Hadalku wuxuu noqon karaa mid raqiis ah.

Laakin marxaladaha bilowga ah ee shukaansiga qof, sidoo kale waa mid ka mid ah siyaabaha ugu muhiimsan ee aad u baran karto oo aad xiriir ula yeelan karto.

Taasi waa sababta ay wax u sheegaan.

Waxa kale oo aad muhiim u ah haddii ay dhab ahaan ula jeedaan. Waxaad doonaysaa inaad ku qiimayso daacadnimadiisa markaas waxaad u badan tahay inaad la yaabban tahay sida loo ogaado haddii nin uu ula jeedo waxa uu leeyahay. 1) Luuqadda jidhkiisu waxay ku taagan tahay barta

>

Afka jidhku aad bay u adag tahay in la been abuurto. haddii aad garanayso waxa aad raadinayso. Halkan waxaa ah dhowr jabsi oo luqadda jirka ah si aad u daawato:

Dhoola cadeynta dhabta ah:

Marka qofku u dhoola cadeeyo dhab ahaantii waxay khubarada u yaqaanaan dhoola cadeynta Duchenne. Dhoola cadeynta dhabta ah waxaa lagu caddeeyaa lugaha crow oo laalaabtay hareeraha indhaha.

Sidoo kale eeg: 13 calaamadood oo waaweyn oo aad hore ugu jirtay in uu xiriir soo laba kacleeyo

Haddii nin iska dhigaya inuu faraxsan yahay ama dhoola cadeynayo waxaa laga yaabaa inaad aragto laalaab la'aan hareeraha indhaha. Laakin sababtoo ah qanjidhada ayaa jira macnaheedu maaha inay faraxsan yihiin.

Mirroring:

Marka kimistarigu si fiican u qulqulayo, qofku wuxuu u janjeeraa inuu milicsado qof ay la socdaan. Tan waxaa ku jira qaab isku mid ah, dhaqdhaqaaqyo, dhaqdhaqaaqyo gacan, iyo in ka badan Isaga oo isha ku hayaIyagu way rogrogmadaan oo kugu hareeraysan yihiin ama kugu xidheen, khiyaano la'aan iyo daacadnimo? Halkaa ayaad tageysaa.

19) Maxaad ka dareemeysaa mindhicirkaaga? Waxaan ula jeedaa dareenkaaga shucuureed dareen: maxay kuu sheegaysaa?

Ninkan ma runbaa mise waa been abuur sida biil saddex dollar ah? Heerkulka ninka.

Halkan waa taxaddar:

Haddii uu jidh ahaan aad u qurux badan yahay, isku day in aanay taasi kugu dhicin inaad rumaysato wax kasta oo uu yidhaahdo. Mararka qaarkood duubabka dhaldhalaalaya ayaa qariya badeecad wasakh ah.

Marar kale, isagu aad buu u kulul yahay oo daacad ah oo waa inaad mar hore ka fikirtaa nooca arooska aad jeceshahay inaad yeelato.

Hadda waad ogtahay. sida loo ogaado in nin uu ula jeedo waxa uu leeyahay

Shaqsiyaad gaar ah waa beenaalayaal khabiir ah. Waxay isu geyn karaan ereyada sida saaxiriinta oo ay beenta u dareemaan gabi ahaanba run. run ahaantii aad rabto in aad ogaato in uu ula jeedo waxa uu leeyahay iyo had iyo jeer yaqaan sida loo sheego , ha ka tagin ilaa fursad .

> Halkii, la hadal lataliye hibo leh oo ka socda Isha Maskaxda. Waa mid ka mid ah adeegyada jacaylka xirfadeed ee ugu da'da weyn ee laga heli karo hagida khadka iyo caawinta dadka sanado badan hadda.

Markii aan akhrin ka helay, waxaan la yaabay sida aqoonta iyofahamka waxay ahaayeen. Waxay iga caawiyeen markaan aad ugu baahdo waana sababta aan had iyo jeer kula taliyo adeegyadooda qof kasta oo soo wajaha arrimaha kalsoonida .

Marka, haddii aad diyaar u tahay inaad ogaato runta arrintan ku saabsan. nin oo baro sida loo sheego marka uu daacad yahay hubaal, guji halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga xirfadeed.

xiriir, cagihiisa xaggaaga u jeediya, kan bushimahaaga eegaya oo doonaya inuu kuu dhowaado.4>2 baabi'inta taariikhaha iyo ballamaha hadda iyo ka dib.

Laakin baajis - ama baajinta si joogto ah iyo wakhtiga ugu dambeeya - waa qayb si gaar ah u niyad jabsan oo shukaansiga casriga ah.

