Sidoo kale, waxaan waayo-aragnimo u lahaa ragga aan ixtiraam lahayn. Waxaan go'aansaday inaan isaga ka gooyo noloshayda.

Si kastaba ha ahaatee, waxaan go'aansaday inaan sameeyo laba-geesood marka hore. Haa, wax badan bay i caawisay:

Haddaba inta aanad go’aan gaadhin, waxa aan ku talinayaa in aad arrimahan ka fiirsato inta aanad mar qudha ka jarin:

1) Is waydii : ma wuxuu qabaa arrimo?

Haddii ninku ixtiraami waayo, macnaheedu maaha inuu yahay douche. Inta badan, waxaa laga yaabaa inuu leeyahay arrimo hoose oo sharxaya sababta uu aadka kuugu qallafsan yahay.

Sida warbixintu tiraahdo:

“ Astaamaha qofka, sida nabad-gelyo la’aanta, walaaca, niyad-jabka, gardarada, iyo nacsi-isku-darka, waxay laad-ku-qaadi karaan oo u adeegi karaan qaab is-difaac ah oo ka dhan ah dareenka ku- filnaansho la’aanta.

“Dhaqan, jiilka, iyo eexda jinsiga, iyo dhacdooyinka hadda jira ee saameeya niyadda, hab-dhaqanka, iyo ficillada, waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​dhaqanka ixtiraam-darrada ah."

Aan nidhaahno lammaanahaagu wuu welwelsan yahay. Mar kasta oo uu wax ka baqo ama ka welwelo, waxa uu isu rogi karaa ixtiraam darro -ama cadho - si uu u dareemo in uu aad u maamulayo xaaladdooda. ka bax xaalada

Hagaag, xataa waxaad u muujisay naxariis, naxariis, iyo naxariis badan! nolosha! Uma baahnid riwaayadda, dhaawaca, iyo sunta.

Waxaad u qalantaa qof ka wanaagsan.

1) Wanaaga ayuu saameeyaa

Maxay tahay faa'idada inaad la xidhiidho isaga hadii aad dareento xumaan (xitaa cabsi) markaad wada joogtaan ?

Waa run in "Dhibaatooyinka xiriirka ay qofkasta gelin karaan gees, laakiin xaaladaha qaarkood, waxay dhab ahaantii gacan ka geysan karaan welwelka buuxa. Xidhiidhada xun ayaa (sidoo kale) la muujiyay inay si aad ah u kordhiyaan khatarta niyad-jabka bukaan-socodka."

Waxaa laga yaabaa inuu wel-welsan yahay oo niyad-jabsan yahay, laakiin haddii uu ku dareensiinayo si la mid ah, waxa fiican inaad iska jarto isaga.

Gabadhayy naftada ka fikir!

Ixtiraam-la'aantu kuma koobna erayada qallafsan. Waxa laga yaabaa in uu wax ku yeelo iyada oo aan jirin wax qaafiyad ah ama sabab. Oo aan kuu sheego, taasi weligeed ma fiicna!

Waxaad isku dayi kartaa wax kasta oo aan kor ku soo sheegay, laakiin waxaan ka shakisanahay inay saameyn doonto isaga.

Ma jirto wax macno ah oo lagu sii jiro xiriirka xadgudubka Iska jar ka hor intaanay sii kicin.

Waan hubaa inaad jeceshahay qoyskaaga iyo asxaabtaada, waxaadna samayn doontaa wax kasta oo aad awoodo si aad u ilaaliso. Laakiin haddii ninkaaga wax quudhsadaa uu hore u sii socdo oo uu jebiyo xayndaabka aad ku xidhay, adiga keligaa ayaa kuu roon.

4 nimankayaga. Laakiin haddii uu kugu tiirsan yahay ilaa heer uusan waxba samaynayn, waa inaad gooysaa isaga. Hadda, waxaan kuu sheegayaa, waa waqtigii aad isaga fogaan lahayd.

