2 Dhanka kale, waxay soo qaadatay saaxiib cusub muddo bil gudaheed ah. Haa, si dhab ah.

Waxay socdeen laba bilood. Kii ku xigay wuxuu socday shan bilood. Iyo wixii la mid ah.

Halkan waa sida aad ku ogaan lahayd in xiriirkii hore ee cusub uu yahay soo laabasho iyo in kale. dib u laabasho miyay ka dhigan tahay, si kastaba?

Qodobka ugu muhiimsan waa in uu yahay xiriir ama shukaansi taas oo ka falcelin badan xanuunka kala tag iyo rabitaanka wehel marka loo eego mid ku salaysan soo jiidasho ama jacayl dhab ah.

Waa kan sida loo ogaado calaamadaha haddii qofkaagii hore uu ku jiro dib u soo kabashada ama uu dhab ahaan u dhacayo qof kale.

> 1) Waxay hoos u dhigaan heerkooda> Raadinta calaamado waaweyn oo hore Xidhiidh soo laabasho Tani waa calaamada caadiga ah ee soo kabashada.

Sababtu waa dib u soo kabashada dhammaan waxay ku saabsan tahay rabitaanka ansaxinta, jacaylka, iyo wehelnimada qof kale si ka badan inaad dhab ahaantii ku jirto.

Sidaa darteed, Haddii aad dareento in aad hore u shukaansanayso qof aad u badan, waxay u badan tahay inay ku jiraan dib u soo kabashada jacaylka iyo jinsiga ay awoodaan iyada oo aan loo eegin haddii ay dhab ahaantii dareemaan.aad u soo jiitay

Waa murugo, laakiin run Xaqiiqadu waxay ku saabsan tahay rabitaanka in la jeclaado."

2) Xidhiidhkooda cusub waa mid dagdag ah

Ma xukumi kartid cilaaqaadka wakhtiga oo keliya ama inta ay jiraan.

Si kastaba ha ahaatee, calaamad kale oo ka mid ah calamadaha ugu waaweyn ee hore ee aad hore u leedahay xiriirka dib u soo kabashada ayaa ah in xiriirku aanu sii raagayn.

Sidoo kale kan ku xiga…

Sida waayo-aragnimadayda, tani waxay la macno tahay in Qofkaagii hore waxa uu daba socdaa cilaaqaadka willy-nilly iyada oo aan wax aasaas dhab ah u lahayn iyaga.

Taxadir la'aantani waa calaamad muujinaysa xidhiidhka dib u soo laabashada, natiijaduna waa in aanay sii socon muddo dheer.

Hadii aad shukaansato qof aad la kulanto inta badan kuma qaadato in aad ku daasho ama aad ogaato in aanad rabin in aad wakhtigaaga ku lumiso been abuur.

3) Waxaad waydiin kartaa macalin jacayl

Si kale oo aad ku ogaan karto in aad hore u leedahay xiriirka soo kabashada waa inaad la tashato macalin jacayl.

Waxa tani ku lug leedahay way ka dhib yar tahay sidaad u malaynayso.

>Waxaa jira tababarayaal online ah. Waxaad si dhakhso ah ula xiriiri kartaa oo aad ugala hadli kartaa xaaladda.

Goobta ugu fiican ee aan ka helay qiimo iyo tayo waxaa lagu magacaabaa Hero Xiriirka Shukaansigii hore ee aniga oo ku saabsan sababta ay u shukaansanayso qofka ay tahay.

Sidoo kale eeg: Sidee ku ogaataa inaad qof jeceshahay? Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato

Sidoo kale kama baqin in ay ii sheegaan warka wanaagsan iyo xumaanta waxa socda.on iyo waxa ay aniga ila tahay.

Ku xidhidhiyaha macalinku waa mid aad u degdeg badan runtiina way garanayaan waxa ay samaynayaan si ay iskaga gooyaan dhamaan is-khalifnimada iyo jaahwareerka

>Riix halkan bilaw.>4 Dhammaadka xiriirkaaga iyo bilowga xiriirkooda cusub ayaa si cad loo arki doonaa.

Si ka duwan soo laabashada, dib u soo celinta ayaa si cad si toos ah uga soo baxaysa kala taggii hore waxayna dhacdaa wax yar ka dib.<1                                                                                                                    , Gubtay, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ka fogaansho xidhiidhkeedii hore wali may dhamaanin Qof ku cusub, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa sida ugu dhakhsaha badan ee ay u dhacday markaad kala tagtaan.

Haddii ay tahay dhawr toddobaad ama bil ama laba keliya, waxaa suurtogal ah in qofkaagii hore uu qaato qofka kale muddo gaaban oo gaaban. fuushan oo dhawaan dhamaan doonta.

