Du är förälskad i henne och tänker på henne hela tiden: hennes ögon, hennes leende och hennes personlighet.

Det finns bara ett hinder kvar: att bjuda ut henne.

Det låter enkelt, men det är det inte.

Problemet är att ju mer du är besatt av det och tänker på hur dumt det låter att säga "vill du gå ut någon gång?", desto mindre framsteg gör du.

Och om du bara gör det och inte bryr dig alls kommer du troligen att se ut som en spelare som inte har något verkligt intresse.

Det bästa sättet att bjuda ut en tjej på en dejt är mitt emellan avslappnad och intresserad.

Som tur är kan den här guiden hjälpa dig med några riktigt bra idéer om hur du bjuder ut en tjej.

Först går jag igenom 9 viktiga tips som du behöver veta om hur du bjuder ut en tjej, sedan ger jag dig 14 kreativa idéer för hur du kan göra det.

10 tips att tänka på när du bjuder ut en tjej

1) Gör ditt bästa för att alltid se bra ut

Så här ligger det till:

Tjejer uppskattar en snygg man.

Och missförstå oss inte, det handlar inte bara om att ha ett vackert ansikte.

Nej, vad tjejerna letar efter är detta:

Ansträngning.

Det spelar ingen roll att ni inte är de finaste männen i området, men vad som spelar roll är att ni inte nöjer er med ett enkelt utseende som om ni precis kommit upp ur sängen.

Enligt Jeremy Nicholson M.S.W., Ph.D. i Psychology Today kan din hygien vara avgörande för din attraktivitet:

"Ta dig tid att ta hand om dig själv. Duscha, styla håret och raka eller trimma dig där du behöver det. Var ren, snygg och lukta gott också. Bara genom att vara välvårdad kan du göra dig attraktiv (eller bryta) - och allt som krävs är lite tid, ansträngning och en tandborste!"

Även om du inte kan ändra din genetik kan du se till att du är välvårdad och i form.

Tänk på detta när du lär dig hur du bjuder ut en tjej:

Antingen skapar du ett bra första intryck eller så blir ditt första intryck ditt sista.

2) Kroppsspråket är allt

Om du vill att hon ska säga ja måste du absolut ha rätt kroppsspråk.

Här är något som de flesta killar aldrig har tänkt på:

När du säger att en tjej är "snygg" pratar du förmodligen om formen på hennes ansikte och kropp:

• Hennes mjuka hud och fylliga läppar...
• Händernas kurva...
• Hennes bröstkorg sväller...

Dessa former och kurvor kombineras för att få dig att känna dig upphetsad och attraherad av henne...

Men när kvinnor säger att en kille är snygg pratar de inte om hans kroppsform eller ansikte, utan oftast om hans kroppsspråk.

I en nyligen genomförd studie tittade kvinnor på bilder av män och bedömde deras attraktionskraft på en skala från 1 till 10.

Men forskarna gjorde något smygande.

Bland de hundratals bilderna som kvinnorna bläddrade igenom fanns flera bilder på samma män.

De stod och satt i olika positioner och med lite olika ansiktsuttryck.

Otroligt nog kunde kvinnor bedöma samma man olika beroende på hur han uppträdde.

Ett sätt att stå på skulle ge honom betyget "5" eller "6", medan en till synes mindre justering skulle ge samma kille betyget "9" eller "10".

Det beror på att kvinnor är mycket uppmärksamma på de signaler som en mans kropp sänder ut...

De får ett "helhetsintryck" av en killes attraktivitet och anser att han antingen är "het" eller "inte" baserat på dessa signaler från kroppsspråket.

Titta på denna utmärkta gratis video av Kate Spring.

Kate är en relationsexpert som hjälpte mig att förbättra mitt eget kroppsspråk när det gäller kvinnor.

I den här kostnadsfria videon ger hon dig flera tekniker för kroppsspråk som garanterat kommer att hjälpa dig att attrahera kvinnor bättre.

Här är en länk till videon igen.

3) Var självsäker - låtsas att du inte är helt säker om du måste.

Om en tjej ser dig och du ser oorganiserad och rörig ut har hon redan bestämt sig innan du har sagt ett ord.

