Clàr-innse
Gabhaidh sinn uile fois airson diog an seo.
Dè thachair do làithean na sabaid? Càit an deach e?
Aon mhionaid, bha na gillean a’ fosgladh dhorsan dhuinn, a’ tarraing ar cathraichean a-mach, agus a’ ceangal thairis air biadh roinnte.
An-diugh, tha sinn fortanach teacsa fhaighinn ag innse dhuinn a thighinn a-null agus a dhol còmhla ris air an leabaidh airson film.
Seadh, tha sinn air a bhith a’ sabaid fada agus cruaidh airson boireannachd agus tha atharrachaidhean ris an robh dùil air tighinn le sin. Bidh sinn a' pàigheadh ar slighe tro ar biadh agus tha sinn fiù 's toilichte na dorsan againn fhèin fhaighinn.
Ach, cuin a thug sinn seachad ar suirghe?
Gu cinnteach, chan e mise an aon fhear a tha a' beachdachadh air na smuaintean sin.
Ma tha thu a’ faighneachd dè a tha air atharrachadh anns na beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh, bheir sinn thu tro 7 dòighean anns a bheil an saoghal suirghe air atharrachadh - agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus na bùird a thionndadh.
7 adhbharan nach eil balaich 't date anymore
1) Aghaidh ri aghaidh chan eil feum air tuilleadh
Tha teicneòlas air leth math. Tha teicneòlas air rudan math a choileanadh dhuinn. Ach tha mi air an fheansa a thaobh co-dhiù an do chuidich no nach do chuidich e nuair a thig e gu saoghal nan suirghe.
Rach air ais deich bliadhna agus làraich-lìn a’ dol air ais, leithid RSVP no eHarmony, tha cuspair taboo againn.
Cha robh duine airson aideachadh gu robh iad a’ dol air-loidhne. Bha e na chomharra air fàilligeadh. Soidhne nach robh e comasach dhut coinneachadh ri cuideigin a-muigh san fhìor shaoghal.
Fad air adhart chun an latha an-diugh agus tha aplacaidean a-muigh an sin a-nis airson cha mhòr a h-uile seòrsa suirghe. Bho phàrantan singilte gu gnè cas, agus gu lesbians. Tha app ann airsondàimh.
Tha thu airson am fòn a thogail agus fios a chuir thuige. 'S e an ath rud as fheàrr a bhith a' coinneachadh gu pearsanta air ceann-là.
Tha e a' ciallachadh nach urrainn dha falach air cùlaibh nam brathan teacsa, agus tha thu ag innse dha gu bheil thu a' faicinn seo mar bharrachd air dìreach fling cas.
A-rithist, mura h-eil ùidh aige cha dèan e ach fois air a shon. Ma tha, nì e an oidhirp aon uair 's gu bheil am bàr air a shuidheachadh.
5) Smaoinich nas fhaide na na ciad cinn-latha
'S e àm brosnachail a th' ann a bhith a' faighinn eòlas air an neach agus a bheil no nach eil. chan eil thu gu math iomchaidh dha chèile.
Aon uair 's gun dèan thu dà chiad dhinneir agus cinn-latha bìdh, smaoinich air cuid de ghnìomhachdan as urrainn dhut a dhèanamh còmhla.
Seo cuid de mholaidhean math :
- Bushwalks
- Rothaireachd
- Sreap chreagan
- Bòbhladh
- Ag spèileadh deigh
- Clas ealain
- Yoga
Le bhith a’ faicinn a chèile ann an diofar àrainneachdan, faodaidh tu tòrr a bharrachd ionnsachadh mu chèile agus mar a phutas tu. Bidh seo cuideachd a’ tionndadh an dàimh.
Chan ann mu dheidhinn feise a tha e agus faighinn gu ìre de chomhfhurtachd a tha a’ leantainn chun t-seòmar-cadail. Tha e mu dheidhinn eòlas fhaighinn air a chèile agus obrachadh a-mach a bheil àm ri teachd agad còmhla no nach eil.
