Dhammaanteen waxaan u baahannahay inaan dareemno inaan ka tirsan nahay, sida inaan ku sugannahay goobta la doonayo inaan la joogno, iyo dadka la doonayo inaan la joogno.

Laakiin qaar badan oo naga mid ah, taasi Dareenka muhiimka ah ee lahaanshaha runtii ma jiro.

Qaarkeen waxaa laga yaabaa in ay ku qasbaan dareenka ama iska dhigaya in aan dareemeyno; kuwa kale waxaa laga yaabaa inay ka dhuumanayaan dareenka inaysan ka tirsanayn.

Maxaad samaysaa markaad dareento inaad ka tirsan tahay? Maxaad u dareemaysaa sidaas, oo mar walba ma dareemi doontaa?

Ha welwelin. Waxaan u maleynayaa in badankeena aan ku jirnay xaaladaas oo aan dareemeyno inaanan ka tirsaneyn.

Marar badan ayaan halkaas tagay. Fikradahaasna ha igu celiyaan oo dib uga noqdaan wixii aan rabay.

Laakiin sidoo kale waxaan sannado badan bartay dhawr waxyaalood oo iga caawiya inaan joojiyo dareenka inaanan ka tirsanayn taas oo ii oggolaanaysa inaan sameeyo. tallaabo qaado si aad wax u wanaajiso.

Maqaalkan waxaan ku dul socdaa waxa ay ka dhigan tahay ka mid noqoshada, iyo sababta ay qaarkeen u dareemi la’yihiin.

Ugu dambayntii, aniga kala hadal waxa aad samayn karto si aad ugu dambaynta u hesho meesha aad ka tirsan tahay, haddii meeshaas ay maskaxdaada ku jirto ama marxalad kale oo noloshaada ah.

Maxay ka dhigan tahay ka mid noqoshada?

Dareenka lahaanshaha waa shay aan dhammaanteen ku dadaalno, haddaynu naqaan iyo haddii kaleba.

Dareenka inaad ka tirsan tahay meel (ama xitaa qof) waxay la mid tahay muhiimada farxaddaada iyo qanacsanaantaada sida inaad dareento guul, ama dareen inaad u baahan tahay. , ama dareenAad baad u xishood badan tahay

Waa caadi inaad dareento xishood. Qof kastaa kuma raaxaysto in uu isha ku hayo, laakiin waxa jira shay sida xishoodka badan oo kale ah.

Haddii aad ogaato in xishoodkaagu uu dhab ahaantii kaa joojinayo in aad la sheekaysato dad aanad garanayn ama kaa ilaalinaya in aad waqti fiican la qaadato bulshada dhexdeeda. Dhacdo, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sameyso wax aad naftaada uga soo saarto qolofka.

Bilawga, waxaad la barbar dhigi kartaa asxaabta iyo kuwa aad taqaan halkii aad si toos ah ugu tagi lahayd shisheeyaha.

Dadka yaqaana waxay bixiyaan dareen. amniga kaas oo kugu dhiirigelin kara in aad gaartid oo aad wax badan la hadasho Weliba, awoodda bulshadu waa sida muruqa oo kale; Inta badan oo aad jimicsi sameysid oo aad isticmaasho, waxaad noqon doontaa mid xoogan oo xiriiriyaha ah.

9) Run ahaantii ma dhegaysato

Waxaa jira hadal iyo hadal badan.

Haddii aad dareento inaad la xidhiidho dadka dhibku maaha, ka fiirso in daciifnimadaadu ay tahay inaad dib u soo celiso.

Adigoon ogayn, waxaa laga yaabaa inaad saaxiibadaa ka riixdo sababtoo ah waligood ma dareemaan inay wax ka sheegi karaan wada hadalka.

Marka xigta ee saaxiibka uu kuu sheekaynayo, isku day inaad dhegaysato oo keliya intaad u sheegi lahayd. leh. Dhageysi kaliya waa hab wanaagsan oo lagu dhiso xiriir qoto dheer oo lala yeesho dadka kale. Waxay la xiriirtaa dadka kale inaad qiimeyso koodashirkadda iyo codkooda, taasoo kaa dhigaysa mid aad u xiiso badan inaad ag joogto

In aad saaxiibbadaa u muujiso kalgacal badan ama in aad u muujiso rabitaan xad dhaaf ah waxa laga yaabaa in ay u noqoto mid aad u dulqaadanaysa, taas oo kaa dhigaysa in yar oo aan is-hortaagnayn. Dib u noqo oo is deji.

