Ydych chi'n gyw ochr?

Ydy'r sefyllfa bresennol yn eich cyrraedd chi?

Neu ydych chi wedi dechrau carwriaeth yn ddiweddar gyda dyn sy'n cael ei gymryd ac rydych chi'n pendroni beth yw eich dyfodol bydd yn edrych fel?

Edrychwch, mae bod yn gyw ochr yn brifo. Does dim byd arall.

Rydym yn cael e-byst drwy'r amser yn Life Change yn chwilio am gyngor ar sut i ddelio â bod mewn cariad â dyn priod.

Nid yw'r rhan fwyaf ohonynt yn bert. , i'w roi yn garedig.

Mae'n galed ar eich iechyd emosiynol a'ch hunanhyder, ond mae yna ffyrdd o ddelio â'r llanast rydych chi'n ymwneud ag ef.

Dyma 10 rheswm dros hyn. merch ochr yn brifo, ac yna byddwn yn siarad am yr hyn y gallwch ei wneud am y peth.

1. Byddwch bob amser yn “gyfrinach fach fudr”

Nid yw eich dyn cymeredig eisiau i neb wybod amdanoch.

Byddwch yn ddirgelwch i'w ffrindiau, ei deulu, ac yn bendant i'w deulu. wraig.

Os ydy e'n mynd i'ch cadw chi fel cyw ochr, yna mae angen eich cadw chi mor ddisylw â phosib.

Efallai eich bod chi'n meddwl nad yw hyn yn fawr ond meddyliwch amdano. eiliad.

Ni fyddwch byth yn gallu cyfarfod ag ef y tu allan i ystafelloedd y gwesty na'ch lle.

Mae ganddo reolaeth lwyr dros yr amseroedd y byddwch yn cyfarfod.

Bydd yn eich trin fel dieithryn yn gyhoeddus.

Fyddwch chi byth yn cwrdd â phobl bwysig yn ei fywyd.

Ni chewch chi byth eich cyflwyno fel ei gariad.

I pawb arall, dim ond dynes sengl gyffredin ydych chi'n chwilio am gariad.

Nawr os ydych chidywedwch yn bendant y bydd hyn o fudd i bawb dan sylw, yna mae angen cynllun gêm arnoch chi ar gyfer sut rydych chi'n mynd i fod yn hapus byth.

I wneud hyn, mae angen i chi sbarduno rhywbeth dwfn y tu mewn iddo. Rhywbeth y mae dirfawr ei angen.

Beth ydyw?

Er mwyn iddo weithredu a bod gyda chi yn swyddogol, yna mae'n rhaid iddo deimlo fel eich darparwr a'ch gwarchodwr i chi. Rhywun rydych chi'n ei edmygu'n wirioneddol.

Mewn geiriau eraill, mae angen iddo deimlo fel eich arwr.

Rwy'n gwybod ei fod yn swnio'n wirion. Rydych chi'n fenyw annibynnol. Does dim angen ‘arwr’ yn eich bywyd.

A allwn i ddim cytuno mwy.

Ond dyma’r gwir eironig. Mae dynion yn dal i “deimlo” fel arwr. Oherwydd ei fod wedi'i ymgorffori yn eu DNA i chwilio am berthnasoedd sy'n caniatáu iddynt deimlo fel amddiffynnydd.

Mae gan ddynion syched am edmygedd. Maen nhw eisiau camu i'r plât ar gyfer y fenyw yn eu bywydau a darparu ar ei chyfer a'i hamddiffyn.

Mae hyn wedi'i wreiddio'n ddwfn mewn bioleg gwrywaidd.

Pan mae boi'n teimlo fel arwr i'w fenyw, mae'n rhyddhau ei reddfau amddiffynnol ac agwedd bonheddig ei wrywdod.

Yn bwysicaf oll, bydd yn rhyddhau ei deimladau dyfnaf o gariad ac atyniad.

A'r ciciwr?

>Ni fydd dyn yn ymrwymo'n llwyr i fenyw pan na fydd y syched hwn yn fodlon.

Pan ddaw i berthynas, mae angen iddo weld ei hun fel eich amddiffynnydd a'ch darparwr.

