Shaxda tusmada
Si ka duwan sida sheekooyinka aad u malaynayso, jacaylku ma aha dhacdadan murugsan, ee aan la macnayn karin. adiga.
Dhammaadka maalinta, jacaylka weli waxaa lagu qeexay xeerarka cilmi-nafsiga iyo physiology, taas oo macnaheedu yahay inaad si fiican u samayn karto nin kasta oo aad indhahaaga ku hayso inuu jacayl ku dhaco ilaa inta aad samaynayso doorashada saxda ah.
In qof jacayl ku dhaco waxay la mid tahay dubitaanka keega dheer. Waa inaad leedahay aasaas adag, oo leh dhammaan gooyn sax ah. Waxaad u dhistaa lakab by lakab, adigoo soo saaraya wixii ka soo baxa marka loo baahdo.
Oo sida dubitaanka keega, waxaa jira cunto karis ah oo aad raaci karto si ninka aad jeceshahay uu dib kuugu jeclaado.
Fahamka Meesha Aad Ka Taagan Tahay
In nin kugu dhaco ma aha mid fudud sida inaad maskaxdaada geliso.
Bilawga, marxaladaha xidhiidh ee kala duwan waxay u yeedhaan habab kala duwan: waxa la shaqeeya saaxiib Waxaad ogtahay in sanado badan laga yaabo in aysan si fiican ula shaqeyn saaxiib ama shisheeye.
Fahamka halka aad ka taagan tahay xiriirkaaga ayaa kaa caawin doona inaad ogaato waxa talaabada ugu fiican ee xigta ay tahay.
Kahor Qorshaynta inaad ku guulaysato riyadaada, qaado wakhti aad ku qiimayso xidhiidhkaaga si aad u ogaato inay jiraan aasaasyo ay tahay inaad dhisto ka hor inta aanad samayn wax dhaqdhaqaaq jacayl ah.
Saaxiibayaal
Nin kasta oo wadaaga danahaaga wadaaga ah iyo cidda aad la leedahaywaqti aad xiiso leh. Ha ka daahin inaad ka xanaajiso mashruucaaga xamaasadda leh.
5. Caqli shucuureed oo wanaagsan: Haddii aad majaraha qabanayso oo aad ku jeceshay, wuxuu rabi doonaa inuu ogaado inaad adigu masuul ka tahay. Maareynta wada sheekaysiga iyo ka warhaynta jahawareerka ayaa fure u ah in lagu ogeysiiyo in uu gacmihiisu wanaagsan yahay.
Psychological
6. Noqo wax yar oo xun: Marka ay timaado soo jiidashada galmada, wax yar ayaa aad u dheer. Wax ka daa male-awaalka wuuna iman doonaa wax ka badan.
7. Ku ilaali suulasha: Dabagalkiisa macnaheedu maaha inaad si buuxda ula furan tahay isaga. Raggu waxay jecel yihiin dumarka wax yar dahsoon. Ka dhig isaga inuu qiyaaso waxa talaabada xigta noqon doonto, hana ogaysiin inaad gabi ahaanba isaga tahay QUIZ : Haddii aadan garanayn in nin ku jecel yahay, waxaad u baahan tahay talo dhab ah oo daacad ah. Kediskayga cusub ayaa kaa caawin doona inaad ogaato. Halkan ka qaado su'aalaha.
Sida Loo Sameeyo Guy Ku Jeclaada: Xeeladaha Nafsiga Iyo Jirka
> Xeeladaha Cilmi-nafsiga 15>
12>1. U sheeg inaad u baahan tahay isaga.
12 Waxay u baahan yihiin inay isku caddeeyaan adiga. Markaa sii fursad ay taas ku sameeyaan; Siyaalo yaryar ha ku caawiyo.
Haddii aad doonayso inaad nin ku jeclaato, waa inaad ninkaaga dareensiisaa inuu la mid yahay bixiyahaaga iyoilaaliyaha, iyo qof aad si dhab ah ula dhacsan tahay.
Si kale haddii loo dhigo, waa inaad dareensiisaa inuu yahay geesi (ma aha sida Thor in kastoo)
Waan ogahay inay u egtahay nacasnimo. Wakhtigan iyo da'dan, haweenku uma baahna cid samatabbixisa. Uma baahna ‘geesi’ noloshooda.
