Dhammaanteen waxaan rabnaa in naloo arko inaan nahay kuwo caqli badan oo caqli badan.

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo suurtagal ah inuu kula shukaansado markuu saaxiib leeyahay

Caqliga degdega ah waa awoodda aad u leedahay inaad la timaado jawaabo xariif ah ama qosol leh isla markiiba. Waa xirfad kaa caawinaysa inaad si wax ku ool ah u wada xidhiidho, oo dadka ku dhisto xidhiidh.

Laakin dabcigeeda, waxay dhacdaa wakhtigan xaadirka ah.

, waxaa jira habab aad kor ugu qaadi karto maskaxdaada si ay kaa caawiso inaad noqoto mid dhaq-dhaqaaq badan.

Halkan waxaa ku yaal 28 siyaabood oo aad ku noqon karto mid caqli-gal ah, xitaa haddii aadan u maleyneynin naftaada inaad tahay fakar degdeg ah.

Sideen u kordhiyaa garaadkayga degdega ah? 28 talooyin wax ku ool ah

>

1) Ha ka fikirin

>Talada ugu horreysa waa erey yar oo digniin ah ka hor intaanan bilaabin. Isku day inaadan waxyaalaha badin.

Haddii aad isku aragto inaad aad uga fikirayso waxaad rabto inaad tiraahdo, waxaa laga yaabaa inaad ku dhamaato inaad waxba dhahdo. Sidoo kale, cadaadis badan oo la saaro naftaada waxay u badan tahay inay maskaxdaada ka dhigto mid faaruq ah.

Maan-qaadista maskaxda ayaa cilmi ahaan la ogaaday inay tahay xaalad maskaxeed oo ka duwan dagaalka ama dareenka duulista.

xuubka hore ee hore waa qaybta maskaxda ee habaysa xusuusta. Waxa kale oo ay aad ugu nugul tahay walaaca. Asal ahaan, marka aad argagaxdo, qaybaha maskaxdaadu way xidhmaan.

Tani waa saamayn buuxda oo iska soo horjeeda oo aad rabto inaad abuurto markaad isku dayayso inaad noqoto mid dhaq-dhaqaaq badan.

Marka walwalku waa cadawgaaga halkan . Isku day inaadan dhammaan si dhab ah u qaadan, sidaas ayaad ku ilaalin kartaawaa sida ay u muuqato dadaal la'aan. Dabcan, ma aha. Laakin in aad si cad u muuqato ayaa ciyaarta meesha ka saaraysa.

>24 Qof kastaa wuu jeclaan karaa kii hore, laakiin qofna kuma raaxaysto la-shaqaynta kan dambe.

Waxaad u baahan tahay inaad ogaato faraqa u dhexeeya oo aad isku daydo inaadan dhaafin dildilaaca xigmadda leh. Haddii kale, waxay ka cadhaysiin kartaa dadka kugu xeeran. Ujeedo tayada in ka badan tirada.

>Xusuusnow kaliya, ma aadan joogin masraxa is taagay.>25 ogow dhagaystayaashaada. Hal nooc oo kaftan ah ayaa runtii si fiican ula shaqayn kara koox laakiin hoos ugu dhaadhac sida buufinta rasaasta oo kale Si loo go'aamiyo waxa ugu fiican Khubaradu waxay soo jeedinayaan meel kasta oo u dhaxaysa 70 ilaa 93 boqolkiiba isgaadhsiintu maaha mid hadal ah, waxaad u baahan tahay inaad sidoo kale ka warqabto luqadaada jirka.> Qoraalka, waxaad u badan tahay inaad isticmaasho emoji winky si aad u muujiso inaad tahay kaliya kaftan. Nolosha dhabta ah, hab-dhaqankaaga ayaa kaa caawin kara gudbinta fariin isku mid ah.

Isku day inaad jidhkaaga dejiso, hubso inaad dhoola cadayso, gacmahaaga si aan caadi ahayn ugu qabo gacmahaaga. Dhammaan waxay kaa caawin doonaan inaad hubiso in wax kasta oo aad tiraahdo aysan ahaynkhalad loo fahmay

>27 Sida wanaagsan ee erayadaadu u sahlanaan doonto.