>Mid ka mid ah hababka ugu fiican ee sida loo sheego haddii nin uu ula jeedo waxa uu leeyahay waa inuu ku dadaalo sidii uu u ilaalin lahaa hadalkiisa. Isagu kuma jabo daqiiqada ugu dambeysa, mana ku siiyo cudurdaaryo kala duwan marka uu mar horeba ka go'an yahay inuu ku arko. waajibaadka — waxa ay u badan tahay in uu ka horyimaado xaalad degdeg ah oo dhab ah.>3) .

Mid ka mid ah qaybaha luqadda jidhku inta badan la ilduufo waa codka iyo neefta lafteeda.

Buuggeeda The Body Language of Liars, falanqeeyaha dabeecadda Dr. Lillian Glass waxay wax ka qortay sida beenaalayaasha iyo Dadka aan daacadda ahayn waxay inta badan ku hadlaan qaab neefsasho la'aan ah oo ka baxsan.

“Neeftu way ka go'day sababtoo ah garaaca wadnaha iyo qulqulka dhiiggooda ayaa isbeddelaya. Jidhkaagu waxa uu la kulmaa noocyadan isbeddelada ah marka aad dareento dareen kacsanaan ah - marka aad been sheegayso."

Haddii codkiisu meel walba ka boodayo oo uu u neefsanayo sidii uu uun orday marathon, isagu waa run4) Wuxuu si tafatiran wax u qeexayaa

Hadduu nin kugu dacaayadeeyo oo uu been yahay, markaas wax buu kuu sheegayaa. wuxuu u sheegaa dumar badan oo kale oo uu daba joogo.

"Aad baad u qurux badan tahay," "waqtiga kula jooga runtii waa mid gaar ah," "wow, wax badan iiga sheeg sheekadaas waxay u egtahay mid cajiib ah," iyo wixii la mid ah.

Kuwani waxay si fudud u noqon karaan faallooyin dhab ah, laakiin sidoo kale way u fududahay ciyaartoyga xirfadda leh inuu koobi ku dhejiyo is dhexgal kasta.

Tani waa sababta ay fikrad caqli gal ah kuugu tahay inaad dhageysato faahfaahinta. Ma si tafatiran ayuu wax u sifeeyaa marka uu ku ammaanayo, naftiisa ka hadlayo ama wax ka hadlayo?Waxa uu ilaaliyaa is-kalsoonidiisa

Kalsoonida naftu waa sifo soo jiidasho leh, laakiin isla weynidu waa lidkeeda.

had iyo jeer waa iska hadlaa oo naftiisu way bararataa sida buufinka markaas waxaa jirta fursad fiican inuu kugu ordayo oo aanu run ahayn.

Nimanka faan ee naftoodu ka buuxdo ayaa si dirqi ah runta u sheega nuskii wakhtiga, xataa naftooda.

Waxay ku nool yihiin duni khiyaali ah oo ay dhisteen meel aan la khaldi karin oo yaab leh, duniduna waa inay caabudaan iyaga. ammaan darro iyo ciyaar-ciyaarista, waxaan kugula talin lahaa inaad u dhaqaaqdo.

> 6) Wuxuu kuu ogolaanayaa inaad gasho noloshiisa

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo haddii nin waxa uu ula jeedaa waxa uu leeyahay waa in la eego bal in uu si dhab ah kuugu ogolanayo fikirradiisa gaarka ah iyo waaya aragnimadiisa iyo in kale

Laakiin magaca ciyaartu waa kaas, haddii uu ku jecel yahay oo uu ula jeedo waxa uu ku hadlayo markaas waxa uu kula wadaagi doonaa qaar ka mid ah noloshiisa gaarka ah.

Sidoo kale wuu furi doonaa. xamaasadiisa iyo danihiisa. Haddii aad dano isku mid ah wadaagtaan iyo haddii kaleba, in uu furdaaminayaa waa calaamad aad u wanaagsan.

7) Ma laha taariikh khiyaamo ah

Anigu waxaan qabaa in dadku isbeddeli karaan. iyo in aysan khiyaameeyayaashu mar walba khiyaameeyaan. Laakiin tirokoobku maaha dhankayga.

Runtii, khiyaameeyayaashu 350% ayay u badan tahay inay mar labaad khiyaameeyaan, marka loo eego qof aan waligii khiyaamaynin, sida laga soo xigtay Secure Forensics.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay. Si aad u ogaato in ninka aad ku jirto uu taariikh khiyaano ah leeyahay iyo in kale.

Ma odhanayo iska tuur haddii uu sameeyo, laakiin hubaal waa inaad aad uga taxadirtaa inaad qalbigaaga siiso.

Halka haddii uusan waligiis khiyaamayn markaas ugu yaraan waxaad ku kalsoonaan kartaa inuu yahay nin daacad ah ama haddii kale uu yahay beenaale aad u wanaagsan oo aan waligiis la qaban.

