Ditt ex knackar på dörren när du har stängt honom helt ute.

Nu står du inför ett dilemma: å ena sidan har du äntligen lämnat honom bakom dig, men å andra sidan, vad händer om han har förändrats och det är meningen att ni ska vara tillsammans?

Det är inte ett lätt val att göra, och därför ska jag i den här artikeln visa dig 10 saker att göra om han kommer tillbaka först efter att du har låtit honom gå.

Varför kom han tillbaka när du har gått vidare?

Hur frustrerande det än må vara har hans handlingar sin grund i mänsklig psykologi: det som är förbjudet eller utom räckhåll blir omedelbart oemotståndligt.

Det faktum att du brukade vara hans och att du brukade vara tillräckligt lätt för honom att nå ut till gör det ännu värre för honom.

Genom att säga nej och gå vidare får du honom att känna sig slutgiltig. Han är plötsligt inte längre välkommen i din närhet, och det kommer att få honom att känna sig utelämnad.

Och dessutom får du honom att inse att han har underskattat dig. Du berättar för honom att...

• Du är inte klängig eller desperat.
• Du vet hur man säger nej.
• Du är självständig och vet vad du är värd.
• Du är inte någon som han bara kan leka med.
• Du är motståndskraftig och mogen.

Alla dessa egenskaper gör dig otroligt attraktiv och tillsammans med den känsla av förlust som han känner kommer de att göra honom galen i dig.

Vad du ska göra när han kommer tillbaka efter att du har släppt honom

1) Slit inte ner honom.

Han hade krossat ditt hjärta. Kanske tog han dig för given, eller kanske var han för hård för ett litet misstag eller missförstånd och vägrade stanna oavsett hur du bad.

Men det betyder inte att du ska ta tillfället i akt att demonisera honom och riva ner honom nu när han har återvänt till din sida.

Det är trots allt troligt att han inte var den enda skyldiga till att ert förhållande tog slut, och att demonisera honom för det kommer inte att lösa problemet.

Dessutom är en av anledningarna till att han är så attraherad av dig nu det faktum att du har visat att du är mogen genom att gå vidare i stället för att vara det "klängande exet" som alla hatar och fruktar.

Ta hans återkomst som ett tillfälle att sluta fred med honom. Du kanske känner en stark lust att säga "Titta vem som gråter nu!", men håll den lusten i schack och ge honom vänlighet och nåd i stället.

2) Ta inte heller emot honom med öppna armar.

Men samtidigt som du bör undvika att försöka riva ner honom, bör du inte heller svänga för långt i motsatt riktning och låtsas som om ingenting har hänt.

Var snäll, men undvik att vara för snäll. Det fanns en anledning till att ni gjorde slut, oavsett vem det var som lämnade och vem som lämnades kvar.

Han måste veta att bara för att du är artig mot honom och till och med har åsidosatt de saker han har gjort betyder det inte att du har glömt.

Oavsett om han vill hitta tillbaka till ditt hjärta eller om han bara vill ha din vänskap måste han bevisa att han är värd ditt förtroende på nytt.

3) Skriv om hur han ser på dig och din relation.

Han kanske har kommit att se dig som en svår, klängig och överlägsen kvinna. Det spelar ingen roll att du har vuxit och mognat sedan dess, för han kan inte låta bli att se dig på det sättet.

Och inte bara för dig, utan även för din relation. Han kanske har kvar några svåra känslor eller hyser agg. Varje gång han blir triggad kommer alla dessa dåliga känslor att komma upp till ytan och blåsa i ansiktet på dig.

Så vad kan du göra?

Förändra hans känslor för dig och ditt förhållande. För att göra detta kan du helt enkelt ändra de känslor han förknippar med dig och få honom att föreställa sig ett helt nytt förhållande med dig.

I denna utmärkta korta video ger James Bauer dig en steg-för-steg-metod för att förändra hur ditt ex känner för dig. Han avslöjar vilka sms du kan skicka och vilka saker du kan säga som kommer att utlösa något djupt inom honom.

När du väl målar upp en ny bild av hur ert liv tillsammans skulle kunna se ut har hans känslomässiga väggar inte en chans.

Se hans utmärkta kostnadsfria video här.

4) Be honom förklara sin sida.

Han hade mer än tillräckligt med tid att lugna ner sig, förstå sina känslor och förhoppningsvis arbeta med sig själv.

