Fahamka sababta raggu kuugu soo dhowaan waayaan waxay lama huraan u tahay inaad ku guulaysato goobta shukaansiga.

Sababta? waa - oo aan run sheegno, haddii nimanku kuu soo dhowaan waayaan, rajo badan kama aadan qabin inaad la kulanto nin aad jeceshahay.

>Bal eeg, anigu waxaan ahay Tina Fey, aasaasaha xidhiidhka jacaylka, waxaanan ku qaatay qaybta ugu wanagsan ee 10 sano ah fahamka ragga sida ay u fikiraan iyo caawinta dumarka si ay u helaan ragga ay rabaan.

Maanta, waxaan rabaa inaan caawiyo. waxaad garanaysaa sababta raggu kuugu soo dhowaan waayaan.

Hadaba aynu ogaano.

Halkan waxaa ah 14 sababood oo waaweyn oo raggu aanay kuu soo dhowaanayn:

> 1. Waxaad u egtahay mid cabsi galinaysa>Tani waa laga yaabaa inay tahay arrinta ugu weyn ee aan ku arko kooxaha Xiriirinta Jacaylka iyo adeegyada tababarka khadka tooska ah

Ragu kuma soo dhawaadaan sababtoo ah waxay dareemayaan cabsi adiga kugu ah.

0>Waxay u maleynayaan inaad diidi doonto, ama ma ku noolaan doonaan heerkaaga, ama aad ayey ugu dhibtoodaan fikradda ah inaad u dhawaato haweeneyda ka dhigta inay dareemaan inay ka yar yihiin ragga.0>Haddaba maxaa keenaya in naagta ay cabsi galiso oo raggu u soo dhowaan waayaan?

Aan ka fogaano ilbiriqsiyo sababtoo ah ragga waxaa cabsi gelin kara quruxda (laakin taas ma xakameyn kartid. .

Taas ka sokow, ragga inta badan waxaa cabsi geliya dumarka aan kalsooni badan ku koobneyn oo kaliya balse aad u daran.

waxaad maqan tahay habeenkii, waxaadna u egtahay inaad ku raaxaysanayso dareenka, oo kaliya waxaad rabtaa inaad baxdo, markaa uma badna in nin doonayo inuu kuu soo dhawaado.

Tani waa sababta oo ah haddii aad hareeraha eegto, indho lulmo, aanad danaynayn wax kasta oo aad aragto, markaas ninku waxa uu u malaynayaa in aanu fursad u haynin in uu dareenkaaga soo jeediyo, ama uu sii wado wada hadalka kula leh.

Si dhab ah uma samaynaysid saameeyn xooggan ragga weli jooga haddii aad bilowdo inaad u ekaato inaad caajistay. Inta habeenku sii dheeraado, inta caajiskaagu badan yahay, nimanka yari ayaa kuu soo dhawaada.

13. Waxaad si joogto ah ula joogtaa asxaabtaada

Ma jiraan wax khalad ah inaad miiska la qaadato kooxda asxaabtaada ah, dalbashada dhalada ka dib, qaadashada tallaalka ka dib, ama xitaa haddii aad tahay kafateeri leh koox badan oo saaxiibo ah .

Waa wax aad u fiican in la helo kooxahan iyo isu imaatinka.

Laakin haddaad rabto inaad qof la kulanto, cidna la kulmi maysid intaad ku dhex dhuumanayso saaxiibbadaa.

Tani waxay ku adkaynaysaa ragga inay kuu soo dhowaadaan. 1>

Ragga waxa ay raadinayaan waa in ay meel keliya ku qabtaan. Isku day in aad miis kale joogto ama baarka agtiisa.

Iska dhig in aad cabbid sugayso ama saaxiibkaa in qof kalsooni ku filan uu kuugu iman doono oo ku weydiin doono inuu ku iibsado cabitaan.

> 14. Waxay yihiinWaxaa laga cabsi qabaa muuqaalkaaga

Waxa kale oo suurtogal ah in aad aad uga yaab badan tahay oo aad u qurux badan tahay oo ragga goobta joogaa ay qaban karaan inaan kuu soo dhawaado. Way turunturoodaan oo waxay u muuqdaan kuwo walaacsan, laakiin ma qaban karaan wada hadal.

