Uaireannan bidh mi a' coimhead mun cuairt air na tha càch air a choileanadh agus tha mi a' faireachdainn beagan air chall.

Ge bith an e càr ùr snasail a th' ann an nàbaidh, obair sgoinneil ùr caraid, neo pòsadh sona agus fada aig seann neach-clas .

Tha an-còmhnaidh cuideigin eile a rèir choltais a’ buannachadh aig raon de bheatha a tha mi a’ faireachdainn mar a tha mi a’ fàiligeadh aig an àm seo.

Ach seo an rud:

Tha mi a’ smaoineachadh gu h-onarach chan eil gnothach sam bith aig a bhith nad neach-call ri inbhe. Chan eil e air a mhìneachadh leis na tha agad. Gu cinnteach, tha e air a mhìneachadh le cò thu.

Seo 10 comharran gu bheil thu nad bheatha, agus an fhìor dhòigh air a bhith nad bhuannaiche.

1) Dìth fèin-ghràdh<3

Tha mi a’ tòiseachadh leis an t-soidhne seo oir is e gun a bhith a’ toirt spèis agus gaol dhut fhèin an rud as urrainn do chuir sìos air an leathad sleamhainn sin a tha a’ leantainn gu uimhir de ghiùlanan eile nad bheatha.

Tha mi a’ smaoineachadh cuideachd gur dòcha gur e an soidhne a chailleas a tha a’ mhòr-chuid againn ciontach. A chionn nach 'eil e cho furasda dhuit fein a ghradhachadh, ni's neonach,

Gun a bhi caoimhneil riut fein, gun a bhi creidsinn annad fein, gun a bhi cumail suas riut fein. Tha sinn uile airidh air a bhith air ar taobh fhìn nar beatha, ach faodaidh sinn gu luath a bhith gar trèigsinn fhìn agus ar feumalachdan.

Chan urrainn dhomh cuideam a chuir air seo gu leòr:

Bidh an dàimh a th’ agad riut fhèin an-còmhnaidh a bhith mar an neach as cudromaiche de do bheatha gu lèir.

Gidheadh, co mheud againn a tha ga dhearmad?

Cò mheud againn a tha a’ bruidhinn ruinn fhìn mar gur sinne an nàmhaid? Bidh sinn ag ràdh mì-mhodhail no eadhon gu tur an-iochdmhorlàn de sholas agus de sgàil. Bidh sinn a’ dèanamh mhearachdan agus bidh sinn ag ionnsachadh bhuapa. Chan eil dòigh ann air seo a sheachnadh.

Faodaidh eagal fàiligeadh a bhith a’ ciallachadh gun seachainn sinn cunnartan no feasgar a’ feuchainn ri atharrachadh. Feuchaidh sinn ris, b' urrainn dhuinn uile dèanamh le bhith a' fàs nas cofhurtaile le bhith mì-chofhurtail.

Na leig le bad badeigin do mhìneachadh. Tha thu fada nas motha na sin. An àite sin, cleachd an droch rud gus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh, a’ fàs agus a bhith nad neach nas buige agus nas làidire.

Is e an fhìrinn, às aonais fulangas, gu bheil a’ mhòr-chuid againn a’ toirt seachad na rudan a tha sinn ag iarraidh. Bha an t-eagal a bh’ agam fhìn air fàiligeadh, (oir bha e a’ ciallachadh gu soilleir nach robh mi “foirfe”) air mo chumail air ais airson uimhir de bhliadhnaichean ann an iomadach dòigh. air eagal gu'n cuirinn as. Ach cha tug sin ach barrachd fàilligeadh dhomh. Bha e a' faireachdainn mar Catch 22.

Gu fortanach bha moladh aig caraid dhomh. Bha i air a’ bhidio seo fhaicinn air an “tàthchuid draoidheil” gu soirbheachas - a tha a’ cruthachadh inntinn tapaidh.