Xusuusnow qofna ma jecla qofka aad u dadaala sababtoo ah waxay ka iman kartaa calaamad ammaan darro.

11 Fikirka

In aad u daryeesho waxa ay dadka kale u maleynayaan waxay kaa joojin kartaa inaad si dhab ah ula joogtid iyaga. waqtigan xaadirka ah oo si dabiici ah wax u qabso.

Si aad iskaga ilaaliso inaad u ekaato mid qallafsan ama xataa isla wayn, is deji adigoo dadka waydiinaya su'aalo halkii aad ka sheegi lahayd hogaanka.

Wax yar naso marka aad ururinayso fikradahaaga oo aad is-xakamayso.>12 Ha isku dayin in kugu filan.

Saaxiibadu waxay si joogto ah kuugu martiqaadayaan xafladaha, saaxiibada xafiiskana waxay ku waydiinayaan wareeg cabitaan ah, haddana waxaad dareemaysaa inaad dul sabbaynaysaan ujeeddo la'aancaalamka.

Sida aan sheegnay, dareenka go'doonku had iyo jeer kama yimaado ilo dibadeed. qolofkaaga, qaado hindise yar si aad bulshada ula dhaqanto intii aad sugi lahayd dareenkan lahaanshaha inuu dhabtaada kugu soo dhaco.

7 siyaabo aad ku caawiso naftaada si aad u gaadho lahaanshahaaga

bonds waa laba siyaabood oo weyn oo lagu dareemo inaad ka tirsan tahay meel, weligaa ma dareemi doontid inaad tahay qayb ka mid ah wax naftaada ka weyn haddii aadan ka shaqaynin ammaan-darradaada adiga keligaa, adiga oo aan baahi joogto ah u qabin, waa shardi aad ku dareemayso badbaado naftaada.Dhacdo

Shaqo lahaanshaha iyo xirfada waa laba shay oo kala duwan.

Waxaa laga yaabaa in aad qaadato $10,000 bishii laakiin taasi macnaheedu maaha haddii aad shaqo badan qabto oo aanad faraxsanayn mar kasta.

Bani'aadamku si dabiici ah ayey ugu dhiiran yihiin inay raadiyaan macnaha iyo ujeeddada noloshooda

Sidee ku filan kartaa inaad ku habboonaato haddii aadan dareemeynin inaad fulin karto rabitaankaaga iyo yoolalkaaga?<1

Waqti sii si aad u fahanto riyadaadu waxay yihiin, si taxadar leh oo cabbiraadda tillaabooyinka xaggooda u qaad.kuwaas oo ahaa “aad u fiican” adiga?

Caruurta qaarkood waligood kama koraan tan oo waxay isku arkaan inay iska ilaalinayaan noocyada dadka qaarkood, ama ka sii daran, iyagoo aaminsan inaysan weligood la jaanqaadi karin dad badan oo "qabow".

Haddaad isku dayi lahayd inaad ku habboonaato caaryada, deji qeexidaada qabow miyaanay ahayn dadkaagii 'Shubaal maaha in lagu garto.

3) Isku day inaad dhab ahaantii tahay. Waxaad ku hareeraysan kartaa dadka laakiin dhab ahaantii ma dareemi doontid inaad ku xidhan tahay midkoodna haddii aad isticmaalayso maaskaro oo keliya.

Waxaan leenahay dareen ah inaan xidhno qof oo aan samayno ama ku hadalno waxyaabo aynaan samayn' run ahaantii isku aqoonsan si aad dadka kale uga farxiso. Dhaqankani waxa uu khilaaf ka dhex abuuraa sida ay dadku innaga garanayaan iyo cidda aynu dhab ahaan nahay.

Tani markaas waxay keentaa xidhiidh aan wanaagsanayn oo lala yeesho dadka kale - kordhinta dareenka kelinimada.

4) Ogow qiimahaaga<11

Ugu dambayntii, in aad dareento in aad ka tirsan tahay waa uun in aad fahamto in qofka aad tahay ku filan yahay.

