Guurku waa inuu ahaado mid farxad leh ka dib, ugu yaraan taasi waa waxa aan rumaysnaa in aan korayo.

Laakiin inta badan, guurku ma shaqeeyo, gaar ahaan haddii labada lammaane midkood uu jacayl u qabo qof kale. kartida iyo qiimaha guurka dhabta ah, go'an iyo jacaylka.

Laakiin sidoo kale waa sabab caqli gal ah in aad ka taxadarto oo aad isha ku hayso, sababtoo ah xaqiiqda jacaylku waa in aysan jirin wax waligeed 100%.

Sidaas darteed, aynu eegno 15-ka calaamad ee ugu sarreeya ee ninka guursaday uu jacayl u qabo naag kale.

1) Waxa uu u labbistaa sabab la'aan

Wuxuu bilaabaa inuu u ekaado mid aad u jilicsan xitaa marka uu u socdo shaqada xafiiska.

Timaha timihiisa waxa ay noqotaa mid gaar ah oo isku xidhan, waxana laga yaabaa inuu xataa bilaabo inuu shaadhkiisa kaweeyo.

Xaaskiisu waxa laga yaabaa inay ogaato inuu bilaabay inuu nadiif ka noqdo guriga, oo uu nadaafaddiisa hagaajiyo, guud ahaanna noqdo nin soo jiidasho leh.

Laakin mid ka mid ah calamadaha ugu sarreeya ee ninka guursaday uu jacayl u qabo naag kale ayaa ah inuu bilaabo inuu naftiisa horumariyo sabab la'aan.

Shaqankiisu waxa uu noqonayaa mid la yaab lehtababare adiga.

Waxa uu u muuqdaa mid jidh ahaan ka wanaagsan oo si fiican wax u cunaya.

Hannaankiisu wuu fiican yahay, sida aan ku xusay qodobka koowaad.

Waxa uu u muuqdaa in uu isbedel ku samaynayo guud ahaan guddiga. Oo waxay u muuqdaan inaanay u ahayn xaaskiisa.

Si lama filaan ah ayuu wax badan u shaqaynayaa oo wuu soo galayaa wakiilladaas. Waxa uu daawanayaa fiidiyowyada tababarayaasha jimicsiga ee ugu fiican oo laga yaabo in uu xitaa shaqaaleysiiyo tababare khaas ah laftiisa.

Cuntadiisu waxa ay soo martay casriyeyn waxana uu u muuqdaa in uu runtii ka go'an yahay in uu sawiro biceps-yadaas.

Tani sidoo kale waxay ku daraysaa isaga oo qubays badan oo badan oo guriga imanaya isagoo cusub.

Yaa si hubaal ah u sheegaya inuu ka soo laabanayo qolka jimicsiga wakhti kasta?

Hadda, kani kaliya maahan caddayn inuu u dhacay qof kale, laakiin hubaal waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha.

4) Inta badan waxa uu u maqan yahay sababo aan la macnayn karin

Waxay ku lammaan tahay dhaqan cusub oo ah ka maqnaanshaha guriga iyo xaaskiisa muddo dheer oo aan sharraxaad dhab ah lahayn.

Sidoo kale ma joogo. Haddii cudurdaarku yahay shaqo, danihiisa cusub ama marmarsiiyo kale oo aan caddayn, tani inta badan waa tanWaxa laga yaabaa in ay noqoto hab uu u noolaado sheeko jacayl oo ka duwan.

5) Waxa uu luminayaa xiisaha nolosha xaaskiisa Calaamadaha lagu garto ninka guursaday inuu naag kale jeclaado waxaa ka mid ah inuu lumiyo xiisaha nolosha iyo dareenka xaaskiisa.

Ma waydiiyo sida ay maalinteedu ahayd iyo marka uu sameeyo waxay si cad uga baxsan tahay waajibaad marka loo eego danta dhabta ah.

Sidaas oo kale ma daneeyo, oo inta badan waxay noqon kartaa in dareenkiisa iyo xiriirkiisa uu u wareego naag kale.

Wax kasta oo naagtiisa ku dhacaa waxay u dhow yihiin arrin ganacsi, wayna iska caddahay in aanu qalbigiisu ku jirin.

6 0

Tani waxay noqon kartaa ula kac ama badheedh la'aan oo waxay ka iman kartaa dembi hoosaadka iyo niyad-jabka.

Si kastaba ha noqotee, waxay u muuqataa inuu xaaskiisa si xad dhaaf ah u dhaleeceynayo iyo inuu asal ahaan ka helo dhibaatooyin iyada oo aan loo eegin waxay samaynayso.