Oo wax intaas ka badan kuma heshiin karin.
Laakiin waa tan runta yaabka leh. Raggu wali waxay u baahan yihiin inay noqdaan geesiyaal. Sababtoo ah waxaa lagu dhex dhisay DNA-da si ay u raadiyaan cilaaqaad u oggolaanaya inay dareemaan sidii bixiye.
iyo laadiyaha?
Ninku kuma sii jiri doono xiisaha naag marka haraadku aanu jirin' t qanacsan.
Runtii waxaa jira erey nafsi ah waxa aan halkan kaga hadlayo. Waxaa loo yaqaan dareenka geesiga. Ereygan waxa soo saaray cilmi-nafsiga xidhiidhka James Bauer.
Hadda, ma kicin kartid dareenkiisa geesiga ah oo kaliya siinaya qadarin marka xigta ee aad aragto isaga. Raggu ma jecla inay helaan abaal-marinnada ka qaybgalka bandhigga. I aamin.
Ninku waxa uu rabaa in uu dareemo in uu helay kasbaday qadarintaada iyo ixtiraamka
Sidee?
Waa inaad heshaa habab aad ku samayso wuxuu dareemayaa sida geesigaaga. Waxa jira farshaxan lagu sameeyo tan kaas oo noqon kara wax aad u xiiso badan marka aad si sax ah u garanayso waxa la sameeyo. Laakiin waxay u baahan tahay shaqo yar oo ka badan inaad weydiiso inuu hagaajiyo kombiyuutarkaaga ama qaado boorsooyinkaaga culus.
Habka ugu fiican ee aad ku baran karto sida loo kiciyo dareenka geesiga ah ee ninkaaga waa inaad daawato muuqaalkan bilaashka ah ee internetka. James Bauer wuxuu bixiyaa wax aad u fiicanHordhac fikradiisa
Haddii aad si guul leh u kicin karto dareenkan, markaa waxaad arki doontaa natiijada isla markiiba. fiiro gaar ah leh, oo xiisaynaysa in aad kula yeelato xidhiidh go'an, oo wakhti dheer ah Xidhiidhada jacaylka, tani waa mid iyaga ka mid ah. Taasi waa sababta aad u daawato muuqaalkan bilaashka ah ee khadka ah halkaas oo aad ka baran karto sida loo kiciyo dareenka geesiga ah ee ninkaaga.
>> 2. U amaan markuu isku dayo.
> Raggu had iyo jeer iskuma kalsoona sida ay u ekaan karaan.> Siyaabaha ay u dadaalaan ayaa guud ahaan ka dhago nugul sida ay dumarku u sameeyaan, haddaba haddii aad aragto nin isku dayaya in uu naftiisa ku shaqeeyo u tilmaan oo ammaan. Wuu ku jeclaan doonaa wuuna shidi doonaa.3. U bogo qaybaha isaga ka dhigaya nin.
Ninku wuxuu rabaa lammaane dareensiin doona inuu u socdo jihada saxda ah.
tus in aad garanayso oo aad aragto qaybaha wanaagsan ee naftiisa ku saabsan ee aanay dadka kale tilmaamayn. Ka dhig inuu rabo inuu sii wado koritaanka.
4. samir.
Rag badan, cilaaqaadka iyo jacaylku waxay u baahan yihiin gubasho aayar ah, tanina waxa laga yaabaa inay aad u gaabis u noqoto haweenka qaarkood ee raba inay dareemaan inay jiraan horumar dhab ah oo dhacaya.Dulqaado; wuu garanayaain aad rabto in arrimuhu aad u dheereeyaan, isaguna uu isku dayayo intii karaankiisa ah. U tus inaad diyaar u tahay inaad sugto.
5. U tus inaad ka fikirayso isaga.
Ma jirto waddo ka sahlan oo lagu tusi karo ninka inaad danaynayso isaga (oo aad ka yeelli karto inuu kuu daneeyo beddelkaada) inaad si bakhtiyaa nasiib ah ugu sheegto inaad isaga ka fikirayso maalinta oo dhan .>6. Tus inuu danihiisa ka leeyahay.
Ninku wuxuu noqon karaa mid aad u ilaaliya adduunkiisa iyo aqoonsigiisa, wayna ku adkaan kartaa inuu naftiisa la mariyo haweeney aan rabin inay wax ka qabato qaybaha naftiisa ee uu u arko inay lagama maarmaan tahay. .