Du måste se självsäker ut om du vill att hon ska säga ja.

Gör inte någon av dessa fyra saker om du bestämmer dig för att bjuda ut henne:

- Rör händerna mycket varje gång du pratar.

- Titta på golvet som om du är rädd för hennes reaktion.

- Att axlarna är nedfällda.

- Att snubbla över dina egna ord

Däremot bör du göra följande:

- Titta framåt och bibehåll ögonkontakt

- Le och se glad ut

- Tala på ett lugnt och uppriktigt sätt.

- Håll ryggen rak

- Respektera hennes personliga utrymme

Kom ihåg att Harvardpsykologen Amy Cuddy säger att det bästa sättet att bli självsäker är att fejka tills du lyckas.

Cuddy säger att ju mer du närmar dig situationer med ett upptrissat självförtroende, desto mer förstärker du med tiden dessa beteenden tills de blir naturliga.

Från Cuddy själv:

"Ju mer du beter dig på det sättet, desto mer förstärker ditt sinne och din kropp den här känslan av att vara kraftfull och självsäker."

Så när du ska bjuda ut en tjej på en dejt är det inget fel att låtsas lite grann.

Dra tillbaka axlarna, få fast ögonkontakt och säg till dig själv att hon har tur som du bjuder ut henne.

QUIZ : Är astrologisk kompatibilitet en grej? Kanske Troligen inte. Men din tjej läser sitt horoskop och känner förmodligen till ditt horoskop. För att hjälpa dig att komma in i hennes huvud har jag skapat ett roligt nytt Zodiac-quiz för män. Kolla in det här.

4) Vad du har på dig är viktigare än du tror

Låt oss tala om mode.

Nej, du behöver inte köpa förstklassiga kläder som är färska från catwalken. En man bör inte "flexa" på en tjej som han gillar genom att bära högklassiga kläder som skriker med märkeslogotyper.

Imponera, men skryt inte om det.

Stryk dina kläder och tvätta dem för att se till att de inte har några fläckar.

Rengör dina skor och bär kläder som sitter rätt.

Tjejer gillar inte ultrapåsiga kläder eller kläder som är för tajta. Se bara till att de sitter bra. Ta hjälp av en kvinnlig väninna när du shoppar om du behöver det.

Och du behöver inte ha en kostym eller något annat tjusigt på dig. Ett par nya jeans och en vanlig vit eller svart t-shirt fungerar utmärkt (om den sitter rätt).

Så enkelt är det.

5) Fråga på rätt plats och vid rätt tidpunkt

Visst, du ser bra ut och du har memorerat vad du ska säga.

Men utseende räcker inte om du vill veta hur du ska bjuda ut en tjej på rätt sätt.

Det är också viktigt att veta när och var du ska bjuda ut henne.

Föreställ dig detta:

En lördagsmorgon är du i affären och ser henne i nästa gång.

Utan att tänka efter bestämmer du dig för att gå fram till henne och fråga om hon vill gå ut - allt medan hon är upptagen med att fylla sin kundvagn och njuta av helgens början.

Tror du att du kommer att få ett säkert ja?

Nej, det är inte troligt, inte alls.

Samma sak gäller när du bjuder ut henne medan hon fortfarande umgås med sin familj och sina vänner. Du kommer bara att göra henne till föremål för retorik om de får höra varje detalj.

Du måste hitta rätt ögonblick; förstör inte hennes dag genom att inte tänka igenom saker och ting.

Så när och var ska du bjuda ut henne?

Det beror på.

Om du träffar henne regelbundet på grund av arbete eller skola kan du närma dig henne där. Det är en plats där ni båda kan känna er bekväma. Gör det bara inte när alla är upptagna.

Tänk om du inte träffar henne så ofta?

Du kanske bara såg henne när du umgicks med dina vänner på en klubb eller när du såg en fotbollsmatch på din lokala arena.

När det är svårt att veta när du kommer att träffa henne igen är det okej att vara lite mer vågad.

Oavsett detta bör du se till att följande gäller:

- Hon är inte upptagen

- Folk är inte i närheten för att höra att du bjuder ut henne.