Fel rhywun, rydych chi wir eisiau ac angen cael o gwmpas.Nid fel rhyw fath o “fling” neu “ffrindiau gyda budd-daliadau”.

Nawr byddwn yn dychmygu, os ydych chi'n cael perthynas ag ef ar hyn o bryd, yna efallai eich bod chi eisoes yn sbarduno rhywfaint o'r reddf hon ynddo (Wedi'r cyfan, mae'n debyg mai dyna un o'r rhesymau y mae eisoes yn cael ei ddenu atoch chi).

Mae yna derm seicolegol mewn gwirionedd am yr hyn rwy'n siarad amdano yma. Fe’i gelwir yn ‘reddf arwr’. Bathwyd y term hwn gan y seicolegydd perthynas James Bauer.

Nawr, ni allwch sbarduno ei reddf arwr dim ond rhoi edmygedd iddo y tro nesaf y byddwch yn ei weld. Nid yw dynion yn hoffi derbyn gwobrau cyfranogiad am ddangos i fyny. Credwch fi.

Mae dyn eisiau teimlo ei fod wedi ennill eich edmygedd a'ch parch.

Sut?

Nid oes angen i chi lunio senario lle mae'n rhaid iddo wneud hynny. achub plant rhag tŷ sy'n llosgi neu hen wraig fach rhag cael eu taro gan gar.

Mae eisiau bod yn arwr i chi, nid yn arwr gweithredol.

Ond mae yna ymadroddion y gallwch chi eu dweud, testunau y gallwch eu hanfon, a cheisiadau bach y gallwch eu defnyddio i sbarduno greddf ei arwr.

A chan na all unrhyw ddyn wrthsefyll menyw sy'n gwneud iddo deimlo fel arwr, mae'n werth dysgu rhai o'r pwyntiau sbarduno emosiynol hyn.

Os ydych chi eisiau dysgu mwy am y dechneg bwerus hon (gan y dyn a'i dyfeisiodd), yna edrychwch ar ei fideo byr yma.

Awgrym da: <1

Os gallwch chi sbarduno'r reddf hon yn llwyddiannus, bydd yn cynyddu'r tebygolrwydd o hyn yn sylweddolbydd gŵr priod yn syrthio mewn cariad â chi ac yn ymrwymo'n llwyr. Yn wir, gallai fod y cynhwysyn coll i fynd o “ffling” i “berthynas ymroddedig”.

Pan fydd dyn yn teimlo fel eich arwr yn wirioneddol, bydd yn dod yn fwy cariadus, sylwgar, a bydd yn ymddiddori mewn. bod mewn perthynas ymroddedig â chi.

Greddf yr arwr yw'r ysfa isymwybod y mae'n rhaid i ddynion wyro tuag at bobl sy'n gwneud iddo deimlo fel arwr. Ond mae wedi chwyddo yn ei berthnasoedd rhamantus.

Darganfuodd Pearl Nash, awdur Life Change, hyn drosti’i hun ac yn y broses newidiodd yn llwyr oes o fethiant rhamantus. Gallwch ddarllen ei stori yma.

Siarad â Pearl am ei phrofiad yw sut y cefais fy nghyflwyno i'r cysyniad fy hun. Ers hynny, rydw i wedi ysgrifennu'n helaeth amdano ar Newid Bywyd.

Mae rhai syniadau wir yn newid bywydau. Ac ar gyfer perthnasoedd rhamantus, rwy'n meddwl bod hwn yn un ohonyn nhw.

Dyna pam rydw i'n argymell gwylio'r fideo ar-lein rhad ac am ddim hwn lle gallwch chi ddysgu mwy am reddf yr arwr a sut i'w sbarduno yn eich boi.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Arwr Perthynas pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, maen nhwwedi rhoi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy gymhlethdodau a sefyllfaoedd cariad anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a Roedd fy hyfforddwr yn wirioneddol ddefnyddiol.

Cymerwch y cwis am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Ond yr hyn rydyn ni wedi'i weld gyda'r e-byst rydyn ni'n eu cael yn Life Change yw bod y rhan fwyaf o gywion ochr yn datblygu teimladau.

