Runtii waad isku tuurtay isaga - oo si cad u caddaynaysa inaad jeceshahay isaga - haddana weli ma dhaqaaqi doono. 'runtii sidaas uma lihid. Dhab ahaantii, waxaad tahay waxa dadka qaarkiis u tixgelin lahaayeen "naag qiimo sare leh"!

Haddaba maxaa bixiya?

. Ha i rumaysan? Eeg inta calaamadahan ah ee uu soo bandhigay:

1) Wuu xanaaqaa markaad agjoogto

Wuxuu qallafsan yahay, wuu dhuuxay, gacmaha ayuu rogrogaa ka dibna wuu kala furfuraa. Waxay la mid tahay inuu ku dhow yahay inuu qaado wareysi shaqo mar kasta oo aad ag joogto. Haddii aad si uun u dhegaysato garaaca wadnihiisa, waxa ay dhegahaaga ku garaaci lahayd kun garaac ilbiriqsikii.

Dabcan, mararka qaarkood, waxa uu isku dayi doonaa in uu is qaboojiyo. Wuxuu ka badin doonaa isagoo isku dayaya inuu noqdo sawirka kalsoonida.

Wuxuu isku dayi doonaa inuu noqdo kaftan, kaftan, iyo cabsi...laakin waxaad garanaysaa qof dareen leh markaad mid aragto. Way qurux badan tahay laakiin sidoo kale waxaad doonaysaa in aad isku duubto ninka oo aad u sheegto in uu fiican yahay

Waxa la sameeyo:

>

Wax kasta oo aad samayso, isku day inaadan u fiirsan sida uu u xun yahay. Tani waxay ka dhigi doontaa inuu ka xishoodo sidii hore. Kaliya iska dhig inaadan dareemin wax ka duwan.

isku day inaad bilawdo wada sheekaysiga oo ka dhig sidiicaadi ah sida ugu macquulsan. Haddii uu qabo welwel bulsho, tani aad bay u caawinaysaa.

U naxariiso isaga. Ha dhigin iftiinka. Ugu yaraan hadda adigoo weli isku dayaya in aad qoloftiisa ka soo saartaan.

2) Waxaa iska cad in uu dareenkiisa dib u celinayo

Cabsinimada ka sokow, waxaad arkaysaa. calamadaha in uu dhab ahaan kugu soo galay. Markaa adiga. Heck, waxaa laga yaabaa inuusan xitaa isku dayin inuu qariyo!

Wuxuu ku eegi doonaa dhowr ilbiriqsi ka badan, wuu taabtay, wuxuu kuu keenayaa qaxwo… u malayn inuu adiga kugu dhex jiro in ka badan saaxiib. Xod-xodashadiisu waa mid aan qarsoodi ahayn, laakiin malaha maaha inuu ku fiican yahay, sababtoo ah wuxuu ka baqayaa inuu muujiyo wax badan.

Wuxuu ka baqayaa inuu dhab ahaantii ku dhaqmo dareenkiisa sababtoo ah wuxuu hubaa inaad diidi doonto.

0> Isaga, taasu ceeb keliya uma keenayso, laakiin waxay sidoo kale kuu sheegi kartaa dhammaadka wakhtigiisa wanaagsan adiga. Haddii uu kuu sheego dareenkiisa adiga kugu saabsan oo aad diido, waxay noqon doontaa wax laga xumaado. Oo wuxuu jeclaan lahaa inuu kuu soo dhawaado intuu ku lumin lahaa.

Maxaa la sameeyaa:

>

Runtii, ka dhig mid ka sii muuqda horumarkiisa qarsoon! Haddii uu u maleeyo inaad aad ugu fiican tahay isaga, waxaa laga yaabaa inuu hoos u dhigo calaamadahaaga inuu yahay saaxiibnimo si aad si cad u muujiso.

3

Xitaa haddii uu ka mid yahay dadka aad garanayso ugu hadal-haynta badan, marka aad ku majaajilooto, wax yar ma hadli karo.ilbiriqsi Wuu maran.

Markaas wuxuu u caddaaday sidii ruux oo kale ama wuu guduudan doonaa sida dabocase.

Wuxuu ka baqayaa inaad isaga la ciyaarayso, ama inuu si fudud wax u malaynayo. Isaga, waxay ula mid tahay riyo rumowday oo kale.

Wuxuu ku doonayaa, laakiin wuxuu gabi ahaanba meesha ka saaray rajadii uu ka lahaa inuu hareerahaaga joogo.