>

>

5) Xidhiidhka cusubi waxa uu u muuqdaa mid galmo ku wajahan

waa in xiriirkooda cusub uu u muuqdo mid galmo badan diirada saarayaAfka qof afkiisa ku jira…

Waxay u egyihiin inay shukaansanayaan qof jidhkoodu kulul yahay marka loo eego maskax kulul…

Iyo wixi la mid ah.

Tani waa calaamad caadi ah. in shayga cusubi uu yahay mid aad u qoto dheer oo dib u soo kabasho ah marka loo eego xidhiidhka jacaylka dhabta ah.

Hadda waxaa hubaal ah inay la kulmeen qof jidh ahaan aad u soo jiidasho leh oo kacsi leh oo sidoo kale ku dhacaya inuu noqdo saaxiibkooda shucuur iyo maskaxeed. .

Laakiin aad uma badna. Ugu yaraan maahan isla markiiba ka dib markii ay kala tageen.

Waxay u badan tahay inay isku dayayaan inay isticmaalaan galmada si ay u bogsiiyaan xanuunka qalbi jaban.

> 6Calaamadaha kale ee ugu waaweyn ee lagu garto in qofkaagii hore uu ku jiro xiriirka soo laabashada ayaa ah in xiriirka cusub uu yahay mid maqaar ah.

Su'aashu waxay tahay sidee ku ogaan kartaa iyo in kale in uu yahay mid muuqda.

0>Marar badan, waxaa laga yaabaa inaadan sameynin, inkastoo ay tahay inaad awood u yeelatid inaad wax ka ogaatid heerka uu xiriirkii hore kula xiriirinayo qofkan cusub.

Tusaale ahaan:

>Miyay sameeyaan. wadaaga wax isku dan ah Su'aalahan oo keliya ayaa tilmaami kara aragtiyo badan oo faa'iido leh.

7) Muraayadda u jeedi naftaada hal ilbidhiqsi…

Maxaad aragtaa marka aad muraayadda eegto?

0> Daacad baan noqon doonaa…

Xaaladdeyda, waxaan arkaa nin leh karti badan laakiin wax badanoo aan weli la taaban.

Waxaan arkaa nin cilaaqaadka la dhaawacay oo niyad jabay ilaa heer uu ka tanaasulo.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

> 0>Inaan daawado taariikhdaygii hore aduunka oo dhan ka dib markii aan kala tagnay runtii waxay igu tuurtay wareeg. Waxay i dareensiisay inaanan waligey ula jeedin iyada. Waxa ay i dareensiisay sida shit.

Laakin wakhtigan mugdiga ah, waxa aan bartay wax si dhab ah ii awooday. .

Wax ka yar ma uusan sameynin inuu rogo dhammaan aragtidayda jacaylka iyo xiriirka.

Sida uu uga hadlayo muuqaalkan bilaashka ah ee muujinaya, qaar badan oo naga mid ah ayaa ku dhex yaacaya wareegyo iyo "in aan jacayl ku raadinno Dhammaan meelaha khaldan.”

Waxaynu ku dhammaynay gubasho, af-lagaado iyo si saraaxad leh oo run ahaantii f—boqor niyad-jabsan.

Halkan ka daawo muuqaalka bilaashka ah.

> 8 asal ahaan ka daba orda iyada ama iyada oo u adeegsanaysa nacnac cudud ah, hubaal waa soo kabsanaansho Waxay u fiirsataa iyada…

Waa dib u soo kabasho.

iyo wixii la mid ah.

Tababaraha furriinka ee Karen Finn ayaa wax ka qoray arrintan, isagoo leh:

“In soo noqoshadaXidhiidhka, hal qof oo waydiisanaya wax badan ayaa noqda wicitaan toos ah oo qofka kale ujeedadiisa dhabta ah.

Qof kastaa ma oga in isaga/isaga uu isticmaalo qof dib u soo kabashada ku jira. Iyo aqoonsiga jacaylka aan la soo koobi karin wuxuu noqon karaa mid dulleeya oo xanuun qoto dheer leh."

Tani waa run oo aad u xun. Sida aan idhi, way igu dhacday.

Markaad ogaato inaad tahay qof dib u soo kabasho ah, waxaad dareemaysaa inaad si cad u sh-t.

9 ex wali wuu ku soo wacaa ama qoraal ayuu kuu soo dirayaa si uu uga cawdo oo uu kula hadlo

Weli ma la hadashaa ama fariin qoraal ah u dirtaa qofkaagi hore?

haddii ay sidaas tahay maxay ku odhanayaan?Waxay kuu sheegaan dareenkooda qoto dheer ee shakhsi ahaaneed iyo waaya-aragnimadooda heer aysan si cad ula xiriirin ninkooda ama gabadhooda cusub, sida iska cad maahan inay si dhab ah u yeeshaan xiriir qoto dheer oo cusub.Dib-u-soo-kabasho qoto-dheer oo dhawaan dhammaan doona.