Hadaba u tus in aad danihiisa ka xiisaynayso, sida hiwaayadiisa iyo hawlihiisa, una tus in aad ka mid noqon karto adduunkiisa adigoon carqaladayn ama joojinayn.
> Xeeladaha Jireed > 15>
7. Indhaha ka fiiri.
Marka lagu jiro da'da casriga ah ee joogtada ah iyo qoraallada, waxaan ilownay muhiimadda isha la tashiga marka ay timaado sameynta xiriir dhab ah. >
Waxay u ekaan kartaa nacasnimo, laakiin faraqa u dhexeeya "kaliya ku filan" isha la taabashadiisa iyo isha in yar ayaa noqon karta mid weyn. Haddii aan isha lagu hayn, ninkaagu xitaa ma xasuusan karo qofka aad tahay.8. U fiirso waxa aad isku egtihiin.
Sida aad u dhaqanto, u hadasho, u labisato, wax kasta ha ahaatee: waa hubaal inay isku egyihiin adiga iyo ninkaaga bartilmaameedka ah, oo aad uga faa'iidaysanaysaan kuwaasisku ekaanshaha waa hab weyn oo lagu soo qabto dareenkiisa.> Waxaan leenahay dabeecad dabiici ah oo lagu soo jiito dadka ina xasuusiya nafteena, xitaa haddii ay tahay wax yar sida wejiga.9. U dhowow isaga.
U dhawaanshaha jidhku waa arrin aad u wayn oo soo jiidasho leh. Isku day in aad hareerihiisa wax badan ka laadlaadsato, marka aad samaysona, had iyo jeer ku jir goobtiisa gaarka ah (ama ugu yaraan u dhowow)
Sida aan hore u soo sheegnay, taabashada saaxiibtinimada fudud ayaa ah habka ugu fiican ee aad ku heli karto xiisahaaga Maskaxdiisa oo ka dhig inuu bilaabo inuu la yaaban yahay sida ay noqon doonto inuu noqdo "Saaxiibo ka badan"
10. Qalbigiisa ku guuleysto adigoo buuxinaya calooshooda.
Dhamaanteen waan ognahay xariiqda caadiga ah, "Dariiqa ninka qalbigiisu waa calooshiisa", waxaana jirta sabab ay u tahay mid caadi ah.
Markaad ninka tusto inaadan ahayn qof weyn oo keliya, laakiin sidoo kale cunto kariye aad u fiican, waxaad ka heli doontaa isaga oo kula jooga heerka ugu raaxada.#>11. Qosol xitaa marka aysan qosol ahayn.Ma aha in lagu qasbo qosolkaaga; waxa kaliya oo ku saabsan in la qiimeeyo kaftanka uu kula wadaagayo.
Ninku wuxuu rabaa inuu ogaado inuu lamaanihiisa u keeni karo farxad iyo raynrayn; sida ugu fudud ee aad ugu qosli karto kaftankiisa iyo kaftankiisaba, ayaa uu kuula raaxaysan doonaa.
12. Dhageyso isaga.
kaliya ha yeelan isku xidhidh bulsho iyo fursado dumarku u abuuraan si ay isu muujiyaan.Markaa waxaa laga yaabaa in aanay u baran in ay furfuraan oo ay ka hadlaan dareenkooda. Sii fursada ay taas ku sameeyaan adiga oo dhagaysta oo dhiirigeliya, xitaa marka ay iska caabiyaan.
> Sida Loo Noqdo Qofka Qof Walba Rabo: Talooyinka Ugu Dambeeya
Ciyaarta ciyaarta soo jiidashada waxay la macno tahay ogaanshaha dhammaan siyaabaha yar ee maalinlaha ah ee aad ninkaaga uga dhigi karto inuu dhaco si qoto dheer oo qoto dheer hoostooda.
Waa kuwan waxyaabo yaryar oo aad samayn karto maalin kasta si aad uga dhigto bartilmaameedkaagu inuu ku jeclaado ka hor intuusan xitaa ogaan:
>Laakiin taasi macnaheedu maaha inaadan u leexin karin khiyaamadaada oo aad soo jiidashada fudud u rogi kartaa xidhiidh buuxa.
