaan tixraacayaa dumarka, laakiin calaamadaha aan bixiyo waxay si cad u saameyn karaan ragga khaniisiinta ah.              ‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘``Waxay la macno tahay in dadku ay si degdeg ah kugu soo rogaan hareerahaaga si joogto ah , calamadaha astaamuhu waxa ay noqon karaan:

> 6>>
• In ay ku wareeraan ama isku shaandheeyaan hareerahaaga
>
• In ay qallafsan yihiin markay ku arkaan
>
• Ku aflagaaddo ama ku sheegaan waxyaalo nacasnimo ah oo hareerahaaga ah adigoon ku talo jirin
>

>3> kuwa kale u soo jiidsoo jiidasho leh gudaha iyo dibaddaba, inta badana noqo mid soo jiidasho leh.

Helitaanka ujeedadaada nolosha ayaa ah habka ugu wanaagsan ee aan ku aqaano inaan qaado tillaabo qeexan oo xagga soo jiidashada heerkan ah.

Xusuusnow taas dhamaadka maalinta qofka lambarka koowaad ee uu ra'yigiisa arrintan khuseeyo adigaa iska leh!

adiga

Markaad tahay nin soo jiidasho leh, kuwa kale adiga ayay kuu soo jiidanayaan iyo ujeedadaada gudaha

Maxaad ka shaqaynaysaa? Maxaa subaxdii kaca? Marka aad si qoto dheer u ogaato lafahaaga, waxay kuu soo celisaa birlab waxayna ka soo jiidan kartaa jacaylkaaga jaantusyada.

Haddaba sidee ku ogaataa?

Dhab ahaantii dib bay u soo noqotaa oo ku hogaamisaa in aad ku noolaato dhul riyo ah.

Taas beddelkeeda waxaan ku talinayaa habkan cusub ee yaabka leh ee aad ku raadiso ujeedadaada adigoon isticmaalin muuqaal.

Waa wax uu aasaasaha Ideapod Justin Brown ka hadlay arrintan. Fiidiyow bilaash ah.

Wuxuu bartay isagoo la shaqeynayay Shamanka caanka ah ee reer Brazil Rudá Iandê.

Fiidiyowgu runtii wax badan oo malo-awaal ah ayuu madaxooda ku rogay wuxuuna iga caawiyay inaan helo ujeeddadayda.<1

Halkan ka daawo muuqaalka bilaashka ah.

>4 Tilmaamaha aad dhab ahaantii tahay ayaa ah inaad u badan tahay inaad tiraahdo "runtii maaha."

Waxay la mid tahay soo jiidashada.

Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad had iyo jeer aad isku kalsoonayd ama aanad isku kalsoonayn muuqaalkaaga oo aad xitaa dhib kala kulanto qaadashada iyo rumaynta bogaadinta.

Taasi waa sababta oo ah inaad tahay qof soo jiidasho leh.ma aha oo kaliya dusha sare, sidoo kale waa dabeecadda gudaha ee ah inaadan isla weynayn ama aadan muujin quruxdaada jireed.

5) Laakiin kuwa kale waxay si joogto ah u yiraahdaan waxaad tahay

>Dhibaatooyinkan ayaa laga yaabaa inaad haysato. Rumaynta inaad tahay qof soo jiidasho leh ayaa inta badan lala xidhiidhin karaa xishood oo aanad doonayn in aad ammaan u qaadato muuqaalkaaga.

Dhammaan, maxaad ku kasbatay in aad weji ama indho qurxoon yeelato?

0>Hadana kuwa kale waxay u muuqdaan inay si joogto ah kuugu ammaanayaan dhoola cadeyntaada quruxda badan, wejigaaga, quruxdaada iyo sidoo kale kaftan ku saabsan guushaada jaceyl.

Dabcan, soo jiidashada marnaba macnaheedu maaha inaad la kulmi doonto guul jaceyl, Si la mid ah sida aysan sidoo kale u dhicin dumarka.

Haddaba haddii aad marar badan maqasho faallooyinka noocan oo kale ah waxaad ku kalsoonaan kartaa in ugu yaraan marka la eego halbeegga bulshadaada laguu tixgeliyo inaad tahay nin kulul.

6 qaybo ka mid ah kuwaas oo ku jira gacantaada, oo ay ku jiraan qaabkaaga iyo qurxinta shakhsi ahaaneed iyo dhadhanka

Waxaan ka hadlayaa sida aad u habayso timahaaga ama timo la'aanta, sida aad u labisato, kabaha aad xidhato, muraayadahaaga ama la'aanta iyaga, xitaa habka socodkaaga iyo hadalkaaga.

Sidoo kale eeg: "Galmada waa la badiyay": 5 shay oo aad u baahan tahay inaad ogaato

Dhammaan kuwan waxaa loo tixgelin karaa qayb ka mid ah astaantaada gaarka ah, si uun, in kasta oo qaar badani ay miyir daboolan yihiin ama xitaa la dhalan karo.

