Dhammaanteen waan naqaanaa dheegagga.

Waa nooca nagu soo ridi kara gariir xagga laf dhabarta oo in yar na dareensiiya. Mararka qaarkood, waxay noqon kartaa xoogaa labadaba.

Waa maxay sababta raggu u sameeyaan si kastaba?

Hagaag, akhri oo ogow. 3>R nin. Dadku waxay jecel yihiin inay eegaan waxyaalaha u muuqda kuwo wanaagsan iyo ... si fiican, "fudud" indhaha.

Waxaa laga yaabaa inuu isku dayayo inuu ku eego xusuustiisa, ama laga yaabee inuu isku dayayo inuu fahmo sababta uu kuu jecel yahay. Waxaa laga yaabaa inuu si fudud kuugu mahadcelinayo.

Tani maaha sababta kaliya ee suurtogalka ah ee uu kuugu eegayo, dabcan. Waa tan ugu cad-cad.

>2 samaynta xilligan. Wuu ku eegayaa, iskuna dayaya inuu fikrad ka helo sida aad u eg tahay dharkaaga hoostiisa.

Haa, dabcan, laga yaabee inuu ku mala awaalayo la'aantood!

xataa ka fikir sida aad ula xidhiidhi lahayd isaga.

Waa wax dabiici ah haddii aad dareento raaxo-darro iyo ku xad-gudbid aragtidiisa. Dhab ahaantii, ilaa aad isaga siisay ogolaanshahaagasidaan oo kale kuugu galmoodo, waa inaad dareentaa dhib iyo xadgudub.

>3 waxa uu qabtay isaga oo ku eegaya, ka dib waxa hubaal ah in uu isku dayayo in uu soo jiito dareenkaaga.

Gaar ahaan haddii uu dhoola cadeeyo marka aad dib u eegto halkii aad ka fogaan lahayd.

Xaaladdan, waxa hubaal ah inuu doonayo inaad soo noqoto. eegiddiisa iyo “mahadsanid” isaga, sidoo kale.

Xaqiiqdii waa waayo-aragnimo xiiso leh haddii aad diyaar u tahay inaad ka qayb-gasho. U isticmaal si aad u bilowdo sheeko, ama aad bilawdo tallaabada ugu horreysa ee sasabasho.

Oo haddii aadan aad ugu kululayn horumarkiisa, markaas waxaad mar walba u yeeri kartaa adiga oo garbahaaga ruxaya oo iska eegaya. 1>

4) Waxa uu isku dayayaa in uu ku akhriyo

>

Sabab ama sabab kale, wax adiga kugu saabsan ayaa indhihiisu qabteen oo ilaa hadda waxa uu isku dayay in uu wax ku akhriyo.

Waxa laga yaabaa in uu isku dayayo in uu ogaado nooca qofka aad tahay luqadaada jidhka, ama sida aad uga falcelinayso xaalada kugu xeeran fogaansho. Samaynta sidaasna waxay u baahan tahay indho-indhayn badan.

5

Mid ka mid ah kuwa badan oo aad si lama huraan ah ugu turunturoon doonto in aad qof dumar ah noqoto oo aad noloshaada ku noolaato.

Waan ka xunahay in aan kuu jebiyo, laakiin raggu maaha in ay leeyihiin ujeedooyinka ugu fiican. Waa in aanay ahaynXataa haddii uu qurux badan yahay.

Ninku waxa laga yaabaa in uu yahay calan cas oo socda oo si fudud doonaya in uu naftiisa ka farxiyo… ku kalsoonow xiidmahaaga.

Isagana dhinac u dhig wax kasta oo soo jiidasho leh, kana fikir in aad dareentay in aad gurguurtay iyo in kale.

Sidoo kale eeg: 10 astaamood oo shakhsi ah oo muujinaya inaad tahay qof si qoto dheer u daryeela

6 Waxaa jira boqolkiiba dadka ku raaxaysta indha-ku-dhegaynta, sababo keliya ayaa sharxi kara. Laakiin dhab ahaantii, intooda badan xitaa ma oga inay dheygagsanayaan ilaa aad u yeedho mooyee. Indhihiisu way eegayaan oo waxay noqon kartaa xubnaha xasaasiga ah ee jidhkaaga.

Waxaa laga yaabaa inuu iskiis isu eego mar uu is qabsado, hase ahaatee wuu is arki doonaa inuu ka fikiro. way adkaan kartaa in la ogaado marka uu qof qabo dhibaatadan waxayna noqon kartaa mid aad u murugo leh haddii aad tahay shayga uu eegayo.

7) Wuxuu isku dayaa inuu ku cabsi geliyo

> Inta badan, ragga. Xataa uma baahna in aad isku daydo in aad cabsi geliso dumarka.

Si kastaba ha ahaatee, iyada oo la sii kordhinayo wacyiga sinnaanta jinsiga, haween badan ayaa awood u leh in ay gaaraan oo ay ku raaxaystaan ​​​​maqaarkooda.

<5 Sheekooyinka laxidhiidha ee Hackspirit:>

>

Tani waxay keentaa kalsooni darro ragga qaarkiis, waxaana laga yaabaa in ninka aad qabato isagoo ku eegaya uu ka mid yahay haddii aad laftaadu u soo baxdo sidii qof cabsi gelinaya.