Adiga haba yaraatee waxa uu joojinayaa shaqadii in muddo ah iyadoo maskaxdiisu isku dayayso inay qabato oo fahanto waxa socda

Maxaa la sameeyaa: >

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo yaab leh oo uu ninku ku diido marka uu ku jecel yahay>

Daawo muuqaalka Jacaylka iyo Xidhiidhka bilaashka ah si uu kaaga caawiyo inaad u wajahdo xidhiidhkan si ka duwan. Qaar badan oo naga mid ah ma naqaano sida loo bixiyo ama loo helo jacaylka - waxaa nalooga xidhay bulshada si ay u eryan jacaylka sunta ah, taas oo inta badan ah sababta aan la kulanno ammaan darro xagga cilaaqaadka. Laakin tani waa halka fiidiyoowga bilaashka ah uu ku caawin doono - kaliya maahan. Waxaad barataa sida loo wajaho cilaaqaadka hab caafimaad leh, laakiin waxaad baran doontaa sida loo dareemo inuu ku raaxaysanayo hareerahaaga sidoo kale. Markaa, haddii aad runtii jeceshahay isaga oo aad rabto inaad siiso xidhiidhkan fursad wanaagsan oo aad ku qaadato, ma jirto talo ka wanaagsan Ka badan waxa aad ka baran doonto fiidiyowga bilaashka ah. Riix halkan si aad u daawato.

>

4 run ahaantii daacad u tahay naftaada, waxaad odhan kartaa waxaa jira waxyaabo aad u yarWaa laga cabsadaa gudaha, wuxuuna ku xasuusinayaa in, haa, aad tahay mid laga cabsado.

Si kastaba ha ahaatee,  haddii uu leeyahay xoogaa ammaan-darro ah, waxay ka dhigi kartaa inuu ka baqo inuu ku dhaqmo dareenkiisa adiga.

Waxa la sameeyo:<5

>

Ha joojin inaad noqoto mid cajiib ah. Ha iska dhigin mid carrab la' si aad nin uun uga farxiso.

Noqo mid is-hoosaysiiya. Ha sii wadin inaad ka hadasho liiskaaga dheer ee guulaha. Waa hal shay marka aad cajiib tahay, waa shay kale marka aad si aad ah uga warqabto cabsidaada. Taasi waxay ka dhigi kartaa inuu dib ugu sii gurto qolofkiisa.

5) Wuxuu wali isku dayayaa inuu ogaado noloshiisa . Waxaad hore u leedahay guri kuu gaar ah, baabuur, iyo dhammaan waxyaalahaas koray. Isaga, dhanka kale, wali wuu sii socdaa oo wax badan baa u dhiman waxqabadkiisa. Laakiin isaga, waxay u noqon kartaa bar aad u weyn.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

Waxa uu ka baqayaa in isaga, nin doollar dhabarka ku haya. jeebka iyo wax yar oo kale, ma haysto wax uu siiyo qofka haysta wax walba oo adiga oo kale ah.

Waxa laga yaabaa inuu dareemo inuusan ku siin karin waxaad rabto.

samee:

>

Marka ay timaado amni-xumo, waxaa fiican inaan laga hadlin. Waxay kaliya ku dari doontaa cayda dhaawaca oo waxay ka dhigi doontaa inuu dareemo xishood haddii aad isku daydo inaad "caawiso" isaga.

Weligaa ha dareemin isaga inaad ku cabbirto guusha ninka heerarkaas. Inta uu wax uu rabo ku raadsanayo oo aanu dadka dhibin, wuu fiican yahay. Ma aha inuu noqdo bilyaneer 40.

Fiiro gaar ah u yeelo waxyaabaha uu ku fiican yahay oo ku ammaan iyaga. Waxaa jira siyaabo badan oo lagu noqon karo halyey.

>

6) Kalsoonida naftiisa ma lahan

laga yaabee in ay ka timid sida uu ku soo koray ama waxaa laga yaabaa in uu la kulmay xoogaa dhaawac ah oo soo koray oo ay saameynayso naftiisa. -qiimayn ilaa hadda.

Waxa laga yaabaa in loogu yeedho "wiilka ugu foosha xun fasalka" fasalka saddexaad. Ama waxaa laga yaabaa in gabdho badan oo hore ay u diideen oo ay ku qosleen.

Waxa laga yaabaa in uu waayay cid u xaqiijisa in uu dhab ahaantii qurux badan yahay oo uu maalmihiisa carruurnimada ku qaatay in uu isku garaaco muuqaalkiisa.

Waxaad ku garan kartaa luqadda jidhkiisa, sida uu naftiisa uga hadlo, iyo sida uu ula xidhiidho dadka kale, gaar ahaan adiga. Wuu jalaafay oo had iyo jeer ma hubo ra'yigiisa Tani waxay ka dhigi doontaa mid aad u dabacsan isaga oo og in qofka sida cajiibka ah aad u yeelan karto is-shakiga, sidoo kale.

Haddii aad u bogatid qof (sida caanka ah) oo aan ahayn mid kulul oo ku salaysan heerarka bulshada, ku sheeg gudahaagawada sheekaysiga Tani waxay ka dhigi doontaa inuu ku nasto inay suurtogal tahay inaad isagana jeclaan karto.

7.) Wuxuu u muuqdaa mid faraxsan oo ku faanaya inuu kula joogo oo keliya

Xitaa haddii waxaad ka soo qaadan doontaa xoogaa sanwij ah maqaaxida, wuxuu u muuqdaa mid ifaya marka aad garabkiisa ku jirto meel fagaare ah.

Inaad kula joogtid, in kasta oo ay tahay in muddo ah, waxaad mooddaa inuu wada dhan yahay. giddigood gudaha. Wuxuu isku dayaa inuu qariyo, laakiin farxaddiisa ayaa soo iftiimaysa.