Si kastaba ha ahaatee, haddiiWaxaad ogaataa in kuwa kale ay inta badan "qaadanayaan waxaad dhigayso" si loo hadlo, markaa waxaad u badan tahay inaad tahay nin aad u kacsado.

7 qolka

Maxaa dhacaya markaad qol gasho?

Intayada badan jawaabtu wax badan ama ka yar maaha, sax?

Laakiin marka aad kulushahay sxb, waxaad samaysaa firir.

Dadku madaxa bay rogaan, habluhu neefta way soo jiidaan, rag toosana xaasidnimo ayay kugu eegayaan.

waxay u egtahay.

Waxaa suurtogal ah in aad u kulul tahay sidii tamale oo dab holcaysa.

>8) Foolxumadaada adigaa iska leh. jidh ahaan soo jiidasho leh, waxay u ekaan kartaa xukun dil ah kuwa kale oo ku soo jiitay ama jidh ahaan ku doonaya Dhammaanteen waxaan rabnaa in nala doondoono, run ahaantiina la doonayo.

Haddii aad ogaato in aadan dhaqan ahaan wanaagsanayn oo aan lagugu tixgalin sida nin qurxoon, waxaa jirta hab aad madaxa ugu wajihi karto Taasi waxay kaa dhigi doontaa mid si dhab ah u soo jiidasho leh.

Waxay ku saabsan tahay inaad si dhab ah u lahaato xaqiiqda ah inaadan dhaqan ahaan wanaagsanayn. aad uga awood badan combo kasta oo hidde-side ah oo ku dhacay in laguu rogo.

//www.youtube.com/watch?v=6n_fSgN13JM

Sidoo kale eeg: 9 sababood oo uu saaxiibkaa ugu ekaan waayo xiisa galmo

9) Waxaad tahay qaab iyomuruq

Marka la eego waxa gacanta ku haya ilaa xad, waa run in ay jiraan wax badan oo aad awooddo marka la eego sawirkaaga. Tan waxaa ka mid ah cunto siinta, ka shaqaynta, jimicsiga noocyo kala duwan leh iyo ka shaqaynta jidhkaaga

> Mid ka mid ah calaamadaha ugu sarreeya ee aad tahay nin soo jiidasho leh ayaa ah inaad jidhkaaga laftiisa ku heshid ammaan.

Haddii waxaad tagtaa goobta jimicsiga waxaad ku soo qabataa gabdho adiga ku eegaya, sidoo kale waxaa laga yaabaa inay kuugu dhoola cadeeyaan in ka badan ninka caadiga ah. sariirta

Aan tan kor ugu qaadno heerka NSFW (aan badbaado u ahayn shaqada)

Haddii aad tahay supermodel oo hela ooh iyo aah meel kasta oo aad tagto laakiin ma heli kartid naagta in ay sariirta fiirsato, kulaylkaaga waa su'aal.

>

Calaamadaha lagu kalsoonaan karo waxaa ka mid ah in aad tahay nin soo jiidasho leh oo ka baxsan heerka sare waa in aad dumarka sariirta sare u kacdo.

Ma jiro been abuur, ma jiro ficil-celin xad-dhaaf ah, midna ma jiro. Just good old-fashioned, ego-kor u qaadida farxadda naag leh quruxdaada, xirfadaha raganimo.

Waxa laga yaabaa in aanay mar walba dhicin, laakiin haddii ay ugu yaraan dhacdo wakhtiyada qaar waxa hubaal ah in aad ka mid tahay muunadaha kacsiga badan. ee noocyada lab.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

> 11 ma aha wax ay ragga quruxda badan maqlaan wax badan.Ogow in la waydiiyo inay dadka aad u xasuusan yihiin iyo in kale. Dumarku waxay rabaan dareenkooda waxayna raadiyaan kalgacal iyo xiisahooda.

Tani mar walba maahan niman toosan oo aan ammaan ahayn, si kastaba ha ahaatee, kuwaas oo mararka qaarkood laga yaabo inay ka masayraan tartanka uu nin kulul u matalo.<1

12) Dadku waxay yiraahdaan waa inaad noqotaa qof lagu daydo

Waa tan waxa ku saabsan qaabaynta iyo soo jiidashada:

Si toos ah iskuma xidhna, waana fikrad khaldan oo la wada leeyahay.

Gaar ahaan tobankii sano ee la soo dhaafay, moodooyinka ragga ah ee quruxda badan ayaa inta badan loo soo gudbiyay rag aad u qurux badan ama aan caadi ahayn kuwaas oo soo jiidan kara feejignaan dheeraad ah ama leh khad ka xoog badan ama wixii la mid ah.

<0 Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqda ah in qaabaynta weli ay ku jiraan rag badan oo dhaqan ahaan qurux badan oo sidaas loo arko, waxay la macno tahay haddii inta badan lagugu dhiirigeliyo inaad qaabayso…

Waxay u badan tahay inaad u kulul tahay sida sandwich jalapeno ah. lagu jarjaray suugo tabasco

13 in dadka intiisa badan ay si kala duwan ugu jawaabaan:

Waxay joojiyaan waxay samaynayaan, beddelaan hab-dhaqankooda ugu wanagsan, waxay noqdaan dhammaan dhoola cadeynta

shakhsi, ma aha oo kaliya aawadood oo ah sawir selfie ama gacanqaad, laakiin sidoo kale sheekada lafteeda taas oo

Oo yaa og, is dhexgalka aad u fiican wuxuu u horseedi karaa macluumaadka ganacsiga iyo suurtagalnimada shaqada ee wadada, sax?

