Markii ugu horreysay ee aan la kulmo ninkayga, ma aan garanayn waxa aan ka qabo isaga ama sida uu u dhaqmay. Waxa aanu tagnay dhawr qado oo saaxiibtinimo. Wuxuu hubaal u muuqday inuu xiiseeyo. Laakin, waligiis ma dhaqaaqin.

Ugu dambayntii, waan ka dheregsanahay oo waxaan go'aansaday in aan yara dhiirrado. Waxaan sameeyay faallo cad oo qurux badan oo ku saabsan helitaanka isaga oo soo jiidasho leh. Sheekadu waa ay sii socotay isaga oo aan wax hadal ah ka bixin ilaa uu daqiiqado ka dib yidhi, “Ah. Hadda waan helay taas."

Markaasuu ku dhaqaaqay waxba. Qiyaastii toddobaad ka dib, wuxuu i weydiiyay taariikh rasmi ah. Waxaan u baxnay casho iyo qoob-ka-cayaar, tan iyo markaas waanu wada joognay.

Laakin waligay heerkan ma aannu gaarteen haddaanan raalli ka ahayn inaan sugo si aan u ogaado waxa uu damacsan yahay.<3

Haddaba, sidee ku ogaan kartaa marka uu ninku xiiseeyo balse uu rabo in uu tartiib tartiib u qaato, iyo marka uu kugu xadhkahayo ilaa uu ka helayo qof uu ka jecel yahay?

adiga dhab ahaan waxa ay ujeedadoodu tahay, waxaa jira dhowr tilmaamood oo laga heli karo hab-dhaqankooda. Tilmaamaha hoose qaarkood ayaa kaa caawin kara inaad ogaato.>

13 Calaamadaha uu Xiisaynayo, Xataa haddii uu si tartiib ah u qaadanayo

Miyaa nin xiiseeya haddii uu rabo inuu tartiib tartiib u qaato? Runtii wax walba waxay ku xiran tahay.

Ragga qaarkood oo raba inay si tartiib tartiib ah u qaataan ayaa runtii kugu xiraya adiga - iyo laga yaabee dumar kale - ilaa iyo inta ay awoodaan. damiir leh, caqli badankhabiir kaasoo daahfuray fikraddan. Wuxuu daaha ka qaadaa waxyaalaha fudud ee aad samayn karto laga bilaabo maanta.

Adiga oo raacaya talooyinka fudud ee muuqaalkan, waxaad ka dhex qaadan kartaa dareenkiisa ilaalinta iyo dhinaca ugu sharafta badan ee raganimadiisa. Tan ugu muhiimsan, waxay daaha ka qaadi doontaa dareenkiisa ugu qoto dheer ee soo jiidashada adiga.

Halkan waxaa ah isku xirka fiidiyoowga bilaashka ah ee ugu fiican mar labaad.

> 2. Isagu ma samayn karo xidhiidh shucuureed haddii aad si degdeg ah u wada seexataan.

Ragga qaarkood, waxay la mid tahay inay madaxa ka beddelanayaan. Haddii ay isla markiiba qof la seexdaan, maskaxdoodu waxay u kala saartaa lammaanahaas "hook-up" oo ma dhaafi karaan.

Waxay la soo baxaan qaab ay qaawanaan ka dibna waxay rabaan inay ka baxdo.

Maskaxdoodu waxa ay u kala saartaa dumarka ay isla markiiba la seexdaan, mana awoodaan inay arkaan mustaqbalka fog haddii kale. waxaa laga yaabaa inuu go'aansado inuu qabto shaqada si uu uga gudbo isagoo marka hore ku bartay.

Iyadoo waqti la siinayo si aad u kobciso dareenka midba midka kale ka hor intaadan hoos gelin xaashida, wuxuu ka dhigi karaa xiriirka naftiisa mid macno leh, oo laga yaabo inay ka sii raagto.