Chan eil fear nach eil ann ach airson gnè a’ dol a chumail timcheall airson yoga no spèileadh deigh. ’S e dòigh mhath a th’ ann air fear a tha dìreach a’ cluich còmhla gus faighinn a-steach do do bhriogais.
6) Na dìochuimhnich an romansa
Is e romansa rud nach bu chòir bàsachadh nuair a tha thutha e a' tighinn gu dàimhean.
A-rithist, tha e a' dol an dà rathad.
'S dòcha gum feum thu do gheam a dhèanamh nas àirde agus beagan leasanan a thoirt dha ann an romansa agus an dòchas gun glac e air adhart gu luath. Na suidh dìreach air ais an dòchas gum faigh e latha romansach.
Seo cuid de dhòighean anns an urrainn dhut beagan romansa a chur ris:
- Cuir iongnadh air dòigh ceann-latha dha : innis dha an còd èididh agus fàg iongnadh air a’ chòrr.
- Tog tiodhlac: cuir iongnadh air leis a’ chùbhraidh as fheàrr leis neo tiodhlac eile air a bheil thu eòlach air’ tapadh leat, dìreach air sgàth!
- Cuir deireadh-seachdain air dòigh: chan eil dad nas fheàrr na deireadh-seachdain romansach le dìreach an dithis agaibh, mar sin carson nach bi thu mar an tè airson am ball a roiligeadh.
Tha e ro fhurasta suidhe air ais agus innse dhuinn fhìn nach eil daoine a’ dol a-mach tuilleadh. Agus tha e fìor, chan eil iad. Sin as coireach gur e ar n-obair a bhith gan toirt air ais a-mach an sin agus a bhith sgairteil. Feumaidh e atharrachadh, feumaidh e dealas, agus bheir e ùine. Ach na leig seachad. Tha suirghe na phàirt chudromach de bheatha agus tha sinn an dòchas nach bàsaich e gu bràth!
An cuidich coidse dàimh thu cuideachd?
Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte air do shuidheachadh, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn gu coidse dàimh.
Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…
O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air nadaineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.
Mura cuala tu mu Gaisgeach Dàimh roimhe, is e làrach a th’ ann far am bi coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.
Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.
Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho coibhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail a bha mo choidse.
1>Thoir leat a’ cheisneachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.
e.Mura obraich dàimh a-mach, leumaidh tu air ais is lorg thu cuideigin eile.
An diofar? A-nis chan eil e ri chluinntinn NACH a bhith air app cinn-latha. Tha an saoghal air atharrachadh gu cinnteach.
Carson a tha thu a’ cur seachad ùine a’ dol air ais agus a’ faighinn eòlas air duine, nuair as urrainn dhut cabadaich ri grunn dhaoine aig an aon àm air-loidhne?
Tha e furasta fhaicinn carson a tha sin aig an t-saoghal suirghe air atharrachadh gu mòr.
Feumaidh tu leum tro chearcaill agus grunn chom-pàirtichean eile gus fiù 's ceann-latha pearsanta a dhèanamh.
Ron àm sin, sa chumantas bidh thu a' faireachdainn cho cofhurtail le chèile 's urrainn dhut leum a' chiad cheum sin agus leum air adhart gu pantsuitsuit agus film air an raon-laighe.
2) Tha fiosan Booty air gabhail thairis
Tha sinn uile air cluinntinn mu Tinder. Gu dearbh, tha againn. 'S e an aplacaid a rinn prìomh-shruthadh air a' ghairm booty.
Thug sinn sùil air seo gu fìrinneach.
Carson a bhiodh fear ag iarraidh gu ruige seo, nuair as urrainn dha dìreach teachdaireachd a chuir gu àireamh sam bith de bhoireannaich agus bròg a chuir air dòigh ghairm d'a thigh?
Sleab an còmhradh neònach.
Na dìochuimhnich am biadh daor 's an fhìon.
Faigh a h-uile sochair a thig bho bhith a' dol air ais, gun a bhith a' dol air ais. 1>
Tha e duilich gun a bhith a’ faicinn an tarraing an sin.
Mar bhoireannach, is toil leinn a bhith romansa. Is toil leinn a bhith aon uair. Is toigh leinn beachd a' ghràidh.