Si kasta oo ay sameyso, wuxuu u muuqdaa inuu u maleynayo inaysan ku fiicneyn. 1><0 bambooyin ' iyada

Marka la eego, nin guursaday oo jacayl lehqof kale ayaa laga yaabaa inuu ka badiyo bamka jacaylka.

Bam-qarxinta jacaylku asal ahaan waxay kasbanaysaa qof kalgacal leh oo erayo iyo tilmaamo xambaarsan

Haddii ay u muuqato in nin guursaday uu hadda rogay caleen cusub waxa laga yaabaa inay taasi noqoto.

Laakiin tani waxay sidoo kale noqon kartaa magdhow xad-dhaaf ah iyo hab uu xaaskiisa uga fogeeyo urta. 1><0

Qaybta jidhka, ninka u dhacay naag kale waxa uu sidoo kale noqon doonaa maqnaansho galmo guurkiisa.

Wuxuu helayaa xiriirkiisa jireed meel kale, tanina waxay inta badan ka tarjumaysaa xiisaha uu u qabo xaaskiisa.

Heerka ugu fudud, wuu daalan yahay mana rabo galmo markii uu horeba ula yeeshay qof kale.

Heerka qoto dheer, wuxuu niyadda ku hayaa naag kale, sidaas darteed fikradda ah in uu naagtiisa la galmoodo ayaa joojisay macnaha isaga ugu badan.

Waxay noqotay uun … “wax kastaba ha ahaatee.”

Ma daneeyo safarka lamaanaha ah ama hawlaha.

Hadduu leeyahaycarruurta, waxa uu noqdaa mid si muuqata uga maqan noloshooda sidoo kale.

Waxa laga yaabaa inuu cudur daar ka bixiyo shaqada ama culayska saaran ama uu leeyahay saaxiib ama qaraabo u baahan caawimo.

Laakin dhamaadka maalinta waxay noqon kartaa isku darka inuu waqtigiisa iyo jacaylkiisa ku lumiyo naag kale oo uu aad u xiiseeyo.

10 iyo saaxiib inta badan

Sheekooyin laxiriira oo ka yimid Hackspirit:

Sababtu way fududdahay:

Marka uu jacaylku kugu dhaco waxa aad doonaysaa in aad qof walba u sheegto oo dantaada cusub ay mararka qaarkood afkaaga ka soo baxdo adiga oo aan xitaa dareensanayn.

Tani xataa waxaa ku jiri kara naagtaada.

Dabcan, ninku waxa uu ku odhan karaa kan sida saaxiib cusub oo cajiib ah oo uu la kulmay ama qof uu dhawaan ku dhacay.

Laakin si dhab ah ma loo hubsan karaa in aysan jirin wax intaas ka badan?

11 Jacaylka uu naag kale u qabo waa inuu noqdaa mid aad u qarsoodi ah oo ku saabsan baraha bulshada iyo telefoonka.

Haddii xaaskiisa ay ogaato inuu sameeyay akoonnada warbaahinta bulshada ee sare ama uu leeyahay waqti dheertaariikhda fariinta tooska ah ee dumar badan, taasi waa hal calaamad digniin.

Mid kale ayaa ah inuu bilaabo inuu xidho taleefankiisa iyo aaladaha sida Fort Knox.

Isku dayo kasta oo ay naagtiisu ku doonayso inay ku waydiiso sababta ay u badan tahay inay u horseeddo dhaqankan soo socda halkan:

Difaac. >12

Calaamadaha ugu waaweyn ee ninka guursaday uu naag kale jecel yahay waxaa ka mid ah difaac badan.

Xitaa waxa laga yaabaa inuu naagtiisa ku nuux-nuuxsado oo uu ku andacoodo inay xidhiidh la leedahay haddii ay mawduuca soo qaado.

Xitaa su'aasha ku saabsan sababta uu sirta ugu qarinayo taleefankiisa waxay keeni kartaa dabeecad difaac ah oo aan la macnayn karin oo laga yaabo in xaaskiisa ay u aragto mid naxdin leh oo yaab leh.

Tani badanaa waa sida arrimaha loo ogaado.

Laakin waxa ka sooca arrinka jacaylka iyo tacaburka galmo waxa ay noqon kartaa mid khiyaano badan.

Maximka ay raggu u khiyaameeyaan galmada iyo dumarku inay khiyaameeyaan jacayl ama aargoosi darteed mar walba run ma aha.

Ragga qaarkood waxay khiyaameeyaan jacayl dartiis.

Waxa laga yaabaa in aanu isku dayin in uu xaaskiisa ka qariyo sexting-ka, waxa laga yaabaa in uu isku dayo in uu qariyo fariimaha ay ka buuxaan jacaylka jacaylka.