Sut oni allech chi pan fyddwch chi'n dod yn agos at ddyn sydd â phopeth sydd ei angen arnoch chi?

A phan fyddwch chi'n caru rhywun sy'n benderfynol o'ch cadw chi'n gyfrinach rhag pawb, mae'n cael effaith ar eich calon a'ch hunan. hyder.

2. Chi fydd ei flaenoriaeth gyntaf byth

Mae hyn yn arbennig o wir os oes gan eich dyn wraig a phlant.

Waeth beth a ddywedwch wrth eich hun, ei blant a'i deulu fydd y flaenoriaeth gyntaf bob amser .

Mae ganddo ymrwymiadau i'w deulu.

Ac os mai fo yw'r math o foi sydd ddim yn rhoi ei deulu yn gyntaf, yna mae'n debyg nad yw'n foi rydych chi am syrthio mewn cariad ag ef. beth bynnag.

Oherwydd yr ymrwymiadau hyn, fydd o ddim ar gael bob amser pan fydd ei angen arnoch chi.

Dim ond cyw ochr ydych chi yn ei lygaid.

Rwy'n meddwl rydym i gyd yn cytuno mai un o brif fanteision perthynas ymroddedig yw'r gefnogaeth a'r gofal pan fo pethau'n anodd.

Ond ni all gynnig y cymorth y byddech fel arfer yn ei gael mewn perthynas normal.

Mae'n rheoli pan fyddwch chi'n cwrdd â'ch gilydd, sy'n golygu nad oes gennych chi awdurdod dros sut rydych chi am fyw eich bywyd.

Ni fydd yn cysgu'r nos yn eich lle. Dim cofleidio yn y bore na gyda'r nos.

Byddwch yn rhwystredig gyda'r amser cyfyngedig sydd gennych gyda'ch gilydd.

Dim nosweithiau dyddiad, naciniawau rhamantus. Dim nosweithiau allan gyda'ch gilydd.

Ar ôl i chi golli'r cyfnod rhywiol angerddol (y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei golli ar ôl cyfnod o amser) beth arall sydd yna?

Os mai rhyw yn unig yw'r berthynas, yna unwaith sydd wedi mynd bydd yn symud ymlaen i'r gwrthrych sgleiniog nesaf.

3. Fe allech chi fod yn eistedd o gwmpas yn aros amdano am byth

Rwy'n dyfalu eich bod chi wedi bod yn gwneud llawer o aros o gwmpas am y boi hwn.

Dim ond pan fydd yn gyfleus iddo fe allwch chi ei weld. Mae'n canslo cyfarfodydd a dyddiadau. Mae'n bosib na fyddwch chi'n ei weld am wythnosau ar y tro.

Y llinell waelod yw hyn:

Ydy'n poeni ei fod yn eich brifo chi ar hyn o bryd?

Y sefyllfa rydych chi' efallai na fydd y rhan fwyaf o bobl yn mynd y tu hwnt i ryw byth.

Mae'r rhan fwyaf o bobl eisiau priodi a chael plant eu hunain.

Efallai nad dyna chi ar hyn o bryd. Mae hynny'n iawn. Efallai y byddwch yn dweud wrthych eich hun mai dim ond rhyw ydyw.

Ond mae'n fwy na thebyg y bydd eich blaenoriaethau'n newid yn y dyfodol.

Er y gallai ddweud wrthych ei fod yn eich caru, sut gall y berthynas ddatblygu pan fyddwch chi 'dim ond cyw ochr wyt ti?

Ni all. Chewch chi byth fwy na'r hyn rydych chi'n ei gael nawr.

Mae'n brifo clywed, ond mae'n bwysig wynebu'r gwir.

Ac mae pob eiliad rydych chi'n aros o gwmpas yn eiliad arall i chi' ail sefyll yn llonydd.

Mae bywyd yn ymwneud â thyfu a symud ymlaen.

Ond ni allwch wneud hynny pan fyddwch yn gyw ochr.