3. Waxa uu rabaa in uu hubsado in uu yahay jacayl oo aanu ahayn damac.

Marka aad ku jirto dareenka ugu horreeya ee soo jiidashada, way adkaan kartaa in la kala saaro damaca qoto dheer iyo xidhiidhka qoto dheer ee suurtogalka ah.

Si wadajir ah u seexda si degdeg ah oo kaliya ayaa ka dhigaysaWay adag tahay in la ogaado, tan iyo maskaxdeenu waxay bilaabataa inay soo saarto oxytocin marka aynu jir ahaan isku jirno. soo saar waxa dan guud ah ka hor inta aanu bilaabin in uu ku indho-tiro chemistry-ga maskaxda.

Aayar u qaadata waxay ka dhigan tahay in aanad isku xidhnayn ka hor inta aanad hubin in uu jiro sal qoto dheer oo ku saabsan waxa aad dareemayso.

4. Waa nin dhaqameed.

Taladii dugsiga hore ee ku saabsan sugitaanka xidhiidh dhow ayaa laga yaabaa inay wax ku yeelato.

Hal daraasaddan, cilmi-baaraha xidhiidhka dadka dhexdooda Dr.

Kuwa galmo sameeyay ka dib markii ay isweydaarsadeen "waan ku jeclahay" ama ay ka go'an tahay in ay gooni u ahaadaan waxay lahaayeen dareen wanaagsan oo ku saabsan xiriirka iyo galmoodka ay wadaagaan.

Daraasad kale oo ay cilmi-baadhayaashu ku ogaadeen in qofka sugi jiray galmada uu lahaan jiray xidhiidh deggan oo lagu qanco, galmo fiican iyo xidhiidh wanaagsan.

Si kastaba ha ahaatee, xitaa kuwa dhowr bilood dib u dhigay ayaa weli lahaa xiriir ka adag kuwii sariirta isla markiiba ku dhacay.

5. Waxaa jira dhibaatooyin ka dhigaya inuu ka digtoonaado.

Tirada waalidiinta keligood ah ayaa labanlaabmay tan iyo 1980-yadii.

Ku saabsan15% dadka qaangaarka ah waxay leeyihiin deyn arday ah

Taasi xitaa ma bilaabeyso inay isku xirto exes iyo arrimo kale oo xiriirka ka dhigi kara mid adag.

Runtu waxay tahay, inta badan. Annagu waxay haysannaa shandad nooc ama mid kale ah. Taas waxba kuma jabna. Waxaan nahay bini'aadam, nolosha bini'aadamkuna waa khariban.

Laakiin, inaad rabto inaad hubiso inaad xiisaynayso qof kugu filan si uu u qaato arrimihiisa suurtagalka ah adigoo la macaamilayo adiga, waa caqli-galnimo.

6 Ma rabo inuu seego calamada cas.

Dhammaanteen waanu joognay. Xidhiidhkii xumaa ee marka uu dhamaado aad is waydiinayso sida aad u wayday dhamaan calamadaha muujinaya in qofkani uu dhibi doono.

Ninkii aayar u qaadanayaa malaha wuu joogay.

0>iyo, waxa uu ka bartay xidhiidhkiisii ​​u dambeeyay (ama kii ka horeeyay) in aanu awoodin in uu 100% isku kalsoonaado marka uu ku jiro xamaasad jacayl.. Wuxuu qaataa waqti si uu qof u barto oo uu u daayo balanbaalisooyinka ugu horreeya in yar.

Sidaas, wuu garanayaa inuu si fiican kuu garanayo si uu u ogaado inuusan la kulmi doonin dhibaatooyin halis ah oo ay ahayd inuu arko. soo socda.

7. Waxa uu ku raaxaystaa habka uu qof u barto.

Waxaa jirawax la yiraahdo gubashada qunyar socodka ah

Barashada wax cusub maalin kasta. Kordhinta fadhiga qurxinta ee filashada iyadoo la isku qurxiyo iyada oo aan waligeed si buuxda loo dejin xiisadda.