Sidoo kale eeg: 30 calaamadood oo yaab leh oo gabar xishood badan ay ku jeceshahay (liiska oo dhameystiran)

Amni-la'aantu waxa ay leedahay hab lagu qanciyo in aanan runtii ka tirsanayn xitaa kooxaha saaxiibbada ah.<1

Xaaladdan, annaga ayay nagu xidhan tahayNafaheena si kale u qanci oo ka shaqee sidii aad u noqon lahayd dad kalsooni badan.

Marka aad ugu dambeyntii fahamto qiimahaaga, waxaad ogaan doontaa inaadan u baahnayn inaad noqoto qof male-awaal ah oo madaxaaga ku jira si aad loo jeclaado ama loo jeclaado.

Saddex qaybood oo dhiirigelin ah oo lagu xasuusto markaad dareento kalinimo

Haddii aad dareento rajo la'aan ama in yar oo kelinimo ah, ogow inaadan keligaa ahayn.

In adduun ay ka buuxaan is dhexgalka, waxa ay noqon kartaa wax yar oo la yaab leh oo jecel, wadaaga, iyo faallooyinka kaa dhigaya inaad dareento kalinimo weligii. Taasina waa caadi.

Dunida casriga ahi waxa ay adkaynaysaa in la helo xidhiidho dhab ah oo ku dhex jira badweynta isdhexgalka aan dhamaanayn

>

Waxay dareemi kartaa rajo la'aan yar mararka qaarkood, sida inaadan waligaa helin meel aad ugu dambeyntii dareemi doonto guriga laakiin warka wanaagsan ayaa ah dareenkani ma sii jiro weligiis.

> marka xigta aad dareento in yar oo lumay aduunkan mashquulka badan, isku day in aad xasuusato mid ka mid ah waxyaabaha soo socda: >5 sxb, laakiin xasuusnoow inay sabab ku doorteen.

6) Uma baahnid inaad dib u habeyn ku sameyso cidda aad tahay si aad u hesho saaxiibo ka wanaagsan

Adigama aha in aad isbedel weyn ku samayso qofka aad tahay qof ahaan si aad ugu danbayn ula joogto dadka aad rabto ka dhig saaxiib la yaab leh. Ha ku adkeyn naftaada oo nasasho sii.

> 7) Waxaa laga yaabaa inaad u baahato waqti

Waxaa laga yaabaa inaadan weli helin dadkii saxda ahaa. Waxaa laga yaabaa inaad ku mashquushay shaqo ama dugsi oo aadan fursad u helin inaad hesho dad adiga kula mid ah.

Waa wax yar oo cidlo ah hadda, laakiin ku raaxayso ogaanshaha meel ka baxsan, waxaa jira dad kula mid ah oo is weydiinaya halka aad joogto

Waxa aad dhisayso sii wad ilaa aad ugu dambayntii fursad u hesho in aad qabiil ka mid noqoto.

Marka aad tahay diyaar waxaad heli doontaa wax badan oo badan oo aad bixiso sababtoo ah waxaad u dulqaadatay inaad dhisto dabeecadaada marka hore.

> QUIZ: Waa maxay awoodaada qarsoon? Dhammaanteen waxaan leenahay sifo shaqsiyadeed oo naga dhigaysa mid gaar ah… oo muhiim u ah adduunka. Ku ogow awoodaada sirta ah ee aad u sareyso kediskayga cusub. Halkan ka eeg su'aalaha.

la doonayo.

Sababtoo ah inaad ka tirsan tahay meel - hadday tahay meel muuqaal ah ama meel calaamad ah - way ka duwan tahay in la doonayo ama lagaaga baahdo halkaas.

, wax kasta oo ujeeddadaadu noqon karto waxay si hoose ugu xidhan tahay meesha aad ka tirsan tahay.

Marka la soo koobo, qaar badan oo naga mid ah, inaynu ka tirsan nahay waa inay noqdaan.

Si loo helo meesha aan ka tirsanahay waa in aan bilowno dariiqa loo maro faham weyn oo nafteena ah, si aan u helno ujeeddada kaliya ee ah: maxaad sariirta uga soo kacaysaa oo aad daryeelaysaa? Maxaad u noolaanaysaa maalin kale, oo aad dhoolla caddaynaysaa, oo aad biil kale u bixinaysaa?