Erayada qani kaama dhigi doono mid degdeg ah kaligaa, laakiin waa mid ka mid ah qalabka fududeeya.

Anigu waxaan ahay Aan kugula talin inaad sariirta ku seexato qaamuus habeen kasta, laakiin si firfircoon isku day inaad barato erayo iyo weedho cusub.

Dhammaadka maalinta, hagaajinta caqligaaga waa farshaxan ee maaha cilmi. Isku day kasta sidoo kale wuxuu ku dhamaanayaa in la margado.

Oggolaanshaha hal-abuurnimadaada waxay ku saabsan tahay xiisaha iyo ciyaarta. Markaa ha ka baqin inaad ku raaxaysato oo aad ku raaxaysato iskudaygaaga degdegga ah.

Qayb ka mid ah haysashada shakhsiyad degdeg ah ayaa sidoo kale leh shakhsiyad hal abuur leh.

qabow. U arag layli si aad shakhsiyadaada u iftiimiso, intii aad cidna cajab gelin lahayd.>2 waa in aad daawato qaar ka mid ah majaajiliistaha iyo fadhi-ku-dirirka.

Ma aha in aad xifdiso khadkooda ama ku dayashada. Laakiin kaliya markaad u fiirsato, waxaad dareemi doontaa dareen fiican oo ku saabsan sida majaajilada u shaqeyso.

Inta badan waxay ku saabsan tahay waxyaabo khiyaano ah sida indho-indheynta madadaalada iyo waqtiga (oo aan gadaal ka sheegi doono maqaalka).

In aad daawato sida ay faa'iidooyinku u sameeyaan waxay ku siin doontaa dareen wanaagsan inaad u caqli badan tahay.

3) Si taxadar leh u dhegeyso

>

Inta badan oo naga mid ah si fiican uma dhegaysanno. Dhab ahaantii, cilmi-baadhistu waxay ku qiyaastay in in yar oo boqolkiiba 10 naga mid ah ay si wax ku ool ah u dhegaystaan.

Haddii aan lagu mashquulin waxyaabo kale oo badan oo nagu hareeraysan, waxaan inta badan sugayna qaybtayada si aan u boodo oo aan u hadalno.

Laakiin dhegaysigu dhab ahaantii aad ayuu muhiim u yahay si aad u noqoto mid caqli badan. Inaad noqoto mid caqli badan waxay ku tiirsan tahay in aad fiiro gaar ah u yeelato waxa la sheegayo Haddii meel bannaan laguu kala fogeeyo oo aanad dheg u dhigin, waxaad lumin doontaa fursadaada.

Doorkaaga waa inaad si taxaddar leh u dhegaysato si ay kaaga caawiso inaad uga jawaabto xawaaraha hillaaca.

> 4

Qofna ma dhalan isagoo wax og. Dhammaan waa la bartay. Markaa haddii aad rabto in aad noqoto qof caqli badan, bilowBarashada waxyaabo cusub

Marka aad isku dayayso inaad si degdeg ah u ogaato wax yar oo ku saabsan waxyaabo badan ayaa runtii isbedel samayn kara si kor loogu qaado IQ-gaaga. Sahan lagu sameeyay Imperial College London ayaa lagu ogaaday in dadka wax akhriya ay aad ugu dhibco badan yihiin garaadka hadalka Had iyo jeer maaha, laakiin way caawisaa.

Ma aha wax ku saabsan daraasadda rasmiga ah ama akhriska (taas oo ah war wanaagsan haddii aysan taasi run ahaantii ahayn). Waayo-aragnimada noloshu waa sidaas oo kale.

La socoshada arrimaha taagan, tijaabinta hiwaayadaha cusub, la sheekaysiga dadka noocyadiisa kala duwan—waxyaabo badan ayaa kaa caawin kara ballaarinta aragtidaada iyo maskaxdaada.