Du bör alltså kunna prata igenom saker och ting på ett lugnt och sansat sätt. Erbjud honom en olivkvist och säg att han kan förklara sin sida av saken, varför han gjorde som han gjorde och så vidare.

Vad han än säger är det viktigt att du är genuin i ditt erbjudande. Lyssna på honom och visa inte förakt genom att rulla med ögonen eller stänga av honom.

Det finns en möjlighet att han säger något som förolämpar dig, och det är otroligt viktigt att du får honom att känna att han kan säga vad som helst utan att du blir synligt förolämpad och avfärdar honom.

Du kan alltid bestämma om du ska lita på honom eller inte när han är klar.

5) Berätta för honom hur du verkligen känner.

Du har också haft tid för dig själv och kunnat fundera över dina tidigare erfarenheter och bygga vidare på dem.

Tillåt dig själv att vara sårbar... och var ärlig.

Det handlar inte bara om de känslor som ni har haft tidigare, utan berätta också om dina farhågor inför er framtid tillsammans. Det är förståeligt att du känner dig osäker och tveksam inför att gå vidare på grund av er historia.

Det är bäst att dela allt detta med honom nu när han är tillbaka.

Låt honom sätta sig ner och be om förståelse.Be honom att lyssna på alla dina klagomål och din förbittring med ett öppet sinne. Börja sedan att släppa ut dem.

6) Lita på honom, men var försiktig.

Du kan inte bygga upp broarna mellan er om du inte kan finna det i dig själv att lita på honom. Men samtidigt måste du vara försiktig och vara uppmärksam på röda flaggor om du inte vill bli sårad igen.

Ni borde ha öppnat er för varandra vid det här laget, och det är upp till er om ni kan finna det inom er att förlåta varandra.

Och om ni bestämmer er för att ge varandra en andra chans, ta då tillfället i akt att bestämma hur ert förhållande ska gå vidare.

Det lönar sig att ha tålamod om det tar tid att bygga upp förtroendet mellan er två. Det är normalt att du önskar att du kunde ge dem mer förtroende än du kan ge dem.

Förtroende är inte något man kan bygga upp över en natt eller tvinga fram, särskilt inte om det en gång var brutet.

7) Få honom att arbeta för din kärlek.

Om han vill ha dig tillbaka måste du få honom att bevisa att han är värd din kärlek, särskilt om han har begått ett stort brott.

Han måste arbeta sig tillbaka till ditt hjärta.

För att klargöra att jag inte menar manuellt arbete, även om han definitivt kan städa huset eller byta några glödlampor om han vill. Men det är inte de ytliga saker vi letar efter.

Här är några sätt för honom att bevisa att han har lyckats med sitt försvinnande:

• Han lovar att inte begå de misstag han gjorde som orsakade ert uppbrott.
• Han kommunicerar öppet och döljer inte saker för dig.
• Han håller sina löften.
• Han tar mer ansvar för sin roll i förhållandet.
• Han är villig att ha mer tålamod och förståelse.
• Han är villig att gå i parterapi.

8) Säkra honom för gott.

Han kanske är tillbaka vid din sida nu, men det är viktigt att komma ihåg att ni gjorde slut av en anledning.

Tänk på vad som orsakade brytningen. Kanske fanns det misstag som ni båda hade gjort, eller kanske kände han helt enkelt inte så starkt för dig då.

Du bör naturligtvis arbeta med dessa frågor, men du bör också försöka få honom att bli mer förtjust i dig.

Du måste få honom att bli helt förälskad i dig.

Det är frestande att tro att du måste ta reda på vad han tycker är hans "perfekta kvinna" och uppfylla varje punkt på den checklistan. Men som dejting- och relationscoachen Clayton Max säger, fungerar det inte på det sättet.

Istället väljer männen de kvinnor som får dem att känna sig speciella, kvinnor som med sina ord kan väcka en känsla av spänning och begär inom dem.

Vill du ha några enkla tips för att bli den här kvinnan?

Titta då på Clayton Max snabba video här där han visar hur du kan få en man att bli helt förälskad i dig, och det är mycket lättare än du tror!

Förälskelse utlöses av en ursprunglig drivkraft djupt inne i den manliga hjärnan. Lär dig hur du utlöser denna önskan, så kan du tända hans glödande passion för dig.