Markay tani dhacdo, waxaa kuu wanaagsan inaad hesho goob kale oo ay nimanku ku kalsoon yihiin inay kuugu soo dhawaadaan.

Ama iska hubi inaadan aad u labisan. Sida aan kor ku soo sheegnay, haddii aad u labisan karto si hoose laakiin dheddig ah oo nadiif ah, markaa nimanku waxay yeelan karaan geesinimo dheeraad ah si ay kuugu soo dhawaadaan.

Aniga ahaan, waxaan u tixgelin lahaa sawirka hoose inuu yahay dhar caadi ah, laakiin weli qabow oo nadiif ah in nimankaas ay kugu soo jiidan doonaan.

Samaynta Fiican Marka hore

Hagaag, markaa haddii aad ku guulaysatay inaad hesho nin ku soo dhawaada, markaa waxaad u baahan tahay inaad samayso aragti wanaagsan.

Si aad ugu sugan tahay meel wanaagsan oo aad ku samayn karto aragti fiican, kaliya waxaan rabaa in aan ku siiyo qaar ka mid ah talooyin degdeg ah oo ka caawiyay macaamiisheyda in ay si fudud u soo jiitaan ragga.

Waxa ugu horreeya ee aan doonayo in aan sheego waa in aad u baahan tahay in aad qaadato dabeecadda ah in aad noqoto qof xiiseeya oo saaxiibtinimo leh, laakiin sidoo kale joogtid tamar ninku waa saaxiib macquul ah. Ha u arkin inay yihiin xiiso jacayl weli. Tani waxay markeeda kaa dhigi doontaa saaxiibo badan.

Sababtoo ah haddii aad dhoola caddeyso oo aad saaxiib la tahay, markaas waxaad ahaan doontaa goobtacagta midig.

Inta badan, nimanku waxay dareemaan mas'uuliyadda ah inay qaadaan wada hadalka si kastaba, waxaad u baahan tahay inaadan bixin hal kelmad jawaab. .

Sidoo kale eeg: 8 sababood oo aan u necbahay asxaabtayda iyo 4 sifo oo aan ka rabo saaxiibada mustaqbalka

Halkan waxaa ku yaal talooyin kale oo aan aaminsanahay inay muhiim tahay in la tixgeliyo si loo sameeyo aragti wanaagsan:

> 1) Ka fakar luqadda jireed

Sida aan kor ku sheegay, waxaad u baahan tahay inaad muujiso furan iyo soo dhawaynta luqadda jidhka haddii aad rabto in nimanku kuu soo dhowaadaan.

Haddii aadan rabin inaad ku weyddiiso luqad dhab ah, weyddii luqadda jidhka. Habka aad u guurto, u fadhiiso, iyo u istaagto dhamaantood waa hab muhiim ah oo lagu wada xidhiidho Xaqiiqdi ma aha in adiga kugu ah?

Taasi waxay ku xiran tahay luqadda jirka. meel kasta oo kale waa dhammaan sababtoo ah luqadda jirka. Si loo tuso ninkaaga inaad xiisaynayso oo aad rabto inay ku waydiiyaan, iska hubi inaad eegto isaga oo isha ku hay (ha dhugan, laakiin laga yaabee in isticmaal in yar oo isha la taabto inta aad ku qanacsan tahay)

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in fogaanta ama kabahaagu ay qurux badan yihiin oo jilicsan yihiin. Waxa uu kaliya u malayn doonaa inaad rabto inaad isaga ka fogaato. Isaga xaggiisa u leexi, adigoo gacmahaaga ka fogaynaya laabtaada iyo cagahaaga

In aad gacmahaaga ka gudubto jidhkaaga oo cagahaaga oo jidhkiisa ka soo jeedda ay u muuqato mid difaac ah. Ma aha si xun, laakiin si fudud u caday cududdiisa markaad u baxayso inaad soo qaadato cabitaankaaga, ama haddii aad istaagto.

Haddii uu bilaabo inuu u fekero si la mid ah adiga, taabashadaas yar ayaa ka dhigi doonta inuu fikiro. waxaa laga yaabaa inaad dareentid si la mid ah. Taasina waxay noqon kartaa waxa kaliya ee uu u baahan yahay inuu ku weydiiyo taariikhda.

2) Kalsooni noqo

Dhammaanteen waan ognahay kalsoonidu inay tahay mid soo jiidasho leh. Qof kastaa wuu kuu sheegaa tan.

