Jacaylku waa ka badan yahay erayada oo keliya.

Laakin haddii aad xiriir la leedahay waligaa wax aad ka hadasho, dhibaato weyn ayaa jirta.

Waa kan waxa la sameeyo haddii hadalka yari wuu gaboobay.

Waxa la sameeyo marka aad lammaanahaaga tahay wax aad ka hadasho ma haysatid

>

1) Isgaadhsiintu waa laba waddo

Haddii aad la yaaban tahay waxa la sameeyo marka adiga iyo lammaanahaagu aydaan haysan wax aad ka wada hadashaan, maskaxda ku hay in isgaarsiintu ay tahay waddo laba geesood ah.

Haddii lammaanahaagu uu jecel yahay inuu hadlo laakiin adiga ha noqon, markaa ma dhacayso.

Oo si kale 'dhibaatada haysata iyada oo aan waxba laga hadlin, waa in la ogaado haddii ay ka imanayso midkiin in ka badan kan kale.

Tani maaha mid eed ah, laakiin waa muhiim in la ogaado meesha farqiga isgaarsiinta. Waxay u dhacdaa si loo bilaabo ka shaqeynta sidii loo dhejin lahaa.

> 2) Wax yar u dhadhami

Way fududahay inaad ku dhacdo caado la yaqaan oo ku saabsan cilaaqaadka muddada fog.

Haddii aad wada nool tihiin iyo haddii kaleba, waxa aad leedihiin qaafiyad la yaqaan iyo hab-sheekaysi 1>

Sidoo kale eeg: "Miyaan la xidhiidhaa kii hore ee isoo tuuray?" - 8 su'aalood oo muhiim ah oo aad naftaada waydiiso

Waxaad siisaa jawaabo isku mid ah

gaar ahaan haddii aad ka hadashey 24/7 maalmaha hore ee shukaansiga wax kasta iyo wax walba.

Ma jiraan wax badan oo qarsoon oo mugdi ah ama dareen weyn oo lagu furo. Haddaba waa maxay hadda?                                              ‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘ለታለታለታ’’''Isku day in aad ku badasho su'aalaha aasaasiga ah ee lamaanahaaga. ' waxaad isku dayi kartaa 'maxay ahayd maalintaada ugu muhiimsan?' ama 'maxaad ku faraxsan tahay shaqada wakhtigan xaadirka ah?'"

> 3 0 Qosolkayagii aanu wadaagnay waxa uu ahaa mid xiiso leh.

Laakin isla markiiba sheekadu waxa ay bilaabeen in ay gaabis noqdaan ilaa ay aakhirkii si dirqi ah ugu wada hadalnay qof ahaan … marka laga reebo fariin qoraal ah oo aan maalin kasta la yeelan lahaa isdhexgal xiiso leh.

0>In kasta oo ay ku habboon tahay tignoolajiyada, haddana waxa ay dareemaysay in xidhiidhkeennu uu luminayo xidhiidhkiisi markii ay sheekadu noqotay mid ku kooban dhawr kelmadood oo la qoray labadeenuba waxaan la halgameynay hoostaniyad jab. Waxaan u adeegsan jirnay qoraalka si aan uga fogaano in aan wajahno waaqicayada oo aan gooni isu taago nafteena.

Hadday tani kula mid tahay, markaas waxaa muhiim ah in laga shaqeeyo arrimaha dhabta ah ee xudunta u ah burburka.

Runtii waxaan ku talinayaa Halyeyga Xiriirka. Waxay iga caawiyeen inaan gunta u noqdo mushkiladaha xidhiidhkayga waxayna naga caawiyeen inaan ka soo kabsano burburkayaga isgaadhsiinta.

Sidoo kale way ku caawin karaan

Hadaba halkan guji hadda si aad ula kulanto xidhiidh khabiir. Tababaraha

4 Xidhiidhka

Waxa laga yaabaa in aanay run ahaantii wax macno ah lahayn, si kale haddii loo dhigo, marka laga reebo in aad daalan tahay ama aad marayso xaalad hoos u dhac ah.