4. Rydych chi newydd gael eich defnyddio ar gyfer rhyw

Ouch. Efallai nad ydych chi'n hoffi clywedhynny.

Ond gadewch i ni fod yn onest:

Mae'r rhan fwyaf o ddynion yn twyllo'n benodol am ryw.

Ydych chi'n teimlo bod cysylltiad cryf rhwng y ddau ohonoch?

Efallai mai chi yw'r unig un sy'n ei deimlo.

Dydw i ddim eisiau gwneud rhagdybiaethau, ond rwy'n dyfalu mai dim ond yn yr ystafell wely y byddwch chi'n ei weld.

Pam?

Achos dim ond ar ôl rhyw y mae. Nid yw'n rhannu cysylltiad emosiynol â chi fel rydych chi'n meddwl ei fod.

Y ciciwr?

Unwaith y bydd wedi diflasu mae'n siŵr y bydd yn symud ymlaen at y ferch nesaf.

>Nid yw'n gweld dyfodol gyda chi mewn gwirionedd.

Ac nid yw'n eich caru mewn gwirionedd ond pan fyddwch yn y gwely gyda'ch gilydd yn ei gael ymlaen.

5. Rydych chi'n dymor byr

Cyn belled â'ch bod chi'n cael eich ystyried yn “gyw ochr”, yna mae'n ddrwg gen i ddweud ond fyddwch chi ddim yn para'n hir.

Allwch chi briodi dyn caru ei ochr-cyw? Mae'n bosibl ond yn brin.

Rydych chi'n ail flaenoriaeth cyn belled ei fod yn aros gyda'i wraig.

Dyma pam mae'n brifo bod yn gyw ochr.

Os ydych chi datblygu teimladau tuag ato (sy'n debygol) yna byddwch yn siomedig pan fydd yn symud ymlaen.

Neu byddwch yn rhwystredig oherwydd nid yw eich perthynas ag ef byth yn mynd i unman.

Mae materion yn anodd i ddal ati.

Maen nhw'n hunllef logistaidd ac mae yna gyfyngiad ar yr hyn y gallwch chi ei wneud a lle gallwch chi fynd.

6. Efallai y cewch eich beio am dorri teulu i fyny

Os bydd yn gadael ei wraig i chi, mae bai yn mynd i gael ei roi ar eich ysgwyddau.

Y wraig a'r plantmae'n debyg y bydd yn eich beio chi am dorri i fyny teulu.

Mae hynny'n mynd i frifo.

Bydd pobl yn cwestiynu eich cymeriad a'ch cywirdeb.

Ac edrychwch, efallai nad yw'n wir, ond gall canfyddiad y cyhoedd frathu pan fyddant yn ymosod ar bwy ydych chi fel unigolyn.

Ni fydd y rhan fwyaf o bobl yn gwybod y stori lawn, ond ni fydd hynny'n eu hatal rhag gwneud dyfarniadau negyddol.

Nid yw'n sefyllfa hawdd i'w thrin.

Yn y diwedd, bydd pobl yn eich gweld fel y rheswm dros fradychu ei wraig a siomi ei blant.

7. Gall euogrwydd roi pwys mawr ar eich meddwl

Mae llawer ohonom wedi cael ein dysgu ers yn ifanc bod twyllo pan fyddwch mewn perthynas yn ddrwg.

Felly mae'n anochel y bydd rhan ohonoch yn teimlo euog.

Mae’n anodd anwybyddu’r emosiwn o euogrwydd.

Wedi’r cyfan, y rheswm bod bodau dynol yn profi euogrwydd yw ein galluogi i gymryd camau unioni mewn rhai sefyllfaoedd er mwyn i ni allu gwneud pethau’n “iawn” .

Mae'r euogrwydd yr ydych yn ei deimlo yn ein hatgoffa'n gyson eich bod yn gwneud rhywbeth o'i le.

Os nad yw ei wraig yn gwybod beth sy'n digwydd, efallai na fyddwch yn teimlo'n gyfforddus yn foesol. sut rydych chi'n ymddwyn.

Gall hynny yn sicr gael effaith ar eich meddwl.