- Hon verkar vara på gott humör

6) Var tydlig med dina avsikter

Om du vill bjuda ut henne på en dejt, säg det.

Undvik inte ämnet bara för att du är rädd att hon ska säga nej.

Att lära sig hur man bjuder ut en tjej handlar om att vara rak och tydlig.

Här är ett bra tips:

Var inte blyg.

Du har trots allt redan gått så långt som till att närma dig henne. Backa inte nu. Om du gör det kommer du bara att framstå som ett äckel.

Undvik att använda dessa rader:

"Vi kanske kan umgås i framtiden!"

"Det finns en bra film på sommaren, vi ska se den."

"Den lokala restaurangen i mitt kvarter har utsökt kyckling."

Allt detta låter som att du vill vara en bra, utåtriktad vän som också är dålig på detaljer.

Du ber tekniskt sett om att få gå ut med henne, men du får det att verka som om det inte heller blir en dejt.

Du kanske tänker:

"Men skulle det inte vara lättare för henne att säga ja om jag frågade henne på det här sättet?"

Ja, men bara för att det verkar vara en helt vänlig begäran.

Som om du inte är ute efter något mer än vänskap.

Med andra ord:

Att vara vag om dina avsikter kan ge bakslag: i slutändan kanske hon bara ser dig som en person som vill ha en god vän.

Säg istället något i stil med:

"Hej, får jag bjuda ut dig? Det finns utmärkta skaldjur och vin på min favoritrestaurang."

"Om du är ledig på fredag kväll, får jag bjuda ut dig på middag? Vi kan gå på bio efteråt."

"Hej. Får jag bjuda ut dig på en dejt? Jag tycker att du är en väldigt cool person och jag beundrar dig."

Låt henne veta att du vill ha en romantisk dejt.

RELATERAT: Undvik "pinsam tystnad" med kvinnor med det här 1 briljanta knepet

7) Var beredd på att bli avvisad

Du kanske tänker att detta går emot ämnet att lära sig hur man bjuder ut en tjej.

Men detta är sanningen:

Att bli avvisad är en del av dejting.

Ibland kan du göra allt du kan och ändå få ett nej - och det är helt okej. Att bli avvisad betyder inte att det är världens undergång för dig.

När du får ett nej ska du inte tjata om det - du kommer att låta som ett barn.

Var en man och acceptera det, håll huvudet högt och le.

Försök dessutom att inte ta det personligt.

När allt kommer omkring:

Alla blir avvisade.

Och du borde verkligen inte bli påverkad om du bjuder ut en tjej på klubben och inser att hon redan är tillsammans med en annan kille eller att hon inte gillar män överhuvudtaget.

Låt det inte påverka din självkänsla, du kommer så småningom att få ett ja.

8) Upprätta en förbindelse i förväg

När du lär dig hur du bjuder ut en tjej är det bäst att fokusera på kontakter.

Varför?

Det är lättare för en tjej att säga ja om hon redan känner dig och litar på dig i viss mån.

Om du upptäcker en tjej som du gillar i baren, varför inte gå fram till henne först på ett avslappnat sätt.

Var vänlig och visa henne att du är en bra kille.

När ni två redan har kul kan du be henne om hennes nummer. Om hon ger det är det ett bra tecken - du har kommit ett steg närmare att bjuda ut henne.

Var en man och skicka ett sms till henne först.

Presentera dig själv och ge tillräckligt med tid för att ni två ska lära känna varandra bättre.

Läs mellan raderna:

- Är ni två redan närmare varandra än tidigare?

- Flirtar hon med dig?

- Är ni redan på en nivå där det är meningsfullt att bjuda ut henne?

Dessa frågor gäller även om ni två har ett regelbundet umgänge på jobbet eller i skolan.

Det viktiga är att du avsätter tillräckligt med tid för att utvärdera och öka dina chanser att få ett ja.

I dejtingvärlden lönar det sig att ha tålamod.

9) Var lekfull och få henne att skratta

Forskare vid ett amerikanskt universitet har upptäckt att när två främlingar möts är det mer sannolikt att en man försöker vara rolig och en kvinna skrattar, ju fler gånger han försöker vara rolig och ju mer sannolikt är det att hon är intresserad av att dejta.