Waa laga yaabaaisku dayaya in uu awoodiisa sheegato. Waxaad tan u qaadan kartaa laba siyaabood oo kala duwan. Isaga oo cabsi gelinaya marka uu ku eegayo waxay la macno tahay inuu doonayo inuu fogaantiisa iska ilaaliyo.

Laakiin marka aad u ekaato inaad tahay qof karti badan oo xakameynaya, waxay sidoo kale noqon kartaa inuu isku dayayo inuu kula tartamo ama uu kula tartamo. ugu yaraan isku daya inuu heerkaaga gaadho.

>8 In kasta oo ay dhici karto in aanay u muuqan marka hore… dheygaggu waxa uu noqon karaa mid sasabasho leh.

Marka uu ku dhaygagsado, waxa uu muujinayaa in uu ka helay waxa uu arkayo. brows si ay kuu dhawraan si ay u hubiyaan in aad dareemayso aragtidiisa nafta ka daloosha.

Waxa hubaal ah in ay tahay hab lagu soo jiito dareenkaaga, in kasta oo ay adiga kugu xidhan tahay in aad qadarinayso iyo in kale.

Haddii aad isagana jeceshahay. Waxaad si sax ah u garanaysaa waxaad samayn lahayd- dib u eeg oo sidoo kale hoos u eeg jidhkiisa.

>9 adag ku filan in la ogaado in uu runtii galay adiga. Waxaad haysataa wax kasta oo uu ka raadinayo gabadh.

Laakin, nasiib darro, isagu aad buu u jecel yahay fikirka xad dhaafka ah. Markaa hadda waxa uu ku dhegan yahay in uu ka fikiro dhammaan siyaabaha kala duwan ee uu kuugu soo dhowaan karo. Waxa uu u badan yahay in uu si xad dhaaf ah u falanqaynayo sida aad uga falcelinayso, iyo haddii ay mudan tahay khatartawuxuu sameeyaa aragti hore oo wanaagsan.

Oo inta uu sidaas samaynayo, si fiican, wuxuu ku dhamaanayaa kala fogaansho isagoo eegaya jihadaada guud.

ee adiga

Marka loo eego xaalada iyo sida aad isaga u dareemayso, waxaad isku dayi kartaa talooyinkan:

Dib u fiirso

In aad dib ugu fiirsato isaga waxa ay ku dareensiinaysaa in aad taas ka warqabto. wuu eegayaa. Phew. Taasi waa carrab qalloocan.

Sidoo kale eeg: 18 sababood oo ay raggu ka baxaan (xitaa marka arrimuhu si weyn u socdaan)

Sida aan hore u soo sheegnay, dadka qaarkiis maaha kuwo ku baraarugsan inay mar horeba ku soo dhex milmeen qaabka ay adiga kuu eegayaan.

Haddaba sidee baad isaga ogaysiin kartaa inaad adigu tahay. Bal u fiirso inuu ku eegayo? Ma jirto si ka wanaagsan oo fariinta loogu diri karo.

>Tani wax yar bay ku nixin kartaa oo waxay ka dhigi kartaa inuu ogaado saamaynta ay ku leeyihiin… si ay ugu dhakhsaha badan ay uga leexiyaan indhahooda. Ama waxay u qaadan karaan inay ula jeedaan inaad oggolaatay - xaaladdaas, waxaad ku dari kartaa dhoola cadeyn ama mowjad si aad u tiraahdo "Haye, waxaan dareemayaa inaad i hubineyso. Anigana waan ku jeclahay adigana.”

Iska illow

>

Haddii aanad sidaas u xiisaynaynin, oo weliba aad jeclaan lahayd inaad iska ilaaliso iska hor imaad, markaa waxaad isku dayi kartaa inaad iska indho tirto isaga.

Ka fakar Haddaad run ahaantii ka maqlin bushimihiisa, 100% ma hubin doontid waxa uu damacsan yahay

Waxaad isku dayi kartaa inaad la hadasho dadka kale ama isku day inaad meel kale u guurto haddii aad keligaa tahay.

In la iska indhatiro waxay ka dhigi kartaa inuu bixiyo ujeedadiisa dhabta ah… taasina waxay la macno noqon kartaa inuu dhaqaaqo. kaliya u soco oo la hadal.

Waxaad odhan kartaa wax la mid ah "Ma daali karo laakiin waxaan ku fiirsadaa inaad i eegayso. Ma meel baan kaa aqaan?”

Ama haddii aad dareento geesinimo, waxaad odhan kartaa “Haye, in muddo ah ayaad i dhaygagtay. Wax ishaadu qabteen? Had iyo jeer waxa jirta khatarta ah in uu gurguurto.

> Gabagabo

Waxaa jira sababo badan oo suurtagal ah oo uu ninku kugu dhaygagay -qaar ka sii fiican, qaarna ka sii xun

Si kastaba ha ahaatee sababihiisa, ma heli doontid wax la sameeyo haddii aadan adigu iskaa u dhaqaaqin.

Ma leedahay dareen wanaagsan isaga ku saabsan? Ma dareemeysaa dhib? Kadib tag waxaga, ha ahaato inaad isaga la shukaansanayso ama ha ahaato inaad isaga tagtid.

>2>Adigana ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka?si aan ula hadlo tababaraha xiriirkamaraaya balastar adag ee xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>