Ach chan eil feum air a sin tuilleadh. Tha sinn an dàrna cuid suas airson feise no a’ cumail oirnn a’ lorg fear a dh’ fhaodadh stad gus eòlas fhaighinn ort an-toiseach.
Fàilte don dubhancultar.
Chan eil balaich ach a’ coimhead airson rudeigin cas, agus sinne boireannaich? Tha sinn mu dheireadh a’ gabhail ris leis gu bheil e air a thighinn gu bhith àbhaisteach.
3) Chan eil fir a’ ceannach na deochan tuilleadh
Bha a bhith a’ dol a-mach gu cluba oidhche no bàr an-còmhnaidh na dhòigh math air coinneachadh ri balaich agus suirghe a beag. An àiteigin air an t-slighe sguir na fir a cheannach nan deochan.
Gheibh sinn e, an t-strì airson boireannachd, bidh iad ag èigheach! Seo na bha thu ag iarraidh, tha iad ag innse dhuinn! Ach chan eil. Gu mì-fhortanach tha e air a dhol fada ro fhada.
Is e dìreach a bhith modhail a chanar ris. Bidh thu a’ dol suas agus a’ bruidhinn ri boireannach, a’ sùghadh air falbh air do dheoch, gun eadhon a’ tabhann tè a cheannach dhi.
Cuin a ghabh seo ris?
Chan ann mu na deochan an-asgaidh a tha e. Chan ann mu dheidhinn an airgid a tha e.
Is e gluasad sìmplidh a th’ ann a bhith a’ sealltainn do bhoireannach as toil leat i, gun a bhith a’ dol a bhleith air an ùrlar dannsa air beulaibh do mhàthar.
4) Tha sinn ro thrang airson suirghe
Tha rudeigin air tachairt thar nam bliadhnaichean.
Seadh, tha sinn airson coinneachadh ri cuideigin. Tha, tha sinn airson socrachadh mu dheireadh thall.
Ach, cò aig a bheil ùine airson a dhol a-mach ann a lorg an duine ceart? Chan e balaich, tha sin cinnteach. Agus tha mòran bhoireannach a' tuiteam dhan bhàta seo cuideachd.
Is e an diofar, gur e cloc bith-eòlais a chanar ris an rud seo. Ma tha sinn ag iarraidh an teaghlach sin, tha sinn air clàr-ama.
Uair àm, bha boireannaich a' fàs trom anns na 20n aca. An-diugh, tha aois chuibheasach mhàthraichean air a dhol suas gu eadar 30 agus 34.
Nuair a tha sinnmu dheireadh deiseil airson socrachadh sìos agus teaghlach a bhith againn, chan eil an sòghalachd againn dìreach cumail a’ cur dheth a-rithist is a-rithist.
Mar sin, gabhaidh sinn na h-ath-ghoiridean a tha sinn a’ toirt dhuinn. Bidh sinn a’ leum air an deit agus a’ dol a-null airson feise gus eòlas fhaighinn air gu dlùth.
Tha sinn ag innse dhuinn fhìn nach fheum sinn ùine a chaitheamh air an romansa, feumaidh fios a bhith againn a bheil sinn co-chòrdail no nach eil.
Tha sinn a’ toirt a chreidsinn oirnn fhìn gu bheil e ceart gu leòr gun a bhith ann gu ruige seo. Tha e ceart gu leòr a dhol thairis air a h-uile càil sin gus faighinn chun amas mu dheireadh. Agus nuair nach eil an ùine air ar taobh, tha e cho furasta fhaicinn carson a tha sinn a' gabhail ri seo mar an àbhaist agus a dhol leis.
Dè an roghainn eile a th' againn?
Cùm sùil air a' chothrom a th' againn bidh clann a' falbh air falbh, fhad 's a bhios sinn a' feuchainn ri fear a cho-èigneachadh gus ar toirt a-mach air ceann-latha.
Chan eil mi a' smaoineachadh sin!
5) Tha balaich air fàs leisg
A-rithist, tha e coltach gu bheil na bha sinn a’ sùileachadh air tuiteam goirid agus tha na fir air brath a ghabhail air an fhear seo.