Det betyder inte bara att du ska berätta kvicka skämt och historier, utan också att du ska vara rolig.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Håll stämningen avslappnad: Om du är för seriös eller intensiv dödar du stämningen.

Förbered dig på att skratta också. Om du ler och blir mer avslappnad kommer det att förstärka stämningen och du kommer att bli mer attraktiv själv.

Försök också att lära dig att vara självdestruktiv, dvs. att skratta åt dig själv.

Genom att skämta om dig själv visar du att du har humor och att du inte tar dig själv på för stort allvar.

Du kan till exempel prata om ditt dåliga klädval eller din dåliga drickförmåga.

Oavsett vad det är, lätta på humöret och ha lite roligt.

QUIZ : Är astrologisk kompatibilitet en grej? Kanske Troligen inte. Men din tjej läser sitt horoskop och känner förmodligen till ditt horoskop. För att hjälpa dig att komma in i hennes huvud har jag skapat ett roligt nytt Zodiac-quiz för män. Kolla in det här.

Hur du bjuder ut en tjej och får den perfekta dejten

I slutändan måste du visa dig från din bästa sida, oavsett vem du vill gå ut på dejt med.

Är hon en nära vän som du har haft sedan du var liten?

Är hon den nya chefen i företaget?

Eller kanske har du sett henne på klubbar och barer några gånger?

Utnyttja det du redan vet om henne. Ändra ditt tillvägagångssätt beroende på personen; ingen tjej är den andra lik. Respektera hennes individualitet och finjustera dina metoder.

Och slutligen:

Utnyttja den kontakt som ni redan har.

Var inte en främling.

Var vänlig och skapa ett bestående första intryck.

När hon känner sig bekväm med dig är det dags att bjuda ut henne på en dejt.

Klä dig, men försök inte att se perfekt ut.

Ta ett djupt andetag och slappna av.

Var ditt bästa jag.

Om du utstrålar självförtroende och är uppriktig kommer du att få en dejt på nolltid.

Nu är det också viktigt att du funderar på hur du ska gå tillväga för att bjuda ut tjejen. Kommer du till exempel att skicka ett sms till henne eller kommer du att organisera ett restaurangbesök?

Det finns många olika sätt att göra det på.

Här är 14 idéer som hjälper dig att komma på hur du ska bjuda ut henne.

14 kreativa idéer för att bjuda ut en tjej

Det viktigaste - och bästa - rådet du kan få när det gäller att bjuda ut en tjej är att inte tänka för mycket på saken.

Tänk på en idé, var i din kropp, var centrerad och satsa på det.

Timmar av stress och besatthet syns i ditt kroppsspråk, din andning och ditt tonfall.

Det kommer bara att ske.

Vi vet alla att kvinnor har extrasensorisk perception.

Så om du vill ha några bra idéer för att bjuda ut en tjej så är de här, men kom alltid ihåg att även om hon säger nej så är det inte världens undergång och det är bättre att fråga än att alltid undra vad som kunde ha varit ...

Spänn fast dig, nu kör vi!

1. Spela ut det

Bjud ut henne med en sång.

Sms:a den, gör ditt bästa avtryck av den, ge henne dina hörlurar medan du lyssnar på den, var kreativ.

Ett förslag: "Are you gonna be my girl" av Jet. Men du kan använda din fantasi för den här.

Den kan vara rolig, romantisk, kaxig eller så dålig att den är bra - du bestämmer, cowboy.

Se bara till att det inte är för överdrivet.

Såvitt jag vet har "I will always love you" av Celine Dion aldrig lett till en dejt, även om det förmodligen har lett till några förstörda äktenskap efter en karaokekväll.

2. Gör det gamla vanliga: skriv ett brev.

Du kan hålla det kort och koncist, men du kan överväga att skriva ett handskrivet brev till henne.

Varför inte?

Det är romantiskt, klassiskt och flickorna gillar det mycket i Jane Austen-böcker.

Det visar att du har tänkt på det, men inte på en läskig nivå. Lägg det i hennes skåp eller brevlåda och voila, du har precis bjudit ut henne.