0>Waxyaabaha xiisaha leh ee lagu biirin karo waa mid ka mid ah aasaaska wadahadalka wanaagsan.>5) Noqo qof u fiirsada oo u fiirsoMajaajilada waa inay noqotaa mid iskeed ah. Waa inaad awood u yeelatid inaad u fiirsato waxyaalaha hareerahaaga ka dhacaya ka dibna aad si degdeg ah uga falceliso si aad u tidhaahdo wax qosol leh.

Taasi waxay la macno tahay maaha inaad dhegaysato oo keliya dadka kale laakiin sidoo kale inaad u fiirsato wax kasta oo hareerahaaga ka dhacaya.

0>Inta ugu dhaqsaha badan waxay ka timaadaa si xariif ah oo loo qaado tafaasiisha yaryar. Si tan loo sameeyo, waa inaad diirada saartaa si aad wax u ogaato.> 65 daqiiqo maalintii

Sida xirfad kasta oo aad baranayso, ku celcelinta ayaa ah waxa ku hagaajinaya 1>

>
• Ka samee qoraal maskaxeed wax uu qof kuu sheego, ama aad maqashid inta lagu jiro maalinta.
• Samee timer taleefankaaga 5 daqiiqo
• Intaa isku day inaad ka fikirto waxyaabo badan oo qosol leh ama qosol leh oo aad ka tidhaahdo. Waxay ku saabsan tahay tababarka maskaxdaada. Waqti ka dib waad fiicnaan doontaa.

7) Naftaada kaftan ka dhig

Fikir-kicintu had iyo jeer maaha mid ku saabsan dadka kale, mararka qaarkood waxay ku saabsan tahay inaad naftaada ku qosliso.

0>Halkan waa meesha ay ka soo gasho is-xumaynta. Sidoo kale waa dariiq aad u fiican oo aad ku dhaqanto caqligaaga adiga oo aan khatar gelin qof kale.

Dareenka is-hoosaysiinta ee kaftanka ah ayaa sidoo kale lala xiriiriyay in uu yahay hoggaamiye wanaagsan iyo yaraynta walaaca.

Furaha in laga saaro waa kaftan ku saabsan waxyaabo aan macno badan lahayn halkii aad naftaada hoos u dhigi lahayd.

Tusaale ahaan, ku toosidda timaha sariirta waxay noqon kartaa wax lagu qoslo. U sheegista dadka inaadan naftaada jeclayn dhanka kale waxay keenaysaa oo kaliya inay qof walba ku dhibto.

>8 xaalad gaar ah, laakiin taasi macnaheedu maaha inaadan haysan karin waraaq yar oo khiyaamo ah oo loo diyaariyey si ay kaaga caawiso.Xaaladaha qaarkood waa kuwo guud. Markaa waxaad yeelan kartaa asacab muggiis oo jawaab celin ah oo diyaar ah oo sugaya. Dabadeed, waxa ay ku saabsan tahay ogaanshaha goorta la isticmaalayo.

Qaar ka mid ah jawaabaha xigmadda leh ayaa la isticmaali karaa marar badan. Waa kuwan qaar wanaagsan oo ay soo jeediyeen dadka Reddit:

Marka uu qof soo dhexgalo: "Alla waan ka xumahay in dhexda jumladaydu ay carqaladaysay bilawga kaaga."

Marka qof waa mid qallafsan ama aan naxariis lahayn wax ku saabsan: "Waad ku mahadsan tahay inaad sidaa fahamtay, maalin weyn hayso"

9) Akhri qolka

Mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan Isticmaalka degdega ah waa garashada goorta aan la isticmaalin.

Mar walba ma noqon doonto mid ku habboon. Waxay noqon kartaa wax laga xishoodo ama waxay kugu ridi kartaa biyo kulul haddii aad isku daydo inaad u isticmaasho jawi qaldan.

Hadaba ka hor intaadan isku dayin inaad noqoto mid caqli-gal ah, xasuuso cidda aad la hadlayso. Khaasatan marka aad kasbanayso, ma rabtid in aad si xun ugala soo horjeesato shisheeyaha, ama madaxaaga, iwm.

10 dheh, waa sidaad u tiraahdo

Majaajilada wax badan ayay ku tiirsan tahay codka codka si la mid ah erayada aad ku hadasho

Waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato sida aad u dhiibto kaftanka.