Sahaminta wadajirka iyo samaynta daahfurka kasta oo khibrad leh. . Haddaba, maxaad ugu raaxaysan weyday? Fidi daqiiqadahaas oo ku raaxayso.

8. Cilaaqaadkii hore ayaa ka dhigay inuu xishoodo.

Haddii uu hore u sameeyay nambar isaga, way fududahay in la fahmo sababta uusan diyaar ugu ahayn inuu dib ugu soo boodo xiriir cusub.

aayar waxay u ogolaataa in uu dareemo in yar oo nabdoon ka hor inta uusan naftiisa u nuglaanin mar kale Ka hadalka qaar ka mid ah welwelkiisa waxaa laga yaabaa in uu dareemo ammaan oo uu ka caawiyo in uu fahmo labala'aantiisa, sidoo kale.

9. Waxa uu rabaa in uu kaligiis ahaado in yar.

Haddii uu hadda uun ka baxay xiriirka, waxaa laga yaabaa in uu ku raaxaysanayo nolosha kelinimada. Dhibka kaliya ee jira ayaa ah in uu mar uun kula kulmay, oo uu ku jecel yahay sida uu u jecel yahay in uu ahaado nin isaga u gaar ah.

In aad ku raaxaysato doobnimada macnaheedu maaha in aad iska seexato ama aad xafladayso mar kasta.

0>Waxay la macno tahay in uu subaxnimadii Axada ku ciyaarayo X-Box isaga oo xidhan dhar jiifka halkii uu u labisan lahaa si uu suuqa beeralayda u aado.Ilaalinta xidhiidhkaaga, waxay noqon kartaa wax sax ah labadiinaba.

10. Wuxuu rabaa inuu ogaado adiga dhabta ah.

Marka aan marka hore galno xaalad shukaansi cusub, waxaan ku jirnaa dabeecadeena ugu fiican. Waxay qaadataa wakhti in aad dareento kalsooni ku filan oo ku saabsan qof si aad u ogolaato in dhammaantiis ay soo baxaan, markaa, haddii aan ula jeedno iyo haddii kaleba, waxaan soo bandhignaa waxoogaa bandhig ah.

Inaad si fudud u qaadatid waxay kuu ogolaaneysaa labadiinaba inaad noqotaan kuwo badan. raaxo leh. Oo, markaad raaxaysato, waxay u badan tahay inaad muujiso runtaada gudaha ku dhuumanaysa.

6>11. Waxa uu rabaa in uu hubiyo in uu ka soo wareegay kiisii ​​hore.

Dareenka dareemaha ka dib marka uu dhamaado xiriirka waa dabiici. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad qof u soo jiidayso xitaa haddii aad ogtahay, shaki la'aan, inaadan marnaba doonayn inaad mar dambe la joogto.

Waxaa dheer, xidhiidhka adag ama kala go'a xun wuxuu noqon karaa mid shucuureed dartiis. Waxay qaadan kartaa wakhti in aad dib u buuxiso baytariyada ka hor intaadan dareemin diyaar garow.

Adiga oo si tartiib ah u qaadata, waxa laga yaabaa in uu hubsado in uu dhab ahaantii diyaar u yahay in uu xidhiidh cusub la galo mar kale.

Waxa laga yaabaa in uu waayo-aragnimo u lahaa xidhiidhka dib u soo celinta ee dhacay ka hor inta aanu diyaar ahayn. Marka uu waqtigiisa qaato, wuxuu ilaalinayaa dareenkaaga isagoo hubinaya inuusan ku tallaabsaneyn wax go'an ka hor inta uusan diyaar u ahayn.

Waxaa jira sababo badan oo uu nin doonayo inuu u qaato si tartiib tartiib ah maadaama ay jiraan rag ku jira meeraha.

Runtu waxay tahay, malaha ma awoodi doontid inaad ogaato waxa uu damacsan yahayHubi ilaa uu diyaar u yahay inuu la wadaago iyaga.

