Tha dàimhean ann nach gabh a shàbhaladh.

'S e rud oillteil a th' ann a bhith a' cluinntinn, agus rud uamhasach ri thoirt a-mach.

Ach 's e an loidhne as ìsle ma tha thu air briseadh suas agus tha thu ag iarraidh an t-seann duine agad air ais feumaidh fios a bhith agad a bheil cothrom sam bith ann no a bheil i air falbh gu bràth.

Seo iùl.

12 soidhne mì-fhortanach gun do chaill thu i gu bràth

1) Cha bhith i a’ freagairt do theacsaichean no fiosan

Tha sinn uile air a bhith ann: tha sinn dha-rìribh a-steach do chuideigin agus stadaidh iad a’ tilleadh ar teacsaichean agus ar fiosan.

Tha e a’ faireachdainn uamhasach agus faodaidh e a bhith na eòlas gu math troimh-a-chèile.

Ma tha thu air briseadh suas le boireannach agus gu bheil i a’ dèanamh seo dhut, tha e cudromach gun a bhith obsessive agus a dhol às a dèidh.

Ma tha gin ann. teans gun till i thugad neo gum biodh ùidh aice ann a bhith a’ dol air ais a-rithist, cha bhith sin air sgàth gu bheil thu ga toirt a chreidsinn tro theacsaichean no fiosan fada no ath-aithriseach.

Mura bheil i a’ tilleadh do theacsaichean is fiosan agus gu bheil e air a bhith barrachd an ceann beagan sheachdainnean feumaidh tu gabhail ris an dearbhadh cruaidh gu bheil i air falbh cho math.

Seo aon de na comharran as cruaidhe a chaill thu i gu bràth, oir faodaidh e a bhith tàmailteach a bhith a’ smaoineachadh gun toir cumail a’ putadh a-mach mu dheireadh thall. toraidhean.

Is e an fhìrinn mura h-eil i airson a bhith còmhla riut agus nach bruidhinn i riut, chan urrainn dhut dad a dhèanamh mu dheidhinn sin ach gabhail ris.

2) Tha i sgìth gu tòcail leat

Tha sàrachadh tòcail fìor agus faodaidh e a bhith na chuairt dheireannachdìoghras, gabh a-steach, agus lean ort a’ feuchainn nas fheàrr nad bheatha a dh’ aindeoin a’ phian.

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte air do shuidheachadh, faodaidh e bhith glè chuideachail a bhith a’ bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam . Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Ma tha thu air a bhith ann an dàimh le caileag a chuir às do na faireachdainnean aice agus a fhuair air a h-inntinn mu dheireadh, na bi a’ coimhead airson do-over.

Boireannaich a tha a' fàs sgìth gu faireachdail agus air an ìsleachadh leis na com-pàirtichean aca ruigidh iad crìoch shònraichte far nach tèid iad air ais airson cuairt eile.

Ma tha i air innse dhut agus air innse dhut gu bheil i air an ìre sin a ruighinn, feumaidh tu a ghabhail dha-rìribh agus gabh ris.

Co dhiubh a tha e meadhanach math no nach eil, tha gu leòr air a bhith aig a' chaileag seo còmhla riut agus tha i a' tarraing a' phluga gu math. …

Mar a tha Josie Griffith a’ sgrìobhadh:

“Chan eil dad a bharrachd a b’ urrainn dhut a ràdh no a dhèanamh gus toirt oirre creidsinn annad fhèin.

“Tha i air a cur na h-ùine.<1

“Agus a-nis tha a cridhe ro sgìth airson seo.”

3) A bheil thu ag iarraidh comhairle a tha sònraichte mun t-suidheachadh agad?

Fhad ‘s a tha an artaigil seo a’ sgrùdadh nam prìomh chomharran gun do chaill thu i gu bràth , faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh mun t-suidheachadh agad.

Le coidse dàimh proifeasanta, gheibh thu comhairle a tha sònraichte do do bheatha agus do eòlasan…

Is e làrach a th’ ann an Gaisgeach Dàimh far am bi coidsichean dàimh air an deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich, leithid a bhith a’ call am boireannach air a bheil thu dèidheil. Tha iad nan goireas mòr-chòrdte dha daoine a tha mu choinneamh an seòrsa dùbhlain seo.

Ciamar a bhios fios agam?

Uill, chuir mi fios thuca o chionn beagan mhìosan nuair a bha mia’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam fhìn. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail bha an coidse agamsa.

An ceann beagan mhionaidean, faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Cliog an seo gus tòiseachadh.

4) Tha i ag innse dhut gun do rinn thu trauma agus gun do ghortaich thu i gu dona taobh a-muigh a chàradh

Tha dàimhean coltach ri ceusadh. Bheir iad a-mach an fheadhainn as fheàrr agus as miosa nar measg.