3. Bjud in henne att göra något som hon älskar att göra.

Om det är minigolf så är det bra.

Men du har säkert hört henne berätta om en ny konstutställning, ett kommande intimt akustiskt café i musikhallen i centrum eller om ett fantastiskt café som hon besökte nyligen.

Bjud ut henne och var rak och tydlig.

"Jag hörde att du gillar X, jag är också intresserad av att prova det och det skulle bli ännu bättre med ditt sällskap. Vad tycker du?"

Det är gjort och gjort.

4. Var söt

Ett annat sätt att bjuda ut din partner på en dejt är att vara snäll.

Jag pratar om choklad, kanelhjärtan om det är Alla hjärtans dag - eller även om det inte är det. Du förstår.

Slå in den i en söt liten presentpåse och ge den till henne. Om det råkar finnas en smakfull liten lapp inuti där det står middag på fredag på Monticelli's kl. 20.00? Xx

Då är det desto bättre för dig.

5. Bli som Shakespeare

Var som Shakespeare i den meningen att du skriver en dikt.

Det kan vara en sonett eller en enkel dikt, förhoppningsvis med några ord som rimmar.

Tänk på detta som tips 2 på steroider. Visst är ett brev bra, men en dikt?

Det är praktiskt taget en kyss som sprutar.

När det gäller idéer för att bjuda ut en tjej sitter den här där med en gyllene krona med smycken som bara dinglar från det stiliga huvudet.

Jag vill gärna bjuda ut dig.

Det tvivlar jag inte på.

Är du ledig i helgen?

Jag tänkte att det bara skulle vara du och jag

Du får gärna stjäla det.

6. Humor är vägen till en kvinnas hjärta

Om du vill använda en av de bästa idéerna för att bjuda ut en tjej, prova humor.

Om du får henne att skratta är du ett steg närmare att vinna hennes hjärta.

Försök att använda ett skämt som är ganska kort men roligt, t.ex. ett skämt om att bjuda ut någon.

Fusklapp: "Om jag skulle bjuda ut dig på en dejt, skulle ditt svar vara detsamma som svaret på den här frågan?"

7. Med text

Det är inte precis Romeo och Julia, men ibland kan det göra susen.

Om du redan har hennes nummer kan du skicka ett sms till objektet för din önskan.

Håll det lättsamt och roligt.

Fråga vad hon ska göra i helgen och föreslå ett evenemang, en middag eller en sammankomst.

Emojis är valfritt.

Det värsta hon kan göra är att säga nej - stryk det, det värsta hon kan göra är att inte svara alls och låta dig hänga kvar, men i så fall var hon förmodligen inte värd din tid från början.

8. Ringa henne

Se det här som ett steg upp från sms:et. Var en man och ring henne.

Visst kan hon bli chockad i början (vem ringer nuförtiden?), men hennes djupa kvinnliga instinkter kommer också att reagera på din modighet.

Du var inte rädd för att hon skulle höra din röst skälva som en junior i mellanstadiet (ta inte illa upp om du är en junior i mellanstadiet med skälvande röst).

Du ringde henne och fick jobbet gjort. Det är lätt för henne att hitta på en ursäkt eller säga nej på ett trevligt sätt så oroa dig inte för att sätta henne på plats.

Detta är ett av de mest direkta sätten att bjuda ut en tjej på, men många gånger räcker det helt och hållet.

9. Tungt klappande

Är ni redan vänner eller bekanta men vill ta det hela till nästa nivå?

Nästa gång du umgås i parken eller hemma hos henne och hennes husdjur är där kan du diskret sätta en liten lapp runt kompisens hals.

"Titta, Chippy verkar ha ett viktigt memo till dig."

Gasp.

Svimma.

10. Bjuder in henne att laga mat

Kvinnor älskar en man som kan laga mat (eller åtminstone försöka).

Bjud in henne till dig för en god måltid och se till att du bjuder på något som du vet att hon tycker om.

Om du inte vet vad hon gillar, fråga.

Du kan alltid föreslå att hon tar med sig en flaska vin också.

Du behöver inte titta ut på Eiffeltornet för att gnistorna ska slå gnistor, tro mig. Det här är en av de bästa idéerna för att bjuda ut en tjej.