Chaidh a’ bhidio an-asgaidh seo a dhèanamh leis a’ choidse beatha Jeanette Brown agus tha i ag innse mar a tha d’ inntinn dha-rìribh ag òrdachadh cho mòr air mar a tha thu. faireachdainn mu do dheidhinn fhèin agus cò thu fhèin.

Chuir e iongnadh mòr orm cho sìmplidh ach èifeachdach sa bha na dòighean-obrach aice airson a bhith na bu duilghe na inntinn.

Tha eachdraidh làn de dhaoine soirbheachail a tha air fàiligeadh grunn thursan, ach 's ann air sgàth cho tapaidh 's a tha iad air cluinntinn bhuapa an-diugh.

Chuidich Sìne mi gu mòra bhith a’ faireachdainn ann an cathair an draibhear nam bheatha fhìn. Mar sin bhithinn dha-rìribh a’ moladh àrdachadh a dhèanamh air do sheasmhachd fhèin an-dràsta le bhith a’ toirt sùil air a’ bhidio an-asgaidh aice an seo.

rudan a chuireadh e iongnadh oirnn nan canadh duine sam bith eile rinn.

Mura bheil misneachd sam bith agad annad fhèin is dòcha gum bi thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn mar neach a chailleas nad bheatha.

2) Fulaingeachd

Bho aois òg, bidh a’ mhòr-chuid againn ag ionnsachadh a’ choire a ghluasad.

Dh’ith an cù m’ obair-dachaigh. No, cha b' e mise a bh' ann, 's e mo bhràthair Timmy a thug orm a dhèanamh.

Tha sinn a' tuiteam a-steach a bhith a' coimhead airson leisgeulan. Chan ann a-mhàin airson a bhith a’ seachnadh trioblaid le daoine eile, ach cuideachd mar dhòigh air sinn fhìn a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.

Mas urrainn dhuinn rudan a phronnadh air daoine eile chan fheum sinn fèin-uallach a ghabhail, agus leigidh sin leinn sinn far an dubhan.

Sin as coireach gu bheil fulangas na ghiùlan cho caillte. Chan urrainn dhut na rudan nach toil leat nad bheatha atharrachadh mura h-eil thu a’ smaoineachadh gu bheil e taobh a-staigh do smachd.

Le bhith an-còmhnaidh a’ coimhead taobh a-muigh thu fhèin airson an duilgheadas, tha thu dha-rìribh a’ leigeil le daoine eile no rudan a tha a’ tachairt. dha bheil cumhachd agad thairis air do bheatha.

3) Buaidh-cheannairceach

'S e an t-adhbhar a tha mi ag ràdh a' cheannairc leantainneach, tha mi a' smaoineachadh gu bheil e cudromach aideachadh gum faod sinn uile a bhith a' faireachdainn gun tèid a' chùis a dhèanamh oirnn aig amannan nar beatha.<1

Tha sinn uile a’ faighinn gu deireadh ar tether no bidh amannan duilich againn nuair a bhios sinn a’ faighneachd cuin a thòisicheas cùisean a’ fàs nas fheàrr.

Ach is e an fheadhainn a chailleas nuair a bhios na faireachdainnean sin nan aghaidh gu tur a’ toirt seachad orra fhèin agus air beatha.

Ach cha soirbhich leat no nach leasaich thu air rud sam bith ma bheir thu an-còmhnaidh a-steach.

Tha seanfhacal Seapanais ann:

‘Fallsìos seachd uairean, èirich ochd.’

Is e an fhìrinn gum faod beatha gu cinnteach a bhith a’ faireachdainn mar strì air uairean. Ach fuirichidh an fheadhainn a chailleas sìos, seach a bhith a’ faighinn air ais a-rithist.

4) A’ tòir air òr nan amadan

Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil na h-uimhir againn a’ faireachdainn mar chaillich nuair nach eil sinn a’ smaoineachadh gu bheil sinn air gu leòr a choileanadh.