Laakiin marka aad ka quusanayso in ninkaaga qumman uu ku weydiiyo taariikhda ugu habboon? Waxaa kaa buuxa shaki oo ay kugu adagtahay inaad dareento kalsooni.

Haddii aanad kalsooni dareemayn, samee. Haddii aad u muuqato mid kalsooni leh, ninkaagu wuxuu u malayn doonaa inaad tahay nooca qofka ku raaxaysan doona taariikhda, oo leh sheekooyin badan oo wanaagsan oo laga sheekeeyo.

Waxaad noqon doontaa qofka raba inuu madaxa ka baxo. ku tacabur halkii aad habeen hore u hoyan lahayd TV-ga. Dadka isku kalsoon waa madadaalo, wadajira, oo guuleysta.

Ma aha in aad leedahay xirfad dhalaalaya ama hiwaayad biyaha cad-cad si loogu tixgeliyo kalsooni.

Isbeddel fudud oo yar oo ku yimid Sida aad u fikirto oo aad uga hadasho naftaada waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento kalsooni isla markiiba.

>

>Taag dheer. Dadka isku kalsoon kama cabsadaan inay buuxiyaan meel bannaan. Haddii aad had iyo jeer caajis tahay, waxaad u egtahay inaad tahayisku dayaya in uu is dhimo ama ku jeclaado uma qalmo in aad joogto meeshaad joogto.

> Jooji ka werwerka waxa uu u malaynayo Markaa waa maxay, waxaa jira dad kale oo badan oo halkaas jooga. Kalsooni u yeelo inaad u caddayso inaad isaga la mid tahay, adoon ka welwelin inuu fali doono iyo in kale.

Jooji daryeelka ku saabsan in uu jecel yahay sheekooyinkaaga iyo in kale. Si kastaba ha ahaatee u sheeg oo arrimuhu si dabiici ah ha u dhacaan.

>

Hagaag taasi waa tan maanta aniga. Waxaan rajeynayaa in maqaalkani uu ku caawiyay. Haddii aad rabto in aad la xiriirto, oo ku saabsan maqaalkan, fadlan igala soo xiriir Twitter. Waxaan aad u jeclahay inaan ka hadlo wax kasta oo ku saabsan cilaaqaadka iyo cilmi nafsiga ragga.

Tababaraha xiriirka sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad ku hadasho ilaa macalinka xiriirka Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylkaTababaraha xiriirka oo u hel talooyin ku habboon xaaladdaada.

Waxaa iga xanaaqay sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu ii caawinayo tababarahaygu.

> Tababaraha kuugu fiican adiga.

Ma ka heshay maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo sidan oo kale ah quudintaada.

naag alfa.

Hadda, haddii aad tahay naag xoog badan oo alfa ah, taasi waa cajiib. Ma rabno inaan taas bedelno.

Laakin in aad noqoto mid dhab ah waa wax aad bedeli karto.

Runtu waxay tahay, raggu way iska ilaalinayaan inay kuu soo dhawaadaan haddii aad dhab ka tahay ama aad u muuqato cadho. , taasoo kaa dhigaysa mid cabsi gelin badan.

Ma u egtahay inaad u ekaato sawirka hoose?>

Buugga, The Like Switch: Tusaha Wakiilkii hore ee FBI-da ee saamaynta, soo jiidashada, iyo kasbashada dadka, Jack Schafer waxa uu yidhi "Ragu si fudud ayay ula xidhiidhaan dumarka u dhoola cadeeya in aan u dhawaado."

Tani waa waayo-aragnimadayda. Markaa iska hubi inaad dhoola cadayso!

2. Ma siinaysid indho-fiiqid ama tilmaamo kale oo uu ninku u soo dhawaado

Dadka intooda badani waxay u maleynayaan in habka ugu horreeya uu yahay nin dhan, laakiin taasi run maaha.

Sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga Lucia O'Sullivan, inta badan waa "dumarka, maaha ragga, kuwaas oo bilaabay habka ugu horreeya."

Waxay ula jeedaan in ay caadiyan yihiin dumarka kuwaas oo tilmaamaya in ninku uu samayn karo hab marka hore.

Sidee?