11. Ge henne en serenad

Det här är relaterat till det första tipset, men det är nästa nivå uppåt. Serenading är inte samma sak som att spela en inspelad låt för en tjej.

Serenading är en konst.

Det är bäst att göra det på en kullerstensgata i Medelhavsområdet under en balkong i skymningen med blomdoften i luften och en melankolisk romantik i luften.

Men det är också okej att slänga gitarren eller göra dina stämband redo och bara göra det utanför gymnasiets ytterdörr när hon kommer ut.

Eller på parkeringsplatsen på jobbet.

Eller direkt på restaurangen.

Om du inte gillar att sjunga eller spela gitarr kanske du kan prova ett dragspel eller några cymbaler. Världen är ditt musikaliska ostron.

Om du inte har lätt för att skämmas, gör det då. Hon känner igen en "keeper" när hon ser en.

Om det går fel kan du skylla på oss.

12. Var inte arg

En annan rolig idé för de smarta bland er är att göra ett korsordspussel med ett överraskande svar.

När hon har slutfört det - och gör det inte för svårt, det kan bli besvärligt - säg sedan till henne att vända på sidan och be henne läsa första bokstaven i alla ledtrådar på tvären och så vidare.

Det borde då stavas något i stil med "Vill du äta middag med mig på fredag?".

Idéer för att bjuda ut en tjej?

13. Gör en satsning

Om du är en spelare och har ögonen på en tjej som har ett gott sinne för humor och gillar att ha kul, så kan du överväga att satsa.

Ta en löjligt enkel utmaning som att kasta en boll kontorspapper i papperskorgen och säg "om jag får in den här bollen går vi ut och tar en drink, okej?".

Missa sedan och be henne att gå ut med dig i alla fall.

Jag skojar.

Du får in det förstås och sedan säger du "det ser ut som om du är skyldig mig en kväll med din fenomenala närvaro över en utsökt middag", men inte på ett supernödigt eller konstigt sätt, okej? Försök att blinka, till och med.

14. Blommor

Blommor doftar underbart och är vackra.

Ta med dig några till henne och bjud ut henne.

Det här är en av de mest klassiska idéerna för att bjuda ut en tjej av en anledning: det är romantiskt, omtänksamt, stilfullt och charmigt.

Även om hon säger nej tack, kommer hon säkert att glädjas av att få en isbukett.

Testa det.

Vill du attrahera kvinnor? Läs vidare...

Är du en trevlig kille? Tror du att kvinnor attraheras av en hygglig man med en bra personlighet?

Jag brukade tänka så här, och jag hade alltid svårt att få kontakt med kvinnor.

Missförstå mig rätt, det är inget fel med att vara trevlig och behandla en tjej väl, det är bra egenskaper.

Men om det är allt du har med dig till bordet har du stora problem.

Jag har lärt mig under de senaste sex åren att kvinnor inte väljer den kille som behandlar dem bäst, utan den kille som får dem att känna vissa starka känslor.

De väljer killar som de är överväldigande attraherade av.

Och för kvinnor är det viktigaste de letar efter hos en man hans kroppsspråk och hur han beter sig i närheten av henne.

Den enkla sanningen är att kvinnans hjärna är mycket mer lyhörd för de signaler som din kropp sänder ut än vad den är för något du säger.

Om du vill ge de rätta kroppsspråkssignalerna för att få henne att bli attraherad av dig kan du läsa min nya artikel här.

Jag presenterar den mest effektiva metoden jag har stött på för att attrahera kvinnor och göra den du vill ha till din lojala, kärleksfulla flickvän.

Under de senaste 6 åren har jag byggt Life Change till en av de ledande bloggarna för självförbättring på internet. Och jag har stött på en hel del skit som lovar "hemligheten" till att träffa och ligga med kvinnor. Vad jag presenterar i den här artikeln är INTE en av dessa gimmicks.

Om du...

• Vill ha en flickvän
• Vill du locka flera kvinnor?
• Eller om du vill hålla en kvinna intresserad av dig

... du måste läsa min nya artikel. Här är en länk till den igen.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.