Is dòcha nach eil sinn a’ faireachdainn mòr-chòrdte gu leòr san sgoil. Chan eil sinn a’ smaoineachadh gu bheil sinn air fàradh dreuchd a dhìreadh no air cliù a chosnadh dha ar n-ainm. Chan eil uiread de dh'airgead againn anns a' bhanca 's a bu toil leinn.

Ach 's e an ìoranas gur e an rud a tha a' fàgail fìor challaid a bhith a' sireadh toileachas anns na rudan ceàrr.

Dè tha a bharrachd 'S e duilich gu bheil an comann-sòisealta gar cur suas airson seo.

Saoilidh sinn gun dèan aodach ùr, càr geal, neo an t-inneal as ùire sinn toilichte. Gu bunaiteach, tha a h-uile dad a tha sinn a’ smaoineachadh mar chomharran soirbheachais bhon taobh a-muigh.

Ach chan eil.

Gu dearbh, tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod a’ bhuaidh eile a bhith aig prìomhachasadh airgead nar beatha.<1

Is e a tha mi a’ ciallachadh mu bhith a’ ruith òr nan amadan a’ sireadh nan rudan nach toir ach ìre àrd sealach.

Tha na rudan a tha dha-rìribh a’ toirt toileachas seasmhach nar beatha fada nas ruigsinniche dhuinn uile.

'S e rudan a th' annta mar dhàimhean làidir leis na daoine mun cuairt oirnn, a' cuideachadh dhaoine eile, a' cnuasachadh, agus fiù 's dìreach a' dol a-mach gu nàdar.

5) A' caoineadh gun fhiosta

Bidh mi a’ toirt dùbhlan dhut feuchainn ri stad gu mothachail a bhith a’ gearan airson beagan làithean. Agus tha migu math cinnteach gum bi e duilich dhut.

Nuair a bhios cuideigin gar gearradh dheth ann an trafaic, tha an neach-reic “gu tur gun fheum”, cha bhith an duine agad a’ luchdachadh an inneal-nigheadaireachd, agus tha do cheannard na asal iomlan.<1

Bidh gearan mu dhaoine agus rudan nam beatha gu tric a’ tachairt gun sinn a’ toirt mòran smaoineachaidh air. Agus faodaidh beagan gearain a bhith a’ faireachdainn cathartic.

Ach dèanaibh sin ro thric agus chan e a-mhàin gu bheil thu nad neach air leth àicheil, ach tha thu cuideachd a’ tuiteam ann am fulangas.

Chan eil duine againn dèidheil air a bhith timcheall nan daoine sin a tha an-còmhnaidh a’ gearan mu rudeigin no eile. Is e slaodadh iomlan a th’ ann agus a’ drèanadh do lùth.

Sin as coireach gur e giùlan neach a chailleas a bhith a’ gearan gun stad mu dheidhinn a h-uile rud nad bheatha.

6) Aimhreit

‘Nuair a bha mi òg, b' àbhaist domh daoine tuigseach a mheas ; mar a bhios mi a’ fàs nas sine, bidh meas agam air daoine caoimhneil.” — Abraham Joshua Heschel.

Tha an abairt seo fìor dhòmhsa.

Tha gun àireamh dhaoine air an coinnich thu nad bheatha a dh’ fhaodar fhaicinn. mòran mar “soirbheachail”. Ach chan e daoine gu math snog a th’ annta.

Bully talamh na sgoile a tha airson toirt air daoine eile a bhith a’ faireachdainn dona gus am bi iad a’ faireachdainn nas fheàrr mun deidhinn fhèin. An duine eudmhor a tha airson aislingean dhaoine eile a chur air falbh.

Nam bheachd-sa, 's e na daoine as mì-chaoimhne san t-saoghal seo an fheadhainn as motha a chailleas.