Det kan verka lite svårt att tro, men du behöver inte vara där personligen för att göra detta. Det är möjligt att trigga hans instinkter genom text. Om du vill lära dig hur du använder dina ord på ett bra sätt kan du titta på Claytons utmärkta video nu.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

9) Fråga dig själv om DU verkligen vill ha honom tillbaka.

Att han kommer tillbaka är bra, men är det verkligen så?

Nu när du har upplevt att vara ensam ett tag är du mer bekväm i ditt eget skinn. Du känner dig lättare, som om du kan nå nya höjder eftersom du inte är bunden och belastad av ett destruktivt förhållande.

Stäng honom ur bilden för en stund och fokusera på dig själv, dina önskemål och drömmar. Måste han vara med i bilden? Är han verkligen värd besväret?

Den här gången kanske du kan säga "Bra gjort!".

Eller kanske inser du att det är han som du vill bli gammal med, och i så fall kan du fråga dig varför.

Gräv djupare i dig själv genom att ställa stora frågor. Det viktigaste är att inte bara bestämma dig med hjärtat, utan också med huvudet. Förhållanden påverkar ditt liv och det kräver mycket hårt arbete, du måste vara 100 % säker på att det är rätt beslut att ha honom tillbaka.

10) Var redo för en helt ny start.

Eftersom ni båda har funderat på varför ni vill göra slut och bli tillsammans igen, kan du utforska det med en mer positiv inställning.

Ni har gjort rent hus. Ni kan se det som ett nytt kapitel i ett gammalt förhållande. Katalysatorn var att släppa honom. Och nu när han har kommit tillbaka måste det vara ödet.

Ni kanske har gått olika vägar och blivit olika personer, men universum ville att ni två skulle hitta vägen till varandra igen. Att upptäcka dessa nya sidor hos er kommer att ge er relation en ny start.

Det här är din andra chans till kärlek. Börja den med en ren målarduk.

Vill du ha råd som är specifika för din situation?

Även om den här artikeln tar upp tio saker som hjälper när han kommer tillbaka efter att du har gått vidare, finns det inget som slår personlig vägledning från en bra relationscoach.

Relationer kan vara komplexa, förvirrande och frustrerande. Alla relationer är olika och en generell lista hjälper inte alla.

Det är därför jag rekommenderar att du kollar in Relationship Hero. De är den bästa resurs jag hittills har hittat för kärlekscoacher som inte bara är prat. De har sett allt, så de vet hur man hanterar svåra situationer som att ditt ex kommer tillbaka precis när du trodde att du hade gått vidare.

Jag har tidigare varit skeptisk till att be om hjälp utifrån. Mitt förhållande är trots allt mitt eget. Hur ska någon annan kunna förstå det? Men jag ändrade mig efter att ha provat dem förra året.

Min tränare var snäll, tog sig tid att verkligen förstå min unika situation och gav mig verkligen hjälpsamma råd.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att kolla in dem.

När ska man vara försiktig?

Jag vet att det är elektrifierande att börja om från början. Det är som om du är tillbaka till de tidiga stadierna av dejting - du känner dig yr och berusad av hans nyfunna hängivenhet.

Han gör sitt bästa för att försöka vinna tillbaka din tillit och du är ivrig att bekräfta hans ansträngningar för att visa att du är villig att ge honom en ny chans.

Men det är ingen garanti för att allt kommer att gå smidigt när ni blir tillsammans igen.

Det här är ett spel som bör spelas med försiktighet. Du måste vara på tårna och hålla utkik efter allt som är lite misstänkt och som kan dra in dig i en oändlig cykel.

Här är några tecken som du bör hålla utkik efter:

Han försöker manipulera dig.

Det är inte lätt att upptäcka när den som manipulerar dig är den person du älskar.

Du måste vara uppmärksam på när han är bedräglig, när han fortfarande döljer saker för dig, eller när han säger saker som inte stämmer.

Han hotar med att lämna dig igen och ger dig skuldkänslor. Han ger dig skulden för uppbrottet och håller det över ditt huvud som utpressning. Han spelar alltid offret. I varje scenario är det alltid du som är skyldig.

Problemet är att han gör det så bra. Du kanske ifrågasätter dig själv i stället för honom och väljer att tro på hans lögner när han förvränger sanningen. Han kan berätta saker som du vill höra, men han kommer att lägga alla anklagelser på dig när det passar honom.

Även om du försöker resonera med honom kommer han bara att dränka det genom att säga att han har lidit värre.