Gu h-obann, a’ bearradh, a’ leum air deise snog, a’ ceannach seoclaid, agus a’ togail tha boirionnach o'n tigh air fas ni's ro mhò.
Gu deimhinn tha e fada na's ro mho aig moran fhear na laithean so a bhi bearradh agus a cur suas leatha fein. Chan eil fir dìreach deònach an oidhirp a chuir air ceann-latha na làithean seo.
Seadh, tha iad ag iarraidh aire bhoireannaich ach tha fios aca cuideachd gum faigh iad e à uiread de dh'àiteachan.
Ma tha thu ‘Tha mi dìreach air tòiseachadh a’ cabadaich le fear air app suirghe, tha na cothroman gu math ìosal gur tusa an aon nigheanair a bheil e a' bruidhinn.
Tha na h-uidhir de dh'aplacaidean a-muigh an sin airson tighinn còmhla riutha agus diofar bhoireannaich a lorg orra, cha mhòr gu bheil e ciallach dha fir an oidhirp a dhèanamh airson boireannaich.
An dèidh uile, tha gu leòr a bharrachd iasg sa mhuir.
Faic cuideachd: 5mh ceann-latha: 15 rudan air am bu chòir fios a bhith agad ron 5mh ceann-lathaSin as coireach gu bheil cultar nan dubhan air fàs gu bhith na rud. Ach chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu suidhe air ais agus gabhail ris. Tha daoine fhathast a-muigh an sin a tha deònach oidhirp a dhèanamh agus ùidh a thoirt dha gaol.
'S dòcha gum feum thu cumail a' rannsachadh beagan nas fhaide na bha thu an dòchas.
6) Chan eil duine fiù 's fios a bheil iad a' dol air ais
Chan eil na loidhnichean dubh is geal tuilleadh ann an saoghal nan suirghe.
Tha an raon mòr glas seo gu lèir a chaidh a thoirt air adhart le taing dha na diofar aplacaidean a tha a-muigh an sin .
Tha fir a’ leum bho mhnathan gu boireannaich agus chan eil duine a’ stad gus na dàimhean sin a mhìneachadh tuilleadh.
Tha e àbhaisteach.
An e fling a th’ ann?
A bheil e còmhla ri grunn bhoireannaich?
A bheil e ann an dàimh idir?
Is e an fhìrinn, is dòcha nach eil fios aige eadhon.
Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit :
Tha a h-uile duine anns an dorchadas a thaobh co-dhiù a tha iad a' dol air adhart no nach eil. Agus tha seo a' tachairt airson aon adhbhar sìmplidh: cha mhòr nach eil duine a' dol air ais tuilleadh.
Ciamar a mhìnicheas tu dàimh nuair a tha thu a' leum air a' cheum tòiseachaidh riatanach sin?
An àite sin, tha sinn uile a' dàibheadh a-steach do dhàimhean cas le grunn dhaoine agus bidh na loidhnichean a’ fàs doilleir air an t-slighe. Chan eil duinea' stad gus an ceasnachadh an dàrna cuid.
Tha sinn a' cumail oirnn a' dèanamh tàir air gun fhios a bheil sinn ann an dàimh no nach eil, no a bheil no nach eil e a' dol an àiteigin.
'S e aon chearcall borb a tha a' fàgail lorg tha gaol do bheatha na 's cruaidhe buileach.
7) Tha e na b' fheàrr a bhith nad aonar na bha e a-riamh
Uair dhe na h-uairean, bha e àbhaisteach tuiteam ann an gaol, pòsadh, agus clann a bhith agad.
Aon uair 's gum biodh a' chiad leanabh agaibh, thòisicheadh daoine a' faighneachd cuin a bha àireamh a dhà a' tighinn. Chaidh a thoirt seachad gun rachadh tu airson dàrna leanabh co-dhiù, mura h-eil barrachd.
Na làithean seo, tha sinn uile mu dheidhinn taghadh.
S urrainn dhut taghadh a bheil thu ag iarraidh no nach eil. dàimh.