Dh'aidichinn gur e aon de na dòighean as fheàrr air tha buaidh dheimhinneach air an t-saoghal dìreach le bhith caoimhneil.

7) A bhith fèin-thoileil.air mo ghabhail a steach

Tha mi gu tur ciontach de seo air uairean.

Saoilidh mi gum faod e a bhith cho furasta a dhol air chall nad cheann fhèin, a' smaoineachadh air do thrioblaidean fhèin, agus air do mhiannan fhèin.<1

Ged a tha e fallain cùram a ghabhail agus prìomhachas a thoirt dhut fhèin, faodaidh tu a bhith ro phaisgte annad fhèin gu luath.

Ach gu fìrinneach, nuair a ghluaiseas tu d’ fhòcas air daoine eile bidh thu gu tric a’ faireachdainn nas fheàrr.<1

Le bhith a’ gluasad a-steach annad fhèin seach a bhith a’ faicinn an dealbh nas motha, faodaidh sin leantainn gu smuaintean fèin-obsessed.

Ach nuair a smaoinicheas sinn air mar as urrainn dhuinn cuideachadh agus cur ris na daoine nar beatha, agus nar coimhearsnachdan , tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil sinn a’ faireachdainn nas toilichte.

Seo mar a tha sinn dha-rìribh a’ faighinn brìgh nar beatha, le bhith a’ smaoineachadh air mar as urrainn dhuinn cur ris seach a bhith a-muigh air ar son fhèin a-mhàin.

Nuair a tha thu dìreach a’ gabhail cùram mu dheidhinn thu fhèin, tha thu buailteach a bhith nad chall nad bheatha.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

8) A’ diùltadh atharrachadh

A’ dol an sàs nad dòighean urrainn do thionndadh gu bhith na challadair. An-còmhnaidh a’ diùltadh cuideachadh, cur-a-steach agus beachdan dhaoine eile.

Dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh a bhith ro ceangailte ri do bheachdan agus do chreideasan. Is dòcha gu bheil e a’ ciallachadh dòigh smaoineachaidh gu math teann a bhith agad. No nach fhaic thu beachd duine sam bith eile.

Nuair a dhiùltas tu atharrachadh — d’ inntinn, do bheachdan, do chreideasan — tha e tòrr nas duilghe do shuidheachadh atharrachadh.

Chan urrainn dhut fàs. Chan eil thu ag ionnsachadh. Mar sin gheibh thu greis.

Tha beatha daonnana’ gluasad, agus mairidh na daoine sin a dhiùltas atharrachadh agus atharrachadh a’ fuireach dìreach far a bheil iad.

9) Aineolas

Tha aineolas mar chèidse a ghlacas agus a dh’atharraicheas tu nad challaire .

Le bhith aineolach tha sinn gar fàgail anns an dorchadas. Mura h-urrainn dhuinn smaoineachadh, chan urrainn dhuinn atharrachadh.

Nuair nach fhaic sinn na trioblaidean, na mearachdan, no na cùisean a tha nar beatha fhèin agus beatha dhaoine eile, ciamar as urrainn dhuinn rud sam bith a dhèanamh gus cùisean a dhèanamh nas fheàrr?

Le bhith aineolach tha sin a’ cur luchd-brathaidh oirnn. Tha sinn dall don fhìrinn. Chan eil sinn deònach ar armachd fhèin leis an eòlas agus an fhiosrachadh a dh'fhaodas diofar a dhèanamh.

'S e fèin-mhothachadh aon de na h-innealan as cumhachdaiche airson cruth-atharrachadh. Le bhith mì-mhodhail ri ar giùlan fhèin, faodaidh mearachdan, agus droch chleachdaidhean sinn a thionndadh gu bhith nar call.

10) A’ faireachdainn còir

’S e an adhbhar a tha làn-chòir a’ cruthachadh luchd-call air sgàth deireadh an latha, 's e do bheatha a th' ann agus chan eil duine a' dol ga leasachadh ach thusa.