Xitaa kiisaska ugu qoto dheer uguna xoogga badan ee jacaylka dhabta ah ee weligeed ah waxay ka bilaaban karaan sida xoogaa yar oo xodxodashada halkan iyo halkaas.
Iyada oo la adeegsanayo xeeladaha saxda ah iyo farsamooyinka, waxaad ku caawin kartaa ninka riyadaada inuu ogaado inaad tahay naagtii (ama nin!) riyooyinkiisa, sidoo kale.
Markaa tag oo ugu yaraan > isku day > si ay taasi u dhacdo, sababtoo ah waxaad seegtay boqolkiiba boqol tallaallada aadan qaadan.
Qalabka kaliya ee aad u baahan tahay si aad uga dhigto inuu madaxa ka dhaco
Ma jirto wax ka wanaagsan inaad jacayl la gasho qof ku hela oo ku fahmaya.
Laakiin, maxaaWaxay dhacdaa marka aysan isku si u dareemin?
Ama waxaad u qaadan kartaa arrimaha gacmahaaga oo aad kaga guulaysan kartaa hal qalab oo fudud...adiga oo kicinaya dareenkiisa geesiga ah Waxaa jira hal shay oo kaliya oo aad u baahan tahay inaad sameyso.
Marka laga hadlayo ragga, waa fahamka iyaga iyo waxay u baahan yihiin.
taasi waa dadaalkooda nafleyda si ay ugu kiciyaan haweeneyda ay daneeyaan oo ay ku kasbadaan ixtiraamkeeda.Ninkaagu ma rabo inuu xidho koofiyad oo uu soo galo si uu u badbaadiyo maalinta, si fudud ayuu u rabaa inuu dareemo. la rabay oo la mahadiyay.
Marka uu arrimahan ku dareemo xiriirka, wuxuu isku dayi doonaa adiga. Ma awoodi doono inuu xakameeyo baahidiisa si uu ku ilaaliyo oo uu kuugu jiro.
>Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato? Dabcan waad sameyneysaa!Halkan ka daawo muuqaalkan bilaashka ah ee James Bauer, khabiirka xiriirka oo markii ugu horeysay sameeyay ereygan. Waxay kuu furi doontaa aduunkaaga oo bedeli doona xidhiidhkaaga weligiis.
Haddii aad diyaar u tahay inaad xiriirkiina gaarsiiso heer kale oo halkan uu kuugu sheego ereyga 'L', markaa waa waqtigii aad ka baran lahayd waxa ugu fiican.
Riix halkan si aad u daawato muuqaalka ugu fiican ee bilaashka ah.
Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhkatalo gaar ah oo ku saabsan xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka Waxa uu marayey meel adag xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.
Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.
>Laakin xitaa saaxiibtinimadu waxay ku dhacdaa meelo kala duwan: ragga qaarkood waxay galaan saaxiibtinimo iyagoo filaya inay arrimuhu ku sii jiraan kaliya platonic, halka kuwa kalena ay aad ugu furfuran yihiin fikradda horumarinta xidhiidh jacayl .
Inta badan, helitaanka saaxiib inuu ku jeclaado waa mid toos ah marka loo eego raacitaanka ragga heerarka kale ee xiriirka.
Saaxiib ahaan, waxaad horey u sameysatay xiriir iyo xiriir xiriirka aasaasiga ah. Taariikhda ugu horeysa ma noqon doonto wax laga xumaado sababtoo ah waxaad horeyba isu taqaannay oo aad ku raaxaysato inaad waqti wada qaadato.
Waxaad fursad u heshay inaad mar hore wada sheekaysataan oo aad ogaataan shaqsiyadiisa, waxa ay jecel yihiin iyo kuwa ay neceb yihiin. 1>
In aad u gudubto wareega koowaad ee jahwareerka waa in ay ahaataa mid sahlan iyadoo la tixgelinayo in aad taqaanid heer ka mid ah. Qofka iyo ka dhigista wax caadi ah.
Caqabadaha caadiga ah:
>Saaxiib dhow
Saaxiib dhow iyo saaxiibbo isku dhow midkood baa noqon karaXidhiidhada ugu fudud ee aad la lahayd ama mid ka mid ah kuwa ugu dhibka badan ee aad ilaa hadda lahayd
Dhinaca kale, saaxiibadaada kuugu dhow ayaa laga yaabaa inay si fiican kuugu yaqaaniin saaxiibadaada kale, taas oo macnaheedu yahay inay leeyihiin fikrad wanaagsan oo ku saabsan waxa aad tahay.