Laakiin, haddii aad ku raaxaysanayso la shaqayntiisa oo aadan dareemayn inaad noloshaada joojinayso, qaado wakhti aad ku raaxaysato si tartiib tartiib ah.

0>Marna dib uguma noqon kartid bilowgii, sidaas darteed haddii aad ka dhigto mid waara waxay ka dhigi kartaa xiriirka oo dhan mid aad u macaan.

> Sidee wax loo dedejiyaa... waxaa laga yaabaa in uu ixtiraamo sababaha uu u rabo in uu arimuhu gaabis u qaato, ma caawin kartid in aad wax sii sii riixdo.

Had iyo jeer ma hayno hibada wakhtiga marka ay timaado xidhiidhka, wayna adkaan kartaa in aad qof barato oo aad ka shaqeyso in aad isku wanaagsan tihiin iyo in kale hadii aad wax sii wadataan. si tartiib ah.

Horaan maqaalka waxa aan u taabtay fikradan loo yaqaan dareenka geesiga. Dhab ahaantii, waxaan ku sheegay laba jeer, sababtoo ah runtii waa muhiim.

Waxay kuugu ekaan kartaa fikrad qariib ah, ka dib oo dhan, waxaa laga yaabaa inaadan u baahnayn geesi noloshaada ah. Laakiin haddii aad dareenkan ku kiciso ninkaaga oo aad si fudud u dareensiiso inuu yahay geesigaaga maalinlaha ah, xidhiidhkaaga ayaa isbedeli doona si ka wanaagsan.

Mar dambe wax aayar ah uma qaadin. Isagu wuxuu noqon doonaa mid si buuxda oo dhammaystiran adiga kuu go'an, oo waxaad heli doontaa fursad aad ku aragto halka xiriirkaagu aadi karo.

Muuqaalkan bilaashka ah wuxuu muujinayaa qoraallada aad diri karto, weedho aad sheegi karto, iyo waxyaabo fudud oo aad samayn karto si aad u soo saarto dareenkan dabiiciga ah ee lab.

Waa sax, adigama aha in aad dib u fadhiisatid oo aad rajaynayso in uu bilaabo in uu wax yar dedejiyo. Waxaad arrimaha gacmahaaga ku qabsan kartaa fikraddan cajiibka ah.

Markaad daawato muuqaalkan, waxaad awoodi doontaa inaad u rogto xiriirka adiga.

Ninkaagu wuxuu rabaa inuu ku ilaaliyo. Waxa uu rabaa in uu dareemo baahida iyo lagama maarmaanka u ah noloshaada. Wuxuu rabaa xiriirkaas.

Adigoo u soo bandhigaya, oo kicinaya rabitaankaaga nafleyda ah, wuu kuu ballan qaadayaa oo maalmaha aad wax u qaadanayso si tartiib ah oo taxaddar leh waxay noqon doontaa wax la soo dhaafay.

Marka dareenka geesiga ahi kiciyo, wuxuu ku dhici doonaa madaxa xidhiidhka marka hore dib uma eegi doono.

Aad bay ugu fiican tahay in run la sheego, sax?

Fikradani waa mid cusub, haddii aad i waydiiso, waa mid ka mid ah siraha ugu wanaagsan ee la ilaaliyo ee xidhiidhka adduunka.

Oo waad samayn kartaa maanta.

Riix halkan si aad u daawato muuqaalka Tababaraha xiriirka adigana wuu ku caawiyaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad la hadasho tababaraha xiriirka

Dhawr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradahayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqaee xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa wadadii saxda ahayd.

Hadii aadan horay u maqlin Halyeyga Xiriirka, waa goob ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka.

0>Daqiiqado yar gudaheed waxaad ku xidhi kartaa macalin xidhiidh shahaado leh oo aad kaheli karto talooyin ku haboon xaaladaada

Halkan ku qaado kediska bilaashka ah si aad ula mid noqoto tababaraha kugu habboon.

nimanka meesha jooga oo door bida xowli firaaqo badan markaad is barataan

Haddii aadan hubin inuu dhab ahaantii xiisaynayo, raadi qaar ka mid ah tilmaamahan.