Sida caadiga ah, tani waxay la macno tahay fiiro dheer oo xagga ninka ah ilaa uu kaa dareemo, ka dibna aad ka jebiso fiirsiga, dib ugu soo celi aragga mar dambe adigoo dhoola cadeynaya, ka dibna dib u jebi aragtida. 1>

Intaa waxaa dheer, sida uu qabo O'Sullivan, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale rabto inaad is-qurxiso, timahaaga hagaajiso, oo aad qaadato jidh furanqaabka.

Weligaa ma maqashay is-hortaag? Tani waxay la macno tahay inaad naftaada hagaajiso si aad u muujiso xiisaha aad u qabto nin.

Fiidiyowgan gaaban waa tusaalaha is-hor-istaaga:

si aad u muujiso dantaada waan soo dhowaan doonaa.

3. Had iyo jeer waxaad la jirtaa rag kale

Tani waa mid weyn. Raggu caadi ahaan kuma soo dhowaan doonaan haddii aad la joogto rag kale.

Waxay cabsi gelinaysaa iyaga, ama waxay u malaynayaan in mid ka mid ah raggaas uu yahay saaxiibkaa. aad rabto inaad joojiso la bixida saaxiibadaa, laakiin waxaad u baahan tahay ugu yaraan inaad hesho wakhti halka aad keligaa joogto Waxay u badan tahay in nin ku soo dhawaado.

4. Waxaad ku dheggan tahay taleefankaaga

Iyadoo qof kastaa garaacayo goobta qoob-ka-ciyaarka oo uu jeex-jeexi doono, xageed joogtaa? xaflad ayaa ka dhacaysa hortiinna waxay ku qaylinaysaa "Antisocial" ragga kale.

Taladayda . Dhab ahaan,waa qurux badan darn sax aan macquul ahayn!

Waan kugu raacsanahay, laakiin waxa aan ula jeedo waa inaadan mar walba indhahaaga ku dhejin taleefankaaga.

Hadda iyo ka dib eeg isku day in aad qabsato indhaha wiilka.

Sida aan kor ku soo sheegay, haddii aad nin indhaha la qabsato oo aad dhoola caddayso waxa ay aad ugu dhowdahay in uu kuu soo dhawaado.

5. Uma lebisan inaad soo jiidato ama aad u labisato

In kasta oo ay muhiim tahay inaad xidhato waxa aad ku qanacsan tahay iyo waxa ku dareensiiya, waxa kale oo muhiim ah in la tixgeliyo sida ay dhab ahaantii u egtahay.

Inkasta oo aad rumaysan tahay in dadku aanay waligood ku xukumin buugga daboolkiisa, haddana qof walba kuma raacsana taas.

shisheeye ama in ay dhab ka tahay sidii ay u heli lahaayeen qof ay guriga kula tagaan Fursadahaaga qof ku soo dhawaada.

Si la mid ah, ma rabto inaad aad u labisato. Tani waxay cabsi gelin kartaa ragga qaarkood.

Sida iska cad, waxay ku xirnaan doontaa goobta ama xafladda aad joogto, laakiin guud ahaan, jeansiinta qurxoon ee ku habboon iyo dusha sare ee quruxda badan waa inay sameeyaan khiyaamada.

Waxaad la kulmi doontaa si qurux badan oo moodada ah, laakiin sidoo kale ma geli doontid halista cabsigelinta nin.si fiican.

Colleen Hammond, buuggeeda, Lebiska Sharafta, waxay soo jeedinaysaa in loo labbisto si "dheddig, xishood iyo sharaf leh."

" Waagii hore, waxaan ogaaday in markaan ahay iyagoo u lebisan si fiican, xishood iyo dheddig ah, rag ayaa albaabada ii qaban doona, waxay iga caawin doonaan inay wax ka helaan bakhaarka waxayna ii soo bandhigaan inay alaabta baabuurka iigu sii qaadaan… si kastaba ha ahaatee, haddii aan u cararo dukaanka anigoo xidhan dharkayga shaqada, waxaa la iila dhaqmaa sidii "mid kale oo ka mid ah ragga."

6. Ma aad la dhexgalka dadka kale

Marka la siiyo ragga fursad ay ku qabtaan kaligaa waa muhiim, mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaysan ku filneyn.

Haddii aad fadhido meel waddo ah oo ku taal dhabarka dambe goobta, kaligaa cabitaankaaga, ka fogow dadka, kaliya u fiirsashada wax walba, waxay kaa dhigi kartaa inaad soo jiidato ragga qaarkood.