Uma baahnid inaad tagto taariikho badan si aad u aragto inaad leedahay kimistari.
Oo haddii aad runtii saaxiibo fiican tahay, fursadaha mar hore ma ku raaxaysanaysaan inaad waqti la qaadato.
Waxay u badan tahay inaad leedahay dano, caqiido, iyo sooyaal dhaqameed kuwaas oo wada joogitaankiisa ka dhigaya mid aan dadaal lahayn. Saaxiibka qoyska ee kuugu dhow ayaa laga yaabaa inuu sheego masiibo haddii arrimuhu si fiican u dhammaan waayaan.
Waxaa jira khatar badan maadaama kooxahaaga bulsheed ay aad isugu dhex jiraan; si lama filaan ah dhalashada iyo mahadnaqa iyo safarada kooxeed waxay dareemaan wax badan oo dhib badan iyaga oo ag jooga Saaxiibtinimada xasiloon waxay leedahay fursad xooggan oo lagu guulaysto.
Xitaa haddii aysan taasi dhicin, ixtiraamka labada dhinac iyo taariikhdaada dheer waa inay kaa caawiyaan ilaalinta saaxiibtinimadaada.
Caqabadaha caadiga ah:
- >
- Waxaad garanaysaa dad ay shukaansadeen, iyo lidkeeda. Cilaaqaadkaagii hore waxa laga yaabaa inay noqdaan isha xiisadeed
- Xiriirka lajaro waxay la macno noqon kartaa inaad lumiso saaxiib nolosha oo dhan ah Xidhiidhka
- Waxa laga yaabaa inay ku adkaato inay ka gudbaan xannibaadda platonic gaar ahaan haddii ay kuu arkaan inaad tahay xubin qoyskooda
QUIZ ? Haweeney kasta ayaa su'aashan waydiisay ugu yaraan hal mar oo ku saabsan nin. Waxaan isu keenay kedis xiiso leh si aan kaaga caawiyo inaad ogaato inuu ku jecel yahay iyo in kale. Halkan ku qaado su'aalahayga.
Aqoonyahannada
Aqoonyahanadu aad bay dhexdhexaad u yihiin, kamana duwana shukaansiga shisheeye dhammaystiran.
Waxaad faa'iido u leedahay inaad yeelato saaxiibo wadaag ah. , kaas oo kaa caawin kara inaad ogaato waxa ay jecel yihiin iyo waxa aanay jeclayn lammaanahaaga.
Waxaad waydiin kartaa hareeraha oo samee xoogaa dib-u-eegis ah ka hor intaadan u dhowaanin ninka riyadaada.
Barashada, uma baahnid inaad ka walwasho inaad ka xanaajiso goobta saaxiibkaa ama xubin qoyskaaga ah.
Haddii aad tahay go-gostaha, dadka yaqaannay xaqiiqdii waa mid ka mid ah noocyada xiriirka fudud si loogu soo dhawaado jacaylka. 1>
Waxaad si fudud u waydiin kartaa iyaga oo ogaysii inaad xiisaynayso 't theys' mar kasta oo aad waqti wada qaadataan.
>Caqabadaha caadiga ah:
>Saaxiibayaal
Sida saaxiibada dhow, raacdada saaxiibka waxay noqon kartaa wax cajiib ahadag.
In kasta oo aad faa'iido u leedahay inaad maalin kasta ku aragto shaqada (oo aad si joogto ah ula xiriirto), hadda waa inaad ka fikirtaa dhibaatooyinka kala duwan ee ku saabsan shukaansiga qof aad la shaqeyso.
0 Tani way sii xumaanaysaa iyadoo ku xidhan xidhiidhkaaga shaqo. Ma isagaa madax kuu ah mise wuu kuu shaqaynayaa? Ma shuraako ganacsi baad tihiin mise isagaa macmiilkaaga ah Caqabadaha caadiga ah:>>Maxaa kaa dhigaya mid soo jiidasho leh: Lahaanshaha 5-ta qaybood ee soo jiidashada
Waxa aanu jecelnahay in aanu jacaylka uga fikirno in uu yahay wax aan la macnayn karin. Balanbaaliyeyaasha calooshaada iyo saameynta kale ee jireed, way fududahay in la rumaysto in jacaylku yahay sida sixirka iyo xitaa wax yar oo dareen ah; waxay dhacdaa marka ay dhacdo uun.