Låt dig inte involveras ytterligare. När du upptäcker att det han gör är känslomässig manipulation är det bäst att ta avstånd, annars blir du bara riktigt sårad och utmattad.

Han har en historia av att återvända till tidigare förhållanden om och om igen.

Medan ni gjorde slut, var han på en återvändsgränd med någon annan partner? Och nu när ni är tillsammans igen, är du säker på att det inte finns några strängar med en annan part? För vad du vet kan någon annan vänta på hans återkomst, precis som du.

Du måste bekräfta det med honom och få ett tydligt svar, eller ge dig någon form av bekräftelse på att det inte finns några andra kvinnor inblandade. Men om det finns några, håll dig redo.

Det kan handla om åratal av otrohet. Med ett sådant bedrägeri finns det ingen chans att återfå förtroendet, hur mycket han än försöker.

Du kommer att bli indragen i en röra som du kommer att försöka ångra hela ditt liv, och det är en giftig affär som det är bäst att hålla sig borta från.

Han blir varm och kall igen.

Medan du har brutit upp är han på jakt efter dig. Han ger dig så mycket uppmärksamhet, skickar blommor och presenter till dig. Det är som om han vill visa resten av världen att han ger allt han kan.

Men det är bara på ytan, och när du väl tar in honom är han tillbaka till sitt kalla, ouppmärksamma jag.

Det kan vara ett tecken på att han bara är ute efter jakten. Han är förälskad i tanken att du är en ouppnåelig blomma på toppen av ett berg som han alltid kommer att försöka bestiga. När spänningen försvinner känner han att det har blivit tråkigt och han får ett slags köparens ånger.

Det kan vara så att han bara ville ha ett förhållande, att han inte klarar av att ha ett seriöst förhållande med dig och bara vill leka eller att han bara gillar det fysiska samspelet mellan er, men inte den känslomässiga kontakten.

Han är extremt svartsjuk.

Eftersom du släppte honom tidigare och visade din självständighet är han rädd för att inte duga.

Även om ja, det är normalt att vilja ha personen vi älskar helt för sig själv. När en kille är svartsjuk kan du till och med tycka att det är lite gulligt. Det kan vara väldigt smickrande att vara föremålet för hans svartsjuka, som om han vill hävda sin dominans över potentiella rivaler för att visa dem att du är hans partner.

Men det blir besvärligt och ohälsosamt när hans äganderätt framstår som kontrollerande och begränsande. Han behandlar dig som om du inte har någon självständighet eller förmåga att bedöma själv.

Detta kommer från något som ni båda måste ha upplevt tidigare och nu känner han sig otillräcklig.

Han har irrationella idéer om var du befinner dig och vad du har gjort bakom hans rygg.

Han kommer att få mer problem med förtroendet längre fram och han kommer inte att tro på vad du säger. Värre är att han kommer att få raserianfall. Han kommer att vända sig mot dig verbalt och om han inte kan kontrollera det kan hans frustrationer leda till fysisk misshandel.

Han ändrar sig inte.

Han låtsas som om ingenting har hänt. Vad det än var som orsakade ert uppbrott har han inte förändrats till det bättre.

Om han inte är villig att förbättra sig själv för relationens skull, kan ni vara på väg mot ett nytt uppbrott inte alltför långt borta.

Du kanske tror att han är något slags vetenskapligt projekt som du måste arbeta med, och att när han äntligen lyckas vända om tar du åt dig äran för resultatet. Men det är en missuppfattning.

Endast han kan förändra sig själv. Du kan anpassa dina reaktioner och ditt sätt att behandla honom, vilket i sin tur kommer att få honom att börja förändra sig själv, men det är allt.

Tänk på att du bara ska ge honom en chans när du ser en uppenbar metamorfos hos honom. Håll inte fast vid fantasin att han kommer att förändras "en dag", för den dagen kanske aldrig kommer.

Slutsats

Det är inte lätt att göra slut och att förlora någon för gott, och det är ännu svårare om ni båda fortfarande har kvarstående känslor för varandra.

Ni kommer närmare varandra, sedan drar ni er undan, och sedan kommer ni närmare varandra igen.

Det är en fälla. Om du verkligen tror att han är den rätta för dig, ge ert förhållande en ny chans.

Som de säger "inget bra kommer undan".

Det kommer att fungera om ni verkligen är menade för varandra, och det kommer inte att fungera om ni inte är det. Men om det värsta händer kan du åtminstone säga till dig själv att du är modig för att du gav det ett försök till.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.