Waa wax iska caadi ah oo caafimaad qaba in cilaaqaadku uu sareeyo ama hooseeyo. Waa qayb ka mid ah nolosha, lamaanuhuna kaama ilaalinayo dhibaatooyinka la midka ah ee aad la kulanto markaad guursato.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad si daacad ah u sheegto arrintan:

<0 Ma la'aantaada wax aad kaga hadasho wax cusub mise way jirtay ilaa bilawgii? ma u malaynaysaa inay dhakhso u fiicnaan doonto?ku saabsan.

“Waxa laga yaabaa in aad wakhti badan isla qaadateen dhawaan oo aad wada hadlayseen si aan kala joogsi lahayn.”

5) Ka hadal tuubada boobka

0>Mid ka mid ah waxyaabaha mararka qaar dib u bilaabi kara wada sheekeysiga waa ka hadalka bandhigyada telefishinada iyo filimada aad ka hesho.

Haddii noloshaada gaarka ah iyo shaqadaada aysan run ahaantii kuu sameyneynin, waxaa laga yaabaa inay jiraan waxyaabo xiiso leh oo ku saabsan TV ka heli kara erayada qulqulaya.

Xusuusnow, waxa kale oo aad balaadhin kartaa ka hadalka bandhigyada iyo filimada aad jeceshahay arrimaha iyo mawduucyada aad xiiseyso.

Kaliya u isticmaal bandhigyada sidii "Hadii adiga iyo lamaanahaaga aad waqti badan ku bixisaan daawashada bandhigyada TV-ga ama filimada adigoo aamusan, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad labadiinaba si dhib ah u wada hadlaysaan."

Laakin waxa aad wada daawanaysaan waxa ay dhiiri galin karaan wada sheekaysiyo kala duwan, ayay ku talisay qoraaga xidhiidhka Kristine Fellizar.

Talo wanaagsan!

> 6 Ma jiraan wax la mid ah safar yar oo lagu debciyo carrabka.

Tani waxay noqon kartaa wax walba laga bilaabo fasaxa usbuuca ilaa fasaxa barafka ama dhowr maalmood oo xeebta ah B&B.

> Waxyaabaha gaarka ah waa ilaa labadiinaba.

Hadii waduhu uu caajiso, mar walba waxaad shidi kartaa buug cusub oo maqal ah oo uu qoray James Patterson ama thriller-kii ugu dambeeyay.

Shaqsiyan, waxaan ahay taageere. ee taxanaha Jack Reacher iyo qaacidadiisa, Mickey Spillane-style action

Sheekooyin laxiriira oo ka yimid Hackspirit:

>>>>>>>>>

Waa nooc ka mid ah farxad dembiyeed, maxaan dhihi karaa…

Ujeedadu waa tan:

Safar wada qaadasho waxay noqon kartaa waxa ku dhamaata inaad dareento xoriyada inaad ka hadasho oo aad ka hadasho waxkasta oo aad rabto waxay ku dhacdaa buuga maqalka marka aad isku xidhan tahay RV ama aad fadhido agagaarka miiska quraacda ee B&B wada jir.

>7 Qolka jiifka

Mararka qaar waxaa dhexdiinna ka baxa masaafo aad dareemeyso hadal laakiin dhab ahaan jireed.

Waxaad illowdeen taabasho midba midka kale, ama noloshiina soke ayaa noqotay mid ciriiri ah, soo noqnoqonaysa, oo caajis ah.

Halkan waa halka ay door-ciyaartu ka iman karto isku-dhafka.

Ka fikir khiyaali aad waligeed lahayd, oo waydii lammaanahaaga isla sidaas oo kale.

>Ka dib ciyaar, oo kala hadal khad kasta.

Waxaa laga yaabaa inaad ahayd nin aad u xun, oo ay tahay ugaarsade fadli badan oo loo soo diray inay ku toosiso...laakin markaas si la yaab leh loo sasabayo isagoo isku dayaya inuu ku dhufo.

Sidoo kale eeg: Miyaan joojiyo fariinta uu u diro? 20 arrimood oo muhiim ah in la tixgeliyo

Ama waxaa laga yaabaa inuu yahay gacan beeraley oo ka shaqaynaysa beerta xagaaga kaasoo xishood badan oo sir leh.qofna uma sheegin... ilaa aad ka heli karto inuu si gaar ah kuugu furo.

> Way adagtahay in sheekadu caajis noqoto marka ay gasho rabitaankaaga asaasiga ah iyo khiyaaligaaga.