> 8 buug>

Haddii uu been sheegayo markaas waa caadiisku dayaya inuu wax qariyo. Waxay noqon kartaa wax ku saabsan taariikhdiisii ​​hore ama shakhsiyadiisa.

Tusaale ahaan, haddii uu kuu sheego inuusan ku siin karin waxaad rabto, markaa waxaad dhab ahaantii ogtahay inuu run sheegayo.

Ama Waxay noqon kartaa dhibaatooyin nafsi ah, arrimaha qoyska, ama shay xaaladdiisa nololeed oo khalkhal gelinaya isaga.

Haddii uu kaa xidho oo aanu ka hadlin meelo waaweyn oo noloshiisa ah markaas waa inay noqotaa calaamad digniin ah oo adiga kugu socota.

Arrintu waa:

Xitaa haddii uu ula jeedo waxa uu leeyahay, xaqiiqda ah in uu qaybo ka mid ah naftiisa si adag u ilaalinayo waxay la macno tahay in uu u badan yahay in uu yahay kiish budo ah. diyaar u ah inuu afuufo mar uun.

Ha ka dhabayn isaga haddii — iyo ilaa - uu xoogaa ka sii furo.

9>

Ragga runta u iftiimiya waxay inta badan ku dheggan yihiin sheeko dhibbanaha ama qaab-dhismeed kibir leh oo ay had iyo jeer ku saxan yihiin.

Haddii uu ku aflagaadeeyo, tirtiro, ama u muuqdo inuu ka niyad jabay shaqada. Had iyo jeer waxaan eedayn doonaa xoog dibadda ah. Marna ma aha isaga oo keliya inuu dhib ku jiro, had iyo jeer waa qalad qof kale. Xataa haddii dadka kale ama xoogag kale ay xoogaa eedeeyaan, isagu taas diiradda ma saari doono. Wuxuu si toos ah uga hadli doonaa arrimaha wuxuuna qiran doonaa inuu haysto maalin shit ah.

10) Adigu adiga ayaa muhiim ah isaga

Marka nin daacad ah oo uu ula jeedo waxa uu leeyahay markaas.Kuuma soo saarayo oo kuu sheegi maayo inuu ku daneeyo mooyaane.

Hadii uu kuu sheego ma hubo sida uu dareemayo ama uu dhaawac ka soo gaaray xiriirkii hore markaas waxaad si cad u hubin kartaa inuu ula jeedo waxa uu leeyahay oo uu daacad kuu yahay.

0>Tani waa calaamad muujinaysa qaan-gaadhnimada iyo tixgelinta.

Xitaa haddii aanu kaa dhab ahayn ama aanu wax dhab ah raadin, adiga ayaa ku habboon isaga inuu si toos ah kuugula hadlo waxa uu raadinayo iyo Meesha uu ku sugan yahay nolosha

Ixtiraamka aasaasiga ah wuxuu gaari karaa waddo dheer, gaar ahaan maalmahan.

11 . Haddii uu si joogto ah wax u sheego markaa waxaad hubsan kartaa inuu ugu yaraan aaminsan yahay inay run tahay oo uu danaynayo.

Haddii uu beddelo waxa uu sheegayo oo uu ku hadlo siyaalo jahawareersan oo kala badh ah, waa feejignaan cas oo iftiimaya.

Isku waafaqid - gaar ahaan waxyaabaha faahfaahsan iyo waxyaabaha gaarka ah ee uu sheego - waxay la macno tahay inuusan ku hadlin oo keliya inuu maqlo codkiisa oo uu ula jeedo waxa uu leeyahay.

>Haddaba daawo. si joogto ah dhankiisa > 12) Waxa uu leeyahay xeer anshax

> >

Waxa uu noqon karaa hippie ama sanduuqa hedge bro laakiin wax kasta oo aqoonsigiisa, waa waa in uu leeyahay xeer anshax adag si aad u ogaato waxa aad helayso.

Ragga qaar, tanimacneheedu waxa weeye in ay ku soo koreen guri diineed ama waalid aad u mabda’ ah oo ku beeray qiyam wanaagsan, qaar kalena waxa ay ka dhigan tahay in ay cagta mariyeen dariiqa ay iyagu leeyihiin oo ay ku gaadhi lahaayeen qiyam ruuxi iyo akhlaaqeed oo ay had iyo jeer ku dheggan yihiin nolosha.

Haddii uu leeyahay xeer anshaxeed oo ay ku jirto daacadnimo iyo inuu dadka kale ula dhaqmo si xushmad leh, markaas waxaad aad ugu kalsoonaan kartaa inuusan ku raacin oo keliya ee uu ula jeedo waxa uu leeyahay.

