Dema ku hûn xewn dikin ku kesek bêyî xatirxwestinê ji we derkeve, wateya wê dikare gelek bi tiştê ku di jiyana we de diqewime û bi celebê xewna we ve girêdayî be.

Werin em li wateyên gengaz ên bingehîn binêrin ya vê xewnê.

Tirsên psîkolojîk

Wateya herî gelemperî ya xewna ku kesek bêyî xatirxwestinê we terk dike psîkolojîk e.

Dibe ku ti têkiliya wê bi xewna taybetî re tune be. kes, lê ew ditirse ku hûn ji ber terikandin an îxanetkirinê hebin.

Tirseke me ya hundirîn û evolusyonê heye ku em li paş bimînin û bihêlin, an jî li pişta we bikevin û xiyanetê bikin.

0>Xewna ku vî mirovî bêyî xatirxwestinê derkeve, xewna terikandina arketîpa ye.

Tu di nav tiştek an têkiliyekê de yî û ew tenê diçin.

Tu li paş mayî. Tu bi tenê yî. Hûn nizanin çi bikin.

Ev bi gelemperî bi travmaya neçareserkirî ve girêdayî ye, tevî terikandin an îxaneta ku di zaroktiyê de çêbûye.

Hesta paşguhkirin an paşguhkirin

Wateya hevpar a din xewna ku kesek bêyî xatirxwestinê ji we derkeve ev e ku hûn hest dikin ku hûn têne paşguh kirin an paşguh kirin.

Tiştek ku di jiyana we de diqewime (an jî naqewime) hûn hest dikin ku hûn nayên nirxandin û paşguh kirin.

Hûn xewn dikin. kesê ku bêyî xatirxwestinê derkeve ji ber ku hûn di jiyana xwe de dilgiran in ku mirov di jiyana we de bê kes têne û diçintengezariya derûnî ya ku ez pê re diçûm û mamosteyê min hesta mayîbûnê temsîl dikir.

Mamosteyê min ji min re şêwirmend û modelek bû û di van çend mehên borî de ez xwe pir bi tenê hîs dikim.

Xewn nîşana tirsa min a ji terikandin û tenêbûnê bêyî fîgurên mêr ên mezin ên ku ez dikarim rêz bikim û jê fêr bibim, an jî ez dikarim li jiyanê bigerim nîşan da.

Hewl didim ku hevalên xwe yên pola bala xwe bidin çûna wî di heman demê de bi vê hesta tenêbûnê ve girêdayî bû.

Cûreyên din ên hevpar ên xewnan û wateya wan çi ye

Li vir çend celeb xewnên din hene ku min li ser wateyên wan ên sereke lêkolîn kiriye. her weha.

Gava ku hûn di xewna mirina yekî de di xewna xwe de dibînin, tê çi wateyê?

Xewna mirina kesekî ku hûn nas dikin bi gelemperî tê wateya ku hûn ditirsin ku têkiliya xwe bi yekî re winda bikin an jî ji windakirina wî an jî ditirsin. têkiliya we bi wan re heye.

Herwiha ev dikare were vê wateyê ku ew bi rastî pirsgirêkên tenduristiyê hene an hewcedariya we û aramî û piştgiriya we ne.

Gava hûn xewna maran dibînin tê çi wateyê ?

Xewnên maran gelek bi çarçoweyê ve girêdayî ye û hem jî bi rengê mar û tiştê ku wî dikir ve girêdayî ye.

Gelo wî li te çikand, berê xwe da ber te, bi te re axivî, hîs? Ma ew tenê li wir rûniþtibû û li te mêze dikir an raza?

Lêbelê, bi gelemperî, xewnên mar di jiyana me de tirs û hêrsa kesek jehrîn temsîl dikin.

Ew dikarin tirsa kêmasiya zayendî jî temsîl bikin. anredkirina ji hêla mêran ve.

Gava ku hûn xewna ku hûn li dû xwe didîtin tê çi wateyê?

Ew yek ji kabûsên herî xirab e li wir, û min pir dîtiye: kesek an hin kes li dû te dikevin û lingên te mîna magnetan li erdê dikevin.

Tu bi şewqeke şêrîn şiyar dibî, çawa ku cinawirê yekem digihêje te, dê te bixwe, bi kêrê li te bixe an jî te gulebaran bike.

Wateya? Hûn bi rastî stres in û kesek an rewşek we bi binhiş (an jî bi hişmendî) xemgîn û li ber xwe dide.