Sidaas darteed tijaabi.

8) Raadi xiiso ama hiwaayad la wadaago

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee aad samayn karto marka aad tahay lamaanahaaga ma hayso wax aad ka hadasho, waa in aad heshid hawl cusub ama hiwaayad aad wada samaysataan Casharrada xarunta bulshada ama aadaya xiisadaha meditation ee dib-u-gurashada

Si kastaba ha ahaatee, tani waxay noqon kartaa wakhtiga xidhitaanka

Haddii aanay jirin wax kale oo aad ka hadasho, hawshan cusub ama hiwaayadda Midkiinna ayaa kuu soo dhowaan kara oo buuxin kara meelaha aanay ereyadu buuxinayn.

Dhakhso ama ha dheeraato, haddii aad weli isku soo jiidanaysaan oo aad wax wada qabsanaysaan, ereyadu way bilaabmayaan. qulqulaya.

Hadday xidid hoose eegi waayaan. isfaham waaga sababay in midkiin xidho kaliya waxba in la sheego sababtoo ah waxaad dareemeysaa in wax walba oo noloshaada ah ay yihiin kuwo wanaagsan oo la duubay iyoma jiraan wax badan oo laga wadahadlo 0>Haddii aad ogaatay in haddii aad ogaatay in aan waxba lagala hadlin ay tilmaamayso god qoto dheer oo ku yimi xidhiidhkiina, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad joojin lahayd.

Markay arrintu sidaas tahay, waa in la sameeyaa go'aamo adag.

Sidoo kale waxa jira xidhiidho ku dhisnaa bacaad is-bedbedel ah markii hore oo aan waligood soconayn tijaabada wakhtiga. kala go'a, waxay noqon kartaa tilmaanta ugu fiican ee lagu jiido.

Sababtoo ah marka aad meesha fadhido adigoon waxba ka hadlayn ee aad dareento kalgacal iyo wadajir, waa adduun marka laga reebo inaad meesha fadhiisanayso aamusnaan iyo inaad dareento adiga oo kale' d wax ka badan ma jecla inaad guursato.

Haddii ay tani dhacdo markaas waxay noqon kartaa baraarujin dhab ah oo aad raacdo dareenkaaga mindhicirka oo aad hesho hab aad si niyad ah u soo afjarto xidhiidhka.

>>10) Ka hadal wax la'aantaada oo aad ka hadasho>Waxyaabaha aad samayn karto marka adiga iyo lammaanahaagu aydaan wax aad ka hadashaan waa inaad ka wada hadashaan.

Ahow si arxan darro ah daacad ah oo u qira taasma garanaysid wax aad ka hadasho.

Dareenkaaga gal oo ka hadal.

Haddii aanad waxba dareemin, ka hadal dareen la'aantaada.

Mararka qaar aamusnaanta xidhiidhku waxa ay noqon kartaa mid xanuun badan,laakin mar kasta oo aad isku daydo in aad ka fikirto wax aad tidhaahdo way sii adkaanaysaa. Ma jirto wax laga hadlo.

Dhanka wanaagsan, waa wax aan dhammaanteen wax badan ka naqaanno.

Satirist iyo riwaayad-yaqaan Oscar Wilde ayaa arrintan si xasuus leh u dhigay markii uu yiri “Waan jeclahay inaan ka hadlo. waxba. Waa waxa kaliya ee aan wax ka ogahay."

Helitaanka erayo cusub

Waxaa jira waqtiyo aanad garanayn waxaad tidhaahdo.

Waxaad fadhiisanaysaa meel ka soo horjeeda lammaanahaaga oo aan haysan wax aad ka hadasho.

Taasi waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u xun, ama waxay noqon kartaa mid xor ah.

Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa in xidhiidhkani uu sii socday, ama Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa aasaas aan erey lahayn oo bilow cusub.

>Runtii waa wax walba oo ku saabsan waxa aad samaynayso marka xigta, iyo sida lammaanahaagu uga jawaabo.

Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka Waxa aan gaadhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikirkaygaMuddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goob ay joogaan tababarayaal si heer sare ah u tababaran xiriirka ka caawi dadka in ay maraan xaaladaha adag ee jacaylka naxariis badan, naxariis badan, oo si dhab ah u caawiyay tababarahaygu wuxuu ahaa.

>