Waxa kale oo laga yaabaa in qof u maleeyo in aad qof sugayso, si aanay xataa isku dayin in ay kuugu soo dhowaadaan.

iyo tamarta

Marka aad shaqada ka baxdo, ujeedadu waa inaad dadka la kulanto. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad marka hore la kulanto dadka kale.

>7. Waxaad u dhaqmaysaa aad u caqli badan

Hadda haddii aad rajaynayso in lagugu soo dhawaado baarka, taas oo ah waxa dumarka intooda badani rabaan, markaa waa muhiim inaadan sidoo kale helincaato ah.

Aalkoladu xaqiiqdii waxay ka dhigi kartaa habeen madadaalo dheeraad ah, laakiin isku day inaadan u ekaan inaad madadaalo badan leedahay. guys (haddii ay taasi tahay waxa aad raadinayso)

In kasta oo ay u ekaan karto fikrad wanaagsan inaad miiska u kacdo si aad u dheesho ama aad u jejebiso dhawr muraayadood, waxa laga yaabaa inaanay u muuqan mid heer sare ah.

Hadaba wax yar u fududee khamriga. Waxaad heli kartaa wax kugu filan halka aad ka dareemayso guuxa, laakiin maaha wax aad u badan oo aad bilowdo inaad afkaaga ka saarto - ama ka sii daran, inaad kor u tuurto.

> 8. Waxaad mooddaa mashquul>

Kani wuxuu u baxaa haweenka ganacsiga ee akhrinaya tan. Waxaan la kulmay wax badan oo iyaga ka mid ah ka hor, iyo haweenkan hamiga leh ma caawin karaan, laakiin had iyo jeer mashquul, xitaa marka ay maqan yihiin. Tani xaqiiqdii kama caawinayso kiiskaaga in nimanku kuu soo dhawaadaan.

Dheh inaad joogto goob heersare ah, halkaas oo martidu ay xidhaan labbis rasmi ah oo ay ku adeegaan khamri Dadka sida caadiga ah ka qaybqaata hawlaha noocaan ah waxaa laga yaabaa inay aad mashquul u yihiin maalmo kale, sida naftaada, laakiin tani waa markii ay ku nasan lahaayeen wax yar. Waa inaad sidoo kale.

Haddii aad ka baxdo miiskaaga, xoqin indhahaaga, samaynayso jimicsi maskaxeed oo ku saabsan goorta aad ballansan tahay kulanka soo socda, sida loo dhammaystiro warbixinnadaas dhawaan la filayo, iyo cidda aad u xilsaarayso mashruuca xiga , waxaa laga yaabaa inaadan soo jeedin hab-dhaqanka ugu soo dhawaynta badan.

Waa laga yaabaaka dhig kuwa kale inaysan rabin inay ku dhibaan - taasoo ka soo horjeeda waxa aad rabto inaad dhacdo.

Xusuuso inaad dhoola cadayso oo ugu yaraan u ekaato inaad ku raaxaysanayso!

9. Waxaad u dhaqmaysaa sidii qof kasta oo ka maqan horyaalkaaga

Hadda ha i khaldamin:

Waa muhiim inaad yeelato heerar.

Laakiin ma doonaysid in heerarkaagu ay noqdaan kuwo aan suurtagal ahayn in nin kastaa la kulmo.

Haddii aad xidhato dharkaaga ugu fiican, oo wata qaar ka mid ah dahabka kuugu fiican, way fududahay inaad ku fikirto inaad tahay wax la mid ah jilaha ugu muhiimsan ee goobta oo dhan.

Gadhkaaga in yar kor u qaad, indhahaagana dadka kale, adigoo ku xukumaya inaanay u labisan sida quruxda badan

Laakin tani waxay kuu keeni kartaa wax ay dadka qaar ugu yeedhaan "wejiga qaniinyada nasashada" - Waan necbahay ereygaas, laakiin waxaa jira xoogaa run ah.