Faodaidh iad cuideachd tòrr trauma agus amannan cruaidh a tharraing suas bhon àm a dh’ fhalbh, gar treòrachadh air ais gu pàtrain tòcail mì-fhallain agus millteach.

Dàimhean buailteach a bhith a' toirt a-mach mì-thèarainteachd agus fèin-sgrios, gu h-àraidh leis gu bheil sinn a' fàs so-leònte do chuideigin a tha fo ar cùram.

Sin as coireach gu bheil e a' goirteachadh tòrr nas motha nuair a bhios iad gar leigeil sìos no gar brathadh ann an dòigh air choireigin.

Ma dh’innseas caileag dhut gu bheil thu air a droch ghoirteachadh gu tòcail agus gun do thog thu cùisean bhon àm a dh’ fhalbh, feumaidh tu tapadh air na breicichean.

Nuair a choisicheas i air falbh bhuat airson adhbharan mar seo, an uairsin chan e seo an t-àite tòiseachaidh airson feuchainn eile.

Chan e dìreach deireadh a’ chaibideil seo den nobhail romansa a th’ ann, ’s e deireadh an leabhair a th’ ann...

5) Bha i a’ faireachdainn nach robh i a’ cur luach ort fhèin agus i bhrosnaich i

Chan eil dàimh foirfe,gu follaiseach. Ach tha cuid nas fheàrr na feadhainn eile.

Agus tha cuid de dhaoine nas deònaiche a bhith ann an dàimh na cuid eile.

'S e aon de na comharran as motha a chaill thu i gu bràth gun robh i a' faireachdainn gun do chaill thu i. tha thu a' cur meas ort agus bha thu air do mhealladh.

Cha robh thu deiseil airson gealltainn agus 's ann air sgàth sin a chaill thu i.

Dh'fhaodadh gur e casaid mì-chothromach a th' ann, neo dh'fhaodadh e bhith fìor. Is dòcha gu robh thu a’ dol tro tòrr leat fhèin cuideachd.

Ge bith dè an adhbhar air a shon, faodaidh e a bhith gu math duilich gun a bhith a’ toirt aire don chom-pàirtiche agad a chàradh. Aon uair ‘s gu bheil e deiseil, tha e air a dhèanamh…

Tha am milleadh tòcail air tuiteam às a chèile mar-thà…

Mar a tha Riaghailtean Càirdeas a’ sgrìobhadh:

“Canaidh tu sin bhiodh tu deònach rud sam bith a dhèanamh gus a toirt air ais. Ach chan eil dad dheth gu bhith gu leòr.

“Bha do chothrom agad leatha agus cha do shèid thu ach e. Agus is ann aig an àm sin a thuigeas tu dìreach na tha thu air chall.”

6) Dhèilig thu rithe mar roghainn tuiteam air ais agus a-nis tha i air falbh gu math

Tha galar a’ sgaoileadh mun cuairt saoghal dàimh a tha a’ fàs nas bitheanta.

’S e “benching” a chanar ris.”

Tha seo nas trice co-cheangailte ri balaich, ach ’s urrainn dhomh gealltainn dhut gu bheil boireannaich ann a bhios ga dhèanamh cuideachd…<1

Is e mar a tha e ag obair gun dèan thu ceann-latha do chuideigin ach cuideachd cùm loidhnichean conaltraidh (agus suirghe) fosgailte le caileagan eile aig an aon àm.

An uairsin, nuair a dh’ fhàsas aon nighean sean no feargachcòmhla riut, tha thu dìreach a’ leudachadh na h-eadar-obrachaidhean agad le cuideigin air an roster agad.

Ma tha thu a’ dol còmhla riut nighean a tha nas coltaiche ri roghainn fallback dhut agus gu bheil i a’ faighinn a-mach, chan eil i gu bhith a’ faighinn seachad air sin.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Fiù 's ged a chumas i smachd air a h-inntinn, chì i gu buan thu mar chluicheadair.

Ma tha thu' ath-binneadh nigheanan, tha thu a' cluich le teine.

7) Chan eil aon rud a rinn thu ceàrr, ach cruinneachadh cunbhalach de rudan

Uaireannan chaidh dàimh goirt agus chì thu gu cinnteach carson .

S urrainn dhut comharrachadh a' mhionaid a chaill thu i agus an uair sin ceumannan a ghabhail gus sin a dhèanamh suas rithe agus a faighinn air ais.

Ach 's e aon de na prìomh chomharran gu bheil thu air a call gu bràth 's e cuin tha thu a' coimhead air dàimh a tha a' fàiligeadh agus a' faicinn nach eil "duine" ann.

'S e dìreach... a h-uile rud a th' ann.

Chan eil an ceangal agad ag obair a-mach agus leig thu sìos i mar sin theagamh gu'm bi thu cho math 'n a h-àrdaichear.