Ma tha thu a' faireachdainn còir tha thu nas dualtaich feitheamh gus an dèan cuideigin eile an obair chruaidh. Tha dùil agad riutha cuideachd a chionn 's gu bheil thu a' smaoineachadh gu bheil thu airidh air.

Bidh daoine a chailleas le tiotal a' caitheamh cus ùine a' smaoineachadh air mar nach eil e cothromach, agus gun ùine gu leòr a' feuchainn ris an t-suidheachadh aca atharrachadh.

Faodaidh a bhith a' faireachdainn còir. cuideachd a’ leantainn gu cuid de fhaireachdainnean agus giùlan gu math puinnseanta.

Faodaidh briseadh-dùil nach eil thu a’ faighinn na bu chòir dhut a dhèanamh às do bheatha tionndadh gu fearg gu sgiobalta,coire, agus corruich.

Ciamar a sguireas mi de bhi caillte nam bheatha?

1) Gabh taing

Is e taing an fhrith-fhrith-rathad as fheàrr airson a bhith a’ faireachdainn nach eil mi math gu leòr nam bheatha.

Nuair a tha sinn a’ faireachdainn mar neach a tha a’ call, tha sinn caran a bhith ag ràdh rinn fhìn nach eil na th’ againn agus na tha againn an-dràsta gu leòr.

Bidh sinn a’ comharrachadh ar sonas air comharra neo-fhaicsinneach air choreigin a-staigh an àm ri teachd. Bidh mi toilichte “cuin” neo “ma tha” X, Y, agus Z. Ach ann a bhith a’ dèanamh sin, tha sinn a’ stad sinn fhìn bho bhith toilichte an-dràsta.

Ach nuair a ghluaiseas tu d’ fòcas air na tha a’ dol gu math agus a h-uile càil feumaidh tu a bhith taingeil air a shon, tòisichidh tu a’ faicinn rudan ann an dòigh eadar-dhealaichte.

Is e aon de na rudan as luaithe agus as sìmplidh ri dhèanamh ma tha thu a-riamh a’ faireachdainn mar neach-call a bhith a’ tòiseachadh gach madainn a’ sgrìobhadh a h-uile càil (mòr is beag) a tha tha thu a' faireachdainn taingeil air a shon.

Tha e mu dheidhinn a bhith a' cruthachadh frèam dearbhach airson thu fhèin agus do bheatha fhaicinn troimhe, agus tha taing mhòr air a shon airson seo.

'S e cliche iomlan a th' ann ach air adhbhar math: toileachas dha-rìribh a' tighinn bhon taobh a-staigh.

Is e gluasad m' inntinn aon de na rudan as buannachdail a rinn mi riamh nam bheatha. Tha thu fada nas dualtaich soirbheachadh fhaighinn nuair a tha taing agad.

2) Faighnich dhìot fhèin ‘Dè tha mi dha-rìribh ag iarraidh?’

Tha an cuideam an seo air na tha thu dha-rìribh ag iarraidh.

Is e a bhith gar coimeas fhèin ri càch aon de na ribeachan as motha a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn mar luchd-call.

Ma tha thu ag ràdh riut fhèin an-dràsta: “Tha mi nam chall agusfàiligeadh” Tha mi deònach geall gu bheil thu an-dràsta gad choimeas fhèin ri daoine eile.

Se a’ chomhairle as fheàrr a fhuair mi airson seo: ‘fuireach nad rathad fhèin’.

Tha fios agam gu bheil e doirbh, ach na dèan coimeas eadar thu fhèin agus duine sam bith eile nad bheatha.

Tha e cho furasta a bhith air do threòrachadh air seachran agus a bhith a’ ruith às dèidh bruadar cuideigin eile. Bidh sinn a’ leantainn slighean ris a bheil dùil a’ smaoineachadh gur e sin freagairt ar sonas.