Gava hûn xewna berê xwe didin tê çi wateyê?

Bi gelemperî xewna yekî berê tê wateya ku hûn bêriya wan dikin û dixwazin wan vegerînin, lê di heman demê de dibe ku xewnek be ku hûn çawa bûn dema ku hûn bi wan re bûn.

Binehişiya we digere ku wê rewşa hestyarî ya dema hûn bi hev re bûn ji nû ve biafirîne.

Dibe ku hûn xewnan jî bibînin wekî rêyek ku hûn xemgîniya zêde ji holê rakin an jî rehetiya xwe diyar bikin ji ber ku têkilî qediyaye.

Her destpêka nû ji dawiya destpêkek din tê

Wateya her xewnê ev e bi kêmanî hinekî jî mijareke şirovekirinê ye.

Herwiha, wateya wê bi qasî wateya wê ya cewherî ve girêdayî bi tiştên ku hûn di derbarê wê de dikin an jî zêdetir heye.

Heke we di xewna xwe de dît ku kesek ji we derket. bêyî xatirxwestinê, hûn çawa reaksiyon dikin?

Gelo ev dawiya xemgîn û tirsnak e an dawiya ku hin potansiyela tê de heye?

Ew destpêka beşek nû ye an dawiya pirtûkek?

Ma dikeew dihêle hûn tirs, xemgînî, rehetî, an tevliheviyê hîs bikin? Ma ew dihêle hûn xwe tenê an azad hîs bikin?

Xewn di bingeh de rewşên hestyarî ne ku bi peyvan an wêneyan têne diyar kirin, ji ber vê yekê ya sereke ew e ku hûn bala xwe bidin ser ka vê xewnê çawa hîs kiriye.

Dû re wê hestê hilde û li jiyana xwe binêre.

Tu ê çawa bi wê re bixebitî, nêzikî wê bibî, çareser bikî, an berdewam bikî û jê kêfê bikî?

Guhdarî bike, dibe ku ev pirs li te binerin. Û ya dawîn tiştê ku hûn hewce ne ev e ku hûn tevlihev bibin

an jî di tiştê ku xewna xwe de dibejin winda bibin.

Li wir Çavkaniya Psychic dikare alîkariyê bike. Min berê behsa wan kir.

Têkiliya bi derûnnasek pispor re dikare bibe alîkar ku bersiva hemî pirsên we bide, û zelal û têgihîştina wateyên li pişt xewnên we û di çarçoweya jiyana we de peyda bike.

Ji ber vê yekê biçin. li pêş, û netirsin ku li wateya kûrtirîn xewnên xwe bigerin.

Îro xwe bigihînin Çavkaniya Psîkolojîk û dest bi rêwîtiyek berbi têgihîştina wan bikin.

Dibe ku ew yek ji wan be biryarên herî girîng ên ku hûn her dem didin. Hûn ê poşman nebin.

Ji bo ku bi şêwirmendek pispor re biaxivin, li vir bikirtînin.

Hûn hîs nebûna kontrol û rêzgirtinê dikin, û xewn vê yekê îfade dike.

Dibe ku ji hev veqetînê temsîl bike

Xewna ku kesek ji we derkeve bêyî xatirxwestinê jî dikare temsîl bike. jihevketina hundirîn.

Travma, bêhêvîbûn an jî trajediyek bûye sedem ku hûn bişkoja rawestanê li jiyanê bixin û hûn di bingeh de di nav gêjbûnekê de ne.

Hûn ji xwe û hestên xwe veqetiyane, û ev xewn bi hin awayan "teya rast" ya ku ji bo penaxwaziyê geriyaye temsîl dike.

Di vê navberê de, tu, çavdêrê hişyar, parçebûna ku di hundurê te de qewimiye dinêre.

êş pir zêde bû û naha tu navberê didî.

Şîrovekirina xewnan dikare dijwar be ji ber ku li gorî rewşa te ya rastîn, wate dikare gelek cûda bibe.

Û heke hûn difikirin ku hûn 'ji hev veqetiyane, hîs dikin ku asê mane, an jî travmaya wan nehatiye çareserkirin, girîng e ku hûn xwe bigihînin arîkarî û rêberiya profesyonel.

Ez bi tundî pêşniyar dikim ku bi şêwirmendek pispor ji Çavkaniya Psîkolojîk re biaxivim.

Çêkirina tiştên pêwîst guhertinên ku ber bi pêş ve diçin carinan carinan bi axaftinek dostaniyê dikare were bidestxistin. Hebûna kesekî ku guhdarî dike û piştgirî dike alîkariyek pir mezin e.