Fikirka ugu dambeeya

Nin ixtiraam darro ah ayaa laga yaabaa inuu la kulmo arrimo qoto dheer. Waxaa laga yaabaa inuu la ildaran yahay walaac, niyad-jab, ama dhaawac caruurnimo.

Way adkaan kartaa in wax laga qabto, waayo waxay u horseedi kartaa riwaayad dhammaystiran.

Si aanay taasi u dhicin, adiga waa in aad si qoto dheer u neefsataa – oo joojiso – intaadan u yeedhin.

Ha ka baqin inaad u sheegto waxa aad dareemayso. Haa, kaftankuna sidoo kale wuu shaqeeyaa!

Way ku caawinayaan, laakiin hadday samayn waayaan, waxa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad isaga jari lahayd.

Haddii uu wanaaggaaga wax yeelayo, waxyeello adiga (ama kuwa aad jeceshahay,) ama adiga oo keliya ku tiirsan, waxaan ku dhiirranahay in aan idhaahdo ha iska tago!

Miyaan aTababaraha xiriirka adigana wuu ku caawiyaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad la hadasho tababaraha xiriirka 0>Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

2) Hadday sidaas tahay, ha u qaadan shakhsi ahaan

Waan ogahay in hadalkani yahay baas, laakiin ma aha adiga dartiis - waa isaga dartiis. Markaa naftada ha isku canaanan haddii ninkaaga lagu ixtiraamo.

Sida aan soo sheegay, wuxuu yeelan karaa mid ka mid ah kuwa kor ku xusan. si shaqsi ahaan wax loo qaato, John Amodeo, Ph.D. sidan ayuu ku leeyahay maqaalkiisa Psych Central:

“Inaan aad ugu degdegin aqbalida eedda waxay ina siinaysaa meel bannaan oo xaalad ah. Waxaan ku sii mashquulnay lammaaneheena, annagoo si furan u dhegeysanayna…

“Waxaan ilaalinaa xuduudaheenna gaarka ah…

“Waxaan ku haynaa xaaladda, dareenkayaga, iyo dareenka kan kale si ballaadhan. Waxaan si wada jir ah u sahamin karnaa wixii dhacay anagoo aan si dhab ah u diidin ama aqbalin mas’uuliyadda.”

3 sida qorraxdu u soo baxdo oo ay u dhacdo?

Haddii ay tahay tii hore, markaa waa inaad tixgelisaa waxaan kor ku soo hadal qaaday. Waxaa laga yaabaa inuu qabo arrimo - sida walaaca ama niyad-jabka - oo isla markiiba karkaray wakhtigaas.

Ilaa inta uusan mar kale wax ka qaban, markaa waxaan aaminsanahay inaadan weli goyn.

Laakin hadii ixtiraam la'aanta iyo akhlaaqdarada ay ka mid noqdeen hawlihiisa joogtada ah, markaas waxaan soo jeedinayaa in la sameeyo wax ka wanaagsan: taasina waa in aad talo ka hesho xirfadlayaasha ku saabsan Hero Xiriirka tababarayaalyaa kaa caawin kara inaad arrintan ka gudubto (dhibaatooyin jacayl oo badan oo kale) Waan sheegay, aniguna waxaan la kulmay wax la mid ah. Wiil aan la baxayay aad buu ii ixtiraami jiray, mana hubin in aan isaga ka gooyo noloshayda.

Wax fiican oo uu tababarahaygu halkaas joogay ayuu iga dhaadhiciyay in aan qof u qalmo. ka fiican - qof iila dhaqmi lahaa sida amiirad - oo aan ahayn sida qashinka.

Lama baahna in la sheego, waxaan ku dhammeeyey wax kasta ninkan ixtiraam la'aanta ah. Kahor intaanan ogayn, waxaan la kulmay ninka ugu dambeyntii noqon doona ninkeyga.

Waxa aan isku dayayo inaan halkan ku sheego ayaa ah inaad wax badan ka faa'iidaysan doonto caawinta tababarayaasha ee Hero Xiriirka. Waan ogahay in aan sameeyay!