Faodaidh tu taghadh a bheil no nach eil clann ag iarraidh clann.
Faodaidh tu taghadh dè tha thu ag iarraidh.
Mar thoradh air an sin, tha a bhith singilte a’ fàs an àbhaist.
Chan eil duine ann an cabhag airson gaol am beatha fhaighinn agus socrachadh sìos. An àite sin, tha iad a' caitheamh barrachd ùine a' faighinn a-mach iad fhèin agus dè dh'fhaodadh iad a bhith ag iarraidh nam beatha.
Ged a tha seo fìor mhath ann an iomadh dòigh, tha e a' ciallachadh gu bheil sinn cuideachd a' call chothroman.
Tha sinn gu sìmplidh a’ leigeil le gaol a dhol seachad oirnn fhad ‘s a shuidheas sinn air ais agus obrachadh a-mach a bheil sinn eadhon ag iarraidh gaol idir.
Faic cuideachd: Cuin a tha an t-àm ann briseadh suas? 19 soidhnichean a dh'fheumas tu gus crìoch a chur air an dàimhTha cuid againn cho deiseil gun a bhith a rèir na tha comann-sòisealta ag iarraidh, is gu bheil sinn dìreach ag ionndrainn na tha ann dìreach air ar beulaibh.
Ged a tha e math a bhith nad aonar agus tha buannachdan ann, mar sin cuideachd a bhith ann an dàimhagus lorg do chompanach anam. Agus tha e cudromach nach dìochuimhnich sinn seo.
Tha àrd neach-deasachaidh Life Change, Justin Brown, a’ bruidhinn air na cùisean seo gu h-ìosal anns a’ bhidio aige, “An fhiach a bhith nad aonar san fhad-ùine?”
Mar a chuireas tu stad air cultar nan dubhan
Tha e soilleir fhaicinn gu bheil cùisean air atharrachadh.
Mar as urrainn dhuinn suidhe air ais agus romansachadh mun àm a dh’ fhalbh, chan eil sin gu bhith ag atharrachadh ar gnàthach suidheachadh. Tha e coltach gur e pants deise-aodaich agus popcorn air an t-sòfa an àbhaist a bhith a’ dol air ais.
Ach chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu a bhith a’ còrdadh riut - no fiù 's a dhol còmhla ris airson sin.
Tha tòrr aig teicneòlas ri fhreagairt nuair a thig e gu ar saoghal a tha a’ sìor atharrachadh. Tha saorsa aig balaich (agus caileagan) a bhith a’ priobadh eadar com-pàirtichean aig bruthadh a’ phutain, rud a tha air leantainn air adhart cha mhòr nach eil ann.
Mar sin, tha an t-àm ann a thoirt air ais. Seo 6 rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do bheatha suirghe atharrachadh agus an duine agad fhaighinn a-mach air cinn-latha còmhla riut a-rithist.
6 molaidhean airson an duine agad a chuir a-mach air ceann-latha
1) Faighnich do phronnadh air ceann-latha
Chan eil boireannachd idir dona, a dh’aindeoin an rap a chaidh a thoirt seachad sa phost seo gu ruige seo. Feumaidh sinn a chleachdadh!
Ma tha aon dòigh shoilleir ann dhuinn ar rùintean agus na tha sinn a’ dùileachadh bho dhàimh a shuidheachadh, ’s ann le bhith a’ tighinn faisg air do phronnadh agus a’ faighneachd dha.
Chan eil gairmean bròg meadhan-oidhche.
Chan eil loidhne ghlas ann a thaobh far a bheil an dàimh agad a’ seasamh.
Cha leig thu leas ach faighneachd dha air ceann-latha agus feitheamhairson freagairt.
Ma tha e a’ còrdadh riut, tha e a’ dol a dhèanamh oidhirp. A-nis 's gu bheil thu air an inbhe a shuidheachadh, chan eil tilleadh gu dubhan agus suirghe leisg.
'S e an fhìor chùmhnant a th' ann, neo chan e rud a th' ann.