A nis tha e ro-anmoch, agus bithidh i as do bheatha gu maith.

“Chaill thu i mean air mhean. Cha do thachair e thar oidhche. Cha b’ e aon rud mòr a chuir às do chèile thu, b’ e na milleanan de rudan beaga a chruinnich thar ùine,” sgrìobh Owen Scott aig HerWay .

“Bha e na bhriseadh-dùil às deidh fear eile. Cha robh anns an rud mu dheireadh a rinn thu ach bàrr na beinne-deighe.”

8) 'S e duine romansach gun dòchas a th' annad agus cha ghabh thu ris nach eil cothrom ann

A bhith nad chomas romansach gun dòchasbi dha-rìribh mì-thoilichte. Mar dhuine na b' òige, bhithinn a' coinneachadh ri caileagan a' dol seachad agus bu mhiann leam barrachd a bhruidhinn riutha, dìreach a bhith ro diùid, no sin a dhèanamh aon uair 's nach robh ùine air fhàgail.

Mar eisimpleir, aig deireadh bliadhna sgoile dha cuideigin ris an do choinnich mi an-dràsta ’s a-rithist ach nach do bhruidhinn mi ris riamh roimhe…

Neo air slighe bus le nighean a bu toil leam airson mìosan air an latha mu dheireadh mus do chrìochnaich a pas-bus agus i chaidh sinn dhachaigh airson na bliadhna dhan Fhraing…

Agus mar sin air adhart…

Tha e cudromach ar dìcheall a dhèanamh gus fèin-mhisneachd a thogail, ach cuideachd aithneachadh nuair a tha thu a’ togail rudeigin suas cus nad cheann.

Nuair a choinnicheas tu ri caileag a tha coltas gu math sònraichte ach aig nach eil adhbhar airson rudeigin maireannach, tha e cudromach nach tèid thu air chall ann an aislingean an latha.

Cuid againn a tha mothachail agus bidh daoine mac-meanmnach a’ faighinn cus sguabadh a-steach do na fantasasan againn…

Mar a tha Frank James ag ràdh anns a’ bhidio seo, tha e glè dhoirbh a bhith nad romansach gun dòchas agus “sgriosaidh e do bheatha”:

9) Bha dùil agad a h-uile càil bhuaipe ach cha tug i dad air ais

Tha dàimhean aon-thaobhach nan luchd-brisidh.

Nam biodh tu a’ làimhseachadh nighean mar inneal reic tòcail is corporra agus gun a bhith a’ toirt seachad air ais, tha i a’ dol a thoirt air ais mu dheireadh thall. fàs sgìth dheth.

Agus nuair a bheir boireannach an aghaidh an t-seòrsa seo de làimhseachadh, bidh i ag ath-fhreagairt le cinnt.

Cha bhi i air ais, oir tha tè aig a bheil fèin-spèis ag iarraidh fear a ga faicinn agus a' toirt dhai.

Tha i ag iarraidh cuideigin aig a bheil fìor chùram dhith agus aig a bheil fios mar a sheallas i e.

“Tha gaol aice ort gun chumhachan agus gun a bhith a’ cumail air ais gu bràth. Bha i deiseil airson an aon rud a dhèanamh dhut,” thuirt Ceitidh Burns.

“Ach stad i fhèin mus d’ fhuair thu a’ chuid a b’ fheàrr dhith. Oir chunnaic i nach fhiach thu e. Dh'aithnich i nach dèan thu ach briseadh oirre agus nach eil thu a' dol a thoirt a gaol agus a chleachdadh ach gun dad a thoirt seachad air ais."

10) Bha i a' faireachdainn neo-fhaicsinneach dhut agus chaill i na faireachdainnean aice <5

Nuair a tha cuideigin a’ faireachdainn gu bheilear a’ dearmad air, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn uamhasach. Tha e mar nach eil thu ann.

Nuair a tha an neach sin air a bheil thu a’ faireachdainn do-fhaicsinneach mar neach air a bheil gaol agad tha e nas miosa buileach...

Sin mar a tha boireannach a’ faireachdainn nuair a bheir thu an aire dhi.

Agus nuair a dh’fheumas i a h-uile dad a chanas i a chuir nad chuimhne agus rudan a dhèanamh an-còmhnaidh gus d’ aire a tharraing, mu dheireadh caillidh i foighidinn agus falbhaidh i gu bràth…

Mar a tha an Siorram a’ sgrìobhadh mu ghaol a bheatha a chall:<1

"O chionn ghoirid dh'fhàs mi trang 's cha do ghabh mi deagh chùram dhith mar a rinn mi aon uair; Cha d'innis mi dhi cho breagha 's a tha i cho tric;

“Sguir mi ga glanadh; bha feum aice air goireasan ùra ach bha mi ro thrang a' dèanamh m' obair; cha robh i a’ faireachdainn an aon ghaol a bh’ agam rithe uaireigin.”