Sidoo kale eeg: Ma si adag ayay u ciyaaraysaa si ay u hesho ama aanay xiiso u hayn? 22 siyaabood oo lagu sheegi karo

Marka aan maalin xun ku jiro, waan ogahay inay adag tahay inaan naftayda iska celiyo inaan u ekaado qaniinyo, laakiin haddii aad rabto in nimanku kuu soo dhowaadaan, adiga ve got somehow present vibe soo dhawayn badan.

isku day inaad dhoola cadayso. Isku day inaadan nin walba u eegin sidii inuu ka maqan yahay horyaalkaaga. Is fur in yar si aad ula kulanto dad cusub oo aadan weligaa ogaan doonin qofka aad la kulmi karto.

Hal talo ah oo aan inta badan siiya haweenka ayaa ah bilaw saaxiibka aagga guys aad la kulanto, xitaa haddii ay madaxaaga uun ku jirto. .

Sidan, waxaad u furnaan doontaa inaad la kulanto rag badan sababtoo ah ma jiraan wax khalad ah inaad la kulanto saaxiibo.

iyorag badan oo aad la kulanto, fursada sare ee aad ku heli doonto qof aad si dhab ah u jeceshahay.

10. Wuxuu ku arkay adigoo qallafsan

Intii ay arrintu dhacaysay, waxaa laga yaabaa in mudalab uu si lama filaan ah kuugu soo dhacay.

Waxaa laga yaabaa inaad ku canaanatay iyaga wax ka badan intii ay mudnaayeen, laakiin waxay ahayd mid ka baxsan. walbahaarka iyo niyad-jabka

Laakin xaalad kasta, dad kale ayaa laga yaabaa inay ku arkeen. Tani xaqiiqdii maaha mid kuu fiican adiga.

Tani waa sababta ay had iyo jeer muhiim u tahay inaad ixtiraam iyo ixtiraam u yeelato qof kasta oo aad la kulanto. Weligaa ma ogid; qof ayaa laga yaabaa inuu ku arko oo isla markiiba soo jiito.

Intaa waxaa dheer, in aad maskaxda ku hayso saaxiibtinimada iyo asluubta qof kasta oo aad la kulanto waxay kaa dhigi doontaa mid aad loo soo dhawaado sidoo kale.

11. Xidhiidhka ishaadu waa daciif

Indhaha isha ayaan kor ku soo sheegay, laakiin waxaan rabaa inaan mar kale dhex maro, sababtoo ah runtii aad bay muhiim u tahay in nin kuu soo dhawaado.

Indhuhu waxay awood u leeyihiin inay diraan xataa fariimaha ugu khiyaanada badan marka aanad fogayn maqalka.

Waxaa laga yaabaa inaad miiska la fadhido saaxiibbadaa markaad aragto in ninkani soo hor fadhiyo.

Waxaad arkaysaa inuu sameeyey markaad timi, laakiinse aad ugama fikirin. habkaagaxataa waxaa loo arkaa xodxodasho haddii uu ku lammaaniyo dhoola cadeynta aayar.

Laakiin waxaa laga yaabaa inaadan dareemin haddii aad ka sii jeeddo cabsi darteed ama xishoodka

, taasi waxay u sheegaysaa inaadan xiisaynaynin isaga - inkastoo laga yaabo inaad. Markaa marka xigta ee qof ku xiiseeyo, isku day inaad isha ku hayso.

Haddii aad geesi tahay, waxaan ka helay taladan wanaagsan ee Tonya Reiman, buuggeeda, Awoodda Luuqadda Jidhka: Sida Loo Guulaysto Meherad kasta iyo kulan bulsho:

“Marka aad tagto xaflad ama baar, qol kasta oo ay dad wax ku shiidayaan, ku jooji albaabka laga soo galo oo u oggolow dadka inay jidkaaga jaleecaan. Wakhtigan qaado si ay indhahaagu qolka u xaaqan...ilaa aad aragto nin aad rabto in aad la hadasho...kadib si ula kac ah ugu soco isaga. Marka aad ogaato in indhihiisu ay ku soo jeedaan jihadaada, u ogolow inuu ku eego markaad timahaaga dib u soo celinayso - adigoo iska dhigaya qoortaada isla markaaba. Sii wad isaga oo si lama filaan ah u cadaydo adiga oo si qallafsan u leh, "Alla raali ahow." Madaxaaga waxoogaa hoos u leexi, garkana jiidi; Si toos ah isha uga eeg adigoo dhoola cadeynaya oo isha ku haya… dhaqaaqi – wuuna.”

12. Dabeecadaadu waxay soo jeedinaysaa inaad rabto inaad baxdo

Haddii