Mura bheil ùidh aige, cha dèan thu sin co-dhiù. chan fheum thu ùine sam bith a chaitheamh leis an tòir - no a bhith a 'toirt a-steach don chultar dubhan seo.
Faodaidh tu do chall a ghearradh an uairsin agus an sin agus gluais air adhart chun ath ghille.
Às deidh sin uile, ma tha aon rud as aithne dhuinn le cinnt — tha barrachd iasg gu leòir anns a' chuan.
2) Cleachd do mhodhan
Nach cuir sinn aghaidh ris, chan urrainn dhuinn suidhe mun cuairt an dòchas gu bheil fear ann. a' dol gu aon latha fosgail doras a' chàir dhuinn nuair nach eil fios againn fhìn fiù 's dè na dòighean a th' ann.
'S e sràid dà-shlighe a th' ann an dol air ais agus feumaidh tu a' cheart uimhir a thoirt chun bhòrd 's a tha esan.
Innsibh dha cho taingeil ‘s a tha thu nuair a nì e na gluasadan beaga seo dhut.
Nuair a tha fios aige nach eil thu dìreach nad shuidhe ann a’ feitheamh riutha agus a’ cur luach air, tha e nas dualtaiche dèan oidhirp air do shon.
Gun luaidh air, 's e an rud modhail a tha ri dhèanamh!
3) Lùb na riaghailtean
Tha e doirbh gun a bhith ag aideachadh gu bheil amannan air atharrachadh. Mòran.
Mar sin, tha e na adhbhar gum bu chòir an deit atharrachadh leis cuideachd. Ach chan ann chun na h-ìre 's gum faigh sinn cuidhteas dheth gu tur!
An àite sin, chan fheum sinn ach an riaghailt a lùbadh beagan gus toirt air obrachadh dhan dà phàrtaidh.
Tha iomadh dòigh anns a bheil sinn urrainn a dheanamhseo:
- Cuir uber air dòigh an siud ’s dhachaigh: tha seo a’ toirt a’ chuideam air a’ ghille bho bhith a’ tighinn gad thogail ’s gad leigeil dhachaigh aig deireadh an fheasgair.
- Tairg pàigheadh: tha e fìor, cha bu chòir gum feumadh an duine a bhith an-còmhnaidh mar an tè a phàigheas airson a’ chinn-latha. Air falbh airson sliseag a-steach no pàigh.
- Cuir an ceann-latha air dòigh: bidh sinn an-còmhnaidh a’ cur tòrr cuideam air balaich na cinn-latha ro romansach seo a chuir air dòigh as urrainn dhuinn bòstadh dha caraidean mu dheidhinn. An àite sin, tionndaidh na bùird agus dèan beagan planadh dhut fhèin. Bidh feasgar foirfe agad agus bidh an duine agad a’ cur luach air an oidhirp a rinn thu.
Chan eil riaghailtean suidhichte ann nuair a thig e gu bhith a’ dol air ais. Ach tha e ag iarraidh ort coinneachadh gu pearsanta agus eòlas fhaighinn air a chèile.
Tha e an urra riut fhèin dè thachras nas fhaide na sin - thèid riaghailtean a bhriseadh, agus mar sin feumaidh tu dòigh a lorg gus an àm seo ag obair dhan dithis agaibh.
4) Tog am fòn
Is toil leinn uile a bhith a’ falach air cùl teachdaireachd teacsa. Tha e cho furasta agus cho goireasach.
Dh’aithris Pròiseact Eadar-lìn is Beatha Ameireagaidh aig Ionad Rannsachaidh Pew gu bheil 97 sa cheud de luchd-cleachdaidh fònaichean-làimhe a’ cur timcheall air 110 teacsa san latha, sin timcheall air 3,200 teachdaireachd gach mìos.
S e tòrr a th’ ann. de theacsaichean.
Tha, tha e goireasach. Faodaidh tu roghnachadh teacsadh uair sam bith a thogras tu tron latha ach chan e sin an dòigh as fheàrr eòlas a chur air cuideigin.
Gu dearbh, ’s e dòigh air leth a th’ ann airson mothachadh air leisg a bhrosnachadh anns an