Ach tha do shlighe nad bheatha cho fa leth ‘s a tha thu.

Cho luath ‘s a bheir thu air falbh an suidheachadh sòisealta agus na dùilean neo-phractaigeach a tha daoine a’ cur ort mar an teaghlach againn, an siostam foghlaim, agus an comann-sòisealta san fharsaingeachd, tha mi an teagamh gum bi thu a’ faireachdainn mar neach-call a-rithist.

3) Lorg dòighean làimhseachaidh fallain

Bidh sinn uile a’ faighinn pian, bròn, buaidh, agus amannan duilich. Bheir beatha leat lemonan uaireannan agus tha e an urra riutsa lemonade a dhèanamh a-mach às.

Gus chan e a-mhàin a bhith beò ach airson a thighinn a-mach nas làidire, feumaidh sinn uile dòighean-làimhseachaidh fallain a lorg.

Ma tha sinn an urra ri bhith a’ toirt am pian air falbh le dòighean làimhseachaidh mì-fhallain (leithid alcol, cus ithe, drogaichean, luchd-cleachdaidh, msaa) bidh e gar cumail an sàs.

Nuair a lorgas tu dòighean-làimhseachaidh for-ghnìomhach gheibh thu dòigh air cuid de na faireachdainnean sin agus gluais air adhart.

Tha uimhir de dh’ innealan ann as urrainn dhut tionndadh. Ach 3 den fheadhainn as èifeachdaiche nam bheatha fhìn airson a bhith a’ dèiligeadh ri pian, agus gam chuideachadh a’ fàs agus gam thuigsinn fhèin nas fheàrrare:

Iris — Tha mòran bhuannachdan slàinte inntinn ann an sgrìobhadh air a dhearbhadh gu saidheansail agus tha e na inneal sàr-mhath airson fèin-mheòrachadh.

A’ meòrachadh — Is e seo inneal-bualaidh cuideam eile a chuidicheas tu gus sealladh ùr fhaighinn, fòcas a chuir air an latha an-diugh, lughdachadh faireachdainnean àicheil, àrdachadh cruthachalachd agus mac-meanmna, agus barrachd.

Eacarsaich, daithead, agus cadal - Tha fios agam gu bheil e a’ faireachdainn dòrainneach no ro-shìmplidh ach tha a bhith a’ faighinn na bunaitean ceart a’ toirt buaidh air leth cumhachdach air mar a tha sinn a’ faireachdainn agus dè as urrainn dhuinn a choileanadh nar beatha.

4) Gabh ceumannan pàisde a dh’ ionnsaigh fàs agus fèin-leasachadh

Beachd chonnspaideach:

Chan eil mi a’ smaoineachadh gum feum adhbhar beatha a bhith agad.

Ach tha mi a’ smaoineachadh gu bheil sonas a’ tighinn bho bhith comasach air adhbhar agus brìgh a lorg ann an rud sam bith a thaghas tu. dèan. Agus tha sin a’ dol airson na rudan as iriosal.

Cha chreid mi gum feum àrd-amasan a bhith agad gus nach caillear thu. Chan fheum thu aillse a leigheas, Porsche a dhràibheadh, no ceann-latha a dhèanamh air modail.

Ach tha mi a’ creidsinn gu bheil faireachdainn mar gum biodh sinn a’ fàs na phàirt chudromach de riarachas nad bheatha. Bidh sinn a’ faireachdainn gun stad nuair nach eil sinn.

Is e fèin-leasachadh agus eadhon na ceumannan as lugha a dh’ ionnsaigh fàs agus na tha thu ag iarraidh nad bheatha a h-uile dad.

5) Bi deiseil airson fàiligeadh

Faodaidh ar cultaran foirfeachd ar dèanamh cho mì-chofhurtail le fàiligeadh. Bu chòir fios a bhith agam, tha mi nam neach-foirfeachd iomlan a tha a’ faighinn air ais.

Ach tha beatha