11) Bha an dàimh agad puinnseanta agus co-eisimeilich

Gu mì-fhortanach tha dàimhean co-eisimeileach gu math cumanta. Tha iad an urra ri daoine a tha airson “càradh” cuideigin no a bhith“stèidhte.”

Tha an dithis a’ tionndadh mun cuairt air an t-sùil seo air cuideigin a lorg a nì crìoch oirnn ann an dòigh air choireigin.

Is e rannsachadh gun chrìoch a th’ ann airson a’ shoitheach naomh a tha nar broinn fad na h-ùine.

Agus nuair a gheibh sinn a-mach nach obraich an rannsachadh taobh a-muigh seo airson crìochnachadh, bidh e a’ leantainn gu dàimhean briste nach tig air ais.

Ann an cuid de chùisean, faodaidh seo a bhith na rud adhartach, leis gu bheil e a’ sparradh dhuinn a dhol an aghaidh nan traumas agus na h-eisimeileachd sin gun fhuasgladh a tha gar cumail air ais bho chumhachd.

“Is ann air sgàth sin nuair a thòisicheas sinn a’ tighinn air adhart agus a bhith nar neach nas fheàrr, bidh sinn a’ gluasad air falbh bho dhaoine nach eil a’ toirt seirbheis mhath dhuinn tuilleadh no nach eil. na toir taic dhuinn," mhìnich an sgrìobhadair dàimh Natasha Adamo.

12) Dh'innis i dhut sa bhad nach eil i a-riamh a' tighinn air ais agus chuir i bacadh ort an toiseach.

Mura h-eil na gairmean, na teacsaichean no na teachdaireachdan agad air ais air ais, feumaidh tu gabhail ris gu bheil thu air a call gu bràth.

Tha seo gu sònraichte fìor ma dh'fheuchas tu ri cuir fios thuice air leantainn gu bheil thu air do bhacadh agus le bhith ag innse dhut gu sònraichte nach eil i airson a bhith còmhla riut agus nach eil faireachdainnean aice dhut tuilleadh.

Chan eil dòigh ann air cuideigin fhaighinn air ais nuair a tha iad air cùmhnant a dhèanamh. an co-dhùnadh deireannach gun a bhith còmhla ribh.

An atharraich i a h-inntinn ann an còig bliadhna? Co aig tha fios, ach tha e gu math eu-coltach, agus tha cumail do ghradh air a leithid so de dhoigh shuidhichte mi-fhallain agus millteachsunnd.

Tha e cudromach gabhail ris gu bheil am boireannach seo air a bheil thu measail air falbh.

Ma thèid innse dhi gu bheil i air falbh agus gu bheil i air do bhacadh feumaidh tu gabhail ris, ge bith dè cho doirbh 's a tha e do stamag. .

Mar a gheibh thu thairis air gaol is call

Tha loidhne ainmeil aig a’ bhàrd Breatannach Alfred Lord Tennyson a bhios gu tric a’ nochdadh a-rithist mu dheidhinn briseadh-cridhe.

Sgrìobh Tennyson: “’S fheàrr dhut air a bhith measail agus air chall na bha e riamh air a ghràdhachadh idir.”

Tha mi a’ creidsinn gu robh Tennyson ceart.

Is e punch gut a th’ ann a bhith a’ call cuideigin air a bheil gaol agad a dh’ fhaodadh a ghoirteachadh airson mìosan no eadhon bliadhnaichean. Faodaidh e do fàgail air do ghlùinean, air chall agus air do lughdachadh gu sprùilleach.

Ach aon latha aig aon àm faodaidh tu a dhol troimhe agus an neart agus an gaol sin a lorg nad bhroinn fhèin nach do smaoinich thu a-riamh a bha agad.

Le amharc air ais, chì thu aon latha gun deach an duine a thàinig thu gu bhith air a thogail gu ìre leis a’ bhriseadh-cridhe a bha thu a’ smaoineachadh a chuir às dhut.

Chan eil mi a’ dol a chòta siùcair agus abair gun obraich gaol a-mach mu dheireadh thall, no gur e dìreach “clach-cheum” a th’ ann am briseadh an-còmhnaidh. Faodaidh cuid de bhristeadh do ghearradh sìos agus do dhòchas airson an ama ri teachd a bhriseadh.

Ach feumaidh tu cumail a’ dol agus leigeil leotha do dhèanamh nas làidire. Smaoinich air neo-fhreagarrachd na h-ìghne air a bheil thu measail agus na h-amannan a dhèilig i riut mar shalachar.

Am biodh tu dha-rìribh ag iarraidh an neach seo mar do chompanach? Nach eil thu airidh air nas fheàrr?

Is e an dòigh as fheàrr air faighinn seachad air gaol a chall dìreach do dhìcheall a lorg