Riix halkan si aad u bilowdo.

>4) Ha ku dag dagin

Sidii ay jilayaasha Barafka ahi u heesi jireen: Sii daa. Ha ku mashquulin ixtiraam la'aanta.

Waraysigiisii ​​NBC, Professor Michael D. Leiter, Ph.D. sharaxay in  “Marka qof sameeyo shay edeb darro ah oo aad gudaha geliso, xumaantu way baaba’aysaa, taas oo keeni karta cadho.”

Kaliya xasuuso wixii aan hore kuugu sheegay –

Waxaa laga yaabaa in uu maalin xun shaqayn.

Waxa laga yaabaa in uu walaaciisii ​​dib u soo noqday.

Waxaa jira sababo badan oo uu hadda dareemayo quudhsi, haddaba quudhsashadiisa ku qaado hadhuudh milix ah.

5) Qaado ajooji intaadan wax odhan

Waa dabeecadda bini'aadamka inuu si xun ula dhaqmo qof ixtiraam-darro ah. Laakin cidna uma fiicna, runtii.

Markaad isla markiiba ka aargoosato, waxaa laga yaabaa inaad ku dhammaato inaad adeegsato cod xun. Kaaga darane, waxa laga yaabaa in aad tidhaahdo wax aad dhawaan ka shallayn doonto.

Fiiri, kuwani waa qaar ka mid ah sababaha aad u sii wadato doodaha. Taasi waa sababta aad u baahan tahay inaad neefsato ka hor intaadan u jawaabin ninkaaga quudhsiga ah.

Sida Amodeo ku sharaxay maqaalkiisa Cilmi-nafsiga ee Maanta:

Markaan ku celcelino joojinta joojinta markuu dhiigeenu karkarinayo, waynu leexannaa. kulaylka hoos u dhig oo fursad u oggolow arrimuhu inay qaboojiyaan ka hor inta aynaan afka kala qaadin. Ku celcelinta joojinta joojinta ka hor inta aynaan hadlin waa hab awood leh oo lagu abuuro jawi badbaado leh oo loogu talagalay wada-xiriirka wadnaha-ka-wadnaha."

Run ahaantii waa ku filan tahay, marka aan hakanno ka hor intaanan hadlin, "waxaan leenahay xoogaa xakameyn ah doorashadayada erayada, taas oo muhiim ah, iyo sidoo kale codkeena, kaas oo laga yaabo inuu ka sii muhiimsan yahay."

6) Weydii su'aalaha saxda ah

Haddii ninkaagu aanu ogaanin inuu ixtiraam-darro yahay - weli - ka dib waa waqtigii aad weydiin lahayd su'aalaha saxda ah, sida:

>Ma hubo inaad fahantay waxaad tidhi. Ma waxaad ula jeeddaa…? >Ma ogtahay sida hadalkaagu u dhacay? >Ma waxaad u jeedday wax kasta oo aad sheegtay? Weydiinta su'aalahan waxay ka caawin doontaa inuu "fahmo sababta ay erayadooda ama ficiladooda adiga kugu saabsan yihiindhaawac leh."

Isla markaa, tani waxay ka caawinaysaa inuu "barto oo kobo wakhtigaas."

7) U wac isaga… ku baahday da'dan 'dhaqanka burin'' Laakiin inta badan maaha, waxay la timaadaa "cadho badan oo xaq ah, iyo ku martiqaadida kuwa kale si ay uga qaybqaataan layliga ceebaynta dadweynaha."

Hadda si taas looga hortago Marka hore waxaad u baahan tahay inaad falanqayso waxa ku kalifay. Ha ka warqabin in uu yahay qof quudhsan.

Waxay xasuusisay Kitty Stryker ee maqaal ilaaliyaha: Isagoo ku baaqaya ficilladiisa "ma aha inay ahaato mid ku saabsan ciqaabta qof wax uu sameeyay, halkii ay noqon lahayd samaynta qaab cusub dabeecadda.”