Dadku waxay helayaan wax kasta oo kala duwan, hadday ahaan lahayd:

• Shaqodooda ama shaqadooda
• Waxay hiwaayadeeyaan iyo hamigooda
> Dareenka wax qabad iyo wax qabad >

Laakin qof kastaa ma barto sida uu uga mid ahaan lahaa, ama waxa uu lumiyaa qaybo isaga ka mid ah oo ku xidha halkii ay ka tirsanaayeen, oo hadda waxa ay dareemayaan in ay si aan ujeeddo lahayn u socdaan. 1>

Dareenka ugu xun aduunkana waa in aad dareento in aadan meelna kaga jirin nolosha dadka, waxaadna dareemaysaa in aadan meelna ka tirsanayn.

Waxa uu ahaa cilmi-nafsiga caanka ah ee Abraham Maslow oo doonayay in uu fahmo. Dhiirigelinta iyo rabitaanka bini'aadamka ee uu ku daydo Heerarchy of Needs.

Baahida loo qabo in la dareemo "jacaylka iyo lahaanshaha" waxay timid ka dib kaliya annagabaahiyaha jireed iyo baahida badbaadadayada; Marka aynu daryeelno hoygeena, cuntadeena, iyo shaqadeena, waxaan markaas u jeesaneynaa buuxinta baahida aan u qabno inaan ka tirsanahay.

Waxaan haysanaa wakhti badan oo aan ku fikirno sidii hore, laakiin waxa la dareemi karaa in aan haysano sabab aan ku jirno.

Innaga marka in badan oo adduunkeennu u soo jeestay gudaha, isku xidhka si toos ah halkii qof ahaan loo xidhi lahaa?

Dad aad u tiro badan ayaa luminaya dareenka lahaanshaha, waxayna horseedaysaa xasillooni-darro bulsheed oo malaayiin innaga mid ahi ay wax ka qabtaan. gudaha

Waxaa jira madhnaan shaqsiyeed oo sii kordhaya dhammaanteen; Dareenka kalinimada iyo kalinimada, xitaa marka ay nagu hareeraysan yihiin dadka hareeraha ah.

Dhibaatada?

Inta badan waxaynu ku wareersanahay dareenka sida kalinimada, caajiska, iyo niyad-jabka, sidaas awgeed waxaan isku daynaa inaan buuxino booska bannaan si la mid ah sidii aan u xallin lahayn arrimahaas; Nafteena ku hareeraysan dadka, oo aan ku jirno kacsi badan, ama qaadashada daawada si aan u dareemno fiicnaan. Xataa ma garanayo meel laga bilaabo.

Sidaas darteed faham waxa lahaanshahaagu adiga kugu leeyahay.

Naftaada weydii su'aalosida:

>
• Waa maxay fahamkaaga shakhsi ahaaneed ee lahaanshaha? Sideed u qeexdaa?
• Waa maxay waxyaabaha dhabta ah ee aad dareemayso inay ku dareensiin karaan inaad ka tirsan tahay? 6>
• xagee ama sidee ku baratay qeexidaada lahaanshaha noloshaada, iyo waxa aad samayn karto si aad u saxdo.

  QUIZ: Waa maxay awooddaada qarsoon? Dhammaanteen waxaan leenahay sifo shaqsiyadeed oo naga dhigaysa mid gaar ah… oo muhiim u ah adduunka. Ku ogow awoodaada sirta ah ee aad u sareyso kediskayga cusub. Halkan ka fiiri su'aalaha.

  >

  Sababta aadan u dareemin inaad ka tirsan tahay

  >Si aad u fahamto sababta aadan u dareemayn inaad ka tirsan tahay, waa inaad fahamtaa maskaxdaada.

  Sababtoo ah dareenka inaadan ka tirsanayn ma aha mid had iyo jeer go'o oo qallayl; had iyo jeer ma aha kiis aad iska cad in aanad ku haboonayn dadka kugu xeeran.

  Mararka qaar waa arin maskaxdaada ku jirta oo dhan, markaa waa inaad dib u raacdaa meesha aad ka aaminsantahay caqiidadaada xun.

  1>

  Aniga ahaan, waxaan dareemi jiray inaanan ka tirsanayn sababtoo ah ma jirin dano guud (ama xitaa qiyam) kooxdayda saaxiibtinimada. Kooxda saaxiibtinimadaydu waxay inta badan ka timid maalmihi hore ee dugsiga sare.

  Markii aan fahmay sababta aan u dareemayo inaanan ka tirsanayn, waxaan ka shaqeeyay inaan saxo anigoo dhisaya.saaxiibtinimada dadka aniga ila mid ah.