Ac wrth gwrs, ni allwch chi ychwaith reoli euogrwydd eich cariad priod ac mae hynny'n sicr yn mynd i tarfu ar ei feddylfryd a sut mae'n teimlo amdanoch chi.

8. Rydych chi'n colli allan ar gwrdd â dyn sy'n sengl

Y gwiryw:

Mae'n debyg nad yw'n mynd i adael ei wraig na'i gariad i chi ac mae hynny'n eich gwneud chi'r fenyw arall.

Er y gallech chi ramantu'r berthynas yn eich meddwl, mae'n mynd adref at ei wraig neu gariad ar ddiwedd y dydd ac rydych chi'n gadael gwely oer i gysgu ynddo.

Dydych chi ddim yn tyfu ac yn datblygu unrhyw beth arbennig.

Ac rydych chi hefyd yn colli allan ar gwrdd â rhywun y gallech chi o bosibl adeiladu perthynas hardd.

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Dydych chi ddim yn gweld opsiynau eraill pan fyddwch wedi cael eich llygaid ar un boi.

Efallai eich bod chi'n ei fagu yn eich meddwl hefyd.

Ond os edrychwch chi ar bethau'n wrthrychol, byddech chi'n sylweddoli bod y boi yma'n twyllo ei wraig.

Mae'n amlwg nad yw'n ddibynadwy ac nid oes ganddo lawer o onestrwydd.

Ai dyna'r math o ddyn rydych chi wir eisiau setlo amdano?

9. Beth petaech chi'n cael perthynas ddifrifol ag ef?

Beth petai'n gadael ei wraig i chi?

Ydych chi'n meddwl y byddai'n gweithio allan?

Efallai y byddai eich perthynas dim ond gweithio nawr oherwydd ei fod yn gyfrinachol, yn angerddol, ac yn ager.

A ddywedodd e wrthych ei fod yn briod pan ddechreuodd eich gweld?

Os na wnaeth, mae hynny'n rhybudd eithaf mawr y gallai wneud yr un peth i chi yn y pen draw.<1

Dydw i ddimcredwch y llinell o reidrwydd, “unwaith y mae twyllwr bob amser yn dwyllwr”, ond byddech yn dwp i anwybyddu'r ffaith iddo dwyllo ar ei wraig tra'n eich dallu ar yr un pryd â gwirionedd ffug ei fod yn sengl.

Felly hyd yn oed os bydd yn gadael ei wraig i chi, a fyddwch chi byth yn gallu ymddiried ynddo?

Mae ymddiriedaeth yn hollbwysig i berthynas.

Ac mae angen i chi fod â'r gallu i ymddiried ynddo os rydych yn mynd i gael perthynas ag ef yn y dyfodol.

9. Does dim ots ganddo beth sy'n digwydd yn eich bywyd chi

Mae yna thema gyffredin yn yr e-byst rydyn ni'n eu derbyn yn Life Change.

Mae'r feistres ar y cyfan yn caru'r dyn priod a bydd yn gwneud unrhyw beth drosto .

Ond ni wna’r gŵr priod yr un peth.

Sicr, pan mae yn yr ystafell wely gyda’i gyw ochr mae’n serchog ac yn ofalgar.

Ond efe Bydd yn ei chael hi'n anodd cael sgwrs iawn ar ôl hynny.

Fydd e ddim eisiau rhwystr ohonoch chi'n siarad am eich problemau yn eich bywyd.

Ni fydd ond yn cymhlethu ei fywyd ef a'i fywyd deimladau.

Wedi’r cyfan, mae ei briodas ei hun a’i deulu yn ddigon i boeni amdano.

Mae angen i’r ddau bartner gael yr un buddsoddiad mewn perthynas er mwyn iddi weithio.

Ond mae'r gŵr priod yn tueddu i gael llai o ymdrech na'r feistres.

Ac mae'n brifo peidio â chael y gefnogaeth emosiynol gan dy gariad y mae pawb ohonom yn ei chwennych.

10. Os yw am fod gyda chi, byddai'n

Pan fydd y cyfan wedi'i ddweud a'i wneud, yn boblyn mynd i eithafoedd y Ddaear i fod gyda'r person maen nhw'n ei garu go iawn.