Maxaa la sameeyaa:

> Ku raaxayso daqiiqadda oo hubi inaad siiso dareenkaaga oo dhan marka aad rabto. waa wada jir Haddii qof kuu soo dhawaado, gaar ahaan haddii uu nin yahay, ku dadaal inaadan dayacin isaga.
• Ka dhig isaga inaad dareento inaad ku faraxsan tahay inaad isaga la joogto.

8) Waxa uu aad ugu dadaalaa (sida aad u adag) in uu ku cajabiyo

Waxa uu aadi doonaa mayl dheerad ah oo kaliya si uu ku tuso waxa uu ku siin karo ama uu kaa caawin doono wax kasta oo yaryar. Way qurux badan tahay oo waxay kaa dhigaysaa sidii boqorad, laakiin waxaad jeclaan lahayd inaad u sheegto inuu yara nasto. Miskiinku wuxuu u muuqdaa inuu siinayo dhammaan wixii uu helay!

Tani waxay aad u sii muuqataa marka aad ag joogtid niman kale. Waxay gaadhay heer aad ugu dhawaan karto inaad ugu yeedho wax lagu qoslo, sida daa'uusku oo tusa baalashiisa fuushan.

Waxa la sameeyo:

>
• U qir dadaalka
• Weligaa ha ku qoslin hana ku jeesjeesin dadaalkiisa, xitaa haddii si kaftan ah loo sameeyo.
• La bogo dadaalkiisa laakiin si hoose u samee. Ha isku dayin inaad ku waasho ammaanta ama haddii kaleWuxuu u malaynayaa inaadan run ahayn.

9 ka dibna si lama filaan ah u aamus ama qabow.

Tani waa sababta oo ah wuu ku jecel yahay oo keliya ma awoodi karo inuu ku haysto fikradihiisa oo markuu ogaado inuu aad u cad yahay, dib ayuu u soo laabanayaa si adag. waayo wuu cabsanayaa.

Waa wadnihiisa oo la dagaallama maskaxdiisa. Qalbigiisu waxa uu u sheegaa in uu u baxo oo uu ku caddeeyo jacaylka uu kuu qabo laakiin maskaxdiisu way joojisaa si uusan u dhaawacmin markaad diido.

Ninku hadduu kulayl iyo qabow dhaco, si toos ah ha u fikirin. waa ciyaaryahan ama dameer. Wuxuu u malayn karaa inaad aad ugu fiican tahay isaga, sidaas darteed wuxuu isku dayayaa inuu naftiisa xakameeyo.

Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo aad kaga cadhaysiinayso qoraalka (iyo waxa la sameeyo beddelkeeda)

Waxa la sameeyo:

• Marka uu kululaado, u celi. Haddii uu qaboobo, isku day inaad diirimaad sii ahaato intii aad qabowdo, sidoo kale. Tani waxay dareensiin doontaa inaad si dhab ah u jeceshahay isaga.
• Haddii ay tani dhacayso in muddo ah oo ay ku bilaabmayso inay ku dhibto sababtoo ah waxaad dareentay ninkan, u wac marka xigta ee uu soo jiido. dib u noqo. Waxay noqon kartaa dhaqan qallafsan runtiina ma rabto taas.
>

> 10 , waad ogtahay inaadan qummanayn.

Xitaa uma malaynaysid inaad isaga aad ugu wanaagsan tahay. Laakiin haddii uu tilmaamo ama uu u sheego qof inaad tahay waxa uu doonayo saaxiib, markaa la yaab ma lehaad ayuu uga baqayaa inuu kuu soo dhawaado.

>Taasi macnaheedu maaha inaad si toos ah ugu fiican tahay isaga oo ah inuu khasaaray oo aad tahay boqorad. Waxa kaliya oo ay la macno tahay in aad isaga ku fiican tahay taasna ay ku keenayso dareen.

Waxa la sameeyo tilmaamo badan oo hubi inay cad yihiin. Dareensii inuu isagu adiga kugu habboon yahay.

Ha u dhaqmin sidii inaad tahay amiirad iyo inuu yahay rah. Waa in aad dareensiisaan in la idin doonayo in aad wada joogtaan iyo in uu nabdoon yahay in uu qirto dareenkiisa sababtoo ah waa waxa aad sugaysay intan oo dhan.

Gabagabadii

Waa wax lagu sasabayo marka uu ninku u arko inaad aad ugu fiican tahay isaga, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa xanuun dabada haddii ay ku ilaaliso curyaan. socda bilo… xataa sanado!

Fiiri. Way fiican tahay inuu si weyn kuugu fikiro, inuu ku ixtiraamo, oo ay u badan tahay inuu kuugu maleeyo inaad tahay inantiisa ku habboon.

Laakiin noloshu waa gaaban tahay, haddii aad ka daalan tahay inaad sugto waxay noqon kartaa waqti uun. si aad arimahaaga gacantaada u qaadatid oo aad naftaada u dhaqaaqdo talaabada ugu horeysa

> si aan ula hadlo tababaraha xiriirkaiyada oo loo marayo balastar adag ee xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>