8) U sheeg sida aad dareemayso - si aan khatar ahayn.

Xushmayn la'aantiisa ayaa kuugu fiicnaan doonta haddii aanad muujin sida aad dareemayso. Sida Dr. Leiter u dhigo, "Waa khatar badan, laakiin waa shay awood leh oo la sameeyo."

Sida laga soo xigtay Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., habka ugu fiican waa "Isticmaal odhaahyada 'I, ' sida 'Waxaan dareemay in tani ay dhahday markii ay tani dhacday' ama 'ma hubo inaad ka warqabto sida aan dareemay markii...'"

Profissorka, waxay kaa caawin kartaa dib u gorgortanka "hab ka wanaagsan oo lagu helo oo la socdo."

Oo markaad la hadasho isaga, xasuuso inaad qaadato meel aan khatar ahayn. Marka loo eego SayniskaWarbixinta dadka ee aan kor ku soo sheegay, waxay ku saabsan tahay:

>
• Dankaada oo aad dejiso
>In la siiyo meel bannaan (aka tallaabo dib u qaadasho) > gacmaha kor u taagaya calaacashana kor u qaadaya (tani waa waxa aad ugu yeedhayso mawqif isku kalsoon, dhexdhexaad ah)

9 nin waxaa laga yaabaa in uu la kulmo arrimo qaar oo ku keenaya in uu ixtiraam darro. Hadday arrintu sidaas tahay, waa inaad muujisaa naxariis iyo naxariis labadaba.

Dareenku waa in la fahmo isaga iyo sababta uu sidaas u ahaa. kaliya tusi naxariis. Waxa kale oo ku saabsan in la muujiyo taageero kaliya.

Sida aan ku sii wado, laga yaabee inuu maalin xun (ama nolol xun, xitaa.)

10) Si naxariis leh u dil

0>

Waad garanaysaa waxay had iyo jeer yidhaahdaan: ha kula dagaalamin dabka dab Ciyaar qaylinaysa ama dagaal jidheed kula dhaqan isaga si naxariis leh.

Waan ogahay in tani ay tahay mid aan caqli-gal ahayn, waayo way fududahay in la dareemo sidii albaabka albaabka marka aad si naxariis leh ugu jawaabto nin aan ixtiraam lahayn.

0> ma aha. Sida Mu'asasada Caafimaadka Maskaxda u dhigaysa:

“ Naxariistu waxay doorataa inaad samayso shay kaa caawinaya inaad naftaada dejiso, oo ay dhiirigeliso dareen diiran oo dhab ah Baahiyaha dadka ka hor teena."

" Mid, waxay kaa caawin kartaa xoojinta xidhiidhkaaga

Oo haddaad si naxariis leh ula dhaqanto, waxay ku qancinaysaa inuu sidaas oo kale sameeyo. Si kale haddii loo dhigo, waxaa laga yaabaa inay ku dhiirigeliso inuu "ku celceliyo wanaagga" uu naftiisa la kulmay.

"Oo haddii ay taasi joojin weydo jidadkiisa niyad-jabka ah, ogow inay ku caawinayso." 1>

"Xusuusnow: "Falalka naxariistu waxay ku xidhan yihiin dareenka fayoobaanta oo kordhay... Marka la caawiyo dadka kale, waxay kor u qaadi kartaa isbeddelada maskaxda ee ku xidhan farxad."

11

11) Kaftanku wuu shaqeeyaa. Run ahaan.

Hadda waan ogahay in tani ay sidoo kale u eg tahay mid aan caqli-gal ahayn, laakiin ku duridda kaftanka xaaladda waxay iftiimin kartaa wax walba. , warbixin ayaa muujisay in kaftanka uu "la xidhiidha korodhka niyadda wanaagsan ee xasilloon iyo hoos u dhaca niyadda xun." iyo caafimaadka jireed iyo fayoobaanta ee wejiga walaaca."