13

Calaamadda in kuwan laga yaabo inay ka gudbaan xariiqda arrin jireed oo ay u gudbaan wax ka badanserious are important to watch out for:

Nin guursaday oo jacayl ku dhacay kaliya maaha in uu sii ballansado motel had iyo jeer.

Wuxuu ubax ka iibsan doonaa ubaxleyda wanaagsan…

> Ulo u ballansan doona qof gaar ah maalin Spa… sundress qurux badan oo loogu talagalay marwadan cusub ee kiisa)…

Haddii uu leeyahay eedeymo aan la sharraxin oo ay u muuqdaan inay yihiin iibsasho jacayl oo muhiim ah markaa taasi waxay noqon kartaa waxa ay yihiin.

14 guur.

Waxay la mid tahay inuu rabo inuu dib u milicsado wixii la soo dhaafay ama uu dib u soo nooleeyo dhibaatadii.

Muxuu taas u doonayaa?

>Mararka qaarkood, waa sababta oo ah wuxuu isku dayayaa inuu marmarsiiyo u helo jacaylka qof cusub.

Waxay u badan tahay inuu naftiisa la hadlayo:

Hagaag, guurkani wuxuu ahaa mid ceeb ah si kastaba… Xusuusnow markay samaysay…

iyo in uu yahay xeer ilaaliye mar uu isku dayayo in uu buriyo jacaylka uu la wadaago xaaskiisa.

Mararka qaar waa si uu uga qayb qaato gogol-xaadhidda kala tagga iyo kala tagista si uu ula sii joogo naagta cusub.

15>Ugu dambayntii, mid ka mid ah calamadaha ugu naxdinta badan ee ninka guursaday uu ku jirojacaylka naag kale waa inuu si cad uga hadlo furiinka.

Wuxuu bilaabay inuu si maldahan u sheego in arrimuhu aanay isaga u shaqaynayn oo uu dareemayo rabitaanka ah inuu keligiis iska baxo.

Sidoo kale eeg: " shukaansi 5 sano iyo ballan la'aan" - 15 talooyin haddii tani tahay adiga

Tani waxaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer noqon sababtoo ah wuxuu jeclaaday qof kale, laakiin inta jeer ee ay la xiriirto kuwaas ayaa ah mid aad u badan.

Raggu waxay u muuqdaan kuwo istiraatijiyad ku dhisan, gaar ahaan shukaansiga.

Ninku waxay aad ugu dhowdahay inuu ka tago guurka caddaaladda ku faraxsan haddii uu haysto qof kale oo uu aad ugu faraxsan yahay mar hore jeebkiisa dambe.

Tani waxa laga yaabaa inay tahay hab lagu eego, mana si fiican uga hadlayso dabeecadiisa iyo daacadnimadiisa, laakiin way dhacdaa marar badan. arrin

In la sameeyo arrin si dabiici ah ayay khatar u tahay.

Xitaa haddii ninku aan la qaban, waxaa laga yaabaa inuu jacayl ku dhaco, ama naagta uu khiyaaneeyo si xoog leh.

Tani waxay noqon kartaa waxa ugu dambeeya ee mid ka mid ah uu rabo, laakiin jacaylku si sax ah uma waydiisto ogolaansho: waa xoog dabeecadeed, xoog badan oo daran.

Ma jiraan wax dammaanad qaad ah oo ku saabsan halka xitaa arrin caadi ah ay horseedi karto, iyo ragga guursaday ee mararka qaarkood bilaabay inay u socdaalaan tacaburka waxay ku dhammaadaan si ka qoto dheer sidii ay filayeen.

Haddii calamadaha kore ay ka muuqdaan xiriirkaaga markaas waxaa laga yaabaa in ninkaada uu u dhacay naag kale ama uu ku guda jiro howshaas.

Haddii aad leedahayXiriirka ninka guursaday markaas kaliya maskaxda ku hay cawaaqibka kala duwan ee ka dhalan kara, oo ay ka mid yihiin burburinta reerkiisa ama ka jeexjeexa guurka taas oo wali macno weyn ugu fadhida isaga iyo lammaanaha qaarkood.

Dhammaadka maalinta, arrin kastaa maaha arrin uun.

Mararka qaar waa bilowga cutubka cusub ee nolosha jacaylka qofka ama xidhitaanka cutubka guurka.

Mararka qaar in aad la seexato nin guursaday waxa ay ku dhamaata in ay noqoto wax ka badan "kaliya galmada" dhamaadka.

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka? talo ku saabsan xaaladaada, waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad la hadasho tababaraha xiriirka.

Tani waxaan ka ogahay waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

> Dhowr bilood ka hor, waxaan la gaaray Hero Xiriirka markii aan ahaa maraaya balastar adag oo ku saabsan xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Hadii aadan horay u maqlin Halyeyga Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu ii caawinayo tababarahaygu.

>