Laakiin dhab ahaantii, jacaylku, sida shucuurta kale ee aadanaha, wuxuu ku qotomaa cilmi-nafsiga bulshada.
Markaan aragno qof loogu talagalaymarka ugu horraysa oo jacayl la dhaco iyaga, ma aha sababtoo ah naftaadu waxay u dhalatay oo midba midka kale u sameeyey; sababtoo ah waxay dhacaan inay ku qancaan ugu yaraan mid ka mid ah afarta shay ee soo jiidashada dadka dhexdooda.
Afartan walxood ee soo jiidashada waxay la shaqeeyaan aragtida abaalmarinta, taas oo u maleyneysa in dadku si dabiici ah u door bidaan waxyaalaha si dabiici ah u yimaada.<1
Markaad garaacdo afarta walxood ee soo jiidashada, waxa aad dhab ahaan ciyaarta soo jiidanaysaa oo u sahlaysa qof kasta in uu ku jeclaado adiga oo aan wax badan ku bixin.
Sidoo kale eeg: Karma dhab ma yahay marka ay timaado cilaaqaadka? 12 calaamadood waaWaa kuwan 5 walxood ee soo jiidasho:
1) U dhawaanshaha
Sharciga u dhawaanshaha wuxuu soo jeedinayaa in aan ku qasbanahay inaan soo jiidano dadka jir ahaan noogu dhow.
Haddii aad ka qaybgasho isla isla fasallo, isku xafiis ka shaqeeyaan, isla ciyaaraha isku midka ah, ama jimicsi isku mid ah, waxay u badan tahay in uu aad iyo aad u sii ogaan doono. Fiiro gaar ah u yeelo, taas oo macnaheedu yahay fursadaha badan ee aad ku soo jiidan karto isaga.
2) Soo jiidashada jireed
Soo jiidashada jidhku waa wax aan maskax lahayn. Inkasta oo dadku ay leeyihiin heerar kala duwan oo xagga quruxda ah, haddana waxaa jira astaamo guud oo jidheed oo ay dadku u arkaan kuwo soo jiidasho leh, iyada oo aan loo eegin dookhooda shakhsi ahaaneed.
Shaqaynta iyo helitaanka qaab wanaagsan ayaa qofka si toos ah u soo jiidanaya. Labbiska si fiican u labisan oo si fiican loo qurxiyey ayaa ku kordhinaysa dhibcahaagasoo jiidasho.
Doorashada shakhsiyeed ayaa soo galaysa ciyaarta, laakiin waxaa jira kaliya wax badan oo samayn kara si loo soo jiito qof. Qof kasta oo shaqada gasha oo ka shaqeeya shakhsiyadiisa waxaa hubaal ah inuu soo jiidan doono surwaalka qof.
3) Isgaarsiinta
soo jiitay isaga oo aan isgaarsiin caafimaad qabin.Tani waxay ka dhigan tahay inaad awood u yeelan karto inaad u furto isaga, iyo inaad ka dhigto inuu kuu furo beddelkeeda.
Dumarkuna mar walba ma fududa.Waa maxay sababta?
Maskaxda lab iyo dhedig way kala duwan yihiin.
aad ayey uga weyn tahay maskaxda dheddigga marka loo eego tan ninka.Taasi waa sababta ay dumarku ula xiriiraan shucuurtooda. Iyo sababta ay nimanku ugu dhibtoon karaan inay ka baaraandegaan dareenkooda oo ay ula xiriiraan lammaanahooda si caafimaad qaba.
Waxaan tan ka bartay saaxiibka Michael Fiore. Waa mid ka mid ah khubarada hormuudka u ah cilmi-nafsiga ragga iyo waxa raggu ka rabaan xiriirka.
Daawo muuqaalkan wanaagsan ee bilaashka ah si aad wax uga ogaato xalalka nolosha Michael ee la macaamilka ragga aan kuu furi doonin.