  Waxay samaysay isbeddel weyn.

  Sidoo kale waxay ahayd nafis weyn sababtoo ah markaad ogaato sababta aad u dareemayso inaadan ka tirsanayn, adigu' Waxaan fahamsanahay inaysan waxba kaa qaldanayn.

  Wax walba sabab baa u jirta, fahamka sababta aad u dareemayso inaadan ka tirsanayn waxay ku siin doontaa caddayn weyn sida aad u rabto inaad mustaqbalka ugu noolaato noloshaada. 1>

  Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha qoto dheer ee suurtogalka ah oo laga yaabo inaadan u dareemin inaad ka tirsan tahay:

  1) Aad uguma dhowayn qoyskaaga had iyo jeer waxa ugu horreeya ee dhakhaatiirta cilminafsiyeedka iyo cilmi-nafsigu ay falanqeeyaan marka ay isku dayayaan inay fahmaan fikradaha xun ee qaangaarka ah ee jira sababtoo ah caruurnimadeena ayaa qaabeeya inta badan cidda aan nahay.

  Dareenka lahaanshaha wuxuu asal ahaan ka yimaadaa nolosha qoyska, iyo haddii kale iyo haddii kale. waalidkaa iyo qoyskaagu waxay qabteen shaqo wanaagsan oo ku dareensiinaya inaad heli doonto jacayl aan shuruud lahayn iyo guri joogto ah

  Looma baahna in aad la kulanto wax “weyn” caruurnimadaada si ay si xun u saamayso. qoyska inay joogaan marka aad u baahan tahay.

  2)Waxaad ka caqli badan tahay asaagaa

  In aad dareento inaad ka tirsan tahay waxay la macno tahay inaad la socoto dadka kula midka ah, laakiin taasi way adkaan kartaa inaad dareento markaad ogaato in qof kasta oo kugu xeeran aanu isku maskax lahayn. Karti aad samayso.

  Tani macnaheedu maaha inaad ka fiican tahay asaagaa sababtoo ah waad ka caqli badan tahay iyaga, laakiin waxay noqon kartaa mid aad u adag inaad dadka la xiriirto markaad dareento inaad had iyo jeer tahay. waa in aad hoos u dhigtaa heerkooda si aad ula xidhiidho.

  Sida hore loo yidhi, haddii aad tahay qofka ugu caqli badan qolka, markaa waxaad ku jirtaa qol khaldan.

  Anaga raba in aan la joogno dad wax ku kordhinaya qofka aan nahay; Dad wax na bari kara, oo na yaabin kara, oo nagu caawin kara inaan noqonno kuwa nafteena ka wanaagsan

  3

  Qiyamkeena qof ahaaneed ayaa qaabeeya dadka aan nahay, haddii aan si joogto ah isu aragno in aan isku khilaafno ficillada iyo fikradaha kuwa ay tahay saaxiibbadayada, markaa waligeen ma dareemi doonno inaan joogno meeshii saxda ahayd.

  Naftaada weydii: maxaad ku qiimaysaa? Ma waxaad tahay liberaal ama muxaafid? Sameema waxaad qiimeysaa in aad wax u soo celiso bulshada ama aad hanti u urursato? Ma waxaad doonaysaa dad kugu dhiirigaliya inaad shaqayso oo aad guulaysato, mise waxaad doonaysaa inaad ku xeerto dad ku faraxsan waxay haystaan?

  Haddii aadan heli karin wax badan ama wax la mid ah, taasi waxay noqon kartaa waxa aadan ku habboonayn.

  4) Uma eka dadka kugu xeeran

  0>Waxa laga yaabaa in ay u muuqato mid qoto dheer, laakiin waxa la yaab leh sida maskaxdeenna xayawaanku u saameeyaan calaamadaha muuqda ee inagu xeeran.

  Haddii ay tahay qoyskaaga iyo haddii ay tahay beeshaada weyn, haddii aadan samaynin. Runtii “u eg” dadka kugu xeeran, way yara adkaan kartaa in la dareemo inaad gabi ahaanba ka tirsan tahay, gaar ahaan marka aad tahay qofka kaliya ee aan si sax ah ula mid ahayn dadka kale.

  Hadday tahay miisaankaaga, dhererkaaga, midabkaaga maqaarkaaga, ama xataa midabka timahaaga, waxa muhiim ah in dadku yeeshaan qoys ama bulsho isku sifaysan.