Tani waa xoogaa sida ay tahay marka waxaad tahay qof soo jiidasho leh, in kastoo aad ka yar tahay.

Dadka, gaar ahaan dumarka, wax yar bay u fiirsadaan hareerahaaga oo kula dhaqmaan si ka wanaagsan oo ka ixtiraam badan qof kasta oo kale.

0> Ma in aad soo jiidasho badan tahay mise waa "wibe" aan hadal ahayn oo tamar leh oo aad soo saarayso sidoo kale? .

Taas oo ii soo gebogebaynaysa qodobkayga xiga

>14) Dumarku hareerahaaga way ku farxaan

Aan ka hadalno bushimaha. Waanu la cunnaa iyaga, la dhunkadana oo wax badan oo kale oo aan lagu qiimayn PG-ga mararka qaarkood.

Waxay indhaha ku hayaan shayga bushimaha markay shidmaan. Ma yihiin hilib macaan? noqo cunto aad u macaan oo ay jeceshahay in ay dhadhamiso.

>15 nin soo jiidasho leh waa gardarroaamusnaan.

Tani waxay si gaar ah u badan tahay marka laga hadlayo naag dhinaca xishoodka badan leh.

Waxay kugu xidhaa carrabka agagaarkaaga mana garanayso waxay ku tidhaahdo…

<0

Waxay u qoslisaa si foolxun iyadoon wax sabab ah haysan 'ha weyddiin nin aan soo jiidasho lahayn?

"Maxaad weli doob u tahay?"

Haddii tan ay ku weydiiyaan rag iyo dumarba, waxaa sabab u ah adiga oo soo jiidasho leh.

0>Si fudud.

Tani waa run gaar ahaan haddii qofku aanu ku aqoon ama waxa aad raadinayso ama shakhsiyaddaada aad u badan.

Waxay la macno tahay in aanay fahmi karin maqaamkaaga kelida ah ee ku salaysan muuqaalkaaga, taasoo la micno ah inaad tahay mid wanaagsan oo lagu jecel yahay cabbirkooda.

17

Laakin calaamad ka mid ah calaamadaha aad tahay nin soo jiidasho leh ayaa ah in aad dhif u tahay in lagu diido oo marka aad sidaas sameyso aadan dan ka lahayn.

Sabab? Waxaad haysataa doorashooyin kale.

Sababtoo ah Ma doonaysid fiiro gaar ah

Ugu dambayn iyo tan ugu muhiimsan, mid ka mid ah calaamadaha ugu sarreeya ee aad tahay nin soo jiidasho leh ayaa ah inaadan raadin dareenka.

Inta badan, adiga Waxaa laga yaabaa inay ogaadaan inaad dhab ahaantii haysatid wax dheeri ah.

Iyadoo aan loo eegin muuqaalkaaga gaarka ah iyo sida uu u kulul yahayqaar kale waxay ku yiraahdeen waxaad tahay, weligaa nolosha uma soo dhowaan kartid si hoose, mana rabtid ogolaansho iyo fiirsi toona. Waa maxay run ahaantii jidh ahaan soo jiidasho leh? calaamado gaar ah, in kasta oo ay dhab ahaantii ku jiri karto kala duwanaansho ku xiran cidda garsooraysa.

Sida Ruchika Thukral ay xustay, in uu yahay nin qurxoon guud ahaan waxaa ka mid ah waxyaabo ay ka mid yihiin:

"Sifooyinka jireed ee soo jeedinaya caafimaad wanaagsan iyo xasaanadda sida dhererka, joogsiga wanaagsan, murqaha si fiican u kobcay, iyo calaamadaha wejiga quruxda badan sida sunniyaha wejiga madow, dhabannada sare, iyo daanka fiiqan…

Laakiin tilmaamo kale sida ur wanaagsan, cod qoto dheer, kalsooni, naxariis. , iyo shakhsiyadda soo jiidashada leh waxay la mid tahay muhiim si loo cabbiro soo jiidashada qofka."

In aad noqoto mid soo jiidasho leh gudaha iyo dibadda

Ma doonayo inaan halkan fadhiisto oo aan kuu sheego in quruxdu ay tahay mid shakhsi ahaaneed.

0>Ma aaminsani taas.

In kasta oo heerarka soo jiidashada ay ku kala duwan yihiin dhaqamada, haddana waxaa jira habab la qiyaasi karo oo joogto ah oo jinsi kastaa u soo jiidanayo.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo badan. Rag aad u faraxsan “aan soo jiidasho lahayn” halkaas, iyo rag badan oo aan ku faraxsanayn “soo jiidasho leh”.