Waxa kale oo ay u muuqataa inay u badan tahay inay rabaan inaad dib u soo noqoto.

10 Xidhiidhka cusubi waa dib u soo kabashada waa in aad hore u bilaabato in uu si lama filaan ah u bilaabo isbedel lama filaan ah marka ay bilaabaan shukaansi qofkan cusub.

Waxaan hadlayaa: gebi ahaanba kala duwan xagga ruuxiga ama aaminsan diinta, gabi ahaanba ka duwan dhaqanka hoose ama qaabka dharka. , wadarta beddelka dhadhanka muusigga, iyo wixii la mid ah…

>Dhammaanteen waa la oggol yahay inaan beddelno waxaanan filayaa inay aad u fiican tahay. anooca fugue.

Fugue waa kelmad qurux badan oo baxsad ah oo sidoo kale qeexaysa nooca muusiga qadiimiga ah. Halkan waxa ay tilmaamaysaa qofkaagii hore oo isku dayaya in uu ka baxsado xanuunka kala jabkaaga iyo in aad keligaa noqoto adiga oo dib u habayn ku samaynaya isaga ama nafteeda. "Noocigii hore" ee adiga, sax?

Waxaan jeclaan lahaa in ay dhab ahaantii sidaas u shaqeyso, miyaadan ahayn? Laakiin nasiib daro maya…

>11                                                   <"

Waxay aniga ila tahay qof aan aad uga dhab ahayn qofka ay hadda arkayaan. lagu tuuray sidaas oo kale malaha wax kale ma aha ee waa dib u soo celin wayna ogyihiin.

>12 wax badan oo ku saabsan xiriirka cusub ee lagu muujinayo qaab faan ah waxay noqon kartaa calaamad dhab ah inay tahay dib u soo kabasho. si guud mar walba?Xiriirkooda qani iyo jacayl ka buuxo halkii ay ka duubi lahaayeen si faahfaahsan sida David Attenborough documentary duurjoogta ah?

13) Waxay isku dayaan inay kaa masayraan xiriirka cusub

Ugu dambeeya iyo tan ugu dhibka badan waa Marka uu saaxiibkaagii hore la galo xidhiidh cusub oo uu isku dayo inuu kaa hinaaso.

Si kasta oo ay uga khatarsan yihiin qofkan cusub, cilmi-nafsiga halkan ma sii caddayn karo.

Hadii Waxay weli rabaan inay kugu soo noqdaan ama ay niyadda ku xumeeyaan, kuma ay dhaafaan.

Haddii aysan adiga kaa ahayn, markaa xiriirka cusubi waa - qeexitaan - dib u soo kabasho.

Sidoo kale eeg: 13 calaamado nafsi ah oo khiyaamo ah (calaamadaha sirta ah) 2>ma in aad dib u soo kabsato ?

haddii aad hore u soo kabanayso su'aasha iman karta ayaa ah in aad adiguna dib u soo kabsato

Taladaydu maaha in aad diirada saarto. 1>

Isbeddelka noloshu waa wax kasta oo ku saabsan in lagu siiyo jawaabo dhab ah oo aad u isticmaali karto noloshaada, runtuna waxay tahay in dib-u-soo-celinta ay tahay nooc aan la saadaalin karin ex waa dib u soo kabasho ama haddii aad adiguba tahay.

Balkeed, diirada saar yoolalkaaga nolosha iyo inaad dhisto nooca awoodda gudaha ee jacaylka kuugu keeni doonta hab waara oo macno leh.

0>>Haddii aad dareento inaad diyaar u tahay inaad shukaansato, samee. Haddii aadan sameynin, diirada saar waxyaabo kale.

Haddii aad dareento inaad shukaansi ama galmo sameyneyso si aad "dalool u buuxiso," isku day inaad joojiso.

Like Rudá Iandê's video free Sharaxaya, inta badan waxaan isku daynaa inaan helno jacayl iyo xiriir dhowgabi ahaanba dariiq khaldan.

Waan necbahay inaan ku arko adigoo aad uga sii fogaanaya dariiqaas qaldan sababtoo ah waan joogay waxaanan kuu sheegayaa inay ku lug leedahay qoomamo badan iyo waqti lumis.

Isticmaalka sarbeebtii kubbadda koleyga, haa dib u soo celinta waxay noqon kartaa mid aad ugu fiican gool dhalinta Dhibcaha guud ma aha oo kaliya dhibco kasta!

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka?

Waxaan tan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhawr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan xidhiidh adag dhex maray. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>