Qofka dhegta la' wuxuu ku dari karaa qosol erayada maalinlaha ah. Lahjad qaldami, oo waxa aad sheegayso waxay la kulmi karaan wax xun.

11 inaad si degdeg ah u caqli badan tahay haddii aad u isticmaasho faallooyin xun ama shakhsi ahaancayda.

Waa maxay sababta? Sababtoo ah waxay kaa dhigaysaa inaad u ekaato mid yar oo aan ammaan ahayn. Ma ahan mid degdeg ah in la yiraahdo wax aan naxariis ahayn. Had iyo jeer waxaad rabtaa inaad hiigsato inaad noqoto mid caqli badan oo soo jiidasho leh.

>12 qaado si uu u bixiyo, inta badan waxay lumisaa feerasheeda. Marka ay gaaban tahay, waa ay fududahay in la fahmo.

Xusuusnow, xikmaddu maaha inay u baahan tahay inay sharraxaad la timaado. xaddidan.

13) Muuji wax muuqda

>Waxa qosol leh oo ku saabsan sheegista waxa muuqda ayaa ah inaan dhammaanteen ka fakareyno, marka waa wax lagu qoslo marka qof ugu dambeyntii yiraahdo. Waxa kale oo ay noqon kartaa hab wanaagsan oo xiisadda loo gooyo.

Tusaale ahaan, waxaad raaci kartaa "marka tani waa wax laga xumaado" ama "qofna waxba ma dhahayo" ka dib aamusnaan dheer oo qolka dhexdiisa ah.

4>Sheekooyinka laxidhiidha ee Hackspirit:

>

>

14) Dardar geliya ururadiina

Waxa aanu aragnay in wax badan oo degdeg ah ay ku tiirsan yihiin samaynta ururo degdeg ah xaaladaha maalinlaha ah.

Hadaba mid kale oo jooji jimicsi si aad isku daydo ayaa maskaxdaada ku caawinaysa in ay si degdeg ah u samayso ururo aan caadi ahayn.

Sidoo kale eeg: Sida loo sasabo naagta la qabo: 21 talo oo muhiim ah

Ku qor dhawr kelmadood oo fudud xaashi. Tusaale ahaan, 'Ey' ama 'Dolphin'.

Ka dibna arag waxa maskaxdaada ku soo dhacaya ururrada.

Inta aan caadi ahayn ayaa ka sii fiican. Xaaladdan oo kale, 'eyga' waxay noqon kartaa'underdog' iyo 'dolphin' waxa laga yaabaa inay noqoto 'dhaqdhaqaaq sare'.

Ururada dhaqsaha badan ayaa kaa caawin doona inay kaa dhigaan mid aad u fiican nolosha dhabta ah. Inta badan oo aad ku tababarto way fududaan doontaa.

Isku dhig tusaalahayaga, marka xigta uu qof ku weydiiyo nooca eyga aad jeceshahay. Ka warran: "Anigu waxaan ahay taageere weyn oo dhab ah"

Ama haddii saaxiibku bilaabo inuu ku hadlo cod sare oo xamaasad leh, waxaa laga yaabaa inaad tiraahdo: "Waan hubaa in dolphins kaliya ay maqli karaan in”.

>15 Dabadeed way iftiimiyaan oo buunbuuniyaan.

Laakiin waa isku-xidhnaanta runta ayaa naga qoslisa

1>

16) Waxaad dhahdaa wax aan la filayn

Waxa inta badan ka dhiga wax caqli-gal ah marka ay naga fogaadaan.

Tusaale ahaan, inta lagu guda jiro muuqaalka bandhigga TV-ga Cheers, Woody wuxuu leeyahay: "Maxaan kuu qaban karaa, Mr. Peterson?". Taas oo Norm ku jawaabtay: "Elope with my wife."

Waa ururkan lama filaanka ah ee Norm sameeyay taas oo jawaabtiisa ka dhigaysa mid qosol leh.

> 17 siyaabaha ugu caajiska badan ee loo isticmaalo xikmad waa iyada oo loo marayo birta. Taasina hubaal maahan wax xun.