> 1. Wuxu ku soo wacaa ama ku soo diraa maalin kasta.

Haddii aad hesho farriimaha "kaliya adiga oo kaa fikiraya" in yar oo maalinta oo dhan ah iyo taleefoon aad soo wacdo fiidkii, tani waxay la macno tahay inaad marar badan maskaxdiisa ku jirto. Fursadaha ayaa wanaagsan in uu adiga kugu soo galo haddii uu sidan kuugu fekerayo marar badan.

Waxaa dheer, kaliya maaha inuu adiga kaa fekerayo, wuxuu rabaa inuu sii wado xiriirka joogtada ah. Tani waxay calaamad u tahay in dareenkaagu uu muhiim u yahay isaga.

Xitaa haddii uu doonayo inuu bilaabo asxaab ahaan, tani waa calaamad wanaagsan oo ah in arrimuhu sii socon karaan mustaqbalka.

Isagu kuma soo wici karo, qoraalna kuuma soo dirayo, markaas waxa laga yaabaa inaanay calaamad wanaagsan ahayn.> 2. Wuxuu ku waydiinayaa su'aalo badan oo naftaada ku saabsan.

Haddii uu su'aalo ku waydiinayo, taasi waxay la macno tahay inuu adiga kugu xiiseenayo. Iyo, xiisuhu waa calaamad hubaal ah oo xiiso leh.

Su'aalahani waxa laga yaabaa ama laga yaabaa in ay yihiin kuwo waaweyn. Waxa laga yaabaa in uu wax ku waydiiyo caruurnimadaada ama waxa uu ku waydiinayaa cuntooyinka aad jeceshahay.

Laakin, dhamaadka, waxay labadiinuba idiin yihiin dariiq aad u fiican oo aad ku qiyaasi kartaan iswaafajinta iyo heerka xiisaha.

Haddii nin wax badan kaama weydiinayo naftaada, dib u qaadooo ka fakar in calamadaha kale ay tilmaamayaan dano ka weyn.

Sababtoo ah qof aan su'aalo ku waydiin waxa ay u badan tahay in uu wakhtiga iska dhaafo oo aanu raadin wax halis ah.

> 3. Wuxuu jecel yahay inuu ku caawiyo.

Raggu waxay noloshooda macno u helaan iyagoo loo baahan yahay. Wakhtiga uu kaaga caawinayo hawlo waaweyn iyo kuwo yarba waa wakhti uu ku maalgalinayo xidhiidhka mustaqbalka ee adiga.

Marka, haddii uu gurigaaga yimaado si uu kaaga caawiyo rinjiyeynta gidaarada ama hagaajinta wax jaban, malaha maaha sababtoo ah waa taageere weyn oo hagaajinta guriga.

Waxay u badan tahay inuu taageere weyn kuu yahay, oo uu rabo inuu helo habab macaan oo uu waqti kula qaato oo aan si toos ah u tilmaamin. Kaalmadan oo kale waa calaamad muujinaysa inaad kicisay dareenkiisa halyeyga.

hadda la joogo.

Si fudud loo dhigo, raggu waxay rabaan inay noqdaan halyey maalin kasta ah. Waxay rabaan inay kor u qaadaan naagta ay daneeyaan oo ay caawiyaan si kasta oo ay awoodaan.

Raggu sidaan uma sameeyaan naxariista qalbigooda - waxay u sameeyaan sababtoo ah waxay dareemayaan inay ku qasban yihiin inay sameeyaan. u ahaado kuwa ay daneeyaan. Waxay ka helaan qanacsanaan qoto dheer inay noqdaan geesigaaga maalinlaha ah.