Tenduristiya derûnî ya we ji bo başbûna weya giştî girîng e. Bawer bikin ku hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla derûnî ve li xwe miqate bin. Ji bîr neke: tu heqê herî baş arîkariya berdest in.

Niha li vir bikirtînin da ku bi psîkologek pispor re bipeyivin.

Berketinbi yekî re rabin

Gava ku hûn xewna we dikin ku kesek bêyî xatirxwestinê we berde, tê çi wateyê?

Di hin rewşan de, ew bi veqetîna hev ve girêdayî ye.

Dibe ku îfadeya ku di demên dawî de ji hev qut bûye, nemaze heke berê yê we ew kes be ku bêyî ravekirin derkeve.

Ev jî dibe ku tirsek binketî û veşartî be ku hûn ji hevjînê xwe yê niha qut bibin û dev jê berdin.

Tu di xemê de yî ku mirov bi xeyalî û çawa dikare hest bike, û xewn vê yekê nîşan dide.

Dawiya hevaltiyê

Xewna ku kesek bêyî xatirxwestinê derkeve dikare nîşan bide dawiya hevaltiyê.

Ev kesê ku bê adios hişt hevalek e ku êdî tu xwe nêzî wî nakî û jê fêm nakî.

Ew mirovek e ku bi mecazî ji te dûrketiye û wê girêdana te bi dawî kiriye. carekê hebû.

Xeyala we gelek caran dibe ku hestek xemgîniyê li ser vê hevaltiya ku an diqede an jî jixwe qediyaye.

Herweha, dibe ku hûn xewnek wekî rengekî xemgîniyê li ser hevaltiya ku hûn dilgiran in dibe ku di pêşerojê de biqede.

Xemgîniya li ser nexweşî an mirina kesek nêzî xwe

Di hin rewşan de xewna ku kesek bêyî xatirxwestinê we bihêle dikare bibe xem. nexweşî yan mirina kesekî nêzîkî te ye.

Xewn îfadeya xemgînî an xemgîniyê ye. Ew zû çûn û niha tu li paş û xemgîn bûyî.

Fikra xatirxwestinêtirsa we ya ji windabûnê û ji yekî ku berî we çûye ji bo wê amade ye an jî bi hestyarî ji tunebûna wî re amade ye îfade dike.

Hêzkirina guhertoyek nû ya xwe

Şirovekirina paşîn a ku tê çi wateyê dema ku hûn xewna yekî bêyî xatirxwestinê we bihêle ev e ku ew dikare guhertoyek nû ya xwe hembêz bike.

Kesê ku bêyî xatirxwestinê çûye, hûn ê kal in.

Ev li ser rijandinê ye. xweyek berê an nasnameyek kevn an şêwazek jiyanê û ber bi tiştekî nû ve diçe.

Hûn beşeke nû vedikin û xatirê xwe ji yên kevin dixwazin, rûpelan li ser awayê berê yê ku we an pêşanînên berê dizivirînin. te hebû.

Wan xatir negot ji ber ku tu berê xwe dayê. Ew guhertoya we ya kevn dîrok e.

Di jiyana we de qonaxek nû

Bi heman rengî, ev xewn dikare di jiyana we de qonaxek nû temsîl bike.

Kes yê ku bêyî xatirxwestinê dûr dikeve, ew beşek ji kariyera we, jiyan, cîhê rûniştinê, an rastiyên din ên jiyanê yên girîng ên ku dê biçin temsîl dike.

Ev dikare bibe hestek dilşewat lê di heman demê de dikare di derbarê diguhere.

Heke hûn ne amade nebin an jî beşa nû ya jiyana we çawa ku hûn hêvî dikin dernekeve çi?

Belê, ew jiyana kevn jixwe zivirî û çûye û li wir heye êdî bijarde nîne ji bilî hembêzkirina ya nû.

Çima em xewnan dibînin?

Li gorî zanyaran, xewn dîtbar inxeyal û ramanên me hene dema di xew de ne û carinan jî piştî şiyarbûnê têne bîra me.

Ew raman, sohbet, dîmen û carinan jî bêhn, deng di nav xwe de digirin û dibe ku xwedan çîrok û pêşkeftinek xêzkirî bin an jî wekî rasthatî û bêaqil bin.