Gallwn ni i gyd gytuno bod cariad yn emosiwn hynod bwerus.

Pe bai'n eich caru chi yn wirioneddol, ni fyddai' t yn poeni pa mor gostus fydd yr ysgariad neu pa mor anodd yn emosiynol fydd iddo fynd drwyddo, byddai'n gwneud hynny.

Os nad ydych mor bwysig iddo fel nad yw'n fodlon newid ei fywyd i chi, yna mae'n ddrwg gen i ddweud, ond mae'n debyg nad yw'n wir gariad.

A bydd yn syml yn rhoi rhywun arall yn eich lle pan fyddwch yn gadael.

Hynny yw, meddyliwch am y peth.

Dywedwch eich bod yn briod â rhywun sy'n eich gwneud yn ddiflas.

Ac yna fe wnaethoch chi gwrdd â dyn eich breuddwydion, rhywun rydych chi'n clicio'n llwyr ac yn llwyr ag ef, a fyddech chi'n gadael rhywun rydych chi 'rydych yn ddiflas i rywun a fyddai'n gwneud eich bywyd yn anfeidrol well?

Wrth gwrs, fe fyddech chi. Mae'n ddi-feddwl. Daliwch ef i'r un safon.

Beth allwch chi ei wneud nawr

Mae bod yn gyw ochr yn brifo. Mae hynny wedi'i brofi.

Y cwestiwn y bydd llawer ohonoch yn darllen hwn yn ei ofyn yw:

Beth allwch chi ei wneud amdano?

Dyma rai camau y gallwch eu cymryd:

1. Dympiwch ef a dod o hyd i rywun gwell

Yn syth at y pwynt, iawn?

Rwy'n siŵr nad yw mor hawdd ag y mae'n swnio. Mae'n amlwg eich bod chi'n dal i garu'r boi.

Efallai bod rhan ohonoch chi'n dal i obeithio y gallwch chi fod mewn perthynas ddifrifol ag ef.

Ond cymerwch gam yn ôl a gofynnwcheich hun:

A yw e wir yn mynd i adael ei wraig i chi?

Efallai y bydd yn dweud wrthych y bydd, ond mae angen i chi ei farnu ar sail ei weithredoedd.

Os nad yw wedi gadael ei wraig eto, yna beth sy'n digwydd mewn gwirionedd?

Yn y pen draw, nid yw'r rhan fwyaf o ddynion yn gadael eu gwragedd i'r fenyw y maent yn cael perthynas â hi.

Ac mor greulon fel mae'n swnio, mae'n debyg na fyddwch chi'n eithriad i'r rheol.

Mae yna ddigonedd o ddynion allan yna (sydd ddim wedi priodi!), ac unwaith y byddwch chi dros ei foi, bydd yn amlwg fel golau dydd fod mwy o bysgod yn y môr.

Y fantais o ddod â dynion eraill at ei gilydd yw y byddwch chi'n sylweddoli bod digon o ddynion allan yna i chi ddechrau perthynas â nhw.

Nid oes angen i chi aros am ddyn sydd eisoes wedi priodi.

2. Stopiwch bethau nes iddo weithredu

Os yw'n dweud wrthych y bydd yn gadael ei ferch, ond na fydd byth yn gweithredu, peidiwch â'i weld hyd nes y bydd yn gwneud hynny.

Bydd naill ai ewch un o ddwy ffordd:

Bydd yn gadael ei ferch a gallwch ddechrau perthynas ddifrifol ag ef.

Neu nid yw byth yn gweithredu a gallwch symud ymlaen â'ch bywyd.

Yn y diwedd, mae pawb ar eu hennill.

3. Ar ôl yr holl bwyntiau hyn, os ydych chi'n dal i feddwl y gallwch chi gael eich dyn (ac mae'n well i bawb sy'n gysylltiedig) yna rhowch gynnig ar hyn

Os ydych chi'n dal i feddwl mai dyma'r peth iawn i gael y dyn hwn i ymrwymo i chi ar ôl darllen y gwirioneddau creulon uchod a ellwch