Qaar si fiican loo meeleeyay ayaa weli u soo baxa sidii xariif iyo qosol, laakiin way dhici kartaa.sidoo kale fududaato in la sameeyo.

Haddii aad ku xayiran tahay shir gaar ah oo xafiiska ah saacado badan, waxaa laga yaabaa inaad u jeedsato saaxiibkaa oo aad tidhaahdo "hagaag, tani waxay ahayd madadaalo, aan mar kale samayno mar mar."

Kaftan, kaftantu waxay ka timaaddaa inay lid ku tahay waxaad filayso. isku day inaad noqoto qof kale U sheeg waxa aad u malaynayso inay qosol badan yihiin.

Ha ku qasbin naftaada inaad sheegto waxyaabo aan adiga ahayn Ma aha inaad door ka ciyaarto. Xirfadda aad isticmaashid waa in ay ku muujisaa.

Haddii aysan taasi dhicin waxaad dareemi doontaa murugo ama raaxo darro. Ku dadaalida inaad dadka ka qosliso inta badan ma shaqaynayso.

19>Fiiro gaar ah u yeelo marka ereyadu isku ek yihiin laakiin macno aad u kala duwan leh maxaa yeelay tani waxay ku siin kartaa il kaftan. Tusaale ahaan, shinbiraha ayaa ku yidhi bakhaarka, ku dheji biilkayga.

Laakin sida kaftankaasi malaha adiga uun laguu iftiimiyay, waxaad u baahan tahay inaad si dhexdhexaad ah u isticmaasho ciqaabta. Haddii kale, waxay u janjeertaa inay hesho farmaajo.

> 20 si loo caawiyo.

Tiyaatarka hagaajinta wuxuu abuuraa bandhig aan qornayn oo aan qorshaysnayn, si kedis ahCiyaartoyda.

Inaad fasalka ama xitaa koorsada internetka ku qaadato waxay kaa caawin kartaa inaad ku tababarto inaad si degdeg ah uga fikirto cagahaaga oo ay kaa caawiso inaad debecdo halkii aad ka fikiri lahayd waxyaabaha.

> 21) Ka dhig maskaxdaada mid dhakhso badan Layligan fudud

Waxaad ku tababaran kartaa naftaada inaad noqoto mid si degdeg ah u fakar. Xawaaraha maskaxdu waxa uu bixiyaa faa'iidooyin badan iyo in aad si degdeg ah u caqli badan tahay waa mid ka mid ah.

Habka ugu fiican ee aad maskaxda ku hagaajin karto waa in aad hubiso in aad si firfircoon u isticmaalayso.

Isku day midkan fudud jimicsi lagu soo xigtay cilmi-baaris cilmi-baaris ah oo lagu ogaaday in xawaaraha maskaxdu uu fududeeyo soo jiidashada.

Fiiri sida ugu dhakhsaha badan ee aad u magacaabi karto walxaha markaad eegto hareeraha qolka. Markaad sidaa sameyso, waxaad maskaxdaada ku baraysaa inay u hesho ereyada saxda ah sida ugu dhakhsaha badan.

Waxaa xiiso leh, dadka soo jiidashada leh ee daraasaddan aan soo sheegay waxay ku guuleysteen inay hal shay magacaabo hal ilbiriqsi kasta.

> 22 Isticmaal waayo-aragnimadii hore

Miyaanay had iyo jeer ahayn sida ay habeen dambe tahay marka falcelinta qummani ay madaxaaga soo gasho wixii aad maqashay maalintii hore.

>Taasi waa ok. Wali waa ku celcelin wanaagsan.

In aad dib ugu fikirto xaaladaha oo aad hesho jawaabta ugu habboon ee dib u eegis ayaa wali kaa caawinaysa in aad sare u qaaddo xirfadahaaga.

23) Ha noqon alwaax

Adiga aad isku dayi kartaa. Ku celcelinta iyo xifdinta khadadka xikmadda leh si aad u geliso wada sheekaysiga waxay u iman doontaa sidii qasab.

>Mid ka mid ah qaybaha ugu fiican ee ku saabsan degdegga- aqoon