Zanist dibêje ku xewn wekî hilberek xwezayî ya pergala me pêk tê ku di bingeh de enerjiya zêde û pêvajoyiyê derdixe û di nav bîranîn û serpêhatiyên ku me de hebûn re derbas dibe.

Xewn pir caran di dema xewa meya kûr de, an Tevgera Bilez a Çavan de çêdibin. (REM) xew, her çend dibe ku ew di dema xewna ne-REM de jî çêbibin.

Nêrîna materyalîst a paqij a xewnan ev e ku ew reaksiyonên kîmyayî yên bêwate û komeleyên rasthatî ne.

Li gorî Sander van der Linden ji Science American re dinivîse:

"Yek teoriyek neurobiyolojîk a girîng a xewnê "hîpoteza aktîv-sentez" e, ku dibêje ku xewn bi rastî tiştek nayê wateya:

"Ew tenê ne pêlên mêjî yên elektrîkî yên ku raman û dîmenên bêserûber ji bîranînên me derdixin.

"Mirov, teorî dibêje, çîrokên xewnê piştî ku şiyar dibin çêdikin, bi hewldanek xwezayî ji bo ku hemî tiştan fêm bikin."

0>Di wateya lojîstîkî de, hema hema hemî me xewnan dikişîne, her çend ji me hemiyan pir caran xewnên xwe nayên bîra xwe. Tenê kesên ku xewnan nabînin ew in ku bi nexweşiyek kêm kêm bi navê Sendroma Charcot-Wilbrand in.

Piraniya me di serê rojê de dora du saetan xewnan dibîne.şev bi her xewnek kesane re ji pênc heta bîst deqîqeyan dirêj dibe. Carinan xuya dikin ku ew pir dirêjtir an kurttir dimînin, û gelek ji me dema ku em şiyar dibin xewnên xwe nayên bîra xwe.

Teoriyek din a xewnê destnîşan dike ku ew beşek ji pêşkeftina me ye û ku em xewnan dibînin da ku tehdîtan simule bikin û di warê dûrgirtin û berevajîkirina gefên li ser jiyana me de bêtir jêhatî bibin.

Ji ber vê yekê, çima em pir caran xewna tehdîd an rewşên stresdar dibînin ku em neçar in çareser bikin an jê birevin?

Ji bilî aliyê bedenî û wêjeyîtir ê xewnê, eşîr û çandên xwecihî li seranserê cîhanê ji mêj ve xewnan wekî dema gihîştina cîhan an rastiyên din ên giyanî dîtine.

Hinek çand û ol xewnan wekî dema ferd dikaribû bi xwedayan re têkiliyê deyne an jî ji Xwedawend, ji bav û kalên ku derbas bûne, an ji ruh û hêzên bingehîn dîtin, rêberî û hişyariyan werbigire. û lêgerîna xwestek, tirs an serpêhatiyên xurt di jiyanê de.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Damezrênerê Psychoanalysis Sigmund Freud got ku xewn bi giranî li dora xwestekên çewisandin, tirs û qonaxên pêşkeftina cinsî ya destpêkê ku em li ser asê mane. Ew tiştek e ku Freud di pirtûka xwe ya bingehîn a sala 1899-an de "Şîrovekirina xewnan" de gelek hûrgulî vedikole.

Hevalê pêşeng.Ji aliyê din ve psîkolog û fîlozof Carl Jung, xewn wekî peyamên xweya meya bilind û beşek ji mezinbûna meya giyanî û derûnî wekî heyînên bêhempa dihesibîne.

Gelo xewn bi rastî tê wateya tiştekî?

Berê Min li ser Freud, Jung, û ramanên zanistî û giyanî yên derbarê wateya xewnan de nivîsand.

Tevî di asta materyalîstî de jî, xewn bi zelalî li gorî ku hûn wan çawa şîrove dikin dikarin wateyek bidin.

Tevî heke ew bi tenê tîrêjên neuralî yên rasthatî bûn ku bîranîn, hest û serpêhatiyan vedigerînin û hildiberînin, dê vebijarka we hebe ku hûn biryarê bidin ka ew çi wateyê didin gava ku hûn şiyar bibin û wan bi bîr bînin.

Lêbelê, pirsa gelo xewnan xwedî Wateya xwezayî an çêkirî an jî peyamek ji çavkaniyek bilindtir an jêhatîtir tiştek balkêş e.

Ev pirsek e ku mirovahî bi hezar salan li ser difikire.