13 dan ka leh waxaad dhahdo

Nin nacas ka buuxo kuma dhegeysto. Afkiisa uun buu kula ordaa oo isku dayaa inuu galmo sameeyo.

Haddii aad rabto in aad ogaato habka ugu wanaagsan ee aad ku ogaan karto in ninku uu ula jeedo waxa uu leeyahay, ka dib u fiirso in uu si dhab ah u daneeyo waxa aad leedahay.

Tani waxa ka mid ah in uu xasuusto haddii uu xasuusan yahay waxyaalaha aad ka sheegtay waxa aad jeceshahay iyo waxa aad neceb tahay, waayo-aragnimadaada, iyo waxa aad xiisaynayso oo luxa?

>14 Sababtu?

Waa sababta oo ah dadka sankooda ayaa u muuqda inay bararaan oo way ka xanaaqaan markay si buuxda daacad u ahayn. Dabadeed inta badan way taabtaan oo waxay bilaabaan inay ku dhuftaan. Waa mid ka mid ah calaamadaha caadiga ah ee beenta.

Sidoo kale waxaad daawan kartaa haddii ninku uu wax badan libiqsado ama uu si degdeg ah u roggobajaaj yar.

Aan nidhaahno waxaa jirta sabab ah in ereyga shifty macnaheedu yahay daacad-darro ama hadh.

15 had iyo jeer waa naftooda kaliya. Waxaa laga yaabaa inay kor u kacaan inay hoos u dhacaan, laakiin weligood qof kale ma aha. laga bilaabo maalin ilaa maalinta kale.

Haddii aad rabto inaad ogaato sida loo ogaado in ninku uu ula jeedo waxa uu yidhi ka raadso joogtaynta maalin ilaa maalinta ku xigta sida uu isu muujinayo.

Ma nin baayac-mushtar ah ayaa maalin maalmaha ka mid ah, midna gabayaa xasaasi ah baa? Miyuu wiig ka sheegaa xidhiidhkii hore oo uu noqdaa guru-yaqaan meditation usbuuca soo socda?

Taas beddelkeeda, isku day in aad hesho nin safar tartiib tartiib ah ugu jira oo maalinba maalinta ka dambaysa sii joogto ah iyo in ka badan oo ku qanacsan qofka uu yahay.

16) Wuxuu la leeyahay xiriir wanaagsan qoyskiisa

Waxaa cad, haddii qoyskiisu yihiin kuwa gacan-ka-hadalka ah ee meth ka ganacsada ee ku jira xabsiga iyo kuwa ka baxsan, markaa way fiicantahay haddii reerkiisa xidhiidh fiican lama laha.

laakin guud ahaan ninkan hadii ay reerkiisu u hiiliyaan oo ay rumaystaan ​​waxa ay calaamad u tahay in uu yahay nin daacad ah oo aan is qasin.

Tani waa wax caadi ahaan iska cad marka aad u fiirsato sida uu uga hadlayo qoyskiisa iyo sida ay uga hadlaan iyola falgeli isaga.

Laakiin haddii arrimuhu sii xumaanayaan oo aad la kulanto, waa inaad weli taxaddar muujisaa. si fiican ugu eeg qayb ka mid ah qaababka sunta ah ee qoyskooda. Yikes.

>17 Inaad u qabato sidii tuug dambiilayaal ah mar kasta oo qof kuu soo jiro toban cagood sidoo kale maaha calaamad weyn.

Taasi waa sababta oo ah ma haysto wax uu qariyo oo in ka badan iyo in ka yarba waa qofka uu u muuqdaa inuu yahay noloshiisa gaarka ah sidoo kale. Toban hablood dhabarkaaga dambe kama galmoonayo ama iskuma dayayo inuu wax qariyo.

Waa isaga uun, telefoonkiisuna waa qalab uu isticmaalo ee maaha albaab danbe oo khiyaamo iyo been abuur ah.

18) Indhaha ayuu qabtaa

> > Waxay yiraahdeen indhuhu waa daaqadaha nafta waxaana filayaa inay wax ku jiraan.

Runtii, cilmi-baaristu waxay muujineysaa in isha la qabsiga inta badan ay calaamad u tahay daacadnimo weyn.

Sidoo kale eeg: Sidee uga dhigi kartaa inuu kuu xiisay oo aad rabto inaad dib u soo noqoto ka dib kala tag

portals kuwaas oo furi kara badan oo soo jiidasho jidheed iyo mid shucuureed, sidaa darteed marna ha dhayalsan kaliya sida awood xiriir indhaha noqon kartaa.

Haddii aad rabto in aad ogaato sida loo ogaado haddii nin uu ka dhigan yahay waxa uu leeyahay markaas fiiri indhihiisa.

1>

Waxay yihiin