Runtu waxay tahay in xiriirka si uu u guuleysto, waxay u baahan tahay inay siiso nin dareen ah ujeedo. Muhiim ma aha sida wanaagsanwaxaad eegtaa, ama inta aad sariirta ku jirto, ninku kuma jeclaan doono ilaa uu xidhiidhka ka dhigo mid naftiisa ku faraxsan.

Si aad wax badan uga barato dareenka geesiga, iska hubi. Fiidiyowgan bilaashka ah ee aadka u fiican.

Fikradaha qaar ayaa ciyaarta beddela Markay timaaddo in xidhiidh qoto-dheer oo qoto-dheer lala yeesho nin kasta, tani waa iyaga.

halkan ku dhufo si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah.

4. Kaama qarinayo saaxiibadiisa.

Ha i fahmin. Ninka doonaya in uu adiga iyo asxaabtiisa oo dhan la wadaago waa dhibaato keligiis ah

Waxaad u baahan tahay waqti mid-ka-mid ah haddii uu jiro xiriir.<3

Laakin, ninka aad aragto marka aad gurigiisa ku qaboojinayso ama aad u shukaansanayso meel aad ka fog halka midkiin ku nool yahay waa calan cas.

Waa calaamad muujinaysa in uu yahay oo aan rabin inaad muujiso inaad wada joogteen, dhib malaha inaad caddaydeen niyadiinna iyo inaad sugaysaan inaad calaamad ku dhejisaan.

Haddii uu idinku soo dhex gelinayo dadka isaga muhiimka ah, taasi waa

Waxa laga yaabaa in aanu samayn wax ku dhawaaqis ah ama aanu wax horumar ah gaadhsiin, laakiin xidhiidhkii ma sii wado mid hoose, sidoo kale.

5. Isagu waa nin qumman oo kugu xeeran.

Barnaamijka TV-ga ee aad ugu jeceshahay "Firefly," Kaylee waxa ay ka samri wayday sida Simon ee uu u ag joogay mar walba.

Waxay u qaadatay sidiicalamad qawl ah iyo mid uu u maleeyay in uu kaga fiican yahay iyada.

Markii ay ka hortimid, in kastoo uu u sheegay in aanay taasi ka dheerayn kiiska. akhyaarta agteeda ah sababtoo ah ma joogin meel uu dareemay inuu si sax ah u xukmin karo xitaa haddii uu rabo. Haddaba, waxa uu muujiyay dareenkiisa asluub ​​leh.

Haddii ninkaagu uu ku dadaalayo in uu si tartiib tartiib ah wax u qabto, waxa uu ka shaqayn karaa in uu siyaabo kale u muujiyo ixtiraamkiisa.

Marka, Waxa laga yaabaa in aanu ku siin ammaan uumi badan, laakiin had iyo jeer albaabka ayuu kuu furi doonaa ama waxa uu sitaa baakidh. 3>

6. Waxaad helaysaa dareenkiisa oo aan kala qaybsanayn.

Markaad wada joogtaan, waxaad ogaanaysaan inaad labadiina mar walba indhaha isku qabtaan. Xitaa haddii ay jiraan dumar kale oo qolka ku jira, wuxuu u ekaan doonaa inuu kaliya ku ogaanayo.

Labadiinba waxaad saacado ku qaadan doontaan inaad wada hadashaan midba midka kale, hadday tahay qof ahaan, hadday tahay sheeko muuqaal ah, qoraal ama telefoon .

Baroofisar ku takhasusay cilmiga cilmiga Anthropology   Helen Fisher , marka aynu jacayl ku dhacayno , waxa aynu dareemaynaa in aynu aad usoo jiidanno shayga jacaylkayaga Serotonin wuu dhacaa, taas oo cilmi-baarayaashu ay aaminsan yihiin in ay ku xiran tahay fikradaha qallafsan ee qofka aan rabno.

Waxa ay macnaheedu tahay in la isku daray waa, haddii aad wax badan ka heleyso dareenkiisa inkasta oo uu si tartiib tartiib ah u qaato, he'smalaha si xoog leh ayaa adiga kuu xiiseeya.