Michael Fiore waxa uu daaha ka qaaday waxa aad u baahantahay in aad samayso si aad ninkaaga uga dhigto mid si buuxda ugu heellan guurkaaga. Farsamadiisu waxay si la yaab leh u shaqeeyaan xitaa kuwa ugu qabow iyo kuwa ugu ballanqaadka-nacaybkaragga
Hadii aad rabto farsamooyin cilmi ku salaysan oo nin ku jeclaysiinaya oo ku JOOG, halkan ka daawo muuqaalkan bilaashka ah.
> 4) Waafaqid0 Inaad yeelato xiise isku mid ah, kaftan iyo falsafad waxay ka dhigan tahay inaad haysatid waxyaabo badan oo aad isku xidhi karto.Wadahadalku si xor ah ayuu u socdaa, ka hor intaadan ogaanin, waxaad qabanqaabinaysaa taariikho aad ku samaynayso waxyaabo aad ku wada raaxaysato.
5) Kiimikada
Jacaylku waa waddo laba geesood ah. La'aanteed la'aan, waxa aad samaynayso oo dhan waa in aad qof qubayso dareenkaaga oo dhan oo aanad waxba ka helin.
Kimistariga oo dhami maaha inay noqdaan kuwo jacayl leh dabeecadda. Haddii ninka aad jeceshahay uu si fiican uga jawaabayo kaftankaaga, uu ku mashquulo dardaarankaaga, ama uu qaybtiisa ka qaato sidii uu u xoojin lahaa wada hadalka, waxa ay daliil fiican u tahay in uu ku raaxaysto wakhti uu kula qaato Si kastaba ha ahaatee sida ay ugu muuqato mid aan muhiim ahayn, waxay kaa caawin kartaa inaad dhisto xiriirkaaga ilaa aad diyaar u tahay inaad sameyso horumar jaceyl ah. Haweenka: Tayada, Tilmaamaha, iyo Astaamaha
Hadda oo aad ogtahay halka aad ka taagan tahay xiriirkaaga oo aad fahamto muhiimada soo jiidashada, waawaqti aad ku bilowdo qaadista tillaabooyinka aad isu muujinayso inaad tahay lamaane wax ku ool ah.
Ka fikir tan sidii hab aad naftaada u siin lahayd faa'iido nafsiyeed. Raggu sidaas oo kale ayay qabaan, inta badan. Dookhyada shakhsi ahaaneed marka laga reebo, waxaa jira astaamo muhiim ah oo raggu kaliya ma iska indho tiri karaan, awood u yeelashada inay matalaan tayadaas waxay ku siin doontaa natiijooyin cajiib ah.
Sidoo kale eeg: Maxay dadku aad uga cadhaysiiyaan? 10-ka sababood ee ugu sarreeyaSi kasta oo jacaylku u kakan yahay, haddana waxa jira dhinacyo aasaas u ah jacaylka oo si fudud loogu kala saari karo kuwan soo socda:
1. Dareenka qurxinta iyo moodada: Raggu waxay jecel yihiin dumarka u muuqda kuwo wanaagsan. Uma baahnid inaad xidhato dharka iyo cidhibta haddii aysan ahayn qaabkaaga. U labbiso si waafaqsan qaabka jidhkaaga oo u fiirso qurxinta aasaasiga ah. Xidho xoogaa isqurxin ah si aad u xoojiso muuqaalada wajigaaga> 2. Dhoola cadeynta iyo raaxaysiga:Taasi maahan in la yidhaahdo waa in aad luxdo oo aad ogolaato wax kasta oo uu yidhaahdo. Dhoola cadeyntu waa cudur faafa waxaana nafsiyan la caddeeyey inay maskaxdu dejiso. Dhoola cadeynta marka aad la hadlaysid waxay ka dhigi kartaa mid dareen gaar ah.Sifada Maskaxda
>3. Isaga oo ka qaybgelinaya doodaha: Qofna ma jecla riixis. Ma jiro wax ka galmo badan haweeneyda maskax ahaan kicinaysa. La tartamo fikirkiisa oo la falgeli mawduucyo kala duwan.
4. In la maalgeliyo ama la xiiseeyo shay: Lahaanshaha awoodda uu kaga hadlo wax aanu aqoon u lahayn ama la wadaago khibrad cusub ayaa ka dhigaysa kharash.