Kaliya xusuusnow inaad isticmaasho nooca saxda ah ee kaftanka ee muuqaalka, in kastoo. , jeesjeeska iyo kaftan is-quunsi ah) ayaa la rumeysan yahay inay leeyihiin saameyn taban sida tayada xiriirka oo hoos u dhacday iyo kalsooni hoose."

Qaar ka mid ah:
• Kaftan ama kaftan ku lammaan oo qof walba - ninkaaga niyad-jabka ah uu ku jiro - ayaa ka dhigaya mid qosol leh.

Cilmi-baadhistu, ka dib, waxay muujinaysaa inay ku fiican yihiin hagaajinta wanaagga qofka.

12 isaga oo naxariis leh (Waan ogahay, way adag tahay!), Markaa waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa iska indho tir isaga

Fiiri, marka aad u ogolaato inuu kuu yimaado, waxaad uun ku dambayn doontaa inaad ku noolaato ixtiraam la'aanta. Iyo, sidaan hore u sharaxay, waxay kaliya u horseedi doontaa dareenka xanaaqa.

Waxay la mid tahay sida loola dhaqmo ilmaha xanaaqa tuuraya. (Haddii aad i waydiiso, waxa uu yahay ilmo isaga oo tuuraya xanaaqiisa quudhsiga ah.)

Sida Charles Kronsberg uu ku sharaxay majaladda 'Fostering Perspectives':

“Mabda’a aasaasiga ah ee ka dambeeya in la iska indho tiro waa Si aad ilmaha uga joojiso inuu u dhaqmo si gaar ah, hagaajiso shuruudo si aanu ilmuhu u helin dareen ka dib falka aan loo baahnayn."

, faalo la'aan, muxaadaro la'aan, indho la'aan, ciil la'aan, iwm. Saameyntu waa in dhaqanka aan la rabin uusan saameyn lahayn oo aan wax jawaab ah ka helin dadka muhiimka ah ee deegaanka."

"Haa, waxaa jira fursad weyn oo uu ku heli karo axmaq markaad iska indhatirto isaga. Haddii tani dhacdo, "waa inaad u diyaargarowdaa inaad ku dhegtooo iska ilaali isaga."

“Taasi waa sababta oo ah haddii aad is dhiibto, “waxa aad dhab ahaantii ku dambayn doontaa xoojinta hab-dhaqankaas ama caadadaas – taas oo ka dhigaysa mid adag oo adag in la jebiyo.”

In kasta oo ay shaqaynayso. Si aad u ciyaarto midka aamusan ee dhacdadan, tani macnaheedu maaha in aad waligaa iska indho tirto. Si la mid ah daawaynta ilmaha ooya, waxa laga yaabaa in aad la hadasho isaga mar uu si xushmad leh u dhaqmo mar kale.

13 dareemo in la jecel yahay oo ay qadarinayaan lamaanayaashooda. Tani waa waxa James Bauer uu ugu yeedhay 'dareenka geesiga ah'.'

Arag, mid ka mid ah sababaha suurtogalka ah ee ninkaagu u quudhsanayo waa sababtoo ah adigu ma aadan kicin dareenkan isaga dhexdiisa.

Adiga Ha ka welwelin arrintan, waayo, waxaad 'daaha ka qaadi kartaa' geesigiisa gudaha adigoo si fudud u soo diraya qoraal ka kooban 12 kelmadood. .

Naftayda ayaan isku dayay, oo hal qoraal oo kaliya, hubbygaygu waxa uu isu beddelay geesi buuxa. Taas oo kaliya maaha, kicinta wadooyinkiisa ayaa sidoo kale gacan ka geysatay kor u qaadida kalsoonidiisa! do is guji halkan si aad u daawato muqaalka bilaashka ah

Haddaba…ma ka gooysaa noloshaada?> Had iyo jeer waad aamustay intaadan hadlin.

Waxaad u yeedhay isaga, waadna sheegtay