Ji demên kevnar û hin çandên ku hîn jî xewnan dibînin wekî rêyek ji bo xwedayan an jî Xwedê ku bi zanistiya nûjen re bi me re biaxive, guman tune ku sira xewnan dimîne.

Yek ji teoriyên herî balkêş ên di derbarê wateya xewnan de bi rastî ji zanistiya neurolojiyê ye. Lêkolînek ku ji hêla Cristina Marzano ve ji Zanîngeha Romayê ve hatî rêve kirin, têkiliyên balkêş di navbera xewn û hestên xurt de dît. Wan delîlên aktîvkirina hîpokampûs û amygdala, du deverên ku bi bîranîna serpêhatiyên hestyarî re têkildar in, dîtin.

Wek Wanêder Linden bi dawî dibe:

"Tiştê ku em di xewnên xwe de dibînin û ezmûn dikin dibe ku ne hewce be rast be, lê hestên ku bi van serpêhatiyan ve girêdayî ne bê guman ew in.

"Çîrokên xewnên me bi bingehîn hewl didin hestek ji serpêhatiyek diyarkirî bi afirandina bîranîna wê…

“Ev mekanîzma rolek girîng digire ji ber ku dema em hestên xwe, nemaze yên neyînî pêvajo nekin, ev yek xem û fikarên kesane zêde dike.”

Min xewnek dît

Sedema ku ev mijar ji min re hat ev e ku min sê roj berê xewnek dît ku mamosteyê min ê bijare yê lîseyê bi min re diaxive. qehwexaneyekê û paşê bêyî xatirxwestinê derkeve.

Dema ku ez dibêjim mamosteyê bijare, mebesta min ew e ku mutleq bijare. Vî xortî di xortaniya min de bandorek mezin li min kir, di dersa Îngilîzî ya AP (Advanced Placement) de min bi hemû cûreyên edebiyata nû da nasîn.

Tevahiya çîna me ji wî û hesta wî ya ken û aqilê tûj hez dikir. efsanewî bûn. Ew ê bi şanoyê bimeşiya, mîna dozgerekî bi teker û tiliya xwe nîşanî xwendekarek bêserûber bike:

"Û bi vê yekê, Coleridge qala çi dikir, jina ciwan?"

Ew siwariyek rast bû . Mîna fîlmê Dead Poets Society, lê rast e.

Di vê xewnê de, ji ber hin sedeman me dersek li derve dikir û ew Îngilîstana Navîn bû. Sinifa me li zeviyê bêhna xwe didan û hinekan jî li ser maseyeke ji daristanê û li ser rêyekê rûniştibûn.

Cûreyek hebûli ser sifrê ku pir xweş xuya nedikir û tê bîra min ku min her gav difikirî ku Serdema Navîn dê ji vê sartir be û ne cûreyek… fetisî bi porê kevn ku li dora xwe rûniştî.

Mamosteyê me bû cil û bergên şovalyetiyê li xwe kiribû û Chaucer an jî tiştekî din dixwend. Cûreyek xweş, lê tevlihev, nemaze dema ku du şovalyeyên din li pişt wan tûrnûvaya joustkirinê hebû.

Dema ku mamosteyê me dest pê kir ku bala me ji jousters winda kir, min ji bo bîskekê şopa wî winda kir û paşê gava ku min dît ku ew ji me zivirî, xemgîn bûm. Min hewl da ku ez hevalên xwe yên polê bişopînim da ku bala xwe bidimê, lê gava ku min zivirî min dît ku ew berê xwe dide pişta me û vedikişe…

Piştre ew tenê…ji rê çû

Belê, ez meraq dikim ka çi Wateya xewnê, heke tiştek hebe.

Çima ez ê vê xewnê bibînim û ew li ser jiyana min û daxwaz, tirs, an armancên min çi nîşan dide? Ma ew tenê tevliheviyek bêkêmasî ya kîmyewî ya mêjî bû

Ev yek pirsa çima ez dixwazim li ser vê yekê bizanibim…

Wateya wê yekê ku ez jê hez dikim dê min bihêle?

Wateya wê yekê ye ku ez ê bibim winda yekî ku ez jê re eleqedar dibim?

Gelo ew tê wateya nezanîna min an ku ez bi rengekî di derheqê jiyan an cîhanê de kêmasiya zanînê me?

Pirs gelek in, û ger hûn jî xewnên bi vî rengî bibînin, ez hêvî dikim ku xalên jorîn ji we re bûne alîkar ku hûn bêtir sirrê ronî bikin.

Ez bawer dikim ku xewna min bêtir ji