  Maskaxdeenna iyo maskaxdeenna waa qayb. waxa qeexaya qofka aynu muraayada ku aragno, taasina waxa ay sii xoojinaysaa marka aynu aragno kuwa inagu xeeran oo leh sifooyin la mid ah.

  10>5 Waxa laga yaabaa inay noqoto hamigaaga.

  Mar walba maahan cidda aad hadda tahay, sababtoo ah shakhsiyaddaada lama qeexin.qofka aad ka kacday sida maanta oo kale.

  Waxaa kale oo shakhsiyadaada lagu qeexaa qofka aad rabto in aad noqoto sanad ama toban sano gudahood; qofka aad rabto in aad ku korto

  Sidoo kale eeg: Sida loo qalbi qaboojiyo qof la khiyaameeyay: 10 talooyin wax ku ool ah

  Oo marka aynu si joogto ah isu aragno in aynu ku dadaalno sidii aynu u qeexi lahayn yoolkeena iyo himilooyinkayada dadka inagu xeeran, waxa ay ina dhaxalsiin kartaa in aynu kala go'no oo aynu ka fogaano kuwa inagu dhow. 1>

  Waa sababtaas sababta dareenka lahaanshaha uu uga soo bixi karo meelna, xitaa haddii aad dareentay inaad ka tirsan tahay noloshaada oo dhan.

  Waxa laga yaabaa inay tahay wax kugu dhex dhacay oo aad tahay Hadda ma aha qofka aad waligaa ahaan jirtey, oo hadda kuma habboona sidaad had iyo jeer lahayd.

  QUIZ: Diyaar ma u tahay in aad ogaato awooddaada qarsoon? Kediskayga cusub ee hal-abuurka leh ayaa kaa caawin doona inaad ogaato waxa dhabta ah ee gaarka ah ee aad u keento adduunka. Riix halkan si aad u qaadato kediskayga.

  ka dhig mid adag in lala xidhiidho dadka kale.

  Go'doonnimada iyo in la dareemo in yar oo lumay mar walba kuma yimaadaan kicin dibadda ah. dadka kale in kasta oo ay isku dayeen.

  Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

  >
  > Furitaanka jid-gooyooyinkan waxay ku bari doontaa inaad dadka si wanaagsan ula xiriirtouna fududayso sidii aad u heli lahayd meel aad si dhab ah u wacdo guriga

  Waa kuwan qaar ka mid ah caadooyinka “maalin kasta” oo kugu adkayn kara inaad la xidhiidho dadka kale:

  > 6) Waxaa kaa maqan adkeysiga >

  Waan helay, anigoo dareemaya inaadan ka tirsanayn waa wax xun. Waxaad had iyo jeer raadinaysaa qabiilkaaga, dadka aad la nooshahay oo ku dareensiiso.

  Hadda, kuuma sheegi karo goorta saxda ah ee aad dareemi doonto inaad ka tirsan tahay, laakiin waxaan awoodo Si hubaal ah u dheh si aad u hesho dadkaas, waxaad u baahan doontaa hal shay:

  Dib-u-soo-noolaanshaha.

  Haddii aan adkeysi lahayn, badideenna waxay ka quustaan ​​waxyaabaha aan rabno. Inteena badan waxay halgan ugu jiraan inaan abuurno nolol qiimo leh.

  Oo marka ay timaado lahaanshaha iyo helida dadka kugu habboon, ma dhacayso habeen keliya. Waxaad u baahan tahay inaad ka gudubto dib u dhac kasta oo aad u adkaysato.

  7) Ma furaysid

  Kani waa mid aan caqli-gal ahayn

  Xitaa da'da In la wadaago, waxaa jira dadka qaarkood oo ay ku adag tahay in la furo.

  Introverts iyo dadka iska aamusa waxaa laga yaabaa inay ku adkaato waqti ay ku helaan xirmooyinkooda si fudud sababtoo ah ma aysan isku dayin in ay wax badan sameeyaan. 1>

  Ma aha in aad noqoto nolosha xisbiga si aad saaxiibo u samaysato.

  Inaad xog iskaa wax u qabso ah ka bixiso naftaada, in aad wax ka ogaato nolosha dadka kale, iyo in aad si dhab ah u dhegaysato dadka kale marka ay la wadaagaan sheekadooda dhammaan siyaabaha bilaa buuqa loo furo.

  10>8)