7. Kama baqayo inuu laftigiisa ag joogo.

Si la mid ah, inuu si caadi ah u labisto ama u soo jeedo maalmo caajis ah oo uu ku cunayo pizza iyo daawashada filimada sidoo kale waa calaamad wanaagsan.

La-taliyaha Furaashku waxa uu sahamiyay 1000 qof oo xidhiidh la leh si uu u eego muddada ay ku qaadatay inay ku raaxaystaan ​​kuwa kale ee muhiimka ah. Iyadoo rag iyo dumarba ay ka werwersnaayeen jahawareeryo kala duwan, raggu caadi ahaan waxay lahaayeen dhibco ka hooseeya dumarku marka loo eego arrimahan.

Sidoo kale, iyada oo daraasaddu ay si gaar ah diiradda u saartay habeenkii oo dhan, taas macnaheedu maaha in la boodo. Kala badh ka mid ah ka qaybgalayaasha ayaa sheegay inay ku faraxsan yihiin inay qaawanaan hurdada ugu horreysa ee lammaane.

8. Talo ka hel xirfadle

Waxaan ka hadlayaa tababare xidhiidh xirfadeed.

Fiiri, runtii waxaan rajaynayaa in aad taladayda u aragto mid waxtar leh, laakiin aynu wajahno, waxba ma garaacin inaad la hadasho xirfadle, mid-ka-mid ah.

Sidoo kale eeg: 18 qodob oo muhiim ah si uu kaaga doorto naagta kale

Tababarayaasha xiriirka waxay la macaamilaan dadka adiga oo kale ah maalin kasta. Dhab ahaantii waa shaqadooda inay ogaadaan wax walba oo ku saabsan shukaansiga iyo xiriirka! I aamin, way ogyihiin marka ninku rabo in uu wax yar u qaato iyo marka uu gabadha uun xadhig ku xidhoGeesi Waxay haystaan ​​daraasiin xirfadlayaal aad u tababaran oo ay kala doortaan (kuwo badan oo haysta shahaado cilmi-nafsiga habka).

Jooji isku day inaad ogaatid sida uu adiga keligaa kaa dareemayo oo guji halkan si aad ula xiriirto xirfadlaha maanta .

9. Wuu kugu asturay.

Raggu, guud ahaan, waxa ay shuruud u tahay inay si qurux badan u ciyaaraan. Qaar badan ayaa awood u leh inay ilaaladooda hoos u dhigaan haweenka ay ku kalsoon yihiin oo ay danaynayaan.

Nuglaanshahani waa nooc ka mid ah isu-soo-dhowaansho, qaar badanna waxay u hayaan haweenka muhiimka ah ee noloshooda.

Malaha waxa ugu fiican ee aad samayn karto si aad u horumariso xidhiidhka waa u furan tahay isaga. Daraasad lagu daabacay wargeyska Frontiers in Psychology ayaa baadhay sababaha ay dadku uga tageen xidhiidhkooda.

Sidoo kale eeg: 15 calaamadood oo waaweyn oo ay rabto inay ku dhunkato hadda!

In kasta oo loo malaynayo in dumarku yihiin kuwa daba-socda xidhiidhka shucuureed, rag iyo dumarba waxay ku tilmaameen yaraantaasi sabab u ah in aanay hore u socon xiriirka.

10. Waxa uu ka hadlayaa mustaqbalka.

Ma aha wax la yaab leh, laakiin waxyaabo yaryar. Waxa uu doonayaa in aad aragto taxanaha filimkiisa uu jecel yahay ee soo baxaya dhawr bilood gudahood.

>Wuxuu u dhimanayaa inuu kula wadaago makhaayaddan uu ogyahay inaad jeclaan doonto. Haddii uu wax kaa sugayo oo uu wax kaaga sheego, taasi waa fursad fiican oo uu ku rajaynayo wakhtiga uu kula qaadanayo.> 11. Waad wada qosli doontaan

Marka ay dadku wada qoslaan, waxay kordhisaa dareenka wanaagsan ee ay u qabaan midba midka kale.

Cilmi-baarayaashaJaamacadda North Carolina, Chapel Hill, waxay daraasad ku samaysay saamaynta qosolka ee xidhiidhka iyo sida qosolku u shaqeeyo sida xabagta bulsheed.

Laakiin, cilmi-baarayaashu waxay sidoo kale ogaadeen in dadku ay si fudud ugu qoslaan midba midka kale marka ay horeba u wadaagaan curaarta.

.

Haddaba haddaad labadiinu isku aragtaan inaad qoslaysaan markaad wakhti isla qaadanaysaan, waxaa fursad wanaagsan u ah inuu runtii idinku dhex jiro, xataa hadduu dib u celinayo. Waxa uu jecel yahay in uu waqti kula qaato.

Labadiina wakhti ma wada qaadan kartaan wakhti aad u qurux badan adiga oo ku sugaya dharkaaga meesha dharka lagu dhaqdo?

filimada guryaha adiga kuu gaar ah oo wadajira?

Waxaan ka fikirnaa xiisaha jacaylka marka loo eego taariikhaha waaweyn, jacaylka. Laakin, dhaqdhaqaaqyada yaryar iyo wakhtiga lagu bixiyo ayaa iyaguna muhiim ah.

Oo, meelahan hoose-yar ee hangouts waxay ujeedo gaar ah u leeyihiin ninka jecel in uu aayar u qaato.

Waxay kuu oggolaanayaan inaad samaysato. isku xidhka midba midka kale iyada oo aan la gelin qadarka tamarta badan ee taariikhda weyni qaadan lahayd.

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

>>>13. Wuxuu rabaa inuu wax badan ka ogaado waxaad jeceshahay.

Waxaad si lama filaan ah u xaqiiqsatay inaad wax ka sheegaysayTaxanaha sheeko-yaqaanka ah ee aad ugu jeceshahay yaa garanaya inta aad si lama filaan ah u dareemayso xishood.

Laakin, si aad u nafiso, wuu fadhiyaa meeshaas isagoo lulaya oo dhoola cadeynaya, oo su'aalo ku weydiinaya waqtiyada saxda ah.

Nin yaa aayar u qaadanaya waxay qaadanaysaa wakhti si uu ku barto. Taas macneheedu waxa weeye in aad ku siiso fursado aad ku xamaasad badan tahay.

Adiga oo waydiinaya kuwa aad ugu jeceshahay, daawashada bandhigyada waxaad u malaynaysaa inuu kaliya arkayo oo uu tijaabiyo makhaayadda aad runtii jeceshahay, wuxuu eegayaa bal inay Labadiina mustaqbal ayaa wada leedihiin.

11 Sababaha wanaagsan ee uu rabo in uu tartiib tartiib u qaato

Waxaa jira sababo kala duwan oo uu ninku doonayo in uu tartiib tartiib u qaato . Inta badan waa waxyaabo ay tahay inaadan ka welwelin.

Runtii, waxay noqon karaan calaamado wanaagsan oo muujinaya inuu kaa dhab yahay oo uu doonayo inuu hubiyo inuu u gogol xaarayo xiriir waqti dheer ah oo culus.

1. Weli ma aadan kicin dareenkiisa halyeyga

Sababta ugu cad ee uu ninku u qaadan karo gaabiska ayaa ah in aadan weli kicin dareenkiisa halyeyga.

Waxaan kor ku xusay dareenka geesiga.

Waa fikrad ku cusub cilmi-nafsiga xiriirka taasoo ku socota qalbiga sababta ragga qaar ay u galmoodaan naag, halka qaar kalena ay dib u dhigaan oo ay ka labalabeeyaan.

Haddii aad rabto in ninkaagu sameeyo, markaa Waxaad si fudud u kicin kartaa dareenkiisa geesiga ah.

Sidee u samaynaysaa?